高血压病中医保健知识

合集下载

高血压病中医养生保健方案(附高血压病中医辨证分型)

高血压病中医养生保健方案（附高血压病中医辨证分型）

一、饮食调理

1. 限盐限油，保持低盐饮食

高血压病患者应限制盐的摄入，以降低血压。建议每日盐的摄入量不超过6克。同时，要限制油脂的摄入，以减少动脉硬化的风险。

2. 增加膳食纤维摄入

膳食纤维有助于降低血压，促进肠道健康。建议多食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等。

3. 适量摄入优质蛋白质

优质蛋白质是身体必需的营养素，有助于维持血压稳定。建议适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等。

二、运动保健

1. 保持适量有氧运动

有氧运动有助于降低血压，提高心肺功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

2. 太极拳、八段锦等传统运动

太极拳、八段锦等传统运动有助于调节气血，改善血液循环。建议每天进行15-20

分钟的传统运动。

3. 运动注意事项

运动前要进行适当的热身活动，避免运动过程中受伤。运动过程中要注意适当休息，避免过度疲劳。运动后要进行适当的拉伸活动，帮助身体恢复。

三、情志调护

1. 保持心情舒畅，避免情绪波动

情绪波动可能导致血压升高，不利于病情控制。建议保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张等情绪。

2. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等

深呼吸、冥想等放松技巧有助于缓解压力，降低血压。建议每天进行5-10分钟的放松训练。

四、针灸按摩辅助治疗

1. 针灸治疗取穴原则及方法

针灸治疗高血压病有一定的疗效，但需在专业医师指导下进行。取穴原则以调和阴阳、疏通经络为主，常用的穴位包括百会、风池、内关等。具体治疗方法需根据患者病情和体质制定个性化方案。

高血压病中医保健知识-高血压知识

高血压病中医保健知识

（第四期）

一）基本措施：

1．患病后应加强摄生调养，尤其要保持心情舒畅，不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于本病的康复。

2．注意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐；否则，长期精神紧张会使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，小动脉收缩，从而使血压增高。房事太过亦是如此。

3．经常散步或户外活动，以及郊游览胜，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。

（二）饮食调护：

1．控制食盐量正常成人每日摄入6克食盐为宜；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3～4克。

2．限制饮食，防止过胖饮食要有节度。长期食量过大，易使痰湿内盛而肥胖，肥胖者又易发高血压病。所以高血压病（尤其是体胖者）要适当限制饮食，或少食精白米饭，多食糙米及杂粮；并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。

3．食宜清淡，少食肥甘对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理搭配。此外，还需了解三点：①宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、

大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜；多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主；少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，因这一类发物均易耗损肝阴，使肝阳易亢，病情复发或加重。

4．戒烟忌酒，少食辛辣烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加，引起血管痉挛，血压升高；长期大量饮酒，对本病不仅易诱发中风，还会促使内源性（肝）胆固醇合成，血脂升高，引起动脉硬化和加重高血压病。

高血压的中医保健教育处方

简介

高血压是一种常见的慢性病，严重影响了人们的健康和生活质量。中医在预防和治疗高血压方面拥有丰富的经验和疗效。本文档旨在提供高血压患者的中医保健教育处方，帮助他们改善病情和提高生活质量。

