每天上网超3小时者必看常识

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上网安全小贴士

上网安全小贴士显示《上网安全小贴士》每天我们都会使用互联网，访问网页中提供的资源，以及上传本地的文件和照片，但这也可能使情报暴露，那么十分必要严谨的实施一些安全措施，保证数据的安全。

本文将以以下三个部分，详细介绍让您安心上网的小贴士，以下是上网安全小贴士：一、强化访问安全1、不要在公共场所接入无线网络。

当您之前只是仅仅在家里使用无线网络的时候，请记住任何没有加密技术保护的无线网络都是不安全的，所以你最好不要在公共场所使用无线网络，当你需要使用它的时候，建议你启用飞行模式加密你的数据，从而更好的保障您的安全。

2、会使用安全的登录证书。

首先，你可以在你的计算机里安装一些安全的登录证书，以便更好的保护你的上网安全问题。

第二，在访问、下载或者更新新的软件或者工具的时候，能够更好的使用一个安全的连接从而保护你的上网环境，这样收集的信息可以大大降低潜在的安全风险。

二、使用安全的登录凭据1、使用强度高的密码。

无论是网易新闻还是阿里巴巴，任何一个账号要登录都需要一个密码，所以你需要使用一个安全的密码，可以使用数字、字母、特殊字符的组合，同时加上随机、大小写、适当的长度等，从而使字符串更加异常复杂，这样可以保护用户的帐号。

2、不要使用“弱口令”不要混淆成“弱”密码，因为容易被暴力破解，弱口令一般是指由六位以下的字母和数字组成的口令，还有使用用户名或者常用单词作为口令等等，这些算是弱口令，相比较强口令，弱口令易于被黑客安全破解，从而攻击到您的私密数据和账号，所以建议一定要使用安全强度高的口令，登陆更安全。

三、确保安全的网络连接1、使用https协议加密传输数据当你在上网的时候，要保证http和https之间的持续切换，这样可以保护你用于正常、权威的网站通讯，使用https传输以及加密数据可以抵御劫持、伪装、追踪用户数据等这些网络安全威胁。

2、使用安全的浏览器如今市场上有很多种浏览器，不过有些浏览器安全性不算太好，而 some browsers can provide extra security，so建议您使用一些拥有内置的安全措施的浏览器，能够更好的保护你的上网安全，这样能够大大减轻潜在的安全风险，确保访问安全。

文明上网小知识

文明上网小知识
一、文明上网常识
要善于网上学习不浏览不良信息
要诚实友好交流不侮辱欺诈他人
要增强自护意识不随意约会网友
要维护网络安全不破坏网络秩序
要有益身心健康不沉溺虚拟时空
二、文明上网礼仪
礼节一：记住人的存在
礼节二：网上网下行为一致
礼节三：入乡随俗
礼节四：尊重别人的时间。

礼节五：不故意挑衅和使用脏话，留下网上好印象
礼节六：尊重他人的隐私
三、文明上网须知
1、不在网络上接收和散布封建迷信、淫秽、色情、赌博、暴力、恐怖等有害信息。

不得浏览色情、暴力、反动站点。

2、不得捏造和歪曲事实、散步谣言、诽谤他人、扰乱社会秩序的不良信息。

3、要善于网上学习，不浏览不良信息;要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人;要增强自我保护意识，不随意约会网友;要维护网络安全，不破坏网络秩序;要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。

爱护眼睛保护视力小常识

爱护眼睛保护视力小常识预防近视小常识：1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。

2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。

4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

5、不要在光线太强或太暗的地方看书。

6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

爱眼护眼小常识(保健篇)在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定第1页共4页5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼（保健操），以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识(电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。

建议改善（方法）：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤 2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。

