中医五脏养生五脏养生歌

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中医五脏用药歌诀

中医五脏用药歌诀中医五脏用药歌诀五脏，是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。

肺主气，司呼吸、助心行血、通调水道等正常的生理功能。

心主血脉，主神志，是精神、意识和思维活动的中心，在人体中处于最高主导地位。

脾主运化，为气血生化之源，脾又统血，能统摄血液不致溢出于经脉之外。

肝主疏泄，能调节人的情志活动，协助脾胃消化。

肾藏精主水，与人体生长发育和生殖能力密切相关，在调节人体水液代谢方面起着重要作用。

一、肺疾用药妙诀桑叶杭菊味苦甘，疏散肺卫风热先。

前胡杏仁入太阴，咳嗽初起肺气宣。

桑皮配伍淡黄芩，泻肺泄热功堪任。

野荞麦根配连翘，肺系热甚咽喉清。

麻黄宣肺杏仁合，降气化痰平喘息。

苡仁杏仁共入方，化湿除痰能止咳。

痰热欠母蒌皮联，寒痰半夏陈皮痊。

款冬紫苑亦治咳，理肺温润痰嗽安。

热伤肺津津液耗，芦根石斛鲜用妙。

沙参麦冬甘苦寒，清金润肺奏奇妙。

胖大海合净蝉衣，化痰开音投最宜。

旋复花加海浮石，痰鸣气逆哮喘医。

补骨脂兼紫石英，补肾敛肺上气宁。

人参哈蚧治虚喘，纳气归肾研未珍。

仙鹤草伍白芨片，功专止血安肺金。

二、心脑病用药妙诀黄芪宜与人参共，心气虚弱首当宗。

孩儿参合丹参用，益气行血心痹通。

胸膺痞闷或隐痛，香附郁金两相同。

当归身与酸枣仁，营血不足心怔忡。

温补心阳桂与草，止汗除烦药力宏。

蜜炙远志淮小麦，安神宁心总堪供。

夜交藤偕合欢皮，通治失眠建奇功。

痰火内发心官病，菖蒲郁金宜窍好。

类中胆星天竺黄，豁痰清热不应少。

半身不遂亦可治，地龙牛膝用须草。

心下支饮长沙法，白术泽泻疗昏冒。

天麻更同白蒺藜，头晕目眩常取效。

景天三七徐长卿，研吞能除癫痫扰。

三、脾胃病用药妙诀柴胡黄芩调升降，肝胃不和法宜尝。

芍药甘草缓急求，苏梗香附疏理良。

九香虫共八月札，通则不痛气滞解。

丹参苦同血竭配，痛则不通血瘀泰。

旋复代赭治噫气，降逆宣中仲师旨。

呃忒频仍尚有方，柿蒂应偕刀豆子。

连翘若还配知母，胃脘灼热服之愈。

扁豆山药补中虚，嘈杂思食勿庸虑。

白螺蛳壳能制酸，更增瓦楞效益显。

中医养生决嘘呵呼呬吹嘻-

中医养生决嘘呵呼呬吹嘻-孙思邈的《养生歌》春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁；四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

