走跑交替
田径走与跑交替教案
田径走与跑交替教案教案标题：田径走与跑交替教案教学目标：1. 学生能够明确认识到田径走与跑的区别和特点。
2. 学生能够掌握正确的田径走和跑的姿势和技巧。
3. 学生能够在实际练习中灵活运用田径走和跑。
教学内容：1. 田径走的姿势和技巧：a. 身体姿势：直立、挺胸、挺腰、放松，重心稍微向前倾斜。
b. 步幅：小步走，步幅保持一致。
c. 手臂动作：与腿部配合，自然摆动。
d. 呼吸：鼓励学生进行规律的深呼吸。
2. 田径跑的姿势和技巧：a. 身体姿势：直立、挺胸、挺腰，重心稍微向前倾斜。
b. 步幅：大幅度迈步，力度要均匀一致。
c. 手臂动作：90度弯曲，向前后参与运动。
d. 呼吸：鼓励学生进行自然而深的呼吸。
3. 田径走与跑的交替训练：a. 初始练习：引导学生先进行简单的田径走练习，让学生熟悉正确的姿势和动作。
b. 交替练习：逐渐引导学生将田径走与跑进行交替练习，让学生在动作的切换中感受不同的身体节奏和力度变化。
c. 观察反馈：观察学生的练习情况，给予及时的指导和反馈，帮助学生纠正错误。
d. 小组活动：分成小组进行竞赛，鼓励学生在走与跑的交替过程中提高速度和灵活性。
教学过程：1. 导入活动：通过展示一段田径赛事的视频或图片，引导学生思考田径赛事的特点，进而引出本节课的教学内容。
2. 知识讲解：向学生介绍田径走和跑的姿势、技巧和区别，并通过示范进行实际演示。
3. 练习指导：组织学生进行田径走的练习，逐渐引导学生熟悉正确的姿势和技巧。
4. 交替练习：引导学生从田径走过渡到跑，让学生感受两者之间的差异，并进行交替练习。
5. 观察反馈：观察学生的练习情况，给予及时的指导和反馈。
6. 小组活动：分成小组进行田径走与跑的交替竞赛，激发学生的兴趣与参与度。
7. 总结回顾：与学生一起总结田径走与跑的技巧和要点，并展示学生在练习中的进步。
教学评估：1. 观察评估：通过观察学生的练习情况和表现，评估学生是否掌握了田径走与跑的基本姿势和技巧。
走跑交替(罗剑)
2、教师做完整正确的示范。
3、教师个别指导。
二、游戏：
（迎面接力）
规则：
1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。
2、发出信号后才能起跑，其余人击掌后才能起跑。
学生：
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
三、组织形式：
★★★★★★★
★★★★★★★
●●●●●●●
课 题
罗 剑
课时
第一课时
教学目标
1、通过这节课的学习，使学生进一步掌握走跑的正确姿势。发展走跑能力。
2、发展学生下肢力量和灵敏性协调性等身体素质。
3、培养学生团结一致互相配合的精神。
学习重点：
走和跑要轻松。
学习难点：
动作要自然。
准
备
部
分
1、课堂常规
●●●●●●●
※
结
束
部
分
3、舒缓身心：
1、放松；
2、小结；
3、下课
1、导入与热身
1、队列、慢跑。
2、专门性练习、体育委员组织整队。
3、教师宣布本课内容、任务。
4、教师指挥、口令。
5、组织四列横队： （1）学生听口令站队。 （2）学生听口令练习、模仿。
基
本
部
分
一、走跑交替：以跑操为准，围绕球场环形跑步跟随音乐指令，当音乐是1234的时候以踏步为准，当音乐是哒哒哒的声音就以跑步为准。做到有序整齐，不能出现推拉停顿现象！
人教版小学二年级上册体育与健康第二单元走与游戏10 走跑交替
课堂小结
要点标题：走跑交替的技巧
要点内容：在进行走跑交替时，首先要选择合适的场地，如操 场或公园等平坦的地方。开始时，可以先进行热身活动，如慢 跑或快走，以准备身体。接下来，可以按照一定的时间比例进 行走和跑的交替，如2分钟走，1分钟跑。在跑步时要保持正常 的姿势，放松肩膀和手臂，注意呼吸顺畅。最后，要进行适当 的放松活动，如慢走或拉伸运动，以缓解肌肉紧张和恢复身体 。
新课讲解
要点标题: 走跑交替的注意事项
要点内容: - 在开始走跑交替之前，要进行适当的热身运动，以减少受伤 的风险。 - 初学者可以先从较慢的速度开始，逐渐增加跑步的时间和速 度。 - 注意呼吸，保持自然而有规律的呼吸，避免过度喘息。 - 注意饮食和休息，保证充足的营养和休息时间，以增强身体 的恢复能力。 - 注意选择合适的场地和鞋子，避免在不平坦或不适合跑步的 地方跑步。
