第二讲 自我探索——认识自我
第二讲 认识自我PPT课件
你可能更倾向于用概括性 的语言对自己做一个总体 评价.
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认识现实中的自己大致包括以下三方 面的内容：
生理自我 社会自我 心理自我
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个体对自身生理状态的认识和评价。
如：体重、身高、身材、容貌等 体像和性别方面的认识，以及对身 体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
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对自己与周围关系的认识和评价。
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久哈里窗
美国有两位教育专 家，Joe与Harry共同 推出「久哈里之窗」的 说法,认为人的心中有 四个区域。
公开区 盲点区 隐藏区 未知区
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公开 盲点
区
区
隐藏 区
未知 区
自我、本我、超我
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小新说：别人都说我是个很文静的人，其实 很多同学不知道我还有很忧郁的一面。有时 朋友夸奖我有幽默的一面，我到没有怎么觉 得。算卦的说我有当官的潜质，我也不知道 是不是有。
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“现实我”与“理想 我”
方法一：改变“现实我”以实现“理想我”
努力改善现实自我,使之逐渐接近理想自我。
方法二：改变“理想我”以适应“现实我”
是修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使两者有互相趋近的可能。
方法三：放弃理想自我而迁就现实自我。
不管是哪种方法都是正常的， 是追求“现实我”与“理想我”的统一
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理想自我
理想自我则是指个体想要达到的 比较完美的形象。
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理想我与现实我
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我们每个人对自己的评价和自己的理想之 间，都有非常大的差距。95%以上的人都 嫌自己的个子不够高，太胖或太瘦，相貌 不够俊秀，出身不是名门望族……
归根到底一句话——你已拥有的，你不喜 欢。
认识自我：大学生自我探索
认识自我：大学生自我探索在大学生活中，认识自我是一项至关重要的任务。
大学生作为一个正在成长和发展的群体，面临着各种各样的挑战和选择。
在这个阶段，自我探索不仅是一种必然，更是一种迫切的需求。
通过认识自我，大学生可以更好地了解自己的兴趣、优势、目标和价值观，从而更好地规划未来的发展方向。
本文将从多个角度探讨大学生如何进行自我探索，以及为什么认识自我对大学生的重要性。
首先，认识自我是指对自己的内心世界、外部表现、行为习惯、情感体验等方面进行深入的了解和分析。
在大学生活中，认识自我是一个渐进的过程，需要通过不断地思考、实践和反思来完成。
大学生应该审视自己的兴趣爱好，了解自己的优势和劣势，明确自己的目标和追求，建立自己的人生观和世界观。
只有通过深入的自我认识，大学生才能更好地适应大学生活的挑战，更好地实现自己的人生目标。
其次，大学生自我探索的过程中，需要关注自己的兴趣爱好。
兴趣是人们内心深处的一种驱动力，是人们对事物的喜爱和追求。
大学生应该通过广泛的接触和体验，找到自己真正感兴趣的领域和活动，培养和发展自己的兴趣爱好。
只有在自己感兴趣的领域中，大学生才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生目标。
此外，大学生自我探索还需要关注自己的优势和劣势。
每个人都有自己的优势和劣势，了解自己的优势可以让大学生更好地发挥自己的特长，实现自己的目标；而了解自己的劣势可以让大学生更好地改进自己，提升自己的能力。
大学生应该通过不断地实践和反思，找到自己的优势和劣势，建立自己的自信心和自尊心，实现自我完善和自我提升。
最后，大学生自我探索的过程中，需要关注自己的目标和追求。
每个人都有自己的人生目标和追求，大学生应该通过深入的自我认识，找到自己真正想要的东西，为之努力奋斗。
只有明确自己的目标和追求，大学生才能更好地规划自己的未来，实现自己的人生理想。
综上所述，认识自我是大学生自我探索的重要内容，通过深入的自我认识，大学生可以更好地了解自己的兴趣、优势、目标和追求，从而更好地规划未来的发展方向。
第二讲自我探索与职业选择
＊时间无限、期限是活的
J判断 “让我们做好准备吧？”
＊先工作再玩，富有计划性， 程序性，有条理 ＊确立目标，按时完成 ＊希望职责明确，期望清晰 的工作角色和任务 ＊注重结果，通过完成任务 得到满足
＊时间有限，认真对待时间期
＊对于条条框框、琐碎及需 要作出结论的事情感到不耐 烦
I：深思冥想的岛屿。 有多处天文馆、科技 博览馆及图书馆。居 民喜好观察、学习， 祟尚和追求真知，常 有机会和来自各地的 哲学家、科学家、心 理学家等交换心得。
A：美丽浪漫的岛屿。 充满了美术馆、音乐 厅，街头雕塑和街边 艺人，弥漫着浓厚的 艺术文化气息。居民 保留了传统的舞蹈、 音乐与绘画，许多文 艺界的朋友都喜欢来 这里找寻灵感。
乔哈利窗口
乔哈利窗口
