大学生心理挫折与应对
大学生心理健康如何克服困境与挫折
大学生心理健康如何克服困境与挫折大学生时期是人们成长和发展的关键阶段。
虽然这个阶段充满了机遇和挑战，但也伴随着困境和挫折。
如何在面对困境和挫折时保持良好的心理健康状态，是大学生们需要重视和解决的问题。
本文将探讨大学生心理健康克服困境和挫折的有效方法。
一、接受现实并正视困境与挫折面对困境和挫折，首先要学会接受现实。
有时候，我们可能会遭遇一些无法改变的情况或外部环境的限制。
当我们能够正视困境和挫折，并接受这些现实时，我们才能更好地应对和解决问题。
接受现实并不意味着放弃，而是为了更好地寻找解决困境和挫折的办法。
二、培养积极的心态积极的心态对于克服困境和挫折至关重要。
积极的心态可以帮助我们保持乐观和自信，增强抵御困境和挫折的能力。
面对挫折时，我们可以通过改变自己的思维方式，寻找事物的积极面，培养乐观的态度。
同时，我们还可以通过与积极正能量的人交流，分享彼此的经验和心得，相互支持和鼓励。
三、寻求专业的支持和帮助在面对困境和挫折时，寻求专业的支持和帮助是非常重要的。
大学里通常设有心理咨询中心或相关机构，学生可以寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询师可以提供专业的建议和指导，帮助学生理清思路，解决内心的困惑。
此外，学生还可以与导师、校友或长辈进行交流，分享问题和困惑，寻求他们的指导和建议。
四、建立支持网络和社交圈建立良好的支持网络和社交圈对于大学生的心理健康非常重要。
与家人、朋友、同学以及老师建立紧密的联系，分享生活中的喜悦和困扰，获得他们的支持和帮助。
同时，积极参与各类活动和社团，扩大社交圈子，结识志同道合的朋友，一起度过困境和挫折，互相支持和鼓励。
五、制定目标和计划制定明确的目标和计划有助于大学生克服困境和挫折。
通过设定目标和规划行动步骤，我们可以更好地集中注意力和资源，努力实现自己的目标。
在制定目标和计划时，我们需要考虑到自己的实际情况和能力，不断调整和优化计划，努力迈向成功。
六、保持身心健康保持身心健康对于大学生克服困境和挫折至关重要。
大学生应对挫折与困境的心理与行为调整
大学生应对挫折与困境的心理与行为调整挫折和困境是大学生成长过程中难免遇到的一种常见情况。
面对挫折和困境，心理与行为的调整是帮助大学生克服困境、实现个人发展的关键。
本文将探讨大学生应对挫折与困境的心理和行为调整方法。
一、心理调整1. 接受现实大学生在面对挫折和困境时，首先要学会接受现实。
意识到挫折和困境是人生中不可避免的一部分，不要抱怨命运的不公，而是积极面对和解决问题。
接受现实可以帮助大学生转变态度，保持积极的心态，更好地应对困境。
2. 增强自信挫折和困境往往会打击大学生的自信心。
因此，重建自信是心理调整的重要一环。
大学生可以回顾自己的成绩与成就，不断提高认识自己的价值。
同时，积极参加各种活动，培养自己的特长和能力，也能帮助大学生建立起内在的自信。
3. 建立良好支持系统建立良好的支持系统对于大学生的心理调整非常重要。
与父母、朋友、导师等人保持良好的沟通和联系，寻求他们的帮助和支持。
此外，大学生可以加入社团组织或参加志愿活动，扩大社交圈子，获得更多的情感支持和帮助。
二、行为调整1. 制定清晰目标面对挫折和困境，大学生需要重新审视自己的目标和计划。
制定清晰的目标能够让大学生更有动力去克服困难，努力实现目标。
同时，要将大目标分解为小目标，逐步实现，这样会减少压力，增加成功的机会。
2. 寻求资源和帮助在大学生面对挫折和困境时，及时寻求资源和帮助是非常重要的。
大学生可以向老师、学长学姐、辅导员等寻求学业上的指导和建议。
同时，学习适应与运用各种信息，寻找相关专业书籍、网络资源等，为自己解决问题提供更多方案和帮助。
3. 健康生活方式保持健康的生活方式对于大学生的行为调整至关重要。
适当的锻炼和休息，良好的饮食习惯，能够增强大学生的身体素质和抵抗力，更好地应对挫折和困境。
此外，大学生还可以通过参加感兴趣的爱好和活动来调节自己的心情和放松自己的身心。
总结：大学生应对挫折和困境的心理和行为调整是其成长过程中的必经之路。
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对在大学生生活中，挫折和压力不可避免地存在。
面对各种困难和挑战，他们需要具备应对挫折和压力的能力，以维持良好的心理健康状态。
本文将就大学生面临的挫折和压力的原因进行探讨，并提出相应的应对策略。
一、挫折和压力的来源1. 学业压力大学生面临繁重的学业任务和激烈的竞争。
学习压力常常来自于严格的学术要求、考试成绩、论文写作等。
未经过充分准备的考试失败或者在学术上的困难可能会给大学生带来沉重的压力。
2. 人际关系挫折大学期间是一个人际交往较为频繁的时期。
与同学、室友、教师之间的关系可能出现冲突或矛盾，这些都会对大学生的心理健康造成一定的挫折。
3. 就业压力大学生毕业后往往要面临就业的压力。
他们会面对竞争激烈的求职市场和对未来职业发展的不确定性，这会对他们的心理产生一定的压力。
4. 自我挫折大学生在成长过程中可能会遇到自我认同困惑、寻找人生意义等问题。
这些问题的出现可能会对他们的自我价值感造成挫折，增加他们的内心压力。
二、应对挫折和压力的策略1. 接受现实面对挫折和压力，大学生首先要学会接受现实。
他们需要意识到生活中总会有困难和挑战，接受自己无法控制一切的事实。
接受并正视现实可以帮助他们更好地应对挫折和压力。
2. 保持积极态度积极的态度对应对挫折和压力非常重要。
大学生应该培养乐观的心态，相信自己的能力，并积极寻找解决问题的方法。
他们可以通过积极心理暗示和正面思考来调整自己的心态，保持积极的情绪。
3. 建立支持体系建立健康的支持体系对于应对挫折和压力至关重要。
大学生可以寻求家人、朋友和导师的帮助与支持，分享自己的困扰。
这些人可以提供鼓励、理解和建议，帮助他们走出困境。
4. 寻找适合的发泄方式发泄情绪可以帮助大学生释放内心积压的压力。
他们可以通过写日记、锻炼身体、参与兴趣爱好等方式来发泄负面情绪。
此外，寻找适当的时间和地点，与朋友或家人进行交流也是一种有效的发泄方式。
