两餐之间是吃水果的最佳时间
宝宝吃水果什么时间吃好
宝宝吃水果什么时间吃好
水果不仅颜色多样，酸甜可口，而且富含多种人体必需的维生素，适当食用有利于宝宝的健康成长。
但1岁以内的宝宝消化功能并未发育完全，应该怎么吃水果，什么时间吃水果好呢？
一、宝宝5-6个月开始吃水果
5-6个月时，根据宝宝的发育情况，客观上已达添加辅食的标准后，换言之，当宝宝能够吃一些米粉类的辅食，就可以开始添加果汁或者果泥了。
但是，需要注意的是，在给较甜的果汁或者果泥前，应先给味道较淡的食物，否则如果一来就吃味道较甜的食物，容易导致宝宝偏食，不爱吃淡味的食物。
二、宝宝在两餐之间吃水果较好
一般情况下随时都可以吃水果。
但要注意的是，由于宝宝的胃容量较小（1岁约250-300ml），而且水果中水分多、饱腹感较强。
如餐前进食过多，容易使宝宝减少正餐摄入量，从而影响其它营养的吸收；餐后再进食，水果在胃中停留时间延长，增加了腐败和氧化程度，又容易增加宝宝的胃肠负担。
因此，建议给宝宝在两餐之间（上午或下午加餐）吃水果最合适。
三、宝宝添加水果的原则
①由少到多：每次添加1种水果，观察宝宝适应情况，如无腹泻、过敏等现象，再逐渐增加其它水果。
②由稀到浓：刚添加果汁最好适量稀释后再给宝宝喝，等适应后再逐渐过渡。
四、宝宝怎么吃水果
1、对于刚添加辅食的宝宝，可以将水果榨成果汁或制成果泥来食用；
2、随着宝宝月份增长，可洗净水果后用勺子刮喂，以减少破坏水果中膳食纤维；
3、待宝宝开始长牙后，可以选较硬的水果切成大小适中的块状，让宝宝直接啃咬（注意防呛咳），这样一来可锻炼咀嚼肌，促进乳牙萌出。
2023准糖尿病饮食注意事项
2023准糖尿病饮食注意事项2023准糖尿病饮食注意事项1糖尿病是因为血糖果敢引起，一般大家只知道糖尿病不可以吃糖，其实糖尿病在饮食方面要注意很多。
平时饮食也不要因为担心什么都不敢碰，要了解糖尿病的饮食。
下面下边要告诉大家糖尿病饮食注意事项有哪些。
糖尿病患者的体液多呈酸性。
谷类、鱼、肉等食物基本上不含有机酸或含量很低，口感上也不显酸味，但在人体内彻底分解代谢后，主要留下氯、硫、磷等酸性物质，所以营养学上称其为酸性食物。
而酸性体液对糖尿病不利，因此，糖尿病患者的饮食上要少吃这类食品，多吃带绿叶蔬菜，使体液呈弱碱性，吃生菜对本病就有较好的疗效。
不能“吃软怕硬营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。
如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高。
粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得越快。
因此，糖尿病患者最好不要“吃软怕硬。
要“吃硬不吃软，口感较硬的食物消化得比较慢，因而不容易使血糖快速上升。
不能吃“独食虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大，但如果专挑血糖生成指数低的食物吃，又容易导致营养不均衡。
混合进食是控制餐后血糖的有效办法。
也就是说，将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合，以降低食物对餐后血糖的影响。
3、不要“望梅止渴有些糖尿病患者为了控制“多尿症状，不敢多喝水，以至于“望梅止渴。
其实糖尿病患者更需要多喝水。
糖尿病患者体内处于高血糖状态，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。
如果限制饮水，会导致血容量减少，进而升高血糖，而且会加重高渗(高于血浆渗透压)状态，对病情非常不利。
需要提醒的是，如果等到口渴才喝水，为时已晚，这时血糖已经发生了一定的波动。
不要“画饼充饥不少糖尿病患者以为饮食治疗就是饥饿疗法，每顿饭主食(粮食类)吃得很少甚至不吃。
不吃主食或进食过少，身体所需的葡萄糖________缺乏，身体就必然要动用脂肪来释放能量，这时会伴有酮体生成，经肾脏排泄可出现酮尿。
孕妇吃水果的最佳时间是什么时候
孕妇吃水果的最佳时间是什么时候
对于孕妇来说，吃水果的最佳时间一般是在两餐之间，例如午餐后3小时和午睡前2小时之间。
这个时间段可以让水果消化得更好，同时也能够避免晚上摄入过多糖分导致肥胖和糖尿病等健康问题。
另外，孕妇在吃水果时应该注意适量，每天摄入的水果量不应超过200克，并且应该选择低糖水果，避免食用高糖水果，以免引起血糖波动。
此外，孕妇在食用水果前应该仔细清洗，避免农药残留对身体的危害。
总之，孕妇在食用水果时应该注意时间、适量和清洁等方面的问题，以保证身体健康和胎儿的发育。
吃蓝莓的最佳时间 蓝莓哪些人不能吃
吃蓝莓的最佳时间蓝莓哪些人不能吃蓝莓是一种养颜保护眼睛的高营养价值水果，而且味道还非常好，酸甜可口，但具体什么时候吃蓝莓是最有利于身体健康的呢？下面就来回答这个问题，赶紧来看看吧。
一、吃蓝莓的最佳时间两餐之间吃最佳。
因为在两餐之间的时间段中，人会处于一个半饥饿状态，既要消化上一顿吃的食物，但肠胃又不是饱腹感很足的时候，很容易吃些零食来解馋，此时适量吃些蓝莓不仅可以减少其他高热量零食的摄入，达到缓解饥饿的效果，同时还能促进胃酸分泌，帮助食物消化，而且有利于肠胃吸收蓝莓中的营养成分，起到美容养颜、开胃助消化、润肠通便、护眼等作用，还避免了过于饥饿状态下过量食用蓝莓的情况，是比较健康科学的饮食时间。
二、蓝莓晚上吃美白还是早上都可以。
蓝莓美白的作用成分为维生素C和花青素等抗氧化物质，选择在什么时间吃蓝莓并不影响这些物质的吸收，但蓝莓不同的品种所含的花青素有所差异，如奥尼尔花青素含量达到6.5mg/mL；免眼蓝莓粉蓝为5.385mg/mL，因此选择含花青素含量高的吃最好，无论是早上和晚上都可以，但要注意避免空腹食用，以免空腹摄入较多的果酸而引发肠胃不适现象。