[解释含义]这里面讲是一种极好的养生“六字诀”。

“嘘”属肝。

春天的时候，我们要多念“嘘”字，能够让眼睛明亮，能够排掉多余的肝气。

“呵”属心。

夏天的时候多念“呵”字，能够消掉心火。

“呬”属肺。

秋天的时候要多念“呬”。

“吹”属肾。

冬天多念“吹”。

“呼”属脾，“嘻”属三焦，都能够及时地调理我们的五脏六腑，要四季常念。

[练习要领]练习的时候，在空气干净的地方，站着或打坐（最好是能够站着做是比较好的，比较自然地站立，放轻松一点）。

上午的时候，应该面向东方；午时以后，下午、晚上都应该是面向南方。

“嘘呵呬吹呼嘻”这些字本身没有意义，你每一口气拉长读一个字，但是不能读出声音来，你只要借用它们发音的嘴形，以听不见嘴中发音和呼吸的声音为准。

举个例子，当你一口气吐出“呵”的时候，观想在心脏部位的业气、病气都吐出来了。

一口气吐尽了，把嘴一闭，身体自然会吸气进来，完全不用你统指挥，也不用费力。

你如果在吐完气之后还拼命吸气回来，是错误的做法。

（另外五个字也是一样。

）（很多人以为吸气能充实生命，就练吸气，真是愚不可及！真正的秘法正好相反，要舍，把它放出去。

大乘道叫布施，把自己的气乃至生命给一切众生。

）你在练习时，只是知道呼吸的长短进出，只看这个，不要管念头。

看着呼吸的长短、进出，慢慢地，愈来愈深愈长，到了不呼不吸了，就是止息（这时你会感觉杂念少了。

慢慢练习下去，身体内部会起各种变化）。

回到不呼不吸，就是老子讲的“如婴儿乎”，回到在娘胎里，或刚出娘胎时那个婴儿的呼吸状态。

此时呼吸也清净了，杂念也清净了。

杂念清净了以后就没有思想吗？错了。

相反的，“见闻觉知”都有了。

如果真正到达这个工夫，你的灵感，你的智慧，你的头脑，接触外界的力量完全不同了。

能够知道一切，也能够明白一切。

四十六首道医疗疾音乐，养五脏、解抑郁、去烦燥！（宅家必备）

四十六首道医疗疾音乐，养五脏、解抑郁、去烦燥！（宅家必备）音乐与人的心理、生理有着密切的联系，一曲终了，病退人安。

早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。

角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”。

在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

生理学上，当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理共振、共鸣。

这便是《黄帝内经》所提出的“五音疗疾”的身心基础。

音乐是最好的疗养师，翩翩而来的乐符，可以深入人心，在中医心理学中，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。

《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。

古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

养脾音乐十面埋伏传奇乐坊 - 歌曲合辑长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。

最养脾曲目：《十面埋伏》。

脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏的进行对食物的消化、吸收。

最佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。

养肺音乐阳春白雪华夏民族乐团 - 中国古典十大金曲05 (10首)吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾病、甚至致癌的诱因。

咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表现。

最养肺曲目：《阳春白雪》。

肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

中医养生歌谣

中医养⽣歌谣中医养⽣歌谣中药养⽣歌中药养⽣⾃古传，枸杞补⾝还童年。

五味提神⼜保肝，健脾益⽓⽤怀⼭。

当归补⾎⼜通脉，⼈参扶元把⽓转。

⽩术利湿脾胃健，⼋仙长寿熟地填。

返⽼还童黄精见，⾸乌⿊发⼜延年。

滋补肝肾⽤川断，灵芝能把寿命延。

泽泻能把⾎脂减，⿅茸⼜把精⾎添。

红枣益⽓脾胃健，蜂蜜润肺⽓还原。

菊花明⽬治头眼，红花丹参淤⾎散。

三七活⾎能扩冠，⼥贞能把真阴还。

麦冬⽣津除虚烦，⼭楂降脂⾎压减。

⽑冬冠⼼脑⾎栓，头痛天⿇与蜜环。

杜仲强腰筋⾻健，阿胶⽌⾎补⾎源。

有刺五加扶正坚，青⽊杏降⾎压显。

养⽣之经记⼼间，抗衰防⽼寿延年。

养⽣歌谣快乐长寿要是⼼情愉快，健康就会常在。

要是⼼境开朗，眼前⼀⽚光明。

要是经常知⾜，就会感到幸福。

要是不计名利，就会感到如意。

学会制造快乐，就会拥有幸福。

学会驱散烦恼，就会拥有健康。

清字长寿歌清⽩的⼀⽣德性好，清爽的⼀⾝勤洗澡。

清醒的头脑睡得早，清新的空⽓常晨跑。

清淡的饮⾷求温饱，清洁的房间多打扫。

清⾹的烟酒不沾好，清宁的环境⽆烦恼。

清⼼的⽣活情欲少，清亮的眼睛⼈未⽼。

“常”字歌美好时光⼼常忆，美丽风景⼼常游，舒⼼春酒⼼常饮，舒⼼诗歌⼼常吟，宽怀知友⼼常聚，宽怀笑声⼼常开，抒情琴声⼼常合，抒情民乐⼼常听。

“多”字歌多吟风光明媚诗，多看林中鸟影轻。

多读悦情好⽂章，多听深⼭流⽔清。

多吃粗茶和淡饭，多与朝霞早操⾏。

多与⼉孙拉家常，多与伴侣交真⼼。

多出户外伴阳光，多与长寿摆棋局。

五字不⽼歌⼈⽼⼼不⽼，勤动⼿⾜脑；⼈⽼神不⽼，乐观精神好；⼈⽼⽓不⽼，烦愁被吓跑；⼈⽼志不⽼，奉献不能少；⼈⽼情不⽼，相伴乐陶陶；⼈⽼不服⽼，⽣活有⽬标；⼈⽼不惧⽼，仍拣重担挑；⼈⽼不摆⽼，学习永不骄；⼈⽼不怕⽼，困难吓不倒；⼈⽼不卖⽼，⽢作⼀⼩草。