5. 培养良好的自我管理能力良好的自我管理能力可以帮助大学生更好地应对挫折和压力。
大学生挫折及其应对
大学生挫折及其应对“人生逆境十有八九”。
大学生活中，由于主客观因素的影响和制约，不可避免地遇到挫折，如专业不满意，学习不理想，身体不适，同学关系紧张，情感困扰，或者各种意外事件，当这些事件对大学生自己意义特别重大（主观上和客观上的）但不能应对时，就会对大学生的各方面产生严重的不良影响，继而出现心理问题。
例如使大学生心理失衡，进而导致焦虑不安、退缩甚至攻击、轻生等。
一、挫折概述人的行为总是从一定的动机出发达到一定的目的地。
如果在通向目标的道路上遇到了障碍，有三种情况：改变行为，绕过障碍，达到目标；如果障碍不可逾越，可能改变目标，即改变行为的方向，达到改变后的目标；如果在障碍面前无路可走，不能达到目标的话，就会产生挫折感。
因此，挫折指人们在通向目标的道路上遇到障碍无法克服，而又不能改变这个目标时产生的紧张情绪反应。
在人们的日常生活用语中，“挫折”指挫败、阻挠、失意、失利、失败的意思。
挫折包括三方面：挫折情景、挫折认知和挫折反应。
1、挫折情景：指人们的需要不能获得满足的内外障碍或干扰等情景因素，如考试不及格、竞选失利、失恋等等。
2、挫折认知：指人们对挫折情景的知觉、认识和评价。
挫折认知既可以是对实际遭遇的挫折情景的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情景的认知。
3、挫折反应：指人们伴随着挫折认知，对于自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的反应，常见的有焦虑、紧张、愤怒、躲避或攻击等。
二、挫折理论1、挫折——攻击理论认为攻击行为的发生总是以挫折的存在为先决条件，同样，挫折的存在也总是要导致某些形式的攻击行为。
2、需要和紧张的心理系统理论著名心理学家勒温认为个体的需要若得不到满足，就会出现紧张、焦虑等心理状态，从而失去平衡，产生失败的情绪体验，既挫折感。
3、社会文化理论这一理论强调文化和社会条件对个体挫折的产生及其反应的影响，重视社会环境和文化因素对人们的行为和人格特征的影响，认为挫折的产生是由于人们“向上意向”、“自我实现”受到压抑的缘故。
大学生如何应对挫折与困难
大学生如何应对挫折与困难挫折与困难是我们在成长过程中无法避免的一部分。
对于大学生而言，面对新环境、学业压力和人际关系等各种问题，他们常常面临着挑战和逆境。
因此，学会应对挫折与困难是大学生必备的生存技能。
本文将探讨大学生应对挫折与困难的几种有效方法和策略。
一、积极面对挫折和困难面对挫折和困难，大学生首先要保持积极的心态。
挫折是人生中无法避免的一部分，只有积极面对并从中吸取经验教训，才能更好地成长和进步。
因此，大学生应该学会接受现实，正视问题，并积极寻找解决问题的方法。
二、寻求支持与帮助在面对困难时，大学生不应该孤立无助。
他们可以寻求身边的朋友、家人或老师的支持和帮助。
有时候，只是与他人倾诉一下或听听他们的建议，就能找到新的解决思路。
同时，学校通常还设有心理咨询中心，大学生可以在遇到问题时寻求专业的心理辅导。
三、制定明确目标和计划在应对困难时，制定明确的目标和计划非常重要。
大学生可以先仔细分析问题的原因和影响，然后设立可行的目标，并制定详细的计划。
有了明确的目标和计划，大学生可以一步步地解决问题，增加解决问题的成功率。
四、培养积极的思维方式积极的思维方式对于应对挫折和困难非常重要。
大学生应该学会转变消极的想法，培养积极的态度和乐观的情绪。
他们可以通过自我鼓励、反思成长经历等方式来调整自己的思维方式，以更好地应对挫折和困难。
五、寻找解决问题的方法和策略大学生应该主动寻找解决问题的方法和策略。
他们可以通过阅读相关书籍、咨询专业人士或参加培训课程等途径，提高解决问题的能力和技巧。
此外，积累实践经验也是提高解决问题能力的有效途径，大学生可以参加社会实践、实习或志愿服务等活动，锻炼自己的问题解决能力。
六、保持身心健康身心健康是应对挫折和困难的基础。
大学生应该合理安排学习和生活，保持良好的作息习惯和饮食健康。
此外，运动、休闲娱乐和社交活动也能帮助大学生缓解压力，增强身心的抵抗力。
总结起来，大学生在面对挫折和困难时，应该保持积极的态度，寻求支持和帮助，制定明确的目标和计划，培养积极的思维方式，寻找解决问题的方法和策略，同时保持身心健康。
大学生心理挫折与应对
一、什么是心理挫折挫折是指个体在通往目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使需要无法满足、目标不能实现时所产生的不愉快的情绪反应。
诸如紧张、焦虑、沮丧、困惑、愤懑，甚至迁移、攻击等都是心理受挫时常见的情绪反应。
挫折的产生有两个基本要素：挫折情境和挫折感受，两者密切关联。
挫折情境是引发挫折感受的条件，挫折感受是受挫折者心理需求不能满足的一种内心体验。
但两者之间并不是必然的关系，同样的（挫折）情境，由于不同的人的需求不同、心理承受力不同，所产生的心理感受也不同。
如同样考上一所普通大学的甲、乙两个学生，甲的抱负远大，立志考重点大学，而现在只考上了普通大学，对甲学生来说就会产生挫折感。
而乙学生，他的抱负本来就不大，现在考上了大学已经很满足，甚至还有些喜出望外，对他来说不但没有挫折感，反而还有较强的成就感。
所以，挫折也叫心理挫折，心理挫折的产生，不取决于挫折情境，而是取决于个体的内在心理感受。
大学生的年龄一般在18－23岁之间，处在青年中期，这时期的学生生理已经成熟。
生理的成熟，使大学生产生了强烈的成人感，但涉世不深，经验不足使得大学生的心理显得幼稚，行为容易冲动。
羽毛初丰，使大学生踌躇满志，对未来充满憧憬与期待；不谙人世，使大学生对前进路上的曲折坎坷估计不足。
需求的多样性与心理的脆弱性使大学生成为一个心理容易受伤的群体。
二、大学生心理挫折产生的原因大学生产生心理挫折的原因是多方面的，可从客观和主观两方面的原因来加以概括。
（一）客观因素客观原因通常是指个人意志和能力所不能左右的因素，如学生不能决定自己的家庭出身，不能选择自己的父母，不能左右教师考试考什么内容等。