饮食保健

- 合理安排饮食，避免高盐、高脂肪、高糖、高咖啡因的食物和饮料；

- 多食用新鲜蔬菜和水果，有助于补充维生素和矿物质；

- 遵循中医饮食养生原则，如荤素搭配、粗细搭配、寒热搭配等；

- 注意进食细嚼慢咽，避免暴饮暴食；

- 合理配制中药饮品，如茶叶、菊花等有助于降压的中药。

运动保健

- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能；

- 保持每日30分钟以上中等强度的运动；

- 避免剧烈运动和体力劳动，以免过度劳累；

- 坚持定期锻炼，保持身体健康。

心理保健

- 研究放松和缓解压力的技巧，如深呼吸、冥想等；- 保持良好的心态，积极面对生活和工作压力；

- 管理情绪，避免激动和过度紧张；

- 定期参加社交活动，增加社交支持。

生活惯

- 保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间；- 戒烟限酒，避免过量饮酒和吸烟；

- 定期测量血压，及时调整治疗方案；

- 避免长时间保持一个姿势，避免久坐或久站。

医疗贴士

- 定期进行中医体检，及时发现病情变化；

- 配合医生的治疗，按时服用中成药和草药；

- 注意药物的不良反应和作用，如低血压、头晕等；

- 遵循医嘱，不随意更改治疗方案。

以上是针对高血压患者的中医保健教育处方，希望能对患者的

康复和生活起到积极的推动作用。如有其他问题或需要进一步了解，请及时咨询专业医生或中医师。

高血压中医保健知识讲座总结

一、概述

高血压是一种常见的慢性病，中医认为其病因主要是肝郁气滞和肾虚。通过中医保健方法，可以有效地降低血压、改善身体状况。

二、中医保健方法

1. 食疗

中医认为，高血压患者应该少食多餐，避免过度饱腹。可以食用一些

降压的食物，如芹菜、西红柿、山药等。此外，还应该控制盐的摄入量。

2. 中药调理

针对不同的体质和症状，可以选择不同的中药进行调理。常用的有黄芪、当归、白术等。

3. 按摩

通过按摩穴位来促进血液循环和放松身体。常用的穴位有内关穴、涌

泉穴等。

4. 运动

适当的运动可以促进身体代谢和减轻心理压力。建议选择低强度的运

动方式，如散步、太极拳等。

5. 心理调节

高血压患者常常伴随着焦虑、紧张等负面情绪。通过积极的心理调节，可以缓解这些情绪。

三、注意事项

1. 立即停止吸烟和饮酒。

2. 控制体重，避免肥胖。

3. 避免过度劳累和精神压力。

4. 定期监测血压，及时调整治疗方案。

四、总结

中医保健方法对于高血压的治疗具有一定的辅助作用。但是，在进行

中医保健方法时，需要结合自身体质和症状进行选择，避免盲目使用。同时，也需要注意生活习惯和定期检查血压等方面的问题。

中医治疗高血压知识宣传资料

高血压是一种常见的慢性病，中医治疗高血压有其独特的理论和方法。以下是一些中医治疗高血压的知识宣传资料：

1.中医对高血压的认识中医认为，高血压的发生与情志失调、饮食

不节、内伤虚损等因素有关。情志失调是指长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪波动，导致肝气郁结，气机不畅，血压升高。饮食不节是指长期高盐、高脂肪、高胆固醇饮食，导致痰湿内生，血脉瘀滞，血压升高。内伤虚损是指肝肾阴虚、肾阳不足等因素，导致气血运行不畅，血压升高。

2.中医治疗高血压的方法中医治疗高血压的方法包括中药治疗、针

灸治疗、推拿按摩等。中药治疗是指根据患者的具体情况，选用具有平肝息风、活血化瘀、祛痰除湿等作用的中药进行治疗。针灸治疗是指通过针刺特定的穴位，调节气血运行，降低血压。推拿按摩是指通过按摩特定的穴位和经络，促进血液循环，缓解血管紧张，降低血压。

