初中体育田径中长跑教案
初中中长跑重难点教案
初中中长跑重难点教案一、教学目标知识与技能：学生能够说出中长跑的动作要领，学会呼吸方法和步伐节奏的配合。
过程与方法：通过分组练习，学练结合，发展体能，提高有氧代谢能力。
情感态度与价值观：在练习过程中形成互帮互助的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点重点：途中跑，中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。
难点：合理分配体力。
三、教学过程（一）开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
激发学生的学习兴趣，引入中长跑的话题。
2.队列队形练习：进行原地转法练习。
教学组织：四列横队。
教学要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1.游戏热身：捕鱼游戏游戏方法：学生在指定的区域充当“鱼”，教师充当“渔夫”，学生听到教师的口令后迅速跑动，躲避“渔夫”的捕捉。
教学组织：全班学生分成四个小组，进行轮换游戏。
教学要求：注意安全，积极参与，充分活动身体。
2.关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节的活动。
教学组织：学生成体操队形，按教师指令进行活动。
教学要求：活动充分，避免运动损伤。
（三）基本部分1.技术教学：途中跑技术（1）教师示范途中跑技术，强调呼吸与步伐节奏的配合。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
教学组织：学生分成四个小组，每组选出一个示范者，进行途中跑技术练习。
教学要求：动作规范，呼吸与步伐节奏协调。
2.实践训练：中长跑练习（1）学生进行中长跑练习，教师观察并指导。
（2）学生根据自己的体力合理分配速度，注意呼吸与步伐节奏的配合。
教学组织：学生分成四个小组，进行中长跑练习。
教学要求：合理分配体力，注意安全。
3.比赛环节：小组接力赛（1）学生分成四个小组，进行接力赛。
（2）教师担任裁判，记录比赛成绩。
教学组织：学生在操场划定区域进行接力赛。
教学要求：公平竞争，积极参与。
（四）结束部分1.放松活动：学生成体操队形，进行全身放松活动。
2.教师总结本次课的教学情况，表扬优秀学生。
2024年中长跑教案(精选5篇
2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。
具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。
二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。
2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。
3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。
三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。
重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。
四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。
邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。
2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。
教练示范，学生跟学，纠正动作。
3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。
讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。
教练巡回指导，及时反馈与纠正。
5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。
6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。
六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。
解释间歇训练与持久训练的区别及应用。
设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。
2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。
间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。
田径课教案中长跑教案
田径课教案中长跑教案关键信息项：1、教学目标2、教学重难点3、教学方法4、教学准备5、教学过程6、教学评价7、注意事项11 教学目标使学生了解中长跑的基本知识和技术要点。
增强学生的心肺功能和耐力素质。
培养学生坚韧不拔的意志品质和团队合作精神。
111 知识与技能目标学生能够掌握中长跑的正确姿势和呼吸方法。
学生能够在规定时间内完成一定距离的中长跑。
112 过程与方法目标通过教师的讲解、示范和学生的练习，提高学生的中长跑能力。
培养学生自主学习和合作学习的能力。
113 情感态度与价值观目标激发学生对中长跑运动的兴趣，培养学生积极参与体育锻炼的习惯。
培养学生克服困难、挑战自我的精神。
12 教学重难点重点中长跑的正确姿势和呼吸节奏的控制。
