老年人慢性病健康指导
老年人慢性四病健康管理实施方案
老年人慢性四病健康管理实施方案随着我国人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益突出。
其中，慢性非传染性疾病（简称“慢病”）已成为影响老年人生活质量的主要因素之一。
据统计，我国老年人中，高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中四种慢性病的发病率分别达到了 60%、10%、20% 和 12%。
为了提高老年人的健康水平，降低慢性病的发病率和死亡率，本方案提出了一套全面的老年人慢性四病健康管理实施方案。
一、目标本方案的目标是通过科学的慢性病管理，提高老年人的健康水平，降低慢性病的发病率和死亡率，使老年人的生活质量得到明显提高。
二、对象本方案适用于所有年龄在 60 岁及以上的老年人，特别是患有高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中四种慢性病的老年人。
三、内容1.健康教育开展针对老年人的健康教育，提高老年人的健康意识和自我管理能力。
通过举办健康讲座、发放健康宣传资料等方式，向老年人宣传慢性病的危害、预防措施和治疗方法，帮助老年人树立正确的健康观念。
2.健康评估对老年人进行健康状况评估，了解老年人的慢性病患病情况、健康危险因素和健康需求。
通过评估，制定个性化的健康管理计划，为老年人提供有针对性的健康管理服务。
3.慢性病管理(1)高血压管理：定期测量血压，制定合理的降压方案，引导老年人养成良好的生活习惯，如适量运动、低盐饮食等。
(2)糖尿病管理：定期检测血糖，制定合理的降糖方案，指导老年人控制饮食、增加运动量等。
(3)冠心病管理：定期进行心电图检查，制定合理的心脏保健方案，引导老年人养成良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等。
(4)脑卒中管理：定期进行脑血管检查，制定合理的脑卒中预防方案，引导老年人养成良好的生活习惯，如适量运动、控制血压等。
4.定期随访定期对老年人进行随访，了解老年人的健康状况，及时发现和解决慢性病管理中的问题。
随访方式包括家庭访视、电话随访和门诊随访等。
5.干预措施(1)生活方式干预：引导老年人养成良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、戒烟限酒、保持良好的心理状态等。
老年人慢病健康教育讲座
老年人慢病健康教育讲座一、前言老年人慢病健康教育讲座是一项非常重要的公共服务活动，它可以帮助老年人了解自己身体的状况，掌握正确的保健知识和方法，预防和控制慢性病的发生和发展，提高生活质量。
本文将从以下几个方面对老年人慢病健康教育讲座进行详细介绍。
二、讲座内容1. 慢性病的种类在讲座中应该介绍常见的慢性病种类，如高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等。
对于每一种慢性病都应该详细介绍其发生原因、临床表现、治疗方法以及预防措施等方面内容。
2. 健康饮食讲座中应该强调合理膳食对于预防和治疗慢性病的重要性。
老年人应该掌握正确的饮食知识，避免摄入过多脂肪、盐分和高能量食物。
同时，还应该注意多吃蔬菜、水果和粗粮，保证足够的纤维素和维生素摄入。
3. 适量运动讲座中还应该介绍适量运动对于预防和治疗慢性病的重要性。
老年人应该选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，每天坚持一定时间的运动。
同时，还应该注意避免剧烈运动和长时间久坐。
4. 心理健康讲座中还应该介绍心理健康对于老年人身体健康的影响。
老年人应该学会正确处理自己的情绪，保持积极乐观的心态。
同时，还应该注意避免过度紧张和焦虑等负面情绪对身体健康的影响。
三、讲座形式1. 线上讲座线上讲座是目前比较流行的一种形式。
可以通过视频、直播等方式进行讲解，老年人可以在家中通过手机或电脑观看学习。
这种形式具有便捷性和灵活性，但需要注意老年人技术水平不高可能会存在技术问题。
2. 线下讲座线下讲座是传统的形式，可以在社区、医院等场所进行。
这种形式具有互动性和实践性，老年人可以直接与专业人士交流和互动。
但需要注意现在疫情的影响，需要做好防疫措施。
3. 宣传资料除了讲座形式外，还可以通过宣传资料的方式向老年人宣传慢病健康知识。
如制作海报、手册、小册子等，方便老年人随时查看学习。
四、讲座效果1. 增强健康意识通过讲座，老年人可以了解到自己身体的状况和保健知识，增强自己对于健康的认识和重视程度。
老年人健康日常指导方案
老年人健康日常指导方案老年人健康日常指导方案随着社会的进步和人民生活水平的提高，现代医学技术的发展使得老年人寿命得以延长并且提高了生活质量。
然而，在老年人生活中，由于身体状况及年龄的原因，很可能出现许多健康问题，例如高血压、糖尿病、关节炎等。
因此，健康的生活方式对老年人而言就尤为重要。
下面是一份老年人健康日常指导方案，希望对老年人的健康生活有所帮助。
1. 饮食习惯（1）均衡营养：老年人需要多元化的饮食，包括多种蔬果、谷类、肉类、鱼类和豆制品等，而且要合理搭配食物，保证营养的均衡。
（2）低盐低脂：老年人应该限制饮食中的盐和脂肪摄入，对于高血压、冠心病和糖尿病等慢性病的老年人，更应该避免这些。
（3）多饮水：老年人需要多喝水，以防止脱水问题，还有利于肾脏功能的保护。
2. 心理健康（1）多出门走动：老年人需要多出门走动，呼吸新鲜空气，放松身心，增进心理健康。
（2）社交活动：老年人需要参加社交活动，与朋友聊天、交流心情，让心理得到满足。
（3）适当休息：合理安排休息时间，早睡早起，养成良好的生活习惯，让身心获得充分的休息和恢复。
3. 体育锻炼（1）适当运动：针对老年人的身体特点，推荐适合的运动方式，例如散步、太极拳、瑜伽等。
（2）坚持锻炼：老年人需要坚持锻炼，至少每周三次，而且时间要控制在45分钟以内，以免过度劳累。
（3）注意自身情况：在进行运动前，老年人需要认真检查身体状况，如有身体不适请及时就医。
4. 疾病预防（1）接种疫苗：老年人应该接种疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等，以预防相应的疾病。
（2）定期体检：老年人应该定期体检，检查身体健康状况，及时预防和治疗疾病。
（3）药品合理使用：老年人需要合理使用药品，不要随意更改药品剂量，避免不良反应发生。
5. 家庭护理（1）防止跌倒：家庭应该为老年人提供安全舒适的居住环境，避免老年人在家中跌倒。
（2）扶助护理：家庭成员应该给予老年人足够的关爱和照顾，帮助老年人日常生活，让他们的心情得到舒缓。
老年高血压健康教育
老年高血压健康教育
老年人高血压健康教育
随着人口老龄化的加剧，老年人高血压成为一种常见的慢性病。
