排球运动基本的技术
排球运动的技术有哪些
排球运动的技术有哪些排球运动是一项充满活力和竞争性的体育运动。
它涉及团队合作，良好的协作和出色的技巧。
在这篇文章中，我们将探讨排球运动的技术以及这些技术如何影响运动的发展。
一、发球技术发球是排球比赛中的第一项攻击技术。
它是一项基本技术，因为每次发球都是比赛的开始。
发球技术包括传统的扣球发球、上海发球、跳发球和浮球发球。
这些技术都需要良好的准备和身体平衡，以确保球远离该区域的对手，并将其送回服务区，同时打出高强度的速度和旋转。
二、接发球技术接发球是排球比赛中的第二项技术，并且也是一项基本技术。
它涉及到对球的接收，以防止它落在场地内。
成功的接发球技术涉及到正确的移动技巧，手和眼的协作以及全身协调。
在不同的接发球技术中，如扑救、挡球、侧平行站立和背平行站立等，接收者必须使用手和腕的力量来控制球，将球传送给队友，同时也要随时准备回击。
三、扣球技术扣球是排球比赛中的主要攻击手段，涉及到跳起来扣球进入对面的场地。
成功的扣球技术需要良好的身体平衡、强有力的腿部肌肉和手腕力量。
同时，要点力控制、技巧性、篮球一般的瞬间高度和前后、左右的领破度。
扣球不仅能够迫使对手做出失误，还能够显著提高团队的得分和自信心。
四、放球技术放球是排球比赛中的最后一项技术，并显得特别重要。
它涉及到向对方场地传送一个不定的球，并通过控制它来搞乱对手。
放球可以是高承跨、扁承跨、带插跨、推背跨等，需要灵活的身体控制和剧烈的肌肉反应。
在成功地放球时，运动员可以利用对手的反应、假动作和瞬间的变化进一步打击对手。
五、防守技术防守是排球比赛中重要的团队技术，涉及到运动员的协调性和整体动作。
运动员需要快速反应，快速移动，抵抗力足够强，活动范围大，脚步黏稳，灵活环节。
他们需要站在正确的位置，撑起防线，用手和手臂来挡住对方的进攻球。
采取诸如手、齐进阻挡、单人使用身子封堵、后仰翻身铲等技术手段，以达到有效阻挡对方的进攻球。
排球运动包含多项技术，每一个技术都是成功的关键因素之一！我们需要熟悉每一种技术，不断磨练，通过团队合作，进一步提高我们在排球这一运动项目中的竞争力。
排球的六大基本技术
排球的六大基本技术排球的六大基本技术包括传球、拦网、击球、接收、跳跃和防守。
一、传球传球是排球在运动中最重要的基本技术，也是排球最基础的技术。
要传出的球的准确性和力度，取决于传球的部位和方法。
有力的传球可以打断对手的发球阵型，在自己的攻击中占有很大的优势；而准确性高的传球则可以造成对手难以进行攻击防守。
二、拦网拦网是排球最基本的技术之一，影响队伍成功的重要因素之一，是反击的非常重要的武器。
拦网的技术要求高，不仅需要在拦网的时候灵活准确，还要求在拦网过程中能够调整自己的位置，以便对对方的回击造成有效的抑制。
三、击球击球是排球攻击技术，通过击球，进行防守和攻击。
在击球时，保持双腿与肩同宽，手肘伸直，胳膊上转，并注意腰部保持挺直，以达到有力的击球效果。
做到这一点，不仅可以增加击球的力度，而且可以提供击球的准确性和精度，以防止排球掉出空档。
四、接收接收是排球的一项非常重要的基本技术，它决定着球在发到哪里，以及接着如何发挥攻击组织。
正确的接收，有助于球队继续攻击，反之则难以攻击进攻。
因此，接收的重要性从来没有被忽视。
有效的接收，可以保证自己的稳定，以便能够更好地把握住球的弹力，提高攻击的命中率；反之，则有可能URL着球的飞行方向，使球失去本来的力量。
五、跳跃跳跃是抢球的一种重要技术。
正确的跳跃技术，不仅可以使球员获得球的优势，还可以为队伍赢得谦让点。
跳跃时，首先要对对方的位置和发球思路有较清晰的概念，以便准确预测对方要发哪一部分而作出跳跃准备；然后，把重心放在前腿上，一个快速有力的扑向球点，反应迅速，抓住机会抢在球着地前先把球打到自己的战线之中。
六、防守防守是排球中最重要的技术，是队伍取胜的关键所在。
防守的技巧分为两类：针对性防守和非针对性防守。
针对性防守的技巧是在发球阶段，以圈垒阻拦对手的攻击，以防止对方继续攻击。
非针对性防守的技巧是在接球阶段，即接到球之后的第一时间，直接把球击回对方的防线。
排球动作及重难点
排球动作及重难点
一、垫球技术
垫球是排球运动的基本技术之一，是接发球和防守反击的主要手段。
通过垫球，可以转变球的轨迹和落点，达到组织进攻或防守反击的目的。
垫球动作主要包括准备姿势、插及时移动、抬臂迎球、击球和还原等环节。
重难点：掌握正确的垫球姿势和击球手型，掌握准确的垫球力度和方向，以及灵活的脚步移动。
二、发球技术
发球是排球比赛开始和得分的重要手段，也是进攻的重要组成部分。
通过发球，可以发动攻势或破坏对方的防守。
发球动作主要包括准备姿势、抛球和挥臂击球等环节。
重难点：掌握正确的发球姿势和抛球动作，掌握合适的挥臂速度和击球力度，以及准确的击球点。
三、扣球技术
扣球是排球比赛中最具攻击性的技术之一，也是得分的主要手段。
通过扣球，可以直接得分或破坏对方的防守。
扣球动作主要包括助跑、起跳、空中击球和落地等环节。
