201803足球队训练计划

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小学足球队训练计划

XX小学2018年春季学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。

使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。

在学习中充分展现自我。

增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

培养良好的团结协作精神。

积极进取，乐观开朗。

通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。

二、目的1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。

2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。

3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。

4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。

三、球员组成1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。

2、需经家长同意后参加运动队。

四、训练方式1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。

2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队五、训练对象：小学三、四、五、六年级。

六、训练地点：校运动场七、训练时间：每天早上及下午八、训练的基本任务，容要求及手段1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

3. 形成梯队队伍。

4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

5.保持并提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性九、主要训练手段身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

基本技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷界外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛十、训练分段A、体能训练1、培养学生对足球运动的兴趣；2、培养和发展球感和控制球基本能力；3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；5、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识B、加强训练1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；2、继续熟悉球性和控运球基本技术；3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力十一、基本的体能训练一、耐力训练1、长跑：要求为200米跑道，每次3圈。

2018上半年男足训练计划(男足)

2018上张家港市长杯校园足球总决赛
三职中男子足球训练计划
一、训练目标
全面贯彻体育教育方针，培养学生集体注意精神，竞争意识，提高运动技术水平，增强学生体质，最大限度地挖掘体力，智力与运动才能，以取得良好的精神面貌与优异的运动成绩。

二、训练时间
2018年3月1日—2018年7月1日每周一至四下午第三、四两节课、周五下午第二节课
三、训练内容
足球基本技术：带球传球停球过人射门守门等
足球基本战术：位置防守盯人跑位等
足球基本规则：开始违例犯规边线球球门球任意球点球站位等
四、训练人员
教练：田鹏、吴建刚
队员：
老队员：陈乔峰顾煜雷刘佳泽杨陈伟周宏斌朱佳玮赵宇辰
仇佳楠袁震洋唐胜强汤世超朱天宇田海明刘坤鹏王徐建
周士杰
新队员：17级新生
雨天场地受限，在体育馆内传接球，抢球等基本功练习，讲解战术，观看视频。

学校足球训练计划学校足球队训练计划

学校足球训练计划学校足球队训练计划为了提升学校足球队的整体水平，提高队员们的技战术和体能水平，以及培养团队精神和默契，制定以下训练计划。

一、制定明确的训练目标
在开始训练之前，明确训练目标是非常重要的。

我们的目标是在未来参加的比赛中取得更好的成绩。

为实现这个目标，我们将注重以下几个方面：
基础技能训练战术训练体能训练心理训练实战模拟训练二、基础技能训练
基础技能是足球比赛中最基本的技巧，包括控球、传球、射门、防守等。

我们将针对这些基础技能进行训练，使队员们能够熟练掌握并运用。

三、战术训练
除了基础技能，合理的战术也是比赛中的关键。

我们将针对不同的对手和比赛情境，进行有针对性的战术训练，以提高队员们的战术意识和配合能力。

四、体能和灵活性训练
良好的体能和灵活性是足球运动员必备的素质。

我们将安排适当的体能和灵活性训练，以提高队员们的耐力和柔韧性。

五、心理训练
心理素质在比赛中同样重要。

我们将安排一些心理训练，帮助队员们增强自信心，提高集中力，克服紧张情绪等。

六、实战模拟训练
为了使队员们更好地适应比赛，我们将安排一些实战模拟训练，模拟比赛中可能出现的各种情况，提高队员们的应变能力和实战经验。

七、定期评估和调整
训练过程中，我们会定期对队员们的表现进行评估，并根据评估结果进行调整和改进。

这样能够及时发现问题并进行针对性训练，提高训练效果。

八、培养团队精神
团队精神是足球比赛中不可或缺的品质。

我们将通过各种训练和活动，培养队员们的团队精神和默契，使整个队伍更加团结和有战斗力。

2018足球队训练计划

普定县化处镇水母小学校园足球训练计划教师：王登驿一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。

开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要好处。

二、训练目标及对象1．透过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2．让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3．充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养群众主义精神。

4．由教练透过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

5.此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练的2006年9月1日—2008年8月31日区间出生的学生。