故事中的小艳之所以被人误解，是因为她在与人交往时，心中那个 “秘密自我”的窗口所占比例太大。虽然小艳认为自己是友好的，但 别人认为她孤傲难处，因为她只在少数人面前表现出友好的特质，多 数人都不了解她的这一面。她在众人面前多数时间缺乏自我展示，经 常是自己想怎么样就直接去做了，别人站在他们的角度去解释她，所 以最后别人心中认为的她与实际的就截然不同了。 另一部分“自我认识”差异的产生完全是他人的原因，与我们无 关。虽然小艳在座谈会上发言只是为了救场，她发表的看法也很中肯， 但是被一个自卑偏激的人看到了，就可能会以为小艳是在趁机炫耀自 己。正如诚实的人总认为身边的人也是诚实的，人们都是带着自己从 身边环境、成长经验中习得的标准解读别人的行为，在有些人的解释 词典里很少有积极词汇，所以他们眼中的人和事件也都是负面的。
＊吹毛求疵 ＊主观、仁慈、基于体验的
＊理解别人、让别人快乐
第二章_自我探索：自我认知
三、自我评价的内容 身体素质、兴趣爱好、能力特长、 气质性格、学识技能、智商情商、管理 能力。 自我评价的方向：积极 四、自我剖析的方法 1、橱窗分析法 2、测试法
• 到底你对自己的判断准确，还是密友对 你的看法合理 • 什么是“熟知非真知”
想知道李老师是什么性格吗？
• 内向型 内向性格比外向性格人更容易产生自卑心 理，他们往往喜欢拿自己的短处和别人的长处 相比，更愿意接受别人的低估评价而不是高估 评价。由于缺乏人际交往的能力而喜欢独自反 省。对自己要求较严，总是自我怀疑，因为对 自己的不足有较多的了解，从而觉得自己不够 好，容易形成消极的自我评价的恶性循环，导 致自己对自己越来越没有信心。
第一节 大学生自我认知
一、自我认知的含义
三要素：物质的自我 社会的自我 精神的自我
（一）自我概念 是一个人对自身存在的体验，是一 个人对自己各方面的看法。 1、生理自我 2、心理自我 3、社会自我 4、家庭自我 5、道德伦理自我
（二）自我认知 人在社会实践中，对自己的生理、 心理、社会活动以及对自己与周围事物 的关系进行认知。 认识自我属于自我意识范畴，它包 括自我觉察、自我体验、自我感知、自 我评价等。 说明：我是谁？我从哪里来？我要 到哪里去？
想吃驴的狼
美国黑手党教父
二、如何进行自我认知 三条渠道： （一）比较法—从我与人的关系认识自我 （时间； 标准；对象）
伽罗瓦
松下差点加入黑社会
（二）经验法—从我与事的关系认识自我
智者，能从自己的错误经验中得到教训；上智者，能从别人 的错误中得到教训。
（三）自省法—从我与已的 关系中认识自我
自已眼中的我； 他人眼中的我； 自己心中的我。
（四）职业兴趣的培养 首先，要认识自己未来要从事职业的 社会价值。 其次，参加有目的的实践学习，体验 职业的乐趣。 再次，培养广泛而有中心的职业兴趣。
探索自我：认识你自己主题班会教案
探索自我：认识你自己主题班会教案随着社会的不断发展，人们的生活变得越来越丰富多彩。
在这个多元化的社会中，很多人往往迷失了自我。
认识自己，是一个非常重要的话题。
在这个问题上, 有一种声音说：“我很清楚我自己，我知道我的爱好，我知道我的性格，我知道我未来想要成为什么样的人。
”但是，真正意义上深刻地认识自己，真的不是简单的。
在这篇文章中，我们将会探索自我，从多个角度了解和认识自己。
一、理解自我概念人类具有理性，具有自我意识，这也就是我们常说的自我概念。
自我概念是指个体对自己的一种认知、评价和定义。
身处这个多变的世界中，人们的自我概念也不断得以改变和完善。
有时候我们会认为自己了解自己，但是，当外部环境发生变化时，我们会发现自己的认识可能是片面和不准确的。
深度认知自我概念是我们探索自我认识的一个必要条件。
二、深入了解自己的人格特点人格特点反映了个体在情感、思想、意志等方面的个性差异。
了解个人人格特点是认识自己的关键之一。
在学校课堂教学、家庭和社交场合，多次接触、多次观察自己的情绪和行为，可以有助于更好地认识自己的性格特点。
举个例子，某个人非常健谈、富于表现欲，活泼开朗，这时我们可以去思考一下这些特点在背后的原因，这是常态还是为了掩盖心理的不安全感？对于自己的一些习惯和限制、情绪的控制，我们可以在思考中寻找答案，逐渐了解自己，认识到自己的优点和缺点。
三、探究自己的兴趣爱好兴趣爱好反映了个体在精神上的需求和欲望，代表了个体的文化品位和生活调式，也有利于释放压力，调整心态。
兴趣爱好是我们认识自我的关键因素之一。
了解自己是在自己喜欢的领域中是否有天赋或者哪些领域能够更好地带给自己成就感和快乐感，也是深入认识自己的重要方面。
通过多角度分析自己的兴趣爱好，可以更好地地突破自身的局限和盲区，更好地挖掘和发展自己的优点和能力。
四、了解自己的价值观和生命信仰人类的思考力和领悟力没有极限。
这也使得人们在思考自我认识这个问题时，可以思索更深刻和更抽象的问题。
人生智慧_全面认识自我
Composer/Artist
作曲家 /艺术家
ESFP
Performer /D表表e演m演o者者ns//t演r示a示t范or者者
INFJ
Counselor 咨询师
ENFJ
Teacher 教师
INTJ
Mastermind /Scientist
智多星 /科学家
ENTJ
Field Marshall /Mobilizer
真实价值观澄清七步骤
Louis Raths（路易斯·拉思斯 ）等人指出一个“价值” 需要具备以下基本要素：
珍视 你对一个职业有强烈的感觉并珍惜它吗？ 你会在公共场合提到这个珍视的价值观，必要的时候会很
确定地肯定它吗？ 选择 在选择一个职位之前你是否会考虑其他可能的选择？ 在选择一个职位之前你是否会考察一个职位带来的结果？ 你是否会独立于外界的压力选择一个职位，保持感受，思
统帅 /调度者
INFP
Healer/Tutor 治疗师 /导师
Байду номын сангаасENFP
Champion/Advoca te /Motivator
倡导者 /激发者
INTP
Architect /Designer 建筑师 /设计师
ENTP
Invertor
企业家、发明家
※小测试 测试你的性格傾向
內向、外向，都是很有個性的，瞭解自己 尋找適合自己的工作，也許你會快樂一點。 從你喜歡哪類人坐在你身旁，可知道你的 性格傾向。
按自己的第一选择的岛屿分组就座。
同一岛屿的人交流一下：自己为什么选择 这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱 好。