合理分配体力，保持稳定的速度。
难点克服中长跑过程中的极点现象。
培养学生的耐力和意志力。
121 解决重点的方法教师进行详细的讲解和示范，让学生观察和模仿。
组织学生进行多次的短距离练习，逐渐掌握正确的姿势和呼吸方法。
122 突破难点的策略向学生讲解极点现象的产生原因和应对方法，让学生有心理准备。
在练习过程中，鼓励学生坚持，给予及时的指导和鼓励。
13 教学方法讲解示范法分解练习法游戏竞赛法分组练习法131 讲解示范法教师通过讲解中长跑的动作要领、呼吸方法等知识，并进行标准的动作示范，让学生建立正确的动作概念。
132 分解练习法将中长跑的技术动作分解成若干个部分，如起跑、途中跑、冲刺等，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。
133 游戏竞赛法组织学生进行中长跑的游戏或竞赛活动，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的积极性。
134 分组练习法将学生分成若干小组，进行小组内的练习和互助，培养学生的团队合作精神。
14 教学准备场地：田径场器材：秒表、口哨、标志物15 教学过程开始部分（5 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
准备部分（15 分钟）慢跑 400 米。
田径课教案中长跑教案
田径课教案中长跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的耐力和毅力。
3. 培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。
二、教学内容：1. 中长跑基本技术训练：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。
2. 中长跑团队训练：集体跑、接力跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：中长跑的基本技术要领。
2. 教学难点：中长跑技术的运用和团队协作。
四、教学资源：1. 田径场、跑道。
2. 秒表、哨子、标志物。
3. 学生体育用品（运动服、运动鞋等）。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分做好准备活动。
2. 技术训练（15分钟）：（1）起跑训练：讲解并示范起跑技术，学生分组练习。
（2）途中跑训练：讲解并示范途中跑技术，学生分组练习。
（3）冲刺训练：讲解并示范冲刺技术，学生分组练习。
（4）呼吸训练：讲解并示范呼吸方法，学生分组练习。
3. 团队训练（10分钟）：（1）集体跑：全班同学一起进行中长跑练习，培养团队协作精神。
（2）接力跑：分组进行接力跑比赛，提高学生的竞争意识和团队协作能力。
六、教学评价：1. 学生技术掌握情况：观察学生在训练过程中对中长跑技术的掌握程度，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面。
2. 团队协作能力：通过接力跑等团队活动，评估学生在团队中的协作能力和集体荣誉感。
3. 学生耐力和毅力：通过中长跑训练，观察学生的耐力和毅力，鼓励他们在面对困难时坚持不懈。
七、教学反思：在课程结束后，教师应反思教学效果，包括学生技术掌握程度、课堂纪律、学生参与度等，以便在今后的教学中进行调整和改进。
教师应关注学生的反馈意见，了解他们的需求和困难，更好地指导他们。
八、课后作业：1. 学生应按照课程内容，在家中进行自主训练，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的练习。
2. 学生可结合自身情况，制定一个合理的中长跑训练计划，并在家长的监督下坚持进行训练。
初中体育中长跑理论课教案
初中体育中长跑理论课教案课程目标：1. 让学生了解中长跑的基本概念、技术要领和训练方法。
2. 培养学生对中长跑运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。
3. 增强学生的团队协作意识，培养良好的竞技体育道德。
教学内容：1. 中长跑的基本概念和技术要领2. 中长跑的训练方法和管理要点3. 中长跑比赛规则和裁判方法4. 团队协作和竞技体育道德教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍中长跑的基本概念，引起学生的兴趣。
2. 提问：同学们对中长跑有什么了解？参加过中长跑比赛吗？二、技术要领讲解（10分钟）1. 教师讲解中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等方面的内容。
2. 学生认真听讲，跟随教师模仿技术动作。
三、训练方法介绍（10分钟）1. 教师介绍中长跑的训练方法，包括有氧耐力和无氧耐力的训练。
2. 学生了解各种训练方法的特点和适用场景。
四、比赛规则和裁判方法（10分钟）1. 教师讲解中长跑比赛规则，包括起跑、犯规、冲刺等方面的内容。
2. 学生了解比赛规则，学会公平竞争。
五、团队协作和竞技体育道德（10分钟）1. 教师讲解团队协作的重要性，引导学生学会配合和支持队友。
2. 学生了解竞技体育道德，培养良好的体育精神。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，巩固知识点。
2. 学生分享自己的学习心得，提出问题和建议。
教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极性、配合度和专注度。