知节歌⾔语知节则愆失少举动知节则悔过少爱慕知节则营求少欢乐知节则祸败少饮⾷知节则疾病少节欲歌⼼神欲静胸怀欲开⾻⼒欲动筋⾻欲硬脊梁欲直肠胃欲净⾆端欲卷脚跟欲定⽿⽬欲清精魂欲正养⽣歌宠辱不惊，肝⽊⾃宁。

脏腑歌

脏腑歌心经有热作痴迷．天河水过作洪池．心若有病补上膈．三关离火莫延迟．退心经热病．掏总筋．以天河水为主．推肾经．退六腑．推脾土．推肺经．运八卦．分阴阳．揉小天心．二人上马．掏五指节．□肝经有病患闭目．推展脾土效最速．脾若热时食不进．再加六腑病除速．退肝之病．以脾土为主．运八卦坎重．推大肠．运五经．清天河水．飞经走气．凤凰单展翅．按弦走搓摩．□脾经有病食不进．推展脾土效必应．心哕还应胃口凉．略推温热即相称．退脾土之病．以脾土为主．推三关．运八卦艮宫宜重．推肺经．分阴阳．推四横纹．天门入虎口．揉肘．□肾经有病小便涩．推展肾水即清澈．肾脉经传小指尖．根据方推掏无差忒．退肾经之病．以肾经为主．推三关．退六腑．二人上马．运八卦兑重．分阴阳．运水入土．打马过天河．猿猴摘果．赤凤摇头．天门入虎口．揉肘．□胃经有病食不消．脾土大肠八卦调．妙诀神仙传世上．千金手段不须饶．退胃经之病．以脾土肺经为主．其法与脾经法同．加运八卦艮巽重．□大肠有病泄泻多．可把大肠久按摩．调理阴阳皆顺息．此身何处着沉．退大肠之病．以大肠为主．运土入水．推脾土．运八卦艮干重离轻．揉龟尾．脐．推肺经．推外间使．分阴阳．按弦搓摩．□小肠有病气来攻．横纹门推可通．用心记取向导穴．管教却病快如风．退小肠之病．以横纹门为主．揉向导穴．推肺经．推脾土．□命门有病元气亏．脾土大肠八卦推．再推命门何所止．推临干位免灾危．退命门之病．以脾土大肠八卦为主．推三关．分阴阳．推肺经．运土入水．天门入虎口．揉肘．飞经走气．□三焦有病生寒热．天河六腑神仙说．能知气水解炎蒸．分别阴阳真妙诀．退三焦之病．以天河六腑为主．揉小天心．推脾土．运八卦．运五经．掏五指节．按弦搓摩．天门入虎口．揉肘．。

