心理专家谈“网络成瘾”

过度迷恋网络也会导致强迫症
网络作为一种“工具”已经进入每个人的日常生活，并成为日常生活中不可或缺的重要部分，除工作需要外，若把大部分的时间打发在网络上如玩网游，发微博、网聊、发帖等活动中，并为此感到乐此不彼，甚至还影响到个人正常的工作、学习与生活，那么，这种过度迷恋网络的行为就有可能发展成为网络强迫症。

对于那些具有网络强迫症的人而言，一般有以下两类心理倾向：一是无聊，精神空虚，只能通过网络来打发无聊时间；二是心理上的恐慌感：为了保证自己能不断地跟随时代的脚步，总是试图在网络上找到自己最需要的东西，如当前最流行的新事物、最热门的话题等。

造成这种现象的原因是多方面的，但主要原因大致有三类：一是快速的城市化进程造成了人际关系的隔膜和冷漠；二是成长过程中由于社会的变迁造成的朋友离散；三是个人理想主义色彩过于强烈，难以融入现实社会导致内心世界的自我封闭。

在这种情形下网络世界就成为了摆脱现实束缚的最佳去处，久而久之就形成网络依赖症，有些就可能发展成为网络强迫症。

上海神光心理咨询中心专家小组认为，当发现自己过度沉溺或依赖网络时，没必要表现出过度的担心，不妨通过寻求专业人士的帮助来辨别自己是否存在强迫症状，也可以在心理咨询专家的指导下进行有效的自我调节，如尽量控制自己的上网时间，用其他更有健康的方式来逐步取代这种行为，还或者通过改变以往的生活习惯和应对方式如寻求积极有效的社会支持等，这些都是摆脱网络强迫症比较有效的方法。