2. 学生技术动作掌握情况：通过实践演练，检查学生对中长跑技术要领的掌握程度。
3. 学生对比赛规则和裁判方法的掌握情况：通过提问和讨论，了解学生对比赛规则和裁判方法的理解程度。
4. 学生团队协作和竞技体育道德的表现：观察学生在练习和比赛中的行为举止，评价其团队协作和体育道德水平。
教学资源：1. 教学PPT：中长跑基本概念、技术要领、训练方法、比赛规则等。
2. 视频资料：中长跑比赛实况和教学示范。
中长跑教学设计(7篇)
中长跑教学设计（7篇）中长跑教学设计篇一专题一共用2课时课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。
2、师生问好。
教师宣布课的任务，并安排见习生。
二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。
2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。
为耐力跑做准备。
活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。
2、仰卧起坐。
15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。
4、合理安排练习。
2、安排学生收拾器材归还。
3、师生再见课时二：活动一：准备部分：20～25分钟(一)慢跑：800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组4ｘ8拍1、振臂展体2、腹背下压3、扩胸运动4、体转运动5、弓步压腿6、踢腿运动(三)专门练习：1、原地屈肘摆臂20次×5组2、高抬腿跑20米×5组3、中慢速跑80～1 00米活动二：1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点跑每人2～3组篇2：中长跑教学设计四川省中江县职业中专学校2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。
本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。
初中中长跑教案模板及反思
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 让学生掌握中长跑的基本技术和技巧。
- 了解中长跑对身体的好处，提高学生的耐力和心肺功能。
2. 过程与方法目标：- 通过分组练习和比赛，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
- 通过教师示范和指导，提高学生的自主学习能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生积极向上的精神，增强自信心。
- 培养学生勇敢面对困难，坚持不懈的品质。
二、教学重难点1. 教学重点：- 中长跑的基本姿势和呼吸技巧。
- 耐力和心肺功能的提高。
2. 教学难点：- 中长跑中的节奏控制。
- 学生在训练中的心理调节。
三、教学过程1. 准备活动：- 5分钟慢跑，活动全身关节。
- 热身操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动。
2. 基本技术教学：- 教师示范中长跑的基本姿势和呼吸技巧。
- 学生跟跑练习，体会动作要领。
- 分组练习，互相指导，纠正错误动作。
3. 耐力训练：- 进行间歇性长跑训练，如：100米跑、200米跑、400米跑等。
- 学生分组进行接力跑，提高团队协作能力。
4. 比赛与评价：- 组织学生进行中长跑比赛，检验训练效果。
- 教师对学生进行评价，指出优点和不足。
5. 放松活动：- 5分钟慢跑，放松全身肌肉。
- 轻松音乐，让学生进行身心放松。
四、教学反思1. 教学效果：- 通过本次中长跑教学，大部分学生掌握了中长跑的基本技术和技巧。
- 学生的耐力和心肺功能有所提高，团队协作能力也得到了加强。
2. 教学不足：- 部分学生在训练中存在心理压力，需要加强心理辅导。
- 教学过程中，部分学生的动作不规范，需要加强个别指导。
3. 改进措施：- 加强学生的心理辅导，帮助学生克服心理压力。
- 重视个别指导，针对学生的不同情况，进行有针对性的训练。
- 丰富教学内容，增加趣味性，提高学生的学习兴趣。
通过本次中长跑教学，我们认识到，中长跑训练对学生的身心发展具有重要意义。
在今后的教学中，我们将继续关注学生的训练效果，不断提高教学质量，为学生的健康成长贡献力量。
初中体育课中长跑测试教案
初中体育课中长跑测试教案一、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技巧和训练方法，提高中长跑能力。
2. 培养学生良好的体育意识和团队协作精神，增强学生的自信心和毅力。
3. 注重学生的安全，培养学生遵守纪律，听从指挥的良好习惯。
二、教学内容1. 中长跑技巧训练：起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法。
2. 中长跑距离：男子1500米，女子800米。
3. 测试方法及评分标准。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技能讲解与示范（10分钟）2.1 讲解中长跑的起跑技巧，如起跑动作、起跑节奏等。
2.2 讲解途中跑的技巧，如步频、步幅、身体姿势等。
2.3 讲解冲刺阶段的技巧，如冲刺动作、冲刺节奏等。
2.4 讲解中长跑的呼吸方法，如何与跑步节奏相配合。