根据大家的交流给自己的小组命名并选取 一个标志物，在大白纸上制作一张本小组 的宣传图。
第二讲自我探索
所有物等的认识。 悦纳。
家庭的利益等。
社会自我
对自己的名望、地 自尊、自信、自爱、追求名誉地位，与他
位、角色、性别、 自豪、自卑、自怜、人竞争，争取得到他
义务、责任、力量 自恋。
人的好感等。
的认识。
心理自我
对自己的智力、性 有能力、聪明、优 追求信仰，注意行为 格、气质、兴趣、 雅、敏感、迟钝、 符合社会规范，要求
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三、能力的结构
加
德
纳
:
多 元 智 力 理 论
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• 智力的内涵是多元的,由7种相对独立的智力 成分所构成。
– 空间智力（毕加索） – 音乐智力（贝多芬、郎郎、舟舟 ） – 言语智力（李敖） – 逻辑数学智力（爱因斯坦，陈景润） – 人际智力（甘地，特丽莎教母） – 内省智力（弗洛伊德，荣格） – 身体运动智力（李小双）
能力、记忆、思维 感情丰富、细腻 智慧与能力的发展。
等特点的认识。
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二、自我认识的途径:
• 自我认识的三条重要渠道:
• 从他人对自己的评价 • 与他人比较 • 自我反省
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• 尝试回答下面的问题:
• 1．假如我是一种动物,我希望是——因为——— • 2. 假如我是一朵花，我希望是————因为—— • 3．假如我是一棵树，我希望是————因为—— • 4．假如我是一种食物，我希望是———因为—— • 5. 假如我是一种交通工具，我希望是——因为—— • 6．假如我是一种颜色，我希望是——因为——
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智能障碍
• 70－90,叫愚笨，占人口的19%，普通的低能 儿
探索自我：认识你自己教案开发
探索自我：认识你自己教案开发认识你自己教案开发随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，我们常常被繁琐的琐事所困扰，忙碌的生活中我们经常忘记关心自己，认真思考自己的内心需要和情感需求。
而要想真正地掌握自己的生活和情感，首先要认识自己，了解自己。
因此，对于学生来说，如何认识自己，找到自己真正的兴趣爱好和强项，具有十分重要的意义。
下面我们将展开一份教案，来帮助学生探索自我，认识自己。
一、教学目标1.学生能够认识到探索自我的重要性，了解自己的个性和特长。
2.学生能够理解自我意识和自我表达的概念。
3.学生能够利用自我意识和自我表达，发掘自己的潜能和实现自己的目标。
二、教学内容1.自我意识（1）什么是自我意识自我意识指的是一个人对自己的意识，是人类智力中较高的一层次，反映了对自我的认知、了解和评价。
自我意识主要包括身体自我意识、心理自我意识和社会自我意识。
（2）如何提高自我意识提高自我意识的方法主要有以下几点：①正视问题：自我意识的提高需要认真和深入思考，要对自己的问题有清醒的认识。
②多向他人请教：多与有经验的专家、老师、朋友交流，寻求他们的意见和建议。
③多做实践：通过实践，不断完善自我意识，不断提高自我认知水平。
2.自我表达（1）什么是自我表达自我表达指的是一个人在言语、行为、外表等方面表现出自我，展示自我的个性和风采。
（2）如何进行自我表达进行自我表达的方法主要有以下几点：①日记记录：通过记录日记，写出自己的感受，来深入了解自己的内心世界。
②书写：写下自己的故事，展示自己的个性，从而强化自己的自信心。
③演讲：通过演讲，让自己的思想得到充分表达，展示自己的自信和魅力。
三、教学方法1.讨论法在班级分组讨论，让学生根据自己的经验和感受，共同认识自我意识和自我表达的重要性。
2.观察法经常观察学生的表现，发现他们的闪光点和潜能，引导他们在自我表达中更好地展示自己的特长和优势。
3.实践法通过实践教学，让学生经过反复实践，逐步掌握自我意识和自我表达的方法，达到学以致用的目的。
认识自我：大学生自我探索
认识自我：大学生自我探索大学生时期是一个人成长和发展的重要阶段，也是一个自我探索的时期。
在这个阶段，大学生们面临着许多选择和挑战，需要认识自我并找到适合自己的道路。
本文将探讨大学生如何认识自我，并提供一些建议来帮助他们进行自我探索。
了解自己的兴趣和激情认识自我首先需要了解自己的兴趣和激情。
大学生们可以通过参加各种活动和课程来发现自己的兴趣所在。
例如，他们可以参加社团活动、志愿者工作或者实习，以此来接触不同领域的知识和经验。
通过这些经历，大学生们可以发现自己对哪些事物感兴趣，并进一步深入了解和探索。
探索个人价值观和信念除了了解兴趣和激情外，认识自我还需要探索个人价值观和信念。
大学生们可以思考一些关键问题，例如：“我认为什么是重要的？”、“我希望在人生中取得什么样的成就？”、“我对社会和他人有什么样的责任感？”等等。
通过思考这些问题，大学生们可以更清楚地了解自己的价值观和信念，并在日常生活中做出相应的选择和决策。
发现个人优势和潜力认识自我还需要发现个人优势和潜力。
每个人都有自己独特的优势和潜力，大学生们需要通过不断尝试和实践来发现并发挥这些优势和潜力。
他们可以参加各种培训和工作坊，提升自己的技能和知识。
同时，他们也可以寻求导师或者老师的指导，从他们那里获得反馈和建议。
通过这些努力，大学生们可以更好地发现自己的优势和潜力，并将其应用于实际生活中。
培养积极心态和自信心在自我探索的过程中，大学生们需要培养积极心态和自信心。
他们可能会面临挫折和困难，但是只有保持积极的心态才能克服这些困难并继续前进。
同时，他们也需要相信自己的能力和潜力，相信自己可以找到适合自己的道路并取得成功。
大学生们可以通过与他人交流和分享经验来获得支持和鼓励，同时也可以寻求心理咨询师的帮助，以此来增强自己的积极心态和自信心。
结论认识自我是大学生自我探索的重要一步。