重难点：掌握正确的扣球姿势和助跑起跳动作，掌握合适的击球点和力度，以及在空中完成转身和协调身体的能力。
四、拦网技术
拦网是排球比赛中的防守技术之一，也是阻止对方进攻的重要手段。
通过拦网，可以阻挡对方的扣球或吊球等进攻。
拦网动作主要包括准备姿势、起跳、伸手拦网和落地等环节。
重难点：掌握正确的拦网姿势和起跳动作，掌握合适的拦网手型和力度，以及准确的判断和反应能力。
排球的六大基本技术
排球的六大基本技术
排球是一种动作十分灵活，又具有很强竞技性的体育运动，它把技术、战术、心理和体能结合起来，要求每一位队员都掌握一定的基本技术，才能赢得比赛。
那么，排球的六大基本技术有什么呢？
一是发球。
发球的技术要求把球准确的传到对方活动区域，使对方难以接受，从而使其做出失误，发挥出自己的优势。
发球的技术要求精准，手法灵活。
二是搓球。
搓球的技术要求把球准确的传到对方，以达到发挥自己的优势的目的。
搓球的技术要求球的力度、高度和落点准确，以及角度的变化，使对方难以接受。
三是接发球。
接发球的技术要求要善于发现对方球的落点，以及球的力度、高度和角度，要有敏锐的观察力和反应能力，以及把握球的技术，以期达到正确接受球的目的。
四是扣球。
扣球的技术要求能够准确把球打到对方不利的方向，以及球的力度、高度和角度的变化，使对方难以接受，从而把球打回到自己的活动区域。
五是拦球。
拦球的技术要求要准确的把球拦到离自己最近的落点，使对方难以接受，从而把球打回到自己的活动区域。
六是攻防。
攻防的技术要求球队要灵活运用攻防战术，在攻防方面
要有效的配合，以及要有效的运用各项技术，以达到最佳的效果。
以上就是排球的六大基本技术，要想在比赛中取胜，每一位队员都要充分掌握以上技术，以及善于运用，才能赢得比赛。
排球运动的技术有哪些
排球运动的技术有哪些排球运动是一种非常受欢迎的体育项目，可以锻炼人们的协调性、反应速度、爆发力等多个方面的身体素质。
在排球比赛中，不同的技术能够帮助运动员更好地掌握比赛节奏、占领比赛主动权，本文将从发球、传球、扣球等多个方面介绍排球运动的技术。
一、发球技术发球是排球比赛中的第一步，也是攻守转换的重要环节。
在比赛中，发球者需要根据情况选择使用什么手法发球，下面介绍几种常用的发球技术：1.直线发球直线发球是最基本的发球方式，运动员需要用手将球向对方场地发出，通常发球时需要注意手部的力度和角度，力度不易过大或过小，否则会导致球飞出场地或者被对方拦截。
2.浮球发球浮球发球是另一种常见的发球技术。
通常情况下，运动员要踩在发球区线上，将手臂轻轻向前抬起，然后轻轻将球发出。
因为发球的角度和力度并不是很大，所以球的飞行轨迹会相对平缓，给对手造成更多的困扰。
3.跳跃发球跳跃发球是发球技术中比较复杂的一种，运动员需要在踏进发球区之前进行冲刺并跳起，然后把球向对方场地发射。
这种发球方式具有一定的技巧难度，但是在比赛中也是最常用的方式之一。
二、传球技术传球是排球比赛中最为常见的技术之一，在比赛中需要不断地进行传球，从而保证攻防转换的顺利进行。
下面介绍传球时需要注意的几个技巧：1.站稳脚步传球时需要保持稳定，因此要注意将脚步稍微离开一些，膝盖弯曲，重心放在前脚。
这样可以保证身体的平衡，避免因为姿势不稳导致传球失败。
2.用手臂传球用手臂传球是最常见的传球方式，需要将双手张开，将球拦住在手臂中间，然后轻柔地将球传向队友。
在传球时要注意保持手臂的平行，避免过度用力或者转头，导致球传偏。
3.接发球传球有时候对手发球过于强劲，手臂传球会难以完成，这时候可以使用接发球传球的方式。
这种方式需要运动员跳起，用手指夹住球，然后将球传向队友。
这种方式可以在一定的范围内减少对手的干扰，并且提高球的传递精度。
三、扣球技术扣球是排球比赛中最为刺激的技术之一，成功的扣球可以给对手造成巨大的威胁，因此在比赛中需要掌握好扣球的技巧。
排球运动基础常识和打法技巧(精选)整理
排球运动基础常识和打法技巧(精选)整理排球运动基础常识和打法技巧(精选)你知道排球云顶吗?排球竞赛一般都是有双方各六人组成，每个人都有自己的分工和站位，那么排球运动的常识和打法技巧是什么呢?下面是我为大家整理的关于排球运动基础常识和打法技巧，盼望对您有所关心!排球运动基础学问1、发球：排球的基本技术之一。
竞赛总是以发球开头，一个有力的发球可以直接得分或者破坏对手的传球，从而起到先发制人的作用。
争取一个乐观的角色。
在心理上威逼对方。
假如对手在发球或发球失误后能轻松组织进攻，他将失去直接发球权，给他的防守带来困难。
因此，发球既要乐观，又要精确。
发球时，球员应留在发球区，不要踩在发球区的端线或短线、延长线上。
一只手将球平稳向上抛起，另一只手或手臂任何部位将球击入对方场地，触球瞬间完成发球。
假如扔球不恰当，商定扔球后球会自由落地，只要不遇到身体任何部位，就可以再次发球，但不允许耽搁竞赛时间。
第一裁判必需在鸣笛后5秒内发球，否则将被判非法发球。
2、旋转球：一种服务。
发球时，打在球中心的一侧，使球旋转。
旋转球速度快，力气大，会使对方推断错误，造成接球失误。
