溺水的自救与互救
游泳中的自救与互救知识
游泳中的自救与互救知识游泳是一项益处与危险并存的运动，它可以强身健体，增加心血管功能，也是减脂去肥者喜爱的运动，同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。
游泳也是一项危险的运动，溺水是游泳最常见的死亡事故。
如果您是一位游泳爱好者，在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如：肌肉抽筋，游进时的突然下沉，呛水，在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。
如遇这些情况，你不会自救和互救，还真应付不了这些险情。
所以，为了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救，来解决危险情况的发生是非常有必要的。
为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全，有几种情况需要注意：1.心脏病和传染病患者，千万不要游泳;2.泳技不高或在有危险的水域中，切忌朋友之间打闹，以免发生意外;3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋;4.如遇到危险情况，首先要保持冷静，可大声呼救及自救解脱。
(一)游泳运动当中的自救游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。
呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。
此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。
防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。
1.肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。
一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。
如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。
如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
2.游进中的突然下沉此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。
在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。
这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手(手部向下按压划水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，脚踝由内向外划圆)，逐渐过渡到蛙泳。
夏天防溺水安全教育内容(3篇)
第1篇随着夏天的到来，气温逐渐升高，人们纷纷选择去水中降温消暑。
然而，夏天也是溺水事故的高发期。
为了确保广大人民群众的生命安全，提高防溺水意识，特此开展夏天防溺水安全教育。
一、溺水事故的危害溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。
每年夏天，都有不少儿童和青少年因溺水而失去生命。
溺水事故不仅给家庭带来无尽的痛苦，也给社会带来沉重的负担。
因此，我们必须高度重视溺水事故的防范工作。
二、溺水事故发生的原因1. 安全意识淡薄：部分青少年对水性的认识不足，不了解游泳的安全知识，盲目下水游泳。
2. 游泳技能不足：不会游泳的人在水中的自救能力较差，一旦遇到危险，容易发生溺水事故。
3. 游泳场所不规范：部分游泳场所缺乏安全设施，如救生员、救生圈、救生绳等，一旦发生溺水事故，救援难度较大。
4. 集体活动管理不善：在集体活动中，如学校组织的夏令营、水上乐园游玩等，若管理不善，容易发生集体溺水事故。
5. 天气因素：如雷雨、大风等恶劣天气条件下，下水游泳容易发生溺水事故。
三、夏天防溺水安全教育措施1. 提高安全意识（1）普及防溺水知识：通过学校、社区、家庭等多种渠道，向广大人民群众普及防溺水知识，提高自我保护意识。
（2）加强安全教育：学校、家庭要加强对青少年的安全教育，使其充分认识到溺水事故的危害。
2. 提升游泳技能（1）学习游泳：鼓励青少年学习游泳，提高自救能力。
（2）参加游泳培训班：通过参加游泳培训班，学习专业的游泳技能和自救方法。
