更年期妇女自我保健与防护调查分析
荔城社区更年期妇女健康教育知识需求调查分析
现代 医院 ２ ０ ０ ９年 ２月第 ９卷第 ２期
医 院 管 Βιβλιοθήκη 篇Ｍｏｅ Ｈ ｓｉ ｌ ｅ ０ ９Ｖ ｌ ｏ ｄ ｍ ｏｐｔ ｂ２ ０ ｏ ９Ｎ ａＦ ２
荔城社 区更年期妇女健康教 育知识需求调查分析
李杰虹
Ｉ ＮＶＥ Ｔ ＧＡ ＯＮ ＯＦ Ｔ Ｋ Ｓ Ｉ ＴＩ ＨＥ Ｎ０Ｗ Ｌ ＤＧＥ ＤＥ ＡＮＤ ＯＦ Ｃ Ｅ Ｍ ＯＭ Ｍ ＵＮｌＹ ＣＬＭ ＡＣ ＲＩ Ｔ Ｉ ＴＥ Ｃ Ｗ ＯＭ Ｅ Ｎ ＨＥ Ｔ ＤＵＣ ＴＩ Ｎ Ｉ ＡＬ Ｈ Ｅ Ａ ＯＮ
职业 、 受教育文化程度 、 对获得保健 知识途径要求 、 对社
老年化 的趋势 ， 进入更 年期 阶段 的妇女 占比例越来越 大 ， 此
区卫生保健要求提供服务项 目（ 包括 电话 咨询 、 心理咨询 门 诊 、 门服务等 ） 对更 年期 保健 知识 的了解程度 、 上 、 范围 、 原 本是否有保 健行 为 （ 括 经 常做 乳房 自我检查 、 包 定期 测 体 重 、 常参加运 动 、 经 注意补钙 、 时注 意饮食搭 配等 ） 希 望 平 、 得 到保 健知识 （ 括如何 预 防疾 病 、 包 营养 知识 、 心理 卫生 知
化 占多数 ； 而初 中文化 占少数 。见表 １ 。 ２ ４ 更年 期 妇 女保 健行 为 情 况 ． 更年期妇女能够 采取 自我保健 行为 的依 文化程 度有差
２ １ 基 本 情 况 ．
调查 对象 ３０人 ， ０ 平均 年龄为 ５． ０２岁 。调查 对象 是文
化程 度不 同的群体 ， 职业有 ： 家庭妇女 １１ ， ２． ％ ， ２ 人 占 ４７ 其 中大中专文化程度 １ ， 中文 化程 度有 ４ ６人 高 ９人 ； 中文化 初 程度 ５ ６人。工人 ７ ， ３ ３ ， 中、 中文化程度各 占 ０人 占２ ． ％ 高 初
社区更年期女性自我保健意识现状调查
者可服用杞菊地 黄丸 ， 肾气不 固者 可服 金 匮 肾气 丸 ； 脾两 心
注 ： Ｐ＜ ． ｌ ０ ０
虚者 可服人参归脾 丸等。 参 考 文 献
［ ］华嘉增． １ 更年期保健新进展． 中国妇幼保健 ，０ ０，５ １ ）７ ８ ２ ０ １ （ ２ ：７ ．
点， 灵活开展健康教育宣传 。 本 次调查 结果 ， 眼外伤 防 治知识 知 晓率矿 山企 业 、 化工
注 ：２＝３ ３ ３ ， Ｘ ９ ． １ Ｐ＜０ Ｏ ．ｌ
３ 讨 论
厂职工较 低 ， 而眼外 伤 的发生率 恰恰 这些 地方 最高 ， 极不 这
利于眼外伤的预防 ， 企业是今后开 展眼外伤 预防健 康教育 的
Ｈｏｐｔ１ Ｈ２ ０ Ｃ ｉａ ｓｉ ｊ№ ５ ０３１ ｈ ｎ ａ
【 ｂｔ ｃ】 Ｏ ｊ ｔｅ ｏｕｄ￣ａｄｔ ｍ ｔ ｓ ｆｌ ａｔｉｆ ａ ｄｈｉｓｌ ｅｌ ｒ ａａ ｎｓ Ｍｅ － Ａ ｓ ａｔ ｒ ｂｅ ｉ Ｔ ｎｅ ｔ ｅｙ ｐｏ ｉ ｃ ｒ ｍ ｌａ ｅ ｆ ａｈ ａ ｒ ｅ ． ｔ ｃｖ ｎ ｈｓ ｍ ｏｃｍ ｅｃｅ ｅ ｎ ｔ ｒｅ ｔｃ ｅ ｗ ｅ ｓ ｈ ｈ
通讯作 者： 刘秀荣
主国匿堂剑堑 Ｑ 生
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ｆ ｉ ｈ ￣Ｆｂ ａ ．０ １Ｖ １ ｏ５ １ ｏ ｏ Ｃ ｉ ｅｒ ｒ ２１ ，ｏ ８ ． Ｏ ｎｆ ｎ ｔ ａ ｕｙ ．Ｎ
１２ 方法 ．
． １ ３．
现将 笔者所在 社 区 ２０名 更年 期妇 女 自我 保健 意 识调 ０
・
３ ０・
２１ ０ １年 ２ 月 第 ８ 第 ５期
Ｍｅ ｉａ Ｉ ｎ ｖｔ ｎ ｏ Ｃ ｉ ， ｅ ｒａｙ ２ １ ， ｏ ８Ｎ ． ｄｃｌ ｎ ｏ ａ ｏ ｆ ｈｎ Ｆ ｂｕ ｒ． ０ ｌ Ｖ １ ｏ ５ ｉ ａ ．
女性自我保护调研报告
女性自我保护调研报告女性自我保护是一个重要且广泛关注的议题。
在现代社会中，女性面临各种各样的安全隐患和威胁，因此了解和采取适当的自我保护措施非常必要。
为了更好地了解女性自我保护问题，我们进行了一项调查研究，以便更好地理解女性在自我保护方面的认知和经验。