三、一天吃几个蓝莓合适10-20个。
蓝莓中含有花青素、维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、糖类物质、有机酸等成分，适量食用蓝莓有益身体健康，但若是吃多了，其中含有的果糖、鞣酸等物质，容易造成肠胃不适，牙齿酸涩等困扰；而且其性味偏凉，吃多了会引发腹痛、腹泻的症状，建议一天吃50-100克左右的蓝莓为宜，大约是10-20个蓝莓，这样既可以满足身体对蓝莓的营养需求，还能避免多食蓝莓带来的健康不适问题。
四、蓝莓哪些人不能吃1、腹泻患者忌吃蓝莓中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有排毒通便的功效，若腹泻患者过量食用，可能会加重病情。
2、糖尿病人忌吃蓝莓中富含糖类物质，果肉酸甜爽口，因此，糖尿病人不宜多吃，以免导致血糖上升，从而加重身体不适。
3、体寒人群忌吃蓝莓性质偏寒凉，食用蓝莓可以增加身体中的寒凉之气，缓解燥热之气，适宜有内热上火症状的人群食用，可以起到降低火气的作用，但若是体寒人群则不宜吃，可能加重体寒。
水果饭前还是饭后吃
水果饭前还是饭后吃作者：范志红来源：《养生保健指南》2017年第01期有说法称，饭前或饭后都不宜吃水果；还有传言说，早上是金水果，晚上是烂水果！这些说法弄得很多人看着水果不敢吃，在美味和健康之间无比纠结。
类似的困扰还有，茶和汤应该饭前喝还是饭后喝？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红为大家做详细解读。
说法一：饭前不能吃水果。
支持这个说法的理由主要有三个：第一，空腹时胃中酸度较高，会刺激胃；第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。
针对这些说法，范志红指出，第一个理由只对胃病患者有点道理，因为水果里的有机酸（pH3～5）要远低于胃酸（pH说法二：饭后不能吃水果。
支持这个说法的理由是，饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往将会导致消化功能紊乱。
这个理由听起来似乎有理，但它的前提是，吃水果前已经很饱，而且水果吃的数量比较大。
那些胃酸不足、胃动力较差的人，相对容易出现这种情况，需要适当注意控制饭后吃水果的数量。
胃动力强、胃酸分泌正常、饭后吃水果数量较小的人，并不用担心。
应该啥时吃水果，可以按照个人的消化能力来决定。
如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。
同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，啥时吃都行。
需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，的确不适合在空腹时吃得太多。
超重、肥胖、高血压、高血脂患者适合餐前吃水果。
如果需要增重，那么最好餐前不要吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口；如果是超重、肥胖，或有高血压、高血脂问题，先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重；对高血压、高血脂患者来说，增加一些水果的摄入量，用其替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。
每天什么时间吃水果健康
每天什么时间吃水果健康？人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做是不科学的。
人吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1－2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果马上吃进很多水果，就会被食物阴滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。
如果正餐吃的是一些富含钙质的鱼虾，饭后吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质－－鞣酸钙。
这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。
饭前空腹吃水果，也是不科学的。
这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的粘膜，对胃部健康非常不利。
尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良。
因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。
吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。
鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。
1、吃水果的时机应该什么时候吃水果呢？按传统习惯认为,饭后吃水果才是良好的饮食习惯。
但是近来研究发现，其实这并不科学，宜将吃水果安排在饭前，更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
饭前吃水果一定"限量"，否则会影响正常的饮食。
专家建议最好在饭后2或3个小时内吃水果，这样对水果和食物的消化都比较好。
