初中挺身式跳远单元计划和教学设计
挺身式跳远教案_初中
挺身式跳远教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握挺身式跳远的基本技术要领，理解助跑与起跳相结合的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握挺身式跳远技术，提高学生的跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、拼搏、果断的优良品质，增强团队协作意识。
二、教学内容1. 挺身式跳远的基本技术动作2. 助跑与起跳的结合技巧3. 跳跃能力的训练三、教学重点与难点1. 教学重点：助跑与起跳相结合的技术，挺身式跳远的动作要领。
2. 教学难点：腾空后摆动腿积极下放后摆，髋部前移成挺身姿势。
四、教学过程1. 热身运动（5分钟）1.1 慢跑400-500米，活动全身关节。
1.2 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 专项准备活动（10分钟）2.1 30米快速跑练习，提高学生的速度素质。
2.2 单脚跳练习，增强学生的下肢力量。
3. 基本部分（30分钟）3.1 教师示范挺身式跳远动作，讲解动作要领。
3.2 学生模仿练习，教师巡回指导。
3.3 学生自主练习，教师个别指导。
3.4 学生分组练习，相互观摩、讨论，教师总结并提出改进意见。
4. 提高部分（15分钟）4.1 学生进行短距离助跑起跳练习，提高助跑与起跳的结合技巧。
4.2 学生进行不同距离的助跑练习，逐步提高跳跃能力。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行放松运动，如慢跑、拉伸等。
5.2 教师总结课堂情况，提出改进意见，并宣布下课。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注学生对挺身式跳远要领的掌握程度。
2. 对学生的跳跃能力进行评价，如助跑与起跳的结合、腾空姿势等。
3. 观察学生在练习中的态度、积极性、团队协作精神等，给予相应的评价。
六、教学建议1. 针对不同学生的身体素质，合理安排练习强度和难度。
2. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生足够的关注和指导。
3. 鼓励学生积极参与，培养良好的团队协作精神和竞技态度。
挺身式跳远单元计划
课次
学习内容
教与学目标
教与学策略
重点难点
密度与
强度
评价方法
1-2
助跑起跳和空中姿势
1、通过复习蹲踞式跳远和挺身式跳远的挂图，提高学生对学习跳远的兴趣，了解跳远的方法分类
2、了解和掌握助跑与起ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ技术，形成良好的身体姿势。
3、提高起跳与空中动作。
4、使学生了解跳远的锻炼价值和生活的密切关系。
1、复习蹲踞式跳远。
2、看挂图或多媒体。
3、自我体会助跑与起跳。研究问题：怎样才能做好起跳与空中姿势。
4、练习起跳与空中姿势动作，加强提高技术。
5、有节奏地快速跑练习。
6、评比看谁的动作做得好。
重点：起跳后腾空步技术技术。
难点：助跑与起跳的结合。
练习密度：
35-40%
练习强度：
中等
1、教师评价
2、学生自评
难点：落地时的收腹举腿
练习密度：
35-40%
练习强度：
中等
教师评价
学生自评
学生互评
3、学生互评
3—4
挺身式跳远空中姿势和落地动作
1、发展跳跃能力。
2、了解和掌握空中姿势和落地动作。
3、培养学生有良好的审美观和自信心。
1、通过看听想加深理解动作。
2、学习摆动腿的摆动。
3、学习摆动腿与起跳腿配合。
4、学习空中姿势。
5、学习体会腾空后的身体平衡。
6、立定多级跳。
重点：腾空后的挺身技术。
初中挺身式跳远单元计划和教学设计
挺身使跳远教学设计一、指导思想在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。
课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。
二、教学内容分析挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。
田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于初中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。
学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。
高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。
重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。
三、学情分析本次课的授课班级为初中九年级学生。
年龄一般在 14-15 岁左右。
正是少年向青年过渡时期。
他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。
运动能力已逐渐接近成人水平。
心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。
学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。
本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