客观因素可能引发心理挫折，但不是心理挫折产生的决定性因素，如同样是出生在贫困家庭的学生，有些学生因自己的家庭贫困而产生挫折感，有些学生则能坦然接受，并因此而自强不息，终有所成。
所以，心理挫折产生的关键不在客观因素，而在主观因素。
（二）主观因素挫折产生的主观因素主要是指心理因素，包括个体对客观事物的看法不当以及个体的心理需求不当等。
6第六章 大学生挫折与压力应对
（一）压力概述 1 、压力的定义：是指由刺激引起的、伴有躯 体以及心理活动改变的一种身心紧张状态。 2、压力的反应及危害 （1）压力的反应 心理反应 生理反应 行为反应
（2）压力的危害
过度压力对身体功能的损害 过度压力对心理功能的损害 过度压力对认知功能的损害 过度压力对情感和性格的损害 过度压力使人产生挫折感 压力会影响睡眠
大学生心理健康教育
第六章 大学生挫折与压力应对
教育科学系
付特艳
一、大学生的挫折应对 （一）大学生的挫折及其原因
1．挫折的含义 挫折是指人的意志行为受到无法克服的 干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产 生的一种紧张状态和情绪反应。挫折产 生有五个条件： 需要和动机 相应的行动 挫折情境 挫折认知 挫折反应
3、压力的来源与种类
内部压力与外部压力 大学生面临的五大压力 观念变革的压力 经济负担压力 学习的压力 择业就业的压力 人际关系的压力
（二）正确应对压力
1、压力应对的策略 正确认识压力 做压力日志，评鉴压力 合理控制压力 2、压力应对的有效途径 提升自信心 控制自己的情绪 有效管理时间 学会放松自己 坚持体育锻炼
2、大学生挫折产生的原因
由延迟引起的挫折 由阻挠引起的挫折 由动机冲突引起的挫折
双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、双（多）趋避冲突
由不合理的认知方式引起的挫折
“不应发生”、“以偏概全”、“夸大后果” 等
（二）大学生的挫折心理
1、大学生对挫折的反应 （1）本能性反应： 焦虑、攻击、退缩、冷漠、固执、退行、 幻想、自杀 （2）理智性反应 冷静思考，坚定目标 客观分析，调整目标 自我反思，提升自我
大学生如何拥有积极心态战胜挫折8个心理建议助你走向成功
大学生如何拥有积极心态战胜挫折8个心理建议助你走向成功大学生如何拥有积极心态战胜挫折作为一名大学生，我们常常会遇到各种各样的挫折和困难。
有时候，它们仿佛是无法逾越的高墙，让我们心生迷茫和沮丧。
然而，如何拥有积极心态，战胜挫折，继续走向成功呢？在这里，我将向大家分享8个心理建议，希望能够帮助你们化解困境，重获自信。
1. 保持积极的心态面对挫折，我们首先要学会保持积极的心态。
无论遇到什么样的困难，我们都要相信自己有能力克服它们，并且要相信一切都会好起来。
时刻告诉自己：“我能行！”2. 接受挫折是正常的挫折是每个人都会遇到的，无论是大学生还是其他人。
接受这个事实，不要因为失败而气馁，而是学会从失败中吸取经验教训，不断提高自己的能力和水平。
3. 设定明确的目标明确的目标是我们克服挫折的动力源泉。
当我们设定了一个明确的目标，我们就能够更加专注地去努力，因为我们知道自己为什么在拼搏。
这样一来，挫折将会变得微不足道。
4. 培养自我认知和自我价值感培养良好的自我认知和自我价值感是战胜挫折的关键。
我们要先从自己身上寻找优点和长处，了解自己的价值，然后才能够更好地面对困难，并且相信自己能够克服它们。
5. 建立良好的支持系统在面对挫折时，与他人交流和寻求支持是非常重要的。
建立良好的支持系统，包括家人、朋友和老师，让他们成为你的后盾，给予你鼓励和支持，帮助你克服困难。
6. 不要比较自己与他人在大学里，我们常常会面临与他人的比较。
然而，比较只会让我们感到自卑和挫败。
要记住，每个人都有不同的起点和能力，不需要与他人比较。
关注自己的成长，专注于自己的进步。
7. 接纳并从失败中学习失败并不可怕，可怕的是我们不肯接纳它并从中学习。
每一次失败都是一次宝贵的经验，让我们更加成熟和坚韧。
所以，当你遭遇失败时，不要气馁，而是要分析原因，总结教训，为下一次挑战做好准备。
8. 保持身心健康最后一个心理建议是保持身心健康。
良好的身心状态能够让我们更加乐观和积极地面对挫折。
大学生如何有效地应对压力和挫折
大学生如何有效地应对压力和挫折大学生是一个处于转型期的群体，在学业、人际关系、未来就业等方面承受着巨大的压力和挫折。
如何有效地应对这些挑战，成为了他们需要面对和解决的重要问题。
本文将探讨几种大学生应对压力和挫折的有效方法。
一、培养积极的心态积极的心态是应对压力和挫折的基础。
大学生要保持乐观积极的心态，认识到压力和挫折是一种常态，而不是个别事件。
他们可以通过定期的自我反思，认识到挫折是成长的一部分，每一次挫折都是一个学习的机会。
同时，大学生也需要拥有恰当的心理调节方法，如寻求支持，培养兴趣爱好等，以改善情绪和心态。
二、合理安排时间和任务合理的时间管理对于大学生来说至关重要。
他们应该养成良好的时间管理习惯，合理安排各项任务。
大学生可以根据自己的实际情况，制定详细的计划和目标，并根据重要性和紧急程度合理安排学习、社交和娱乐等活动。
合理的时间管理有助于减轻压力和挫折，提高工作效率，同时为大学生提供更多的时间进行自我调节和放松。
三、建立良好的支持系统建立良好的支持系统对于大学生应对压力和挫折尤为重要。
大学生可以与家人、朋友、同学等人建立紧密的联系，分享彼此的困惑和挑战。
他们可以一起探讨问题，互相支持，共同成长。
此外，大学生还可以寻求学校的心理咨询师的帮助，倾诉自己的烦恼和压力，获得专业的建议与支持。
四、寻求适当的放松方式适当的放松对于大学生来说非常重要。
他们可以选择适合自己的放松方式，如运动、听音乐、读书等。
运动可以释放压力，提升身心健康；听音乐和读书可以让大学生暂时摆脱现实的压力，进入另一个世界，放松身心。
五、培养自信心自信心是应对压力和挫折的利器。
大学生应该树立正确的自我认知，相信自己的能力和潜力。
他们可以通过不断学习和积累经验，提高自己的专业知识和技能，从而增强自信心。
同时，大学生也可以以积极的态度面对困难和挫折，相信自己能够克服困难，取得成功。
六、寻找适合自己的梦想和目标每个大学生都应该有自己的梦想和目标。
如何应对大学的挫折和困惑