3.中医治疗高血压的优势中医治疗高血压的优势在于其个体化的治

疗方案和综合治疗的理念。中医治疗高血压不仅注重降压，更注重调整人体的整体机能，改善患者的生活质量。此外，中医治疗高血压的方法相对温和，副作用较小，适合长期治疗。

4.中医治疗高血压的注意事项在接受中医治疗高血压时，患者应注

意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

同时，应遵医嘱，按时服药，定期复查，以便及时调整治疗方案。总之，中医治疗高血压有其独特的理论和方法，患者可以在医生的指

导下选择适合自己的治疗方案。同时，患者应注意保持良好的生活习惯，积极配合治疗，以提高治疗效果。

高血压的中医保健知识讲座内容

一、高血压的定义和病因

高血压是指静脉压力持续升高，超过正常范围。其病因主要有遗传、环境、生活方式等多种因素。

二、中医对高血压的认识

中医认为高血压是由肝阳上亢或肝肾阴虚所致，可通过调理气血、平衡阴阳来达到治疗目的。

三、中医保健方法

1. 饮食调理

中医饮食调理注重平衡营养，避免过度饮食和暴饮暴食。建议多吃蔬菜水果，适当增加粗粮摄入，少吃辛辣刺激性食物。

2. 运动锻炼

适量运动可以促进血液循环，降低体内胆固醇水平。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

3. 中药调理

中药调理可以通过改善体内气血运行情况来达到治疗目的。常用药物有黄芪、丹参等。

4. 精神调节

精神调节可以通过放松心情、减少压力来达到治疗目的。建议多参与

有益活动，保持良好心态。

五、中医治疗方法

1. 针灸疗法

针灸疗法可以通过刺激穴位来调节体内气血运行情况，达到治疗目的。

2. 中药治疗

中药治疗可以通过选用不同的中草药组合来改善体内气血运行情况，

达到治疗目的。

3. 推拿按摩

推拿按摩可以通过按摩身体不同部位来促进血液循环，改善体内气血

运行情况，达到治疗目的。

六、注意事项

1. 避免过度劳累和精神紧张。

2. 不要吸烟和饮酒。

3. 避免暴饮暴食和过度摄入盐分。

4. 定期监测血压水平，并遵医嘱进行治疗。

高血压中医保健知识

一、高血压

（一）辩证施食

高血压常见证型有肝阳上亢型、肝肾阴虚型、痰瘀互阻型等。

1. 肝阳上亢型：

（1）推荐可用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、禽蛋、猪肉、鱼类（有鳞）、黄豆、豆腐、龟肉、燕窝、鲍鱼等。具有平肝之功效。具体应用如下：

①药粥：

A. 芹菜大米粥：芹菜（根茎叶）200克，大米50克。每次服用200毫升。

B. 葛根粉粥：新鲜葛根30克，大米100克。

②药膳：

A. 芹菜肉丝：芹菜500克，瘦猪肉100克，盐、味精、葱、姜、香油各适量。

B. 鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2分钟，取出后切碎加冷开水100毫升绞汁。取汁分二次服用。

2. 肝肾阴虚型：

（1）推荐可用于食疗的食物有海参、淡菜、海带、紫菜、水鸭母、瘦肉等。具有滋阴补肾之功效。具体可借鉴如下应用：

①药粥：

A. 核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。（糖尿病病人不用白糖）。

B. 山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。

②药膳：

A.银耳杞子里脊汤：银耳10克，宁夏枸杞子25克，猪里脊肉50克，鸡汤、盐、味精、酒、水淀粉适量。

B. 海参淡菜瘦肉汤：淡菜（又称海红）40克，海参（鲜）100克，瘦猪肉200克，海带（干品）10克。

3. 痰瘀互阻型：

（1）推荐可用于食疗的食物有核桃、山楂、桃仁、杏仁、萝卜、银耳、海带等。具有化痰活血之功效。具体可借鉴如下应用：

①药粥：

A. 山楂荷叶粥：山楂、陈皮各5克，荷叶2克，竹茹3克，小米50克。

B. 木耳山楂粥：木耳5克，山楂30克，大米50克。

②药膳：

A. 核桃三物饮：核桃仁15克，山楂15克，杏仁15克，牛奶250毫升，冰糖10克。

高血压的中医防治保健知识

高血压是一种常见病症，也称为“essential hypertension ”，是由于心血管系统的功能失调所引起的一种疾病。中医认为，高血压是因为肝肾阴虚、气滞血瘀、脾虚湿盛等因素所致，因此中医防治高血压注重调整体内的阴阳平衡，促进气血流通。