通过了解自己的兴趣和激情、探索个人价值观和信念、发现个人优势和潜力以及培养积极心态和自信心，大学生们可以更好地认识自我，并找到适合自己的道路。
第二章探索自我认识自我
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第一节 性格探索 一、性格与生涯发展的关系 1、什么是性格
性格也称为人格特质，是一个人在生活中对 他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的 相对稳定的反应方式。
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第四个维度：J-P维度 J（ ）具有判断的态度，喜欢作决定；
寻求管理和控制生活； 作了决定后最为高兴； 建立目标，准时地完成； 愿意知道他们将面对的情况； 着重结果（重点在于完成任务）； 把时间看作有限的资源， 认真地对待最后期限 P（ ）喜欢以自然的方式生活，喜欢变化； 寻求理解生活而不是控制生活； 当各种选择都存在时，感到高兴； 随着新信息的获取，不断改变目标； 喜欢适应新情况； 注重过程（重点在于如何完成工作）； 认为时间是可更新的资源，期限是有收缩的
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2、 MBTI中的四个维度 第一个维度：E-I维度 E（ ）喜欢与他人交往，在社交活动中精力充沛喜欢成为注
意的中心且易于接近行动，之后思考喜欢以谈话的方式去 思考易于“读”和了解，随意地分享个人情况反应快，喜 欢快节奏重于广度而不是深度
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第二讲自我探索——认识自我
时贡献出来）
01
第一部分
自我兴趣探索
思考
兴趣的定义
➢ 兴趣是我们内心动力和快乐的最终来源。 ➢ 兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外
你最看重的首选项
薪水 自由 机会 家庭 。。。
确定求职目标
定向定位法
已定向需要再定位：你想做什么？现在你能做什么？ 你想在什么地方工作？目前能找到什么工作？市场 上有哪些我想做又能做的工作？确定工作 未定向，需要先定向再定位
2. 人职匹配法
个人特质与职业相匹配 自我 职位 匹配
企业找各方面最强的人才还是最合适的人才？ • 企业目标：战略是发展手机这个产品
职业环境要求
说服他人或支配 他人的能力，敢 于承担风险，目 标导向
典型职业
律师、政治 运动领袖、 营销商、市 场部经理、 电视制片人、 保险代理
C事务型人的特点
6号 ➢ 喜欢有条理、程序化的工作
➢ 忠诚、乐于执行与服务 ➢ 有组织有计划 ➢ 细致、准确 ➢ 会计、文秘、档案管理、信
担压力 ➢ 言语说服能力强 ➢ 销售、管理人员、政治家、律
师、思想领袖
企业型E
类型 喜欢的活动 重视
喜欢领导和支配 经济和
别人，通过领导、 社会地
企业型E 劝说他人或推销
(Enterp
自己的观念、产 品而达到个人或
rising) 组织的目标，希
位上的 成功， 忠诚， 冒险精
望成就一番事业 神，责
任
➢ 工程师、木匠、外科医生
认识自我：大学生自我探索
认识自我：大学生自我探索大学生时期是一个人成长和发展的重要阶段，也是一个自我探索的时期。
在这个阶段，大学生们需要认识自我，了解自己的兴趣、优势和目标，以便更好地规划自己的未来。
本文将从几个方面探讨大学生如何认识自我。
一、了解自己的兴趣和爱好大学生时期是一个自由探索的时期，可以尝试各种不同的兴趣和爱好。
通过参加社团、课外活动或者自主学习，大学生可以发现自己对哪些领域感兴趣，对哪些活动有热情。
例如，有些人可能对音乐、绘画或者写作有浓厚的兴趣，而有些人可能对体育、社会公益或者科技创新感兴趣。
通过了解自己的兴趣和爱好，大学生可以更好地选择适合自己的专业和未来发展方向。
二、发现自己的优势和特长每个人都有自己的优势和特长，大学生时期是发现和培养这些优势和特长的关键时期。
通过参加各种活动和课程，大学生可以发现自己在某些方面具有出色的表现和能力。
例如，有些人可能在领导能力、团队合作或者创新思维方面有独特的优势，而有些人可能在学术研究、语言表达或者技术应用方面有特长。
通过发现自己的优势和特长，大学生可以更好地发展自己，并为未来的职业发展打下基础。
三、思考自己的人生目标和价值观大学生时期是一个思考人生目标和价值观的重要时期。
在这个阶段，大学生们需要思考自己想要成为什么样的人，追求什么样的人生价值。
通过思考和探索，大学生可以建立自己的人生目标和价值观，并为未来的发展做出明智的选择。
例如，有些人可能希望成为一名成功的企业家，创造财富和就业机会，而有些人可能希望成为一名优秀的教育工作者，培养人才和传播知识。
通过思考自己的人生目标和价值观，大学生可以更好地规划自己的未来，并为实现自己的梦想努力奋斗。
四、接受自己的不完美和成长在认识自我的过程中，大学生们需要接受自己的不完美和成长。
每个人都有自己的优点和缺点，大学生时期是一个不断成长和改进的时期。
通过接受自己的不完美和成长，大学生可以更好地发展自己，并与他人建立积极的关系。
例如，有些人可能在沟通能力、时间管理或者决策能力方面有待提高，而有些人可能在自信心、适应能力或者解决问题的能力方面有待加强。
第二讲 认识自我
第二讲认识自我教学目标：通过教学，帮助学生明确自我意识形成过程，了解大学生自我意识的特点。
通过相关活动，帮助学生进一步认识自我。
教学重难点：探索自我，进一步认识自我教学方法：活动、案例法、讲授（按班级为单位坐，并提前分好组，每组5-8人）教学步骤：人认为自己是怎样一个人，比他真正是怎样一个人更重要，因为每个人都是按照他自己认为是怎样一个人而行动的。
而一个人只有对自己各方面都有比较明确的了解，才能在环境的适应、个体的发展上，获得较满意的结果。
所以正确的自我意识是心理健康的首要条件。
今天我们开始探索自我，学习关于自我的相关理论。