如何应对大学的挫折和困惑大学生涯是人生中一个充满机会和挑战的阶段。
在这个时期，年轻的学子们经常会遭遇到种种挫折和困惑。
例如，在学业上遇到挫折、在人际关系上遭遇困难、思想和价值观的改变，以及对未来的不确定性等等。
这些困惑和挫折对于一个刚刚踏入大学的学生来说是很常见的。
因此，本文将会探讨如何处理这些挫折和困惑，并提供一些对应策略，帮助每个大学生减少负面情绪和增强心理健康。
首先，让我们看一下可能的挫折与困惑。
一、在学业上遭遇挫折作为大学生，我们常常面临着各种学业上的挑战。
可能会面临学习上的瓶颈，突然间境遇到了一门难度大的课程，或者遇到了一个严格的教师，都会导致学生成绩下降，甚至萎靡不振。
二、在人际关系上遭遇困难人是社交动物，无论你是怎样一个性格的人，都无法避免与他人发生互动。
在大学里，学生会不可避免地遇到各种各样的人。
有些人对你友善，有些人却不是，有时候你会遇到难缠的室友、不好相处的同学、挑剔的教师等等，这些都可能会给你带来挫折与困惑。
三、思想和价值观的改变在大学里，学生会学到更多的领域、经历更多的教育和社交，这可能会让他们思想和价值观发生改变。
例如，一位从小生长在保守的环境中的学生，突然发现新的观点和趋势，这可能会给他造成极大的困惑。
四、对未来的不确定性大多数学生进入大学时，都还没有明确的职业规划，这些不确定性可能会给他们带来晦暗的未来，给他们的生活和学业带来很大的冲击。
以上只是大学生们可能面临的一些挫折和困惑，但是如何应对这些挫折和困惑呢?首先，要想办法探索原因，并且采取措施。
当你遇到学业上的困难时，你应该分析原因，找出你的弱点，并寻求帮助，例如可以去找教授或老师进行交流，或者和学长学姐一起讨论和分享学习经验，寻求他们的帮助或建议。
如果你和教授谈论自己的学习困惑，他们通常会给出宝贵的建议，他们也会欣赏你的勇气和自信，并感激你寻求他们的帮助。
其次，建立和维护良好的人际关系。
人际关系是一个不可或缺的方面，人们喜欢与他们友善和感兴趣的人相处，因此，你应该学会如何与人沟通、交流和建立友谊。
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对一、挫折与压力的定义及影响大学生心理健康是一个非常重要的话题，而挫折与压力是影响大学生心理健康的主要因素之一。
挫折是指在追求目标的过程中遇到的困难和失败，而压力则是由于各种原因引起的心理紧张和不适感。
这两者都会对大学生的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等心理问题。
二、挫折与压力的原因挫折与压力的原因有很多，其中包括个人因素和外部环境因素。
个人因素主要包括自我期望过高、缺乏自信、过于敏感等；外部环境因素主要包括学业压力、就业压力、人际关系等。
这些因素都会使大学生面临更多的挑战和困难，从而导致他们感到沮丧和无助。
三、挫折与压力的应对策略面对挫折与压力，大学生需要采取一些有效的应对策略，以保持良好的心理健康状态。
以下是一些常见的应对策略：1. 积极思考：当遇到挫折和压力时，大学生应该尽量保持积极的心态，寻找解决问题的方法和途径。
可以通过反思自己的经验和教训，找到自己的优势和不足之处，并制定合理的计划来改进自己。
2. 寻求支持：在面对挫折和压力时，大学生可以向身边的人求助和支持，例如家人、朋友或心理咨询师等。
这些人可以给予他们鼓励、建议和帮助，让他们感到不再孤单和无助。
3. 放松身心：适当的休息和放松可以帮助大学生缓解压力和疲劳，提高工作效率和学习成绩。
可以通过运动、听音乐、看电影等方式来放松身心，让自己更加轻松愉悦。
四、结论挫折与压力是影响大学生心理健康的主要因素之一，但只要采取正确的应对策略，就可以有效地缓解这些负面影响。
因此，大学生应该重视自己的心理健康问题，学会积极应对挫折和压力，以保持良好的心理状态。
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对大家好，我是你们的心理健康老师。
今天我们要聊一聊一个非常现实的话题：挫折与压力的应对。
相信大家都知道，大学生活可不是一帆风顺的，有时候会遇到很多让我们感到沮丧和无助的事情。
那么，面对这些挫折和压力，我们应该怎么办呢？别着急，我给大家分享一些小妙招，希望对你们有所帮助。
我们要学会调整心态。
遇到挫折和压力时，很容易觉得自己很倒霉，甚至对未来失去信心。
这时候，我们要告诉自己：“世上无难事，只怕有心人。
”不要把问题看得太严重，要相信自己有能力克服困难。
这并不是说我们要逃避问题，而是要积极地去面对它，寻找解决办法。
记住，心态决定一切！我们要学会合理安排时间。
大学生活节奏快，课程多，作业繁重，很容易让人感到压力山大。
这时候，我们要学会合理分配时间，把握好自己的学习计划。
可以尝试制定一个详细的时间表，把每天的任务都列出来，然后按照优先级来完成。
这样一来，不仅能够提高工作效率，还能减轻心理压力。
也不要忘记给自己留一些休息的时间，适当地放松一下，才能更好地投入到学习中去。
接下来，我们要学会寻求帮助。
有时候，我们可能会觉得自己的问题无法解决，这时候不要害怕寻求他人的帮助。
可以向身边的同学、老师或者辅导员请教，他们可能会给你提供一些很好的建议。
如果觉得自己的心理压力过大，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
现在很多大学都设有心理咨询中心，那里有专业的老师会倾听你的问题，并给你提供合适的解决方案。
记住，求助并不是一种软弱的表现，而是一种勇敢的行为。
我们要学会与人沟通。
人是社会性动物，我们需要与他人交流互动，分享彼此的快乐和痛苦。
当你遇到挫折和压力时，可以找一个信任的朋友或者家人倾诉一下。
他们可能会给你一些鼓励和支持，让你感受到温暖和关爱。
也要学会倾听他人的心声，关心他们的感受。
这样一来，你会发现人际关系变得更加和谐美好。
我们要学会自我调适。
生活中总会有一些不如意的事情发生，这时候我们要学会自我调适，让自己尽快从困境中走出来。
大学生面对挫折
大学生面对挫折大学生阶段是一个人成长和转变的重要时期，他们迎接了许多新的挑战和机遇。
然而，在这个阶段，他们也不可避免地会遇到各种困难和挫折。