3. 规范游泳场所管理（1）加强游泳场所监管：相关部门要加强对游泳场所的监管，确保游泳场所的安全设施齐全。
（2）完善救生设施：游泳场所要配备足够的救生员、救生圈、救生绳等救生设施。
4. 严把集体活动关（1）加强组织管理：学校、家庭等组织集体活动时，要严格把关，确保活动安全。
（2）做好应急预案：制定详细的应急预案，一旦发生溺水事故，能迅速开展救援。
5. 关注天气变化（1）密切关注天气：在雷雨、大风等恶劣天气条件下，避免下水游泳。
溺水触电火灾自救互救
溺水触电火灾自救互救
溺水、触电和火灾是生活中常见的意外事件，若不及时采取有效的自救措施，将会带来严重的危害。
而在面对这些突发事件时，互救也至关重要，团结互助可以减少伤亡，保护共同安全。
本文将就溺水、触电、火灾三种情况下的自救和互救方法进行说明。
一、溺水自救互救
在遭遇溺水事故时，首先要保持冷静，尽量不要耗尽体力。
自救时可以尝试向旁边的团体求救，以及利用身边的救生工具或浮具。
若他人遇险，可以借助救生圈、救生衣等装备实施互救。
二、触电自救互救
触电是一种危险的情况，遇到这种情况时首先要切断电源。
若无法进行切断电源的操作，可以尝试用绝缘材料将电源与触电者隔离。
自救时应尽快脱离触电源，互救时可采用心肺复苏等急救措施帮助触电者。
三、火灾自救互救
在火灾发生时，应迅速转移至安全地点，避免火势蔓延。
自救措施包括用湿布捂住口鼻、沿着逃生通道撤离等；互救时可帮助有需要的人员逃生，团结合作将大大增加生存几率。
总之，在面对溺水、触电和火灾等危险情况时，自救和互救是至关重要的。
坚决相信自己的能力，同时保持冷静应对，及时寻求帮助，
共同维护生命的安全。
希望每个人都能牢记这些自救互救技巧，避免不幸事件的发生。
有哪些有效的自救互救技能
有哪些有效的自救互救技能在我们的生活中，难免会遇到各种各样的突发情况，如自然灾害、意外事故、突发疾病等。
在这些紧急时刻，掌握一些有效的自救互救技能往往能够挽救生命，减少伤害。
下面就为大家介绍一些常见且实用的自救互救技能。
一、地震中的自救互救地震是一种破坏力极大的自然灾害。
当地震发生时，如果您在室内，要迅速躲在桌子等坚固家具的下面，用坐垫、枕头等柔软物品保护好头部，直到震动停止。
千万不要慌张地往户外跑，因为地震时建筑物可能会倒塌，容易被掉落的物体砸伤。
如果在户外，应远离建筑物、电线杆、大树等可能倒塌的物体，选择开阔的地方蹲下或趴下。
地震过后，如果被埋在废墟下，要保持冷静，尽量节省体力。
首先，清除口鼻中的灰尘，保持呼吸通畅。
然后，通过敲击身边的物体，如管道、墙壁等，发出求救信号，以便救援人员能够发现您的位置。
在救援人员到来之前，不要盲目呼喊，尽量寻找身边的水和食物，维持生命。
如果有同伴一起被埋，要相互鼓励，共同等待救援。
二、火灾中的自救互救火灾是常见的意外事故之一。
当发现火灾时，要迅速判断火势和逃生路线。
如果火势较小，可以用灭火器、湿布等工具进行灭火。
如果火势较大，应立即逃生。
用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，避免吸入浓烟。
如果房间门已经发烫，不要贸然开门，应先用湿布堵塞门缝，防止浓烟进入，然后向窗外呼救，等待救援。
如果被困在房间内，要寻找窗户等可能的逃生通道。
可以用床单、窗帘等结成绳索，从窗户逃生。
但在没有确保安全的情况下，不要轻易跳楼。
在逃生过程中，要遵循安全指示标志，不要乘坐电梯，要选择楼梯逃生。
如果身上着火，不要奔跑，应就地打滚灭火。
三、溺水时的自救互救溺水是夏季常见的意外事故。
如果自己不慎落水，不要惊慌，要保持冷静。
尽量让头部后仰，将口鼻露出水面，保持呼吸。
如果不会游泳，不要拼命挣扎，应放松身体，尝试仰卧在水面上，等待救援。
如果发现有人溺水，在确保自身安全的前提下进行施救。
可以向溺水者抛投救生圈、绳索等物品，如果距离较近，可以从其背后接近，将其拖带上岸。
学校防溺水安全应急预案(6篇)
学校防溺水安全应急预案一、防范预案1、处置事件的组织:领导组，抢险组。
2、报告程序:(1)溺水事件发生后，学校抢险队伍一方面积极开展施救工作，另一方面防溺水应急工作小组立即开展调查工作。
(2)及时向主管领导报告。
(3)根据需要向上级有关部门报告。
(4)做好溺水事故后期工作工作。
二、处置措施1、当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法:除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。
呼气要浅，吸气要深。
因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