调查目标:1.了解女性对自我保护的意识和态度。
2.探究女性在日常生活中采取哪些自我保护措施。
3.研究女性遇到过哪些危险或不安全的情况。
4.了解女性在遭遇威胁或暴力时的反应和应对方式。
调查方式:我们使用了在线问卷的方式进行调查，共有500名女性参与。
问卷涵盖了以下几个方面的问题:1.自我保护意识和态度:调查显示，83%的受访女性认为自我保护对她们来说非常重要，77%的受访女性表示她们会主动学习和掌握一些自我保护技巧。
2.日常生活中采取的自我保护措施:绝大多数女性在日常生活中采取了各种自我保护措施，如注意周围环境(98%)，避免独自出行(91%)，学习一定的防身技巧(76%)，使用防身器具(68%)等。
3.遇到的危险和不安全情况:调查显示，约有60%的受访女性在过去一年中遇到过不安全或危险的情况，包括被跟踪(32%)，被性骚扰(26%)，甚至遭受到了身体伤害(14%)等。
4.面对威胁和暴力的反应和应对方式:大部分女性(93%)表示她们会尽量避免直接冲突，而是采取回避和逃离的方式来保护自己。
此外，85%的受访女性表示她们会及时报警，77%的受访女性表示她们会告诉身边的人。
调查结果显示，虽然女性普遍对自我保护意识较强，且采取了一系列的自我保护措施，但是仍然存在一部分女性在日常生活中遇到危险和不安全的情况。
因此，我们呼吁社会上的各个方面，包括家庭、学校、社会组织和政府等，共同努力，加强女性自我保护教育和宣传，提高女性自我保护能力，减少女性面临的安全隐患和威胁。
另外，我们也需要推动社会上的性别平等，加强对性别暴力的打击，以保护女性的权益和安全。
只有在一个安全和平等的社会环境中，女性才能享有真正的自由和尊严。
更年期女性的主要健康问题和防治
更年期女性的主要健康问题和防治【关键词】更年期；体重质数；骨质疏松更年期是成年女性进入老年期的必经阶段。
是女性从有生殖能力到无生殖能力的过度阶段。
为了了解该阶段女性的健康及保健状况，我们对300名40~60岁的女性的自我保健及更年期的相关疾病调查及对血压、体重质数的测定，找出了主要健康问题为低雌激素引起的相关疾病、慢性疲劳、肥胖和超重、性欲下降及骨质疏松。
1 方法通过问卷、访谈、构成比等统计学方法。
2 结果2.1 更年期保健知识知晓率为66.71%。
2.2 每日的自我保健状况为11.92%。
2.3 月经改变状况达62%。
2.4 体重超重率为42.6%，肥胖率达12%。
2.5 血压状况分析，血压偏高占11.12%，高血压占12.26%。
2.6 性生活频率，对性生活感兴趣占78.61%。
3 讨论3.1 更年期女性的主要健康问题。
3.1.1 低雌激素相关疾病雌激素水平降低引起的一些疾病成为影响更年期女性健康的主要问题。
更年期综合征是女性绝经前后由于雌激素水平波动或下降所致的植物功能神经紊乱为主，伴有神经、心脏症状的一组征候群。
其主要临床表现为精神、神经症状、血管舒缩症状和心血管症状。
其中最有特征的症状潮热出现率29.71%，失眠、烦躁、心前区不适等症状33.46%；围绝经期月经改变率62%；泌尿生殖系统常见疾病主要有萎缩性尿道炎和老年阴道炎，患病率占27.2%。
3.1.2 超重和肥胖此次调查有42.6%的女性超重，12%的女性肥胖。
运动不足，静坐的生活方式不仅可做为独立的危险因素直接影响健康。
而且和其他危险因素一起对健康造成更大威胁。
更年期女性肥胖还是子宫内膜癌，乳腺癌的危险因素之一。
同时肥胖还可以引发肌肉萎缩、肌力减退、关节功能障碍、骨质疏松及运动相关疾病。
3.1.3 慢性疲劳更年期女性正处于社会、家庭、工作、生活的多重压力中，家务和职业的双重负担使女性长期处于慢性疲劳的状态之中。
这是一种普遍存在却被人忽视的社会病。
浅谈妇女更年期的保健措施
特殊 时期在工作和生活上应多关心体贴 、 爱护 。
１ ． ２ 积极治疗 ，减轻更 年期综合征症状 更年期综合 征
是 因卵巢功能衰退所 引起 的生 理变化 ， 因此 ， 对更 年期女性 出 现 的不 同症状要在 医生 的指导 下适 当选用 雌激 素替 代疗法 治