初中九年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。
《田径——挺身式跳远》教学设计
《田径——挺身式跳远》教学设计一、教学目标1. 知识与技能目标：a. 了解挺身式跳远的基本动作要领；b. 掌握挺身式跳远的基本技术要求；c. 提高学生的跳远能力和技术水平。
2. 情感态度价值观目标：a. 培养学生积极参与运动的兴趣；b. 培养学生的团队合作意识和竞争意识；c. 培养学生勇于挑战自我、追求卓越的精神。
二、教学内容挺身式跳远是田径运动中的一项传统项目，也是一项全身综合性较强的跳跃项目，需要运动员在短跑起跳后，通过整个身体的协调运动，完成一次连续的起跳、滞空和落地过程。
本教学设计将重点介绍挺身式跳远的基本动作要领和基本技术要求。
三、教学过程1. 热身准备：a. 做好全身拉伸活动，以准备好身体；b. 进行一定时间的慢跑以提高体温和心率。
2. 理论知识讲解：a. 讲解挺身式跳远的起跳动作要领：站姿、助跑、起跳；b. 讲解挺身式跳远的滞空动作要领：腿部动作、臂部动作、身体姿势；c. 讲解挺身式跳远的落地动作要领：着地动作、保持平衡。
3. 示范指导：a. 教师进行全程示范挺身式跳远的动作要领；b. 学生进行观摩学习，注意观摩教师的姿势和动作细节。
5. 比赛训练：a. 赛前集中训练，模拟比赛场景进行跳远训练；b. 进行实际比赛，给学生提供展现自己的机会。
6. 教学总结：a. 教师对学生的表现进行总结评价，指出优点和不足之处；b. 学生进行自我总结，反思自己的训练和比赛情况，做出改进计划。
四、教学评价1. 课堂表现评价：a. 考察学生在课堂上对挺身式跳远动作要领的理解和掌握情况；b. 考察学生在练习操作和比赛中的表现，包括动作正确性和跳远成绩。
2. 课外训练评价：a. 根据学生在课外训练的表现，包括训练的进度和自我改进情况进行评价；b. 鼓励学生积极参与课外训练，提高自己的跳远能力。
3. 整体评价：a. 综合考虑学生在课堂和课外训练中的表现，进行整体评价；b. 为学生提供相应的奖励和激励，鼓励他们在挺身式跳远项目中不断进步。
挺身式跳远教学设计
挺身式跳远教学设计发展运动技战术能力基本掌握运动技能。
二、教学目标认知目标：熟练掌握挺身式跳远的技术动作，能运用有效的辅助练习提高自己的弹跳素质。
技能目标：1、通过教师组织的练习，使大部分学生挺身式跳远技术动作能运用得更好。
2、通过辅助训练，使学生在快乐中锻炼腿部力量，为跳远打下一个坚实的基础。
3、在练习主要内容的同时，通过游戏提升课堂的趣味性，增加学生学习的积极性。
情感目标：1、通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣，培养集体意识和责任感，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神做出贡献。
2、通过主题式教学使学生在玩中学、学中练，积极参与到教学活动中。
三、难点、趣味点难点：挺身式跳远点完整动作。
趣味点：通过各种辅助练习来完成挺身式跳远点完整动作。
四、设计思路突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动技能、身体健康等多方面得到全面锻炼和发展。
在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主导作用，通过理论传授使学生了解有关快速跑的体育知识。
以教材的难点和趣味点的结合设计练习内容，让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到本课的教学目标。
、教学由于现在学生的跳远动作还不全面，跳的不够高或者害怕心理的作用，教学中常常出现“插葱式”落地，在此环节需要老师引导学生积极向前摆腿，避免由于落地动作的错误产生受伤的教学事故。
（5）助跑跳远练习本环节是挺身式跳远的难点，助跑和踏跳的结合需要同学们积极体会，互相交流，找准自己的步点，可以先让学生不看踏板直接跳，等动作熟练之后再在踏板上进行练习。
3、游戏部分方法：助跑6～8步，起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，双臂配合摆动，髋部前送，挺身姿势，然后收腹举腿，两腿前伸通过障碍落于沙坑。
要求：在练习过程中教师预计75%以上学生可以基本掌握挺身式跳远的基本技术，课的练习密度控制在60%左右，运动强度平均心率在130次/分左右。
《田径——挺身式跳远》教学设计
《田径——挺身式跳远》教学设计一、教学目标1. 能够掌握挺身式跳远的基本动作技术要领；2. 能够理解并掌握挺身式跳远的基本训练方法；3. 提高学生的体能素质和运动技能，培养学生的勇敢、坚毅、顽强和毅力等品质。
二、教学内容挺身式跳远动作要领及训练方法。
三、教学重难点1. 教学重点：挺身式跳远的基本动作技术要领；2. 教学难点：挺身式跳远的基本训练方法。
四、教学过程设计1. 初步练习：教练首先向学生介绍挺身式跳远的基本动作技术要领，包括起跑、助跑、着地和起跳等各个环节的动作要领，以及身体运动轨迹和动作要领。
然后，让学生模仿教练的示范动作进行初步的练习，重点在于掌握起跑姿势和助跑动作的要领。
2. 视频分析：教练向学生播放优秀运动员挺身式跳远的比赛视频，并对视频进行分析和解说，指出其中的动作要领和技术要点，让学生通过观看优秀运动员的比赛视频，加深对挺身式跳远技术要领的理解和掌握。
3. 分组练习：根据学生的身体素质和技术水平，教练将学生进行分组，并让他们进行分组练习。
在练习过程中，教练要密切关注学生的动作执行情况，及时指导和纠正学生的动作错误。