2、会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
3、救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。
或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
学校防溺水安全应急预案（二）一、指导思想充分认识到加强学校安全工作的重要性、紧迫性和长期性，牢固树立“安全第一”的指导思想，加强对学生进行防溺水安全知识教育，确保学生生命安全。
二、领导机构为切实加强学校防溺水事故的预防和____应急处置，学校成立安全领导小组。
组长：杨建明副组长：周玉明成员：各班班主任及科任教师三、防范措施1、各班要充分利用晨会、安全教育课对学生进行防溺水知识的宣传教育，使学生了解溺水时的自救、互救方法，提高安全防范意识和自救、互救的能力。
2、各班班主任和任课教师要加强对学生的管理，不得让学生擅自离开校园到河边、池塘边或湖边等玩水。
3、学校要结合实际情况，利用校园广播、黑板报、主题班会、宣传画等形式，宣传游泳安全知识。
4、学生假期去游泳，必须由家长陪同，并配备一定的防护措施。
四、日常管理1、学校要建立健全预防学生溺水事故的安全防范制度。
把任务落实到各个班级，每个教师，实行各负其责的防范工作机制。
2、学校应当加强在校河流、池塘等易发生溺水的地方巡查。
防溺水应急预案(三篇)
防溺水应急预案在发生溺水事故时，需要及时采取应急措施，有效救助被困者，保障人身安全。
根据相关经验和救援规范，特制定本防溺水应急预案，以确保在危急情况下有序应对，最大程度地降低事故损失。
以下是针对不同场景和人群的防溺水应急预案：野外水域溺水应急预案、游泳池溺水应急预案、公共浴池溺水应急预案、儿童防溺水应急预案、老年人防溺水应急预案、意外溺水预防与救助常识等。
希望对大家有所帮助。
防溺水应急预案一、野外水域溺水应急预案1. 发现溺水者：立即大声呼叫周围目击者帮忙，并通知有关部门。
确保自身安全的前提下，采取适当救助措施。
2. 若发现有人欲救溺水者：及时制止，避免造成更大伤害。
3. 如情况允许，可先寻找救生工具，遥扔浮物或绳索以救助被困者。
4. 尽量降低被困者心跳加快的同时，避免过度操劳。
5. 确保被困者呼吸通畅，保持呼吸道通畅。
6. 若发现被困者意识不清或呼吸骤停，立即进行心肺复苏术。
二、游泳池溺水应急预案1. 清场：确保附近人员迅速撤离，避免继续涌入。
2. 通报：迅速报警并拨打急救电话。
3. 事发地点安全：确保自身安全的前提下，迅速救起溺水者。
4. 若溺水者失去意识，立即进行心肺复苏，并注意保持呼吸道通畅。
5. 若溺水者还有呼吸，尽量保持其体温，避免低温休克。
6. 若溺水者吸入过多水，应及时向救护人员提供具体情况。
三、公共浴池溺水应急预案1. 紧急关停：对正在使用的游客进行疏散，杜绝次生灾难发生。
2. 急救措施：立即呼叫相关医护人员，并在等待期间切勿放弃救助溺水者。
3. 合理担架：在确保溺水者不动的前提下，将其平稳抬至安全地带。
4. 专业救护：及时处理溺水者体内吸入气体，以保障呼吸健康。
5. 平稳输液：在救护期间不可对溺水者进行大量液体输入。
六、老年人防溺水应急预案1. 安全固定：老年人在青少年的狂欢中容易走失，需及时陪同。
2. 多关怀：在浴池、自然水域等场所，需特别注意老年人的举动，避免溺水事故发生。
溺水的急救(自救-互救-救人)ppt课件
倒水 • 倒水的动作要快，如果无水倒出，就不要硬倒，要
迅速进行下一个环节，其方法如下：Fra bibliotek 现场急救头三招
心跳呼吸停止， 马上做人工 呼吸和胸外按压，一秒钟也 不能等
人工呼吸及胸外按压
人工呼气： 所谓的人工呼气，专业术语应该称心肺复苏术。一般没有 经过专业训练效果是达不到要求的，但是如果不知道心肺复苏 术时立即寻求援助。当你在等待时可试做口对口复苏术，这能 拯救生命。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工 呼吸，同时进行胸外心脏按摩。
4、当救助者出现时，落水者只要理智还存在 ，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、 腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他 带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反 而连累救助者的性命。
5、会游泳者，如果发生小腿和脚趾抽筋，要 保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的 脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢 游向岸边。