2、吃水果的次数和分量一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？最新科学研究证明，每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌症发生。
一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动。
每人每天蔬菜水果的消费量，国际上推荐为5个单位，即两个单位的水果加3个单位的蔬菜。
即1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。
水果到底是饭前吃还是饭后吃好呢
水果到底是饭前吃还是饭后吃好呢我们都知道，水果在饭前饭后吃一直是我们有所争议的问题，那么在日常生活中哪些食物应该在饭前吃，哪些食物在饭后吃呢？对于水果是饭前吃还是饭后吃的问题一直都存在争议，其实是有些水果可以饭前吃，有些水果可以饭后吃。
下面，就由来跟大家说说看到底怎么吃水果比较好吧。
不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应;香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸过多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
建议餐后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用。
山楂味酸，也有健胃消食的作用。
吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。
饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。
吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。
不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。
专家指出，有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。
山楂不宜早上吃。
山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。
但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
西柚早餐后吃可提神。
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。
餐前吃水果，补充维生素。
两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。
晚上吃苹果真的好吗教你正确吃水果的时间 !
晚上吃苹果真的好吗？教你正确吃水果的时间！现在人们追求健康生活，而健康的生活就提倡多吃水果蔬菜，其中苹果是最多人建议吃的水果，人们常说：“每天一苹果，医生远离我。
”那么正确吃苹果的时间，大家知道吗？苹果是我们日常生活中最常见的水果，我们虽然经常吃，但是对于苹果我们了解些什么呢，今天小编就来跟大家分享，晚上吃苹果好吗?苹果什么时候吃最好?苹果的营养价值是什么?晚上吃苹果好吗基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。
在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。
反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。
因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。
所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
苹果什么时候吃最好人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。
其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
什么时候吃水果最健康
什么时候吃水果最健康
作者：高山
来源：《阅读（科学探秘）》2020年第09期
吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或是饭前2小时。
上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。
水果属于低热量的食物，水分含量高，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。
因而饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的摄入总量，避免吃得太多。
如果是饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下再增加食物的摄入量，容易造成热量的摄入超标，不利于控制体重。
因此对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时，但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果不宜空腹吃。
此外，饭后立即吃水果，水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌，并对维生素C的稳定性有保护作用的有机酸，会与其他食物中的矿物质结合，影响矿物质在人体内的消化吸收。