4. 对比实践：教练组织学生进行对比实践，在实践过程中，学生可以观察和学习其他同学的跳远动作，借鉴别人的经验，并不断完善自己的动作。
教练也要及时给予学生指导和帮助，以使学生在实践中更好地掌握挺身式跳远的技术要领。
5. 集体操练：在学生掌握了挺身式跳远的基本动作技术要领后，教练组织全班学生进行集体操练，让学生在集体练习中互相观摩，相互学习，共同提高挺身式跳远的技术水平。
6. 助跑训练：针对挺身式跳远中的助跑动作，教练进行重点训练，包括起跑、加速和变向。
通过反复练习，让学生掌握助跑的技术要领和动作配合，提高助跑的速度和灵活性。
7. 挑战赛训练：在学生掌握了挺身式跳远的基本技术后，教练组织学生进行挑战赛训练，让学生在比赛中感受竞争的紧张氛围，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
《挺身式跳远》教学设计
《挺身式跳远》教学设计一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级教材，第三章第四节“挺身式跳远”。
内容包括：挺身式跳远的动作要领、技术要点、训练方法以及比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领和技术要点，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的运动兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点重点：挺身式跳远的动作要领和技术要点的掌握。
难点：动作的连贯性和跳跃的高度。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远器材、标志物、测量工具。
2. 学具：笔记本、跳远成绩表。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，引出本节课的主题——挺身式跳远。
2. 动作要领讲解：教师详细讲解挺身式跳远的动作要领，包括摆臂、起跳、腾空、落地等环节。
3. 技术要点讲解：教师讲解挺身式跳远的技术要点，如摆臂的力度、起跳的时机、腾空的姿势等。
4. 训练方法讲解：教师介绍挺身式跳远的训练方法，包括原地跳远、助跑跳远等。
5. 比赛规则讲解：教师讲解挺身式跳远的比赛规则，如比赛距离、犯规判定等。
6. 示范与练习：教师进行动作示范，学生跟随练习，教师逐一指导并纠正错误。
7. 团队比赛：学生分组进行比赛，教师担任裁判，记录成绩。
六、板书设计1. 挺身式跳远的动作要领：摆臂、起跳、腾空、落地。
2. 挺身式跳远的技术要点：摆臂力度、起跳时机、腾空姿势。
3. 训练方法：原地跳远、助跑跳远。
4. 比赛规则：比赛距离、犯规判定。
七、作业设计答案：挺身式跳远的动作要领包括摆臂、起跳、腾空、落地；技术要点包括摆臂力度、起跳时机、腾空姿势。
2. 作业题目：请分析自己在课堂练习中的表现，找出需要改进的地方，并制定相应的训练计划。
答案：根据个人表现，找出需要改进的地方（如摆臂力度、起跳时机等），制定相应的训练计划，如增加摆臂练习、提高起跳时机等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析优点和不足，为下一节课的教学提供改进方向。
《田径——挺身式跳远》教学设计
《田径——挺身式跳远》教学设计一、教学目标1. 知识目标：让学生了解挺身式跳远的基本动作和技巧2. 能力目标：培养学生的跳远能力和身体协调能力3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的团队合作精神和坚韧不拔的意志品质二、教学重点和难点1. 教学重点：挺身式跳远的基本动作和技巧2. 教学难点：学生如何正确掌握起跑、加速、起跳和滑翔等关键技术三、教学过程1. 热身活动（10分钟）在教学开始前，进行一些热身活动，例如慢跑、走步、拉伸等，以预备学生身体。
教师向学生展示挺身式跳远的基本动作和技巧，包括起跑、加速、起跳和滑翔等关键环节。
并强调动作的标准和重要性。
3. 分组练习（20分钟）将学生分成几个小组，让他们轮流进行起跳和滑翔练习。
教师可以在一旁进行指导，纠正学生动作中的不足之处。
鼓励学生互相配合，共同进步。
4. 教学讲解（15分钟）教师讲解起跑、加速和起跳的技术要点，并进行示范。
重点介绍每个动作的正确姿势和重心的控制，引导学生理解和领会关键技术。
学生在老师的指导下，分组进行实践练习，通过多次练习来巩固学习内容，提高自己的跳远能力。
安排跳远比赛，让学生以小组为单位进行比赛，提高他们的参与积极性和比赛紧张度。
通过比赛，激发学生对跳远的兴趣，增强学生的自信心。
教师再次示范挺身式跳远的技术动作，并重点讲解滑翔的技术要领和注意事项。
纠正学生在实践中出现的问题，并给予指导。
学生结合自己的掌握情况进行综合训练，重点考验学生在实际跳远中的发挥能力。
教师对学生的表现进行总结和点评，鼓励表现优秀的学生，同时指出其他学生的不足之处，并提出改进意见。
四、教学评价1. 课堂观察：教师在教学过程中观察学生的表现，并及时给予指导和帮助。
2. 学习表现：根据学生在实践练习和比赛中的表现，进行评价和点评。
3. 参与情况：评价学生在课堂活动中的积极性和参与度。
4. 考试成绩：安排小测或者考试，测试学生对挺身式跳远技术的掌握情况。
《田径——挺身式跳远》教学设计
《田径——挺身式跳远》教学设计1. 引言1.1 《田径——挺身式跳远》教学设计《田径——挺身式跳远》是田径项目中的一项技术性较强的项目，要想在比赛中取得好成绩，运动员需要具备良好的技术和训练基础。
因此，设计一套科学的教学方案对提高学生的跳远水平至关重要。
