《自控力教师压力管理》基思

《自控力教师压力管理》基思.赫尔曼读后感自控力教师压力管理这本书，是由美国著名的心理学家基思.赫尔曼所写。

他在书中详细地介绍了如何增强个人抵抗外界诱惑的能力——即“自控力”以及相关知识和技巧，并且提出很多有趣而实用的建议，帮助读者成为自己情绪的主人，使生活更加充满乐趣和意义。

自控力就像身体的血液循环系统对于生命的重要性。

自我控制能力是可以后天训练的，从小到大逐渐完善，最终达到目标。

现代社会竞争激烈，工作繁忙、生活节奏紧张。

不仅需要良好的专业素质，还需要高效率、高速度、优质量。

因此当今时代，提升“自控力”已经迫在眉睫。

通过《自控力教师压力管理》这本书，你将学习到：1．你不必把压力与坏事联系起来；2．你也许曾因某种原因感觉压力山大；3．找到造成问题的根源；4．让压力减半；5．重新设定目标；6．培养其它消除压力的方法；7．学会倾听自己内心的声音……本书的主旨之一便是增强学校老师们应付日常挑战的自信心。

无论面临什么样的挑战，都坚持不懈，直至解决。

一、二、三、四，我总结了下本文共分六部分：第一章是简单的前言部分，说明写这本书的缘由和整本书的内容组织安排，向读者阐述如何使用自控力的策略来提高学校老师的“自控力”；第二章到第五章介绍了自控力的七大策略；第六章讲述了在生活、职场上我们该如何运用这些策略，在实际生活、职场等各领域获得成功。

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