了解并掌握如何有效预防和管理老年高血压，对于老年人的健康至关重要。
以下是一些关键的健康教育内容：
1. 均衡饮食：推荐老年人遵循低盐、低脂、低糖的饮食习惯。
增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入，并限制红肉和加工食品的消费。
2. 控制体重：维持健康的体重对于预防高血压至关重要。
老年人应该合理控制饮食，适当增加运动量，避免肥胖。
3. 适度运动：老年人应该进行适度的有氧运动，如散步、游泳、慢跑等。
每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的
高强度运动。
4. 避免烟酒：吸烟和酗酒会增加患高血压的风险，所以老年人应该尽量避免这些不良习惯。
5. 减少压力：长期的精神紧张会增加高血压的风险。
老年人需要学会放松自己，通过休息、娱乐和社交来减轻压力。
6. 定期体检：老年人应该定期测量血压，掌握自己的健康状况。
及早发现高血压，可以采取相应的治疗措施。
7. 遵医嘱用药：如果老年人已经被诊断为高血压，应该按照医生的建议进行药物治疗，并按时服药。
同时，不要随意更改药物剂量或停药。
8. 定期复查：老年人应该定期复查血压和与高血压相关的血脂、血糖等指标，以便及时调整治疗方案。
通过以上健康教育内容的宣传和实施，可以帮助老年人更好地预防和管理高血压，提高他们的生活质量和健康水平。
老年人慢性病预防的健康教育内容
调节室内温度和湿度
03
保持适宜的室内温度和湿度，避免过冷或过热对老年人身体造
成不良影响。
个人卫生习惯培养
保持个人卫生
勤洗手、洗脸、刷牙，定 期洗澡、洗头，保持身体 清洁。
规律作息
保证充足的睡眠时间，养 成早睡早起的好习惯，避 免熬夜和过度劳累。
均衡饮食
遵循医生或营养师的建议 ，合理安排饮食，摄入足 够的蛋白质、维生素和矿 物质。
共同居住或邻近居住
鼓励家庭成员与老年人共同居住或邻近居住，方便照顾和互相照应 。
沟通交流与理解
加强与老年人的沟通交流，理解他们的需求和感受，为他们提供情 感支持。
THANK YOU
感谢聆听
的心脏病。
症状
冠心病的常见症状包括胸痛、 胸闷、心悸、呼吸困难等。
危害
冠心病可能导致心肌梗死、心 力衰竭等严重后果，甚至危及 生命。
预防
控制高血压、高血脂等危险因 素，保持健康的生活方式，如 戒烟、适量运动等，有助于预
防冠心病。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）
定义
COPD是一种具有气流阻 塞特征的慢性支气管炎和 （或）肺气肿，可进一步 发展为肺心病和呼吸衰竭 的常见慢性疾病。
控制总热量摄入
老年人应适量控制膳食总热量，避免肥胖及相关慢 性病风险。
均衡营养摄入
合理搭配食物，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿物质。
减少高盐、高脂食品摄入
降低高血压和心血管疾病风险，建议每日食盐摄入 量不超过6克，减少高脂肪食品的摄入。
适量运动锻炼建议
有氧运动
如散步、慢跑、游泳等，有助 于提高心肺功能，促进新陈代 谢。
症状
COPD的常见症状包括咳 嗽、咳痰、气短或呼吸困 难等。
健康管理师的慢性病管理指导
健康管理师的慢性病管理指导慢性病是指病程较长、进展缓慢的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。
这类疾病给患者的身体和心理健康带来了很大的负面影响。
作为健康管理师，我们的职责是帮助患者有效管理慢性病，减少并发症的发生，提升生活质量。
下面，我将为大家介绍慢性病管理的一些指导原则。
1. 个体化评估和制定管理方案在进行慢性病管理之前，我们首先需要进行个体化评估。
这包括患者的病史、生活习惯、家族病史等方面的调查。
通过对这些信息的综合分析，我们可以确定个体化的管理方案。
管理方案应包括针对病情的药物治疗、饮食控制、适当的运动和心理支持等方面的建议。
2. 饮食控制与营养指导饮食是慢性病管理的重要组成部分。
我们需要根据患者的病情和相关检测结果，制定科学合理的饮食控制方案。
比如，对于高血压患者，我们通常建议低盐饮食、减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入；对于糖尿病患者，我们推荐控制碳水化合物的摄入，注意餐后血糖的监测。
此外，我们还会提供营养指导，鼓励患者合理搭配膳食，摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。
3. 合理运动与生活习惯指导适当的运动可以帮助患者管理慢性病，提升健康水平。
我们会根据患者的身体状况和病情制定运动方案，如有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。
此外，良好的生活习惯也是慢性病管理的重要环节。
我们会鼓励患者戒烟限酒、保持良好的睡眠质量、养成良好的日常作息习惯等。
4. 药物治疗与并发症预防在慢性病管理中，药物治疗是必不可少的一环。
我们会对患者的药物使用进行评估和指导，确保合理用药和遵医嘱。
另外，预防并发症也是慢性病管理的重要目标。
我们会对患者进行相关并发症的风险评估，并组织进行相关的筛查和预防措施。
5. 心理支持与健康教育慢性病对患者的心理健康影响很大，我们需要给予患者良好的心理支持和关怀。
我们会时刻倾听患者的需求和问题，并提供积极的心理干预措施，如心理疏导、认知行为疗法等。
此外，我们还会进行健康教育，提供相关疾病知识和管理技巧，帮助患者更好地理解和管理自己的疾病。
慢性病管理工作指导意见
一、65岁及以上老年人健康管理（一）生活方式和健康状况评估通过问诊的方式了解居民的一般健康状况、生活方式（吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食等）、目前常见症状、既往所患疾病、目前用药等情况，填写老年人生活自理能力评估表，进行老年人认知功能和情感状态粗筛。
以上结果应填写在健康体检表相应部分。
*老年人认知功能粗筛方法：告诉被检查者“我将要说三件物品的名称（如铅笔、卡车、书），请您立刻重复二过1分钟后请其再次重复。
如被检查者无法立即重复或1分钟后无法完整回忆三件物品名称为粗筛阳性，需进一步行“简易智力状态检查量表"（附件2）检查，若老年人认知功能粗筛为阴性，则不需填写此表。
*老年人情感状态粗筛方法：询问被检查者“你经常感到伤心或抑郁吗”或“你的情绪怎么样:如回答“是”或“我想不是十分好”，为粗筛阳性，需进一步行“老年抑郁量表”（附件3）检查，若老年人情感状态粗筛为阴性，则不需填写此表。
（一）体格检查按照要求必须进行的体格检查包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、巩膜、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，检查是否有下肢水肿，足背动脉搏动，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。