三个问题：一、探索自我——我是谁？二、自我意识的形成发展三、大学生自我意识的特点一、探索自我——我是谁？1.什么是自我意识？（教材53页）自我意识是个体对自身以及对自身与客观外界关系的认识与体验，包括认识自己的生理状况（如身高、体重、形态等），心理特征（如兴趣、能力、性格、气质等），以及自己与他人的关系（如自己在集体中的作用和地位）（1）从内容上讲：自我意识包括生理自我、心理自我、社会自我。
生理自我是对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。
社会自我是对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。
心理自我是对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。
练习：还记得上次你写的10句描述自我的话吗？现在请你把他们写下来。
要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个__________________________________________________的人。
我是一个__________________________________________________的人。
请用10分钟写20个句子。
（2）从结构上讲：分三个层次，即知情意三个层次：自我认识、自我体验和自我调控。
第二讲认识自我 PPT
——我能拥有新得爱吗？
发现自己主要爱语得方式
方式1:察瞧一下,您得恋人做得哪些事、说得哪些话,或者哪些没 有做、没有说得,伤害您最深。比如,如果最让您痛苦得,就是对 您得批评与挖苦,那么您得爱语就就是“肯定得言词”;如果使 您苦恼得就是恋人忘记您们得纪念日,从不送您礼物,那么您得 爱语就就是“接收礼物”。
用黑笔: 写下您最害怕得十件事
将纸反过来用红笔: 写下您最喜欢得十件事
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
这个活动您对自己有什么新发现吗？ 做这个活动您有什么感受？
这张纸好似一匹矫健得小马,一边一个箩筐,驮 着您最喜欢与最害怕得货物,沿着崎岖得山 路翻山越岭。您就是驭手,也就是货物得主 人。因为这些货物不同构成了与众不同得您, 因为它们在您心中得分量,就决定了您攀援 得速度与节奏。
竟标价
第二讲认识自我
Ø您必须找到您所钟爱得东西--乔布斯 Ø了解自己,才能了解整个世界
我就是谁？我喜欢什么？害怕什么？
我就是由哪些部分组成？
詹姆斯: 物质自我、精神自我与社会自我
米德: 自我分为主体我(I)与客体我(Me)
知得我
不知得我
过去得我、现在得我、未来得我
还有2个非常重要得概念:
自我 自我概念
体验自己爱得能力
一、表达爱得能力
四、鉴别爱得能力
二、接受爱得能力
内容
五、解决爱得冲突能力
三、拒绝爱得能力
六、面对失恋得能力
表达爱得能力
——我能表达爱吗？
接受爱得能力
拒绝爱得能——力我准备好接受爱了吗？
——我会拒绝她人得爱吗？
鉴别爱得能力
——我得爱就是爱情吗？
《认识自己》探秘自我,发现潜能
《认识自己》探秘自我，发现潜能在人生的长河中，我们常常忙碌于追逐外界的目标和满足他人的期待，却很少停下脚步，静下心来真正地认识自己。
认识自己，这看似简单的四个字，实则蕴含着无尽的智慧和深刻的内涵。
它不仅是我们成长和进步的基石，更是我们实现人生价值、发掘自身潜能的关键钥匙。
那么，什么是认识自己呢？认识自己并非是简单地知道自己的姓名、年龄、外貌等表面特征，而是深入了解自己的性格特点、兴趣爱好、价值观、优点和不足，以及内心深处的渴望和恐惧。
它是对自我的全面审视和深度洞察，是一个不断探索和发现的过程。
每个人都是独一无二的，都有着自己独特的性格特点。
有些人性格开朗，善于与人交往，在社交场合中如鱼得水；而有些人则性格内向，喜欢独处，在安静的环境中思考和创造。
了解自己的性格特点，有助于我们选择适合自己的生活方式和职业道路。
比如，一个性格内向的人，如果从事需要频繁与人打交道的销售工作，可能会感到非常痛苦和压抑；而如果选择从事科研、写作等相对独立的工作，则可能会发挥出更大的潜力，取得更好的成绩。
兴趣爱好是认识自己的重要窗口。
我们往往会在自己感兴趣的事情上投入更多的时间和精力，并且能够从中获得快乐和满足感。
比如，有的人对音乐有着浓厚的兴趣，喜欢弹奏乐器、唱歌；有的人热衷于运动，喜欢跑步、打球；还有的人痴迷于阅读，沉浸在书籍的世界中。
通过观察自己在日常生活中对哪些事情感兴趣，并且愿意主动去做，我们可以发现自己的热情所在。
当我们能够将兴趣爱好与工作相结合时，工作就不再是一种负担，而是一种享受，我们也更容易在工作中取得成就。
价值观是我们内心深处对于是非善恶、重要与否的判断标准。
它决定了我们在面对选择时的取舍和决策。
比如，有的人认为家庭最重要，愿意为了照顾家人而放弃事业上的发展；有的人则认为事业成功是人生的首要目标，愿意为此付出大量的时间和精力。
了解自己的价值观，可以帮助我们在人生的道路上做出符合内心的选择，避免因为追求不符合自己价值观的东西而感到迷茫和痛苦。
第二讲 自我认知与探索
我
1
内容
身高
真实的我 理想的我 别人眼中的我
是
2
体重
怎
3
相貌
样
4
性别
的
5
性格
一
6
家庭出身
个
7
文化程度
人
8
人际关系
9
所学专业
测 评
10 家庭经济情况
11
月生活费
人
12
爱好
13
特长
14
健康状况
15
理想抱负
职业测评是心理测验在职业心理测评上的具体 运用。心理测验的基本原理是，通过一个人对问题情境的 反应来推知其内在心理特征。它是建立在心理学、统计学 、管理学基础上的一种人才素质方法体系，它通过对当事 人完成特定职业活动所需要或与之相关的感知、技能、气 质、性格、兴趣、动机等个体特征进行科学、客观、标准 的系统测评，从而为组织和个人两个层面的职业管理决策 提供信息支持。
4、最爱听的讲座？里面什么东西吸引你？
5、最喜欢的课程？为什么喜欢？ 6、最爱浏览什么网站与网页？最爱浏览的内容是 什么？ 7、做什么事情经常会让你忘记时间？ 8、通常寒暑假你都在做什么？为什么？ 9、平时喜欢参加哪些运动？为什么？ 10、报名参加了哪些社团？为什么参加？
