短跑起跑技术教学设计
田径短跑起跑技术教案
田径短跑起跑技术教案I. 引言田径短跑是一项需要快速速度、敏捷反应和正确姿势的竞技项目。
在短跑比赛中，起跑技术是决定胜负的关键因素之一。
本教案旨在介绍田径短跑起跑技术的基本要点，以帮助运动员在比赛中取得更好的成绩。
II. 起跑姿势良好的起跑姿势能够为运动员提供更好的爆发力和平衡能力。
以下是一个标准的起跑姿势：1.起跑线位置：双脚踩在起跑线上，保持合适的距离和位置。
2.出发脚：将非惯用脚放在起跑线上，惯用脚后面略微向后，约一只脚长的距离。
出发脚要与身体呈45度角。
3.身体姿势：上半身稍微向前倾斜，腰部略微弯曲，但保持舒展。
头部与身体保持一条直线，视线向前。
4.手部姿势：手臂自然垂直放置在出发腿侧边，肘部呈90度弯曲。
手掌放松，手指稍微张开。
III. 起跑动作起跑动作是起跑技术的核心部分。
以下是起跑过程中的关键步骤：1.出发信号：听到发令枪声或其他起跑信号后，运动员需要尽快反应。
2.爆发力：一旦听到出发信号，迅速发力，向前冲刺。
运动员应该全神贯注，迅速将重心转移到惯用脚上。
3.腿部动作：迅速将非出发腿抬起，大腿呈水平位置，小腿呈90度角。
出发脚以快速、强力的动作向后推出。
4.手臂动作：随着腿部动作，手臂应该以相反的动作加强推进力量。
手臂应在胸前交叉，然后迅速向后摆动。
5.平稳过渡：起跑后的几步是平稳过渡的关键，运动员需要尽快进入正常跑步节奏，保持稳定的姿势和呼吸。
IV. 起跑技巧和训练方法除了基本的起跑姿势和动作，以下是一些常用的起跑技巧和训练方法，可以帮助运动员提高起跑技术：1.爆发力训练：提高肌肉爆发力是提高起跑速度的关键。
可以进行爆发力训练如跳跃、蹲跳、大腿肌肉训练等。
2.反应训练：通过反应训练，提高运动员对起跑信号的反应速度。
可以使用发令枪或视觉刺激等进行反应训练。
3.起跑姿势练习：重复练习起跑姿势，以确保每次起跑都能保持正确的姿势。
4.起跑模拟训练：进行起跑动作的模拟训练，以增强起跑动作的熟练度和准确性。
短跑中的起跑技术——蹲踞式起跑优秀教案
起跑技术教案分（27min）员可吸一口气然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩，肩超过起跑线的身体姿势，此时，体重主要由两臀和前脚支撑，前腿大，小腿夹角约为90º—100º，后腿大，小腿夹角约为110º—130º。
两脚脚掌紧贴起跑器底足版，全神贯注，静听枪声准备起跑。
听到枪声或跑的口令后，两手速推离起跑地面，两臂屈做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器，后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆动，而前腿要迅速有力地伸髋，膝，踝关节，把身体向前上方有力地送出，此时。
前腿的后蹬角变约为42º—45º上体前与地面约为15º—20º角。
二、重点：三点支撑，保持身体平衡三、难点：重心的位置要前倾，注意力集中。
图的练习××××××××××××××××××××××××要求跑出10米左右。
图46对错误动作的纠正①教师反复讲解和示范起跑的动作技术。
②采用对比纠错的方法，用一个动作好的学生和一个动作差的学生进行对比，通过对比对错误动作进行改正。
③学生反复练习7 易犯错误与纠正方法：①抢跑：纠正方法：调整两脚之间的前后距离；教师发“预备”口令要缓和、清晰，尽量解除学生的紧张心理；要求学生上体缓缓前倾以便维持平衡；教育学生不要有取巧心理，教师要有意延长或缩短从“预备”到“跑”的时间，强调听信号后再起动。
②鸣笛（枪）后停顿一下再跑：纠正方法：做向前移动身体重心的练习和直体前倾自然跑出的练习。
③疾跑的前几步，身体重心不稳，左右摆动：纠正方法：调整两脚间的左右的距离。
结束部分5min 1．整队集合2．放松运动3．对本次课进行分析4．布置作业5．宣布下课6．归还器材1组织（如图5）××××××××××××图5××××××××××××△2要求：放松要积极5运动负荷曲线预计练习密度预计场地器材30%田径场一块、口哨一个课后小结。
2023最新-最新初中短跑公开课 初中起跑教案(实用优秀6篇
最新初中短跑公开课初中起跑教案(实用优秀6篇作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
那么教案应该怎么写才合适呢？读书破万卷下笔如有神，下面为您精心整理了6篇《最新初中短跑公开课初中起跑教案(》，希望能够满足亲的需求。
初中短跑公开课初中起跑教案篇一知识与技能学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。
过程与方法通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
重点起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。
难点各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。
（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目？好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下？对，是苏炳添在进行一百米比赛。
他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。
2、队列队形练习：原地三面转法练习组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、游戏“桃花朵朵开”方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。