救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使
其背向自己然后拖运。 • 拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
溺水的急救
方法一：
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者
，再将其拖至岸边；
溺水施救原则
1. 首先应将溺水者尽快救出水面。
2. 保持呼吸道通畅：将溺水者平放在地面，
迅速撬开口腔，清除口腔和鼻腔异物如淤
泥、杂草等，并拉舌于口外，防止后坠，
盲目施救的悲剧例子
• 2015年4月5日下午，广东汕头潮阳区金灶 镇新林水库发生一起7人溺水死亡的意外事 故。事故起因是一小孩扫墓后到水库洗手 失足落水，其父母，兄弟姐妹和亲戚接连 下水救援，由于不识水性，相继溺水身亡 。
• 2013年6月1日下午4时许，河南武陟县城西 老沁河桥附近一14岁女孩在河边玩耍时不 慎落水，正在附近钓鱼的三名青年（2个17 岁、1个18岁）听到呼救声后盲目下水施救 ，但不幸4人全部溺水身亡。
小学自救互救个人安全预案
一、预案背景为了提高小学生的安全意识和自救互救能力，预防和减少安全事故的发生，保障学生的生命安全，特制定本预案。
二、预案目标1. 提高小学生对常见安全事故的认识，增强自我保护意识。
2. 培养小学生自救互救的基本技能，提高应对突发事件的能力。
3. 减少安全事故的发生，保障学生的生命安全。
三、预案适用范围本预案适用于我校全体小学生，包括教室、操场、食堂、宿舍等场所。
四、预案内容（一）火灾自救互救1. 火灾发生时，要保持冷静，迅速判断火势和逃生路线。
2. 用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低头快速撤离火灾现场。
3. 如遇浓烟，用湿布或衣物堵住门缝，防止烟雾进入室内。
4. 如被困火灾现场，应立即拨打119报警，并寻找可利用的逃生工具。
（二）地震自救互救1. 地震发生时，迅速躲到坚固的桌子下或墙角处。
2. 如在教室内，应迅速抱头、闭眼，蹲在课桌下。
3. 如在操场、食堂等公共场所，应迅速向开阔地带逃生。
4. 避免乘坐电梯，尽量选择楼梯逃生。
（三）溺水自救互救1. 遇到溺水情况，应保持冷静，尽量保持呼吸。
2. 如有人相救，应积极配合，抓住救援者的手。
3. 如无救援者，可尝试踩水或漂浮，等待救援。
4. 遇到他人溺水，应立即呼救，并寻找救生工具。
（四）触电自救互救1. 触电时，应立即切断电源，避免电流继续伤害人体。
2. 如无法切断电源，应使用绝缘物体将触电者与电源隔离。
3. 对触电者进行心肺复苏，并立即拨打120急救电话。
五、预案实施1. 定期开展安全教育活动，提高学生的安全意识和自救互救能力。
2. 定期组织应急演练，让学生熟悉各种安全逃生路线和自救互救技能。
3. 加强校园安全设施建设，确保学生在校园内的安全。
4. 建立安全巡查制度，及时发现并消除安全隐患。
六、预案评估1. 定期对预案实施情况进行评估，总结经验教训。
2. 根据评估结果，不断修订和完善预案，提高预案的实用性。
通过本预案的实施，我校将进一步提高学生的安全意识和自救互救能力，为学生的生命安全提供有力保障。
防溺水安全知识及溺水自救互救措施
一、防止溺水方法1、不要独自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比较危险的地方去游泳。
选择安全的游泳场所，对游泳场所的环境卫生、水下情况要了解清楚。
2、要有组织地在熟悉水性的人的带领下去游泳，并指定救生员做安全保护。
3、要了解自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳，以免下水后发生肌肉痉挛等问题；有假牙的人应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、下水后不能逞强，在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；不要贸然跳水和潜泳，更不要酒后游泳。
二、溺水的自救、互救方法1、看到他人溺水，如果自己水性不好或没有把握救人，切不可盲目下水。
2、一般来说，如果自己在游泳时发生溺水，大多是手脚抽筋这一类情况。
①如果是手指抽筋，一定要把手握成拳头状，然后迅速张开，反复几次，直到抽筋消失；②大腿前部肌肉发生抽筋，如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。