本教学设计旨在帮助学生系统学习和掌握挺身式跳远的技术要领，提高学生的运动技能和竞技水平。
在教学过程中，教练将结合理论知识和实践操作，引导学生逐步掌握挺身式跳远的技术要领，培养学生的自信心和团队合作精神。
通过本次教学设计，希望能够激发学生对田径运动的兴趣，提高他们的综合运动能力，并为他们未来的比赛和训练奠定良好的基础。
.2. 正文2.1 教学目标设定教学目标设定是教学设计的基础，它直接关系到教学的成效和效果。
在进行《田径——挺身式跳远》教学设计时，我们需要设定明确的教学目标，以确保学生能够全面掌握挺身式跳远的技能和方法。
教学目标应包括学生知识、能力和态度三个方面的内容。
在知识方面，学生要了解挺身式跳远的基本原理和技术要领，包括起跳、飞行和落地等环节；在能力方面，学生要能够正确地运用这些技术进行实践，提高自己的跳远成绩；在态度方面，学生要具有积极的学习态度和团队合作精神，能够享受挺身式跳远带来的乐趣。
教学目标还应具体化、可量化和可评价。
学生在课程结束时应能够达到一定的跳远距离，或者在规定时间内完成一定数量的跳远练习。
这样才能更好地评估学生的学习情况，及时调整教学步骤，提高教学效果。
设定明确的教学目标对于《田径——挺身式跳远》教学设计至关重要，只有通过设定合理的目标，才能引导学生有效地学习，提高他们的体育素养和综合能力。
2.2 教学内容安排教学内容安排是整个教学设计中非常重要的一环，它涵盖了学生需要学习的知识、技能和态度。
在教授挺身式跳远这一课程中，教学内容安排也需要经过精心设计。
首先，学生需要了解什么是挺身式跳远，包括跳远的基本动作要领、技术要求以及比赛规则等基础知识。
挺身式跳远-教案
挺身式跳远教学内容1．挺身式跳远的腾空步2．跳的素质练习教学目标1、技能目标：让80%的同学能够将挺身式跳远的助跑和跳结合起来，60%的同学可以很好的助跑起跳2、认知目标：让学生认识挺身式跳远的腾空步的具体技术动作3、情感目标：培养学生吃苦耐劳，虚心学习，团队合作精神。
教学重难点重点：跳远的起跳腾空步技术难点：助跑与起跳相结合的时候动作容易不协调变形过程内课堂容教师活动学生活动组织形式开始部分10分一、课堂常规1、师生问好2、宣布本堂课的内容、任务要求和注意事项二、热身运动1 .围着圆跑，做各种跑的，跳的练习2 .热身操扩胸运动（4*8）俯背运动（4*8）腰部绕环（4*8）膝关节运动（4*8）手腕脚踝活动（4*8）弓步压腿（4*8）仆步压腿（4*8）教法：一．教师声音洪亮。
下达口令要准确一．教师领做，口令响亮，带动学生一．边做示范边喊口令。
注意提醒学生的在做动作时候注意要点一．快速集合，相互问好二．认真听讲本次课的内容要求与任务目的一．学生认真模仿。
动作要做的协调一．学生仔细看教师的示范然后跟这教师一起做，注意队伍整齐注意左右的距离如上图所示集合听讲的时候内圈，做练习的时候外圈基本部分30 分一．进行原地的技术动作练习1.挺身式跳远的摆臂练习2.挺身式跳远的腿部动作3.将手臂动作和腿部动作结合。
先1步起跳，再3步起跳，再5步起跳4.三步做腾空步5.将学生带领到沙坑利用跳板进行多步起跳练习。
只需要做起跳动作配合踏板二．跳的素质练习1..收腹跳2组2 左右跳，交叉条3 跳长绳教法：一．教师指导，找出动作错误的学生，给于纠正。
慢慢引导学生找到一种摆臂和腿部相协调的状态，二．教师先示范然后组织学生进行练习三．教师示范学生观看，随后利用标志物来提高学生的腾空高度教法：一．对学生的动作提出要求。
二．要求学生认真，并且快乐的完成该游戏一．学生认真练习，手臂摆到位，不要同手同脚二．学生认真练习，如有疑问提出来告诉老师三．要求学生头碰到标志物达到一定的腾空高度，助跑有节奏，动作不变形一．学生听从教师安排。
挺身式跳远教案
挺身式跳远教案教案标题：挺身式跳远教案目标学员：初中生教学目标：1.了解挺身式跳远的基本动作要领。
2.掌握正确的起跳姿势和着地技巧。
3.提高跳远技能和身体协调性。
4.培养学生的运动能力和团队合作精神。
教学准备：1.足够的跳远场地和器械（如起跳板）。
2.悬挂式长尺或者标定好的测量距离器材。
3.课堂投影仪或者展示板。
教学内容及步骤：引入：引起学生兴趣，提问或展示一些成功跳远运动员的视频，让学生了解跳远的重要性和技巧。
第一步：理论介绍1.讲解挺身式跳远的基本概念和技术要领。
2.介绍正确的起跳姿势和动作，包括膝盖屈曲、双臂用力向前伸展等。
3.讲解着地技巧，例如脚跟先着地、膝盖迅速屈曲等。
第二步：示范和练习1.老师进行示范，重点展示正确的起跳姿势和着地技巧。
2.学生依次进行练习，老师逐个纠正并给予指导。
3.可根据学生的实际情况，提供不同难度的跳远训练。
第三步：分组实践1.将学生分为小组，每组包括4-5人。
2.每个小组轮流进行挺身式跳远练习，其他组员观摩并给予建议和鼓励。
3.每组记录每位成员的最佳跳远成绩，以推动竞争动力。
第四步：评价和总结1.老师对学生的跳远表现进行评价，鼓励优秀和进步的学生，并给出改进意见。
2.让学生自我评价并总结此次课程的收获和不足之处。
3.鼓励学生制定个人的进一步训练计划，以提高跳远技能。
扩展活动：1.组织跳远比赛，激发学生的比赛精神和团队合作。
2.引导学生进行其他跳远技巧的学习和训练，如弹跳跳远等。
这个教案以挺身式跳远为主题，旨在帮助初中生学习和掌握跳远的基本技能。
通过理论讲解、示范和实践练习，学生将了解跳远的重要性，掌握起跳姿势和着地技巧，并在小组实践中展示和提高自己的跳远能力。
评价和总结环节有助于学生自我评价和制定个人训练计划。
同时，扩展活动可以激发学生对跳远的兴趣和热情，进一步拓展他们的运动技能。
《田径——挺身式跳远》教学设计
《田径——挺身式跳远》教学设计一、教学目标：1.了解挺身式跳远的基本动作要领。
2.学习挺身式跳远的技术要求与训练方法。