在你的答案里面有什么共同点吗？是否可以 归纳为什么主题或者关键词？
职业兴趣--指的是个体对不同类型的工作、活动的心理偏好程度。说明的是
心理能量的具体指向。
虽然我们做了几十年的研究， 但预测个人职业选择最有效 的方法却是询问这个人自己 想做什么。
--约翰·霍兰德
霍兰德职业兴趣类型
R （realistic）
（invesI tigative）（arTtAiEstXicT）
第二讲_自我意识与自我探索
最符合自己情况的记2分；比较符合的记1分；介于符合与 不符合之间模棱两可的记0分；比较不符合的记－1分；完 全不符合的记－2分。
13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。 16．在人群中从不觉得过分拘束。 17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪 低落时，又觉得什么都没意思。 18．当注意力集中于一事物时，别的事很难 使我分心。 19．理解问题总比别人快。 20．碰到危险情景，常有一种极恐怖感。 21．对学习、工作、事业怀有很高的热情。 22．能够长时间地做枯燥、单调的工作。 23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否 则就不想干。
• 阿里巴巴的六脉神剑 就是阿里巴巴的价值 观：诚信、敬业、激 情、拥抱变化、团队 合作、客户第一。
• • • • • • • • • • • •
IT业的领军人，企业家，演讲家 姓名：马云 英文姓名：Jack ma 性别：男 国籍：中华人民共和国 出生年月：1964年10月15日（农历9月10日） 出生地：浙江省杭州市 祖籍：浙江嵊州谷来镇，后父母移居杭州 学历：本科 毕业院校：杭州师范学院外国语，获外语学士学位。 供职机构：阿里巴巴集团 职务：阿里巴巴集团主要创始人之一、阿里巴巴集团主席和首席执行官 阿里巴巴公司 主席和非执行董事、软银集团董事、中国雅虎董事局主席、亚太经济合作组织（APEC）下 工商咨询委员会(ABAC)会员、杭州师范大学阿里巴巴商学院院长
最符合自己情况的记2分；比较符合的记1分；介于符合与 不符合之间模棱两可的记0分；比较不符合的记－1分；完 全不符合的记－2分。
• 25．讨厌做那种需要耐心细致的工作。 26．与人交往不卑不亢。 27．喜欢参加热烈的活动。 28．爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。 29．工作学习时间长了，常感到厌倦。 30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32．总是闷闷不乐。 33．理解问题时常比别人慢些。 34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入 工作。 35．心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不 罢休。
自我认知与自我探索：认识自己的特点、优势和价值观
自我认知与自我探索：认识自己的特点、优势和价值观导语：自我认知和自我探索是个体发展的重要组成部分，它帮助我们了解自己的特点、优势和价值观，并为个人成长提供指导。
在快节奏的现代生活中，我们需要花时间反思自己，思考我们的兴趣和目标，以便更好地与他人合作和追求个人幸福。
本文将详细介绍自我认知与自我探索的步骤和方法。
一、认识自己的特点1. 反思自己的个性特征：我们可以尝试回想过去的经历，思考我们的行为和反应，从中发现我们的个性特点，例如乐观、自信或坚韧。
2. 倾听他人的观点：与朋友、家人或同事交流，询问他们对自己的看法，听取他们的建议和意见，从中了解自己的特点。
3. 使用心理学工具：例如MBTI（迈尔斯 - 布里格斯性格类型指标）或DISC （行为模式指标）来评估自己的个性类型，有助于更好地了解自己的特点。
二、认识自己的优势1. 发掘个人技能：思考自己擅长的领域和技能，例如音乐、绘画或写作，了解自己的优势所在。
2. 研究他人的成功故事：通过阅读成功人士的故事，我们可以从中发现他们的优势，并找到与自己相关的方面。
3. 寻求反馈：向他人寻求意见和反馈，了解自己的优点和优势，以便更好地发挥个人的潜力。
三、认识自己的价值观1. 思考个人原则和信念：思考自己对道德和伦理问题的观点，以及对生活意义和目标的价值观。
2. 反思重要关系的影响：考虑对自己有深远影响的关系，例如家庭、朋友和恋爱关系，思考这些关系如何塑造了自己的价值观。
3. 探究个人兴趣和目标：思考自己的兴趣爱好和追求的目标，并通过与之相关的价值观进行对比和对照，了解自己的价值观。
四、自我探索的方法1. 写日记：定期动笔，记录自己的想法、情感和发现，通过写作来深入思考和探索自己。
2. 冥想和冥思：通过冥想和冥思，我们可以更好地与内心沟通，探索我们的个性、优势和价值观。
3. 寻求心理咨询：如果我们感到困惑和迷茫，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们会引导我们进行自我探索和认识。
探索自我认识自我
探索自我认识自我自我认识是人类思维活动中的一个重要方面，它是指人们对自己能力、性格、兴趣、价值观等方面的了解和认知。
通过深入的自我探索，我们可以更好地认识自己的优点和不足，从而进行有效的自我提升和发展。
本文将从多个角度探索自我认识的重要性，以及如何进行自我认识的实操方法。
一、自我认识的重要性自我认识对个人的发展和成长至关重要。
首先，自我认识可以帮助我们了解自己的优点和长处。
只有明确自己的优势所在，才能更好地发挥自己的特长，从而在个人发展的道路上更上一层楼。
其次，自我认识还能帮助我们发现自己的不足和缺点。
只有认识到自己的问题，才能有针对性地进行改进和提升。
最后，自我认识有助于我们明确自己的兴趣和价值观，在职业规划和人生抉择中更加明确方向，避免迷失和后悔。
二、自我认识的途径与方法1. 反思与思考反思是一种主动观察自己内心的过程，通过对过去行为、决策和经验进行反思和思考，可以帮助我们对自己的想法、态度和价值观进行探索和分析。