1. 饮食调养：中医认为，高血压患者应该多吃富含钙、镁、钾等矿物质的食物，如豆类、蜂蜜、海藻类、菠菜等。同时，应该避免过多摄入高脂肪、高胆固醇、高盐分等食物，如动物内脏、油腻食品、腌制食品等。

2. 运动保健：中医认为，适当的运动可以帮助身体排出多余的湿气，促进气血循环，从而缓解高血压的症状。适合高血压患者的运动方式有散步、太极拳、气功等。

3. 身心调理：中医认为，高血压患者应该注意调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑、压力过大等情绪，可以通过冥想、休息、舒缓音乐等方式来放松身心。此外，还应该注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、睡眠不足等不良习惯。

4. 中药治疗：中医认为，高血压患者可以通过中药治疗来缓解症状，调节身体的阴阳平衡。常用的中药有当归、熟地黄、黄芪、茯苓等。

总之，高血压的中医防治保健知识需要综合考虑患者的体质、年龄、病情等因素，采取多种方式进行综合治疗。除了以上几点，中医还强调日常生活中应该保持心情愉悦、心态平和，积极面对疾病，坚持长期的治疗和保健。

高血压中医防治知识讲座范文

尊敬的各位朋友,大家上午好!

今天,我们分享一些关于高血压中医预防和治疗的知识。高血压是一种常见的慢性疾病,如果控制不佳,会严重危害身体健康。中医在高血压的防治方面具有独特理论和丰富的临床经验,值得我们关注和学习。

一、高血压的中医理论认识

中医将高血压列为"头痛、眩晕"、"胸膈痞满"、"肝肾不足"等病证范畴。主要病因有肝火上炎、气血亏虚、痰浊阻络等。中医注重从整体观念调理人体阴阳、脏腑、气血、精神。高血压如果肾阳虚则偏重温补;痰浊阻络则重在化痰开窍;肝火盛则宜清肝明目等。

二、高血压中医辨证分型与调养

根据病人的症状体征及发病过程,中医会将高血压分为肝阳上亢证、阴虚阳亢证、痰浊阻络证等。对应采取养肝息风、益气养阴、化痰开窍等治法。同时,中医还很重视日常的保健调养,包括情志调摄、起居有节、膳食药补等多方面。

三、高血压中医药物治疗

经过辨证,中医会因人制宜地选用一些中草药进行治疗。常用的有茯苓、丹参、桑叶、柴胡、黄芪等,配伍成方有养阴清肺活血汤、醒脑静胃汤、化痰通经方等。此外,针灸、拔罐、耳穴压豆等外治疗法也

有辅助作用。

四、高血压中西医并重防治

中医药在高血压的防治中具有独特优势,但并不排斥西医治疗。中西医并重,以期达到治疗效果最佳化。平时生活应保持乐观积极心态,坚持科学运动,合理膳食,远离烟酒,以期改善生活方式,达到高血压良性控制的目的。

以上,就是我们今天分享的高血压中医防治知识。中医学知识博大精深,我们有待进一步学习和探索。对于如何防治高血压,相信大家有了一定认识。祝大家身体健康,生活幸福。谢谢!