2.5 示范动作，让学生直观地了解中长跑技巧。
3. 实践训练（15分钟）3.1 学生分组进行中长跑技巧训练，教师巡回指导。
3.2 学生进行中长跑距离的训练，教师观察学生的表现，及时给予指导。
4. 测试与评价（15分钟）4.1 按照规定的距离和路线进行测试。
4.2 教师记录学生的成绩，并根据评分标准进行评价。
4.3 对表现优秀的学生进行表扬，对表现不足的学生给予鼓励和建议。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到中长跑的重要性。
5.2 学生提出自己在训练过程中遇到的问题，教师给予解答。
5.3 强调课后训练的重要性，鼓励学生加强自我训练。
四、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了中长跑的基本技巧。
2. 对学生的成绩进行评价，看是否达到了预期的训练效果。
3. 对学生的态度和团队协作精神进行评价，看是否具有良好的体育意识。
五、教学注意事项1. 关注学生的安全，避免发生意外事故。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 培养学生遵守纪律，听从指挥的良好习惯。
八年级体育中长跑的教学教案范文
八年级体育中长跑的教学教案范文800米长跑是体育课上常见的项目，也是体育考核成绩的项目之一。
下面是店铺为你整理的八年级体育中长跑教案，希望对你有帮助! 八年级体育中长跑教案篇一一、基础常识(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。
考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)一年级 (以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)二年级 (以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介)三年级 (在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育)三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。
一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。
所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的。
但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。
同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。
二、身体素质进步情况(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)一年级二年级三年级一年级二年级三年级速度力量灵敏耐力柔韧爆发力(比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)三、运动技能(此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序) 分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内，在学生有强烈愿望的前提下，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向，培养自己终身教育的观念)四、体育特长学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。
让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。
初中 中长跑 教案
初中中长跑教案一、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高运动水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
二、教学内容1. 中长跑基本技术训练2. 耐力训练3. 速度训练4. 训练计划及方法三、教学重点与难点1. 教学重点：中长跑技术的掌握，耐力与速度的提高。
2. 教学难点：呼吸节奏，跑步姿势，力量分配。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是减少运动损伤，提高身体柔韧性。
2. 基本技术训练（10分钟）内容：a. 跑步姿势：要求学生保持正确的跑步姿势，避免弯腰、驼背等不良习惯。
b. 呼吸节奏：教授学生两步一吸、两步一呼的呼吸节奏，保持呼吸均匀。
c. 力量分配：指导学生如何合理分配体力，在跑步过程中保持稳定的速度。
3. 耐力训练（15分钟）内容：进行3-5公里的慢跑，要求学生保持均匀的速度，培养耐力。
4. 速度训练（10分钟）内容：进行800米-1500米的间歇跑，要求学生在规定距离内尽可能提高速度。
5. 训练计划及方法（10分钟）内容：制定针对学生的中长跑训练计划，包括每周训练次数、距离、强度等，并教授学生如何进行自我监督和评估。
6. 结束活动（5分钟）内容：进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，有助于恢复体力，减少运动疲劳。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在训练过程中是否能正确运用中长跑技术，如跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 学生耐力和速度提高情况：通过定期测试，比较学生在不同时期的成绩，评估耐力和速度的提高。