有眼底检查设备的社区可开展眼底检查，肛门指诊、乳腺和妇科检查为选做项，可根据实际情况选择开展，建档对象可自行选择是否进行检查。
（四）健康评估和指导（反馈）通过对建档对象的体检结果进行分析，对其健康状况进行综合评估，对于所有加入管理的居民，要告诉居民定期体检、出现不适时就诊，进行基本的健康教育和健康知识宣传。
主要包括以下内容：1.根据评估结果将参加管理的老年居民分为以下四种情况，并对每种情况进行相应的健康指导。
(1)本次健康评估发现存在慢性疾病、损伤危险因素(主要指可干预的因素)，比如：吸烟、饮酒、肥胖、不良的生活习惯(如运动少、生活不规律等)、视力、平衡能力差、步态不稳等情况的老年人：应针对具体的危险因素进行健康教育及疾病危险因素干预。
老年人常见的健康问题及对策
老年人常见的健康问题及对策引言随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题越来越受到重视。
老年人在生活中面临多种常见的健康问题，如慢性病、肌肉骨骼问题、认知功能下降等。
为了帮助老年人更好地应对这些问题，本文将介绍老年人常见的健康问题，并对应采取的一些对策进行探讨。
1. 慢性病慢性病是老年人最常见的健康问题之一。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、心脏病等。
老年人患有慢性病可能导致日常生活能力下降，影响生活质量。
对于老年人来说，预防和控制慢性病尤为重要。
对策：•定期体检：定期进行体检，及早发现慢性病的迹象。
•锻炼身体：适量的体育锻炼有助于预防和改善慢性病。
•合理饮食：控制摄入盐分和食物中的糖分，保持健康饮食习惯。
•规律作息：保持良好的作息习惯，有助于调节身体机能，减少慢性病的发生。
2. 肌肉骨骼问题随着年龄的增长，老年人的骨骼和肌肉健康可能会受到影响。
骨质疏松、关节炎、肌肉萎缩等问题常常困扰着老年人。
对策：•饮食均衡：摄入足够的钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养物质。
•定期运动：参加适度的有氧运动和力量训练，增强骨骼和肌肉力量。
•预防跌倒：老年人应保持家居环境的安全性，避免跌倒导致骨折等意外。
•使用辅助工具：如有需要，老年人可以使用步行器、拐杖等辅助工具，减轻肌肉骨骼问题的影响。
3. 认知功能下降老年人普遍存在认知功能下降的问题，如记忆力减退、思维敏捷度下降等。
这些问题可能对老年人的日常生活和社交能力产生重大影响。
对策：•大脑训练：通过阅读书籍、解谜题、玩智力游戏等活动来锻炼大脑，保持认知功能。
•社交互动：积极参与社区活动、与亲友交流，保持社交互动的频率和质量。
•健康饮食：保持均衡的饮食结构，摄入有益于大脑健康的营养素。
•避免压力：避免过度压力与焦虑情绪，保持心情舒畅有助于认知功能的维持。
结论老年人在日常生活中常遇到慢性病、肌肉骨骼问题和认知功能下降等健康问题。
然而，通过定期体检、锻炼身体、合理饮食以及进行大脑训练等对策，老年人可以提高生活质量、延缓健康问题的发生和发展。
慢性病健康指导
慢性病健康指导汇编阳信县水落坡乡卫生院65岁老年人的健康指导资料随着社会经济的不断发展，人民生活水平的提高，人类平均寿命日益增长，人口老龄化是当今社会发展的必然现象。
目前，我国65岁以上老年人口所占比例已达10%，标志着我国也进入一个老龄化的时代。
为了适应这一社会现象所带来的老年人健康问题，给予老年病人切实有效的健康指导，达到躯体、心理、社会各方面都保持完好状态，不断提高老年人的生活质量。
为了掌握老年人健康基本情况，自2010年开始，我们将所辖区65岁以上的老年人组织起来，进行健康指导,，以下介绍健康指导的具体内容。
1 精神指导精神指导并不是千篇一律的，必须通过与病人的交流，观察病人的言谈举止，找出病人的兴趣爱好，因人而异，避免课堂式教育。
如遇事洒脱宽容温和的应给与肯定和赞许，鼓励他们一直保持良好的心态。
让老人介绍自己待人处世的经验，主动带动周围的病友共同面对疾病。
如性格内向孤僻应帮助积极与周围事物进行协调，通过转换角色，让他们更快地适应新的环境等。
2 饮食指导三高（即血压高、血糖高、血脂高）是影响老年人健康的最主要因素。
应积极提倡以预防为主的饮食。
一般以少油少盐少糖的清淡饮食为宜，限制动物脂肪，适量的鱼、虾等蛋白质，充足的蔬菜水果，达到营养均衡。
禁忌烟酒。
根据老年人较常见的一些疾病具体指导如下。
（1）、心血管疾病避免辛辣刺激性食物，富含纤维素饮食有利于保持排便的通畅。
餐后禁立即就寝;应少量多餐，不宜过饱，以免胃胀蠕动缓慢，影响消化吸收，横膈上移心脏活动受限，冠状动脉供血不足，诱发疾病。
（2）、高血压病限制食盐的摄入量。
可采取循序渐进的的方法，慢慢适应。
因为钠盐食用过多，会引起水钠潴留，造成血容留增多，心排出量增多，血压增高，加重病情。
（3）、糖尿病制定饮食计划，控制总热量，合理分配三餐，自觉遵守饮食计划;避免进食高糖食物。
定时进餐避免低血糖。
饥饿时可增加蔬菜和豆制品等副食。
3 运动指导生命在于运动。
老年人慢性病患者的健康科普宣传与教育
服务内容
家庭医生为签约慢性病患者提供定 期随访、健康教育、日常饮食及运 动指导等服务，及时发现并处理病 情变化。
制度效果
家庭医生制度提高了慢性病患者的 生活质量，降低了医疗费用支出， 增强了医患之间的信任。
06 总结与展望
健康科普宣传与教育对老年人慢性病管理的价值
01
提高老年人慢性病患者的健康素养
02
老年人慢性病患者的健康科普宣 传与教育是提高患者自我管理能 力和促进健康的重要手段。
研究目的和意义
通过开展老年人慢性病患者的健康科普宣传与教育，提高患 者对自身疾病的认知和自我管理能力，促进健康行为和生活 方式的养成。
通过对老年人慢性病患者的健康教育，探索适合中国老年人 的慢性病管理方法和模式，为医疗卫生机构和社区提供有效 的健康科普宣传和教育支持。
项目内容
医院为社区提供技术支持和培训，社区负责组织和实施健康教育活 动，双方共同参与效果评估。
实施效果
项目增强了医院与社区的合作关系，提高了慢性病患者及其家庭成员 的疾病认知和自我管理能力，降低了慢性病并发症的发生率。
案例三：家庭医生制度下的慢性病管理
制度背景
为应对老龄化社会，我国推行家 庭医生制度，为老年人提供全面
生活方式教育
针对老年人的不良生活习惯，如吸烟 、饮酒、饮食不规律等，进行干预和 指导，促进健康的生活方式。
心理疏导教育
关注老年人的心理健康状况，提供心 理支持和辅导，帮助老年人保持积极 乐观的心态。
家庭护理教育
指导家庭成员如何照顾老年人的生活 和护理，包括饮食、穿衣、洗澡等方 面的技能。
基于社区和家庭的干预措施
03 健康科普宣传
