《国家学生体质健康标准》教学案例

引体向上（男） 投沙包、掷实心球 跳绳 踢毽子 篮球运球
足球颠球、足球运球
排球垫球
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬 垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横 杠上缘为完成一次。记录引体次数。
（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后 开始测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次 动作。
增补反映学生身体素质和综合运动能力 的测试指标，加大了指标体系中项目 的选择范围。
适应时代发展的要求，根据目前学生体 质健康的实际状况，保留了形态、机 能的指标和身体素质指标。
新《标准》对不同性质评价指标在整个 评价体系中的权重做了较大幅度的调 整。
评价学生身体形态的身高标准体重分值由60分降为 20分； 反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由40 分升为80分。
坚实、平整场地一块。测试器材包括小足球 若干个， 重量为： 280-405克 ，球圆周为540650毫米。
受试者在原地将球抛起，用脚背正面双脚交替或 单脚连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他部 位触球可作为调整，不计次数。每名受试者测两次，记 录最好成绩。测试单位为次。
评价学生身体形态的身高标准体重分值由40分降为 20分；
反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由60 分升为80分。
评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分； 反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分 升为20分；台阶实验和400米跑（50米X8往返跑）的分值由20分 升 为30分；
《国家学生体质健康标准》对《学生体 质健康标准（试行方案） 》中的评价指 标予以保留，特别是反映身体素质和运 动能力的测试项目继承了原《国家体育 锻炼标准》和《学生体质健康标准（试 行方案）》的基本精神。
根据《学生体质健康标准》试行过程中 发现的主要问题，以及我国学生体质发 展变化中的新情况，对评价指标和测试 项目进行修订和完善。
（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当 次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以 下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区 域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。
（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再 测直至取得成绩。
测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的 发展水平和足球基本技能。
（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也 不得借助其他附加动作(如收腹提膝、蹬腿、短 振、摆动等) 撑起。
（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止 测试。
测试学生的上肢爆发力 。
长30米以上的平整场地，在场地一端划一条直 线作为起掷线。0.25千克重的立方形或圆形沙包。
受试者站在起掷线后原地投掷，要求沙包须从肩上方投 出。丈量起掷线后缘至沙包着地点后缘间的垂直距离。为准 确丈量成绩，应有专人负责观察沙包着地点。每人掷三次， 记录最好成绩。以米为单位，取一位小数。
受试者在起点线后持球站 立，听到出发口令后，按图 示方向单手运球依次过杆， 高中学生和大学生每次过杆 时需换手运球。
受试者与球均返回起终点 线时停表。每名受试者测两 次，记录最好成绩。以秒为 单位，精确到小数点后1位， 小数点后第2位数按非零进1 原则进位。
（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试 者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身 体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用 力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈 出一步，但不得踩线。测试方法、成绩记录方法和注 意事项同投沙包。
测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的 发展水平。
平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包 括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
测试学生身体的协调、灵巧、柔韧性等综合运 动能力的发展水平。
平整场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、 发令哨、普通毽球若干个。
两人一组，一人测试，一人记数。受试者听到开始 信号后踢毽，动作规格为单脚或双脚交换踢毽子。计算30 秒钟内踢毽的次数。测试员报数并记录成绩。测试单位为 次。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（1）小学低年级学生参加踢毽子测试时，应由教师计 数。
（2）测试时，仅记脚部踢毽子的次数，以膝、肩、头 等身体其他部位接触毽子，只作为调整动作，不计次数。
（3）踢毽子的脚每完成一次踢毽动作后必须触地，算 为完成一次。
（4）测试过程中如毽子落地，除该次不计数外，应继 续进行。
测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的 发展水平和篮球基本技能。
场地长20米，宽7米，起点线至第一列标志杆（物）的距离为 5米，标志杆距左右边线3米。各距杆3米，共5排杆，全长20米， 并列的两杆间隔1米。小学五、六年级的篮球重量为420-480克， 周长为645-670毫米；初中、高中和大学为成人篮球。测试用球应 符合国家标准。
反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。
评价学生身体形态的身高标准体重分值由15分降为10分； 反映学生身体机能的指标群中，肺活量体重指数的分值由15分 升为20分；台阶实验和1000米跑（男）、800米跑（女）的分值 由20分升为30分； 反映学生身体素质和运动能力的指标群的分值由50分降为40分。
（1）受试者需原地投掷，不得助跑。
（2）沙包必须从肩上方投出。
（3）如受试者前后开立投掷，沙包出手时后脚可向 前迈出一步，但不得踩线。
（4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均 无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。
测试学生的上肢爆发力 。
器材标准：小学三～六年级测试球重为1千克，初 中、高中、大学各年级测试球重为2千克。
两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至 适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双 脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束 信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳 次数。测试单位为次。
（1）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。 （2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。