养生之道避免长时间使用电子产品

养生之道避免长时间使用电子产品如今，电子产品已经成为了人们生活的重要组成部分，无论是工作、学习还是娱乐，都离不开电子产品的帮助。

然而，长时间使用电子产品也带来了一系列潜在的健康问题。

本文将重点探讨如何避免长时间使用电子产品对健康造成的不良影响，帮助读者找到养生之道。

一、了解电子产品对健康的影响电子产品长时间使用可能会对人体健康带来负面影响。

首先，电子产品产生的电磁辐射对人体细胞产生一定的损害。

其次，长时间盯着电子产品的屏幕容易造成眼部疲劳和视力下降。

再次，长时间保持不良的姿势，如低头看手机或电脑，会导致颈椎、腰椎等部位的疼痛和僵硬。

此外，电子产品使用的过度同样可能导致睡眠质量下降和注意力不集中等问题。

二、正确使用电子产品的方法为了避免长时间使用电子产品对健康的不良影响，我们应该采取以下几种正确使用电子产品的方法。

1. 控制使用时间：合理规划电子产品的使用时间，避免长时间持续使用。

例如，可以设置一个定时器，每隔一段时间就让自己休息片刻，放松眼睛和身体。

2. 保持正确的姿势：使用电子产品时，保持正确的坐姿或站姿，保持身体的自然放松状态。

调整电子产品的高度和角度，以减少对颈椎、腰椎等部位的压力。

3. 注意眼部保养：长时间使用电子产品容易导致眼部疲劳和视力下降。

我们可以采取一些眼部保健措施，如定期眼部按摩、远眺远处景物、配合适当的眼保健操等。

4. 注意电磁辐射问题：尽量避免将电子产品长时间放置在身边，可以选择将电子产品放在离身体一定距离的地方使用，并尽量减少使用无线网络。

5. 合理安排休息时间：长时间使用电子产品容易让我们忽视休息的重要性。

建议每隔一段时间进行眼部放松运动、体育锻炼或参与其他非电子产品的娱乐活动。

三、寻找健康的替代方式在避免长时间使用电子产品的同时，我们还可以寻找一些健康的替代方式来满足我们的需求。

1. 读纸质书籍：如果在电子设备上长时间阅读可能给眼睛带来压力，我们可以尝试阅读纸质书籍，享受纸质书带来的阅读体验。

中小学生上网安全小常识

中小学生上网安全小常识随着现代生活的不断提高，越来越多的家庭也配备了电脑，很多人也都会上网玩自己喜欢的游戏或进行网上交友聊天等活动.下面是店铺收集整理的中小学生上网安全小常识，希望对大家有帮助~~中小学生上网安全小常识1、除非父母许可，不要将你的地址、电话或学校名称告诉任何人。

2、未告诉父母或监护人之前，绝对不要将自己的照片、信用卡或银行资料泄漏给任何人。

3、未经父母同意，不要跟陌生人见面;如要见面，应有父母亲同行，并约在公共场所。

4、如果有人用言语或文字让你感到不舒服或担忧时，不要继续交谈，并应告诉父母或监护人。

5、不要回复任何粗俗、肮脏的电子邮件。

6、上线发现低俗的文字或恶心的图片时，应告知父母或老师。

7、不将信箱透露给陌生人，在不熟悉的网站不留下邮箱或联系方式。

8、不因好奇心而去上有不良资讯内容的网站。

9、不要把自己在网络上使用的姓名、密码告诉其他人，即使是网友也不行。

10、如果没有经过网站站长的许可，不可以随意转用网站上的图片或文字的资料，不然一不小心可能会触犯著作权唷!附带上网安全小常识1、重装系统连接网络前，必须确保windows防火墙是开启状态，建议立即修改administrator用户口令，这一步其实在安装的时候就要做，不过有很多人会使用空口令。

修改方法：修改方法，右键单击我的电脑，选择管理，浏览到本地用户和组，在右边的窗格中，选择具备管理员权限的用户名，单击右键，选择设置密码，输入新密码。

安全的密码是字母数字特殊字符的组合。

2、强烈建议改变你的操作习惯，不要使用双击方式来打开本地磁盘、移动硬盘、U盘、各种数码存储卡。

而要习惯使用在磁盘图标上点右键，在弹出的菜单中选择资源管理器。

在进行下一步之前，强烈建议不要插入各种移动存储设备。

3、立即关闭自动播放功能，自动播放大大增加了感染病毒的风险，熊猫烧香病毒很多是通过插入U盘这样一个简单的动作入侵系统的。

关闭方法：步骤：单击开始，运行，输入gpedit.msc，打开组策略编辑器，浏览到计算机配置，管理模板，系统，在右边的窗格中选择关闭自动播放，该配置缺省是未配置，在下拉框中选择所有驱动器，再选取已启用，确定后关闭。

网络安全常识题库答案

四川“青少年网络安全常识”网络答题活动题库1.下列哪项不符合青少年网络礼仪（）。

A、网络是学习的新源泉，对待源泉要饮水思源B、网络是互动的新途径，对待途径要张弛有度C、网络是娱乐的新窗口，对待窗口要废寝忘食D、网络是表达的新天地，对待天地要尊重有礼2.下列哪项法条不是关于青少年上网的？（）。

A、互联网上网服务营业场所管理条例B、未成年人保护法C、关于维护互联网安全的条例D、互联网文化管理暂行规定3.小李是一名年满18周岁的高三学生，周末休息时去家附近的一所名叫“鸿运”的网吧上网。