依据发球的姿态，旋转球有三种，即前旋转球、钩旋转球和侧旋转球。
依据发球后的表现变化，有上旋球、下旋球、左手球和右手球。
3、高挂发球：发球的一种。
发球者站着，弯曲的肩膀靠在网站上，球扔在右肩前面，和肩膀一样高。
用虎口击打下部，前臂向上摇摆，使球在高空落入对手场地。
其特点是旋转性强、弧度大、下降速度快，使接发球者难以推断落点，从而破坏接发球一传到位率。
第1页/共6页4、浮球：一种服务。
发球时，用掌根较硬的部分击球，使力线穿过球心。
球不旋转，但在运行中由于四周空气对球的压力不同而上下浮动或左右浮动，往往使接发球者推断失误，从而增加发球的力气，在竞赛中应用广泛。
依据发球的姿态，有两种浮球，即迎面浮球和勾手浮球。
发球球包括前浮球、下沉浮球、高浮球和平浮球等。
5、垫球：排球的基本技术之一。
体育排球基本技术与战术
体育排球基本技术与战术体育排球作为一项集体运动，既需要队员们有良好的身体素质，又需要掌握一定的技术与战术。
本文将介绍体育排球的基本技术与战术，并探讨如何在比赛中应用这些技术与战术，以取得更好的成绩。
一、基本技术1.发球发球是排球比赛中主动权的重要手段之一。
发球技术的好坏直接影响到球队的战术部署和对手的反击。
（1）直线发球：直线发球的目的是迫使对手的接发球环节出现问题，从而让我方占据主动。
（2）弧线发球：弧线发球的目的是让球远离对方的发球接发球核心位置，为我方队员落地攻击做准备。
2.传接球传接球是排球比赛中最常用的技术之一，其目的是保持球队的正常进攻。
（1）扑救：将触球点放在球的下方，通过企图固定球落地的位置，站得更低，以维持球的传进方向。
（2）反击：通过将接球点接近球的发球方向并用手的外侧作用于球与手球之间的触碰点，使球的速度更低，便于进攻。
3.扣球扣球是排球比赛中最具攻击性的技术之一，其目的是迅速击中对方场地。
（1）直线扣：技术动作简单，可以快速穿越对方的防线并带来直接得分。
（2）斜线扣：技术动作较复杂，但是能更好地利用对方的位移和视觉缺失。
4.盖帽盖帽是排球比赛中用手挡回对方扣球的技术，其目的是有效地遏制对方的攻击。
（1）高位盖帽：在对方进攻端线附近横扑，以完成对扣球的阻挡。
（2）低位盖帽：在对方进攻发球线附近跪扑，以对低球的接触进行挡掉。
二、基本战术1.防守战术防守战术是保持球场阵型的战略措施之一，目标是保持队员的相对位置并预测对方的进攻。
（1）人位防守：将队员按照球场的布局分配到不同的位置上，并负责防守该区域内的球。
（2）区位防守：根据对方队员的位置以及扣球的可能性来预判防守的区域。
2.进攻战术进攻战术是球队在攻击端实现得分的战略措施之一，其目标是快速有效地攻破对方的防线。
（1）快攻：在传接球环节后，迅速将球传至前排队员，快速攻击对方防线。
（2）高位手指翻发：在接到传球之后，将球翻向对方场地，以利用对方的位移缺失攻破其防线。
排球基本技术
排球基本技术排球是由五项基本技术所组成，此五项技术分别为高手传接球（托球）、低手传接球、发球、扣球（攻击）、拦网等五项，此五大技术环环相扣，并且缺一不可，欲学习排球运动，需先将此五项基本动作予以熟练才可达成比赛之目标。
小学为基本学习阶段，故在此先介绍高手传接球、低手传接球、发球三种技术。
（一）高手传接球（托球）传接球时手掌、手指和上肢之动作要领：（如下图）1、轻轻的将手掌翻过来，以双手的大拇指、食指成正三角形的形状。
2、以双手手指的第二关节前面的位置触球。
3、挺胸，脖子稍稍向后仰，两只手掌举到额头上方，面部与手掌间距离十五公分。
4、胳膊下垂自然摆成「八字型」角度大约是六十度。
注意事项：将双手的大拇指、食指所构成的正三角型为窗口，观察球的动静，在接球的瞬间用张开的手指如同要将球接住一样，利用手指的弹力、手腕的力量以及胳膊、肩部、腰部的力道减弱来球的力量。
手指与手腕动作图和上肢动作图：高手传接球之身体动作要领：1.双脚站立的位置约与肩同宽，一只脚向前迈进出二十公分左右，稍呈左右开立。
2.稍稍弯曲两膝，重心降低，重量置于前脚，后脚脚跟提起。
3.腰部自然放松，挺胸，脖子稍稍向后仰，两只手掌举到额头上方，面部与手掌间距离十五公分。
将球传出之动作要领：1、调动整个身体，尤其是要利用手腕、胳膊、膝盖的弹力将球轻轻的传出去。
2、将球传出去的角度为六十度左右。
3、高手传接球（托球）是攻击手最容易接到的球。
为了这个目的，尤其是举球员，头脑中应始终有「在接球时，首先要减弱来球的力量」这样的概念，并多进行传球练习。
（二）低手传接球低手传球之前首先要掌握准备姿势，所谓准备姿势是指低手传球时，无论球从那方向而来，身体都能应付自如的姿势。
而此准备姿势，当然有一定的方法与步骤，在此分诸于后：准备姿势与动作要领：1、双脚微开约为六十公分宽（约略约肩同宽）。
2、大腿微弯为八十五度并略微偏向内侧，后角跟微微提起，上半身微向前倾。
3、双臂肘部略曲微弯曲并保持放松，手部往前接球时，感觉是由身体侧面向前伸出。
排球的五大基本技术有哪些
