有人明明吃很多就是不长胖秘诀是——

一、冬季饮食减肥小窍门
一、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食物会产生苯并芘等致癌物。

研究发现，香蕉能在必然程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

二、吃暖锅后喝点酸奶
暖锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。

吃暖锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

3、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，增进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有利处。

4、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

另外，提倡煮食方便面。

煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮忙消化。

五、吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、增进消化、减缓胃部不适。

但糖尿病患者不宜食用。

六、润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。

庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来讲，是理想的保健水果之一。

但柿子不能空肚吃，其中的鞣酸成份易在胃中形成结块。

7、吃得太油腻喝杯芹菜汁
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

芮莉莉介绍说，若是一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纤维素可以带走部份脂肪。

二、吃暖锅不发胖告知你哪些该吃哪些不该吃~
冬季是吃暖锅的好季节，可是想要减肥的朋友们是既想吃又不敢吃，此刻，让减肥达人如花告知你吃暖锅不发胖，哪些该吃哪些不该吃！
一、酱料--拒绝：沙茶酱、香油、蛋黄。

欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥。

每茶匙沙茶酱的热量高达166卡，是破坏身材的恨角色。

其次是香油、蛋黄，热量也不低。

而日式淡酱油的热量低，若是再加些剁碎的葱，则让酱料的香气更浓。

蒜泥的热量也很低，喜欢大蒜味道的人将蒜泥加在淡酱油中，也是不会吃胖的。

二、肉食--拒绝：五花肉、梅花肉、霜降肉。

欢迎：鸡胸肉。

红肉是每一个人吃暖锅的重点“钦点”对象，而且一吃就是三五盘，吃起来是爽，但其中的脂肪和胆固醇却留给人“后患”。

每片五花肉的热量有30卡，还有很多油脂，致胖率很高。

而鸡胸肉是红肉、白肉内热量最低的肉类，虽然吃起来干涩，却没有多余的油脂。

肉类的选择可以看白色油脂和外皮部份，若白色油脂和红色肉一样多，那可要小心了，因为它们的热量超级惊人。

3、主食--拒绝：包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。

欢迎：蒟蒻、冬粉。

一块鱼腐的热量是一碗饭的1/4！一颗小小的鱼皮饺，热量也超过20卡！虽然这些丸子、加工饺形态丰硕，口味多种，但要小心高热量的陷阱。

很多饺子都为了好味而加入了肥腻的绞肉，吃多了热量保证超标！
吃冬粉、蒟蒻容易有饱腹感，冬粉的热量比饭和白面的热量低，是营养师建议的暖锅食材。

4、配菜--拒绝：猪血。

欢迎：菇类、萝卜、小白菜。

别以为这是猪血不是猪肉热量就少很多，实际上，猪血的热量也快要100卡，不知不觉就摄入了过量热量。

菇类、萝卜、小白菜炖的汤，味道鲜美。

菇类还容易让人有饱腹感，热量又低，用以维持身材真不难。

朋友聚餐没hold住嘴事后该如何补救
三、和朋友、同事聚餐，常常一不留意就吃多了，而且老是吃各类重口味大餐，容易在体内积累毒素致使发胖，这个时候该肿么办？
一、麻辣烫、麻辣香锅、暖锅，性热上火--吃过这些食物后最好饮用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、或淡竹叶泡茶，第二天尽可能喝粥，绿豆粥、小米粥都是不错的选择，能清凉解火。

二、西式快餐、烤肉，燥热生湿--餐后来份绿豆海带汤，或龟苓膏、芦荟，帮忙清热祛湿。

3、甜腻的蛋糕，生痰生湿--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或来杯薏米水，有效祛湿化痰。

事实证明，重复的机械运动会让机体麻木，而新鲜的运动方式在唤醒机体的同时能消耗更多的热量。

韩国有医学家研究发现，习惯用右手的人在用饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。

实验者在改用左手用饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

四、贪吃不发胖解密大胃明星瘦身法！
萧亚轩、孙燕姿、张韶涵……女明星们个个都身瘦样美，究竟是她们真的怎么吃都不胖吗？仍是有什么特别的方式呢？一路来看看大胃王明星们的辛辣减肥法，也来做个吃不胖的瘦美人吧！
吃油也能瘦“地中海”饮食减肥法
你想减肥？想活的更久一点？试试地中海饮食计划吧！地中海饮食能够帮忙你在减肥的同时，减少患心脏病的风险和减低癌症的患病率，这一饮食计划不仅适合减肥人群，还适合公共群体，能让人们活得更久更健康。

五、高热食物也能吃6条速瘦饮食秘技
想吃高热量食物？可以！留到12点以后吧。

午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。

夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了！可是这种方式对身体仍是有必然的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部份性能，一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异样。