高血压病中医保健知识

高血压病中医保健知识高血压病中医保健知识

1.高血压病概述

1.1 高血压病定义

1.2 高血压病分类

1.3 高血压病病因及发病机制

2.中医理论与高血压病

2.1 中医病因学解析

2.2 中医辨证论治

3.中医保健方法

3.1 饮食调理

3.1.1 饮食宜忌

3.1.2 中药食物

3.2 运动保健

3.2.1 适宜运动方式

3.2.2 起居调理

3.3 中医药物保健

3.3.1 中药保健

3.3.2 中药配方保健

3.4 养生心理健康

3.4.1 心理调节

3.4.2 精神保健

4.高血压病合理用药

4.1 中药治疗

4.1.1 常用中药

4.1.2 中药煎剂的制作和服用

4.2 西药治疗

4.2.1 常用西药

4.2.2 西药的不良反应及注意事项

5.高血压病的中西医结合治疗

5.1 中西医结合优势

5.2 中西医结合治疗方案

6.高血压病的预防和常见并发症

6.1 高血压病的预防措施

6.2 高血压病常见并发症及防治

7.附件

附件1：高血压病饮食宜忌表

附件2：中药配方常用方剂介绍

8.法律名词及注释

8.1 《中华人民共和国药品管理法》

注释：该法是中华人民共和国立法机关制定的药品管理相关的法律，用于规范药品的生产、销售、使用等方面的行为。

8.2 《医疗器械监督管理条例》

注释：该条例是中华人民共和国颁布的对医疗器械监督管理的行政法规，用于规范医疗器械的生产、经营和使用等行为。

9.结束语

附件内容：

附件1：高血压病饮食宜忌表

饮食宜忌 ---- 合理摄入量

--------------------------

宜食：新鲜蔬菜、水果、全谷类、低脂鱼类、豆类、薯类、瘦肉、低脂乳制品 ---- 每日食入一定比例

高血压中医保健

自我保健首先可以安排一些有益于身心健康，消除紧张因素，保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等，均可陶冶情操，宁心怡神。

按摩保健

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5--10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

洗脚敷药

晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。

倒捏脊俯卧位

请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

揉肚腹

病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。

高血压中医药保健知识

高血压是指血压持续增高的一种疾病。中医药保健可以帮助控制高血压，以下是一些相关知识：

1. 饮食调节：中医认为高血压与肝、心、肾三脏有关，可通过调节饮食来改善病情。建议减少食盐摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少食高脂肪、高糖和高胆固醇食物。

2. 运动锻炼：适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于降低血压。中医推荐以舒适感为准，避免过度劳累。