游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立2、配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习高抬腿跑15米练习组织教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。
短跑起跑技术教学设计
短跑起跑技术教学设计一、教学理念：本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四环导学”教学模式，通过激疑树自信—思疑练自信—析疑增自信—释疑强自信四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
二、教学目标1、认知目标：发展力量、速度、灵敏等身体素质，激发对短跑运动的兴趣。
2、技能目标：巩固提高短跑起跑技术。
3、情感目标：培养学生坚韧、不怕苦、不怕累的意志品质。
三、教学重点难点1、教学重点：起跑技术。
2、教学难点：启动迅速，蹬摆有力。
四、学情分析中职学生正处于动作技术的形成期，有短跑的基本功，善于学习和思考，但是学习稳定能力一般，很容易反复出现错误动作，所以应该多做些强化练习，同时关注学生的差异，可根据男、女生学习能力和接受能力的不同，对技术、技能掌握程度的要求也不同，照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生创造成功的机会，体验成功的喜悦，焕发学生学习的热情。
把全班分成男生组、女生组，再各细分成两组，引导学生对自己和同伴的动作评价、分析和比较，提高认识动作的能力（分辨动作的对和错、美和差），激发学生学习激情，对动作有问题的学生先自己找到问题，在帮他们解决问题，或者让技术好的同学帮助他们，在班内养成互帮互学的风气，使不同学生都得到最大限度提高。
五、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。
1、音乐导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。
2、激疑:让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。
4、析疑：分层教学。
设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。
5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。
6、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。
短跑教案(3则完美版
短跑教案(3则完美版一、教学内容本节课我们将学习人教版体育教材中关于短跑的部分，具体涉及第二章“田径运动”的第三节“短跑”。
教学内容包括短跑的基本技术要领、起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺等环节。
二、教学目标1. 掌握短跑的基本技术要领，形成正确的短跑动作。
2. 培养学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：短跑动作的协调性和节奏感。
重点：短跑技术的正确掌握，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、计时器、口哨、示范用短跑动作图解。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型的短跑比赛，让学生亲身体验短跑的各个环节，引发学生对短跑的兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）结合教材和示范动作图解，讲解短跑的基本技术要领，起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以实际短跑运动员的案例为例，分析其短跑技术动作，让学生进一步理解短跑技术的要点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习短跑的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师进行指导和纠正。
5. 小组讨论（5分钟）学生就练习中遇到的问题进行讨论，分享经验，互相学习。
6. 短跑比赛（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习成果。
教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 短跑基本技术要领2. 起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺动作要领3. 短跑运动员案例解析七、作业设计答案：略。
2. 作业题目：分析自己在短跑比赛中的表现，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题讲解、随堂练习、小组讨论、比赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，培养了学生的运动兴趣和团队精神。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解学生的学习需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
初中体育短跑起跑教案