逸结合 ， 保持平和心态 ， 避免精神过度紧张和不 良刺激。 饮食上
合理营养 ， 选用低热量 、 低脂 肪、 容易消化 、 富于营养的食物 ； 注
生 中 自然发展 的生理过程 ， 是一个 过渡 时期 ， 消除不必要 的
顾 虑及精神负担 ， 保持乐观情绪 。周 围的同事及 家人 对妇女这
一
意荤素搭 配 ， 粗细搭 配 ， 多食 蛋 白质含量高和含钙、 锌、 磷、 铁 的 食物， 如牛奶 、 瘦 肉、 豆制品 、 鱼、 禽， 适量 补充钙剂 和适 量 的维
然后用小橡 皮圈于上颌 的牙 弓夹板之间做弹性牵引。 ４ ． ２ ． ３ － ３ 切开 复位 切 开复位 是指将 骨折 断端 间错 位愈
【 ｌ 】 卿安蓉， 张伟雄 ． 颌面部损伤临床急救探讨阴． 宁夏 医学杂志 ， ２ ０ ０ ３ ， ３ ４
（ ７ ） ： １ ８ — ５ ６ ．
【 ２ 】 杨海东 ． ４ ３ ６ 例 口腔 颌面外 伤临床分析 叨． 口腔医学研究 ， ２ ０ ０ ９ ， ４ ２
定、 易激动 、 注意力难 以集 中等 ， 顺利度 过更 年期 对提高中老年 妇女的生活和生命质量有着重要意义。 在每年 的妇女生殖健康
普查 中发现 ， 更年期妇 女妇科常见疾 病 的罹 患率较高 ， 对 这类
关心理解 ， 尤其是其家人 、 朋友 ， 特别是丈夫和子女在生活 中多
更年期女性自我保健意识的现状调查
终 效因子 中性粒细胞 弹力 酶的表达 ，从而达 到抗炎 的 目的 。值得 注 ］ 意 的是 ，局 部官 腔 内渗透压 的升高 可能刺 激末 梢迷 走神 经 ，从而 导 致平 滑肌 的收缩 ，诱 发哮喘 发作ｐ，故哮 喘患儿 或有 哮喘倾 向的儿 ，高渗盐水 雾化治疗 毛细支气管 炎可明显 改善 患儿症状 体征 ，缩 短住院天数 ，且具有 低廉 、方便 、安 全等优点 ，值 得临床上 推广应用 。
治疗 组未观 察到 明显不 良反应 ，对照组有 ７ （． 例 ２ ％）患 儿雾化 ９
后２ ３有一过性 心率增 快 ，患儿无特殊 不适 ，未予停用雾化治疗 。 －ｈ ３讨 论 毛 细支 气 管 炎是 ２ 内婴幼 儿 特有 的 呼 吸道 疾病 ， 目前认 为 岁 呼 吸道合 胞 病毒 （ Ｓ Ｒ Ｖ）是其 主要病 原 ，该病 病 变主 要位 于直径 为 ７￣ ０ ｍ的毛细 支气 管 ，发病 早期 即 出现毛 细支 气管 纤毛 上皮 坏 ５３０ 死 ，粘 膜下水肿 ，管壁淋 巴细胞浸润 ，但 胶原及 弹性组织无破 坏 ，坏 死的细胞 碎片及纤 维素阻塞毛 细支气管炎 ，出现广泛 的肺气肿及斑 点
圄睚｜巨—盈同
２ 不 良反应 比较 ． ３
２ １ ８月第 １ ０ ２年 ０卷 第 ２ 期 ４
・
临床研究 ・ １ ｏ １
４３ ．％高 渗 盐水 雾 化 吸入 治疗 可 更 快 的缓 解 毛细 支气 管 炎 的 临床 症 状 ，并具有 更好 的疗 效 。此外 ，有 研究表 明，高渗 盐水 雾化 同 时具 有 气道 局 部抗炎 作用 ，其 机制 之一 可能 是通 过降 低炎症 损伤 的重 要
参考 文 献 【】 胡 亚 美， 芳． 棠 实用 儿科 学［ ． ． 京 ： 民卫 生 出版 １ 江载 诸福 Ｍ］ 版 北 人 ７
江西省某院更年期女性自我保健意识现状调查
江西省某院更年期女性自我保健意识现状调查付丽霞;陶玉玲;付楚慧【摘要】目的:对江西省某院收治的更年期阶段妇女的更年期症状、保健知识、态度、行为知晓情况进行调查和分析,为今后进一步开展更年期女性保健教育提供依据.方法:对2016年6月—2017年1月更年期门诊就诊的1000例40~60岁妇女进行统一问卷调查,了解她们更年期阶段的具体表现、对更年期阶段的相关保健知识、态度和行为的知晓情况.结果:受试者绝经年龄为(47.8 ± 12.2)岁,对更年期阶段相关保健知识的知晓情况调查显示,城市女性知晓率高于农村妇女(P<0.05);更年期症状发生率为51.5%.结论:处于更年期阶段的广大女性,对更年期阶段相关保健知识、保健意识相对较为缺乏,生活方式不健康,应加强该类人群的更年期保健知识宣教,提高妇女的自我保健意识,减少更年期症状的发生,提高更年期妇女生活质量.【期刊名称】《临床医药实践》【年(卷),期】2017(026)010【总页数】2页(P763-764)【关键词】更年期;自我保健意识;问卷调查【作者】付丽霞;陶玉玲;付楚慧【作者单位】江西省妇幼保健院,江西南昌 330006;江西省妇幼保健院,江西南昌330006;江西省妇幼保健院,江西南昌 330006【正文语种】中文目前我国有超过2 亿女性深受更年期综合征的困扰。