如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息；③小腿后部肌肉抽筋，如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾向身体方向拉，一手向下压膝盖，使腿后部肌肉伸展，即可缓解。
如果离池边较远，先深吸一口气憋，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。
3、如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。
正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。
这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。
溺水自救互救方法
溺水自救互救方法
一。
溺水是一件极其危险的事情，但万一遇到了，保持冷静是关键。
1.1 如果在水中发现自己开始下沉，不要惊慌失措。
俗语说“慌不择路”，一慌就容易乱了阵脚。
要尽量让身体放松，像躺在床上一样，伸展四肢，这样能增加浮力。
1.2 尝试把头往后仰，让口鼻露出水面，能呼吸到空气才有获救的希望。
同时，双脚像骑自行车那样有节奏地踩水。
二。
要是看到有人溺水，互救也要讲究方法。
2.1 别盲目地跳下水去救，先看看周围有没有能利用的工具，比如长竹竿、绳子之类的。
“心急吃不了热豆腐”，贸然下水可能不仅救不了人，还把自己搭进去。
2.2 如果决定下水救人，一定要从溺水者的背后靠近，防止被他死死抱住，造成危险。
2.3 救上岸后，要赶紧检查溺水者的情况，看看有没有呼吸和心跳。
三。
3.1 对于溺水者，如果还有呼吸和心跳，就让他侧卧，把嘴里的异物清理出来，“未雨绸缪”，防止呕吐物堵塞呼吸道。
3.2 要是没有呼吸和心跳，那得马上进行心肺复苏。
别害怕，按照正确的方法来，说不定就能救人一命。
溺水可不是小事，无论是自救还是互救，都得冷静、果断，用对方法。
多学一点这方面的知识，关键时刻能派上大用场，“技多不压身”嘛！。
溺水的自救与互救范本（2篇）
溺水的自救与互救范本溺水是一种非常危险的情况，对于自救和互救都需要我们有一定的知识和技能。
在这篇文章中，我将为大家提供有关溺水自救和互救的范本，以供参考。
首先，我们来看看自救的方法：一、自救方法1.保持冷静：当你不慎落水时，第一件事是保持冷静。
惊慌失措只会让情况更加恶化。
2.尽快浮出水面：在落水后，尽量迅速浮出水面，保持头部露出水面，这样可以保证呼吸畅通。
3.脱离陷阱：如果你被困在陷阱中，如被重物压住或被水下物体缠绕，要尽快采取措施脱离陷阱。
4.保持呼吸节奏：在水中，保持呼吸节奏是非常重要的。
尽量将呼吸控制在可控的范围内，以延长呼吸时间。
5.游泳朝着岸边：如果你是一个合格的游泳者，尽量游向离你最近的岸边。
保持转移的速度和稳定性，以免耗尽体力。
6.后仰游或侧卧游：如果你不是一个合格的游泳者，可以采取后仰游或侧卧游的方式，保持身体平衡，维持在水面上。
二、互救方法1.传递救生圈或救生绳：如果你看到他人遇到溺水危险，可以尽快找到附近的救生圈或救生绳，将其传递给溺水者，以便他们抓住救生圈或绳子。
2.海角游和侧推游：如果你是一个合格的游泳者，可以采取海角游和侧推游的方式，将溺水者推向岸边。
注意不要用脚直接踩踏溺水者，以免造成二次伤害。
3.稳住溺水者的头部：当你接近溺水者时，要尽量稳住他们的头部，确保他们能够继续呼吸。
4.使用救生器材：如果你有救生器材，如浮板或救生圈，可以将其扔向溺水者，以提供浮力，让他们能够保持在水面上。
5.进行人工呼吸或胸外按压：如果溺水者停止呼吸或心脏停止跳动，你可以进行人工呼吸或胸外按压，帮助他们恢复呼吸和心脏跳动。
通过自救和互救的方法，我们可以在溺水事故中保护自己和他人的生命安全。
每个人都应该掌握这些基本的自救和互救技能，以便在紧急情况下能够正确应对。
当然，最好的方法是预防溺水事故的发生。
在进行水上活动之前，要确保具备相应的安全知识和技能，配备适当的救生器材，并注意周围的安全环境。
溺水自救自护小常识
溺水自救自护小常识夏天的到来,游泳的人也多了,希望大家能够去正规的游泳场所里面。
发生溺水的情况时，溺水自救方法有哪些呢?本文是店铺整理溺水自救方法的资料，仅供参考。
溺水自救方法一、不会游泳者的自救(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二、会游泳者的自救(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。
(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
