社会认知理论读后感

社会认知理论读后感
读完社会认知理论啊，就像是在大脑里开了一场超级有趣的派对。

这个理论首先让我觉得很妙的一点就是它把人看作是那种超级复杂又超级有趣的思考者。

就好比我们不是那种简单的、看到啥就做啥的机器人，而是像一个个小小的侦探，在生活这个大舞台上到处搜集线索。

比如说，我们看到别人做好事得到表扬，就像发现了一条很重要的线索，心里就会琢磨：“哟，这么做能被夸，那我是不是也该这么干呢？”这就像是我们的大脑在悄悄地建立一个小档案，把看到的行为和结果都记下来，然后等自己面临相似情况的时候，就翻出这个档案来参考参考。

而且啊，这个理论里说的自我效能感也特别好玩。

这就像是我们心里给自己装了一个小喇叭，这个喇叭有时候大声喊：“你行的，这事儿对你来说小意思！”这时候我们就感觉浑身充满力量，啥困难都敢去挑战一下。

可要是这个小喇叭声音很微弱，甚至不响了，那我们就会像泄了气的皮球，对眼前的事情都打退堂鼓。

我就想到自己以前，想参加一个演讲比赛，一开始心里的小喇叭还挺响亮的，觉得自己口才也不错，肯定能在台上大放异彩。

可是后来看到那些参赛选手一个个都特别厉害，我心里的小喇叭就有点哑火了，开始怀疑自己是不是真的行。

这就是自我效能感在作祟呢。

还有观察学习这一块，就像我们每个人都背着一个无形的小书包，这个书包专门用来装我们从周围看到的东西。

比如说，小孩子看到大人有礼貌地跟人打招呼，他就把这个行为装进小书包里，然后下次自己也学着有礼貌。

这就解释了为啥家庭环境、社会环境对人的影响那么大。

要是一个孩子生活在一个充满争吵和暴力的家庭里，他那个小书包里装的可就不是啥好东西了，很可能他也会变得容易暴躁、攻击性强。

我也觉得这个理论有点像一个还在不断完善的拼图。

虽然它能解释很多我们日常生活中的行为和心理，但是感觉还是有一些小角落没有被完全填满。

比如说，在一些极端的情况下，人的行为好像就不完全按照这个理论来走了。

就像有时候人会突然做出一些特别冲动、完全不符合他平时认知的事情，这时候社会认知理论可能就有点抓瞎了。

总的来说，社会认知理论就像一把超级有用的小钥匙，打开了一扇通往理解人类行为和思维的大门。

它让我看到我们就像生活在一个大的互动网络里，周围的一切都在影响着我们怎么想、怎么做，而我们自己也在不断地对这些影响进行筛选、吸收，然后再变成我们自己独特的行为方式。

我感觉自己就像是在一个超级大的人类行为游乐场里，通过这个理论，对那些游乐设施（也就是各种行为背后的原因）有了更清楚的认识。

这真的是一个很有趣又很值得深思的理论啊。