提高老年人对慢性病的认知
老年人健康指导内容
老年人健康指导内容随着社会的发展和医疗条件的改善，人们的平均寿命不断延长，老年人口也逐渐增多。
老年人健康问题备受关注，因此，老年人健康指导成为了一个重要的话题。
在这篇文档中，我们将就老年人的健康问题进行一些指导性的内容分享，希望能够帮助老年人更好地保持健康。
首先，老年人的饮食是保持健康的关键。
老年人的新陈代谢减缓，消化功能下降，因此饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，限制高糖高脂肪食物的摄入。
此外，老年人要保证充足的水分摄入，多喝水有助于排除体内垃圾，促进新陈代谢，保持身体健康。
其次，老年人要适当参加体育锻炼。
适当的体育锻炼有助于老年人保持良好的身体状态，增强心肺功能，提高免疫力，延缓衰老。
老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等轻度运动，也可以参加一些老年体育活动，如广场舞、健身操等，以保持身体的柔韧性和活力。
此外，老年人要保持良好的心态。
老年人往往会面临生活孤独、子女疏远等问题，容易产生抑郁和焦虑情绪。
因此，老年人要积极参与社交活动，多与朋友交流，参加兴趣班、义工活动等，保持积极乐观的心态，对待生活中的种种困难。
最后，老年人要定期进行健康体检。
定期的健康体检有助于及早发现潜在的健康问题，对老年人的健康保健至关重要。
通过健康体检，可以及时发现高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，及时采取治疗措施，保障老年人的身体健康。
综上所述，老年人健康指导内容涉及饮食、体育锻炼、心态调整和健康体检等方面。
老年人要保持良好的生活习惯，保持积极的心态，才能够更好地享受晚年生活，保持健康。
希望老年人能够重视自身健康，注意日常保健，享受健康长寿的晚年生活。
老年人慢性病健康指导
老年人慢性病健康管理与指导1、为何要重视慢性病防治？答：今年八月份出版的《中国医疗卫生发展报告》披露，慢性非传染性疾病已成为影响居民健康的主要疾病，我国慢性病人数约为1.6亿人，相当于每10人中有1.3人患有经医生确诊的慢性病（不含隐性及没确诊病例），每年死于慢性病的人将近600万。
我市人口稠密，工作节奏快，熬夜及嗜酒、吸烟等不良生活方式存在，使我市的慢性疾病防治工作十分艰巨。
2糖病、3、（1）高感染。
4、5、有些人却病急乱投医，没能得到科学指导和恰当治疗，最终导致病情延误和治疗困难。
深圳市区两级均有专门的慢性病防治机构，人才和设备配置优良，政府也给予了大力支持，很多慢性病防治项目都推进到了社区健康服务中心，可以进行个人和家庭健康管理的全程服务，是便捷、规范、有效的就医选择。
在科学知识指导下的严格自我管理是有效防治慢性病的重要因素。
6、什么是高血压病？答：按照世界卫生组织的标准是：凡正常成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压。
需要强调的是，诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续三次血压大于或等于140/90mmHg才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
高血压病又称原发性高血压，病因尚不十分清楚，与长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。
临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。
晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。
7、高血压患者何时血压容易突然升高？答：血压骤然增高，易造成脑血管破裂而发生脑溢血。
因此，高血压患者尽量避免血压骤升，尤其在下列情况下：（1）情绪激动时：生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高。
因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止“乐极生悲”；（2）气温骤变时：每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。
冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作；（3）屏气排便时：为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮89质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
老年人慢性病健康管理与指导
老年人慢性病健康管理与指导随着人口的老龄化，老年人慢性病的患病率不断上升，对老年人的健康和生活质量构成了严峻的挑战。
针对老年人慢性病的管理和指导，是提高老年人生活质量、延长寿命的必经之路。
1. 慢性病的分类和危害慢性病是指病程缓慢而长期存在的、需要长期治疗的疾病。
主要的慢性病有高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等。
慢性病会对身体造成长期的危害，比如导致器官功能丧失、影响生活质量、增加医疗费用等。
2. 老年人慢性病的常见问题老年人慢性病通常具有以下一些特点：病程长、病情复杂、治疗难度大、容易并发症、需要长期治疗管理等。
在老年人中，常见的慢性病有：2.1 高血压高血压是一种常见的慢性病，老年人患高血压的比例高于一般人群，容易导致脑卒中和心脏疾病等严重后果。
针对老年人的高血压治疗，一般采用药物治疗和生活方式管理相结合的方法。
2.2 糖尿病糖尿病是一种以高血糖为特征的慢性病，老年人因碳水化合物代谢能力下降，患糖尿病的比例较高。
严重的糖尿病可能导致心血管疾病、肾病和视网膜病变等后果。
老年人患糖尿病的治疗，以药物治疗和饮食控制为主。
2.3 冠心病冠心病是一种心脏病，老年人患上冠心病的比例也较高。
冠心病会对老年人的生活造成不利影响，而早期的干预可以减少冠心病的危害。
治疗方法包括药物治疗、手术治疗和预防性措施等。
2.4 慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种以呼吸系统病变为特征的慢性病，老年人患上COPD后，会导致身体机能退化，生活质量下降等问题。
治疗方法包括药物治疗、吸氧和体育锻炼等。
3. 老年人慢性病的健康管理老年人慢性病的健康管理通常包括以下几个方面：3.1 药品管理老年人患上慢性病后通常需要长期服药，需要注意药物的剂量、时间、频率、相互作用等问题。
老年人在家中应当建立专门的药品管理系统，如药品对照单、药品储存管理、药品使用记录表等。