排球的五大基本技术有哪些排球这个新的运动项目，于1896年春田市春田青年会干事培养学院青年会召开青年会体育干事会时，该校学生以示范表演的形式与观众正式公开见面，就博得了观众的喜爱和赞赏。
排球的基本技术大家了解多少?以下是店铺为你整理的排球的五大基本技术介绍，希望能帮到你。
排球的五大基本技术1接球和送球与朋友进行十次的练习，由朋友向你抛球然后将球用低手送回，以十次为一个循环然后交换。
要有一个好的接球，必须将你的手臂保持伸直，并且将球练习固定接在小手臂的前端将球送出。
如此一来可以保持好的方向和接球的质量。
不过尽量不要挥动手来控制球而是试着用脚的力量，如此一来对球会有更好的控制。
在简单的接球完成后可以进行前后跑动的接球练习，这将帮助你在移动的情况下去找出接球跟送球的感觉，增加对球控制的熟练度。
如果你只有自己一个人，那么墙壁将是你最好的朋友，对着墙壁垫球，挑战自己能连续做多少下，并且矫正自己的动作，垫墙是排球人不可或缺的技能哦。
2传球传球可以从躺下来开始做起，躺在地上并且拿一颗球向上传，一开始可以传比较短的，连续传100颗，做完后换成传比较高且慢的。
完成后找一个伙伴，两人坐着距离大约5公尺，互相来回传球，这可以帮助你开发手臂的力量，因为你无法用脚去帮助你。
最后你们一起在网子旁边进行练习，让你的朋友向你抛球，而你必须在靠着网子的感觉下进行传球，或者是必须跑动一段距离去传球，都更能增加对球的掌握度。
3进攻攻击或许是最有趣的技术，因为你可以展现出你的能力让对方无法反击。
一不过一开始的练习还是得从墙壁开始，拿起球对墙壁自抛自扣，找出正确的攻击点来让攻击更为强悍。
接下来则是控制的练习，一样自己抛自己扣，不过这次找个伙伴，练习将球控制扣在他的方向，而此时手腕的控制就很重要，有好的手腕，就可以帮助你有强力的攻击跟良好的方向控制，可以多尝试手腕去控制球来增加自己的技术。
接下来就是由二传手跟你进行真正的练习，可以练习攻击由二传手传出来自不同方向的球来增加全面性。
排球的几种技术
排球的几种技术排球是一种球类运动，是用手将球从网上空打来打去的运动。
排球的基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
我们在体育课上学到的有其中的传球、垫球和发球。
传球传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。
传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。
其中较难掌握的是触球时的手型。
因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性。
传球准备时要稍蹲，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。
当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。
击球点在额前上方一球距离处。
传球时两手自然张开成半球形，两拇指相对成"一"字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。
无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。
最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。
垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
主要的垫球动作有正面垫球和侧面双手垫球。
正面垫球时，准备姿势为正面对正来球方向，两脚开立舟宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。
当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。
击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。
击球时两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的力，同时配合趴地跟腰动作，使身体重心向前上方移动。
两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。
垫球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，垫轻球时采用上述动作。
排球的基本技术
排球的基本技术通常所说的基本技术分为六种：一、准备姿势和移动（一）准备姿势是准备各种来球的身体姿势。
1、半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖稍内收，脚跟稍提起。
膝关节保持一定的弯曲，上体前倾，重心靠前。
两臂放松自然弯曲，双手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。