可以通过写日记、进行头脑风暴或与他人进行深入对话的方式，促使思考与反思的深入。
2. 接收他人反馈他人的反馈是认识自己的重要渠道。
通过接纳他人的意见和批评，我们可以更客观地了解自己的问题，并与他人交流互动，更好地改进自己。
可以通过找到可信赖的朋友或寻求专业人士的意见来获取有用的反馈。
3. 尝试新的体验通过尝试新的事物和体验不同的情境，我们可以更全面地了解自己的兴趣和能力。
可以尝试参加不同的活动、阅读不同类型的书籍、学习新的技能等，通过这些实践经验，触碰未知的领域，激发自己潜在的能力。
4. 制定个人目标制定个人目标是进行自我认识的有效方法之一。
通过设定明确的、可量化的目标，我们可以更好地了解自己的意愿和追求，并根据目标来安排和调整自己的行动。
可以将目标分为短期和长期，逐步实现和超越自己。
5. 参与自我探索活动参与一些专门的自我探索活动，如参加心理学研讨会、阅读与自我认识相关的书籍或文章、参加个人成长培训等，可以通过专业指导和交流活动来加深对自己的了解。
探索自我之路——认识自我,放飞自我教案
探索自我之路——认识自我，放飞自我教案。
一、教学目标通过本课的学习，学生能够：1.探索自我，认识自我，了解自己的性格、爱好和价值观；2.了解自己的长处和短处，学会自我鼓励和自我调整；3.学会积极思考，明确个人的目标和追求，并做出相应的行动计划；4.学会自我表达，自信自觉地展示自己。
二、教学重点1.教师引导学生认识自己，关注个人长处，激发自我潜能；2.教师引导学生理解自我调整的重要性，提高自我管理能力；3.引导学生学会自我表达和自信展示自己。
三、教学方法1.讨论法让学生在小组中讨论自己的性格、爱好和价值观，听取其它同学的意见和看法。
2.角色扮演法让学生尝试不同的角色，比如表演某个职业或名人，借此了解自己的兴趣爱好和优缺点。
3.游戏法运用游戏、竞赛等方式，激发学生的团队合作精神和自我展示的勇气。
四、教学内容1.认识自我在这一节课中，教师将通过小组讨论、自我介绍和问答等多种方式，让学生探索自己，了解自己，包括自己的性格、爱好、价值观等。
同时，教师也会介绍一些相关的心理学知识，帮助学生更好地认识自我，并鼓励学生在日常生活中多关注自己的内心世界。
2.调整自我在这一节课中，教师将引导学生了解自我调整的方法和重要性，帮助学生了解自己的长处和短处，克服自己的弱点，树立自信心。
通过游戏和小组讨论等方式，让学生更好地理解自我调整的重要性，并有意识地实践自我调整的方法。
3.表达自我在这一节课中，教师将通过角色扮演和演讲等方式，让学生学会自我表达和自信展示自己。
通过多次练习，让学生在表达自己的同时，也学会欣赏别人的优点，展现自己的魅力和自信。
五、教学评估本教案中，教学评估主要采用形式多样、全面综合的评价方式，包括：心理测试、小组讨论和课堂演讲等，通过多次评估，了解学生的成长情况和表现，以便进一步完善教学方法和内容，提高教育效果。
六、结语探索自我之路是一个充满挑战和机遇的旅程，带着好奇心和渴望，在迈出第一步的同时，我们也应该心怀感恩和勇气。
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练习2：我很独特
公开区？Or 盲目区？
喜欢探索和理解 事物，学习研究 那些需要分析、 思考的抽象问题， 喜欢阅读和讨论 有关科学性的论 题，喜欢独立工 作，对未知问题 的挑战充满兴趣
重视 职业环境要求 典型职业
知识， 学习， 成就， 独立 分析研究问题、 实验室工作 运用复杂和抽象 人员、生物 的思考创造性地 学家、化学 解决问题的能力， 家、心理学 谨慎缜密，能运 家、工程设 用智慧独立地工 计师、大学 作，一定的写作 教授 能力
服务他人、微笑
帮助别人解决问题 教师、护士、心理咨 询师
社会型S
类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
服务 社会 与他 人， 公正， 理解， 平等， 理想 人际交往能力， 教导、医治、帮 助他人等方面的 技能，对他人表 现出精神上的关 爱，愿意担负社 会责任 教师、社 会工作者、 牧师、心 理咨询师、 护士
研究型I (Investig ative)
A艺术型人的特点
3号
喜欢自我表达
富有想象力、创造力 追求美、自由、变化 喜欢多样性与展示 艺术家、诗人、自由 职业者
艺术型A
类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业
作家、编 辑、音乐 家、摄影 师、厨师、 漫画家、 导演、室 内装潢设 计师
别人眼中的我
你眼中的。。。 1. 他（她）最让你喜欢的性格、特质是什么？ 2. 他（她）做过的最让你感动的事情是什么？ 3. 他（她）与你度过的最难忘的一件事是什么？ 4. 你最想和他（她）说的话(给我保存，同学聚会 时贡献出来）
01
第一部分
自我兴趣探索
思考
兴趣的定义
兴趣是我们内心动力和快乐的最终来源。
现实的考虑
兴趣可以划分为职业兴趣和非职业兴趣。但几乎每一种
兴趣都可以与某种职业联系起来。
并不是所有的兴趣都应该或能够在自己的职业中体现。 关键在于在工作和生活之间的协调与平衡，以及在工作 与个人爱好的适度统一。 兴趣并不是能力，也不代表成就，而是无论遇到什么， 都会产生动力的源泉。
R 1
I 2
C 3
A
E
S
44
03
第三部分
兴趣与职业生涯发展
“我和你没有什么差别。如果 你一定要找一个差别，那可能就是 我每天有机会做我最爱的工作。如
果你要我给你忠告，这是我能给你
的最好忠告了。” ——华伦·巴菲特
兴趣与职业生涯发展
兴趣就是我们内心动力和快乐的最终来源。
我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而 不是无所事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本 的意义所在。 因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感 之间都存在着明显的关联。
兴趣与能力
