游泳

1.蝶泳手臂动作分为几个部分？各部分动作要求有哪些？

蝶泳手臂的划水动作所产生的推进力是推动身体前进的主要因素。蝶泳的臂部动作与爬泳类似，不同的是蝶泳两臂同时对称地划水，蝶泳的臂部动作由入水，划水，出水和空中移臂四部分组成。

入水：手臂入水是划水的准备阶段，动作本身几乎不产生推进力。正确的入水位置应该是在两肩的延长线上，或略宽于肩的延长线。太宽易使划水路线缩短，太窄不利于入水后迅速滑下和抱水。入水应以大拇指领先，斜插入水，然后前臂和上臂依次入水。

入水时掌心朝向外下方，手掌与水平面约成45°角。

划水：与其他竞技游泳的手臂动作类似，蝶泳手臂的划水动作轨迹也是三维的螺旋曲线，根据手臂主要运动方向的变换，可把蝶泳划水分为几个阶段。

沿螺旋曲线外划及抓水

手臂入水后，肘和肩关节前伸，两手立即内旋并外分，手掌对准外后方沿螺旋曲线划水。当两手外分至超过肩宽时，屈腕，使手掌由向外、向后变为向外、向下和向后，从而抓住水。同时屈肘，手臂向外下后方沿螺旋曲线加速划动，直到手位于水下最低点为止。外划和抓水产生的推进力不大，是寻找支撑点的阶段，抓水效果的好坏，直接影响到后面划水的效果。抓水时手要保持向外、向下、向后的攻角，不可垂直向下压水，否则头和躯干就会上升，是身体起伏加大，造成较大的阻力。

沿螺旋曲线内划

两手抓水后，继续屈肘，并保持高肘姿势，手臂继续向外旋转，手的运动方向从向下、向外、向后转为向内、向上和向后沿螺旋曲线划水。随着内划的继续，屈肘程度逐渐加大，手臂划到肩下时，肘关节屈至约90~100°。继续向内划水到两手之间距离最近时，内划结束。内划时手掌朝向内、上和后方，推进力以阻力为主，水流以拇指流向小拇指。外划的后半部分和内划阶段，肘关节的动作像螺旋桨的轴，而手和前臂像围绕轴转动的螺旋桨。划水以前臂的运动为主。这一阶段可以产生较大的推进力，应加速完成。到内划结束时，两手之间的距离因人而异。内划结束时两手之间的距离可能比外划后两手外分的程度有关。外分程度大的运动员在内划开始时两手距离较宽，而外分程度较小的运动员内划开始时两手的距离较窄，为造成较长的划水路线，可能就需要将两手划得较近。

沿螺旋曲线上划

当两手之间距离达到最近时，手臂内旋，从原来的向内、向上、向后方转为向外、向上、向后方沿螺旋曲线划水。在上划过程中还要逐渐伸肘、伸腕，使前臂和手尽量对准后面。上划在划水阶段产生的推进力是最大的，应用最大的力量和最快的速度完成。

而且，蝶泳上划时，腿正好向下打水，腿臂配合产生的合力可以使身体前进速度大增，因此更要充分利用上划的力量。

出水：手划到大腿两侧时应从旋内转为旋外，是掌心向内，朝向大腿外侧，以便减小出水的阻力。在手划水尚未结束时，肘已经开始离开水面。手划水结束时，利用划水的惯性，肘和肩带动手臂提拉出水。出水时应小指领先。

空中移臂：手臂出水后，在肩的带动下迅速从空中前移到头前，准备入水和做下一个周期的动作。由于蝶泳是两臂同时向前移臂，故一般采用低平的直臂姿势从两侧前移，以使手臂放松自然，又不会破坏身体的平衡。移臂过程中手臂要放松，大拇指朝下，手前伸到接近入水时肘微屈，以便入水后及时抓水。空中移臂的时间约为划水周期的三分之一。

2.大腿抽筋如何处理？小腿抽筋如何处理？

小腿抽筋改后：使身体仰卧，用同侧手握其脚趾，用力向身体方向拉，使小腿尽量伸直，

异侧手可在体侧划水或扶住水线来辅助身体平衡，也可根据实际情况采取两手

同时握住一侧脚趾的方法。

大腿抽筋：采取仰卧浮姿势，去洗两手用力抱住小腿，使小腿贴近大腿，反复上下用力做振颤，伴随按摩抽筋部位，症状即可逐渐减轻或消除，抽筋症状严重可上岸后

在身边人的帮助下继续解除。

3.试述游泳技术术语？

动作周期：一般是指某一完整划水动作的全过程。

划频：经常被称作为动作频率，指单位时间(一般指一分钟)的动作重复的次数。

划幅：也经常被称为“划步”或“划水效果”，指每一完整的动作周期后身体位移的距离。动作节奏：是指某一动作周期内各阶段及身体各部分动作速度的比例关系。

划水次数：是游泳运动术语，指某一距离内划水的次数。

划水速度：指每一动作周期所用时间。

4.蝶泳的鞭状打腿是怎样形成的？

鞭打原理是链状物在其质量大的一端先做加速运动，在制动过程中动量向游离端转移，游离端产生极大的运动速度。躯干和腿是通过关节相连结的，从躯干到大腿，小腿和脚，质量依次减小，类似链状结构。蝶泳的鞭状打腿动作，是由躯干发力，经过髋，膝，踝关节的动量传递，并且与躯干动作协调配合完成的。由于躯干的质量大，大腿，小腿和脚的质量依次减小（脚的质量最小），根据物理学的动量定理，脚就可以获得最大的线速度，再加上腿部肌肉的协同用力，脚额速度最大。

5.作为某单位游泳比赛组织者，请试述一下工作流程？

一、游泳竞赛的筹备

(一)成立领导机构，确定组织方案

(二)设立组织机构，明确分工

(三)制定游泳竞赛规程

(四)编排竞赛日程

(五)组织报名

(六)总裁判及裁判员的选派、聘任

(七)编印秩序册

(八)比赛场地器材的准备

(九)住宿、交通的设备

(十)总裁判、裁判员联席会议

(十一)游泳竞赛赛前工作流程

二、竞赛期间的工作

(一)根据大会报到日期，做好裁判员和各参赛队等的接待工作

(二)召开各类会议。包括组委会会议、裁判员动员大会、总裁判和教练员联席会议等

(三)开幕式

(四)组织比赛

(五)比赛期间，大会各部门应经常与裁判员及各参赛队联系，深入听取意见，不断改进工

作，使竞赛进行顺利。

三、竞赛结束后的工作

(一)闭幕式及团体颁奖

(二)整理成绩资料，印发成绩册

(三)各部门总结

(四)安排和办理各队及裁判员离会事宜