3.2 饮食控制老年人患上某些慢性病后，饮食控制就尤为关键。
老年人慢性病健康促进方案
老年人慢性病健康促进方案概述老年人慢性病的发病率逐年增加，对个体及社会健康带来了重大负担。
为了提高老年人的生活质量和健康水平，制定一个综合的健康促进方案是非常重要的。
健康饮食1. 确保摄入均衡的营养：老年人的饮食应包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，合理搭配食物。
2. 控制食盐摄入：过多的食盐摄入会增加老年人患高血压和心血管疾病的风险，应适度减少食盐摄入。
3. 多吃蔬果和全谷类食物：蔬果和全谷类食物富含纤维素、维生素、矿物质等有益成分，对老年人的健康非常重要。
运动与锻炼1. 适度运动：老年人应根据自身体能状况选择适当的运动方式，如散步、太极拳等低强度的运动，保持身体活动。
2. 坚持有氧运动：有氧运动可以提高老年人的心肺功能，如快走、跳绳、游泳等活动。
3. 增加肌肉力量：老年人可以进行简单的力量训练活动，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉力量和骨密度。
心理健康1. 社交互动：老年人可以参加一些社会活动，与他人交流互动，增强社交支持系统。
2. 研究和娱乐：老年人可以研究新技能、参加兴趣小组等活动，保持大脑活跃和充满乐趣。
3. 良好的睡眠：保持充足的睡眠对老年人的身心健康非常重要，创造舒适的睡眠环境，规律作息。
定期体检老年人应定期进行身体健康检查，包括血压、血糖、血脂等指标的监测，以及必要的器官检查和心理评估。
心脑保健1. 健康管理：老年人应按时服药、控制各项疾病，定期随访医生，遵循医生的指导。
2. 规律生活：老年人应保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活惯。
3. 健康风险防护：老年人应避免对身体有害的行为，如吸烟、过度饮酒等。
注意事项在制定老年人慢性病健康促进方案时，应根据老年人的实际情况和健康需求来制定具体的方案。
还应与医生和健康专家进行咨询和沟通，确保方案的有效性和安全性。
以上是针对老年人慢性病健康促进方案的建议，希望能为老年人的健康提供一些帮助和指导。
参考文献：*请注意：以上建议仅供参考，具体实施方案应根据老年人的实际情况和医生建议进行调整。
慢性病对老年人健康的影响及护理策略
慢性病对老年人健康的影响及护理策略慢性病是指持续存在并通常缓慢发展的疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等。
老年人群是慢性病的高发人群，慢性病对老年人健康造成了严重的影响。
因此，对老年人患有慢性疾病的护理策略显得尤为重要。
一、慢性病对老年人健康的影响慢性病对老年人健康的影响主要体现在以下几个方面：1. 身体功能下降：慢性疾病会导致老年人身体功能逐渐下降，出现疲劳、运动能力减退等情况，影响日常生活和工作。
2. 心理健康受影响：长期患有慢性病的老年人容易出现抑郁、焦虑等心理问题，影响情绪稳定和心理健康。
3. 生活质量降低：慢性疾病会造成老年人生活质量下降，使他们无法享受生活，甚至影响社交活动和人际关系。
4. 增加并发症的风险：慢性病容易引发各种并发症，如心脏病发展到心力衰竭、糖尿病合并糖尿病足等，严重影响健康。
二、护理策略针对老年人患有慢性疾病的情况，应采取有效的护理策略，帮助他们控制病情，提高生活质量，延缓疾病进展。
以下是一些护理策略：1. 定期体检：老年人患有慢性疾病后，定期进行体检非常重要，及时监测病情变化，调整治疗方案。
2. 科学用药：老年人在患有慢性疾病的情况下，需要科学合理地用药，避免滥用药物或忽视药物的重要性。
3. 合理饮食：老年人在患有慢性疾病后，需要调整饮食结构，避免高油高糖高盐等不良饮食习惯，减少对身体的不良影响。
4. 心理护理：对于患有慢性疾病的老年人，应关注其心理健康，进行心理抚慰和心理疏导，帮助他们排解负面情绪。
5. 定期运动：老年人患有慢性疾病后，适量的运动对于提高身体素质、增强抵抗力非常重要，可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极等。
6. 定期随访：老年人在患有慢性疾病后，需要定期随访医生，及时处理病情变化，避免疾病复发或加重。
通过以上护理策略的实施，可以帮助老年人更好地控制慢性疾病，提高生活质量，延缓疾病进展，保持健康。
因此，对于老年人患有慢性疾病的情况，护理策略的制定和实施显得尤为重要。
慢性病健康指导
慢性病健康指导阳信县水落坡乡卫生院65岁老年人的健康指导资料随着社会经济的不断发展，人民生活水平的提高，人类平均寿命日益增长，人口老龄化是当今社会发展的必然现象。
目前，我国65岁以上老年人口所占比例已达10%，标志着我国也进入一个老龄化的时代。
为了适应这一社会现象所带来的老年人健康问题，给予老年病人切实有效的健康指导，达到躯体、心理、社会各方面都保持完好状态，不断提高老年人的生活质量。
为了掌握老年人健康基本情况，自2010年开始，我们将所辖区65岁以上的老年人组织起来，进行健康指导。
以下介绍健康指导的具体内容。
1精神指导精神指导并不是千篇一律的，必须通过与病人的交流，观察病人的言谈举止，找出病人的兴趣爱好，因人而异，避免教室式教育。
如遇事洒脱宽容温和的应给与肯定和赞同，鼓励他们一直保持良好的心态。
让老人介绍自己待人处世的经验，主动带动周围的病友共同面对疾病。
如性格内向孤僻应帮助积极与周围事物进行协调，通过转换角色，让他们更快地适应新的环境等。
2饮食指导三高（即血压高、血糖高、血脂高）是影响老年人健康的最首要因素。
应积极提倡以预防为主的饮食。
一般以少油少盐少糖的平淡饮食为好，限制植物脂肪，适量的鱼、虾等蛋白质，充足的蔬菜水果，达到营养均衡。
禁忌烟酒。
根据老年人较常见的一些疾病具体指导如下。
1）、心血管疾病避免辛辣刺激性食物，富含纤维素饮食有利于保持排便的通畅。
餐后禁立即就寝;应少量多餐，不宜过饱，以免胃胀蠕动缓慢，影响消化吸收，横膈上移心脏活动受限，冠状动脉供血不足，诱发疾病。
2）、高血压病限制食盐的摄入量。
可采取循序渐进的的方法，慢慢适应。
因为钠盐食用过多，会引起水钠潴留，造成血容留增多，心排出量增多，血压增高，加重病情。
3）、糖尿病制定饮食计划，控制总热量，合理分派三餐，自觉遵守饮食计划;避免进食高糖食物。
定时进餐避免低血糖。
饥饿时可增加蔬菜和豆制品等副食。
3运动指导生命在于运动。
预防衰老的首要问题是改善循环。
健康养老老年人慢性病管理与康复
健康养老老年人慢性病管理与康复随着全球人口老龄化的加剧，老年人的健康养老问题受到了广泛关注。
慢性病作为老年人健康的主要挑战之一，其管理与康复显得尤为重要。
本文将探讨老年人慢性病管理与康复的策略和方法，以提高老年人的生活质量和健康水平。
一、慢性病管理的重要性慢性病是指病程较长，症状相对稳定或逐渐恶化的疾病。