而水果中富含的能降低膽固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性物质。
在胃内充满食物时，膳食纤维会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠的负担。
所以，最好在两餐之间吃水果。
喝果汁的最佳时间
喝果汁的最佳时间喝果汁的最佳时间喝果汁的最佳时间口感好又富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮用.早餐时间,果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃食品。
此外，因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。
要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。
同时，喝果汁的时候最好不要一饮而尽，而要细酌慢品，量也不宜太大。
两餐之间除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。
不过这时候喝果汁的目的不在于“开胃”，而在于摄取它的营养价值。
果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素c、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可小视。
午餐和晚餐时间不宜喝果汁。
不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。
果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。
果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。
喝果汁的注意事项 1.很多人认为，清晨起床喝杯果汁对身体健康有益。
其实不然，因为睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。
所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。
但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。
2.喝果汁的最佳时间其实是在上午，因为工作繁忙的上班族，最慌乱的时候莫过于早上，所以很多上班族的早餐都是吃得随便，或甚至不吃，导致人体大量缺乏维生素。
为了补充维生素，在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，既能补充能量，也能补充维生素。
3.不少人嫌自己榨果汁麻烦，索性去超市等购买瓶装果汁来喝，但却忽略了这些果汁多为浓缩果汁，不但营养大量流失，而且多少也添加了防腐剂和增味剂。
因此，故若要喝新鲜果汁，最理想的莫过于自己榨果汁。
4.果汁和牛奶混合喝，这是不少人最爱。
但这个做法并不正确，因为果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质产生反应，导致两方面的营养都不能被良好吸收。
糖尿病防治管理培训大部分答案
糖尿病防治管理培训大部分答案1.患者，男25，身高172，体重88千克，属于答案：轻度肥胖。
C2.糖尿病患者吃水果的最佳时间是答案：两餐之间,D3.下列哪项是糖尿病患者不宜食用的水果答案：红枣D4.糖尿病患者饮食中，每天盐的摄入量应该控制在答案：6g5.长期服用二甲双胍的糖尿病患者应预防缺乏答案：维生素b126.体格偏瘦的老年糖尿病患者推荐每日能量计算的系数为。
答案：30至357.糖尿病合并高血压患者每天盐的摄入量应控制在答案：5克D8.老年糖尿病患者每日蛋白质的推荐需要量为。
答案：1至1.39.关于糖尿病肾病的治疗原则，下列说法不正确的是，答案：维持体重D10.下列哪项食物中含有的支链氨基酸最丰富答案：干烤花生11.对糖尿病视网膜病变患者的复诊要求是答案：以上都对D12.造影剂检查使用碘化造影剂时，双胍类药物的停用规则答案：以上都对D13.以下不属于内分泌腺病引起的特殊类型糖尿病的是答案: 原发性醛固酮增多症14.降糖药物种类包括答案：以上都是15.胰岛素根据来源可以分为答案: 以上都是16.以下口服降糖药中，哪项的作用机制不是促进胰岛素分泌答案：a-糖苷酶抑制剂B17.一线用药和联合用药中的基本用药是答案：二甲双胍18.以下哪项是胰岛素作用基因异常引起的特殊类型糖尿病答案: 小精灵样综合征19.以下关于二甲双胍的作用，错误的是答案: 二甲双胍不可减轻体重 B20.不是胰岛素的绝对适应症答案：2型糖尿病D21.按照手掌法则，每日油脂的摄入量大概是答案：C 大拇指的尖端大小22.蛋白质每天建议的摄入量答案：50-100g23.以下关于胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂常见不良反应正确答案：以上均是D24.以下2型糖尿病应启用胰岛素注射治疗的为答案：以上均需D25.胰岛素原由胰岛β细胞合成和分泌。
26.以下关于糖尿病的诊断依据，错误的是答案：临床诊断应依据毛细血管的血糖检测结果B27.以下关于噻唑烷二酮类药物的描述，正确的是答案：以上都是D28.患者男，54岁，FPG（空腹血糖）为5.9，2hPG（餐后两小时血糖）为12.1，此患者可诊断为答案：空腹血糖未超过5.9，但是餐后血糖超过临界值，仍应诊断糖尿病D29.以下哪项不是常见的糖尿病并发症答案：糖尿病肝病B30.不属于a葡萄糖苷酶抑制剂常见的不良反应为答案：高低血糖风险D31.糖尿病患者推荐蛋白质的每日供能比为答案：15-20% B32.糖尿病肾病患者每日蛋白质的推荐量为答案：0.6-0.8g/kg.d A33.下列哪项不是糖尿病饮食治疗的作用答案：通过“饥饿”降低血糖 D34.患者男，65岁，“发现血糖升高20余年，波动半月”入院，身高162cm'，体重66KG，诊断：2型糖尿病。