三、互救(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。
(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。
(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。
(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。
(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。
如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
四、医疗或第一目击者现场急救(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。
(4)进行控水处理(倒水)，即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长(1分钟即够)。
溺水的自救与互救范本
溺水的自救与互救范本溺水事故是一种常见而危险的事故，每年都有许多人因此失去生命。
在面对溺水时，正确的自救和互救方法尤为重要，能够有效地减少伤亡和事故发生的风险。
本文将介绍溺水的自救与互救范本，以期提高大家应对溺水事故的能力。
一、溺水的自救方法1. 保持冷静当意识到自己正处于溺水状态时，首先要保持冷静。
不要惊慌失措，因为过度恐慌会耗尽体力并阻碍思考。
2. 保持浮力在水中，要尽量保持浮力，以减少体力消耗和呼吸不畅的风险。
如果没有救生工具，可以采用以下方法保持浮力：- 打腿漂浮：利用腿部的力量保持身体的浮起，同时保持身体的平衡。
- 抱圈漂浮：将双臂交叉抱于胸前，用力将头向前探，同时将双腿向上探起，保持身体浮起。
- 侧身漂浮：侧身抱住自己的膝盖，用膝盖支撑身体，使身体水平浮起。
3. 控制呼吸在水中，面对困难时要保持平静，避免窒息或误吸水，控制呼吸。
当水位已经到达嘴巴附近时，要将头向后仰，面朝天空，用鼻吸气，尽量避免嘴巴进水。
4. 寻找救生工具如果周围有救生工具或者其他可以帮助漂浮或游泳的物品，应及时利用。
5. 游泳至安全位置如果条件允许，应尝试游泳到离岸较近或其他安全位置。
游泳时要尽量保持水平姿势，用手臂做划水动作，用腿部做蛙泳或自由泳动作。
二、溺水的互救方法当看到他人溺水时，我们应该迅速采取行动，尽力争取救援的时间。
1. 寻找救生工具首先要尽力找到附近的救生工具或其他可以帮助漂浮或游泳的物品，并将其投递给溺水者。
这样可以在不直接接触水中的情况下争取更多的时间和机会。
2. 使用外力如果条件允许，可以找到绳子、水管等物品，向溺水者伸出，让他抓住来保持浮力或被拉到安全位置。
3. 游泳救援如果自己有较好的游泳能力，可以尽量靠近溺水者并使用救生技巧，将他们拉至安全位置。
在游泳过程中要确保自己的安全，尽量避免接触到溺水者的身体。
4. 消除威胁在进行救援时，为了保护自己和溺水者的安全，要尽量消除周围的威胁，如远离暴流、礁石等危险区域，确保救援过程的顺利进行。
应急救护知识培训之淹溺
干性淹溺的发病机制
人入水后，强烈刺激（惊慌、恐惧、寒冷等） 人 喉头痉挛 呼吸道完全梗阻 窒息
死亡
心肌缺血
反射性心脏停博
湿性淹溺
湿性淹溺是指人淹没于水中，首先本能地引起反应性屏气， 避免水进入呼吸道。但由于缺氧，不能坚持屏气而被迫深呼吸，从 而使大量水进入呼吸道和肺泡，阻滞气体交换，引起全身缺氧和二 氧化碳潴留，呼吸道内的水迅速经肺泡吸收到血液循环。
PARTΒιβλιοθήκη 04预防措施溺水，作为一大儿童杀手，是一个往往不太引人注意的问 题，却能造成无畏的生命损失。溺水，也是这样一个可预防的 死因。
— 陈冯富珍
世界卫生组织于2017年5月 发表了《预防溺水实施指南》， 在《全球溺水报告》的基础上， 具体指导预防溺水人员如何实 施溺水预防干预措施。
本指南通过10项循证干预 措施和策略，以期减少溺水— —世界上最大的可预防、被忽 视和迫切的公共卫生问题之一。
6.应急救护有效，淹溺者恢复心跳、呼吸，可用干毛巾为淹溺 者擦拭全身、自四肢、躯干向心脏方向摩擦，以促进血液循环。
7.呼叫急救医疗服务系统进行现场或医院救护。
溺水者的心肺复苏
A-B-C
A：开放气道
B：人工呼吸
C：胸外按压
胸外按压要求：
1.部位：胸骨下1/2段 2.频率：100-120次/分 3.深度：成人至少5-6cm
根据淹溺时水的成分不同，淹溺又分为淡水淹溺和海水淹溺。
干性淹溺
干性淹溺是指人入水后，因受强烈刺激（惊慌、恐惧、骤然 寒冷），引起喉头痉挛，以致呼吸道完全梗阻，造成窒息死亡。当 喉头痉挛时，心脏可反射性地停博，也可因窒息、心肌缺氧致心脏 停博。