3.培养学生的协调性、力量及速度。
二、教学重点：1.挺身式跳远的基本动作要领。
2.技术要求与训练方法。
三、教学难点：1.挺身式跳远的技术要求与训练方法。
2.协调性、力量及速度的培养。
四、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师引导学生进行简单的热身活动，如跳绳、慢跑等，以准备身体。
2.知识讲解（10分钟）教师通过比赛视频或PPT等形式，向学生介绍挺身式跳远的基本动作要领。
重点讲解以下几点：（1）起跑姿势：双脚分开与肩同宽，两手自然下垂。
（2）起跑动作：腰腿用力，快速起跳，并尽量多地利用摩擦力向前滑行。
（3）空中姿势：双臂伸直上举，眼睛注视前方，上半身稍微前倾。
（4）着地动作：双脚同时着地，双膝微屈，重心向前倾，并尽量减小着地冲击力。
3.示范与练习（15分钟）教师进行动作示范，并引导学生进行模仿练习。
要求学生按照正确的动作要领进行练习，并加入力量与速度的训练。
教师可以分组进行小比赛，以激发学生的参与积极性。
4.技巧指导（10分钟）教师对学生的动作进行指导与改进。
要求学生注意动作协调性，力量的控制与运用，以及速度的提升。
5.小组合作（10分钟）学生分组进行跳远训练，每组成员轮流进行跳远，其他组员负责观察并提出改进建议。
通过小组合作，培养学生的团队协作意识。
6.比赛与总结（10分钟）组织全班进行挺身式跳远比赛，评选出最远距离的学生。
并对比赛情况进行总结，分享优秀学生的经验与技巧。
五、教学评价：1.观察学生在跳远过程中的动作是否正确，力量的控制是否到位，速度的提升是否有进步。
2.通过小组练习与合作活动的表现，评价学生的团队协作能力和改进意识。
3.通过比赛的结果评价学生的实际运用能力和竞技水平。
体育教案-挺身式跳远
一、教案基本信息教案名称：体育教案－挺身式跳远课时：1课时年级：七年级教材：《中学体育课程标准》二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学内容1. 挺身式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 挺身式跳远的练习与指导。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如拉伸、转体等。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 教师讲解并示范挺身式跳远的动作要领。
2.2 学生分组讨论，理解并掌握动作要领。
2.3 学生进行原地模拟练习，教师指导。
3. 实践练习（10分钟）3.1 学生分组进行挺身式跳远练习。
3.2 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 组织学生进行“跳远比赛”游戏，增强竞争意识。
4.2 学生互相鼓励，培养团队合作精神。
5. 结束部分（5分钟）5.1 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
5.2 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、拉伸等。
五、教学评价1. 对学生的跳跃能力进行评价，看是否掌握了挺身式跳远的技巧。
2. 观察学生在练习中的态度、进步和合作精神。
3. 收集学生和同事的反馈意见，不断改进教学方法。
六、教学策略1. 采用直观教学法，通过教师的示范和学生的模仿，让学生直观地感知和掌握挺身式跳远的动作要领。
2. 采用分组练习法，让学生在小组合作中互相学习、互相帮助，提高练习效果。
3. 采用游戏教学法，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的习惯。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：跳远器材、标志物、计时器等八、安全措施1. 在教学过程中，教师要加强对学生的安全教育，强调跳跃过程中的安全事项。
2. 确保跳跃场地平整、宽敞，无障碍物。
3. 要求学生穿着合适的体育服装和鞋子，以降低受伤风险。
挺身式跳远单元计划
步点准确，腾空后身体协调，练习时注意安全。
挺身式跳单元计划
天津市集贤里中学：高元阔
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：腾空后空中动作协调舒展。
教法：
1.教师介绍考核标准以及考核方法与要求。
2.教师在考核过程中应有语言提示。
3.终极反馈考核情况。
学法:
1.学生认真挺好教师介绍的考核标准以及考核方法要求。
2.学生根据自己的情况学则前几次的联系方法进行针对性练习。
3.学生自由结组进行考核
难点：腾空后空中动作协调舒展。
教法：
1.提问挺身技术的动作要点。
2.介绍联系内容和方法，复习步点的丈量方法，介绍跳远的裁判知识。
3.组织分组练习。巡视指导，适时反馈，发现共性问题集中讲解。
学法：
1.积极回答教师提问。
2.认真听教所讲内容。
3.分组练习
1.复习挺身技术
2.丈量步点，短程助跑完整动作练习。
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：腾空后空中动作协调舒展。
教法：
1.教师提问腾空步的技术要点。
2.观看录像及挂图讲解技术动作。
3.介绍练习内容方法和要求，示范，巡视指导，发现问题及时反馈。
4.发现共性问题集中讲解，优秀生展示。
学法：1.积极回答老师所提问题.
2.认真看录像机挂图，仔细听讲解。
2.起跳后上体正直，摆动腿屈膝前摆至水平内旋，小腿放松，保持在体前不动，起跳腿自然放松的留在后面。