三、教学资料安排及课时数本学期的练习资料主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周四下午4：00—5：00训练地点：学校足球场四、训练基本任务、资料、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1．严格组织学生纪律性。

2．严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比赛作风：1．养成良好的体育道德作风。

2．进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3．严格的训练纪律。

（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1．学习掌握急停急起的正确方法。

2．提高速度所需要的肌肉力量。

3．提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调潜力小学校园足球训练计划工作计划（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1．提高活动中的控球潜力。

2．正确掌握传、接球技术。

3．提高技术运用的合理性。

4．注意发现队员特点并加以培养。

5.训练主要技术：踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

足球队训练计划

方法五：快速反击
目的：向前场传球练习。人数：两队，每队4-6人，一名正式守门员。场地：全场和中线。时间：最多30分钟。要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控制住球（每控一分钟，得一分）。在听到教练的哨声后立即向前场长传至空挡区给本队插上的一名队员，这名队员可以射门。向前场传球后，传球得分加上射门得分，得分多为胜。方法：在球被传进另一半场前，任何队员者不能穿越中线，如果球被抢断去、射门偏出或队员丢球，均变换控球权。没有越位规则。有角球。可变方法：每次进攻后，继续在同一半场练习，守门员不断变换场区。注意事项：队员技术差的队，场地应该缩小，横向用半场。
1、两人脚内侧互相传球。
2、两人脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
三、发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。 ②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。 ③单腿或双腿起跳的跳高练习。 ④连续向前并腿跳。 ⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。 ⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。 ⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90°。 ⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。 ⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。
11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。

足球队训练计划

综合练习、小比赛
第四周
综合练习、小比赛
二、课时计划
月份
周次
星期
训练内容
训练时间
九
月
份
第一周
一
1.颠球
2.耐久跑2000米
3.颠球
90’
二
1.颠球
2.比赛30分钟
3.折返跑20米*4*3组
4.放松跑1000米
90’
三
1.颠球
2.运球绕杆
90’
四
1.游戏热身
2.面对面脚内侧传接球
3.小比赛
4.慢跑1000米
足球队训练计划
一、周计划
月份
周次
训练内容
备注
九
月
份
第一周
恢复体能、熟悉球性练习
第二周
熟悉球性、传球练习
第三周
传球练习、二过一配合
第四周
行进间传接球练习
十
月
份
第一周
熟悉球性、传接球、运球练习
第二周
体能练习、传接球、运球练习
第三周
配合练习、小比赛
第四周
配合练习、小比赛
十
一
月
份
第一周
熟悉球性练习
比赛周
第二周
90’
第四周
一
3.传球跑位练习
4.倒勾球练习
90’
二
4.接反弹球练习
5.两人行进间传球交叉换位练习
6.小比赛
90’
三
3.运球绕杆练习
4.四对三攻防练习
90’
四
4.热身
5.边路传中与中路射门练习
6.小比赛
90’
五
4.颠球
5.两人行进间横传，至罚球区附近做传球斜插射门练习

足球训练计划

足球训练计划
一、课时安排
每周三第七、第八节课为足球兴趣小组活动课
每班三节体育课有一节专门作为足球课
校足球队员每天早操及课间操
二、训练计划
1、上学期（16课时）：主要以基础动作学习为主体能训练为辅
球感练习1课时
传接球3课时
踢球2课时
运球2课时
足球站位及规则1课时
足球组合动作练习4课时
每节课穿插一定负荷的体能训练
2、下学期（16课时）主要以足球意识培养为主
本学期在原有基础上继续学习，对基础动作巩固提高的同时提高学生们的足球意识，通过不断的讲解示范、利用多媒体课件等使学生们更好的理解足球这项运动。

每节课必有10分钟左右的体能练习，以赛代练，对出现的问题及时反馈。

2018学年足球队训练计划

2018学年足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

六、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

七、训练内容1、身体训练（一）身体训练的目的a．使学生热爱足球。

b．培养学生反应灵敏。

并提高身体素质。

（二）身体训练的主要内容a．做体操b．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米X 2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米X 2，要求跑的动作正确。