处于更年期阶段的女性大多数在其家庭中扮演着主要的角色，其身体和心理状况会对其自身乃至整个家庭的和谐与稳定产生直接影响，她们的健康现状已受到有关部门的高度重视[1]。
本次研究对江西省某院收治的处于更年期阶段妇女的更年期症状、保健知识、态度、行为知晓情况进行调查和分析，为我省今后进一步开展更年期女性保健教育提供依据，提高更年期女性自我管理水平，顺利适应和度过更年期，促进家庭及社会的和谐稳定。
1.1 一般资料从2016年6月—2017年1月来我院更年期门诊就诊的女性中，选取年龄在40～60 岁的1 000 例女性进行调查。
更年期妇女自我保健与防护知识、信念、行为调查
单位 ：
住址 ：
姓名 ：
联 系电话 ：
年龄 ：
口中学 口失眠 口暴燥 口高 中／ 大专 口厌食 口敏感 口血管收缩症状 口精神神经症状
口骨质疏松
５ 岁妇女 ３０ ， ５ ８ 例 采取访谈 和问卷调查 的方 法 ， 她们 的 对
化起 到积极 预防作用 。
ＷＨ Ｏ已将提 高老年人 晚年 生活质 量列为 ２ １世纪促 进
健康的三大主题之一 。 加强更年期保健 与防护是维护 和促 进
妇女身心健康 、 高老年人生活质量 的关 键。更年期是妇 女 提
一
生 中必然要经历 的内分泌变 化过程 。更 年期精 神 、 心理 、
２ 结 果
近期症状 ： 口月经紊 乱
口 自主神经失调症状
远期症状 ： 口泌尿生殖道症状
口阿尔茨海默病 伤害防范意识 ： 口保持心理平衡 口定期体检 防护知识来源 ： 口医院 口单位 激素替代疗法 ： 口有 口社 区
口心血管病变 口坚持身体锻炼 口合理营养 口媒介
常见 症状 预防知晓率 ２ ．％ ， ４ ６ 伤害 防范 意识拥有 率 ６ ． ４ ６ ， ％ 自我保健 预防率 ４ ． ％ 。 ６５
到生活和工作 中去 。社 区建设体育锻炼场 所 ， 提倡 加强身体
［］ 刘婉娜？３１ 围绝经期妇女健 康状况 调查 ［］ 中国妇幼保 ２ ９例 Ｊ．
健 ，０ ４，０ ：７—２ ２０ （６）２ ９
（ 收稿 日 ： １ 一 ７ ２ ） 期 ２ １ ｏ — ２ ０
２ ４３
解放军护理杂志 ，０ ４ （５ ：４ ２ ０ ，０ ）４
高健康教育 的效果 。建议开展更年期专科 门诊 ， 开展身心健
试析医疗保健服务中的更年期妇女保健
World Latest Medicine Information (Electronic Version) 2019 Vo1.19 No.54
·临床研究·
试析医疗保健服务中的更年期妇女保健
陈爱萍
（武汉市东西湖区金银湖街卫生院，湖北 武汉）
摘要：目的 探讨在医疗保健中的更年期妇女保健工作模式。方法 分析更年期女性进入更年期的主要表现，制定相应的更年期妇女 保健方案。结果 更年期妇女的心理、生理较以往均会发生较大变化，为强化妇女保健工作质量，分别从构建支持组织体系、强化保 健医生职业技能、开展健康教育活动等方面制定了一套更年期妇女保健体系。结论 在医疗保健服务工作中，医务人员应与更年期女 性之间建立信任关系，针对于更年期妇女的心理和生理特点，构建更年期妇女保健工作体系，及时进行追踪检查，培养医德高尚并且 掌握心理咨询技巧的医生，同时运用丰富的活动形式强化对更年期妇女的健康教育工作。 关键词：医疗保健服务；更年期妇女；保健；健康 中图分类号：R711 文献标识码：A DOI: 10.19613/ki.1671-3141.2019.54.036 本文引用格式 ：陈爱萍 . 试析医疗保健服务中的更年期妇女保健 [J]. 世界最新医学信息文摘 ,2019,19(54):64,66.