新课讲解
要点标题: 走跑交替的注意事项
要点内容: - 在开始走跑交替之前，要进行适当的热身运动，以减少受伤 的风险。 - 初学者可以先从较慢的速度开始，逐渐增加跑步的时间和速 度。 - 注意呼吸，保持自然而有规律的呼吸，避免过度喘息。 - 注意饮食和休息，保证充足的营养和休息时间，以增强身体 的恢复能力。 - 注意选择合适的场地和鞋子，避免在不平坦或不适合跑步的 地方跑步。
2023
第二单元 走与游戏 10 走跑交替
CONTENTS
学习目标 新课讲解 课堂小结
1 学习目标
PA R T
学习目标
要点标题: 步伐均匀
要点标题: 保持节奏
要点标题: 适应不同 速度
学习目标
要点标题: 步伐均匀
要点内容: 学生应当学会保持步伐均匀，不慌不忙地行走或跑 步。他们可以通过练习数到3或数到5的方式，来调整自己的步 伐，使其保持一致。
大班体育游戏勇敢的侦察兵(走跑交替)
勇敢的侦察兵（走跑交替）游戏目标•提高对声音指令的敏感性，锻炼快速响应的能力。
•通过跑动与走动的交替练习，提高幼儿的协调性和耐力。
•在团队游戏中，学会相互协作，共同完成任务。
游戏准备•安全场地：选择一个宽敞、安全、无障碍物的室内或室外场地。
•信号设备：使用哨子、锣鼓或其他声音设备作为信号源。
•标记物：如彩带、标志物等，用于设置起点和终点。
•教师或指导者：负责发出指令和监控游戏过程。
游戏过程•故事导入：1.教师首先向幼儿们讲述一个关于侦察兵的故事，描述他们的勇敢和智慧。
2.然后告诉幼儿们，他们现在就是一群勇敢的侦察兵，需要完成一系列的任务来找到敌人的秘密基地。
•侦察任务开始：1.每名幼儿站在起点线后，准备听信号行动。
2.教师或指导者发出指令，如“穿越森林”（跑动）、“渡过河流”（走动）等，幼儿根据指令快速行动。
3.在场地中设置多个任务点，如“寻找情报”（找到指定的标记物）、“躲避敌人”（在一定区域内快速躲闪）等，增加游戏的趣味性和挑战性。
4.不断交替发出不同的指令和任务，让幼儿在跑动和走动之间快速切换，模拟侦察兵在森林中的行动。
•到达秘密基地：1.当幼儿听到“停”的指令时，需立即停止动作并站在原地。
2.每个小组的所有成员都需到达指定的“秘密基地”线，游戏才算结束。
3.可以根据小组的整体完成时间或个别幼儿的表现来计分。
完成时间最短或表现最佳的小组即为胜者。
•游戏结束：1.教师或指导者向幼儿们讲述侦察兵们成功找到秘密基地的故事，赞扬他们的勇敢和智慧。
2.同时提醒幼儿们在现实生活中也要勇敢面对困难和挑战，像侦察兵一样聪明勇敢。
注意事项•安全第一：确保场地安全无障碍，避免幼儿在跑动过程中发生碰撞或摔倒。
•指令明确：教师在发出指令时要清晰明确，确保幼儿能够准确理解并执行。
•适度挑战：根据幼儿的年龄和体能水平，合理安排游戏的强度和难度，避免过度疲劳或受伤。
•团队协作：鼓励幼儿之间相互协作，共同完成任务。
教师可以适时给予指导和帮助，提高团队合作的效果。
耐久跑训练方法
一、走跑交替练习走跑交替运动能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。
一是按教师信号，如口令、掌声、哨声做跑与走的交替练习。
二是做各种蛇形跑、对角线跑、8字型跑等的跑与走的交替练习。
三是分队走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。
四是定距离的走跑交替练习，如绕足球场的边线跑和底线走，绕田径场的直道跑和弯道走。
二、匀速慢跑练习主要是体会轻松协调跑的动作和有节奏的呼吸方法，在跑中可采用呼气时齐声喊“一、二”的方式，直到跑完全程。
三、轮流领先跑练习10～12人为一组，全组在慢跑中，由排尾的学生开始，用稍快的速度跑至排头后，排尾第二人又向排头跑去，依次轮流做领先跑练习。
四、结队跑练习把学生分成几个组，先让学生自己讨论跑的方法，然后按规定的距离，全组协调一致地跑完全程，以全组先到者获胜。
五、伴同跑练习2～3人一组，速度节奏保持一致，并互相帮助，如速度快的学生要注意照顾跑得慢的学生，并对他们加以鼓励。