3. 学生参与度和积极性：观察学生在训练过程中的态度，是否积极参与，表现出勇敢、顽强、团结协作的精神。
六、教学总结通过本节课的教学，使学生掌握中长跑的基本技术要领，提高耐力和速度，培养勇敢、顽强、团结协作的精神。
在教学过程中，注意调整教学内容，因材施教，使学生在愉快的氛围中提高运动水平。
中学体育《中长跑》教案
中学体育《中长跑》教案一、教材分析《中长跑》是中学体育教材中的一部分，主要是讲解中长跑的基本技能、训练方法和注意事项等方面内容。
在学习本章内容前，学生应该已经掌握了基本的跑步技能，并且具备一定的耐力和体力。
二、教学目标1. 知识目标；(1)掌握中长跑的基本技能；(2)了解中长跑的训练方法和注意事项。
2. 能力目标；(1)能够掌握正确的中长跑姿势；(2)能够熟练运用中长跑的技能进行训练；(3)能够提高中长跑的耐力和速度。
3. 情感目标；(1)培养学生的健康意识；(2)激发学生热爱体育运动的热情；(3)提高学生的合作精神和团队意识。
三、教学重点和难点1.教学重点(1)正确的中长跑姿势；(2)中长跑的基本技能；2.教学难点(1)如何提高中长跑的速度和耐力；(2)如何在不同的环境和气候下进行中长跑训练。
四、教学方法本课程将采取多种教学方法，包括讲解、演示、实跑和小组合作等方法。
讲解和演示将帮助学生了解中长跑的基本技能；实跑将让学生更好地理解和熟练掌握中长跑技能；小组合作将帮助学生更好地协作和团队合作。
五、教学过程1. 热身 (5分钟)(1) 全身热身动作 (2分钟)(2) 易筋经及呼吸练习 (3分钟)2. 教学 (30分钟)(1) 讲解中长跑的基本技能，并进行示范；(2) 将学生分为小组，让他们在指导下练习中长跑技能；(3) 在训练结束后，让学生分享他们的感受和经验。
注意事项：在实跑过程中要注意安全，防止意外事故的发生。
3. 课堂总结 (5分钟)(1) 让学生分享他们的收获；(2) 概述本节课程的主要内容。
4. 作业布置 (5分钟)(1) 要求学生在家中进行中长跑的训练；(2) 让学生对本节课程的收获进行总结。
六、教具准备1. 讲台、黑板、彩色粉笔等2. 麦克风和音响3. 计时器4. 球类和跑道5. 体育器材等。
初中中长跑单元教学教案
初中中长跑单元教学教案年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的运动能力。
2. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的体质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生的心理素质。
教学内容：1. 中长跑基本技术：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。
2. 中长跑训练方法：间歇训练、持续训练、接力训练等。
3. 中长跑比赛规则及安全事项。
教学过程：一、教学准备：1. 教师提前了解学生身体状况，制定合适的教学计划。
2. 准备相关体育器材，如计时器、测量工具等。
3. 选择合适的场地，确保教学安全。
二、教学步骤：1. 讲解中长跑的基本技术要领，如起跑、途中跑、冲刺等，让学生了解中长跑的动作规范。
2. 示范中长跑动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 组织学生进行中长跑训练，采用间歇训练、持续训练等方法，提高学生的跑步能力。
4. 在训练过程中，引导学生掌握正确的呼吸方法，提高跑步效率。
5. 组织学生进行中长跑比赛，让学生了解比赛规则，培养团队合作精神。
6. 对学生进行心理素质培养，如耐力培养、毅力培养等。
三、教学评价：1. 学生中长跑技术掌握情况：通过示范、练习、比赛等方式，评价学生中长跑技术的掌握程度。
2. 学生中长跑成绩：记录学生在中长跑训练和比赛中的成绩，分析学生的进步情况。
3. 学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的心理素质。
四、教学总结：1. 总结本单元的教学内容，让学生明确自己在中长跑方面的收获。
2. 对学生的表现进行表扬和鼓励，提高学生的自信心。
3. 提出改进措施，为下一单元的教学做好准备。
教学反思：教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在中长跑方面取得进步。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，提高学生的心理素质。
在教学评价方面，要全面考虑学生的技术掌握情况、成绩和心理素质，以促进学生全面发展。
初中 中长跑教案
初中中长跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习中长跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力和体能；3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的品质。
教学目标：1. 了解中长跑的基本技术动作，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；2. 提高学生的耐力和体能，增强身体的协调性和平衡能力；3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的品质。
