拓展训练活动策划书

拓展训练活动策划书
一、活动主题
挑战自我，团队协作，共创辉煌
二、活动背景
在当今竞争激烈的社会环境中，团队合作和个人能力的提升对于企业和组织的发展至关重要。

拓展训练作为一种体验式学习方法，可以有效地帮助参与者增强团队意识、提高沟通能力、挖掘自身潜能，从而更好地适应工作和生活中的各种挑战。

三、活动目的
1、增强团队凝聚力和协作能力，促进团队成员之间的相互了解和信任。

2、提升个人的领导力、沟通能力和解决问题的能力。

3、培养团队成员的创新思维和应变能力，增强其面对挑战的勇气和信心。

4、帮助参与者释放工作压力，放松身心，增进身心健康。

四、活动时间
具体活动时间
五、活动地点
详细活动地点
六、参与人员
具体参与人员
七、活动流程
1、团队组建与热身（9:00 9:30）
参与者签到，集合整队。

教练介绍活动目的、流程和注意事项。

进行简单的热身运动，如跑步、拉伸等，以减少运动损伤的风险。

通过小游戏（如抱团游戏）打破参与者之间的陌生感，促进交流和互动。

将参与者分成若干小组，每组推选一名组长，并为小组起一个富有创意的队名和队旗。

2、项目一：高空断桥（9:30 11:00）
项目介绍：参与者需要爬上 8 米高的断桥，跨越断桥后再返回地面。

目的：挑战自我，克服恐惧，培养勇气和自信心。

操作流程：
教练讲解安全事项和装备使用方法，为参与者穿戴好安全装备。

参与者依次爬上断桥，在教练的指导和鼓励下完成跨越。

完成后，参与者分享自己的感受和体会。

3、项目二：盲人方阵（11:00 12:30）
项目介绍：小组全体成员蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。

目的：培养团队成员的沟通能力、领导能力和团队协作精神。

操作流程：
教练为参与者蒙上眼睛，发放绳子。

小组组长在不说话的情况下，通过手势等方式指挥组员完成任务。

任务完成后，取下眼罩，检查正方形的形状和大小，小组进行总结和分享。

4、午餐与休息（12:30 14:00）
参与者在指定地点享用午餐，休息片刻，补充能量。

5、项目三：无敌风火轮（14:00 15:30）
项目介绍：小组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，成员站在圆环内，边走边滚动圆环前进。

目的：培养团队成员的创新思维、计划组织能力和团队协作能力。

操作流程：
教练发放报纸、胶带等材料，讲解制作要求和规则。

小组分工合作，制作无敌风火轮。

制作完成后，小组进行比赛，看哪个小组能够在最短的时间内到达终点。

比赛结束后，小组进行反思和总结。

6、项目四：毕业墙（15:30 17:00）
项目介绍：全体参与者在不借助任何工具的情况下，徒手翻越一堵4 米高的光滑墙壁。

目的：培养团队成员的奉献精神、团队凝聚力和信任感。

操作流程：
教练讲解安全事项和攀爬技巧。

团队成员分工合作，有人作为底座，有人作为攀爬者，有人在上方进行拉拽。

全体成员依次翻越毕业墙，完成挑战。

挑战结束后，全体成员分享感受和体会，教练进行总结和点评。

7、活动总结与颁奖（17:00 17:30）
教练对本次拓展训练活动进行总结，回顾活动中的精彩瞬间和团队的成长与进步。

为表现优秀的团队和个人颁发奖品和证书，以表彰他们在活动中的出色表现。

参与者自由发言，分享自己在活动中的收获和感悟。

八、活动预算
1、场地租赁费用：场地金额
2、拓展训练项目费用：项目金额
3、餐饮费用：餐饮金额
4、奖品和证书费用：奖品金额
5、安全装备和道具费用：装备金额
6、教练费用：教练金额
7、其他费用（如交通、保险等）：杂支金额
总预算：总金额
九、注意事项
1、活动前，确保参与者了解活动流程和注意事项，签署安全协议。

2、提前检查活动场地和设备，确保安全无隐患。

3、为参与者购买必要的保险，保障其人身安全。

4、活动当天，根据天气情况做好相应的防护措施，如防晒、防雨等。

5、教练要具备专业资质和丰富经验，能够有效地指导参与者完成
各项拓展训练项目。

6、活动过程中，要密切关注参与者的身体状况，如有不适，及时停止活动并提供相应的帮助。

7、活动结束后，做好场地清理和设备归还工作。

十、效果评估
1、通过参与者的口头和书面反馈，了解他们对活动的满意度和收获。

2、观察参与者在活动后的工作表现和团队合作情况，评估活动对团队和个人的实际影响。

3、根据效果评估结果，总结经验教训，为今后的拓展训练活动提供参考和改进。