小知识《中医五脏歌》

小知识《中医五脏歌》心脏歌心藏身之精，小肠为弟兄。

象离随夏旺，属火向南生。

任物无纤巨，多谋最有灵。

内行于血海，外应舌将荣。

七孔多聪慧，三毛上智英。

反时忧不解，顺候脉洪惊。

液汗通皮润，声言爽气清。

伏梁秋得积，如臂在脐萦。

顺视鸡冠色，凶看瘀血凝。

诊时须审委，细察在叮咛。

实梦忧惊怪，虚翻烟火明。

肝脏歌色青形象木，位列在东方。

含血荣于目，牵筋爪运将。

逆时生恚怒，顺侯脉弦长。

泣下为之液，声呼是本乡。

味酸宜所纳，麻谷应随粮。

实梦山林树，虚看细草芒。

积因肥气得，杯覆胁隅旁。

翠羽身将吉，颜同枯草殃。

脾脏歌脾脏象中坤，安和对胃门。

旺时随四季，自与土为根。

磨谷能消食，荣身本在温。

应唇通口气，连肉润肌臀。

形扁方三五，膏凝散半斤。

顺时脉缓慢，失则气连吞。

实梦歌欢乐，虚争饮食分。

湿多成五泄，肠响若雷奔。

痞气冬为积，皮黄四体昏。

肺脏歌肺脏最居先，大肠通道宣。

兑为八卦地，金属五行牵。

皮与毛相应，魂将魄共连。

鼻闻香臭辨，壅塞气相煎。

语过多成嗽，疮浮酒灌穿。

猪膏凝者吉，枯骨命难全。

本积息奔患，乘春右胁边。

顺时浮涩短，反即大洪弦。

实梦兵戈竞，虚行涉水田。

肾脏歌肾脏对分之，膀胱共合宜。

旺冬身属水，位北定无欺。

两耳通为窍，三焦附在斯。

味咸归藿豆，精志自相随。

沉滑当时本，浮瘫厄在脾。

色同乌羽吉，形似炭煤危。

冷即多成唾，焦烦水易亏。

奔豚脐下积，究竟骨将痿。

实梦腰难解，虚行溺水湄。

中医五脏六腑歌诀

中医五脏六腑歌诀
心肝脾肺肾，六腑包括胃肠。

自上至下排列，各司一方荣都乐。

心藏神志魂魄，血液脉络坚韧。

肝主疏泄舒畅，病则怒倔常见。

脾统运化水谷，中气出现最为显。

肺主呼吸清气，病则咳喘痰涌。

肾藏精气骨髓，尿液排泄显赤。

胃化食物消化，肠吸受粪翳。

心：是五脏之君，主司神志，心情上夸张。

胸中烦热不安，悸动无力疑虑忙。

心主循
环血液，掌握其输送，若失偏倚则坏，神气萎靡不振。

心主舌及面色，情绪稳定不扰。

肝：肝规划血液，藏而不泻，血液充满五脏六腑。

有无怒惊狂躁显，身目苍黄常见。

肝常使筋骨柔畅，如不利则口苦舌脆食欲减弱。

肺：肺司呼吸宛如匀，水谷宜充不宜润。

咳喘咳血痰脓多，气短病兆暴露无疑。

肾：肾是元气根源，造精成气养元阳。

肾主闭门藏神秘，过多过少形态显。

脾：脾是元气初始，中焦养生产生气。

脾主消化养元气，肌肉疲乏食欲没。

病则腹胀
泄泻清涕，海绵状布满难遏制。

胃：胃化食液消化养，食欲不振呕吐常见。

胜似储粮之仓库，充实之源泉滋初生。

消
化验证胃器械，如肝脾肾均以依赖。

小肠：小肠吸收养分，后旁边直肠分。

分离体中药剂，化入此子非埋藏。

大肠：大肠排泄水分，粗糙部分留出痕。

权当提供图腾，用处非大非小。

以上就是中医五脏六腑歌诀的内容。

这段歌诀简明扼要地介绍了五脏六腑的基本情况，非常值得学习和了解。

中医养生歌

中医养生歌一、中医养生歌（壹）多食一点醋。

（贰）饭前一碗汤，胜过开药方。

（叁）饭后一支烟，害处大无边。

（肆）心胸要开阔，一定，一定，一定要。

（伍）每天两瓣蒜，消毒又健康。

（陆）多吃一点姜，益寿保安康。

（柒）乱吃一段伤，会吃千顿香。

（捌）练出一身汗，小病不用看。

（玖）干净一身轻，不净百病生。

二、春季养生重在养阳气1.情绪养生能养阳肝是属木，主要升发，喜欢极其乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁表现。

因此，养肝最主要的就是调理情绪。

春天务必要注意情绪的养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪，切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，这样能保住阳气和养生，可以预防疾病。