六、图形跑练习运用各种图形，让学生围绕变换行进路线做各种图形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、对角线跑、“8”字形跑等，使学生感到有新意，练习情绪高。
七、往返跑练习如在50米和100米直道上，在起点起跑，绕过设在终点的标志物，连续往返跑几次为一组，每组问休息30秒，跑完规定的组数。
八、定时跑练习用均匀的速度跑完规定的时间，能使学生主动掌握跑速，合理分配体力。
可采用定时定距离跑，如初二男生用5分钟跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可采用定时不定距离跑，在规定时间内，看谁跑的距离最长。
九、变速跑练习快跑与慢跑交替，快跑段用中等或较快的速度进行。
可进行等距离变速跑，如100米快、100米慢或直道快、弯道慢；也可进行不等距离变速跑，如50米快、100米慢或200米快、100米慢；还可进行递增或递减距离变速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。
十、重复跑练习用全程跑时二分之一或三分之一的速度跑规定的距离，每跑一次休息3～5分钟。
小学体育与健康《300走跑交替》教案
小学体育与健康《300走跑交替》教案300走跑交替是一种既能培养学生体力又能提高学生协调性和忍耐力的小学体育活动。
该活动通过不断地进行走跑交替，让学生在运动中能够锻炼全身肌肉，增强心肺功能，提高身体素质和体能水平。
以下是一份针对小学生的《300走跑交替》教案。
一、活动目标1. 培养学生的体力和耐力；2. 提高学生的协调性和灵活性；3. 培养学生团队合作精神。
二、活动准备1. 准备室外或室内适合跑步的场地；2. 根据学生的年级和人数准备足够的教师或志愿者；3. 铺设好安全的跑道。
三、活动步骤1. 身体热身准备（5分钟）教师或志愿者带领学生进行身体热身准备，包括摇臂、摇腿、扭腰等动作，以准备好身体。
2. 300走跑交替活动（15分钟）a) 学生们分成若干人一组，每组约6人。
每组站在起点线上。
b) 活动开始时，首先是“走”阶段，学生们以慢步走的方式行走至离终点100米的位置，然后转换成“跑”阶段。
c) 在终点前100米处，学生们再次转换回“走”阶段，最后在终点完成活动。
3. 团队竞争和合作（10分钟）a) 完成的小组可以互相加油鼓劲，激发团队竞争意识。
b) 教师或志愿者可以设立一些小奖励，激励学生们积极参与，并在团队合作中共同达成目标。
4. 活动总结（5分钟）a) 教师或志愿者引导学生讨论，总结出参与活动的感受和体会。
b) 鼓励学生互相分享，并给予正面的反馈和鼓励。
四、教学重点1. 学生们理解活动的规则和目标；2. 学生们通过300走跑交替活动，培养体力和耐力；3. 学生们在团队中锻炼合作和竞争能力。
五、注意事项1. 活动时保持安全，确保学生们在运动过程中不受伤害；2. 需要有足够的教师或志愿者来指导学生们的活动；3. 需要提前安排好场地和跑道。
通过300走跑交替活动，小学生不仅能够锻炼身体、增强体力，还能够培养合作精神和团队意识。
在活动的过程中，学生们能够感受到持续运动的乐趣和成就感，通过不断的参与和努力，他们可以逐渐提高自己的体能水平，并培养积极向上的生活态度。
小司机(走跑交替)_体育游戏_小班_文档
小司机
（走跑交替）
小班体育游戏
预期目标
●学习走跑交替，在活动中有一定的灵敏性。
●体验游戏的乐趣。
活动准备
●材料准备：呼啦圈（幼儿人手一个）、平衡木（做山坡状）。
●场地准备：宽阔的操场。
活动过程
●情境导入，热身运动
1.幼儿模拟开小汽车一个跟着一个站成圆圈。
——小朋友们，今天我们都是“小司机”，拿起你的方向盘，让我们开动小汽车吧。
2.幼儿围站在呼啦圈内，进行热身活动。
●准备部分
1.教师讲解游戏规则，幼儿学习。
——小司机今天接到了一个任务，需要帮助住在山坡上的老奶奶运送包裹，可是山坡很陡，不是特别地好运送，所以我们要先掌握开车技巧，才能够运送包裹。
——我们要掌握哪些技巧呢？（慢慢开、边开边观察……）
——小朋友们回答得很棒，现在我们先练习一下在平路的时候开小汽车吧。
2.教师带领幼儿在平路上跑动开小汽车。
3.教师简单进行小结。
——在平路上，我们就可以用跑的方式开小汽车，但是要注意不仅要稳还要掌握安全哦。