教学重点与难点：教学重点：1. 中长跑的基本技术动作；2. 正确的跑步姿势和呼吸方法。
教学难点：1. 耐力和体能的提高；2. 团队合作精神的培养。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些拉伸运动，如侧压、前后压、摆动等。
二、基本部分（20分钟）1. 技术学习：教师示范中长跑的基本技术动作，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等，并讲解动作要领；2. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 跑步姿势和呼吸方法：教师讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，学生练习并体会；4. 耐力和体能训练：进行一些中长跑的练习，如慢跑两公里、三公里等，学生根据自己的体能情况进行调整。
三、提高部分（15分钟）1. 团队合作：学生分组进行中长跑接力比赛，培养团队合作精神；2. 个人挑战：学生根据自己的体能情况，设定目标，进行个人挑战；3. 教师指导：教师巡回指导，鼓励学生坚持，纠正动作不规范的地方。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行一些轻松的拉伸运动，如侧压、前后压、摆动等；2. 总结：教师总结本次课的收获和不足，鼓励学生在课后坚持训练；3. 课后作业：学生制定自己的训练计划，坚持每天进行中长跑训练。
教学反思：通过本次教学，学生了解了中长跑的基本技术动作，掌握了正确的跑步姿势和呼吸方法，提高了耐力和体能。
同时，通过团队合作和个人挑战，培养了学生的团队合作精神和坚持不懈的品质。
但在教学过程中，也发现部分学生动作不规范，需要在今后的教学中加强个别指导。
初中中长跑的教案
初中中长跑的教案一、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志品质。
二、教学内容1. 中长跑基本技术训练2. 耐力训练3. 速度训练4. 团队协作训练三、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技术训练（10分钟）2.1 教授学生正确的起跑姿势和起跑技巧。
2.2 引导学生掌握合适的跑步节奏和呼吸方法。
2.3 训练学生正确的冲刺姿势和冲刺技巧。
3. 耐力训练（15分钟）3.1 组织学生进行间歇性跑步训练，如：快跑30秒，慢跑1分钟，重复5组。
3.2 引导学生进行长距离慢跑，如：3公里慢跑，每公里配速逐渐提高。
4. 速度训练（10分钟）4.1 组织学生进行短距离冲刺训练，如：60米冲刺，每组3次，休息1分钟，共5组。
4.2 引导学生进行速度耐力训练，如：100米快跑，200米慢跑，重复5组。
5. 团队协作训练（10分钟）5.1 组织学生进行接力跑训练，培养学生团队合作精神。
5.2 引导学生进行集体长跑，如：8人一组，每人跑1公里，共8公里。
6. 结束放松（5分钟）6.1 组织学生进行轻松慢跑，活动肌肉。
6.2 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
四、教学要点1. 注重学生基本技术的培养，正确的起跑姿势、跑步节奏、呼吸方法和冲刺技巧。
2. 引导学生掌握合适的运动强度，避免运动损伤。
3. 注重团队协作训练，培养学生的集体荣誉感和团队合作精神。
4. 关注学生的心理素质，鼓励学生坚持不懈，克服困难。
五、教学评价1. 学生基本技术的掌握程度。
2. 学生耐力、速度的提升。
3. 学生团队协作能力和意志品质的培养。
六、教学建议1. 教练要亲身示范，引导学生正确训练。
2. 定期组织学生参加比赛，提高学生的竞技水平。
3. 结合学生个体差异，制定合适的训练计划。
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。
让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。
初中体育中考长跑训练教案
初中体育中考长跑训练教案年级：八年级教材内容：1. 学习长跑技巧，提高长跑成绩。
2. 锻炼学生的耐力和速度，培养良好的运动习惯。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握长跑的基本技巧，理解长跑训练的重要性。
2. 技能目标：通过训练，提高学生的长跑速度和耐力，使大部分学生达到中考体育测试标准。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高自律能力。
教学重点与难点：重点：长跑技巧的掌握，耐力和速度的提高。
难点：学生在长跑过程中，如何合理分配体力，保持稳定的速度。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专项拉伸运动，如腿部拉伸、背部拉伸等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解长跑技巧：教师向学生讲解长跑过程中的呼吸技巧、步伐配合、身体姿势等。
2. 示范：教师进行长跑示范，让学生直观地了解长跑技巧的应用。
3. 训练内容：（1）耐力训练：学生进行定时跑，如10分钟、15分钟、20分钟等，根据自己的耐力水平选择合适的时间。
（2）速度耐力训练：学生进行间歇跑、变速跑、反复跑等，锻炼学生的速度和耐力。
4. 组织形式：学生分为若干小组，每组选出一个组长，按照教师的指导进行训练。
5. 训练要求：学生在训练过程中，要注意呼吸均匀，步伐稳定，保持良好的身体姿势。