初中体育短跑起跑教案一、教学目标1.了解短跑的基本规则和技术要点。
2.掌握起跑姿势和动作要领。
3.提高学生的爆发力和速度。
二、教学重点和难点1.短跑起跑的姿势和动作要领。
2.爆发力的培养和提高。
三、教学准备1.体育场地和标准的400米跑道。
2.计时器和起跑枪。
3.安全保障措施。
四、教学过程1.热身活动（10分钟）首先进行一些简单的热身活动，比如慢跑、拉伸运动等，以准备学生的身体。
2.理论知识介绍（10分钟）向学生介绍短跑的基本规则和技术要点，包括起跑姿势、动作要领和比赛注意事项等。
3.起跑姿势和动作训练（20分钟）教师向学生示范起跑姿势和动作，包括站在起跑线上时的双腿姿势、手臂姿势、头部姿势等。
然后让学生一起模仿练习，并进行纠正和指导。
4.爆发力训练（20分钟）进行一些提高爆发力的训练，比如弹簧跳、蛙跳等动作。
通过这些训练可以有效地提高学生的起跑速度和爆发力。
5.起跑训练（30分钟）让学生进行起跑训练，包括站在起跑线上的姿势练习、起跑枪响后的出发练习等。
通过不断地练习，提高学生的起跑技术和反应速度。
6.实际比赛（20分钟）进行实际的短跑比赛，让学生在比赛中运用所学的起跑技术和爆发力，在实践中提高自己的水平。
7.教学总结（10分钟）对学生进行总结和归纳，回顾本节课的教学内容和重点，强调学生需要在日常训练中继续加强技术和爆发力的训练。
五、教学反思在教学的过程中，要特别注意学生的安全问题，尤其是在爆发力训练和起跑训练中，要确保学生的身体状况良好，避免受伤。
另外，要根据学生的实际水平和情况，进行有针对性的指导和训练，让每个学生都得到有效的提高。
初中短跑起跑教案
初中短跑起跑教案年级：八年级教材内容：1. 短跑起跑动作要领；2. 短跑起跑训练方法。
教学目标：1. 让学生掌握短跑起跑的动作要领，提高起跑技巧；2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，提高学生的短跑成绩；3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学重点与难点：教学重点：短跑起跑动作要领的掌握。
教学难点：短跑起跑动作的连贯性和协调性。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍短跑起跑的重要性，引导学生重视起跑技巧的学习。
2. 学生分享自己对短跑起跑的认识和体会。
二、起跑动作要领讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解短跑起跑的动作要领，包括站位、姿势、用力顺序等。
2. 教师示范短跑起跑动作，让学生直观地了解起跑技巧。
3. 学生跟随教师一起做动作，体会起跑的感觉。
三、起跑动作练习（10分钟）1. 学生分组进行起跑动作练习，教师巡回指导。
2. 针对学生的错误动作，教师进行个别指导，帮助学生纠正。
3. 学生相互之间观摩、交流，共同提高起跑技巧。
四、短跑起跑训练（15分钟）1. 学生进行短跑起跑训练，教师记录成绩，及时给予反馈。
2. 针对学生的表现，教师提出改进意见，引导学生优化起跑技巧。
3. 学生根据教师的建议，调整自己的训练方法，提高起跑成绩。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调短跑起跑的动作要领和训练方法。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感悟。
3. 教师布置课后练习任务，要求学生课后加强起跑动作的练习。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和训练，使学生掌握了短跑起跑的动作要领，提高了起跑技巧。
在教学过程中，教师注重学生的个体差异，针对不同学生的错误动作进行个别指导，帮助学生纠正。
同时，教师还关注学生的训练效果，及时给予反馈，引导学生优化起跑技巧。
通过本节课的学习，学生对短跑起跑有了更深入的了解，课后将继续加强练习，提高起跑成绩。
短跑教案推荐8篇
短跑教案推荐8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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短跑起跑技术教案
短跑起跑技术教案教案标题：短跑起跑技术教案教学目标：1. 学生能够正确理解短跑起跑技术的重要性以及对于短跑成绩的影响。
2. 学生能够掌握正确的短跑起跑姿势和动作，并能够在实践中运用。
3. 学生能够通过练习和反馈不断改进自己的短跑起跑技术。
教学内容：1. 短跑起跑技术的重要性和影响因素的介绍。
2. 短跑起跑姿势和动作的示范和讲解。
3. 学生实践练习短跑起跑姿势和动作。
4. 学生互相观察和给予反馈，进行技术改进。
教学步骤：1. 导入（5分钟）：- 引导学生回顾短跑起跑技术的重要性和对成绩的影响。
- 激发学生对于学习正确起跑技术的兴趣和动力。
2. 知识讲解（10分钟）：- 介绍短跑起跑技术的重要性和影响因素，如起跑姿势、爆发力等。
- 讲解正确的起跑姿势和动作要点，包括蹲下、手放置、身体重心等。
3. 示范和练习（15分钟）：- 教师进行起跑姿势和动作的示范，并强调要点。
- 学生按照示范进行起跑姿势和动作的练习。
- 教师巡视指导，纠正学生的错误动作和姿势。
4. 反馈和改进（15分钟）：- 学生两两配对，互相观察和给予反馈。
- 学生根据反馈进行改进，并再次进行练习。
- 教师提供额外的指导和建议，帮助学生进一步改进技术。
5. 总结（5分钟）：- 引导学生总结本节课所学的起跑技术要点和改进方法。
- 鼓励学生在训练和比赛中持续练习和改进起跑技术。
教学资源：1. 短跑起跑技术的讲解和示范视频。