●游戏：送老奶奶的包裹
1.教师设置障碍，幼儿参与游戏。
——小司机们已经掌握了开车的技巧，现在拿起你们的方向盘，我们一起运送包裹吧。
2.教师带队，幼儿手握呼啦圈（像方向盘一样），在平路上慢慢跑起来，遇到山坡，小司机们需要停下用走的方式爬过上坡，再到平路继续用跑的方式进行；经过两轮的平路和山坡，小司机们将包裹安全送到老奶奶的家中。
3.幼儿继续练习，老师可适当加大难度。
●结束部分
1.放松活动，小司机们将车开到停车场休息一下。
2.师幼共同整理器械，回班级休息。
体育教案走跑交替幼儿园
体育教案 - 走跑交替（幼儿园）教学背景运动是幼儿成长和发展的重要组成部分，有助于促进幼儿身体素质，提高运动能力，增强自信心和自主性。
走跑交替是一项简单又有效的运动方式，适合幼儿园儿童进行。
教学目标1.增强幼儿跑步、行走的体验和兴趣；2.提高幼儿肢体运动协调能力；3.促进幼儿身体协调和平衡能力的发展。
活动准备1.平坦的操场或大房间；2.舒适适合运动的服装；3.鞋子。
活动流程1. 热身教师先引导幼儿进行些热身运动，如：跳、摆臂、扭腰等，以启动身体并准备好接下来的活动。
2. 学习步伐在小组内，教师先示范踏出拍击的步伐，帮助幼儿理解并掌握这个动作。
然后要求幼儿模仿教师，并逐渐加速步伐的频率，以便幼儿更好地掌握这个动作。
3. 路径训练教师在活动场地上绘制出一个大大小小的圆形或曲线形路径。
幼儿鼓励开始走路/跑步，这时，教师与幼儿一起在路径的某些点上踏出拍击的步伐，并带领幼儿模仿。
教师可以随着运动的进行，逐渐增加路径的难度和速度。
4. 活动结尾运动结束后，教师可以根据情况适当进行一些平缓的运动和拉伸，以避免运动带来的肌肉疲劳和不适。
注意事项1.请确保幼儿进行足够的热身运动，防止运动带来的损伤；2.教师要站在幼儿园周围监督和帮助幼儿；3.切换跑步与行走的过程需要慢慢来，逐渐加快和增加级别。
总结走跑交替是一项有趣和成效显著的运动。
通过这种方式，幼儿可以获得全面的身体锻炼，并对运动产生兴趣和热情。
在教学中，可以结合音乐、道具等方式，增强幼儿的体验和兴趣，让他们更好地体验运动的乐趣和成就感。
小学三年级体育教案：走跑交替
小学三年级体育教案：走跑交替
1. 教学目标
•能够正确地掌握走跑交替的技能；
•能够理解走跑交替对身体健康的好处；
•能够在游戏中练习走跑交替技能。
2. 教学准备
•身体力行，教师需首先掌握走跑交替技能；
•教材：小学三年级体育教科书；
•道具：标志物或足球；
3. 教学步骤
3.1 热身
进行一定时长的热身锻炼，增强身体的柔韧性和协调性。
3.2 介绍走跑交替
教师向学生介绍走跑交替的方法，并讲解其对身体健康的好处，如增强心肺功能、锻炼肌肉、促进新陈代谢等。
3.3 进行练习
将学生分为若干个小组，每个小组内由一名学生持有标志物或足球，其他学生围绕其周围进行走跑交替的练习。
要求学生在练习过程中保持队形，并注意安全。
3.4 游戏练习
教师可根据学生的实际情况进行游戏练习，如“跟着音乐走跑交替”等，激发学生的游戏兴趣和学习热情。
3.5 总结
教师通过引导学生总结本次学习的内容和体会，加深学生对走跑交替的认识和理解。
4. 注意事项
•练习过程中要注意安全，避免发生意外伤害；
•走跑交替虽然可以促进身体健康，但过度练习可能会造成身体负担，注意适量；
•教师应该根据学生的实际情况进行差异化教学，满足学生的学习需求。
5. 总结
走跑交替是一种简单易学、效果显著的体育锻炼方式，适合小学三年级学生进行练习。
通过正确的教学方法，可以帮助学生正确掌握走跑交替的技能，提高身体素质，促进学生身心健康的全面发展。
走和跑：300~500米走跑交替
跑与游戏 单元
课次
1/4
学习阶段
水平一（二年级）
班级
2018年11月
学习
目标
1.了解300~500米走跑交替练习的作用及方法。
2.能做到呼吸自然，动作协调
3.练习中表现出不怕苦、不怕累的顽强意志
学习内容
1.走和跑：300~500米走跑交替
2.游戏：小小交通员（自选地形跑）
4.组织学生利用集体原地踏步与原地慢跑交替的方法体会呼吸节奏
5.组织学生2路纵队绕操场走跑一圈：直道跑，弯道走
6.增加练习距离，组织学生分男女两组进行走跑交替的练习
7.组织学生分成四组，由ห้องสมุดไป่ตู้长带领在操场范围内自行走跑交替练习2分钟