2、稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高，但动作方法相同，一般用于助跑前或对方正在组织进攻时，需快速起动。
3、低蹲准备姿势：低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低、更靠前，两脚前后的距离更宽一些，膝盖弯曲程度更大一些；手放于胸腹之间。
低蹲准备姿势主要用于防守和接拦回球等。
（二）移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系，以便击球。
1、并步与滑步：当来球离身体一步左右时可采用并步移动，如向前移动时，则后腿蹬地，前脚向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球准备。
当球在体侧稍远时，并步不能直接击球，可快速连续并步，连续并步即滑步。
2、跑步：球离身体较远时需用跑步，采用跑步移动时，两臂要配合摆动，根据来球的方向，边跑边转身，并逐渐降低重心，保持好击球准备姿势。
3、交叉步：以向右交叉步为例。
上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
4、跨步：跨步比交叉步移动距离近，便于接距自己1~2米处的低球。
移动时步伐较大，身体重心较低，如向前移动，则后脚用力蹬地，前脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，上体前倾，身体重心移至前腿上，可以向前，向斜前或向侧方跨步。
二、发球由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作（一）正面下手发球身体正面面对球网，手臂由后方向前摆动，在腹前将球击入对方场区的一种发球方法。
面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前将球轻轻抛弃在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球前，右臂伸直，以肩为轴向后摆动。
排球运动技术分析
发球
2.发球的分 类
• １、发球的作
用： • 发球是比赛的
上手发球
开始，也是进
攻的开始。攻
旋转球
飘球
击性强的发球，
可起到先制人 的作用。发球
正
也可以减弱对 面
方一攻的威力， 上
勾跳 手发 大球
上勾 手手 飘飘
为本方防守创 手 力
球球
造有利机会。 发 发
球球
下手发球
正侧高 面面吊 下下球 手手 发发 球球
正面单人拦网
• 1、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网 30至40厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时 准备起跳和移动。
• 2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需要及时移动， 常用的移动步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移动结 束要做好制动动作，以避免触网及冲撞同队队员。
• 3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人 而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动 身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。拦网 起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、 快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球 时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员
纠正方法
下 手 发 球
1、准备姿势太高 2、抛球太高太远 3、抛球与摆臂击球不协 调 4、挥臂方向不正、击球
1、讲清概念，练习前倾准备姿势 2、直臂抛球距身体一臂远，反复练习
抛球动作 3、反复结合抛球做摆臂练习 4、击固定球或对墙发球练习
不准
1、抛球偏前或偏后
1、讲清抛球方法，固定目标抛球练习
上 2、挥臂未呈弧形
正面上手发球的技术要领：
• 手托上抛高一米，同时抬臂右转体；
排球五种基本技术的名称
排球五种基本技术的名称排球五种基本技术的名称：1. 扣球：这是一种被广泛使用的排球技术，它需要通过手和腕的协调运动来实现。
也就是说，当球从地板上弹起时，球员需要用双手将球击中，以保证球落到对方队伍的地板上。
扣球有三种不同的姿势，分别是站立、半蹲和下蹲。
此外，球员在扣球时还要注意其身体姿势以及球的落点，以避免球落入对方的空间。