（3）耐久跑：发展学生的耐力（4）曲线跑：培养学生的灵敏。

（5）自由跳：培养学生的后蹬方法。

2、足球技术训练（一）技术训练的目的a．训练学生熟悉球性。

b．让学生准确掌握技术动作要领。

（二）技术训练的主要内容a. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

b. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。

c. 单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）守门员的训练a．手型训练。

b．自由训练。

c．下手球和上手球接法练习。

d. 踢手抛球训练。

3、足球战术训练（一）战术训练的目的a．培养接球和进攻意识。

足球队训练方案

足球队训练方案目标本足球队训练方案的目标是提高球队整体的技术水平、身体素质和战术意识，为取得比赛胜利提供支持。

训练内容1. 技术训练: 注重基本技术的练和提高，包括传球、控球、射门、盘球等。

通过反复的练和技术讲解，提高球员的技术水平和稳定性。

技术训练: 注重基本技术的练习和提高，包括传球、控球、射门、盘球等。

通过反复的练习和技术讲解，提高球员的技术水平和稳定性。

2. 身体素质训练: 强化球员的耐力、速度、力量和灵活性。

包括跑步训练、力量训练、爆发力训练等，提高球员的身体素质，增加比赛的抗压能力。

身体素质训练: 强化球员的耐力、速度、力量和灵活性。

包括跑步训练、力量训练、爆发力训练等，提高球员的身体素质，增加比赛的抗压能力。

3. 战术训练: 注重球队整体战术的练和培养。

针对不同的比赛情况，进行战术演练，包括进攻战术、防守战术、定位球战术等。

通过训练，提高球员的战术意识和配合默契。

战术训练: 注重球队整体战术的练习和培养。

针对不同的比赛情况，进行战术演练，包括进攻战术、防守战术、定位球战术等。

通过训练，提高球员的战术意识和配合默契。

训练计划1. 周一: 技术训练和身体素质训练周一: 技术训练和身体素质训练- 9:00-10:00 技术训练- 10:30-11:30 身体素质训练2. 周三: 技术训练和战术训练周三: 技术训练和战术训练- 9:00-10:00 技术训练- 10:30-11:30 战术训练3. 周五: 身体素质训练和战术训练周五: 身体素质训练和战术训练- 9:00-10:00 身体素质训练- 10:30-11:30 战术训练训练要求1. 积极参与: 所有球员都要积极参与训练，全力以赴地完成各项训练内容。

积极参与: 所有球员都要积极参与训练，全力以赴地完成各项训练内容。

2. 互相合作: 在训练中要相互合作，加强团队意识和默契配合，提高整体实力。

互相合作: 在训练中要相互合作，加强团队意识和默契配合，提高整体实力。

足球训练计划及内容精编版

足球训练计划及内容文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）第一学期足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、奋斗目标逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律五、全面提高队员的基本技术1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。

4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

六、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

七、训练内容第一学期一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。

并提高身体素质。

（二）身体训练的主要内容1．做体操2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。

（二）技术训练的主要内容1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2. 让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）守门员的训练1．手型训练。