1.积极讨论并回答教师所提问题
2.认真听讲，了解新的知识
3.学习走跑交替的呼吸节奏与方法
结
束
部
分
(4’)
一、身心放松
二、整理总结
三、师生再见
1.带领学生进行肌肉拉伸并放松身心
2.总结本课学习内容与课堂整体情况
3.与学生道再见
1.跟随教师活动身体各关节，拉伸肌肉，放松身心
2.认真听总结，反思自己本课学练表现
3.与教师道再见
X X X X X X X X
X X X X X X X X
O O O O O O O O
4.按照教师要求听信号进行集体原地踏步与慢跑交替，体会呼吸节奏变化
5.按要求2路纵队进行走跑交替的来练习
6.根据指定路线，分成男女组进行练习
7.按要求分组，进行2分钟的走跑交替练习
组织：在指定场地，女生一路纵队，男生一路纵队
体育教案走跑交替
体育教案走跑交替教案名称：走跑交替训练教学目标：1.学生能够正确理解走跑交替的概念，并能够正确执行走跑交替的动作。
2.学生能够通过走跑交替训练，提高身体的耐力和爆发力，并能够应用到实际的运动比赛中。
教学准备：1.足够的运动场地2.训练服装和鞋子3.手表或计时器教学流程：Step 1：引入1.讲解走跑交替的概念和意义，告诉学生走跑交替是一种提高耐力、爆发力和速度的训练方法。
2.引导学生思考：为什么走跑交替训练对于提高运动表现有帮助？Step 2：示范与练习1.示范正确的走跑交替动作：先以走的速度前进数步，然后迅速变成跑步，再进行数步后再转为走步。
2.让学生在教师的示范下进行跟随练习，注意观察学生的动作是否正确。
3.帮助学生纠正动作中的错误，重点强调转换速度时的协调与平稳。
Step 3：训练方法1.设定一个时间或距离目标，例如5分钟或者400米。
2.学生按照走跑交替的方式进行训练，尽量保持稳定的速度和正确的动作。
3.学生可以根据自身的能力进行适当的调整，例如初始阶段可以采用更长的走步时间。
Step 4：实践应用1.在比赛或训练中提醒学生适时使用走跑交替的方法，例如在长距离赛跑中，设定每隔一段距离进行一次走跑交替。
2.学生可以慢慢适应走跑交替的训练方法，并尝试在比赛中应用，并观察自己的表现是否有所提升。
Step 5：总结与反思1.要求学生总结走跑交替训练的好处，并与其他训练方法进行对比。
2.引导学生思考：如何将走跑交替训练应用到其他体育项目中？如何通过走跑交替训练提高自己的竞技水平？Step 6：作业要求学生在家继续进行走跑交替训练，并记录下每次训练的时间或距离，以及自己的感受和体会。
教学延伸：1.可以引导学生进行更复杂的跑步训练，如跑步中加入抬膝动作或做一些俯卧撑等力量训练。
2.可以将走跑交替训练与其他有氧运动结合，如跳绳、爬山等，以提高训练的综合效果。
教学评估：1.考察学生对于走跑交替概念的理解，以及正确执行走跑交替动作的能力。
体育教案走跑交替
1、教师讲解动作方法与要领。
2、教师做分解与完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1学生认真听讲动作方法与要领
2学生集体练习。
3学生分组练习。
顺序
教学内容
场地
教师活动
学生活动
基
本ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
部
分
一、跳小绳:
重点:摇绳要协调。
难点:轻松协调,动作连贯。
篮球场
1、教师讲解动作方法与要领。
2、教师做分解与完整动作示范。
走跑交替
——教学设计
内容
1、走跑交替;2、跳小绳
目的
1、通过本次课的学习,使学生进一步掌握正确的走、跑与跳小绳的动作。
2、培养学生的下肢力量与动作的准确性。
3、培养学生勇敢顽强与团结一致精神。
顺序
教学内容
场地
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容与任务。
二、准备活动:
1、队列练习:
各种图形跑
2、广播操。
3、专项准备活动。
篮球场
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求与任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲,注意观察。