0 引言
随着近年来我国医疗卫生事业的快速发展，改革创新的 模式也在不断深入。所以，医疗事业的结构模式也逐渐进入 了大改动阶段。社区医疗服务与群众越来越近，也逐渐走进 人们的实际生活中，群众对此也有了依赖 [1]。随着人们生活 质 量 的 不 断 提 升，越 来 越 多 的 人 重 视 自 己 的 身 体 健 康 情 况， 女性有很长一段的时间都是在更年期中度过，医疗保健服务 中 心 需 要 积 极 履 行 自 己 的 义 务 、责 任，有 效 开 展 更 年 期 妇 女 的 保 健 工 作，减 少 更 年 期 妇 女 在 生 活 中 的 困 扰，抓 住 其 心 理 特征和生理特点，让其对医疗工作产生信任。
更年期妇女的社会心理保健调查
更年期妇女的社会心理保健调查目的：探讨更年期妇女的社会心理健康及保健状况。
方法：采用临床症状评分表（SCL-90），对随机选取的285例40～65岁妇女进行问卷调查，分析和研究其出现的更年期综合症的发生率及具体的保健情况。
结果：调查结果显示，参与调查的妇女普遍存在至少一个以上的更年期综合症状，总发生率高达86.7%，较多表现为抑郁、焦躁及强迫症状，且多数女性更年期保健知识较弱。
结论：大多数女性更年期保健知识欠缺；更年期保健是一项综合措施，其发生与女性的生理、心理及社会等多种因素有关，兼顾好各方面因素，才可能切实提升更年期保障质量。
标签：更年期妇女；心理健康；社会心理保健；女性更年期又被称为围绝经期，是一种妇女卵巢功能逐渐消退过渡到老年期的特殊阶段。
这一时期伴随着妇女生理上发生的独特变化，有多数妇女会产生烦躁、心慌、潮红、出汗及易激怒等综合症状。
虽然这些症状可自行缓解，也不至威胁生命，但会在不同程度上影响着人们的生活质量。
且如果保健不及时，也可能会引发老年阶段的常见病。
目前，国内外有相关的调查研究发现，更年期症状因人而异，除了是由雌激素的缺乏所致，与社会文化及女性的心理状态也有一定关系。
因此，不仅要关注女性的生理健康，做好其心理保健也十分重要。
基于此，本研究对285例更年期妇女进行了心理健康相关的调查，并得出如下报告。
1资料与方法1.1一般资料随机选取本市285例更年期妇女进行SCL-90测试调查。
其中45～50岁165例，50～55岁120例，平均年龄（50.13±4.5）岁；文化程度上大专及以上学历65例，占22.8%，高中或中专120例，占42.1%，小学或初中100例，占35.1%；在婚姻状况方面在婚248例，占87%，离婚或者丧偶37例，占13%；职业方面干部49例，工人73例，农民106例，其他57例。
1.2方法根据临床症状自评量表（SCL-90），对同意参与调查的妇女进行测试，要求其认真独立评定自身的实际情况。
更年期妇女的保健护理与更年期妇女的保健指导(和在一起了,哈哈)
更年期女性的锻炼原则
(二)循序渐进：要
遵循由小量活动逐 渐增大运动量的原 则。人的内脏器官、 功能活动也需要一 个适应过程，不能 急于求成，应以不 产生疲劳为度。
更年期女性的锻炼原则
(三)动静适度：应以"轻、柔、稳"为原则，
在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快， 逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋 转或低头的动作，或者有可能跌倒的动 作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或 突击性的紧张活动，也不适宜长时间进 行过于单调的重复劳动。
睡 眠 卫 生
---- 改善睡眠的方法
7.晚上不要吃太多東西，睡前可服用少量的 溫牛奶和点心但避免喝太多水。 8.维持舒适的睡眠环境，尽量减少被干扰。 9.不要強迫自己入睡。 10.除了一些帮助睡眠的常規活动外，除了睡 觉和性行为外请勿在床上从事其他活动。 11.太长的睡眠时间反而睡得不好。
尿失禁与骨盆腔松弛常见症狀 • 尿急
• 更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但 每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不 一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工 作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。 短的几个月，长的可延续几年。更年期综 合征虽然表现为许多症状，但它的本质却 是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌 变化的过程。
更年期综合症的主要原因
• • • • • 尿解不干净 频尿 小腹不适、下体有下坠感或腰酸背痛 咳嗽或打喷嚏或大笑时漏尿 上厕所时來不及脱掉裤子尿就流出
预防小秘方
• • • • • 勿憋尿 尽量喝水（一天2000cc） 如厕后，由前往后擦拭 穿着棉质透气的內裤並每天更換 凯格尔运动
•多做載重，荷重的运动 •摄取适量鈣及维他命D •避免过度节食 •不食用太碱含磷、蛋白质、咖啡因过量的食物 •避免荷尔蒙不足 •避免会增加骨鈣吸收的药物 •饮酒不过量 •不抽烟
对更年期妇女健康教育的临床分析调查
３ 讨论
乐观 ， 要适应退休 或下 岗后 的环境 ， 就能使 自己的心 理状 态 轻松 ， 愉快 ， 健康 。 ｌ ２２ 适当运动促 进健 康 。平时 都是按 时按 节下 班 ， 然 ＿． 突
