大学生自我探索团体辅导方案

体辅导 目标
１ ． 发展 团体信任 ，并且将在 团体辅导中学到 的对他人 的 信任 带 到现 实 生 活 中。 ２ ． 探索 自己的观念和观 点。 ３ ． 帮 助 大 学 生 更 好 的认 识 自我 。 ４ ． 强化 自我认知 ，培养 团队协作 能力 。
二 、团体辅导流程
（ 二 ）核心部分 ２ ． 组建 团队
目的 ：建 立 团 队 ，增 加 团 队凝 聚 力 。 时 间 ：约 ５ Ｏ 分 钟 准备 ：１ 开大 白纸、水彩笔、塑料胶带、小剪子 。 操 作 ：确 定 小 组 的 队长 、 队 名 、 队 训 、 队徽 、 队 形及 队 歌。队长 ：选 出本 队队长一名 。队名：团队 的名字 ，队员共 同协商确定 。队训：要求简洁 明快，富有感染力 。队徽：在 张１ 开 的大 白纸 上 ，用 彩笔画 出象征本 队特 点的形象 。队 形：要求所有 成员都参与 队形 的排 列。队歌 ：激励 团队，振 奋人 心的歌 曲。所 有小组完成 以后，以小组为单位介 绍本小 组 的 队 长 、 队名 、 队 训 、 队徽 、 队 形 ， 并 一 起 唱 出 队 歌 ， 口 号要 由本 小 组 同 学 一起 大 声 喊 出 。 ３ ． 我 是 谁 目的 ：认识 自我 、接纳 自我 。 时 间 ：约 ４ ５ 分种 。
（ 一 ）热身活动 １ ． 滚 雪 球 目的 ：彼此相识 ，建立互动关系 。 时 间 ：约 １ ５ 分钟 。 操 作 ： 团 队 所 有 人 围 坐 一 圈 ， 从 某 一 个 人 开 始 ， 用 一
句话进行 自我 介绍 ，话 中需要包含 ：姓名、学 院、 自己的特
征 ，如 “ 我 是 来 自Ａ 学 院 的 ，喜 欢 × × 的 Ｘ × Ｘ ” 。 当 第 一 个人说完后 ，第二个人必须从第 一个 开始讲起 ： “ 我 是来 自 Ａ 学 院的，喜欢 Ｘ×的 Ｘ Ｘ Ｘ旁边 的来 自Ｂ 学 院的，喜 欢 Ｘ Ｘ 的Ｘ Ｘ Ｘ， ” 依 次 这 样 ，直 到 最 后 一 个 人 说 完 。
ｌ 总 第 ３ ６ ６ 期■ 盈圆圜 ■ ■ ■ ‘ ● ＿
大学生 自我探索团体辅导方案
张 利
（ 东北 电力大学
吉林 吉林
１ ３ ２ ０ １ ２ ）
［ 摘要】自我 意识 对人 们 的心理 活动和 行 为方 式都起 着制 约作 用 ，积极 的 自我意识 会增 进 身心健 康 ，而 消极 的 自我 意识 会诱 发 心理 疾 病 。大 学生在 自我 认知 上存 在 自我观 察不 全 面、 自我 分析不科 学及 自我评 价不恰 当等 问题 ，因此 ，大学生只有培 养健康 的 自我意识 ，才能促进 自身心理 的发展 和成 熟。本文详细介 绍 了自我探 索的团体辅导方 案 ，对 大学生 充分认识 自我 有很好 的帮助 。 ［ 关键词】大学生 自我探 索 团体辅 导 ［ 中图分类号 】Ｂ ８ ４ ４ ． ２ ［ 文献标识码 】Ａ ［ 文章编号 ］１ ０ ０ ９ － ５ ； ５ ４ ９（ ２ ０ １ ５ ）０ ９ —０ ２ ２ ５ —０ １
每周 团聚一次 ，一项让人一生衣食无 忧的技能 ，一座豪华 别 墅，智慧，一辈子健康的身体。 注意 ：拍卖师不参与竞标 ，底价 由拍卖师决定 。
７ ． 戴 高帽 目的 ：学 习发 现 他 人 的优 点 。 时 间 ：约 ６ ０ 分钟 。 操作 ：所 有团队成组员 围坐 一圈。然后请其 中一位成 员 坐在 中间，组 内其 他成员轮流说 出中间组员的优点 ，被夸 赞 的组员说 出哪些优 点是 自己以前不知道 的 ，所有组员都要 到 中间被夸赞一 次，只能说对方 的优 点，态度一定要真诚 ，不 能吹捧。
准备 ：Ａ ４ 纸 、圆珠笔 。 操作 ：在 一张Ａ ４ 纸上写 出 自己与众不同的２ ０ 个特征 ，当 本 小组的所有人都 写完后 ，把写好 的２ Ｏ 个特征按重要 与不重 要分 为两类 ，再对其 中重要 的１ Ｏ 个特 征按重要性进行排序 。 然 后 ， 本 小 组 成 员 互 相 谈 感 受 ，最 后 带 队 培 训 师 让 所 有 小 组 成 员交流 自己的感 受。 ４ ． 我 的 白画 像 目的 ：让 所 有 成 员 更 好 地 认 识 自我 。 时 间 ：４ ５ 分钟 。
一
准 备 ：Ａ ４ 纸 、彩 笔 。 操 作 ： 带 队培 训 师 给 所 有 组 员 发 一 张 Ａ ４ 纸 ，每组 ｌ 盒 彩 笔 。 然 后 让 所 有 组 员 可 以用 任 何 形 式 画 出 自 己， 抽 象 的 、形 象的、素描 的、写 实的、动物 的、写 生的、植物的都可 以， 可 以有标题 ，也可 以无标题 ，把最 能表现 本人的事物画在Ａ ４ 纸上 。我 的 自画像 可以让成员发现潜 意识 里深层的 自我 ，更 好地认识 自我 。小组所有成员画完后把所 有的 自画像挂在墙 上进行展览 ，其他 成员观看他人 的画 时，不可 以随意评论 ， 展览完 以后，让成员对本人的画进行解释。 ５ ． 对方眼 中的我 目的：促进成员更全面 的认识 自我 。 时问 ：约 ５ Ｏ 分钟 。 准 备 ：Ａ ４ 纸 、 圆珠 笔 。 操作 ：每人发 一张Ａ ４ 纸 ， 自己充 分想 好后分别写 出长辈 眼 中 的 我 、父 母 眼 中 的 我 、朋 友 眼 中 的我 、 自 己眼 中 的我 、 同学眼 中的我 、老 师眼 中的我 、理想 中的我等 问题 。该项 目 可 以让 成 员 从 更 多 的 角 度 认 识 自我 ， 能够 帮 助 成 员 更 深 入 全 面 地 认 识 自我 。 ６ ． 价值观大拍卖 目的 ：认 识 自己 的价 值 观 。 时 间 ：约 ６ Ｏ 分 钟 操 作 ：现在 我们 把每 人一 生全 部 的精 力和财 富折 合成 １ ０ ０ ０ 万美金 ，竞标 以下标的物 ：可以无 限透支的信用卡 ，英 俊果敢的丈夫或温 柔贤惠的妻子 ，诚 实勇敢的品质 ，一座风 景优美与世 隔绝 的小岛 ，三两个 知心 朋友 ，一张环游世 界的 机票 ，与情人浪迹 天涯 ，世界级藏书 丰富的图书馆 ，与父母