老年人由于身体机能下降，更容易患上慢性病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
慢性病不仅给老年人的身体健康带来威胁，也给家庭和社会带来沉重的负担。
因此，积极进行慢性病的管理显得尤为重要。
二、老年人慢性病管理的策略1. 预防措施的重要性预防胜于治疗，预防慢性病的发生是老年人健康管理的首要任务。
老年人应重视生活方式的调整，如合理饮食、适量运动、保持良好的心理状态等。
同时，定期进行体检和筛查，及早发现慢性病的风险因素，也是重要的预防措施。
2. 多学科团队合作慢性病的管理需要多学科的协作与合作，以提供全面的医疗服务。
一支充满爱心和耐心的团队，由医生、护士、康复师、心理咨询师等组成，能够为老年人提供综合性的治疗和康复方案。
3. 个体化的治疗计划老年人的身体情况各异，因此慢性病的治疗计划也需要个体化。
医生应根据老年人的疾病特点和个人情况，制定出针对性的治疗方案，包括药物治疗、康复训练、营养调理等。
三、老年人慢性病康复的重要性老年人慢性病康复是通过一系列的康复措施来改善老年人的身体和心理健康。
康复是一个综合性的过程，包括康复评估、康复计划制定、康复操作和康复效果评价等环节。
1. 康复评估的重要性康复评估是康复过程的起点，通过对老年人身体功能、生活自理能力、心理状态等方面的评估，为康复计划的制定提供依据。
康复评估需要借助医学检查、康复评定工具等，以客观全面地了解老年人的康复需求。
2. 康复计划的制定康复计划是根据康复评估结果，针对老年人的康复需求和目标制定的详细计划。
康复计划中应包括康复目标、康复手段、康复措施等，以及康复的时间安排和康复过程的监测评估。
健康养老中的老年人疾病管理与慢性病防控
健康养老中的老年人疾病管理与慢性病防控在社会的快速发展和人口结构的变化下，老龄化问题逐渐成为一个全球性难题。
随着老年人口的不断增加，老年人的健康状况和疾病管理问题也日益凸显。
而对于老年人来说，慢性病是常见且严重的健康问题之一。
因此，老年人疾病管理与慢性病防控在健康养老中显得尤为重要。
一、老年人疾病管理的重要性老年人疾病管理是指对老年人的疾病进行全面、系统的管理和治疗，以提高老年人的健康水平和生活质量。
老年人由于年龄的增长、免疫能力的下降以及生活方式的改变等因素，更容易患上各种慢性病，如高血压、糖尿病、心脏病等。
如果不及时进行管理和治疗，这些慢性病可能会给老年人的健康和生活带来严重的威胁。
因此，老年人疾病管理是确保老年人健康的关键一环。
二、老年人慢性病防控的策略1.建立慢性病管理制度建立健全的慢性病管理制度是老年人慢性病防控的基础。
这包括建立慢性病档案、定期进行健康体检、制定个性化的治疗方案等。
通过建立制度，可以对老年人的健康状况进行全面的监测和管理，及时发现疾病的变化和异常，采取相应的措施进行干预。
2.全面推进健康教育健康教育是老年人慢性病防控的重要手段之一。
通过开展健康教育活动，可以提高老年人的健康意识和自我保健能力，增强他们对慢性病的认知和预防意识。
同时，健康教育还可以向老年人传授正确的饮食、运动和生活习惯，以及各类常见疾病的预防知识，帮助老年人更好地管理和防控慢性病。
3.规范用药指导慢性病的治疗通常需要长期用药。
然而，老年人由于身体机能的下降和多种药物的交叉使用，容易出现用药错误或不当用药的情况。
因此，规范用药指导非常重要。
医生和护士应对老年人进行个性化的用药指导，包括用药时间、用药剂量、用药方式等方面的指导，确保老年人正确、合理地使用药物，避免不良反应和药物相互作用。
4.加强社会支持和服务老年人的生活环境和社会支持对于慢性病防控至关重要。
社区、家庭和社会组织应提供相应的支持和服务，为老年人创造良好的生活环境和健康条件。
健康养老中的老年人慢性病管理方案范本
健康养老中的老年人慢性病管理方案范本尊敬的老年人：您好！为了更好地关心和管理您的健康状况，我们制定了一份针对老年人慢性病管理的方案范本，旨在帮助您更好地控制慢性病，提升您的生活质量。
请您仔细阅读以下内容：一、疾病认知在生活中，老年人常患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病。
为了对慢性病进行有效管理，首先要对疾病进行认知，了解病因、症状和相关并发症。
同时，理解疾病的发展规律，与医生进行充分沟通，共同制定合理的治疗方案。
二、合理膳食合理的膳食对老年人慢性病管理至关重要。
饮食应健康均衡，避免摄入过多的高脂、高糖、高盐等食物。
老年人应多摄入粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物。
在慢性病管理上，适当控制饮食，遵循医生的建议，对维持身体健康起到重要作用。
三、适度运动老年人患有慢性病时，适度的运动对身体康复和疾病控制有着积极影响。
合理的运动可以帮助老年人降低血压、血糖，增加肌肉力量，改善心血管功能等。
在制定运动计划时，应根据个人状况选择适合自己的运动方式和强度，并根据身体反应进行调整。
四、定期体检定期体检是老年人慢性病管理的重要环节。
通过定期体检可以及时了解疾病的变化趋势，及时进行调整和治疗。
体检内容包括血压、血糖、血脂等指标的检测，以及心电图、超声波等辅助检查。
同时，老年人应重视保护视力和听力，定期进行眼耳相关检查。
五、药物管理老年人慢性病管理中，药物管理尤为重要。
老年人在使用药物时应遵医嘱，按时按量服用药物，不可随意停药。
同时，要定期复诊，及时向医生汇报用药效果和不良反应，以便医生对治疗方案进行调整。
注意药物相互作用和禁忌药物，确保多种药物间的安全性。
六、心理关怀老年人长期饱受疾病困扰，心理健康承受较大压力。
因此，慢性病管理方案中应注重心理关怀。
鼓励老年人积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，建立良好的支持体系。
同时，也可通过阅读、写作、旅行等方式进行自我调节，缓解压力，保持心情愉悦。
七、定期评估老年人慢性病管理方案实施后，需要定期进行评估，了解管理效果。
做好重点慢性病患者登记与健康指导(最新)
社区实施方案一、健康教育与健康促进以卫生室为骨干，建立健康教育工作小组，对重点人群重点场所开展健康教育，各居委会建立健康教育宣传栏，有专人专管，每年至少每月开展1次健康教育讲座，更换4次以上宣传栏，帮助居民形成健康的生活行为方式。
二、建立公共居民健康档案依托以建居民健康档案，结合不同的活动，与卫生室、社区卫生服务站协作，为居民提供健康查体服务，对重点人群健康档案信息每年至少更新一次，对未建档案人员，建立家庭健康信息资料，与社区居民形成固定的服务关系，建立完善居民健康信息网络，家庭健康档案建立达到100%。
三、深入开展慢性病防治(四种病等)1.做好重点慢性病患者登记与健康指导，社区卫生服务中心负责培训中医药预防保健相关内容、社区卫生服务站、村卫生室对来诊35岁以上人群进行首诊测血压制度。