2.起居养生能养阳在生活起居方面，要顺应春季做适当的调节。

清晨早期到室外散步或者是慢跑，可以呼吸新鲜的空气，舒展人体的阳气。

要注意保暖，避免受到春季风寒的湿邪入侵。

如果阳气受到邪气的闭阻而引起的肢体、关节和肌肉等多处疼痛、麻木和关节肿大、不方便屈伸等症状。

除此之外，在性生活方面也要安排妥当，适中就好，如果房事太过劳累，也会损耗阳气。

3.饮食调节能养阳饮食方面调节，要注意饮食保健。

辛甘的食物可以帮助春阳，温和的食物有助于护阳，例如葱、枣和花生等都可以使用，但是不适宜食用大热大辛的狗肉、参茸等滋补品，适合吃些酸性少甘性多的食物，用来养脾气。

脾胃是我们的先天之本，脾胃健康，我们的身体就能延年益寿。

春天是肝旺的时候，多吃酸性食物会导致肝火偏旺，会损伤脾胃，因此可以多吃些富含微量元素、维生素的食物，例如大枣、桂圆、蛋类和新鲜的瓜果以及干果等，用来养阳敛阴，养肝喝护脾。

4.顺应气候能养阳要顺应气候的变化来保暖防寒，不要使阳气受到遏制。

特别是要注意倒春寒，寒冷程度并不亚于冬季的温度。

5.方药治疗能养阳春季多会出现一些温热的疾病，可以取一些比较寒凉的方药来进行治疗。

如果是体弱不足的人，可以服用附子、黄芪、肉桂和人参等补阳益气的食物，让脾胃阳气渐渐恢复，使健康状况得到改善。

中医中的五脏七字歌诀★★

中医中的五脏七字歌诀★★
肝脏七字歌诀
肝胆表里五行木，
八卦震巽食指通。

窍目体筋爪甲华，
味酸色青志为怒。

变握液泪声为呼，
神魂嗅臊肝胆通。

心脏七字歌诀
心和小肠相表里，
八卦为离通中指。

五行为火窍通舌，
体脉华面色为红。

声笑志喜省苦通，
嗅焦液汗变为厥。

脾脏七字歌诀
脾胃表里五行土，
八卦坤艮拇指通。

窍口体肉五色黄，
华唇神意歌为声。

志思变哕味通甘，
嗅香液涎通脾胃。

肺脏七字歌诀
肺和大肠为表里，
八卦乾兑通环指。

体皮窍鼻华为毛，
色白神魄声为哭。

志悲变咳味通辛，
嗅腥液涕五行金。

肾脏七字歌诀
肾和膀胱为表里，五行为水色通黑。

八卦为坎通小指，皮骨窍耳华为发。

五声为呻味通咸，嗅腐五变为哆嗦。

中医五脏功能歌诀

中医五脏功能歌诀
一、心：五脏六腑心为主，统管血脉和神志，开窍于舌主汗液，其华在面可观之。

二、肝：肝既主筋又藏血，气机调畅靠疏泄，开窍于目而能视，肝血盛亏爪甲别。

三、脾：脾主统血主运化，后天之本就是它，充养四肢和肌肉，口是窍来唇是华。

四、肺：肺主气来司呼吸，宣发肃降紧配合，通调水道主皮毛，开窍于鼻气出入。

五、肾：藏精主水肾功劳，主骨生髓通于脑，其华在发主纳气，开窍二阴和耳部。

肾经用药歌
助阳肉桂与附子，益火之源消阴翳，黄柏知母泻肾火，壮水之主生**，五味蛤蚧纳肾气，壮阳起痿腽肭脐，阳起石与*羊藿，菟丝沙苑盐巴戟，金樱锁阳固精关，枸杞熟地益精力，强筋健骨壮腰膝，鹿茸龟板补骨脂。

脾经用药歌
脾气不足参术山，导滞厚朴枳实漆，温脾干姜吴茱萸，清泻大黄与黄连，湿胜苍术苡米苓，中阳衰微姜附安，升清升麻与荷叶，醒脾白蔻与佩兰。

肺经用药歌
杏仁紫苏散肺寒，清肺黄芩地骨前，葶力白前泻肺饮，干姜细辛化寒痰，杷叶瓜蒌肃肺气，款冬紫菀润肺全，参芪五味益肺气，沙参二冬肺阴添，热痰贝母天花粉，敛肺百合银杏安。

肝经用药歌
羚羊钩藤息肝风，镇肝赭石与决明，龙胆芦荟泻肝火，滋养肝血首乌贞，柴胡郁金疏肝郁，柔肝止痛归芍灵，香附青皮理肝气，丹皮姜黄瘀血通。

心经用药歌
助阳桂附与细辛，泻火黄连栀子心，龙眼熟地补心血，生地胶冬养心阴，人参五味益心气，朱砂琥珀定心神，通窍菖蒲苏合香，豁痰牛黄竹沥临，欲化瘀阻急性子，桃仁川芎与丹参。