兴趣虽然与能力有密切关系，但是兴趣测试的分数并 不代表能力的高低。 在我们进行职业兴趣的探索时，请不要考虑你是否有 能力做好某事，而只需考虑你对某一活动的喜欢与否。
04
第四部分
分享与练习
探索兴趣的其它方法
白日梦
爱好总结
朋友分析
特点印证
调查问卷
实用型 实用型 R R
你最看重的首选项
薪水 自由 机会 家庭 。。。
确定求职目标 定向定位法
已定向需要再定位：你想做什么？现在你能做什么？ 你想在什么地方工作？目前能找到什么工作？市场 上有哪些我想做又能做的工作？确定工作 未定向，需要先定向再定位
2. 人职匹配法
个人特质与职业相匹配 自我 职位 匹配
企业找各方面最强的人才还是最合适的人才？ • 企业目标：战略是发展手机这个产品
哪一点是职业生涯规划的第 一步也是最关键的一步？
写一份针对性的简历、求职信、录制求职视频
为求职进行其他准备
多渠道求职
面试 签约
关键：确定目标
以下问题是否困扰过你？
薪水和职业发展哪个更重要？
大城市好还是小城市好？
回家乡还是留在有更多机遇的城市？ 跨专业就业一定不好吗？ 考研失利后如何就业？ 先就业还是先择业？
重视
准确、 有条理、 节俭、 盈利
职业环境要求
文书技巧，组织 能力，听取并遵 从指示的能力， 能够按时完成工 作并达到严格的 标准，有组织有 计划
典型职业
文字编辑、 会计师、 银行家、 薄记员、 办事员、 税务员和 计算机操 作员
事务型C (Conventio nal)
练习一下……
兴趣岛类型列表
C事务型人的特点
6号
喜欢有条理、程序化的工作
忠诚、乐于执行与服务
有组织有计划
细致、准确
会计、文秘、档案管理、信
息整理
事务型C
类型 喜欢的活动
喜欢固定的、有 秩序的工作或活 动，希望确切地 知道工作的要求 和标准，愿意在 一个大的机构中 处于从属地位， 对文字、数据和 事物进行细致有 序的系统处理以 达到特定的标准
研究型 研究型 I I
thing
事务型 事务型 C C
data
职业
idea
艺术型 艺术型 A A
财务 客服 市场推广 销售 汽车设计师 给排水工程师
people
企业型 企业型 E E 社会型 社会型 S 54 S
图书推荐
《天才也怕入错行》 吉林人民出版社
过自己热爱的生活。 如何达到目标。 未来的职业生涯规划。
用手、工具、机 器制造或修理东 西。愿意从事实 实用型R 物性的工作、体 (Realistic) 力活动，喜欢户 外活动或操作机 器，而不喜欢在 办公室工作
I研究型人的特点
、内敛
有智慧的 独立的 实验室研究员 科学家、禅师、智者
研究型I
类型 喜欢的活动
兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外 界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。
恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会， 有机会去下列六个岛屿中的一个。请不要考虑其 他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。
R实用型人的特点
1号
喜欢具体的任务 工具使用、动手能力强
喜欢做体力工作、户外活动
• 职能分解（组织结构、部门）：销售、产品研发、人事、财
• 岗位：研发部负责手机软硬件开发，产生硬件工程师、软件
程师、外观设计工程师、系统集成工程师等
• 流程：要完成岗位职责所需要完成的流程。
• 对技能、素质要求：有创意、有先进的设计理念。
选择适合自己的，人职匹配的，再具体定位。
认识自己
公开区：
类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求
说服他人或支配 他人的能力，敢 于承担风险，目 标导向
典型职业
律师、政治 运动领袖、 营销商、市 场部经理、 电视制片人、 保险代理
喜欢领导和支配 经济和 别人，通过领导、 社会地 企业型E 劝说他人或推销 位上的 自己的观念、产 成功， (Enterp 品而达到个人或 忠诚， rising) 组织的目标，希 冒险精 望成就一番事业 神，责 任
喜欢与人合作， 热情关心他人的 幸福，愿意帮助 社会型S 别人成长或解决 (Social) 困难、为他人提 供服务
E企业型人的特点
5号
向人推销自己的产品或观点
追寻领导力与社会影响 有抱负，责任感强烈，勇于承 担压力 言语说服能力强 销售、管理人员、政治家、律 师、思想领袖
企业型E
1号岛
2号岛
实用型——R
研究型——I
Realistic
Investigation
3号岛
4号岛
艺术型——A
社会型——S
Artistic
Social
5号岛
6号岛
企业型——E
事务型——C
Enterprising
Conventional
02
第二部分
霍兰德职业兴趣理论
霍兰德的职业兴趣理论
职业兴趣-——指的是个体对不同类型的工作、活动的心理偏好程度。说明的 是心理能量的具体指向。
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类型 喜欢的活动 重视
具体实 际的事 物，诚 实，有 常识
职业环境要求 典型职业
使用手工或机械 技能对物体、工 具、机器、动物 等进行操作，与 “事物”工作的 能力比与“人” 打交道的能力更 为重要 园艺师、 木匠、汽 车修理工、 工程师、 军官、外 科医生、 足球教练 员
职
业
指
导
为什么职业生涯规划？
规划什么？ 怎么规划？
系 统 职 业 生 涯 规 划 法
1.觉知 与承诺 6.再评 估 2.自我 探索
5.求职 行动 4.决策
3.探索 工作世 界
1 2 3
Why? 职业生涯规划
上讲回顾
What?规划什么
How? 怎么规划
求职九部曲
确定求职目标 收集和筛选求职信息 收集求职信息的渠道 熟悉用人单位招聘流程
艺术型A (Artistic)
喜欢自我表达， 有创意 创造力，对情感 喜欢文学、音 的想法， 的表现能力，以 乐、艺术和表 自我表 非传统的方式来 演等具有创造 达，自 表现自己；相当 性、变化性的 由，美 自由、开放 工作，重视作 品的原创性和 创意
S社会型人的特点