3、听从指挥,注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
基
本
部
分
一、走跑交替
重点:走与跑要轻松。
3、教师给学生个别指导。
1、学生认真听讲动作方法与要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
健步走妙法巧锻炼
健步走妙法巧锻炼
交替健身，取得了很好的效果，身体不胖，血压不高，心肝肺没有毛病，精力和体力都比同龄人稍好一些。
“走跑交替健身法”是先走后跑，走一段跑一段，交替进行。
然后再根据锻炼后体质增强的情况和身体的适应能力，逐渐增加运动量(也可减少运动量)。
一般人是先走一两分钟，再以每分钟100米的速度慢跑1分钟，然后再走，如此交替进行。
每走1分钟和每跑1分钟算1次，可以先走5次跑5次，第2周维持原来的运动量，第3周走6次跑6次，第4周维持第3周的运动量，第5周走7次跑7次……根据自己的体质增减。
走跑交替锻炼要遵照循序渐进的原则，运动量由自己灵活掌握，只要坚持两个月就能收到初步效果。
走路是最好的健身方法，不足之处是运动量较小，有时难以满足人们健身要求。
跑步也是一种很好的健身方法，不足之处是运动量较大活动太激烈，体弱者或老年人有时承受不了。
若将两者结合起来锻炼，既能达到一定的运动量，又不至于因为太激烈而无法承受，适合各种年龄尤其是中老年人、各种体质的人健身。
体育与健康人教版四年级-走跑交替教案
内容
主题
1、走和跑：走跑交替
重 点
明确走和跑的区别
难 点
走和跑之间转换连贯
学习
目标
1. 发展下肢耐力，提高身体协调性和灵敏性。
2.了解走和跑的区别，体验走和跑的不同身体感觉，85%的学生能够顺利完成走、跑之间的转换
3.培养学生在活动中勤于思考、敢于展示自我的良好品质。
4.在活动中养成学生吃苦耐劳的意识和小组合作精神。
1'
中
小
中
小
◎讲解示范动作要领；组织学生练习，强调安全问题
◇认真听哨音而动；活动中注意安全
◎引导学生进行拉伸、放松；引导学生自评、互评课中的表现；安排学生收器材
◇集体跟随老师口令练习；积极主动的参与总结，大胆发言回收器材
☆动作力度适当、身心充分放松
场地器材
标志桶 个
扩音器一台
安全保障
1.确保场地平整，器材稳固、方位合理
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
2'
3'
18'
课堂常规:
1、整队、报数
2、师升问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
热身活动
动物模仿操：
大雁
大象
大猩猩
孔雀
兔子
1、走和跑：走跑交替
A买菜
B革命同志听指挥
4*8
6—8
1
2'
4'
3'
小
中
中
◎向学生问好；介绍本节课的内容目标
通用版体育与健康一年级下册《300—500米走跑交替》教学设计
通用版体育与健康一年级下册《300—500米走跑交替》教学设计一. 教材分析《300—500米走跑交替》是体育与健康一年级下册的一节内容。
本节课的主要内容是通过走跑交替的方式，培养学生的运动能力和身体协调性。
教材中提供了不同的走跑交替练习方法，如慢跑—快走—慢跑—快走等，让学生在不同的节奏中锻炼身体。
此外，教材还强调了安全运动和正确姿势的重要性，让学生在运动中注意自我保护。
二. 学情分析一年级的学生年龄较小，他们对新事物充满好奇，接受能力强。
但是，他们的注意力集中时间较短，需要通过多种方式吸引他们的注意力。
此外，学生的运动能力参差不齐，需要在教学中给予不同水平的学生适当的指导。
三. 教学目标1.让学生掌握走跑交替的基本方法，提高运动能力。
2.培养学生的团队协作意识，增强集体荣誉感。
3.教育学生安全运动，注意自我保护。
4.提高学生的运动兴趣，养成坚持锻炼的习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：走跑交替的方法和技巧。
2.教学难点：走跑交替的节奏和身体协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行走跑交替的示范，让学生直观地了解动作要领。