三、提高部分（10分钟）1. 教师引导学生进行一些提高长跑成绩的辅助训练，如力量训练、速度训练等。
2. 学生根据自己的实际情况，选择合适的训练内容进行提高。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
2. 教师对学生的训练情况进行总结，鼓励学生继续努力。
教学反思：通过本节课的教学，教师要关注学生的训练效果，及时调整教学方法和训练内容，以提高学生的长跑成绩。
同时，教师还要关注学生的心理素质，培养他们克服困难的勇气和信心。
在教学过程中，注重学生的安全，避免发生运动损伤。
初中中长跑教学教案资料
初中中长跑教学教案第一篇:中长跑教案学科组课题教学内容教学目标教材分析课的结构1. 开始部分2. 3. 4. 高一体育中长跑：简介中长跑技术的发展概况学习中长跑的途中跑技术主备人课型新课场地器材执教人时间田径场中长跑：简介中长跑技术的发展概况学习中长跑的途中跑技术知识传授目标能力培养目标情感教育目标重点难点1．让学生了解中长跑的技术发展，拓宽学生知识视野。
2．学习中长跑的途中跑技术。
1．提高学生耐力身体素质。
2．培养学生表达能力。
1．培养学生吃苦耐力的意志品质。
2．进行安全教育。
中长跑的途中跑技术腿摆动动作的正确性课的内容时间组织教法与要求一、组织：如下图******* ******* Δ要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课（一）队形：×××××→△（二）要求：1．队伍整齐，活而不乱；2．速度不宜过快。
一、队形：××××××××××××××××××△二、要求：动作幅度和速度由小到大，由慢逐渐加快，充分把各关节活动开。
2 ︱3 次数时间强度体育委员整队、清查并报告人数师生问好宣布本课内容、任务及要求检查着装、安排见习生准备部分一、准备活动慢跑3 圈4 ︱6 小︱中二、徒手操（6-7 节）一、简介中长跑的技术发展概况重点：途中跑技术。
难点：跑得放松。
二、学习途中跑技术基本部分（一）讲解示范（二）学生练习1、专门练习（1）小步跑10-20m；（2）高抬腿跑10-20m；（3）后蹬跑20-30m；（4）车轮跑20-30m；（5）加速跑30-40m；（6）弹性大步跑40-50m。
2、匀速跑60—100m。
一、技术特点：中长跑是发展耐久力的项目，长时间的连续的肌肉活动，是这个项目的特点。
初中中长跑教案
初中中长跑教案年级学科：初中体育课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高中长跑能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和毅力。
3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。
教学内容：1. 中长跑基本技术要领的学习2. 中长跑训练方法的实践3. 团队合作精神的培养教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以充分活动身体。
2. 关节活动：让学生进行颈、肩、腰、膝关节的活动，避免运动损伤。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解中长跑的技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
2. 示范中长跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。
三、实践训练（15分钟）1. 让学生进行中长跑的实践训练，分为两个环节：a. 起跑训练：培养学生快速起跑的能力，提高学生的爆发力。
b. 途中跑训练：培养学生稳定的步伐和呼吸节奏，提高学生的耐力。
四、团队活动（10分钟）1. 让学生进行团队接力比赛，培养学生的团队合作精神。
2. 教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）1. 复习中长跑的技术要领，检查学生掌握情况。
2. 复习团队合作精神，让学生分享在接力比赛中的感受。
二、提高训练（15分钟）1. 让学生进行中长跑的提高训练，分为两个环节：a. 起跑训练：培养学生快速起跑的能力，提高学生的爆发力。
b. 途中跑训练：培养学生稳定的步伐和呼吸节奏，提高学生的耐力。
三、挑战训练（15分钟）1. 让学生进行中长跑的挑战训练，设置一定的距离和时间要求，激发学生的挑战欲望。
2. 教师巡回指导，给予学生技术支持和鼓励。
四、总结与反思（5分钟）1. 让学生总结本节课的收获，分享自己的感受。
2. 教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。
教学评价：1. 学生中长跑技术水平的提高。
2. 学生团队合作精神的培养。
3. 学生身体素质的提高。
教学反思：在教学过程中，要注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在中长跑训练中得到提高。
初中中长跑教案模板
教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的耐力和持久力。
3. 增强学生的团队协作能力。
4. 培养学生积极向上的运动精神。
教学重点：1. 中长跑的基本技术和动作要领。
2. 耐力和持久力的培养。
教学难点：1. 中长跑技术的正确运用。
2. 耐力和持久力的提高。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍中长跑的意义和重要性。