引经报使药歌
太阳小肠足膀胱，藁本羌活桂麻黄；阳明大肠足属胃，葛芷升麻石膏当；少阳三焦足为胆，柴胡青蒿茵陈强；太阴手肺足属脾，杏苏梗桑术干姜；少阴手心足为肾，黄连细辛桂附尝；厥阴心包足经肝，莲心乌梅柴芍防。

中医必背歌诀大全集

中医必背歌诀大全集
中医必背歌诀大全集是一本集合了许多中医理论和诊断方法的歌诀的参考书。

在中医学中，歌诀是一种记忆和传承知识的方式，通过一段韵文的形式，将复杂的理论内容变得易于记忆和传授。

下面是一些常见的中医必背歌诀：
1. 《四气调神大法》
春夏养阳，秋冬养阴。

顺应自然，调和阴阳。

这首歌诀强调了四季饮食调理的重要性，即根据四季的变化调整饮食以养护身体的阴阳平衡。

2. 《五脏六腑功能》
心主血脉，肺主气机。

脾主运化，肝主疏泄。

肾藏精气，胆泌胆汁。

胃主受纳，小肠传化。

这首歌诀列举了五脏六腑的主要功能，帮助学习者记忆和理解中医对各脏腑的认识。

3. 《经络奇穴要点》
经络贯通，气血通畅。

经络联络，病不得藏。

穴位按摩，疾病消亡。

针灸刺激，恢复阳光。

这首歌诀着重介绍了经络和穴位的重要性，提醒人们通过按摩和针灸来促进气血运行，治疗疾病。

4. 《辨证论治要点》
辩证求因，辨病求证。

虚实辨证，寒热辨脉。

治法因证，切忌偏执。

这首歌诀强调了中医辩证论治的核心原则，即根据病情辨证施治，避免偏执的治疗方法。

总而言之，中医必背歌诀大全集汇集了中医理论和诊断方法的要点，通过歌诀的形式帮助学习者记忆和理解中医知识。

这些歌诀不仅有助于中医学生的学习，也方便了中医医生在临床实践中的应用。

五脏养生歌,治病歌,足浴歌等歌诀

五脏养生歌，治病歌，足浴歌等歌诀五脏养生歌护肝歌肝在东方色为青，藏血主筋且排毒；肝胆相表五行木，多怒伤肝病身留；疏泻理气窍开目，祛郁抑怒气常呼；护肝明目苦上口，忌烟限酒请佛手。

静心歌心在南方色为红，主脉主汗神志控；小肠相表五行火，大喜伤心且多梦；心如水泵窍于舌，观其仍需下苦功；内关膻中防绞痛，清心寡欲筋脉通。

健脾歌脾居中央色为黄，统血丰肌运化强；脾胃相表五行土，腹胀便稀思夏长；后天之本窍开唇，喜暖恶湿重营养；健脾和胃运中焦，党参白术配良方。

清肺歌肺在西方色为白，主气在皮（毛）司呼吸；大肠相表五行金，秋悲多燥则不利；呼浊吸清窍开鼻，化痰平喘肃降宜；清肺清肠用桔皮，庭园吐纳歌一曲。

补肾歌肾在北方色为黑，藏精主髓又主骨；膀胱相表五行水，寒冬命门恐伤肾；先天之本窍开耳，听辩八方五音符；黑色食疗贵在补，阴补阳补壮腰府。

《养生歌》热水泡脚按涌泉，三里常叩多保健。

肾俞勤推壮腰脊，日月章门舒肝气，膻中云府用指尖。

内关挤压通心经，面口疾患合谷点。

太阳对压医头痛，风池曲池血压减。

干洗头部干洗面，叩齿咽液培丹田。

知足养生歌人衰脚先老，保健是法宝，病从足底祛，须用热水泡。

药浴盐酒醋，疗效则更好。

三阴三阳经，穴位细推敲，左心右肝胆，反射要记牢。

五趾为头部，平推力轻巧。

胸腹及盆腔，足底也知兆。

脊椎若有病，痛点压按叫。

外侧为肢体，三大关节找。

子宫前列腺，足跟两边挠。

足背淋巴结，咽喉可观照。

根深枝叶茂，知足养生道。

护足养生长寿歌清晨足浴，胜吃补药；夜晚足浴，消除疲劳。

伤风足浴，发汗祛邪；秋冬足浴，防治感冒。

散步练脚，体形健俏；天天盘脚，养心健脑。

睡前搓脚，疏通经络；拍臂踢脚，舒展筋骨。

抬腿压脚，强腰固肾；仰头踮脚，健颈明目。

仰卧抬腿，促进循环；健壮双脚，延年益寿。

保健洗脚歌健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。

每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。

脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。

大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。

第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。

养生备于理：“六腑功能歌”