面对挫折，大学生们应该以积极的态度应对，学会处理困境，并从中获得成长和收获。
1. 接受现实，认识挫折的意义当面对挫折时，大学生们首先需要接受现实，并正视挫折的存在。
他们应该明白，挫折是生活中不可避免的一部分，它们能够让人成长和进步。
只有通过面对挫折，大学生们才能更好地了解自己的优势和劣势，并找到解决问题的方法。
2. 保持积极心态，寻求支持在面对挫折时，大学生们要保持积极的心态，勇敢面对困难。
他们可以通过与亲朋好友的沟通交流来获得支持和鼓励。
此外，寻求心理咨询和支持也是一个不错的选择。
专业的心理辅导师可以帮助大学生们认识到挫折并非个人失败，而是在成长过程中的一部分。
3. 制定目标和计划在面对挫折时，大学生们需要重新审视自己的目标，并制定新的计划。
他们可以通过对目标的重新设定来调整自己的方向，以更积极的态度应对挑战。
关键是要确保目标是具体、可行和有挑战性的，并为实现这些目标制定详细的计划。
4. 积极思考和解决问题能力大学生们应该培养积极思考和解决问题的能力。
他们可以通过认真分析挫折的原因和影响，找到解决问题的方法和途径。
挫折往往是暂时的，通过思考并采取行动，大学生们可以找到新的机会和策略，应对挫折并取得成功。
5. 寻求经验和激励的故事与成功人士的经历和激励性故事可以给大学生们带来正能量和信心。
了解他人在面对挫折时是如何应对的，可以激励并启发大学生们的行动。
他们可以通过读书、观看纪录片、参加讲座等方式，寻找这样的故事和经验，并从中获取力量。
总结起来，大学生面对挫折时需要接受现实，保持积极的态度，寻求支持，制定目标和计划，培养积极思考和解决问题的能力，以及寻求经验和激励的故事。
通过这些方法，大学生们可以更好地应对挫折，并从中获得成长和进步。
重要的是，他们要记住，挫折是人生旅程中的一部分，只有在面对挑战时才更能展现自己的能力和潜力。
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对大家好，今天我们来聊聊一个大家都会遇到的问题——挫折与压力的应对。
我们要明白，挫折和压力是人生中不可避免的一部分，每个人都会经历。
那么，如何正确地面对这些挫折和压力呢？接下来，我将从三个方面为大家展开讲解。
一、认识挫折和压力1.1 什么是挫折？挫折是指在追求目标的过程中，遇到的一些困难和阻碍。
这些困难可能来自于外部环境，也可能来自于我们自己的内心。
当我们遇到挫折时，可能会感到沮丧、失望甚至绝望。
但是，我们要明白，挫折并不是坏事，它可以帮助我们成长，让我们变得更加坚强。
1.2 什么是压力？压力是指在我们生活、学习和工作中，由于各种原因产生的紧张感。
压力可能来自于学业、工作、人际关系等方面。
当我们面临压力时，可能会感到焦虑、紧张甚至失眠。
但是，我们要相信，适度的压力可以激发我们的潜能，让我们更加努力地去追求目标。
二、应对挫折和压力的方法2.1 调整心态面对挫折和压力，我们首先要做的就是调整自己的心态。
我们要学会接受现实，不要过分抱怨和逃避。
我们要保持乐观的心态，相信自己有能力克服困难。
当我们遇到挫折时，可以告诉自己：“这只是暂时的困难，我一定能够度过。
”当我们面临压力时，可以告诉自己：“我有能力解决这个问题，加油！”2.2 增强自信增强自信是应对挫折和压力的重要方法。
我们要相信自己的能力，不要轻易被困难打败。
当我们遇到挫折时，可以回顾一下自己过去的成功经历，提醒自己曾经取得的成就。
当我们面临压力时，可以告诉自己：“我已经做得很好了，这次也会顺利完成。
”我们还要学会向他人寻求帮助，不要把问题都扛在自己的肩上。
2.3 合理安排时间和精力合理安排时间和精力是应对挫折和压力的关键。
我们要学会区分轻重缓急，把时间和精力集中在最重要的事情上。
当我们面临繁重的任务时，可以尝试制定计划，将任务分解成一个个小目标，逐步完成。
我们还要学会适当休息，给自己留出足够的时间来放松和恢复精力。
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对
大学生心理健康试讲之挫折与压力的应对大家好，我是一名心理健康专家。
今天我们来谈谈一个非常重要的话题——挫折与压力的应对。
在我们的生活中，挫折和压力是无法避免的。
那么，如何正确地面对这些挫折和压力呢？接下来，我将从三个方面为大家详细介绍。
一、认识挫折与压力我们要认识挫折与压力。
挫折是指在追求目标的过程中，遇到的一些困难和阻碍。
而压力则是指在生活、学习、工作中，由于各种原因产生的紧张感和焦虑感。
挫折和压力是人生的一部分，我们不能完全避免它们，但我们可以学会正确地面对它们。
二、应对挫折与压力的方法1.1 调整心态面对挫折和压力，首先要做的就是调整自己的心态。
我们要相信，挫折和压力是暂时的，只要我们努力，总会找到解决问题的方法。
我们要学会接受自己的不完美，不要过分追求完美，这样才能减轻心理压力。
1.2 分析问题当我们遇到挫折和压力时，要冷静下来，分析问题的原因。
是因为自己的能力不足，还是因为方法不对？找到问题的根源，才能有针对性地解决问题。
1.3 寻求支持当我们遇到挫折和压力时，不要把自己关在心里，要学会向别人寻求帮助。
可以向家人、朋友、老师或者心理咨询师倾诉自己的困扰，他们会给你提供很多有用的建议。
2.1 增强自信增强自信是应对挫折和压力的重要方法。
我们要相信自己有能力克服困难，实现目标。
可以通过参加各种活动、锻炼自己的能力、学习新知识等方式，不断提高自己的自信心。
2.2 学会放松在面对挫折和压力时，我们要学会适当地放松自己。
可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，帮助自己缓解紧张情绪。
2.3 建立良好的生活习惯保持良好的作息时间、饮食习惯和锻炼习惯，有助于我们更好地应对挫折和压力。
充足的睡眠可以让我们的大脑保持清醒，提高工作效率；健康的饮食可以为我们提供足够的能量；适量的运动可以帮助我们释放压力，保持身心健康。
三、结论面对挫折和压力，我们要学会正确地应对。
首先要调整心态，相信自己有能力克服困难；其次要分析问题的原因，有针对性地解决问题；最后要学会寻求支持，向别人倾诉自己的困扰。
第六章大学生的挫折承受与挫折应对