课次
课时教学目标
重点难点
教法、学法、知识点
第三次课
通过本次可的学习能使学生说出挺身技术的动作要领，了解技术原理及使用价值。使大部分同学能做到摆动腿的大腿积极下放，小腿向前，向下，向后上方摆动，两臂向下，向后上方摆动。
第二章 田径——挺身式跳远 教学设计 人教版初中体育与健康七年级全一册
第二章田径——挺身式跳远教学设计教学目标1.通过课程教学，了解挺身式跳远的分解动作以及动作要领。
2.通过示范动作讲解，进一步掌握挺身式跳远腾空动作的的动作要领。
3.培养学生的肢体协调能力和运动能力，提高学生的综合体育素质，能够根据教师指导进行正确的练习。
教学重难点教学重点：掌握挺身式跳远的动作要领教学难点：挺身式跳远的腾空动作教学过程内容时间一、课程导入视频导入：（14-37秒）教师：挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术，与我们在初中时期学习的蹲踞式跳远在技术动作分解上有很大的不同。
主要就在于起跳之后的腾空动作的不同，因此这节课我们就对挺身式跳远的腾空动作进行学习，以此提高我们的挺身式跳远技术。
30秒二、正文讲解一、动作分解教师：首先，让我们对挺身式跳远的动作进行整体上的了解和掌握。
挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。
主要分为助跑、起跳、腾空（挺身）和落地四个环节构成。
助跑：确定好固定的起动姿势，有利于丈量步点，为起跳进行准备。
助跑时的速度应该逐渐加快，有节奏并且富有弹性，同时应当保持身体重心的平稳。
起跳：起跳动作可以分为着地—退让—蹬伸。
起跳以全脚掌着地、并且迅速过度到前脚掌，上体保持正直。
起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直，用前脚掌蹬离起跳板，完成起跳动作，蹬伸动作要快而充分。
5分钟腾空（挺身）：腾空步之后，展髋放下摆动腿，并向后摆动，向起跳腿靠拢。
腾空步开始之后，双臂保持一前一后，当摆动腿放下时，两臂同时下落。
摆动腿继续向后运动，并挺胸送髋，形成反弓。
落地：快落地的时候，收腹举腿，双手双脚向身体前方合拢，落入沙坑。
二、腾空动作技术分解教师：挺身式跳远的腾空动作技术复杂，完成难度高，接下来，我们对腾空动作进行进一步的分解和学习。
1.起跳之后，起跳腿自然留在体后形成腾空步。
2.当身体在整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿积极下放，小腿向前、向下、向后弧形摆动，髋关节伸展，两臂向后摆动。
九年级体育挺身式跳远教学设计
九年级体育挺身式跳远教学设计初三体育教学设计挺身式跳远自主练习教材挺身式跳远自主练习学习目标、初步学习挺身式跳远腾空步技术与挺身动作，增强弹跳力2、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发学生参与学练得主动性3、发展学生协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力4、以游戏形式激发学生的兴趣，培养学生团结一致，同心协力的思想品德。
重点挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习难点腾空步的学习及与挺身动作的结合部分教学内容时间教学组织及要评价与反馈准备活动一、课堂常规1、整队检查人数2、师生问好3、宣布课的内容、要求4、安排见习生二、1、队列队形练习稍息、立正、看齐原地四面转法齐步走——立定2、徒手操扩胸运动体转运动腹背运动振臂运动3、游戏“黄河、长江”1’4’5’某某某……某某某某某某……某某某○○○……○○○○○○……○○○△一、排队要求：精神饱满做到“快、静、齐”。
组织：如上图要求：注意力集中动作协调一致组织：四列横队成体操队形散开进行组织：分男女各两组进行精神饱满，动作迅速整齐部分学生注意力不够集中，出现动作不协调一致学生兴趣浓厚气氛欢快活跃部分教学内容时间教学组织及要求评价与反馈基本部分一、跳跃专项活动（1）蹲跳起（2）30米往返跑练习2、学习挺身式跳远的技术（1）原地做“腾空步”练习（2）挺身动作的学习二、自主练习学生利用教师提供的篮球、足球、排球1、讲解游戏规则2、组织学生游戏2022组织：集体练习一、跳远练习法1、教师讲解，示范，完整动作和分解动作各两次2、学生进行练习①助跑4-6步起跳借助踏跳板做腾空练习要求：助跑与起跳衔接起来，起跳有力②助跳6-8步，在练习①的基础上，做挺身放腿动作挺身动作的学习在做挺身动作的时候注意动作方法1、使学生初步掌握原地投掷轻物的动作方法2、通过学习提高学生的身体协调、灵敏能力3、增强学生的合作意识安全的进行体育活动男生基本能完成女生在踏跳板时基本能完成个别学生在腾空时出现“死髂”，纠正错误动作，多做前面的辅助练习。
初中体育_挺身式跳远教学设计学情分析教材分析课后反思
挺身式跳远（水平四）学情分析初中学生升学压力大，学习任务重，平时运动时间少，存在体质普遍较弱、运动技术技能较差的现象；在体育课中比较难兴奋，易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求高的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
效果分析在挺身式跳远的过程中，主要出现了以下几个方面的问题，课后，针对问题，也找出了适当的纠正一、助跑阶段(一)助跑步点不准1．产生原因(1)开始助跑的姿势不固定。
(2)助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定。