所有溺死者中10%-40%可能为干性淹溺。（尸检发现溺死者中 仅约10%吸入相当量的水）
溺水的自救与互救（三篇）
溺水的自救与互救溺水是一种危险的情况，可能导致生命的丧失。
无论是在游泳池、海洋、河流还是其他水域中，了解自救和互救的方法对于安全至关重要。
本文将探讨溺水的自救与互救措施，并提供一些建议，帮助人们在紧急情况下保护自己和他人的生命。
首先，让我们了解一下溺水的表现。
当人们溺水时，常常会感到恐慌和无助，因此掌握一些自救技巧非常重要。
以下是一些自救措施：1. 保持镇定：在水中遇到危险情况时，必须保持冷静。
恐慌只会加剧危险，因为它会消耗你的体力和气力。
试着深呼吸并专注于解决问题。
2. 保持浮力：如果不会游泳或没有其他救援设备的情况下，要尽可能地保持浮力。
将身体放松，抓住一些浮力或漂浮物，并尽量保持头部和胸部露出水面。
3. 扑向安全：如果你附近有可以抓住的物体，如岩石、树枝、浮木等，尝试朝它们扑去。
用力抓住，并用腿部和手臂的力量推离危险区域。
4. 保持呼吸：当你在水下时，要尽量保持呼吸。
尽管显而易见，但在恐慌时很容易忘记这一点。
努力控制呼吸，直到你能够到达安全区域或被救援。
5. 温柔游动：一旦你恢复了对周围环境的控制，并且身体感到放松稳定，可以尝试轻轻地游动或划水，这样能够帮助你保持浮力和更好地保持呼吸。
这些自救方法能够在短时间内提供帮助，但当溺水情况愈发严重时，互相帮助是至关重要的。
以下是一些互救措施：1. 喊叫救援：在水中发现溺水者时，你应该尽快喊叫周围的人寻求帮助。
不要害怕请求别人的帮助，因为互相合作是在溺水事故中生存的关键。
2. 寻找救援设备：如果周围有可用的救援设备，如救生圈、浮球等，尽量找到并将其扔给溺水者。
这些设备能够提供浮力，并提供给溺水者一些安全感。
3. 游到安全区域：如果你是一个合格的游泳者，并且有能力游到安全区域，可以试着将溺水者推向安全地带。
但务必确保自己的安全，并避免以自己的生命为代价来救他人。
4. 施行心肺复苏术（CPR）：如果你是一个经过培训的急救人员，你可以立即采取措施为溺水者进行心肺复苏术。
学习救援技巧,自救互救——中学防溺水安全教育主题班会教案
学习救援技巧，自救互救——中学防溺水安全教育主题班会教案一群中学生在一个夏日午后，来到一座美丽的湖泊边游泳，他们高兴地指着湖里的鱼跃水面，谈论自己的游泳技巧，在他们兴高采烈享受着湖泊的时光，一场可怕的意外降临了。
其中一位同学，不慎落水，猛烈地挣扎着在水中扑腾，却无法游向岸边，其他的学生惊慌失措，不知道该怎么处置。
这时，一个懂得自救技巧和救援技巧的同学迅速救起了他，将危险降到了最低程度。
这是一幕多么惊险而又感人的画面呀！它却展示了当今很多学生都缺乏基本的自救和救援技巧时，在威胁生命安全的紧急情况下应对的无助和失措。
为此，我们必须加强中学防溺水安全教育，让学生们了解和学习自救和救援技巧，确保他们在享受水上乐趣的同时能保护自己和他人的安全。
为此，我们可以组织一次主题班会，系统地向学生们介绍自救和救援技巧，让他们明白在面临危险时的正确处理方式。
下面是一份《学习救援技巧，自救互救——中学防溺水安全教育主题班会教案》。
一、核心内容1、掌握基本的自救技巧在看到同学落水后，很多学生第一时间的反应是惊慌和无助。
这种情况下，要想更好地抗击危险，应该知道怎样进行自救。
获救最快的同时，也将危害的程度降到了最低。
在遇到危险时，如何进行自救呢？（1）保持镇静，控制呼吸，不要惊慌失措。
（2）向远离危险区域的地方努力游泳，尽可能远离危险区域。
（3）选择随水流方向前进，这可以帮助自己更快地甩开威胁。
（4）利用浮力，在保持镇静的同时，尝试利用周边的浮物，维持自己的浮力。
2、学习救援技巧在掌握了自救技巧后，还需要学习救援技巧，让自己更具有应急反应能力。
在寻求帮助的同时，也要学会提供帮助。
现在，就让我们一起了解自己如何保护自己，如何引导和帮助他人。
（1）向较近的民众索要帮助，例如向岸上的人或者其他人员求救。
（2）如果距离较远，可以向与自己相邻的人请求帮助，例如游泳教练等。
（3）在进行救援时，一定要保持镇静，充分利用周边的物品和设备，例如在使用救生圈时，可以同时叫其他人去寻找其他的浮筒。
防溺水的急救方法有哪些
防溺水的急救方法有哪些不管是何种原因造成的淹溺，都会引起全身缺氧，可导致脑水肿。
呼吸道吸入污水可发生肺部感染。
病情恶化可发生急性呼吸窘迫综合征、播散性血管内凝血、急性肾功能衰竭等并发症。
下面就是店铺为大家整理的防溺水的急救方法相关资料，供大家参考。
防溺水的急救方法一：不熟悉水性或误入水者，积极进行自救十分重要。
首先，落水后不要心慌意乱，应保持头脑清醒。