第六章大学生的挫折承受与挫折应对—成长的机遇第一节心理挫折与挫折反应大学生是一个承载社会、家长高期望值的群体。
他们的自我定位高,成才的愿望非常强烈,但他们的心理发展尚未完全成熟,面对环境变化和各种困难与挫折，心理承受力和适应能力相对较弱。
随着改革开放的不断深入和社会生活竞争的日益加剧,大学生面临的经济、学业、就业、情感等压力越来越大。
大学生在环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。
正视挫折、正确应对，是每个大学生生存与发展所必备的重要心理品质之一。
一、目标与挫折(一) 什么是挫折挫折是指个体在实现目标的活动过程中，因遇到无法克服或自认为是无法克服的障碍和干扰，使其目标不能实现、需要或动机不能获得满足所产生的紧张状态和消极的情绪反应，如：失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等。
举个例子，有一位同学为通过英语四级考试付出了很多努力，做了大量模拟练习，结果在考试过程中，由于对命题作文中的一个关键单词没有掌握其含义而答得一塌糊涂，进而精神紧张导致考试发挥失常，为此深感懊悔和焦虑。
行为科学理论认为，个体的行为问题从一定的动机出发到达一定的目标，如果在通向目标的道路上遇到障碍，会产生三种情况：一是改变行为，绕过障碍，达到目标；二是如果障碍不可逾越，则改变目标从而改变行为方向；三是在障碍面前无路可走，不能达到目标。
正是在最后一种情况下，个体才产生挫折感，因此，挫折也被称之为“目标行为受阻”。
从挫折的构成上看，其构成要素包括三个主要方面：一是挫折情境，指客观上或个体主观上认定的阻碍其实现目标的情境状态或条件；二是挫折认知，指个体对挫折情境的知觉、认识和评价，挫折认知是构成挫折的核心要素，一种挫折情境能否引起个体主观感受上的挫折感，能够引起多大程度的挫折体验，很大程度上取决于其对挫折的认知、态度和评价。
在同一挫折情境下，不同的挫折认知程度会产生不同的应对反应，比如：在乘车去野外郊游的路上，前方车辆遇事故而导致交通拥堵，在漫长的等待中，有的学生表现出不急不躁、泰然处之的态度，而有的学生却烦躁不安、满腹埋怨；三是挫折反应，指伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应，可表现为紧张、焦虑、愤怒等，是挫折情绪的外部表现。
心理挫折之于大学生发展的积极意义及应对
心理挫折之于大学生发展的积极意义及应对
挫折之于大学生发展的积极意义及应对
一、挫折之于大学生发展的积极意义：
1. 促进学生树立正确的价值观：挫折可以帮助学生认识到所有事情并不是一帆风顺，唯有在遇到挫折时勇敢面对，才能学会换位思考，从而树立正确的价值观。
2. 提高学生的心理抗压能力：挫折能够教会学生在曲折中如何坚持，并一步步克服困难，有助于他们构建一种坚强的心理素质，也能够激发学生在困境中实现自我蜕变。
3. 增强学生的学习动力：学生经历挫折时，也可以学会从自身的不足中找到解决问题的动力，增强对学习的兴趣。
二、应对心理挫折：
1. 调整态度：学生首先要明确“痛苦”与“挫折”不是同一回事，通过认真分析，重新审视问题，把它当做一个增长的过程。
2. 努力学会改变：学生要主动改变自己，去迎接和适应新的情况，努力学会敢于承担责任，独立思考，摆脱安逸之中的舒适区。
3. 发掘机遇：学生避免陷入被动，而是要往积极主动的方面思考和发展，最大化发掘内在潜能，重新认识自我；把变故中的挫折转化为可能带来的机遇。
4. 寻求帮助：大学生可以向自身信任的家人和朋友寻求支持和关爱，也可以向学校里的心理咨询师，专业人士寻求心理支持和指导。
大学生的大学生活如何克服困难与挫折
大学生的大学生活如何克服困难与挫折大学生活充满了各种挑战和机遇，在这个阶段，我们不仅需要应对学习的压力，还要面对各种人际关系和心理困扰。
如何在大学生活中克服困难与挫折，让自己成为一个更强大的人呢？下面，我将为大家分享一些经验和方法。
首先，建立正确的学习态度和目标是非常重要的。
在大学里，学习压力往往是我们最大的挑战之一。
我们要明确自己的学习目标，制定合理的计划，并坚持执行。
不要拖延学习，要做到及时复习和提前预习，这样才能更好地掌握所学知识。
同时，我们要学会与他人合作学习，互相讨论和交流，这样不仅可以提高学习效果，还可以拓宽自己的思路。
其次，积极参与校园活动是克服困难的一种有效方式。
大学生活不仅仅是学习，还有各种丰富多彩的校园活动等待我们去参与。
参加社团、俱乐部或学生组织，不仅可以培养自己的兴趣爱好，还可以结交更多的朋友。
在这些活动中，我们可以学习到很多实用的技能，增强自己的综合素质。
同时，参与社团或组织的工作，可以提高我们的组织能力和领导才能，积极面对挑战和困难。
然后，保持良好的身心健康对于克服困难至关重要。
大学生活中，我们经常会面临各种压力和挫折，如果身心不健康，很难应对这些困难。
我们要注重锻炼身体，保持良好的作息习惯。
早睡早起，合理安排时间，使自己的精力更加充沛。
此外，我们还要培养自己的兴趣爱好，找到放松和释放压力的方式。
可以选择阅读、写作、运动或者参加一些感兴趣的社交活动，这样可以让自己更好地调节情绪，积极面对困难。
最后，寻求帮助和支持是克服困难的重要途径。
尽管我们努力克服困难，但很多时候我们无法独自应对。
在面对困难和挫折时，要学会寻求他人的帮助和支持。
可以找导师、老师或者同学进行交流和咨询，他们可以提供对问题的不同视角和解决方法。
此外，我们还可以寻求心理辅导师的帮助，倾诉内心的困惑和不安，他们会给予我们专业的建议和支持。
总之，大学生活是一个充满困难和挑战的阶段，然而正是这些困难和挫折锻炼了我们，使我们成为更加坚强和成熟的人。
大学生心理挫折的自我调适
大学生心理挫折的自我调适1. 树立正确的人生观，加强修养，冷静对待容忍力的高低与人的世界观有着密切关系。
那些具有远大理想，能有正确和积极进取眼光去看待社会、看待生活的人，往往具有较强的挫折容忍力。
挫折要会冷静分析失败的原因，总结教训，继续前进。
2. 改变情景，变通进取改变那些使人受到挫折的环境，文体活动、登山、郊游等活动能振奋精神，使人心胸开阔锻炼克服困难的毅力，还可以增强中枢神经系统及全身各器官的功能。