2. 短跑起跑姿势和动作的图片或示意图。
3. 学生之间进行反馈和改进的评价表格。
教学评估：1. 教师观察学生在练习中的起跑姿势和动作是否正确，并进行及时的纠正。
2. 学生之间进行反馈和改进时的合作情况和技术进步程度。
3. 学生在课后的练习和比赛中是否能够应用和改进起跑技术。
拓展活动：1. 组织学生进行起跑技术比赛，评选出起跑技术最佳的学生。
2. 鼓励学生参加短跑比赛，并记录和分析比赛中的起跑技术表现。
3. 邀请专业短跑教练或运动员进行讲座或示范，进一步提升学生对于短跑起跑技术的理解和实践能力。
《短跑技术动作：蹲踞式起跑》教案
《短跑技术动作：蹲踞式起跑》教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 培养学生短跑时的协调性和爆发力。
3. 提高学生的短跑成绩，为田径比赛做好技术准备。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领及技术细节。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力的运用。
三、教学资源：1. 田径场或宽阔的场地。
2. 起跑线和标志物。
3. 计时器。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身运动，准备身体状态。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、动作顺序等。
b. 示范蹲踞式起跑的动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 实践训练（10分钟）：a. 将学生分成小组，进行蹲踞式起跑的练习。
b. 引导学生关注动作的细节，如姿势、动作的连贯性等。
c. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 比赛与评价（10分钟）：a. 设置起跑线和标志物，进行蹲踞式起跑比赛。
b. 使用计时器记录学生的起跑时间，进行评价。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练中的不足。
b. 鼓励学生持续练习，提高自己的短跑技术。
五、教学反思：教师在课后要对本次课程进行反思，分析教学效果，调整教学策略，以提高学生的学习效果。
关注学生的练习情况，针对个体差异进行指导，帮助学生不断提高。
六、教学评价：1. 评价学生对蹲踞式起跑动作要领的掌握程度。
2. 评价学生在实践训练中的表现，包括动作的连贯性、协调性和爆发力的运用。
3. 评价学生的比赛成绩，分析其起跑技术的应用效果。
七、教学拓展：1. 结合蹲踞式起跑，介绍其他短跑项目的技术动作，如起跑后的加速跑、弯道跑等。
2. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多关于短跑技术和训练方法的知识。
3. 组织学生参加短跑比赛，提高他们的竞技水平和比赛经验。
八、安全注意事项：1. 确保学生在练习过程中遵守纪律，避免发生碰撞和摔倒。
田径短跑起跑教案
田径短跑起跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自田径教材中短跑起跑部分，重点围绕起跑技巧展开。
具体章节为第二章第三节“短跑起跑技术”，详细内容包括起跑姿势、起跑信号的反应、起跑加速阶段的动作要领等。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生迅速反应起跑信号的能力，提高起跑反应速度。
3. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，增强团队意识。
三、教学难点与重点重点：起跑姿势、起跑信号的反应、起跑加速阶段的动作要领。
难点：起跑姿势的稳定性和起跑信号反应速度的提高。
四、教具与学具准备教具：起跑器、口哨、秒表、示范用短跑起跑动作图解。
学具：田径场、起跑器、秒表、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分组进行起跑比赛，教师观察并记录学生起跑动作和起跑速度。
2. 理论讲解（10分钟）教师结合示范用短跑起跑动作图解，讲解起跑姿势、起跑信号的反应、起跑加速阶段的动作要领。
3. 例题讲解（10分钟）教师选取一名起跑动作标准的学生进行示范，并讲解其起跑动作的优点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行起跑练习，教师个别指导，纠正错误动作。
5. 小组比赛（15分钟）学生分组进行起跑比赛，教师记录比赛成绩，并进行点评。
六、板书设计1. 短跑起跑技术要点起跑姿势起跑信号的反应起跑加速阶段的动作要领七、作业设计八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：针对本节课的教学过程，教师应反思教学方法是否得当，学生掌握程度如何，并进行调整。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高短跑起跑技术水平。
同时，组织学生观看专业运动员的短跑起跑比赛视频，学习优秀运动员的起跑技术。
重点和难点解析1. 起跑姿势的正确性2. 起跑信号的反应速度3. 起跑加速阶段的动作要领4. 教学过程中的个别指导与纠正一、起跑姿势的正确性1. 起跑器放置：前起跑器距离起跑线约1520厘米，后起跑器距离前起跑器约3040厘米。
初中体育短跑起跑教案
初中体育短跑起跑教案短跑是田径项目中的一项基础项目，也是体育课上常见的训练项目之一。