具体方法是，采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便能够进行呼吸。
呼吸时，呼气宜浅，吸气宜深，则能使身体浮于水面，以待他人抢救。
千万不可将手上举或拼命挣扎，因为举手反而容易使人下沉。
会游泳者，若因小腿腓肠肌痉挛(抽筋)而致淹溺，应息心静气，及时呼救求得援救。
同时，自己应将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，再把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。
救护者应保持镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。
对于筋疲力尽的淹溺者，救护者可从头部接近;对神志清醒的淹溺者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住淹溺者的头颈，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸边。
救援时要注意，防止被淹溺者紧抱缠身而双双发生危险，如被抱住，应放手自沉，从而使淹溺者手松开，以便再进行救护。
防溺水的急救方法二：1.清除口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，打开气道。
随后将淹溺者腹部置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，按压背部迫使其呼吸道和胃内的水倒出，但不可因倒水时间过长而延误复苏。
2.对呼吸、心搏停止者应迅速进行心肺复苏，尽快行口对口呼吸及胸外心脏按压，口对口呼吸时吹气量要大(编者注：心肺复苏的具体方法参见本刊2004年第3期《心肺复苏抓住关键的4分钟》)。
3.淡水淹溺用3%生理盐水500毫升静脉滴注;海水淹溺用5%葡萄糖500～1000毫升静脉滴注，或用右旋糖酐500毫升静脉滴注。
此外，糖皮质激素可防治脑水肿、肺水肿、急性呼吸窘迫综合征，并能减轻溶血反应。
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溺水的自救与互救
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溺水的自救与互救
学会自救知识
游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。
如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：
（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
互救刻不容缓
抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。
正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。
如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。
掌握急救常识
多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。
因此，现场急救必须争分夺秒。
（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。
抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。
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（2）立即进行人工呼吸。
对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。
急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。
开始时，将整个身子向前压下约两秒钟，立即解除压力。
一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。
如溺水者心跳已停止，应进行口对口人工呼吸。
若呼吸心跳均已停止，应在口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压。
（3）尽快与医疗急救机构联系，边抢救边以最快的速度将溺水者转送至医院进一步抢治。
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