养生备于理：“六腑功能歌”[导读]人生，除了生活的方式与内容，更应该关注生命的价值和质量。

生命研究离不开养生，养生需从明理开始。

周振武“六腑功能歌”凡为六腑中间空，心部小肠为受盛，胆为清净连肝木，肾气膀胱精液存，胃腑从脾涵水谷，大肠行道肺经萦，孤腑三焦附躯壳，人身包裹一乾坤。

注释○中间空：指其中有空间，可以贮藏和转运物质。

心部小肠为受盛：周振武注释：“小肠为受盛之腑，属心火。

”○胆为清净连肝木：周振武注释：“胆为清净之腑，属肝木。

”肾气膀胱精液存：周振武注释：“膀胱为精液之腑，属肾水。

”○胃腑从脾涵水谷：周振武注释：“胃为水谷之腑，属脾土。

”大肠行道肺经萦：周振武注释：“大肠为行道之腑，属肺金。

”○孤腑三焦附躯壳：周振武注释：“三焦为孤腑，属命门火。

”三焦，分上焦（咽喉至胃上口，贯膈而布于胸）、中焦（胃外的空间）、下焦（胃下口至膀胱的腹部空间）三部分，是脏腑外围的最大的腑，所以又叫做“外腑”。

中医学认为：“三焦者，水谷之道路，气之终始也。

”人身包裹一乾坤：意思是说，人身虽小，但它的器官复杂性与组织性，及其相互间的依存关系，就如同宇宙天地结构一样严密有序。

译文凡是可称腑的各器官，都具有贮物转运的空间，与心脏相通的是小肠，受盛从胃中送来的物浆，与肝脏相通的是胆囊，胆汁清净与其它不一样，与肾脏相通的是膀胱，将精气尿液贮存与排放，与脾脏相通的是胃囊，贮存消化果蔬杂粮水浆，与肺脏相通的是大肠，将各种渣滓转运与排放，与命门相通的是三焦，附属躯体主持水气通畅，人身虽小但器官俱全，相互依存如同宇宙一样。