水果饭前吃还是饭后吃好？
水果饭前吃还是饭后吃好？现在知道水果至少有下列作用：第一，水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用;由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果;有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出;减少胆固醇的吸收;为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养，有利于保持肠道中的菌群平衡。
第二，水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。
而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。
而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。
现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。
第三，人类需要的维生素C的来源除了蔬菜外就是水果，水果对维生素C还有增效作用。
此外，水果中存在的蛋白酶可促进蛋白质的消化;柑橘、樱桃、柠檬、沙棘等水果中的类黄酮化合物有清除自由基的作用。
要发挥水果的良好作用，正确的吃法很重要。
按照三餐而言——一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。
但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。
胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量(能量食品)，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。
苹果什么时候吃
苹果什么时候吃苹果的是我们日常生活中最常见的一种水果，它的营养价值和医疗价值都是非常高的，有的人呢把苹果作为瘦身必备，同时那每周节食，只青苹果主要是心脑血管的一些保护，心脏病的一些患者也是比较健康的，不含饱和脂肪酸和一些胆固醇都是的苹果中的胶质，可以保持血糖的稳定所以苹果不但是糖尿病的一些健康小吃了。
还有控制血糖水平的人得病必不可少的，让生活中的苹果汁中的有偿的长大的杀机传染性的病毒，它可以报护师肺部能免受污染和烟尘的影响，苹果还能防癌预防铅中毒以及一些和其他类似的疾病。
1、要按照每个人的作息规律来看。
如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。
如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。
上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。
最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。
如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
4、要掌握吃苹果的正确方法。
15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。
但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。
如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。
因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
以上就是苹果什么时间段吃，它具有生津止渴的作用适合人群那也是非常多的，要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。
最合理的吃水果时间应该在两餐之间，让生活中的他的丰富营养的在于很多人=所以呢苹果在什么时候吃呢也是非常关键。
苹果啥时候吃是最好的呢
苹果啥时候吃是最好的呢在我们日常生活中，水果是必不可少的，酸酸甜甜的水果几乎是每个人每天必须的，尤其是对于爱美的女生而言，水果不仅能够补水而且还具有美容用养颜的功效。
现在市场上的水果种类繁多，大家平时最多时根据自己的爱好去选择水果，其实每天吃水果，什么时候吃是非常有讲究的，对于苹果而言，什么时候吃更合适呢？今天我们就给大家解释下。
1、吃水果的时机是什么？早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好，晚饭过后吃半个苹果能杀灭口腔及消化道绝大部分的细菌。
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。
因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。
餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
2、一天应该吃多少？至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。