2. 传球：传球也是排球的基本技术之一，它的目的在于把球从一个地方传递到另一个地方。
这通常是一个人对另一个人的传球，但也有可能是一个人传给空中的球。
传球的方式有很多，如把手放在球上或者用球拍把球打到另一个地方。
在比赛中，传球的重要性非常大，因为它可以帮助球队改变比赛的方向，并增加攻击的效率。
3. 接球：接球是接受传球动作的总称，包括接受垂直传球、水平传球和底传。
接球时，球员需要根据球的方向来决定自己的动作，例如把球拍住、用手接住或用身体遮挡，以保证球能够被接受而不被对方拦截。
4. 小手打球：小手打球是排球的一种基本技术，它指的是用双手的小拇指、食指和中指的组合来击球。
小手打球可以让球员在一定范围内把球击到对方的地板上，以便于球队击球，而不至于把球击出比赛场地。
此外，小手打球还可以帮助球员控制球的弧线和速度。
5. 攻击：攻击是排球最重要的技术，它指的是球员攻击球的动作。
攻击有许多种，如前跳击攻击、后跳击攻击、跳跃攻击、跳劈攻击等。
球员在攻击时需要根据对方的防守情况和自己的位置来决定攻击的方式，以便有效地击中球，让球落入对方的空间。
总之，排球五种基本技术的名称包括：扣球、传球、接球、小手打球和攻击。
每种技术都有自己独特的特点和要求，球员必须学会使用这些技术，以便在比赛中取得成功。
通过学习和使用这些基本技术，球员可以更好地掌握排球的技术，从而提高比赛水平。
(完整版)排球基本技术动作要领
排球基本技术动作要领（一）准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。
技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。
（二）发球正面上手发球（以右手为例）：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
正面下手发球：下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门，面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂，眼视前方。
左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球时右脚蹬地，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
（三）传球正面双手传球：是最基本的传球方法，它控制球面积大，手和全身动作容易协调配合，传球的准确性和稳定性也高，是掌握和运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。
当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。
当来球距额前约1米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。
传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。
用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
背传：传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。
迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。
击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
排球运动的五大有球技巧
排球运动的五大有球技巧
排球是一项具有丰富技巧的运动，以下是五大有球技巧：
1. 发球技巧：发球是排球比赛的第一个攻击环节，常见的发球技巧包括直线发球、切球发球、浮球发球等。
选手可以根据对方队员的站位和发球位置来选择适合的发球技巧。
2. 接发球技巧：接发球是保证球队进攻的关键一环。
接发球技巧包括正手接发球、拦网接发球、敲击接发球等。
选手需要根据发球的速度和旋转来选择合适的接发球技巧，将球准确传给队友进行进攻。
3. 副攻技巧：副攻技巧是指球队的副攻手扮演的角色，完成快攻、高位进攻、中位进攻等任务。
副攻手需要具备高度跳跃力、准确的弹跳和快速的反应能力，以及出色的手法和配合能力。
4. 二传技巧：二传是指球队的二传手扮演的角色，负责将一传接到位的球传给进攻手进行攻击。
二传手需要具备精准的传球能力、良好的观察力和判断能力，以及出色的组织和调度能力。
5. 自由人技巧：自由人是指球队的接应手扮演的角色，负责在比赛中防守、接球和接发球等多项任务。
自由人需要具备良好的反应速度、出色的传球和接球能
力，以及灵活的身体协调能力。
排球基本技术包括
排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。
