孕妇防辐射吃哪些食物好

孕妇防辐射吃哪些食物好
1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼
等海产品和大蒜、蘑菇等
上榜关键词：硒
微量元素硒具备抗氧化的促进作用，它就是通过切断身体过氧化反应而起著抗辐射、
减缓新陈代谢的促进作用。

不含硒多样的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅含有硒，还含有具备抗氧化促进作用的维生素e，双重促进作用更有助于mm
阻挡电脑电磁辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
榜上有名关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。

番茄红
素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素e的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰
老等功效，有植物黄金之称。

而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。

研究说明，番茄红素可以大大提升皮肤过敏症，铲除因皮肤过敏而引发的皮肤干燥和水肿美感，令人感觉轻松愉快。

此外，对于皮肤
老化的大敌——紫外线，番茄红素也存有较好的防水促进作用。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属脂溶性维生素，经过油烹调后稀释更好，同时冷却也可以推动番茄红
素的释放出来，所以番茄甜喝吸收率大于后生喝。

此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会
造成番茄红素的损失。

建议电脑mm每天食用含有番茄红素的营养品。

3、海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带就是放射性物质的“克星”，所含一种称为海带胶质的物质，可以使得入侵人体
的放射性物质从肠道排泄。

此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种
碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

所推荐餐单：海带紫菜汤
4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
榜上有名关键词：维生素a、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下
看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

含有维生素a、β-胡萝卜素
推荐餐单：胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属脂溶性维生素，须要用油腌制，才更有助于稀释。

5、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬
菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

榜上有名关键词：维生素c、维生素e
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃
等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以
减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮
肤损害。

新鲜的蔬果具备抗辐射促进作用，还是它们可以并使血液呈圆形碱性，熔化结晶于细
胞内的毒素，并使之随其尿液排出掉。

6、绿茶、绿豆等
榜上有名关键词：脂多糖、维生素a原
绿豆汤解百毒
绿茶能够减少电磁辐射的危害，茶叶中的脂多糖存有抗辐射的促进作用，茶叶中所含
多样的维生素a原，它被人体稀释后，能够快速转变为维生素a。

如果不习惯喝绿茶，菊
花茶同样也能够起著抵抗电脑电磁辐射和调节身体功能的促进作用。

民间被誉为“绿豆汤
解百毒”之说道，现代医学研究证实，绿豆所含协助排出体内毒物、快速新陈代谢的物质，可以有效率抵抗各种形式的污染。

黑芝麻
减少细胞免疫，抵抗电磁辐射中医理论指出，黑色进肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，并使人免疫系统损坏。

多喝滋阴食品可以进一步增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能够有效率维护人体身心健康。

西红柿——增加皮肤辐射损伤科学调查辨认出，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受到辐射损伤较重，由电磁辐射所引发的死亡率也较低。

实验证明，电磁辐射后的皮肤中，番茄红素含量增加31%～46%，其他成分含量几乎维持不变。

番茄红素通过topological入侵人体的自由基，在肌肤表层构成一道天然屏障，有效率制止外界紫外线、电磁辐射对肌肤的危害。

紫菜
抗辐射圣品紫菜能够抗辐射、抗炎变异、抗氧化，与其不含硒有关。

硒就是种关键的微量元素，能够进一步增强机体免疫系统功能，维护人体身心健康。

常喝不含硒多样的紫苋菜，可以提升人体对抗辐射的能力。

辣椒
维护细胞的dna受电磁辐射毁坏辣椒之类辛辣食品属常用调料，同时也就是抵挡电磁辐射的天然食品。

喝辣椒不但可以调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能够维护细胞的dna，并使之受电磁辐射毁坏。

因此，经常喝粥，身体健康。

海带
具有抗辐射作用最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

大蒜
减少辐射损伤大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。

大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。

因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

绿豆
有助于排泄体内毒物民间素有“绿豆汤解百毒”之说。

现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

黑木耳
清胃、涤肠、防辐射黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。