养生旨要“六腑”是人体内的重要器官。

为什么称胃、三焦、胆、大肠、小肠、膀胱为“六腑”呢？周振武解得很简明：“腑者，聚也，如府库之府，谓能转输而有用也。

”腑者，聚也，如府库之府（资料图图源网络）作者用歌诀语言简明揭示了人体六腑的主要功能，让人们好读、好记、好传诵。

还在歌后对“六腑”的属性及其与“五脏”的关系等，都一一作了精湛的注解，对于一般读者认识、护卫和使用五脏六腑，都有直接的指导意义。

中医养生保健歌

中医养生保健歌日出而作日落息，顺应天时身体宜。

早睡早起精神好，熬夜伤身要远离。

晨起一杯温开水，润肠通便清肠胃。

洗漱之后慢运动，伸伸懒腰踢踢腿。

早餐营养要均衡，蛋奶蔬果搭配真。

午餐丰富能量足，荤素搭配七分饱。

晚餐清淡易消化，切勿贪多把胃扰。

饮食规律不挑食，五味调和身体妙。

春捂秋冻要记牢，增减衣物防感冒。

夏日炎热防中暑，多喝水来多乘凉。

秋燥伤人多喝水，滋阴润肺不能忘。

冬令进补有讲究，辨证施补才健康。

心态平和少烦恼，乐观积极忧愁抛。

怒气伤身别冲动，心平气和福寿高。

闲来无事常散步，活动筋骨气血通。

太极拳法柔中刚，强身健体心舒畅。

穴位按摩功效奇，揉揉涌泉睡眠甜。

拍拍胆经助消化，按按合谷驱风寒。

艾灸关元补元气，足三里穴寿延年。

拔罐刮痧驱邪气，中医疗法保平安。

戒烟限酒要做到，烟酒过度疾病扰。

浓茶咖啡要适量，饮水充足才是妙。

中药调理需对症，不可盲目乱用药。

养生保健常坚持，健康长寿乐逍遥。

顺应四季养脏腑，春养肝来夏养心。

秋养肺脏冬养肾，脾土四季都要亲。

春季万物皆生发，养肝明目多吃青。

夏季炎热心火盛，清热解暑把心宁。

秋季干燥伤肺津，滋阴润肺多食白。

冬季寒冷肾当令，温补肾阳黑色来。

眼睛疲劳多远眺，绿色植物常瞧瞧。

耳朵保健常按摩，鸣天鼓法听力好。

口腔卫生要注意，早晚刷牙饭后漱。

鼻子呼吸常通畅，按摩迎香防感冒。

颈椎腰椎多呵护，坐姿正确常活动。

关节保暖别受寒，运动适度防劳损。

皮肤保养很重要，清洁保湿防晒到。

头发护理别忽视，气血充足发质好。

男女老少皆养生，中医智慧来引领。

未病先防是关键，健康生活伴一生。

养生不是一朝夕，持之以恒方显灵。

遵循规律和古法，身强体健幸福临。

中医养生方法多，结合自身来选择。

保持良好生活习，健康快乐永相随。

四季五脏养生歌

四季五脏养生歌春季养生歌春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。

减衣切勿太突然，春捂秋冻要牢记。

春季阳气渐上升，万物生化勃生机。

抓住春天好时光，户外活动练身体。

春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。

大枣甘甜富含VC，猪肝韭菜芹荠菜。

春季老病易复发，高压心梗乱心率。

支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。

传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。

流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。

拥有最好的健康等于拥有一生的幸福。

夏季养生歌夏季炎热潮湿，须防风湿暑湿。

夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。

阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。

夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

及时补足水分，避免津液耗净。

忌在日下暴晒，或作剧烈活动。

可选钓鱼散步，旅游太极游泳。

夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

夏季闷热烦躁，精神自我宁静。

欣赏百花齐放，聆听百鸟争鸣。

观数夏夜繁星，保持好的心情。

秋季养生歌秋风瑟瑟秋雨绵，仲秋天气渐转寒。

饮食起居防秋燥，秋燥伤肺宜收敛。

秋季注意多喝水，牛奶豆浆多喝点。

百合生梨西红柿，萝卜豆腐保平安。

季节交替忽冷热，应防感冒与肺炎。

致敏物质哮喘病，虫咬皮肤易感染。

添加衣服不过快，春捂秋冻增耐寒。

秋季肃杀人伤感，调整心态不心烦。

外出感受秋高爽，体会丰收也心甜。

冬季养生歌冬季万物皆闭藏，养生滋阴又壮阳。

顺应天时人康泰，衣食住行均有讲。

胃部下腰需保暖，慎防脚下寒气凉。

冬季进补勿过量，适当吃些肉无妨。

羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。

喝酒御寒不可取，反使体温更下降。

室内温度要稳定，忽冷忽热不适当。

早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。

外出增添衣和帽，下雪出行防摔伤。

防止心脑血管病，多晒太阳心开朗。

精心保养过寒冬，升温不忙减衣裳。

五脏五季养生歌春季到来万物生，肝气疏泄百事顺，健康绿道绕芳甸，桃红垂柳飘笛声。

乍暖还寒易伤身，捂春保温古有闻，顺应天时常添衣，勤晒被褥病不生。

夏季到来万物长，心脉通调精神爽，炎夏暑热忌急躁，心平气和体安康。

盛夏养阳不能忘，生姜代饮温中阳，消暑解渴多饮水，常服薏米绿豆汤。

五脏调养歌

五脏调养歌
金武祥
【期刊名称】《健身科学：中老年》
【年(卷),期】2007(000)003
【摘要】饮食有节,脾土不泄;调息寡言,肺金自全;动静以敬,心火自定;宠辱不惊,肝木以宁;怡然无欲,肾水自足。

本文作者以歌诀的形式,以中医五行(水金火木土)观点为基础,介绍了调养人体五脏的要点,对现代人的养生极有启发意义。

【总页数】1页(P)
【作者】金武祥
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R212
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