2.游戏法：通过趣味性的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习走跑交替。
3.分组练习法：学生分组进行走跑交替练习，培养团队协作能力。
4.反馈法：教师对学生练习情况进行及时反馈，指导学生纠正错误动作。
六. 教学准备1.场地准备：学校操场或体育场地，保证安全平整。
2.器材准备：口哨、标志物、计时器等。
3.教学课件：走跑交替的图片、视频等。
4.安全措施：检查场地和器材，确保安全。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入课题，激发学生的学习兴趣。
如：“同学们，你们知道森林里的动物们是怎样运动的吗？他们有时候跑得快，有时候走得慢，让我们一起模仿他们，来进行一场有趣的走跑交替比赛吧！”2.呈现（5分钟）教师展示走跑交替的动作图片和视频，让学生直观地了解动作要领。
同时，讲解走跑交替的方法和技巧，如慢跑—快走—慢跑—快走等。
体育教案走跑交替
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
结
束
部
分
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
二、准备活动：
1、队列练习：
各种图形跑
2、广播操。
3、专项准备活动。
篮球场
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要ห้องสมุดไป่ตู้。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意观察。
3、听从指挥，注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
基
本
部
分
一、走跑交替
重点：走和跑要轻松。
难点：动作要自然。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1学生认真听讲动作方法和要领
2学生集体练习。
3学生分组练习。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
基
本
部
分
一、跳小绳：
重点：摇绳要协调。
难点：轻松协调，动作连贯。
篮球场
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
走跑交替
——教学设计
内容
1、走跑交替；2、跳小绳
目的
1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握正确的走、跑和跳小绳的动作。
2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。
3、培养学生勇敢顽强和团结一致精神。
顺序
田径类—走跑“400→600米跑走交替”
场地
课的结构
教学内容、教法及教学组织形式
运动负荷
教学内容
教法、学法及组织形式
时间
分
数量次、拍
强度次/分
开始部分
一、课的常规
二、队列练习
组织队形：四列横队
教法及步骤：
1、体委整队，报数、报告。
2、师生问好，教师检查出勤，宣布内容，安排见习。
3、队列练习：
3
2～3
90
准备部分
1、一般练习：略
2、热身慢跑：
3、素质练习：
柔韧、速度、力量等
4、专项练习：
组织队形：体操队、形纵队或圆形队。
教法及步骤：教师提示，提出要求，体委或小组长领做。
1、关节活动操（或韵律操、舞蹈）2、
2、慢跑步：
3、素质练习：压腿、原地高抬腿跑、跳短绳等。
4、专项练习：
7
4×8×4
600米
4×8
50个
4×8
×2
110
～
140
课的结构
2、小结：多元化评价。
3、布置练习。
4、回收器材。
队形：体操队形或圆形队
教法与步骤：
1教师提示示范，引导学生模仿练习；
2、在音乐伴奏下师生共（做）舞。
3、教师小结本课情况：
（1）技术技能掌握情况。
（2）运动参与（表现）
4、布置课后练习作业。
5
4×8×4
110
预计负荷
平均练习强度：120次/分综合练习密度：30％
课题
新授教材：400→600米跑走交替
辅助教材：
课次
第1次课
教学
目标