对确诊的高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中四种病患者建立专门档案，规范用药指导和干预，并实施随访，每年不少于4次。
2.①对已确诊精神病人做好登记、建档，做好咨询服务。
②做好残疾人登记，为残疾人康复训练提供咨询指导，患有慢性病的残疾人每年4次家访巡视。
③搞好妇女、儿童保健工作，健全各种档案随访记录。
四、加强重点传染病的防治知识宣传针对甲型H1N1流感、手足口病、艾滋病、非典型肺炎、人禽流感、乙型肝炎等，利用各种宣传形式，做好季节性宣传教育，有效控制辖区传染病的流行。
五、老年保健工作为60岁以上老人建立专门健康档案，指导老年人进行疾病预防，强化老年人自我保键意识，建立健康的生活习惯，对患有慢性病的老年人，每年提供4次家庭访视与巡视，并指导病人利用中医药适宜技术及土单验方进行防病治病。
一、活动时间二、活动主题振兴社区科技活动周以“携手建设创新型兰州”为主题，突出“科技与文化融合，科技与生活同行”的活动特色。
三、活动措施（一）加强领导，提高认识。
社区成立以党支部书记为组长，相关辖区单位负责人和社区科普专干、工作人员为成员的'科技活动周领导小组，层层分解任务，做到活动有落实，人人有任务，保证科技活动周的顺利完成。
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老年人慢性病健康管理与指导1、为何要重视慢性病防治？答:今年八月份出版的《中国医疗卫生发展报告》披露,慢性非传染性疾病已成为影响居民健康的主要疾病,我国慢性病人数约为1、6亿人,相当于每10人中有1、3人患有经医生确诊的慢性病(不含隐性及没确诊病例),每年死于慢性病的人将近600万。
我市人口稠密,工作节奏快,熬夜及嗜酒、吸烟等不良生活方式存在,使我市的慢性疾病防治工作十分艰巨。
2、何为慢性病？答:“慢病”就是慢性疾病的简称。
医学上将病程超过三个月以上的疾病视为慢性疾病。
从疾病控制的角度,我国慢病防治管理的范畴包括慢性非传染性疾病与慢性传染性疾病两大类。
慢性非传染性疾病谱的构成以心脑血管疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病与各种癌症为主,比如高血压、糖尿病、脑卒中、慢阻肺、哮喘及各种恶性肿瘤;此外,还包括运动系统慢性疾病,如颈椎病、腰椎病、骨关节病以及口腔疾病与精神疾病;慢性传染性疾病则包括结核、乙肝、慢性皮肤病与性传播性疾病等。
3、引起慢性病的原因有哪些？答:不健康的生活方式与“特别”病原微生物感染就是引起慢性疾病的主要原因。
包括:(1)高强度工作环境,如身体较长时间地处在高负荷状态或熬夜加班;(2)不健康的生活习惯,如吸烟、酗酒、暴饮暴食、不吃早餐、不进蔬菜水果等;(3)缺乏体育锻炼或锻炼过度:长期不锻炼或长期过度不科学锻炼都会造成慢性疾病;(4)环境因素:有调查显示,75%的慢性疾病与环境污染有关,如空气、水源、室内环境等污染带来的危害。
(5)致病性病原微生物的感染:如结核杆菌、病毒等感染。
4、如何预防慢性病？答:构建健康的生活方式就是关键。
第一,要均衡饮食,多吃蔬菜、水果;第二,生活要规律,绷紧的弦也要适当放松一下,以平常心态处世;第三,适量运动,不妨制定计划每天抽半个小时锻炼一下;第四,戒烟、限酒。
5、得了慢性病怎么办？答:得了慢性病以后,有些人觉得好像对自己基本生活影响不大而迟迟不去医院规范诊疗,有些人却病急乱投医,没能得到科学指导与恰当治疗,最终导致病情延误与治疗困难。
深圳市区两级均有专门的慢性病防治机构,人才与设备配置优良,政府也给予了大力支持,很多慢性病防治项目都推进到了社区健康服务中心,可以进行个人与家庭健康管理的全程服务,就是便捷、规范、有效的就医选择。
在科学知识指导下的严格自我管理就是有效防治慢性病的重要因素。
6、什么就是高血压病？答:按照世界卫生组织的标准就是:凡正常成人收缩压大于或等于140mmHg,舒张压大于或等于90mmHg为高血压。
需要强调的就是,诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续三次血压大于或等于140/90mmHg才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。
高血压病又称原发性高血压,病因尚不十分清楚,与长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高与大量吸烟者发病率高。
临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。
晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。
7、高血压患者何时血压容易突然升高？答:血压骤然增高,易造成脑血管破裂而发生脑溢血。
因此,高血压患者尽量避免血压骤升,尤其在下列情况下:(1)情绪激动时:生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高。
因此,高血压患者不但要避免生气、着急,也要防止“乐极生悲”;(2)气温骤变时:每当寒潮过境之时,便就是脑溢血多发之日。
冬春季节,高血压患者尤应做好避寒保暖工作;(3)屏气排便时:为了防止便秘对高血压患者的危害,老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水,每天定时排便,并经常按摩腹部;(4)烟酒过量时:烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高,这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说,就是非常危险的。
8、高血压有哪些危害？答:高血压就是世界最常见的心血管疾病,也就是最流行的疾病之一,其主要危害在于长期血压高所引起心、脑、肾等脏器的并发症:(1)脑血管意外。
高血压患者脑动脉硬化,若由于情绪激动等原因使血压急骤升高,可引起脑出血,此时,病人立即昏迷,倾跌与地,俗称中风。
脑出血病势凶猛,致死致残率极度高。
(2)肾动脉硬化与尿毒症。
高血压与肾脏损害可相互影响,一方面高血压引起肾脏损害,另一方面肾脏损害加重高血压病,形成恶性循环导致肾功能不断恶化,最终可出现尿毒症。
(3)高血压性心脏病。
动脉压持续性升高,心脏负担增加,左心就会代偿性肥厚,形成高血压性心脏病。
心脏的代偿就是有限度的,一旦失代偿,就会导致心力衰竭。
(4)冠心病。
血压高,心脏负担大,心肌耗氧随之增加,且冠状动脉易发生粥样硬化,此时心肌供氧减少,就会出现心绞痛、心肌梗死等。
9、如何预防高血压病？答:(1)减少食盐摄入量:每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙。