战胜挫折也需要培养变通进取能力，增强生活的勇气。
如“补偿法”，在此受挫折，到彼取得补偿，东方不亮西方亮。
3. 面对现实，修正预期目标有些学生总是从自己的愿望出发，脱离现实，对客观事物有绝对要求，或者过高估计自己。
4. 改变不合理的认知观念（1）此事不该发生。
某些学生单纯地认为大学生活应该是愉快的、美好的、丰富多彩的，人际关系是和谐与互助的，一旦出现不符合自己想象的困扰就想不通，认为不该发生，导致烦恼、痛苦、失去信心。
（2）以偏概全。
有些大学生常常以这种片面的思维方式看待事物，简单地以个别事件来对整体作概括性的结论。
（3）无限夸大后果。
有些学生遇到一点小小的挫折，就把后果想象得非常可怕，似乎糟糕透顶，但事实确非如此。
5. 培养健全的人格挫折承受力与人格特征有关。
那些心胸狭窄、性情急躁，或意志薄弱，以及自我偏颇，缺乏自知之明的人经不起打击挫折，更容易引起挫折感。
为了提高挫折承受力，大学生应主动培养自己良好的人格特质，改变那些不适应发展的人格特质，重点培养乐观自信、自强不息、豁达宽容等品质。
心理防御机制一．何为心理防御机制？无论是内在因素还是外在因素引起的挫折，都将使个体在情绪上陷入一种抑郁、焦虑、紧张或恐惧之中，为了对抗、缓解或摆脱这种不安或痛苦的情绪困扰，个体会自觉不自觉地采用种种能解脱烦恼，减轻内心不安，恢复当今社会生活节奏加快，大学生又处于生理心理和思想变化时期，心理复杂而动荡不安，且缺乏社会生活的磨练，心理承受能力弱，因而易产生各种的心理挫折, 、，这些挫折主要表现在学习、恋爱、人际关系、经济消费、人生发展及动机冲突等方面。
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大学生心理挫折与应对一、什么是心理挫折挫折是指个体在通往目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使需要无法满足、目标不能实现时所产生的不愉快的情绪反应。
诸如紧张、焦虑、沮丧、困惑、愤懑，甚至迁移、攻击等都是心理受挫时常见的情绪反应。
挫折的产生有两个基本要素:挫折情境和挫折感受，两者密切关联。
挫折情境是引发挫折感受的条件，挫折感受是受挫折者心理需求不能满足的一种内心体验。
但两者之间并不是必然的关系，同样的(挫折)情境，由于不同的人的需求不同、心理承受力不同，所产生的心理感受也不同。
如同样考上一所普通大学的甲、乙两个学生，甲的抱负远大，立志考重点大学，而现在只考上了普通大学，对甲学生来说就会产生挫折感。
而乙学生，他的抱负本来就不大，现在考上了大学已经很满足，甚至还有些喜出望外，对他来说不但没有挫折感，反而还有较强的成就感。
所以，挫折也叫心理挫折，心理挫折的产生，不取决于挫折情境，而是取决于个体的内在心理感受。
大学生的年龄一般在18,23岁之间，处在青年中期，这时期的学生生理已经成熟。
生理的成熟，使大学生产生了强烈的成人感，但涉世不深，经验不足使得大学生的心理显得幼稚，行为容易冲动。
羽毛初丰，使大学生踌躇满志，对未来充满憧憬与期待;不谙人世，使大学生对前进路上的曲折坎坷估计不足。
需求的多样性与心理的脆弱性使大学生成为一个心理容易受伤的群体。
二、大学生心理挫折产生的原因大学生产生心理挫折的原因是多方面的，可从客观和主观两方面的原因来加以概括。
(一) 客观因素客观原因通常是指个人意志和能力所不能左右的因素，如学生不能决定自己的家庭出身，不能选择自己的父母，不能左右教师考试考什么内容等。
客观因素可能引发心理挫折，但不是心理挫折产生的决定性因素，如同样是出生在贫困家庭的学生，有些学生因自己的家庭贫困而产生挫折感，有些学生则能坦然接受，并因此而自强不息，终有所成。
所以，心理挫折产生的关键不在客观因素，而在主观因素。
(二)主观因素挫折产生的主观因素主要是指心理因素，包括个体对客观事物的看法不当以及个体的心理需求不当等。
个体对客观事物的看法不当会产生心理挫折问题前面已作描述，这里不再累赘。
心理需求不当导致的心理挫折通常有以下几种情况:1、自我估计不当，抱负水平过高。
抱负水平是指个体对自己所要达到的目标所规定的标准。
一个人是否受挫折，与个体能否根据自己的实际情况，给自己合理定位、确定恰当的成功标准有关。
一个人如果对自己的能力估计过高，抱负自然高，成功的可能性就低，挫折就容易产生。
相反，如果对自己的能力估计过低，缩手缩脚，抱负水平过低，就算事情成功了，也可能会产生挫折感。
2、动机冲突。
大学生的需求很多，而且都渴望得到满足，于是便产生了多种动机。
但在现实生活中，有些动机往往是相互冲突的，非此则彼，不可能是所有的需求都能得到满足，这时就常常会产生挫折感。
如大学生既想做学生干部，又不想影响自己的专业学习，两者之间，若不能平衡，冲突便会产生，长期以往，也会引发挫折感。
3、不合理、不切实际的需要。
学生正确合理的需要得不到满足，会产生挫折感，但往往是由于客观因素造成的，学生内心可以接受，正常情况下对学生的心理健康危害不大，可使学生吃一堑长一智。
但是有些挫折往往是由于学生不合理、不切合实际的需要造成的，如攀比、高消费、绝对平均等，这种心理如果得不到调适，将会严重影响学生的心理健康。
三、挫折后常出现的行为反应人要生存和发展，就一定有需求，但在现实生活过程中，人的需求不可能都得到满足，挫折产生members ' education and management, focusing onproduction, work, returning students and intellectuals, former Youth, returning migrant workers and rural bellwether recruiting party members in youth culture, and always maintain the party's advanced nature and purity就不可能避免。
人在产生挫折时，总会有一些外在行为反应，通过观察，可了解到人处在挫折状态，及时给予帮助，可使挫折者尽快从困境中解放出来，促进他的健康发展。
人在挫折时，通常会出现如下的行为反应。
(一)攻击行为攻击行为是指有些人产生挫折后，直接对造成其挫折的对象进行攻击。