下岗和退休觉得心理空落落 ， 又怕被别人 发现 ， 随意睡觉 ， 吃
饭， 看电视就成为主要的事情 ， 时间一长与 社会 和人群 分隔 ， 对身体是有害无益 ， 应经常参加一些健 身活动 。曾有专家说 世界上一切药品不能替代运动 的作用 ， 科学 合理 的选 择锻炼
头 昏， 出虚汗 ， 行为不 合群 等变 化时 应该 想到是 更年 期的 到 来 ， 重视 心理卫 生控制 消极 因素‘ 要 ， 遇事想 开点 ， 心情 豁达 ，
注 ： ９２ Ｘ ． ５Ｐ＜ Ｏ ０ 。 ． １
从表 ｌ 可看出健康 教 育组 和对照组 更年期 妇 女并 发 症 发 生率 明显 降低 ， 明健康 教育对 预防和减少更年 规综合征 说
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医学理论 与实践 ２ ０ 年第 ２ 卷第 ３ ０８ ｌ 期
Ｊ ｄ ｈｏ ＆ Ｐ ａ Ｖ １ １Ｎ ． ｒ ０ ８ ｅｒ Ｍｅ Ｔ ｒｃ ｏ ２ ， ３ Ｍａ ０ ． ２
３１ ２
・妇 幼 临床 ・
对更年期妇女健康教育的临床分析调查 ，
目标 来实施 。
出现更年期综合征， 其中 ６ 例表现为突然的全身盗汗， 全身
●
发热、 无力 、 情绪激动和丈夫吵架等等。实施健康教育前后， 两组更年期并发症患者见表 ｌ统计以例数计算） （
表 ｌ 实施健 康教 育前后两组更年期 并发症发 生率 比较
ｌ２ １ 正确认识更 年期 的到 来 。一 旦发现 自己体力 下降 ， ＿．
更年期妇女的心理特点及心理调整保健
一
１６ ０ ３５ ０吉林省梨树县梨树镇预 防保健 药 品监督站
雌激素是同 一 的物质 ， 属 也许 可以帮助缓 解潮热等症 状。也可 以在 潮热 开始 时喝
凉豆浆。禁忌刺激食品 。 定期健康检 查 ： 妇女 更 年期后 ， 多 许 疾病 的发生率 均会 增加 。而定期 健康 体 检可以及早发现治疗 。例如 ： 每月 １次 的 自我 乳房检查 ， 每年 的定期 子宫涂 片检查 都 可以及早诊断乳腺癌和子宫颈癌 ， 以提
耳 呜、 眼花 。 神经系统 ： 性格改变 ， 情绪 波动 ， 烦躁 不安 、 消沉抑郁 、 焦虑 失 眠、 多疑 、 记忆 力 减退 ， 注意力不集中 、 思维 和语言分离 、 甚
至轻生 。
花开花谢 自有期 ， 陈代谢 是不依人 新
的意志 为转移的客观规律 ， 更年期的心理
波动和身体 症状 也都 是暂 时性 的功 能紊 乱， 大多数妇女更年期 的症状可 以 自然缓 解， 只要注意心理调整 ， 自身保健 ， 可以安 然 度过 ， 那么更年期妇女怎样进 行心里调 整 和 自身保 健呢 ， 下面就是 本人 在心理和
能， 使人 精神饱 满 、 精力 充沛 、 食欲 增强 、
睡眠安稳 ， 生活 充满 活力 ， 这对 提高 抗病
或冷果汁。②穿棉制睡衣， 保持睡房凉快。
床上多垫儿层床单 。当出现潮热打湿上面
更年期雌激 素水平的下降 ， 对女性 全 身各 系统都会产生影 响 ， 亦会产生精神 状
态 与心理 状态 方面 的改变 。常表 现为 四 肢无力 、 心情不 好 、 急 紧张 、 神 不定 、 焦 心 忧郁悲 观 、 绪 沮 丧、 感 多疑 、 唠 叨 情 敏 唠 叨， 同时还存在 性心 理障碍 ， 认 为更 年 误 期就是性 能力 和性生 活 的终 止期 。这 种
女性更年期健康调查研究
女性更年期健康调查研究作者：于保文来源：《中国卫生产业》 2015年第4期于保文盘锦市妇幼保健站妇保基层指导科，辽宁盘锦 124010[摘要] 目的探讨女性更年期的健康及保健情况。
方法选择该市2012—2014年40岁及以上的更年期女性600例，使用自制更年期妇女健康状况调查表，对其更年期问题进行调查。
结果该组女性更年期进行定期体检的占83.48%，知晓女性更年期的占69.77%，对更年期进行心理调节的占59.22%，进行饮食调节的占47.45%，针对更年期进行保健的占60.28%。
结论对女性开展更年期健康教育，使其做好自我调适，顺利地度过更年期，对其家庭和社会具有重要的现实意义。
[关键词] 女性；更年期；健康[中图分类号] R195 [文献标识码] A [文章编号] 1672-5654（2015）02（a）-0160-02[作者简介] 于保文（1969-），女，辽宁盘锦人，本科，主治医师，研究方向：妇产科。
女性更年期，是指女性到达一定的年龄阶段后，卵巢功能从开始衰退，直到完全失去的中间时期，即停经的前后时期[1]。
女性的更年期一般在45~55岁之间，期间女性的月经会从不规律渐至绝经，其机体的新陈代谢功能、内分泌功能，特别是性腺功能处于不稳定的状态，并逐渐衰老，使女性的内环境失去平衡。
现通过问卷调查的方式将对该市600名40岁以上妇女的更年期妇女健康状况总结报道如下。
1 资料与方法1.1 一般资料选择该市40岁及以上女性600例，所选女性均为更年期女性，调查时间为2012—2014年。
1.2 方法自制更年期妇女健康状况调查表，对所选女性的更年期症状、对更年期的知晓情况、心里因素、饮食习惯、保健知识等方面进行调查。
发放问卷600份，其中有效问卷569份。
2 结果通过以上调查表，该组女性发生更年期症状主要有骨质疏松、易怒、失眠、健忘、疲劳、月经异常、心悸、潮红潮热、抑郁等，详见表1。
该组女性进行定期体检的占83.48%，知晓女性更年期的占69.77%，对更年期进行心理调节，保持心情舒畅的占59.22%，进行饮食调节的占47.45%，针对更年期进行保健的占60.28%，详见表2、表3。
了解中年女性健康问题,关爱自己从现在开始!