2．纠正方法(1)固定助跑的启动方式，正确使用助跑标志。
(2)反复检查和调整助跑步点，在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏。
(二)助跑最后几步减速1．产生原因(1)步点不准，最后几步步长过大或过小。
(2)跑时上体后仰、臀部后“坐”或后蹬不充分等。
(3)急于做强有力的起跳。
(4)快跑中起跳的能力差。
2．纠正方法(1)跑的路线正直，稳定助跑节奏，提高助跑的准确性。
(2)强调起跳技术的重要性，改进起跳技术。
(3)提高起跳能力。
二、起跳阶段(一)起跳腿蹬不直1．产生原因(1)起跳时髋没有积极前“送”。
(2)蹬伸用力开始太早或太晚。
(3)起跳腿落地太重，或落地时身体重心下降。
(4)动作不协调和力量素质差等。
2纠正方法(1)多做“送”髋练习。
仰卧在垫子上，起跳脚垫高30厘米，挺髋并带动摆动腿屈膝上举。
(2)减少起跳中的制动作用，提高向前用力的效果。
(3)加强高重心的最后几步助跑和起跳练习，强调起跳着地瞬间摆动腿的积极前摆。
(4)多做各种跳跃练习，改进动作的协调性和发展腿部力量。
(二)起跳方向不正1．产生原因(1)最后几步助跑的路线偏斜和起跳时身体侧倾。
(2)摆动腿方向不正。
(3)起跳中身体积极前移不够。
2．纠正方法(1)强调直线助跑的重要性，按事先画好的直线，反复进行助跑和起跳练习。
(2)反复做起跳的模仿练习，强调头和躯干成一直线，摆腿要正。
挺身式跳远单元计划_5
难点：腾空步明显且挺身姿势正确。
1．加速跑30米×(2—3)次。
2．根据学生前次课掌握情况，适当选用所学有关教法改进动作。
3．学习全程助跑的方法
（1）确定助跑的步数及步点并设标志。
（2）掌握全程助跑的节奏。（不拉大步，不捣碎步）。
（3）全程助跑踏跳练习。
4．全程助跑完整的挺身式跳远练习。
重点：丈量步点。难点：步点的准确性。
1．复习第三课教法练习3。
2．讲解示范丈量步点的方法。
（1）走步式：助跑步数×2-2=走步数。
（2）反跑法：从踏板开始向回跑，在多次反复练习中确定助跑距离。
3．以小组练习为主丈量步点，学生自定丈量方法，反复练习，互相观察提出建议，确定助跑距离。
5
利用全程助跑的挺身式跳远
2．挺身式的原地模仿练习：
（1）原地模仿练习
（2）做各种徒手展体练习和模仿练习。
（3）背向双手抛实心球。
（4）单足支撑，放落摆动腿的同时，双手背向抛实心球。
3．4步、6步、8步助跑踏跳“腾空步”放落摆动腿、挺髋、展体，上体保持正直，用摆动腿落入沙坑向前跑进。
高挺身式跳远的技术，学习丈量步点的方法
（1）以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，相互提示点评。
（2）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。
6
考评
1．挺身式跳远成绩。
2．技术评定。
1．每人跳三至六次取最好成绩。
3．4—6步，6—8步助跑，利用踏板练习起跳“腾空步”摆动腿先落沙坑练习。
3
改进提高助跑踏跳“腾空步”的技术
初步学习空中挺身的身体姿势
重点：提高“腾空步”技术。
难点：在腾空步的基础上完成挺身式动作。
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挺身使跳远教学设计
一、指导思想
在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指导思想。
课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同学的积极性，使得学生能够主动参与到活动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。
二、教学内容分析
挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。
田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于初中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。
学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。
高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。
本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。
重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。
三、学情分析
本次课的授课班级为初中九年级学生。
年龄一般在 14-15 岁左右。
正是少年向青年过渡时期。
他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。
运动能力已逐渐接近成人水平。
心理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。
学生来自不同的初中，运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。
本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
初中九年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。
四、教学目标
认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。