短跑训练对于学生的身体素质和心肺功能的发展都有很大的帮助，同时也有利于提升学生的爆发力和速度。
为了让学生能够正确地学习短跑起跑技术，下面将介绍一份初中体育短跑起跑教案。
一、教学目标1.知识与技能目标（1）了解短跑起跑的基本动作要领；（2）掌握短跑起跑的正确姿势和动作；（3）掌握起跑时的呼吸要领和注意事项；2.运动目标（1）能够在教师指导和示范下正确地完成短跑起跑动作；（2）能够在比赛或训练中正确地运用短跑起跑技术。
二、教学重点与难点1.教学重点（1）短跑起跑的基本动作要领；（2）短跑起跑时的呼吸要领和注意事项；2.教学难点（1）学生掌握起跑动作的协调性和力量控制；（2）引导学生正确运用短跑起跑技术的能力。
三、教学过程1.热身活动（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、小品体操等，以准备后续的短跑起跑训练。
2.理论学习（10分钟）介绍短跑起跑的基本动作要领，包括起跑姿势、动作过程、呼吸要领和注意事项等。
通过图片、视频等形式向学生展示正确的短跑起跑动作，让学生对短跑起跑技术有一个清晰的认识。
3.示范与讲解（10分钟）教师进行短跑起跑动作的示范，并结合实际情况讲解起跑动作的要点和注意事项。
同时，要求学生仔细观察教师示范的动作，并针对学生常犯的错误进行解释和指导。
4.分组训练（15分钟）将学生分成若干小组，每组安排一名学生作为示范员，在教师的指导下进行短跑起跑动作的练习。
教师要给予学生适当的指导和帮助，确保学生能够在正确的路线上进行练习。
5.提高训练（15分钟）教师针对学生的实际情况进行针对性的提高训练，针对不同学生的技术问题给予个性化的辅导和指导。
同时，鼓励学生在练习中不断尝试和提高，以提高他们的起跑技术水平。
6.游戏活动（10分钟）在训练中适当安排一些有趣的游戏活动，让学生在放松融洽的氛围中巩固起跑技术，增强学生对短跑起跑技术的兴趣和学习积极性。
短跑起跑教案
短跑起跑教案短跑起跑教案短跑是田径运动中一项重要的项目，起跑是短跑比赛中决定胜负的关键环节。
一个良好的起跑动作能够帮助选手迅速出发，争取更好的成绩。
本文将为您介绍一份短跑起跑教案，帮助您更好地指导学生进行起跑训练。
一、起跑姿势在起跑姿势中，有三个关键点需要注意：起跑线、手位置和脚位置。
1. 起跑线：选手的脚尖应该与起跑线对齐，确保起跑的合法性。
2. 手位置：选手的手应该放在起跑线上，与肩膀平行。
手指自然伸直，掌心朝下。
3. 脚位置：选手的前脚应该与起跑线保持一定距离，约为肩宽。
后脚则稍微向后踩出一步，保持稳定。
二、起跑动作起跑动作包括起跑姿势、出发动作和迅速起步三个部分。
1. 起跑姿势：选手双腿弯曲，身体重心稍微向前倾斜，保持稳定。
此时，选手应该集中注意力，准备出发。
2. 出发动作：出发时，选手需要将身体向前推动，同时迅速伸直双腿。
上半身尽量保持稳定，避免摇摆。
3. 迅速起步：起跑后的第一步至关重要。
选手需要迅速踏出一大步，同时将另一只脚向前提起，准备下一步动作。
注意保持身体的平衡和稳定。
三、起跑训练方法为了帮助学生掌握良好的起跑技巧，以下是几种有效的起跑训练方法。
1. 起跑姿势练习：让学生多次练习正确的起跑姿势，帮助他们熟悉正确的身体姿势和手、脚的位置。
2. 起跑反应训练：使用起跑枪或手拍等工具，模拟比赛中的起跑信号。
让学生根据信号迅速做出出发动作，并尽快起步。
3. 起跑爆发力训练：通过爆发力训练，增强学生的起跑能力。
可以包括蛙跳、深蹲跳等训练项目，以提高腿部肌肉的爆发力。
4. 起跑节奏训练：在起跑训练中，要注意控制好起跑的节奏。
让学生在教练的指导下，逐渐提高起跑的速度和力度。
四、起跑技巧的重要性良好的起跑技巧对于短跑项目的成绩至关重要。
一个好的起跑能够帮助选手在起跑线上获得更快的速度，从而在比赛中占据优势。
此外，起跑技巧还可以减少起跑时的能量损耗，提高选手的爆发力和速度。
通过合理的起跑姿势和动作，选手能够更好地利用肌肉的力量，实现更高效的起跑。
田径短跑----起跑技术 教案
田径短跑----起跑技术教案田径短跑——起跑技术教案一、引言田径短跑是田径项目中最基本的项目之一，起跑技术的掌握对于短跑运动员来说至关重要。
本教案旨在帮助学生掌握田径短跑的起跑技术，提高出击速度和起跑稳定性。
二、教学目标1. 了解田径短跑起跑技术的基本要求和重点；2. 掌握起跑动作的正确姿势和技巧；3. 提高起跑反应速度；4. 增强起跑时的爆发力和稳定性。
三、教学内容1. 起跑技术基本要求起跑技术的基本要求包括姿势、爆发力、反应速度和稳定性。
学生应该学会保持正确的起跑姿势，以及通过爆发力和反应速度迅速启动并保持稳定。
2. 起跑动作的正确姿势起跑时，学生需要保持下列正确姿势：- 足尖与起跑线平行，脚跟微微离地；- 足距稍宽于肩宽，使身体保持平衡；- 臀部稍微抬起，重心位于前脚掌的中间位置；- 上身稍微向前倾斜，保持放松的姿态。
3. 起跑技巧- 交叉上臂放松自然，手掌握拳，向前方微微内侧。
- 起跑时先放松手臂、肩部和身体的肌肉，准备迅速反应。
- 听到发令枪声后，迅速发力，踢腿迅速蹬离出发线，保持上身的倾斜角度。
- 手臂保持强旋，迅速摆臂并向后摆出大臂水平或略低的位置。
4. 提高起跑反应速度的练学生可以进行以下练以提高起跑反应速度：- 反应训练：教练通过发出信号，学生迅速做出反应，如开始运动或停止运动；- 起跑触发练：教练用手或发令器触发学生起跑动作，学生需要迅速做出反应。
四、教学方法1. 理论讲解：通过介绍起跑技术的基本要求和正确姿势，加深学生对起跑技术的理解。
2. 示范演示：教练通过示范起跑动作的正确姿势和技巧，帮助学生更好地掌握起跑技术。
3. 练训练：学生进行起跑反应速度的练，通过不断的训练来提高起跑的反应速度和稳定性。
4. 反馈评估：教练进行学生的起跑动作评估，并提供针对性的反馈和改进建议。
五、教学评估与反馈学生将进行起跑动作的评估与反馈，教练将根据学生的起跑表现和进步情况进行评估，并提供适当的反馈和改进建议，帮助学生不断提高起跑技术。
短跑起跑技巧教案
短跑起跑技巧教案短跑是田径运动中极具观赏性的项目之一，起跑技巧对于选手的成绩至关重要。
本文将为您介绍一份短跑起跑技巧教案，帮助您提高起跑技巧。
一、起跑准备动作起跑准备动作是短跑起跑的第一步，对于后续动作的完成起着至关重要的作用。
以下是准备动作的详细描述：1. 准备姿势站在起跑线上，双脚与肩同宽，重心均匀分布在双脚上。
屈膝，上体微前倾，但保持身体的平衡。
臂部放松自然，挥臂自然地摆动。
2. 手指位置将双手放在起跑线的两侧，手指稍微弯曲，与地面和肩膀保持相同的高度。
手指与地面的接触点要均匀分布在手掌的中心位置。
3. 脚掌姿势将双脚中的一个脚掌放在起跑线上，保持足跟与脚掌成45度的角度。
脚趾向上，踮起足尖，以便在起跑时获得更好的爆发力。
二、起跑动作起跑动作是起跑的核心环节，决定了选手的出发速度和爆发力。
以下是起跑动作的详细描述：1. 弹跳起跑另一只脚脚尖着地，用力弹跳起跑。
起跑时，保持前身微前倾，臀部稍微抬高，但保持整个身体的平衡。
重心略向前移，同时发力用脚尖向前推进。
2. 手臂动作随着身体的弹跳，双臂以自然的方式向前挥动，以增加爆发力。
同时，保持手指的松散，避免手臂的运动对身体的阻碍。
三、起跑瞬间起跑瞬间是起跑动作的最后一步，是将起跑动作转化为加速跑的关键。
以下是起跑瞬间的详细描述：1. 摆臂动作起跑瞬间，双臂快速向前挥动，以产生更多的动力。
臂部的摆动要有力且协调，同时保持松散的手指，以减少阻力。
2. 步幅调整起跑后，根据个人的身体特点和速度需求，适当调整步幅。
通常情况下，起跑时步幅较小，随着加速，步幅逐渐增加。
四、起跑技巧训练除了了解起跑技巧，定期进行起跑技巧的训练也非常重要。
以下是几个训练技巧的建议：1. 提高爆发力爆发力是起跑技巧中不可或缺的要素之一。
可以通过跳跃、冲刺、重量训练等方式来提高爆发力。
2. 加强核心稳定性核心稳定性对于保持正确的起跑姿势以及稳定的起跑动作至关重要。
可以通过平板支撑、仰卧起坐等训练来加强核心稳定性。
短跑教案教学设计优秀3篇
短跑教案教学设计优秀3篇短跑教案（一）：体育课短跑教案教材：队列、短跑（50米）、素质练习教学目标1．学生能掌握齐步走等动作的动作要领。
2．透过练习使学生动作优美、节奏好。
3．学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。
[由整理]一、开始部分：2--3分钟1．指定集合地点，检查服装，听体育班委的报告； 2．师生问好；3．宣布课的资料和任务4．安全教育二、准备部分：7--8分钟1、绕田径场慢跑两圈，女生在前，男生在后。
2、徒手操1}．教师讲解示范2}．组织学生听口令练习（1）头颈运动（2）肩关节运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）弓步压腿（7）活动各关节3．教师提出要求，指出错误组织队形：Δ体育班委整队，汇报人数，检查服装。
1．学生按照教师的要求排成两排进行慢跑2．学生成体操队形排列：听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操3．要求：（1）学生动作到位（2）学生动作有力度，充分活动各关节。
三、基本部分：28分钟一}、队列练习1．教师讲解要求，看教师示范2．教师组织学生练习队列队形：（1）立正（2）稍息（3）向右看齐（4）原地转法教法：1.听教师讲解，看教师示范；2.学生按照教师的要求练习要求：注意力集中步伐整齐一致精神饱满二}．50米跑1．教师讲解并提出要求；2．组织学生练习组织：学生分组练习1．学生听要求；2．50米跑两次三}、素质练习：1、教师讲解练习要求2、示范练习资料3、指挥学生进行练习组织：学生分组练习1、学生听要求；2、下蹲跳练习四、结束部分1．整队、放松教师带领，学生群众放松2．讲评及布置课后3．布置归还器材4．师生再见组织:学生成体操对形站立组织与要求：1．学生跟随教师做放松练习2．认真听讲评3．学生负责还器材4．下课评价：这节体育课的资料比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节十分好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展。
短跑教案（二）：短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的资料之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。
短跑技术教案：如何提高起跑姿势的稳定性？
短跑技术教案：如何提高起跑姿势的稳定性？。
一、运动员的起跑姿势运动员的起跑姿势是短跑中最为基本的技能之一。
在起跑阶段，运动员需要站在起跑线上，并把身体重心放到前脚趾上。
此时，身体应该保持稳定，双脚与肩部宽度相等，膝盖略微弯曲，双手放在膝盖的旁边。
在起跑时，运动员需要快速地向前冲刺，加速自己的速度。
二、提高起跑姿势的稳定性的方法1.改善腿部的肌肉力量要想在短跑中保持起跑姿势的稳定性，就需要拥有强大的下肢肌肉力量。
通过科学的训练方法，可以有效地提高腿部肌肉的力量，从而提高起跑姿势的稳定性。
建议在训练中重点训练大腿、小腿和脚踝的肌肉，特别是膝关节肌群的力量。
2.合理安排起跑时间在短跑中，不同的距离需要设置不同的起跑时间，以达到理想的起跑姿势。
运动员需要在起跑时选择正确的时间，这样可以使起跑姿势更为娴熟，更加稳定。
可以在比赛前多加练习，找到最适合自己的起跑时间。
3.加强平衡感练习平衡感是保持起跑姿势的稳定性所必需的重要技能。
在训练中可以加强中心平衡感的练习，例如闭眼单脚站立、倒立、波动板等运动。
这些运动可以有效地提高运动员的平衡感，使其能够在瞬间做出不同的调整，保持起跑姿势的稳定性。
4.注意呼吸和放松在起跑前，运动员需要正确的呼吸和放松。
运动员应该深呼吸，将氧气输送到身体的各个部位，从而提高肌肉的力量。
同时，运动员应该放松身体，避免过度紧张。
只有当身体处于放松状态时，才能够更有效地保持起跑姿势的稳定性。
5.增加速度和节奏的练习在短跑中，起跑阶段决定了比赛的结果。
为了提高起跑姿势的稳定性，在训练中需要加强速度和节奏的练习。
练习时可以采用一些加速和减速的方法，逐渐提高运动员在起跑时的速度和节奏，从而提高起跑姿势的稳定性。
三、结束语提高起跑姿势的稳定性对于短跑比赛的成绩具有决定性的影响。
通过本文所介绍的方法，可以帮助运动员提高起跑姿势的稳定性，让其在短跑比赛中走得更高、更远。
同样，教练也可以根据这些方法，来为自己的选手制定更加科学的训练计划，从而提高训练效果。
短跑起跑技术教学设计
1、认知目标：掌握短跑起跑动作技术要领
2、技能目标：锻炼学生的快速反应能力
3、情感目标：培养学生适应社会的快节奏心理及身体能力
1、短跑起跑技术
2、素质练习
学习内容
1、快速整齐安静的集合队
伍
2、体育委员整队，并报告人
数
3、以广播操作准备活动
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○
T X
游戏：
“30米接力比赛”
后蹬跑教师讲解示
范，提出要求
组织学生做
好接力比赛
练习
教师讲解示
范，指挥学生
做练习，纠正
学生错误动
作
听看教师讲解后按分组进行
接力比赛
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
听看教师讲解示范
分组做练习
培养学生敢于进取的精神
通过短跑练习培养学生的拼搏精神听看教师讲解示范，按教师统一口令进行练习
分4组进行练习
○○○○
○○○○
○○○○
○○○○ X
T
5通过放松听教师口令或哨音引导做好放松。
短跑的起跑教案
短跑的起跑教案教案标题：短跑的起跑教案教案目标：1. 学生能够正确理解和执行短跑起跑的基本要素和技术。
2. 学生能够通过练习和反复训练，提高起跑的速度和效果。
教学重点：1. 起跑的姿势和动作要素。
2. 起跑的爆发力和速度控制。
教学难点：1. 如何正确理解和执行起跑的基本要素。
2. 如何通过练习和反复训练，提高起跑的速度和效果。
教学准备：1. 短跑起跑线和起跑器材。
2. 视频或图片展示起跑的正确姿势和动作要素。
3. 计时器。
教学过程：引入：1. 向学生介绍短跑起跑的重要性和技术要求。
2. 展示一段优秀短跑起跑的视频，引起学生的兴趣和好奇心。
步骤一：起跑姿势和动作要素的讲解1. 通过图片或视频展示起跑姿势的正确示范，并解释每个动作要素的作用和重要性。
2. 向学生详细解释起跑姿势中的每个要素，包括脚距离起跑线的位置、手指触地的位置、身体的倾斜角度等。
步骤二：起跑姿势的练习1. 让学生按照教师的示范，尝试正确的起跑姿势。
2. 教师逐个检查学生的姿势，纠正错误，并给予肯定和鼓励。
步骤三：起跑爆发力的训练1. 介绍起跑爆发力的重要性，强调通过训练可以提高爆发力。
2. 引导学生进行一些简单的短跑起跑爆发力训练，如起跑线爆发跳、起跑线爆发跑等。
步骤四：起跑速度的控制1. 解释起跑速度的控制对于短跑成绩的影响。
2. 引导学生进行一些起跑速度控制的练习，如从不同距离起跑线起跑后保持一定速度奔跑等。
总结：1. 对学生进行起跑姿势和动作要素的复习和总结。
2. 强调反复练习和训练的重要性，鼓励学生在日常训练中持续提高起跑技术。
拓展活动：1. 组织学生进行起跑比赛，通过比赛检验学生的起跑技术。
2. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提供更多实践机会。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况和水平，适当调整教学内容和方法。
2. 需要及时纠正学生的错误动作，避免形成不良习惯。
3. 鼓励学生积极参与练习和训练，提高他们的自信心和动力。
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教材；短跑起跑技术
游戏：抛手雷游戏
单位名称:军粮城中学
上课教师：毕明星
短跑教学设计
一、教学理念：
本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四环导学”教学模式，通过激疑树自信—思疑练自信—析疑增自信—释疑强自信四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
二、教学目标
1、认知目标：发展力量、速度、灵敏等身体素质，激发对短跑运动的兴趣。
2、技能目标：巩固提高短跑起跑技术。
3、情感目标：培养学生坚韧、不怕苦、不怕累的意志品质。
三、教学重点难点
1、教学重点：起跑技术。
2、教学难点：启动迅速，蹬摆有力。
四、学情分析
高一学生正处于动作技术的形成期，有短跑的基本功，善于学习和思考，但是学习稳定能力一般，很容易反复出现错误动作，所以应该多做些强化练习，同时关注学生的差异，可根据男、女生学习能力和接受能力的不同，对技术、技能掌握程度的要求也不同，照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生
创造成功的机会，体验成功的喜悦，焕发学生学习的热情。
把全班分成男生组、女生组，再各细分成两组，引导学生对自己和同伴的动作评价、分析和比较，提高认识动作的能力（分辨动作的对和错、美和差），激发学生学习激情，对动作有问题的学生先自己找到问题，在帮他们解决问题，或者让技术好的同学帮助他们，在班内养成互帮互学的风气，使不同学生都得到最大限度提高。
五、组织与方法
（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。
1、音乐导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。
2、激疑:让学生进行探究性学习, 激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，
3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。
4、析疑：分层教学。
设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。
5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。
6、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。
（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力
1、课堂中倡导以培养学生互敬互爱团结合作的精神。
2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。
六、教学流程设计：
（一）课堂常规及准备活动
1、导入课的主题。
（1）宣布课的内容；（2）队形队列练习；（3）导入练习
【说明】通过队形队列练习可达到集中注意力，培养良好的纪律作风的目的。
另外，教师利用生动幽默的语言调动学生，导入练习也能激发学生的运动兴趣，为本课接下来的学习打下基础。
2、跟音乐节奏进行热身运动
（1）球操练习。
（2）基本练习：A小步跑；B 高抬腿；C后蹬；
D车轮跑
【说明】选取自编的搏击操和基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生。
①球操采取教师领操，学生模仿参与的形式进行，球操主要是以协调性练习、韧带拉伸为主，既可达到准备活动的目的，又可集中学生注意力，提高学生学习兴趣；②基本步法练习分为4小组，充分热身作用，也为下面的技术动作学习作好准备。
教师参与学生各组热身运动，并用语言激励、提示。
（二）创设情景，激发兴趣
1、激疑环节: 学习起跑技术动作。
引导学生根据对以前的理解自主提高动作，让学生进行探究性学习。
（1）目标：提高自学能力，培养学生探索精神。
（2）组织：组织练习学生分小组练习；
教师巡视指导，进行点拨、提示。
2、思疑环节：在学习过程中，组织学生分组观看挂图、提出问题、让学生展示等手段，激发学生积极思考，引导学生积极探究。
（1）目标：巩固提高动作要领，培养学生积极探索、钻研及相互合作的精神。
（2）组织：①分解动作练习；②连贯动作练习；
教师讲解动作要领，示范、从旁点拨激励学生、纠正错误。
3、析疑环节：分层教学。
设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合
自己发展的练习。
[导调节——自调节]
（1）目标：培养分析解决问题的能力及团结合作的精神，提高社会适应能力。
（2）组织：学生根据自我能力选择符合自己发展的练习。
教师指导，分析动作。
4、释疑环节：在教师的引导下，形成正确的动作概念。
并在相互激励中，尝试选择各种练
习方法，体验到成功的乐趣。
[导激励——自激励]
（1）目标：形成较好的学习氛围，让多数同学能较好地掌握动作技术。
（2）组织：分小组练习，并相互纠正动作，相互激励
【说明】通过激疑—思疑—析疑—释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中提高巩固动作的技术技能。
在教学过程中，教师站在主导的位置上，倡导自主、合作和探究的学习方式，通过分层、展示、点拨等多种教学手段，力求把教师的“四导”和学生的“四自”和谐统一在教学过程中，体现新课标的精神，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
2、游戏：
【说明】在课的结束前，选取游戏练习，目的是把课推向高潮，让学生在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力，同时也提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识。
教师也参与其中，师生同乐。
（四）调节放松与评价
1、放松运动
【说明】让学生在舒缓的乐曲中，按音乐节奏进行放松，可达到舒缓放松的目
的。
2、评价小结
【说明】通过相互的评价及老师的小结，培养与提高学生自我认识、自我教育的能力。
体育课时计划
年级：高一年级学生：第3周第1节任课教师：毕明星
.
.
课后反思
本课能依据《体育与健康课程标准》的要求，把传统体育运动项目引进体育课堂，突出以运动技能——短跑为载体，使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。
在练习中，通过学生自找合作伙伴的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。
课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。
但在教学中也存在不足之处，主要有：1、少部分女生在学习与锻炼中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长。
2、学生自主学习能力差。
应该多培养学生自主学习的能力，自主学习的氛围一旦形成，效果可能更好。