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随着生活节奏的加快和社会压力的增加，中年女性面临着诸多健康挑战。
了解和预防常见的健康问题，采取适当的养生措施。
中年女性常见的健康问题
1. 更年期综合症
更年期是中年女性必须面对的一个阶段，伴随着月经周期的结束，许多女性会出现潮热、失眠、情绪波动等症状。
了解更年期的生理变化，采取适当的饮食和生活方式调整，可以帮助缓解这些不适。
2. 心血管疾病
中年女性心脏病的发病率逐渐上升。
高血压、高血脂、糖尿病等都是心脏病的危险因素。
定期体检，保持健康的饮食习惯和适量的运动，是预防心血管疾病的关键。
3. 骨质疏松
随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平下降，骨质疏松的风险增加。
适当的钙和维生素D摄入，以及规律的重量训练，有助于增强骨骼密度。
4. 代谢综合征
中年女性容易出现代谢综合征，表现为体重增加、血糖升高、血压升高等。
通过健康饮食和规律运动，可以有效地控制体重和改善代谢状况。
中年女性养生注意事项
1. 均衡饮食
中年女性应注重营养均衡，增加蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质的摄入，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。
2. 适量运动
保持规律的中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于控制体重、增强心肺功能和改善睡眠质量。
3. 管理压力
学会合理管理压力，通过冥想、深呼吸或兴趣爱好来放松心情，有助于减轻压力对身体的影响。
4. 定期体检
定期进行健康体检，及时发现和治疗疾病，特别是乳腺癌、宫颈癌等女性常见疾病的筛查。
记住，健康是人生最宝贵的财富，值得我们每个人去珍惜和投资。
更年期女性如何自我保健？
更年期是绝大多数女性人生必须经历的一个阶段。
这个阶段，女人有太多的苦、太多的痛。
如果更年期症状只是轻度的、暂时的是不要紧的，及时调理就可以了。
但是如果症状比较严重，有时就会引发一些比较严重的疾病，因此，女性更年期即围绝经期的保健必不可少。
那么，当更年期到来时，女性该如何面对“它”呢？01、自我保健击退潮热很多正处更年期的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。
这就是更年期女性的潮热现象。
出现潮热症状主要是由于女性雌激素分泌减少，对此采用补充雌激素的办法可以改善症状，但最好还是掌握“自我保健”方法。
１.放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水。
２.衣服调剂：女性出外时不妨穿内外两件衣服，以便在潮热发作时增减，最好选择易吸汗的棉质衣物。
３.避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
02、保持愉悦赶走灰色心情更年期女性的激素水平波动大，身体出现种种不适，加之精神压力大，很容易出现抑郁症。
所以女性应该学会心理调节，良好的情绪至关重要。
1.培养广泛兴趣：这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。
2.学会转移矛盾：当伤心、焦虑、生气时，应设法消除、缓和，变不利为有利，如听音乐、结伴郊游等。
3.优化夫妻关系：要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”到过去。
03、合理膳食唤回年轻活力１.饮食低脂更年期妇女膳食要清淡，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。
２.多吃蔬菜许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
木耳、香菇能补气强身，益气助食。
３.降低食盐更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在３～５克。
４.增加钙铁更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，易发生骨质疏松。
更年期保健工作总结5篇
更年期保健工作总结5篇第1篇示例：更年期是指女性进入中年阶段，生殖系统逐渐进入闭经状态，伴随着一系列身体和心理变化。
更年期的到来意味着女性身体发生了重大变化，需要重视及保健。
有鉴于此，许多保健工作被采取以帮助女性更好地度过更年期。
在过去一段时间里，我们开展了一系列关于更年期保健的工作，本文将对此进行总结和梳理。
我们开展了一系列关于更年期保健知识的宣传和教育活动。
通过举办讲座、健康讲座、宣传栏、微信公众号等形式，将更年期相关知识传递给广大女性朋友。
我们深入浅出地介绍了更年期的基本概念、相关症状及对策，并提供了一些常见问题的解答。
这一系列的宣传和教育活动，使更多的女性对更年期有了更清晰的认识和了解，能够更好地做好相应的保健工作。
我们组织了一些相关的健康体检活动。
通过这些体检，检测更年期妇女的身体状况，及时发现潜在的健康问题。
我们邀请专业医生进行检查和诊断，对参加者进行详细的身体检查和健康咨询，帮助更年期妇女了解自己的身体状况和健康风险。
通过这些健康体检活动，更年期妇女们对自己的身体状况有了更为清晰的认识，同时也更加重视了自己的身体健康。
我们还开展了一些心理健康辅导活动。
更年期不仅是身体上的变化，还会伴随着一系列的心理压力和情绪波动。