2. 引导学生谈谈自己对中长跑的认识和感受。
二、基本技术教学1. 教师示范中长跑的基本技术和动作要领，如起跑、加速、冲刺等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、耐力和持久力训练1. 教师讲解耐力和持久力的训练方法，如间歇训练、长距离慢跑等。
2. 学生分组进行耐力和持久力训练，教师巡回指导。
3. 学生分享训练心得，互相鼓励。
四、团队协作训练1. 教师组织学生进行接力跑比赛，培养学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行接力跑比赛，教师巡回指导。
3. 学生分享比赛心得，互相鼓励。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调中长跑的基本技术和动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得，教师给予评价和指导。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作是否规范，技术掌握程度。
2. 评估学生在耐力和持久力训练中的表现。
3. 考察学生在团队协作训练中的表现。
教学反思：1. 教师反思自己在教学过程中的不足，如示范不够清晰、指导不够到位等。
2. 教师根据学生的反馈，调整教学方法和内容，提高教学质量。
教学延伸：1. 组织学生参加学校或社区举办的中长跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 鼓励学生参加户外运动，培养良好的生活习惯。
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初中体育田径中长跑教案
第2课时地点：操场教学内容田径中长跑课的任务
1、复习跑的专门练习。
2、学习中长跑，通过学习使大部分学生能基本掌握其动作要领。
3、激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。
场地器材哨子垫子田径场结构与时间教学内容组织教法要求练习时间练习次数准备部分
一、集合整队
二、师生问好、点名
三、报告任务
四、安排见习生
五、慢跑六、喊号追人游戏：方法：学生站成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。
游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立即离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。
在跑回原位之前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。
组织方法：队形：
OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲任务：同课的任务要求：协助教师做示范动作慢跑800米要求：队伍整齐、精神饱满。
要求：追逐者必须从圈外跑，没听到
号者不得阻挡。
目的：集中注意力，发展反应能力。
15′基本部分一：复习跑的专门性练习
1、小步跑要求：髋、膝、踝关节放松，动作协调有弹性。
2、高抬腿跑要求：重心要提起，动作要连贯。
3、后蹬跑要求：动作幅度大，腾空时要放松。
二、学习中长跑：
1、后蹬阶段：是途中跑技术的主要环节。
后蹬动作应该迅速而积极，后蹬结束时髋膝踝三关节应伸直，后蹬角度为550左右。
2、前摆阶段小腿应自然放松，依靠大腿的前摆动作，膝部领先并带动髋部向前上放摆出。
3、腾空阶段：蹬离地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的惯性和大腿的向前动作，小腿折向大腿。
4、当摆动腿前摆结束时，大腿向下运动，膝关节自然伸直，膝关节稍稍弯屈，做缓冲动作。
5、上体姿势：上体接近垂直或做50左右角的前倾尽量放松。
6、正确协调摆臂动作摆臂时、肩部要放松，两臂弯屈900角，两手半握拳，前后自然摆动。
前摆时稍向内，后摆时稍向外。
组织教法：
1、教师讲解清楚其要点，指出其中易犯错误。
2、听口令统一做练习，教师逐个检查指导。
要求：
1、认真听讲，仔细观察。
2、主动请教老师，不明之处及时请教老师。
练习方法：
1、学生成体操队形原地做小步跑、高抬腿跑、后蹬跑练习。
2、行进间小步跑、高抬腿跑20m3，后蹬跑30m3。
要求：
动作要点做到位重心不能起伏过大。
组织教法：
1、结合示范和优秀运动员的技术图片讲解途中跑技术，使学生建立正确的途中跑技术概念。
了解途中跑技术的要求，方法和要领。
练习方法：
2、定时跑：男生跑61500米）女生跑31000米）用中等或中等以下速度去田径场跑，跑时除了继续注意掌握正确的腿部动作，躯干姿势和摆臂动作外，还应注意呼吸和步伐的配合，掌握中长跑呼吸的方法。
3、变速跑:直道加速跑，弯道慢走。
变速跑总量男生1500米1000米。
要求：态度认真、动作到位。
20′结束部分四：身体素质练习男生单杠练习女生仰卧起坐练习五：整理放松活动（两人一组，互相放松）六：小结本次课
A、练习情况
B、组织纪律性
C、不足之处
D、布置课后练习七：下课要求：
1、学生积极练习，注意安全。
2、分组比赛，充分调动学生的积极性。
组织形式：放松：（两人一组）O O O O O O O O O O O OO O O O O O O O O O O O ▲小结：
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ▲要求：全面放松、认真总结。
师生再见！10′。