对於初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。
然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。
在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。
学习排球技术，可按以下步骤进行。
准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用(一)准备姿势和移动技术的作用准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。
准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。
移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。
（一）准备姿势和移动技术的动作方法1、准备姿势：（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。
脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。
身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。
动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。
2、移动步法：排球比赛中使用最多的是短距离移动。
常用的移动步法有：（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。
其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。
连续做并步即为滑步。
向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。
滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。
（2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。
其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。
排球的基本技术有哪些
排球的基本技术有哪些想打好排球你需要掌握一定的技巧，那么排球都有什么基本技术?以下是为你整理的排球的基本技术介绍，希望能帮到你。
排球的基本技术发球技术排球运动基本技术之一。
比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。
争取主动的作用。
在心理上给对方以威胁。
发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。
因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。
发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。
一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。
如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身作怪何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。
第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则判发球违例。
飘球发球的一种。
发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。
球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。
按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。
发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
旋转球发球的一种。
发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。
旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。
按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。
按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
高吊发球发球的一种。
发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。
以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。
其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。
垫球技术排球基本技术之一。
是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。
垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。
有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。
排球基本动作
排球基本动作
1. 接发球：接发球是指在对方发球后，用两手接住球以将其送出，属于比赛中最基本的技术动作之一。
2. 过拦：过拦主要是指在对手防守时，运用手和手臂将球传递到对方防线之后。
3. 击杀：击杀是排球中最重要的得分手段之一，即迅速将球击打到对手防线无法抵抗的区域。
4. 扑救：扑救是排球中最具有观赏性的技术之一，当一侧球员向中场圆形区域发球时，另一侧球员需要奋力扑出，使球可以再次传回。
5. 防守：防守是指在队员进攻时，运用双手挡出来自对手的球。
6. 拦网：拦网是排球中防守技术中至关重要的一环。
运用身体和手臂，站在场上中央，越过网分串反击对手进攻。
7. 盘球：盘球是指用手指或手腕轻轻抬起球并在进攻时控制住球。
8. 队友配合：队友配合是指在比赛中队员间的默契和战术的组织。
常见的队友配合技巧包括：二传、反击、进攻反击、踢球等。
9. 接应：接应是指在球队进攻时，在场上逐渐移动位置，以获取接球机会的技巧。
10. 突破：突破是指在防守队员中间突破，以得到进攻机会的技巧。
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发球的分类
发球
上手发球
下手发球
大力发球
跳发球
飘球
正面下手发球
侧面下手发球
六：扣球
扣球的概念 跳起在空中用一只手臂作 弧形挥动，用手将本方场 区上空的球，从两标志杆 内的球网上空击入对方场 区的技术动作。
扣球的作用 扣球在比赛中占有很重 要的地位，是从被动的防 守转化为主动进攻夺取发 球权和得分最重要的手段。 扣球也是反映低、中、 高级排球队网上实力的重 要标志之一，也是决定比 赛胜负的主要环节。
一：排球技术简介
3：排球技术的分类： 根据不同的技术特点和运用方法，可以将排球的基本 技术分为六大类： （1）准备姿势和移动； （2）传球； （3）垫球； （4）发球； （5）扣球； （6）拦网
二：准备姿势和移动
准备姿势的概念 准备姿势是为了有利于起动和移动，使身体动作和心理活动均处 于良好的“备战”状态。同时规范的准备姿势还有利于掌握和运用其他 排球技术。 移动的作用 及时、准确、快速的移动是指在击球前合理的取位并寻找最佳击 球点。其准备动作是起动，起动是在准备姿势的基础上变换身体重 心位置，使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准确程度术简介
排球技术的概念： 指在规则允许的条件下， 运用人体解剖和运动生物 力学的原理，所采用的各 种合理击球动作和为完成 击球动作的其他配合的总 称。
2：排球技术的特点： （1）完成技术动作时要有 准确的判断能力； （2）完成动作时间短促； （3）完成技术动作身体活 动范围大； （4）进攻技术与防守技术 之间应无明显界限。
垫球
双手垫球
单手垫球
正面垫
体侧垫
跨步垫
背向垫
挡球
滚翻垫
侧倒垫
鱼跃垫
五：发球
发球的概念 由队员自己抛球，用一只 手将球从网上空两标志杆 内击入对方场区的技术动 作。
发球的作用 是比赛和进攻的开始。是 排球技术中唯一不受别人 制约的技术动作。不仅可 以直接得分，还能削弱乃 至破坏对方的进攻，打乱 对方的部署，在心理上给 对方造成震慑。
三：传球
传球的作用概念 传球是在胸部及以上部位 用双手（或单手）借助蹬 地 、伸臂动作，通过手 腕手指的弹击力量来完成 的击球技术动作。
传球的作用 （1）作为二传，在比赛中 主要起着组织进攻的作 用； （2）接对方的处理球、吊 球和被对方拦回的高球； （3）进行吊球和处理球， 起着直接进攻作用。
扣球的分类
扣球
强攻
快攻
平拉开进攻
调整进攻
近体快
短平快
背快
七：拦网
拦网作用 是在网上拦击对方来球。是防守的最后一道 防线。通常有效的拦网可以减轻本方后排的防守 压力，为反击创造有力的条件。同时也可以削减 对方进攻的锐气，给对方攻手造成心理震慑。
拦网的分类
拦网
单人拦 双人拦 三人拦
传球的分类
传球
正传
侧传
背传
跳传
四：垫球
垫球的概念 是借助蹬地、抬臂动作，用 双手前臂的前部，利用来球 的反弹力将球击出的技术动 作。 垫球的作用 垫球在比赛中多用于接发球、 接扣球和接拦回球，是比赛中 争取多得分、少失分由被动变 主动的重要技术。也是组织一 攻、反攻和保反的重要环节。
垫球的分类