我们组织了一些心理健康辅导活动，邀请专业的心理医生为更年期妇女提供心理健康咨询和支持。
通过这些活动，更年期妇女们能够更好地调整自己的情绪和心态，保持良好的心理状态。
我们还通过一些体育锻炼、健身娱乐等活动，提高更年期妇女们的身体素质和生活质量。
通过这些活动，更年期妇女们得以释放压力，增强体质，保持良好的身体状态和生活心态。
我们在更年期保健工作中，通过宣传教育、健康体检、心理健康辅导以及体育锻炼等多种形式开展了一系列工作。
这些工作丰富多样，具有针对性，得到了更年期妇女的积极响应和支持。
我们相信，在今后的工作中，我们将会继续加大更年期保健工作的力度，更好地满足更年期妇女的保健需求，为她们提供更好的保健服务。
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更年期妇女自我保健与防护调查分析【摘要】目的研究并探讨更年期妇女自我保健与防护的具体情况。
方法以我社区中的280例更年期妇女为研究对象，并运用问卷调查的方式详细的了解我社区更年期妇女的自我保健以及防
护状况。
结果我社区的280例更年期妇女中，共有192例女性具有较强的自我保健以及防护意识，文化程度以及生活环境等对其具有显著的影响，差异具有显著的统计学意义。
在自我保健的行为方面，约有76.1%以上的更年期妇女所采取的措施是体育锻炼，约有62.9%的更年期妇女所采取的措施是合理饮食，约有51.8%的更年期妇女所采取的措施是有节奏的生活规律。
此外，与无自我保健意识的更年期妇女相比，有自我保健意识的更年期妇女慢性疾病的发生率显著降低，对比p<0.05，具有显著的统计学意义。
结论社区中应该加强对更年期妇女进行健康知识的宣传与教育工作，从而不断的提高更年期妇女的自我保健与防护意识。
【关键词】更年期妇女；自我保健；调查分析
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.568 文章编号：1004-7484（2012）-08-2871-01
进入21世纪以来，人们的生活水平不断提高，随着人们物质生活的改善，人们对于自身健康以及疾病的预防等越来越关注。
为了进一步分析并研究我社区更年期妇女自我保健与防护的现状，从而寻找出增进更年期妇女主动保健意识的有效对策，我社区特以280例更年期妇女为研究对象，并对其进行了较为科学与全面的分析和
研究，现将详细的研究结果报告如下：
1 资料与方法
1.1 临床资料本项研究的研究资料主要为我社区的280例更年期妇女，在所有的妇女中，年龄为35-45岁的为67人，年龄为45-55岁的为145人，年龄为55-65岁的为32人，年龄大于65岁的为36人。
1.2 调查方法本项研究的主要调查方法为问卷调查法，调查人员均是经过统一培训的卫生职业技术学院公共卫生专业的实习生。
调查的主要内容包括调查对象的基本情况，包括其年龄、职业、文化程度、婚姻状况以及家庭收入等；调查对象有无自我保健意识；调查对象进行自我保健的具体措施；调查对象慢性知识以及健康知识的了解情况等。
1.3 统计学处理本次研究均采用spss16.0统计学软件进行处理分析，计量资料采用t检验，组间对比采用x2检验，p<0.05为差异显著性，有统计学意义。
2 结果
我社区的280例更年期妇女中，共有192例女性具有较强的自我保健以及防护意识，文化程度以及生活环境等对其具有显著的影响，差异具有显著的统计学意义。
约有76.1%以上的更年期妇女所采取的措施是体育锻炼，约有62.9%的更年期妇女所采取的措施是合理饮食，约有51.8%的更年期妇女所采取的措施是有节奏的生活规律。
此外，与无自我保健意识的更年期妇女相比，有自我保健意
识的更年期妇女慢性疾病的发生率显著降低，对比p<0.05，具有显著的统计学意义。
详细的数据统计，见表1、表2。
3 讨论
随着人们生活水平的提高，人们在关注物质生活的同时，更加关注健康。
自我保健是一种由个人、家庭、亲戚、朋友以及同时所自发的卫生活动，其主要是通过健康教育的方式，使群众改变传统的健康意识，由被动地接受保健知识和卫生服务向主动、积极的保护自身的健康转变，自我保健最终的目的是要人们更为主动的利用医疗保健机构，使之为人们的健康起到保驾护航的重要作用[1]。
自我保健是极大的改变了传统的医学模式，其是人们转变健康观念，改变健康行为的一种重要手段[2]。
更年期妇女的保健是现代社区医疗中的重要组成部分，随着近些年来我国社区医疗服务的不断深化，更年期妇女的相关保健工作正逐渐的进入人们的视野、受到人们的广泛关注。
然而，由于不同社区对更年期妇女的保健工作力度以及不同社区更年期妇女自身素质的不同，导致了不同地区、不同社区的更年期妇女在自我保健意识等方面均显示了较大的差异性[3]。
本项研究的研究结果显示，更年期妇女的自我保健意识主要受到其文化程度的影响，文化程度越高的更年期妇女，其自我保健意识越强，研究结果提示低文化的更年期妇女是进行健康教育与宣传的重点。
不同的更年期妇女在自我保健的行为上采取了不同的措施，居于前三位的主要措施分别为体育锻炼、合理营养以及规律的
生活节奏等。
此外，本项调查还显示了具有自我保健意识的更年期妇女患有慢性疾病的几率大大少于无自我保健意识的妇女。
综上所述，在社区中，加强对更年期妇女的健康教育与宣传，不断的提高其自我保健意识、规范其自我保健行为具有十分积极的意义。
参考文献
[1] 徐守旗，夏晓明.沈阳市城市居民卫生保健行为状况调查分析[j].中国全科医学，2008，11（1）：60-61.
[2] 鲍缇夕.青海省城市社区中老年妇女自我保健意识状况调
查[j].中国妇幼保健，2006，21（16）：2275-2276.
[3] 田欣.老年妇女健康状况调查与健康质量评价研究[j].中国当代医药，2011，18（31）：171-172.。