(2)合理膳食:饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
(3)合理减肥、控制体重:最有效的方法就是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。
(4)戒烟限酒:烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。
大量饮酒,尤其就是烈性酒,可使心跳加快,血压升高。
体育活动:适当的体育锻炼可增强体质、减肥与维持正常体重,每次活动一般以30～60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。
(5)注意心理、社会因素:高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。
10、高血压病如何治疗？答:高血压就是一种终生性疾病,目前无法根治,只能对症降压治疗,因此高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药。
同时要了解与高血压有关的基本知识,学会自我监测血压与健康管理。
目前各区慢病院及社康中心均对高血压病患者进行建立档案,并定期进行随访与提供专业意见,这对个人的健康管理有着重要指导作用。
11、糖尿病就是如何诊断的？答:世界卫生组织推荐的糖尿病诊断标准:(1)有糖尿病的症状,任何时间的静脉血浆葡萄糖浓度≥11、1 mmol/L;(2)空腹静脉血浆葡萄糖浓度≥7、0 mmol/L;(3)糖耐量试验2 小时静脉血浆葡萄糖浓度≥11、1 mmol/L 。
以上三项标准中,只要有一项达到标准,并在随后的一天再选择上述三项中的任一项重复检查也符合标准者,即可确诊为糖尿病。
12、糖尿病如何早期发现？答:糖尿病要及早诊断、及时治疗,对于预防各种并发症就是极为重要的。
有下列情形者,应及早到医院检查血糖:(1)出现口干,饮水量增加,排尿量增加,而找不到明显原因;(2)饭量增加,但体重下降;(3)肥胖者;(4)有糖尿病家族史,出现糖尿病症状;(5)反复发生皮肤疮、疖、痈;(6)创伤或手术伤口不易愈合;(7)妇女有巨大儿分娩史(分娩的新生儿体重超过4000克),反复流产或胎死宫内等异常产史;(8)妇女外阴搔痒;(9)少年儿童无明显诱因出现疲乏无力、多饮、多尿时;(10)40岁以上做健康查体时,应常规检查饭后2小时血糖。
13、糖尿病能预防不？答:糖尿病发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还就是后天的生活与环境因素。
热量过度摄入、肥胖、缺少运动就是发病的重要因素。
因此,良好的饮食习惯并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。
(1)饮食要低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素;(2)将体重维持在正常水平,这就是至关重要的;(3)坚持运动,当然运动要讲究科学与艺术,要循序渐进、量力而行、照顾兴趣;(4)要戒烟与少饮酒,避免熬夜。
双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。
14、使用胰岛素会成瘾不？答:很多糖尿病患者担心,胰岛素就像毒品一样会成瘾,打上就不能停止,而且越打量越大。
这就是一个很普遍的错误观点,不少人因此拒绝使用胰岛素而耽误了病情。
其实胰岛素就是人体内存在的一种正常的生理物质,只就是由于疾病的原因导致其分泌不足,所以必须依靠外来补充的胰岛素以维持血糖正常,与此同时也能使胰岛得到休息。
有一部分糖尿病患者,经过胰岛素治疗病情稳定后,可以减少胰岛素剂量,或换成口服降糖药治疗亦可良好控制血糖。
15、胰岛素如何储存？答:未开封的胰岛素:应在冰箱的冷藏室内(温度在2℃-8℃)储存,应注意不宜放在冷冻室内(-20℃),如果没有冰箱,则应放在阴凉处,且不宜长时间储存。
已启用的胰岛素:也应尽可能放在温度2℃-8℃储存。
但在注射前,最好先放在室温内让胰岛素温暖,这样可避免在注射时有一种不舒服的感觉。
也可以放在室温条件下,在这种条件下储存时间不要超过30天。
16、什么就是脑卒中？答:脑卒中,俗称“中风”,又名“脑血管意外”,就是一组突然起病的急性脑血管疾病。
临床表现以猝然昏厥、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、智力障碍等为主要特征。
脑卒中可大体分为两类,即缺血性脑卒中,以脑梗死为代表;出血性脑卒中,以脑出血为多见。
17、脑卒中的危险因素有哪些？答:流行病学调查表明:一些因素与脑卒中的发生密切相关,被认为就是本病的致病因素,又称危险因素。
它们分为两类:一类就是无法干预的如年龄、基因、遗传等;另一类就是可以干预的,如高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等,如果对这些因素予以有效的干预,则脑卒中的发病率与死亡率就能显著降低。
18、脑卒中要如何预防？答:(1)首先要预防高血压。
患有高血压病的人脑卒中发病机会可高于正常人的6倍,如合并糖尿病,危险性升高至8倍。
还有脑血管畸形,脑动脉硬化,脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关,有这类危险因素的人,应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。
同时可考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。
(2)心脏疾病就是引起脑卒中的重要原因。
许多原有冠心病、心律失常的病人会突然中风。
所以要积极治疗心脏的疾病,并请教医生就是否可用一些抗凝治疗。
如阿斯匹林等,部分研究表明,这样可以降低卒中的危险性。
(3)此外,要养成良好的生活方式。
戒酒、戒烟、减肥,养成从容的性格,适量运动,低脂饮食,这就是预防脑卒中的关键。
如果有短暂性脑缺血发作史, 如一次性黑朦,肢体麻木,头痛,耳鸣,面部感觉异常,言语困难等,就就是高度危险信号,这类患者最终发生脑卒中的可能性较正常人高5—8倍,应该及时去找神经科医生,作系统的检查及积极治疗,以避免脑卒中的发生。
脑卒中就是严重危害人类健康与生命安全的常见的难治性疾病,因此,充分认识脑卒中的严重性,提高脑卒中的治疗与预防水平、降低脑卒中的发病率,致残率与死亡率有着重大的意义。
脑卒中的日常饮食预防需注意远离“三高”,亲近“三低”,即低盐、低脂、低糖饮食,但要适度进行,避免矫枉过正,有许多调查与研究都表明,脑卒中的发生与蛋白质摄入不足相关,却并非营养过剩,可见一味吃素并无益于减少脑卒中发生的危险。
19、日常生活中如何通过饮食预防脑卒中？答:脑卒中的防治离不开饮食与营养。