而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。
而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分！今天我们主要讲了吃苹果的时机和每天多应该吃的分量，大家平时应该讲究吃饭的时机和数量，水果虽然对我们的身体非常重要，可以补充多种能量和维生素，但是一定不能把水果当饭吃，一定要以健康为前提，均衡各方面的营养。
祝大家能够有健康美丽的好身体。
吃水果：餐前？餐后？两餐之间？
摘自于康著《于康教你怎么吃》
吃水果：餐前？餐后？两餐之间？
文/于康（北京协和医院临床营养科主任医师、教授）
1. 餐前
水果中含有大量的糖，并且主要是果糖或葡萄糖，这两种糖均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。因此，用水果来补充糖分，特别是在低血糖状态下作糖分和能量的补充，其作用迅速而有力。
水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，可缓解身体对食物的需求。因此，如果餐前进食水果，往往会使食欲降低，使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等的摄入。
2. 餐后
很多人喜欢或习惯于餐后马增高，增加胰腺的负担；同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，增加肠道额外的负担，减少某些营养素的吸收。
3. 两餐之间
两餐之间是进食水果的最佳时期。一般的，可以每天在上午9～10点，下午3～4点或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1～3次水果均可，种类和数量并无严格的限制；糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等，数量约200克左右。
喝果汁的最佳时间
喝果汁的最佳时间 很多⼈在吃饭的时候都喜欢喝果汁,其实喝果汁也有最好的时间，下⾯由店铺为⼤家整理喝果汁的最佳时间的资料，希望⼤家喜欢! 喝果汁的最佳时间 感好⼜富含营养的果汁，最适宜在早餐时间和两餐之间饮⽤。
早餐时间 果汁含有多种有机酸、芳⾹物质和酶类，可以刺激⾷欲，有助于消化，因此，常常作为早上的开胃⾷品。
此外，因为⼈们⼀般早餐很少吃蔬菜和⽔果，所以喝⼀杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充⾝体所需的⽔分和营养。
要注意的是，空腹时不要喝酸度较⾼的果汁，最好先吃⼀些主⾷再喝，以免胃不舒服。
同时，喝果汁的时候最好不要⼀饮⽽尽，⽽要细酌慢品，量也不宜太⼤。
两餐之间 除了早餐时间以外，两餐之间也适宜喝果汁。
不过这时候喝果汁的⽬的不在于“开胃”，⽽在于摄取它的营养价值。
果汁中特别富含钾、铁、硒、铬等⽆机盐和微量元素、维⽣素C、胡萝⼘素以及多种抗氧化活性物质，其营养价值当然不可⼩视。
午餐和晚餐时间不宜喝果汁。
不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，午餐和晚餐时都尽量少喝。
果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，⼤量的果汁会冲淡胃消化液的浓度。
果汁中的果酸还会与膳⾷中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使⼈们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭。
不同的季节喝不同的果汁 春季 春季⼈体阳⽓升发，肝⽓得以疏泄，⽓⾎趋向于体表，⼈体肠胃经过⼀个冬季的进补和春节期间的肥⽢美⾷，积滞较重，易⽣痰化热，所以春季适宜清补养肝，通利肠胃，多喝⽤荸荠，乌梅，⼭楂，樱桃，草莓，柑橘，猕猴桃等⽔果榨的果汁。
夏季夏季⼈体的阳⽓最易发泄，汗出过多，易耗⽓伤津，出现⾷欲不振，体倦乏⼒等现象，同时暑热易导致⼼⽕亢盛，⾎⾏加快，烦闷⼝渴，因此，夏季适宜多喝西⽠，哈密⽠，苹果，菠萝，葡萄等为原料的果汁，这类果汁有养⼼清热，解暑祛湿，泻⽕解毒的好处。
秋季 秋季阳⽓收敛，阴⽓渐长，燥邪当令，最易伤肺，⼈体经过夏季炎热⽓候，阴液耗损较⼤，加之⽓候⼲燥，容易出现⽪肤⼲燥，⼝⿐咽⼲，⼲咳少痰，⼤便⼲结等症状，应该注意养阴润肺，⽣津润燥，适宜⽤梨⼦，⽢蔗，荸荠，枇杷，⽊⽠，桃⼦，苹果，柚⼦等⽔果榨汁饮⽤。
关于饭前还是饭后吃水果好
关于饭前还是饭后吃水果好
水果一般我们都是觉得吃完饭后吃比较好，其实也不是，要看什么水果。
饭前饭后都可以减肥的人可以饭前，补营养的人可以饭后。
你知道这其中的缘由吗?这其中是有学问的，很多东西都不是自己想就好，必须都要有根据的。
那么，下面我们就来介绍一下吧!
一、水果对身体有很多益处的碱性食品。
有些人因而误以为水果吃的多，饭量相应减少些，这样能预防肥胖。
有的女性干脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
这样不但不能预防肥胖，很有可能会增肥---而且增加的肥肉很愿意往腰腹部长。
二、原因:首先水果含有丰富的糖份，一个人摄入过多的糖份就必然要在体内转化为脂肪，不管它(糖)是来自巧克力、
饮料、糖食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率(容易和困难的程度)罢了。
尤其饭后吃水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。
所以，以为吃水果不会发胖就错了!