1、知识技能目标：帮助学生掌握跑与走的动作和呼吸方法，提高耐久跑的能力
晨间锻炼中走跑交替活动的组织与实施
幼儿每天入园后的晨间锻炼是幼儿在园体育活动的重要组成部分，通常包括走跑交替活动、分散器械运动、集体游戏活动、操节活动等。
其中，走跑交替活动在晨间锻炼中占有比较重要的地位，幼儿在教师的带领下通过走跑交替活动达到热身目的，增强腰背部和腿部的力量。
下面我从几个方面谈谈走跑交替活动的组织与实施。
一、选择合适的音乐走跑交替活动伴随音乐会更具情景性和趣味性。
为此，我们选择儿童歌曲、世界名曲、动画片主题曲等为背景音乐。
走的音乐节奏慢些，跑的音乐节奏快些。
走的音乐与跑的音乐各用一曲。
如我们选择美国作曲家普莱亚的管弦乐小曲《口哨与狗》为走的背景音乐，选择奥地利作曲家约翰·施特劳斯的管弦乐波尔卡作品《狩猎波尔卡》为跑的背景音乐。
当然，也可以选择一首包含两种节奏型的曲子，让幼儿在节奏慢的时候走，在节奏快的时候跑，如捷克作曲家德沃夏克的《斯拉夫舞曲》。
选择的乐曲既要对比强烈，又要风格统一，如果走的音乐选用的是儿童歌曲，跑的音乐也最好是儿童歌曲，这样听起来更和谐。
走跑音乐的时间配比要适宜，走和跑的比例可以随着季节的变化而不同，总时间以3分钟左右为宜。
比如秋冬季跑三次走两次，春夏季走三次跑两次。
二、走跑基本动作发展目标走的基本要求是动作自然放松，上体保持正直。
有节奏，步幅适中，步频适度。
两脚落地要轻，脚尖稍向正前方，避免“内八字步”或“外八字步”。
两臂前后自然摆动。
在集体走时，前后保持适当的距离。
小班（3~4岁）幼儿能听信号向指定方向走；能在指定范围内四散走；能一个跟着一个走，愿意模仿各种小动物动作走，等等。
中班（4~5岁）幼儿能听信号有节奏、有精神地走；能上下坡走、倒退步走、矮人走、巨人走，等等。
大班（5~6岁）幼儿能听信号变速走或换方向（前后左右）走；能快步走、侧身走、倒退走、巨人走、矮人走、一对一对整齐走，等等。
跑的基本要求是上体正直，稍向前倾。
跑动时有蹬地和腾空的阶段，脚落地时要轻，快跑时要用力蹬地。
两手轻轻握拳，两臂屈肘于体侧前后自然摆动。
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二年级体育课教
教案
时间课型一课时内容1、走跑交替；2、复习：跳小绳；
目的1、通过这节课的学习，使学生进一步掌握走跑的正确姿势。
发展走跑能力。
2、发展学生下肢力量和灵敏性协调性等身体素质。
3、培养学生团结一致互相配合的精神。
顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强
准备部分一、课堂常
规：
1、体委整队、
师生问好、报
告人数、检查
服装。
2、宣布课的
内容和任务。
二、准备活
动：
1、队列：慢
跑
2、徒手操：
3、专项准备
活动。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
◎
同上队列四
列横队。
1、教师语言要
清晰。
2、教师讲解课
堂要求和任
务。
3、讲解队列练
习的要求。
4、师生一同练
习。
1、学生站四
列横队。
2、学生认真
听讲，注意
关查。
3、听从指挥
注意力集
中。
4、学生充分
活动各关
节。
1
1
2
10 小
基本部分一、走跑交替
重点：走和跑
要轻松。
难点：动作要
自然。
1、教师讲解
动作方法
和要求。
2、教师做完
整正确的
示范。
3、教师个别
指导。
1、学生认
真听讲
动作方
法和要
领
2、学生集
体练习。
3、学生分
组练习。
4
X
8
18 中
顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强
基
本
部
分
一、跳小绳：
重点：摇绳要
协调。
难点：轻松协
调，动作连
贯。
4、找学生表
演。
1、教师讲
站队的
要求。
2、学生练
习，教师
指导。
3、教师评
定。
4、精神饱
满动作
轻松整
齐一致
1、学生认
真听讲
要求。
2、学生练
习。
3、分组练
习。
2
/
3
9 中
结束部分一、放松；
二、小结；
三、下课
1、教师总
结本次
课的情
况。
2、下课。
1、认真听
讲情绪
饱满。
2、下课。
1 3 小
场地设计每人一条小绳
教
学
回
顾。