2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

校足球队训练计划

校足球队训练计划一、导言足球是一项受欢迎的运动项目，它有助于培养学生们的合作意识、团队精神和身体素质。

为了提高校足球队的整体实力和竞争力，制定一份科学合理的训练计划至关重要。

本文将介绍一份全面且系统的校足球队训练计划。

二、综合素质训练1. 体能训练根据足球比赛的特点，体能训练应包括耐力、爆发力、速度和灵活性的提升。

训练内容可包括长跑、短跑、高强度间歇训练、爆发力训练、敏捷性训练等。

2. 技术训练技术训练是校足球队训练计划的重要组成部分。

包括传球、控球、射门、盘带、头球等基本技术的训练。

通过反复练习和模拟比赛情境，提高队员的技术水平和操作能力。

3. 战术训练战术训练是校足球队提高比赛实力的关键。

包括防守、进攻、配合、战术体系等方面的训练。

通过分析比赛录像、进行战术讲解和实战演练，使队员们了解各种战术要素，并能在比赛中正确运用。

4. 心理素质训练足球比赛中，心理素质对队员们的表现起到至关重要的作用。

心理素质训练应注重队员的自信心、意志力和应对压力的能力的培养。

通过心理讲座、个体心理辅导和团队心理疏导等方式，帮助队员们克服困难、保持良好状态。

三、训练安排校足球队训练计划的时间安排需要根据学校教学、体育课程、比赛等情况灵活调整，保证学生们的学习和训练的平衡。

1. 每周训练时间为5天，每天2小时。

2. 第一天：综合素质训练。

包括体能训练和技术训练。

3. 第二天：战术训练。

重点训练队员的配合和战术应对能力。

4. 第三天：比赛技术训练。

根据近期比赛情况，针对对手的特点进行技术训练。

5. 第四天：心理素质训练。

组织心理讲座、心理辅导和团队心理疏导。

6. 第五天：综合素质训练。

包括体能训练和技术训练。

四、比赛安排校足球队训练计划不仅要注重训练，还需要注重比赛机会的提供。

1. 定期组织校内比赛，检验队员们的训练成果和比赛实力。

2. 积极参与校际足球比赛，争取更多的比赛机会和锻炼机会。

3. 参与足球联赛，提高队员们的比赛经验和竞技能力。

校足球队训练计划

校足球队训练计划第一部分：引言校足球队训练计划的目的是提高队员们的足球技术水平，增强身体素质，并培养他们的团队合作精神和领导能力。

本训练计划旨在通过系统而全面的训练，使每位队员在比赛中发挥出最佳水平，同时保障队员的身体健康和安全。

第二部分：训练内容1. 基础训练- 热身运动：包括跑动、拉伸、活动关节等，旨在预防运动伤害。

- 基本动作训练：如传球、控球、盘带、射门等，重点培养队员的基本足球技术。

- 敏捷性训练：通过练习变向、加速、停顿等动作，提高队员的敏捷性和反应能力。

- 身体力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强队员的身体素质。

2. t技术练习- 传球和接球：练习队员间的默契配合，提高传球和接球的准确度和稳定性。

- 盘带和变向：通过多种方式练习队员的盘带技术，提高他们在比赛中应对多变局势的能力。

- 射门和头球：加强队员的射门和头球能力，包括射门精度、力量和速度的训练。

3. 战术训练- 进攻战术：培养队员的进攻意识和传接配合能力，学习不同的进攻战术并实践。

- 防守战术：加强队员的防守技巧和意识，学习如何组织好防守并针对对手的攻击方式做出应对。

- 团队配合：进行团队合作训练，提高队员间的默契和配合水平，增强整体实力。

4. 比赛准备- 模拟比赛：模拟真实比赛场景，让队员们融入比赛氛围，磨练比赛技巧和策略。

- 球队分析：研究对手球队的特点和战术，提前制定应对策略。

- 心理素质训练：帮助队员们克服压力，保持冷静和专注的心态，在比赛中保持最佳状态。

第三部分：训练计划执行1. 时间安排- 每周训练三次，每次训练时间为两小时。

- 合理安排每个训练环节的时间，包括热身、基础训练、技术练习、战术训练等。

2. 资源配备- 提供足够的训练场地和设备，确保训练的顺利进行。

- 配备专业教练，指导队员们的训练并提供技术支持。

3. 个人指导- 教练将根据队员的实际情况，对每个队员进行个别指导，帮助他们克服技术和心理上的困难。

足球队训练计划

足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战东南4校小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

二、奋斗目标
逐步建立足球梯队，参加东南4校足球比赛
三、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：
1.严格的组织纪律性
2.严格的训练自觉性
比赛作风方面：
1.培养良好的体育道德作风
2.培养勇猛顽强的踢球作风
3.严格的比赛纪律
四、全面提高队员的基本技术
1.提高队员运控球能力。

2.掌握正确的传接球技术。

3. 学习简单的传切配合技术。

4.提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

五、主要训练手段
身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

六、训练内容
1.身体训练，使学生热爱足球，培养学生反应灵敏，并提高身体素质。

2.足球技术训练，以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法，让学生初步接受和学习传球、接球方法，单一的射门训练和接球后的射门训练。

3.战术训练，学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人，学习基本的护球和盯人战术，在小型对抗中体会什么叫“二过一” ，在训练中练习“二过一”的战术。