三、所以水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖! 水果所含的糖做为热量很快被利用消耗掉，营养素被充分地吸收，果胶还能减少进餐时多余胆固醇的吸收。
帮你美容、通便、又不会让你发胖。
甜度大的水果，最好下午3点以后不要吃，因为越晚吃进的糖份，转化为脂肪的可能性就越大。
四、饭前吃水果;以水果代替晚餐不能减肥;餐后大量吃水果容易发胖
水果是调理身体的比较好的东西，那么就要用正确的方法去食用它们，水果固然是好，但是是也有时间段的限制，因为这样不会破坏水果的营养，在此希望爱吃水果的朋友们在正确的食用方法下身体更加健康。
水果要饭前吃还是饭后吃呢？
水果要饭前吃还是饭后吃呢？水果具有很多的维生素，对于喜欢保养的人是不可或缺的。
更通俗的可以理解为是很多群体业余的”零食”。
然后，对于水果的吃饭，其实是有一定的讲究的。
但是这个细节往往都会被人给忽略。
就好比，很多人对于水果应该饭前吃还是饭后吃应该没有什么概念，其实，大部分水果在饭前饭后吃多少有一定的区别。
饭前吃水果可以控制热量有利减肥水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。
另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。
由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。
当然,对于并不肥胖,亦无体重超标压力的人而言,饭前吃水果的上述好处就不存在了,可以饭后吃。
如果是消瘦者,饭后吃水果反而更好。
有些胃病患者饭前(空腹)吃水果可能会发生不适,那就不要饭前吃。
要控制热量摄入,就餐时吃水果也一样有效。
西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,无论制作沙拉,还是甜点,都是用餐时食用。
进餐时吃含有水果的食物,把水果当成菜肴的原料,或直接将水果切块端上桌子,都没有问题。
没有人规定,水果必须与三餐分离。
既然吃饭时能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能够用小番茄,就没有理由不能吃水果。
除减少热量摄入外,就餐时吃水果,还可以减少食盐摄入,帮助消化,丰富餐桌内容。
饭后吃水果有利消化。
有人担心饭后吃的水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常被消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻。
通常,这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。
如果你饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或不适,则说明没有任何问题。
正需要担心的是,饭后吃水果可能会带来额外的热量,对控制体重不利,所以你也可以选择两餐之间吃水果。
总之,水果的食用时间,没有特殊的禁忌,只要不感到胃肠不适,任何时候吃都是可以的。
有时为了特别的目的(如减肥),最好选择在特定的时间(如饭前)吃水果。
胃肠不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。
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香甜美味的水果一直深受宝宝们欢迎,家长也因为水果中含有丰富的维生素和其他营养成份而鼓励孩子多吃。
尤其是此时,秋季“燥”气扰人,水果更加受到了青睐。
长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授介绍,水果虽然味道甜美,营养丰富,但也并非多吃就好处多多,也有很多禁忌。
裴教授介绍,家长应为孩子挑选当季的新鲜水果,数量不要过多,防止水果霉烂或储存时间过长,降低其营养成分。
水果中有不少单糖物质,虽然容易被小肠吸收,但也会导致胃胀气而引起便秘,所以在饱餐之后不要马上给孩子吃水果;而餐前吃水果会影响正餐的摄入,所以应将吃水果的时间安排在两餐之间,比如午睡醒来之后。
选择的水果应与孩子的体质相宜,体质偏热容易便秘的儿童,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等,它们可以祛火;如果孩子的体内缺乏维生素a、维生素c,那么就多吃杏、甜瓜及柑橘;孩子患感冒、咳嗽时,可用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒、生津润肺,可以清肺热,但腹泻的宝宝不宜吃梨;对于一些体重超标的宝宝,家长要注意控制水果的摄入量,或者挑选那些含糖较低的水果。
另外,家长需要注意的是,水果不是吃越多就越好,每天水果的品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制,否则容易造成孩子食欲不振,还会影响消化功能及其它必需营养素的摄取。