3. 心理调节：中医认为情绪紧张、焦虑、急躁等情绪状态会导致血压升高。建议保持心情愉快，学习放松调节技巧，如冥想、呼吸练习等。

4. 中药调理：中医中有一些药物和中药方剂可用于调节高血压。例如，常用的中药有天麻、丹参、决明子等，可用于降低血压和改善循环系统功能。

5. 针灸疗法：中医认为通过刺激一些穴位，如足三里、合谷等，可以调节体内气血运行，进而降低血压。针灸疗法可以配合其他治疗手段使用。

需要强调的是，中医药保健对于高血压的治疗效果因人而异，且并非替代现代医学治疗。如果患有高血压，建议尽早咨询医生，根据具体情况采取合理的治疗方法。

高血压病中医保健知识

一、什么是高血压病？

高血压病是一种以血压持续升高为主要特征的慢性病，被称为“寂静的杀手”。它会导致心脑血管疾病，对人体健康造成严重威胁。

二、高血压病的病因

1、精神紧张、情绪波动和心理压力。

2、不良的生活方式，如高盐饮食、烟酒过度、缺乏运动等。

3、高龄、性别、遗传因素和肥胖等。

三、高血压病的中医保健方法

1、饮食调理

- 限制盐分摄入，每日不超过6克。

- 避免高脂、高胆固醇食物，如动物内脏、油腻食品等。

- 增加膳食纤维摄入，多食用水果、蔬菜、全谷类等。

- 红枣、山药、莲子等具有调理血压的食物可适量食用。

- 适量摄入低脂、高蛋白的食品，如鱼、禽肉等。

2、运动保健

- 坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

- 避免剧烈运动和过度疲劳，以免引起血压急剧上升。

3、心理调节

- 保持心情愉快，学会放松技巧如冥想、深呼吸等。

- 学会转移注意力，多参加兴趣爱好，与亲友交流。

4、中医药调理

- 利用中药药膳进行调理，如五味子、龙胆草、花旗参等。

- 针灸、拔罐等中医疗法对血压调理也有一定疗效。

四、附件

本文档涉及附件包括：

1、中医保健食谱推荐。

2、适合高血压患者的运动指南。

3、相关中药药膳的配方。

五、法律名词及注释

1、高血压病：指以持续升高的血压为主要特征的疾病。

2、心脑血管疾病：包括冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等。

3、有氧运动：指通过有氧代谢为能源的运动，如快走、游泳等。

4、中药药膳：指运用中药材烹饪或炮制成的食物，具有保健作用。

中医预防高血压知识宣传

高血压是一种常见的心血管疾病，中医在预防和治疗高血压方面具有独特的优势。中医强调“治未病”，即通过调整体内的阴阳平衡来预防疾病的发生。以下是中医预防高血压的知识宣传：

1. 饮食调理：中医认为高血压常常与饮食不当有关，建议患者少食多餐，避免过度摄入盐分和含糖高的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的多样性和平衡性。

2. 运动保健：中医认为适当的体育锻炼对于预防高血压非常重要，建议患者每天进行一定的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于增强心肺功能和降低血压。

3. 心理调节：中医认为情绪波动是导致高血压发生的重要原因之一，建议患者保持心情愉悦，学会自我调节和放松，避免过度紧张和焦虑。

4. 中药调理：中药有着广泛的应用，其中一些具有降低血压的功效。但是患者应该注意，中药不应当自行购买和使用，应该在中医师的指导下进行服用和调理。

中医预防高血压是一个个体化和综合性的过程，需要患者和医生共同合作，通过饮食调理、运动保健、心理调节和中药调理等多种手段来达到预防高血压的效果。

- 1 -

高血压的中医防治保健知识

——健康教育讲座洪安维

中医没有“高血压”这个病名，根据高血压的临床表现和病理，属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴，中医认为“阴阳失调”是该病之本，“内风、痰湿、瘀血”是其标，从防治与保健而言，中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡，从根据上解除高血压发生和发展的内在原因，使其“阴平阳秘”，病从何来？

一、调整人体阴阳平衡的保健方法

1、生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律，按四季摄生需求，起居有常，莫亡随意。

2、饮食保健：饮食宜清淡，不过食肥甘厚味和辛热燥火食物，并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以维护机体阴阳的动态平衡。

3、精神调养：淡泊静养，思绪平静，心气和畅，情志愉悦，力戒躁狂激动和“七情”过当。正如古人所言：“调息静心，尤如兆雪在心。”

4、运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、发展具有非常好的效果。

二、辨证施治

1、临床常见的证型及治疗原则：阳亢型治以泄热平肝法，以龙胆泻肝汤为基本方随证加减；阴虚阳亢型治以潜阳育阴法，以镇肝熄风汤为基本方；肝肾阴虚型治以滋养肝肾法，用杞菊地黄汤为基本方；阴阳两虚型治以滋阴助阳法，用地黄饮子加减为基本方；阳虚型治以肾气丸加减。兼内风者，基本方加潜降熄风药物；兼血瘀

者，加入活血化瘀之品；兼痰阻者，加入豁痰利气之属。

2、单味降压药（经临床和实验证实的）有：汉防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、罗布麻叶、钩藤、青木香、地龙、丹皮、黄岑、长春花、夏无无、葵花盘、绣毛泡桐、天麻、葛根、莱菔子、杜仲、黄瓜藤、生菜子等等。

高血压病中医保健知识

高血压病中医保健知识标准化管理处编码[BBX968T-XBB8968-NNJ668-MM9N]

高血压病中医保健知识

（第四期）

一）基本措施：

1．患病后应加强摄生调养，尤其要保持心情舒畅，不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于本病的康复。

3．经常散步或户外活动，以及郊游览胜，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。（二）饮食调护：

1．控制食盐量正常成人每日摄入6克食盐为宜；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3～4克。

3．食宜清淡，少食肥甘对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理搭配。此外，还需了解三点：①宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜；多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主；少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄

鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，因这一类发物均易耗损肝阴，使肝阳易亢，病情复发或加重。