足球训练工作计划

足球训练工作计划足球训练工作计划是指为了提高球员的技能和战术能力，从而达到提高整个球队战绩的目标，制定的有计划的训练方案。

下面是一份足球训练工作计划的参考内容：一、训练目标和整体计划：1.1 确定训练目标：明确球队的长期和短期目标，如提高球员的技术和战术能力、加强球队的整体配合等。

1.2 制定整体计划：根据训练目标确定整个训练周期的时间安排，确保各个训练环节的合理分配。

二、技术训练：2.1 个人基本技术训练：重点训练球员的盘带、传球、射门、头球等个人技术，加强球员对球的控制和操作能力。

2.2 技术综合训练：结合实战，进行传接球、盘带练习，提高球员在比赛中的应变能力。

2.3 形成技术配合：培养球员之间的默契配合，进行团队技术训练，如二过一、三过二等。

三、体能训练：3.1 增强耐力：进行长时间的有氧跑步、循环训练等，提高球员的心肺功能，延缓疲劳。

3.2 提高爆发力：进行短跑、快速启动等力量训练，增强球员的爆发力和敏捷性。

3.3 加强力量训练：进行举重、核心力量训练等，提高球员的力量水平，增强身体素质。

3.4 训练后恢复：安排充足的休息时间，进行拉伸、按摩等，帮助球员加快恢复，预防受伤。

四、战术训练：4.1 整体战术训练：进行11人对11人的整体战术训练，包括进攻、防守、转换等，提高球队的整体配合和战术意识。

4.2 小组战术训练：进行5人对5人或7人对7人的小组战术训练，培养球员之间的默契配合和战术技巧。

4.3 对抗训练：进行模拟比赛或实际比赛，让球员在真实的竞争环境中应用所学的战术，在比赛中快速做出反应。

五、心理训练：5.1 提高球员的自信心：通过大量的成功训练和积极的反馈，增强球员的信心，让他们相信自己可以胜任各项任务。

5.2 增强团队凝聚力：组织集体活动、团队建设等，增加球队成员之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。

5.3 应对压力训练：模拟比赛压力环境，让球员适应比赛的紧张氛围，提高他们在关键时刻的表现能力。

班级足球队训练计划

班级足球队训练计划班级足球队训练计划：足球队训练计划足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练，提高足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、训练的基本任务，内容要求及手段1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力4、保持并提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风五、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术教学比赛各月份具体按排：三月份：1、常规训练。

2、对队员进行身体素质、体能测试。

3、加强小队员的基本功训练。

四月份：1、常规训练。

2、联系兄弟学校进行友谊赛。

五月份：1、常规训练。

2、加强队员的传接球能力训练。

3、参加县小学生足球比赛。

4、向队员所在的班级和任课教师了解队员的学习、表现情况。

六月份：2、联系兄弟学校进行友谊赛。

3、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。

4、制订假期训练计划，调整训练时间和强度。

七月份：1、常规训练2、开展分组对抗和比赛。

八月份：1、常规训练2、加强分组对抗练习九月份：1、制定小足球队本学期训练划。

2、抓好小足球队课余训练，加强队员的身体素质、体能训练。

3、和兄弟学校联系进行友谊赛。

十月份：1、加强技战训练，做好队员的赛前准备工作和赛前调整。

2、联系兄弟学校进行友谊赛。

足球队训练计划1

足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，以提高他们的身体素质和技术技能水平为根本，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想贯彻打好基础，系统训练，积极提高的原则，抓好身体素质、球技等练习。

三、训练的基本任务，内容要求及手段1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力4、保持并提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风四、全面提高队员的基本技术、战术1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球能力和保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

五、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛六、训练时间上半年3—6月，下半年9—12月。

每周一到五的下午七八节课（16：40—18：30）为训练时间。

周训练内容力量训练体能训练技战术训练星期一无短距离跑、爆发和折返跑练习基本技术与射门练习守门员训练星期二负重练习（深蹲、两头起等）无战术训练（攻、防）星期三无耐力练习（12分钟跑）1对1、2对2等跑动中传接球配合星期四加强练习（俯卧撑、仰卧起坐、收腹跳等）无战术训练（定位球、越位等细节练习）星期五无无教学比赛注：可根据偶发情况进行适当调整。

201803足球队训练计划

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