如一些大学生因争风吃醋而大打出手就是这种现象的典型。
也有一些人在挫折时对一些无辜的对象进行发泄的现象，如一些学生因对学校不满而毁坏公物、一些人在外面受了气而回家找家人发泄等也是挫折后产生攻击行为的表现。
(二)冷漠有些人多次受挫后，对改变现状感到无能为力时，常会出现心灰意冷、麻木不仁的现象，这就是冷漠。
冷漠是受挫者对现状不满时表现出来的一种无奈，也有可能隐含着愤怒。
如一些人因失恋而看破红尘、一些大学生因屡次英语考级不过关而出现精神沮丧的现象。
这种冷漠的心态如果得不到解除，将会对挫折者的心理产生严重的伤害，严重者还有可能出现自杀的现象。
(三)心理防卫机制弗洛伊德认为，人寻找满足的过程通常是不顺利的，往往与社会文化相冲突，冲突必然会导致焦虑。
人为了缓解焦虑，就会不自觉地形成心理防卫机制。
心理防卫机制很多，主要有: 1、压抑。
压抑是把不愉快的经历和体验压抑到潜意识中，不再去提及，努力忘记。
压抑作用的结果虽然使个体暂时减轻焦虑，获得安全感，但长期以往会影响心理健康。
如有些人因爱情发生变故而发誓终身不嫁(不娶)，这种现象不能说受伤者没有了爱情欲望，只是害怕再度受伤才出现这种心理。
合理的需求长期被压抑，会使人产生心理失常，性情孤僻等异常心理现象。
2、退行。
个体的行为发展是有一定规律的，即随着年龄的增长，行为逐渐成熟起来。
有些人出现挫折后，表现出与自己的年龄和身份不相称的幼稚行为，如有些成年人遇上挫折时，表现出大吵大闹，失去了成人应有的沉着与冷静，这种现象就叫退行。
有些大学生在考试不及格时，到老师面前哭哭啼啼，苦苦哀求，这种现象就是退行的表现。
3、合理化或文饰作用。
就是以社会认可的好理由，取代个人内心的真理由。
所谓“吃不到葡萄说葡萄是酸的”就是这种心理。
如有些大学生失恋了，尽挑对方的毛病，以弥补内心的失落。
4、反向。
就是以与真实愿望相反的方式行事。
如有些大学生本来很想接近某个异性，在对方出现时却表现出回避或疏远。
5、投射。
就是将自己内心不为社会认可的欲望加在别人身上，认为别人也有这种欲望。
我们通常说的“以小人之心度君子之腹”就是投射现象。
如有些人不承认自己对别人有非分之想，反说别人诱惑自己。
6、转移。
就是将对某对象的强烈情感转到另一个对象上。
如有些大学生在看足球时，当看到自己喜欢的球队失败时而用砸水壶、扔杯子来进行发泄;一些大学生刚和前任恋人分手，马上又找一位异性来填补等均属转移现象。
7、补偿。
是替代作用的一种，是指个体在行为受到挫折，或因其它方面的缺陷而无法达到目标时，自己便努力发展其它方面的特点，以其它方面的成功来弥补因失败而丧失的自尊与自信。
“失之东隅，收之桑榆”便是这种心理。
如一些大学生的学习成绩平平，不能满足自己的内心需求，便发展自己的特长，用特长的成功来弥补内心的缺失。
8、升华。
升华是一种高级的替代作用，是一种富有建设性的心理防卫机制。
如有些学生因生理上的缺陷而转向发奋学习，终于在学业上取得突出的成绩。
总之，心理防卫机制是多种多样的，一般地说，心理防卫机制的作用具有两重性。
从积极方面说，心理防卫机制有助于适应挫折，化解困境，缓解内心的冲突，使心理获得暂时的平衡。
从消极方面说，心理防卫毕竟是对内在心理需求的一种掩饰，内在的心理冲突并没有得到彻底解决，长期掩饰、压抑、隐藏会给自己的心理健康带来隐患。
如一些因爱情挫折而发奋学习、升华到社会有members ' education and management, focusing on production, work, returning students and intellectuals, former Youth, returning migrant workers and rural bellwether recruiting party members in youth culture, and always maintain the party's advanced nature and purity利高度的人，可能会错失自己的爱情发展时机，给自己以后的情感生活带来许多负面影响。
所以，在遭受挫折之后，正确的方法是能直面挫折。
四、大学生心理挫折的应对方式(一)正确认识挫折人生犹如天气，有阳光灿烂，也有狂风暴雨;有风和日丽，也有雾霭风沙。
挫折是不可避免的。
雨果说:“尽可能少犯错误，这是人的准则，不犯错误，那是天使的梦想。
”一个在生活中充满幸福感的人，不是他在生活中不遭遇挫折，而是能坦然面对挫折，并能客观地分析挫折产生的根源，尽可能不再犯同样的错误。
事实上，任何事情都有两面性，既有积极的一面，也有消极的一面，挫折也是如此。
从消极方面看，一个人在遭遇挫折时，就挫折事件而言，是令人痛苦的。
从积极方面看，人在挫折面前若能冷静下来，沉着面对，挫折就有可能成为激发人上进的力量，在与挫的抗争过程中，自己的性格和意志得到磨炼，使自己在挫折中成熟起来，挫折就可能成为事情的转机。
相反，一个人总是生活在顺境中，可能会使人过于安逸，在真正遇到困难时反而会使人措手不及。
所以，挫折是一种困境，但也是一个机会，只要能坦然面对，并树立起战胜挫折的信心，就可能从困境中解放出来。
要知道，不经风雨，怎见彩虹,(二)客观分析挫折原因正确认识挫折，只是战胜挫折的心理基础，要能战胜挫折，还必须对挫折产生的原因进行客观分析。
如前所述，挫折的产生，有客观的原因，也有主观的原因。
若不能正确分析挫折产生的原因，找不到挫折的根源所在，对挫折就不会有针对性的应对策略，就会使人深深地陷入挫折的泥潭，不能自拔。
学生在挫折的归因问题上常会出现两种倾向:极度的外部归因和极度的内部归因。
极度的外部归因就是指把挫折归因于外部的、不可控制的因素，而不考虑自身的因素。
极度的内部归因正好相反。
如一些大学生考试失败后，认为是老师出题太难，评分过于严格，而不是努力克服困难和改变失败的处境，这就是极度的外部归因。
有的学生则往往把失败归因于自己，认为是自己能力有限、学习不够努力、太笨等，过多的责备自己。
这两种归因如果得不到纠正，可能会导致学生的自我效能感的丧失，对他的学习将会产生严重的负面影响。
因此，学生在遇到挫折后，要冷静分析挫折产生的原因:是客观原因，还是主观原因，是可控原因还是不可控原因，或者兼而有之等。