技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。
使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。
情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。
身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。
能很好的将跳远助跑及起跳结合
五、教法指导
教师通过讲解、示范、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法，帮助学生
明确动作要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。
由于学生的感
性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一
定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
六、学法指导
学生通过观察、模仿、思考、自主、合作、练习、交流、帮助、评价展示等
学习方法，整堂课以培养学生自主学习，合作学练的学习方法为主，以程序教
学法、启发式教学法、个性表现法和评价法作为主要手段，让学生在运动中体
会学习方法和积极参与运动的乐趣。
七、教学特色
1、强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习的积极性和主动性。
2、体现运动和快乐相结合，实现新课标的理念。
3、在小组练习中为学生提供互相合作、互相交流的机会。
4、注重多维评价，更注重过程性评价。
5、关注个体差异，注重区别对待，使不同技能水平的学生在原有的基础上都有
所提高。
八、教学过程
挺身式跳远教案
班级：初中九年级人数：26人（男生）第2课时任课：场
地
沙坑一个，助跑道一条，空地一快
器
材
斜板，沙耙各一
教学目标
认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。
技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。
使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。
情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。
身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。
能很好的将跳远助跑及起跳结合
教学重难点
难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。
重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。
部
分教学内容时
间
组织教法与要求
练习
负荷
教师活
动
学生活
动
组织次
数
时
间
强
度
开始部分１、体育委员
集合清点
人数，向教
师报告出
勤情况。
2、布置课的任
务教学内
容、重点与
难点，简介
本单元教
学内容及
进度。
3、提出课要
求，安排见
习生。
2
分
钟
简洁明
了、精神
饱满的
课前语
讲解
（要求：
快速、精
神、整
齐）。
组织:三列横队。
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀
准备部分热身：
1.热身跑一圈
2.热身操
（1）颈部部运
动
（2）肩部绕环
（3）腰部绕环
（4）正压腿
（5）侧压腿
（6）腕踝关节
运动
3.专门性练习
（1）单腿跳
（2）后蹬跑
（3）挺髋跳
5
分
钟
在旁边
进行指
导
要求：1、
精神面
貌好。
2、速度
匀速。
3
、队伍整
齐。
组织：两路纵队
沿田径场慢跑
400。
米。
☆
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
成两列横队进行
组织:2路横队
4*
8
拍
每
组
2
次
基本部分1．复习原地
腾空步技
术
（1）原地的手
脚姿势练习
2．腾空步技术
的巩固提高
①上一步成腾
空步练习
②四步助跑起
跳成腾空步练
习
③4步助跑成
腾空步（用斜
板踏跳）
2．授腾空（挺
身及落地技
术）
①原地挺身
模仿练习
②4步助跑成
腾空步后放摆
动腿练习
动作要领
③4步助跑挺
身式跳远（用
斜板踏跳）
35
分
钟
教法：动
作讲解
示范，口
令指示
教法:对
错误动
作做及
时的纠
正
教法：示
范—讲
解—学
生练习
指导，纠
正
要求：空
中有明
显的腾
空步动
作
组织：同
练习①
：示范—
讲解—
学生听
口令（逐
个进行）
要求：摆
动腿下
放后摆，
身体成
挺身姿
势
组织：2路纵队，
2人一组依次进
行
♀♀♀♀
♀
☆
♀♀♀♀
♀
组织：成一路纵
队依次练习
教法:教师对错
误动作及时的进
行纠正
组织：成2路横
队，示范—讲解
—学生听口令
（集体一齐做）
♀♀♀♀♀♀
沙池
♀
♀♀♀♀♀♀♀
每
组
3
次
3
到
5
次
结束部分1、上下肢放
松。
2、小结本课
教学情况。
3、宣布下次
课内容，布
置后练习。
4、师生道别。
5、收拾器材。
3
分
钟
讲解、点
评简洁
明了、突
出要点，
语言富
有艺术
性
要求：
精神放
松，气氛
活跃
~~~~
组织：两列横
队进行站立，
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀。