韵律体操与舞蹈：手臂练习-尹德华

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你的健康——人体与运动-尹德华

你的健康——人体与运动课题你的健康——人体与运动
教学目标1：认知目标：了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的
2能力目标：通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在实践中能运用这些知识
3：情感目标：通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法
重点难点1；重点：骨骼.肌肉.关节与运动的关系2：难点；运用与实践
教学
和方
法手
段
启发.引导
板书
设
计
教学过程程序设计备注1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试一试”来引
导学生了解关节的知识
2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识
3心肌的作用
4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明
5小结本课内容
课后思考1；运动系统的重量约占人体重量的多少
2：怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼
课后记录。

武术2-尹德华

武术2
_
和桥二中初一体育与健康教育教案第20课教师沈伯娟
教学内容
武术（2）__基本功—腿功；第一路弹腿—冲扫
重点：动作到位富有力度
难点：初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格
教学目标
1、1：学生了解腿功是武术基本功的重要内容之一，理解弹腿的要领并知道一路弹腿的特色；
2、90%以上的学生记住所学动作苦练，积极与教师配合完成所学动作
4、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练
图一
4 3
21
图二
武术动作的练习是非常枯燥,因此解决这个问题是很重要的，教师讲解动作并示范之后，让学生们相互学习和比较，并各自指出优缺点。
情景结束
1-3
1导入情景
2：小组组织自评
3归还器材
师生再见
学生成四例横队练习
场地器材
操场
负荷
1：密度：32%
2：平均心率：125—130次/分
3、武术：5~6次/人顺序教学源自容达成领域目标学生活动
次
教法指导
组织要求及预感
个人修改意见
情景导入
1：课堂常规
2明确学习目标
3;队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯
4:游戏”圈内自由运球”游戏练习
建立良好的师生关系和学习氛围
学生能按要求练习
1；体育委员整队
2：师自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、弹腿练习的基本要领：①组掌坚、出掌竖，握拳紧、出拳转；②肩要沉、臂要直，刚劲有力直达于手。③出拳出掌时，后箭步挺劲，手发力强劲。④踢腿时，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足则力大。⑤操练时，思想必须高度集中，要有假设之敌，拳脚所向目光随之。

韵律体操和舞蹈-北京版四年级全一册教案

韵律体操和舞蹈-北京版四年级全一册教案教学目标1.了解韵律体操和舞蹈的基本知识和技能。

2.培养学生良好的姿态和协调性。

3.提高学生的音乐感知能力和节奏感。

教学内容及流程第一节：韵律体操1.身体放松，准备开始韵律体操。

2.讲解韵律体操的基本动作和技巧，并进行演示。

3.让学生跟着老师一起做练习，注意每个动作的姿势正确和节奏鲜明。

4.配合音乐，让学生加强练习，提高舞蹈的灵活性和协调性。

第二节：基本舞步练习1.讲解舞蹈的基本姿势和舞步。

2.演示舞蹈动作，要求学生模仿并加强练习。

3.根据不同节奏的音乐，让学生练习不同的舞步。

4.强化练习，让学生从头到尾跟着音乐完成整个舞蹈。

第三节：舞蹈表演1.把练习成果表演出来，组织学生分组进行展示。

2.提供适当的音乐和道具，让学生充分展示自己的能力。

3.组织学生进行评价和反馈，发现问题并加以改善。

知识点讲解和注意事项韵律体操韵律体操是以节奏鲜明、姿态优美、动作灵活为特点的运动形式。

它不仅可以促进身体的健康，还可以提高学生的协调性和音乐感知能力。

在教学过程中，要注意：•身体放松：在做韵律体操之前，要先进行适当的热身和放松，以免受伤。

•姿势正确：每个动作都要保持正确的姿势，可以通过反复练习来强化记忆。

•节奏鲜明：在跟着音乐做动作时，要保持节奏的鲜明和稳定，不要走音。

基本舞步练习基本舞步练习是舞蹈学习中最重要的一环。

通过不断的练习，可以提高学生的协调性和舞蹈技巧。

在教学过程中，要注意：•姿势正确：每个舞步都要保持正确的姿势和动作，可以通过反复练习和观摩来强化记忆。

•节奏感强：在跳舞的过程中，要十分注重节奏感，不要出现跑偏的情况。

•合理安排：要根据学生的实际情况，合理安排舞蹈练习的难度和内容。

教学后记韵律体操和舞蹈是一项重要的课程，不仅可以增强学生的身体素质，还可以提高学生的综合能力。

在教学中，老师要根据学生的实际情况合理安排课程内容和难度，让学生在轻松愉悦的氛围中学习、进步。

健美操手势基本功教案中班

健美操手势基本功教案中班健美操是一种集健身、舞蹈和表演于一体的运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以提高身体的柔韧性和协调性。

在健美操中，手势是非常重要的一部分，它不仅可以增加动作的美感，还可以帮助身体更好地完成动作。

因此，掌握健美操手势基本功是非常重要的。

在本篇文章中，我们将针对中班学生编写一份健美操手势基本功教案，帮助他们提高健美操的技能。

一、手臂的基本动作。

1. 张开双臂，站立直立，双臂自然下垂，然后向两侧缓慢伸展，直到双臂与肩部平行，保持几秒钟，然后慢慢放下双臂。

2. 上举双臂，站立直立，双臂自然下垂，然后双臂向上举起，直到双臂与头顶平行，保持几秒钟，然后慢慢放下双臂。

3. 交替摆动双臂，站立直立，双臂自然下垂，然后交替摆动双臂，左右交替进行，保持节奏一致。

二、手部的基本动作。

1. 握拳，双手自然下垂，然后握紧双手，保持几秒钟，然后放松。

2. 张开手掌，双手自然下垂，然后张开手掌，保持几秒钟，然后放松。

3. 手指交叉，双手自然下垂，然后交叉手指，保持几秒钟，然后放松。

三、手势的基本动作。

1. 心形手势，双手交叉，食指和中指伸出，形成一个心形手势。

2. 花式手势，双手交叉，小指和拇指伸出，其余手指弯曲，形成一个花式手势。

3. 天使手势，双手交叉，双手平举，手臂微微弯曲，形成一个天使手势。

以上就是针对中班学生的健美操手势基本功教案，通过这些基本动作的练习，可以帮助学生提高手部和手势的灵活性和协调性，为日后更复杂的健美操动作打下基础。

在教学过程中，老师可以结合音乐节奏，让学生跟随音乐的节奏进行手势练习，增加学生的兴趣和参与度。

另外，老师还可以通过示范和引导，帮助学生纠正动作中的不足，让他们更加准确地掌握每一个手势动作。

除了课堂上的教学，学生还可以在课余时间进行手势练习，可以选择一些简单的健美操音乐，跟随音乐的节奏进行手势练习，巩固课堂上所学的动作。

此外，学生还可以通过观看健美操表演视频，学习优秀健美操运动员的手势动作，不断提高自己的技能水平。

韵律操教案

一、教学活动
1，教师规定范围引导学生进行模仿各种动物走路的姿势，并提出要求。
2，教师引导学生对不同年龄段的人走路姿势进行模仿。
3，学生自由发挥模仿。
二、组织措施：如图1
三、要求：动作自由，模仿形象。
一、教学活动
1.教师放歌曲“走路”带领学生模仿动物走路姿势。
二、组织措施：如图1
三、要求：积极参与，敢于创新，团结协作。
（1）讲解游戏方法及规则
（2）组织游戏
（3）点评
一.引导环节
（1）积极讨论“狼抓羊”时的状态。
（2）简单记住“安静的等待”与“快速起动”的动作要求。
二.提示情境动作练习环节
在老师的引导下生动的模仿.展现“狼抓羊的不同姿势快速起动”的动作。
1
三.鼓励创新合作交流环节
（1）动脑想一想，勇敢的表演，全班给予鼓励。
5'
各种姿势起动的自然跑
一年级
授课学校
扬州市甘泉小学
年级
一年级
学生人数
42人
课型
教研课
上课时间
2012年12月
任课教师
董莹莹
教学内容
1.新授：各种姿势起动的自然跑
2.游戏：长江与黄河
重点难点
重点：反应灵敏.起动快速.学习兴趣浓厚
难点：积极动脑创想多种起跑姿势，能找出适宜的动作快速起跑
教学目标
1.通过各种形式的自然跑，使学生初步掌握正确的自然奔跑方法
☆
三.要求：快.静.奇
一、教学活动
1.在教师的带领下，全班学生成二路纵队绕操场跑一圈
二、组织措施：如图2 全班学生成两路纵队绕操场跑
三.要求：保持队伍整齐
3'
4

韵律体操教学中审美情趣的培养

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在韵律体操教学中
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教师的一举一动都会对学生审美情趣产生很大影响所以教师在课上要严格要求自己不仅要做到举止文明仪表端庄服饰得体教态自然和蔼可亲而且要做到示范动作规范轻松优美大方给学生以美的感受激发学生在动作练习中尝试美的内在体验提高审美意识
意志力的锻炼和培养
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如果基本功不扎实眼高手低
.
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即使学了一些有难度的动作也只能是依葫
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、
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芦画飘不能表现韵律体操特有的动作魅力
例如把杆练习教师首先应讲明它不仅能培养规范
第卷第期年月
连云港化工高专学报
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韵律体操教学中审
董德玲
( 连云港市新浦中学
摘要 :
美情趣的培养
连云港
22 0 02 )
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韵律体操是学校体育教学内容之一多数女同学很感兴趣但也存在个体差异应通过培养学
, .
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认识水平知识经验相联系美的事物被人们认识和体验时就产生美感

韵律操-“基本步伐和手型”教案

韵律操:“基本步伐和手型”教案1.初步掌握步伐和手型动作的动作，通过学习韵律操的基本知识，培养同学们对有氧韵律操的兴趣，并能积极的参与此运动。

2.熟悉有氧健身操音乐的节奏，初步掌握韵律操的基本步伐和手型动作，并在此基础上培养创新精神。

3.感受运动美的情趣，培养正确的审美观念及良好的性格和品质，增强同学之间的交流与合作，充分展示学生的青春活力与自信。

教学内容韵律操——基本步伐和手型教学过程一、热身操教师宣布本课的内容与要求。

教师引导学生在音乐中进行准备运动。

语言提示，动作示范。

语言激发学生的学习热情，调动学习积极性。

(集体练习,听老师的指挥进行练习,快、静、齐，精神饱满，服装符合上课要求。

注意力集中,动作准确，充分活动各关节。

)二、学习韵律操的基本步伐，手型。

1.学习基本步伐；踏步（两臂握拳自然前后摆动）→左右并步→一字步→V字步→向侧两步，并提高动作质量。

2.学习手型。

3.结合手型和步伐组成的动作小组合。

重点、难点：动作之间的衔接自然，动作的力度、幅度要恰当。

教师示范动作，启发诱导，鼓励练习，巡回指导，对个别学生进行重点辅导。

学生按照教学内容跟随老师练习，认真听讲，结合讲解内容进行思考和提问。

三、强化动作，在音乐伴奏下进行练习。

教师讲解示范动作，采用分解示范与整体示范相结合，镜面示范与背面示范相结合。

纠正错误动作，建立正确动作的表象，老师适当点评，语言诱导，鼓励成功。

（练习过程中遇到困难应及时解决，注意身体形态。

通过手型连续练习的动作，体验手型和步伐的方法。

激发学生的求知欲，体验通过努力带来的成功的喜悦，增强自己的信心。

让70％的学生掌握小组合动作，并能初步结合音乐.）四、学生展示。

教师点评，表扬鼓励。

五、小结本课情况。

表扬突出人物和事件，指出改进内容和努力方向。

武术(第二路弹腿1-4动作)-尹德华

1并步抱拳2并步穿
二、1、学生分成四小组
2、各组在小组长带领下认真练习。
若干次
1跟隋老师示范进行模仿练习。
2、在教师的示范和指导下，反复练习屈膝侧踹，不断强调：脚尖内扣，脚跟猛力踹出；设一假物，做推右掌、踹右脚的练习，推掌和右脚的方向一致；跟隋示范做绕臂与落步的配合，反复练习，提高熟练程度。
教学
过程
部
分
一
常规
二、徒手操
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
老师宣
五、徒手操；
1、伸展运动
2、动
3、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
10`
`
一、队列如图示
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
8*8
拍
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
基
本
部
分
一、武术
（第二路弹腿1—4动作）
武术（第二路弹腿1-4动作）
教材
一、武术（第二路弹腿1-4动作）
二、、素质练习
重点
马步、弓步转换协调
难点
手臂绕动方向。
教
学
目
标
认知目标：学生知道二路弹腿1-4的动作名称及练习方法。
技能目标:学生会做二意力集中，精神饱满，动作有力，意志顽强。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
准
备
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见

技巧(11)-尹德华

课后记录
课后作业
1：跳绳
2：仰卧起坐
建立良好的师生关系和学习氛围
学生能了解游戏练习方法规则
1：，明确要求
2：听口令练习
3：充分发挥想象力，展示个性
4：听音
1~3
1：指定集合地点
2向学生问好
宣布课的内容
检查服装，安排见习生
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
四例横队练习
练习图形如下：
散点
情景展开
1：前滚翻
1：语言激发学生练习兴趣
技巧（1）
教学内容
技巧（1）
重点：掌握滚翻技巧
难点：动作的圆滑，姿态优美
教学目标
1：学生能在小学学习的基础上复述前滚翻的动作要点，了解保护与帮助的方法
2：80%以上的组.
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1：课堂常规
2明确学习目标
3：游戏“趣味跑走中成语释义”
4：徒手操
2要求学生能自我摸索
1：动脑筋，能自主尝试学练
2：认真听，仔细看，积极
5~9
1：启发诱导学生，尝试练习
2：提问，讲解，并做示范
3：发口令，指导练习
4：巡视纠错
5：请学生能力激发学生兴趣
8：教师评价
2发展跳跃能力的练习
A；纵跳
B:：蛙跳
1：培养学生的观察能力和模仿能力
2：要求学生能——9
1教师讲解练习要求
2教师巡视点拨
3分组评定练习效果
散点
情景结束
放松及课后评价
1：在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松

基本体操(12)-尹德华

×××××O O O O O
×
情景结束
放松及课后评价
1：在愉悦的气氛中，使学生在生评价
1：闭好双眼，展开丰富想象2能1-31导入情景
2：小组组织自评
3归还器材
师生再见
学生成四例横队练习
场地器材
操场
负荷
课后记录
课后作业
立定跳远15次
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
★
情景展开
1：基本体操
A；集合整队练习
B：三面转法
C：队列变换
1：语言激发学生练
1：学生明确队形变换的要求和练习方法
5~9
1：集合整队练习
要求二列横队听口令练习
教法：
1教师讲解动作要令及要求，并
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导
×××××O O O O O
基本体操（2）
教学内容
基本体操（2）
重点：重视学生姿态的优美
难点：培养学生对基本体操的兴趣
教学目标
1：学生能明了神，陶冶
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1：课堂常规
2明确意力练习（对行变换）
建立良好的师生关系和学习氛围
学生注意力集中
1~3
1：指定集合地点
2向学学生练习

韵律体操-尹德华

韵律体操教材1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。

教学目标知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。

能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。

情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开始部分一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

1、安排见习生。

2分全班成二列横队集合。

组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△★（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二队列队形练习教师讲解队列队形练习的内容及要求。

1、体操队形慢跑并队走、分队走2、讲解练习方法，提出要求。

3、教师口令指挥学生练习。

5 1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。

2、在教师口令指挥下进行练习。

3、要求：精神饱满，动作一致。

4、慢跑练习队形(图二)（并队走）（分队走）★6~83~5教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备操教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分4 练习对形（图三）学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O××××× O O O O O★4×8拍基本部分一技巧二韵律体操一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)1、教师重申技术要领。

韵律体操与舞蹈

1头部运动；②肩部运动；
③上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
10
∫
一、1、学生回忆基本姿势及步伐。
2、跟随教师一起做，动作舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
5
∫
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
②摆动：两臂同时向前、向后摆动。（向左侧、右侧的摆动）
要点：手臂摆动以肩为轴，作自然、柔和的钟摆式动作。
2绕环：两臂向内、向左或右大绕环。
要点：肩放松，臂伸直，并向远处伸，各部位绕环的方向和面要准确，并且速度均匀、动作连贯、幅度大。
3、放音乐，领做各种手臂的练习，动作正确舒展，姿势优美。
20
分
要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做
各种手臂的位置、摆动及
绕环练习。队行：围成圆圈。
★
6
次
二、任选教材
2、学生素质练习能认真刻苦、动作到位，意识到素质练习对提高自身素质的重要性。
场
地
器
材
篮球场2面；
跳绳60根；
录音机1台。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。

2014年大连市金州新区第一套快乐舞步健身操

2014年大连市金州新区第一套快乐舞步健身操大连市金州新区第一套快乐舞步健身操指挥口令第一节热身运动1.摆臂正臂走2.前曲振臂走3.拍肩拍手走4.掐腰振臂走第二节上肢运动1.平臂上振下摆走2.直臂屈臂上扣走3.直臂侧拉走4.二拍间隔回环走第三节肩部运动1.平曲扭臂耸肩走2.直臂耸肩走3.平臂反手耸肩走4.掐腰耸肩走第四节腰腹运动1.上臂侧平走2.正臂侧曲走3.平臂振臂走4.曲直下摆走第五节跳跃运动1.双曲臂提腿走2.直臂曲拉走3.摆臂翻腕走4.曲臂上击手走第六节手指运动1.平曲直曲抓手走2.双臂侧抓手走3.前后抓手走4.前直侧平抓手走第七节全身运动1.平曲侧摆走2.双臂上摆走3.直侧出步走4.侧曲摆动走第八节胯摆运动1.平臂上振走2.掐腰曲臂走3.振臂侧平走4.扣肩振臂走第九节自由运动1.曲臂垫步走2.扣肩上举侧平走3.掐腰左右挽臂走4.前叠臂侧摆走第十节腿部运动1.曲臂抬腿走2.双摆臂侧移走3.前冲拳后点脚走4.前侧踢腿走第十一节循环拍打运动1.末梢循环走2.肢体循环走3.椎底循环走4.脏器循环走第十二节整理运动1.摆臂反手走2.直臂反推掌走3.两臂交叉走4.掐腰挥手走大连市金州新区第一套快乐舞步健身操配操音乐第一节热身运动--《潇洒女兵》第二节上肢运动--《心情舒畅》第三节肩部运动--《情系二人转》第四节腰腹运动--《吉雅》第五节跳跃运动--《一路歌唱》第六节手指运动--《最美的寻觅》第七节全身运动--《新苫的房雪白的墙》第八节胯摆运动--《剩女时代》第九节自由运动--《印度歌曲》第十节腿部运动--《张灯结彩》第十一节循环拍打运动--《火火的姑娘》第十二节整理运动--《今夜舞起来》。

芭蕾基本手势操教案及反思

芭蕾基本手势操教案及反思芭蕾舞是一种优美的舞蹈艺术，它以优美的舞姿和高难度的动作而著称。

而芭蕾舞的基本手势操是芭蕾舞的基础训练之一，它对于芭蕾舞者来说至关重要。

在本文中，我们将分享一份芭蕾基本手势操的教案，并对其进行反思和总结。

一、芭蕾基本手势操教案1. 手臂的基本姿势- 竖直向上伸展：双臂伸直，手掌向上，手肘微微弯曲。

- 横向展开：双臂向两侧展开，手掌向下，手肘微微弯曲。

- 圆形挥动：双臂做大圆形挥动，手掌向下，手肘微微弯曲。

2. 手指的动作- 手指展开：双手手指自然展开，保持优美的弧度。

- 手指收拢：双手手指自然收拢，保持手指尖的优美弧度。

- 手指挥动：双手手指做小幅度的挥动，保持手指尖的优美弧度。

3. 手腕的转动- 手腕向内旋转：双手手腕向内旋转，保持手臂姿势不变。

- 手腕向外旋转：双手手腕向外旋转，保持手臂姿势不变。

4. 手臂和手指的配合动作- 手臂上举，手指展开：双臂上举，手指自然展开，保持优美的弧度。

- 手臂下降，手指收拢：双臂下降，手指自然收拢，保持手指尖的优美弧度。

二、芭蕾基本手势操反思芭蕾基本手势操是芭蕾舞的基础训练之一，它对于芭蕾舞者来说至关重要。

通过学习和反思芭蕾基本手势操，我们可以得出以下几点反思和总结：1. 姿势要求严格芭蕾基本手势操要求舞者的姿势要求非常严格，需要保持身体的优美曲线和手臂的柔美动作。

这对舞者的身体柔韧性和力量都提出了很高的要求，需要不断的练习和磨炼。

2. 手指动作需要精准在芭蕾基本手势操中，手指的动作需要非常精准，要求手指的每一个关节都要保持优美的弧度，这需要舞者有很高的手部灵活性和控制力。

3. 手臂和手指的配合动作芭蕾基本手势操中，手臂和手指的配合动作非常重要，它们需要协调一致，保持优美的曲线和动作。

这需要舞者有很高的协调能力和动作感觉。

4. 反复练习是关键在学习芭蕾基本手势操时，反复练习是非常重要的。

只有通过不断的练习和磨炼，舞者才能够掌握优美的手势和动作，从而为日后的芭蕾舞训练打下坚实的基础。

一级舞蹈手臂动作教案

一级舞蹈手臂动作教案环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。

“华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。

保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第一级教材1、光阴2、玩娃娃3、小雨点4、说句悄悄话5、小星星洗澡6、蜗牛7、小秘密8、小铃铛9、一二三10、玩具熊一、光阴1、训练目的：认识三拍子节奏“强弱弱”的特点2、主要动作及要求：a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立准备音乐：—保持准备动作第一段：—拍膝盖4次—拍手4次拍地板双手收回叉腰，后背直立—重复—动作摆手双手掌型，收回胸前，后背直立双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾双手收回叉腰，后背直立第二段：—重复—动作—重复—动作—重复—动作—重复—动作—重复—动作结束段：—准备位动作右左晃动4次4、提示：通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍5、歌词：光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。

你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘，宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。

滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。

昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织，光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。

二、玩娃娃1、训练目的：训练腿的柔韧性2、主要动作及要求：a、扩指：五指最大限度张开b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直3、节奏：准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地准备音乐：保持准备位动作第一段：1 双手肩前扩指肩前团手3—双手肩前扩指5—前压腿7—还原至准备位置1—双勾脚3—双绷脚5—前压腿7—还原至准备位置第二段：1—吸腿抱团身5—还原至准备位置第三段：—重复—动作4、提示：a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情5、歌词：这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。

中班韵律徒手健美操

中班韵律徒手健美操名称：爱你110628 周星彤脚步：第一个八拍：左脚正对一点，右脚正对三点，左右腿膝盖随八拍律动第二个八拍：左脚正对三点，右脚正对三点，左脚在右脚正前，左右腿膝盖随八拍律动第三个八拍：左脚正对一点，右脚正对二点，左右腿膝盖随八拍律动第四个八拍：前四拍：左脚与右脚交叉步，左腿竖直右腿弯曲，膝盖四拍律动后四拍：右脚与左脚交叉步，右腿竖直左腿弯曲，膝盖四拍律动第五个八拍：前四拍：右脚原地不动，左脚四拍前后步，面向二点后四拍：从原地向右踏步转180度第六个八拍：前四拍：左脚原地不动，右脚四拍前后步，面向七点后四拍：从原地向左踏步转180度第七个八拍：前两拍：双腿并拢两拍律动后两拍：右脚交叉在左脚后面做两拍律动五到八拍与前面四拍重复第八个八拍：前四拍双腿并拢四拍律动后四拍双腿弯曲第九个八拍同第七个八拍第十个八拍同第八个八拍第十一个八拍：前两拍：左脚不动，右脚出去再回来三四拍：右脚不动，左脚出去再回来五六拍：左脚不动，右脚后踏步再回原地七八拍与五六拍相同第十二个八拍与第五个八拍相同第十三个八拍与第六个八拍相同第十四第十五八拍与第一第二个八拍相同第十六个八拍：原地踏步第十七个八拍第十八个八拍与第五第六个八拍相同第十九个八拍与第七个八拍相同第二十个八拍与第八个八拍相同第二十一个八拍第二十二个八拍与第一八拍第二八拍相同手部：第一个八拍：双手叉腰，身体律动第二个八拍：右手叉腰，左手打枪状，身体律动第三个八拍：左手折臂，掌心朝外，右手弹吉他状，跟音乐律动第四个八拍：左右手往身体胸部折臂，做律动第五个八拍：前四拍：身体斜，做跑步状，律动后四拍：双手前后交叉律动第六个八拍：与第五个八拍反向第七个八拍：双手向上拍手拍完往下拍手第八个八拍：前四拍右手叉腰，左手握拳垂直后四拍：右手叉腰，左手从前顺时到90度第九个八拍第十个八拍与第七第八个八拍相同第十一个八拍：右手折臂（1，2）左手折臂（3，4）双手伸直招手状（5，6，7，8）第十二个八拍与第十一个八拍相同第十三个八拍第十四个八拍与第第五第六个八拍相同第十五个八拍：双手伸直朝下四十五度招手状第十六个八拍与第十五个八拍相同第十七个八拍：双手自然摆臂下面与第一个八拍往后重复动作。

高一体育室内课-尹德华

为之而全力以赴，而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。传统教育培养了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力，创造力的左脑型人群，而对右脑型孩子往往不重视。右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想，但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子，被教师、家长视
为“笨蛋”而吃尽苦头，遭尽白眼。现代人的大脑两半球的不均衡，对于智力是一种巨大的损失。如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激，鼓励他们去同强得那一半积极配合，将会大大提高我们大脑的总能力。人们以为，一个半球+一个半球=1个半球的脑能力，但是他们错了。实验结果表明，大脑并不按照常规数学的模式进行工作。当一个半球“加”到另一个半球上时，大脑的总能力将是原来的五倍。也就是“1+1=5”。
二、德、智、体三育关系
德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。德育是政治方向，是灵魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。
三、体育活动对学习的作用
班主任要注重培养学生团结协作精神，形成一个富有凝聚力的班集体。而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志，勇敢坚毅的性格，诱发美的情感，激发爱国热情，遵守纪律，团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。
四、左脑右脑
荣获1981年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验；切断患者位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视野，在其右视野放上画或图形给患者看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是，如果在左视野显示数据字、文字、实物，哪怕是读法很简单，他也不能用语言说出它们的名称。/v?word=%D7%F3%C4%D4%D3%D2%C4%D4&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=800