在他浏览网页的过程中，弹出了一个“涉黄网站”，此时的小李却兴致勃勃的打开了网页并进行浏览和下载，小李的行为应受到（）。

A、不予处罚B、进行警告并说服教育C、罚款100元D、拘留4.小张是一名33岁的单身男子，经常在家中浏览黄色网站。

一日，邻居李先生夫妇因公事都需要出差，将15岁的孩子小李暂时留宿在小张家里。

晚饭后，小张“照例”开始浏览黄色网站，并叫来小李告诉他一起看一些“有趣的东西”，小张的行为（）。

A、从轻处罚B、正常进行处罚C、从重处罚D、不予处罚5.监管未成年玩家根据《网络游戏防沉迷系统开发标准》相关内容，对于未成年人，“连续上网时间超过3小时，经验值、收益减半；超过5小时，收益降为0。

”因此，当未成年玩家在线累计超过（）小时，系统每30分钟发布一次下线警告？A、1小时B、2小时C、3小时D、4小时6.情景：大四学生小李为了兄弟义气，利用黑客程序进入该校教务系统帮助其同班同学小张修改了期末考试成绩，致使该系统瘫痪，考生信息全部丢失，小李的行为属于（）。

A、诽谤罪B、破坏计算机信息系统罪C、诈骗罪D、不是犯罪7.中学生许某沉迷于网络，一有空便往网吧跑，不是浏览黄色信息就是打游戏，手中的零花钱花光后便开始勒索小同学，他的行为给我们的警示是：（）。

A、未成年人不应该接触网络B、网络对未成年人的影响都是负面的C、学校应该禁止未成年人上网D、要正确利用网络，善于抵制不良诱惑8.下列哪一项不属于《中华人民共和国全国青少年网络文明公约》？（）A、要增强自护意识，不随意约会网友B、要有益身心健康，不沉溺虚拟时空C、要鉴别网络资源，不盗用知识产权D、要善于网上学习，不浏览不良信息9.对于编造、故意传播虚假恐怖信息的行为，以下情形不构成“严重扰乱社会秩序”的是（）？A、导致商场秩序混乱，或者采取紧急疏散措施的B、导致某人与自己同学发生激烈身体冲突的C、导致飞机返航的D、导致学校教学、科研活动中断的10.某大学生方某在网上看到有人倒卖国家英语四六级证书的消息后，受到“启发”，在网上发布帖子和在校园内张贴小广告公然向同学们叫卖四六级成绩单，声称自己在教育部有“门路”，成绩单绝对真实，以此来谋利，触犯了法律，被判处拘役五个月，并剥夺政治权利一年，请问应怎样定义方某的行为：（）A、犯买卖国家机关证件罪B、犯泄露国家机密罪C、违反《治安管理处罚法》D、违反考试秩序11.西安某高校计算机专业大四学生贾某，在汶川地震发生之后，抱着恶作剧的心态，利用自己的专业知识，进入省地震局网站发布信息窗口，发布《今晚陕西等地会有强地震发生》的虚假信息。

小学生上网安全知识

小学生上网安全知识小学生上网安全知识汇总1.上网前要先学会一些网络安全知识，包括正确的网络礼仪，了解网络安全的重要性，做到绿色上网、文明上网。

2.上网时不要随便加陌生人，不要随便接收陌生人发来的图片或视频，以防自己个人信息泄露。

3.不要轻信网络上的低价诱惑，遇到类似的信息要特别注意，天上不会掉馅饼，不要随便转账或购物。

4.不要随便点击链接或扫描二维码，以防自己手机中毒。

5.不要随便在网上留下个人真实信息，以防个人信息泄露。

6.不要随便在网上发表个人观点，以防自己的言论被他人利用。

7.不要随便在网上与他人进行视频或语音聊天，以防自己的隐私被他人窥探。

8.不要随便在网上进行交易，以防自己的财产被他人盗窃。

9.不要随便在网上发布自己的照片或个人信息，以防自己的隐私被他人侵犯。

10.不要随便在网上留下自己的联系方式，以防自己的电话被他人骚扰。

小学生上网安全知识归纳当小学生上网时，有一些安全知识是需要了解和注意的。

以下是一些归纳：1.____隐私保护____：不应在网络上公开自己的姓名、地址、电话号码等个人信息。

这可能会使自己陷入危险，如收到垃圾邮件或被欺诈。

2.____不轻信陌生人____：在网络上，要保持警惕，不轻信任何人，尤其是那些要求提供个人信息或金钱的陌生人。

3.____保护好自己的密码____：不要将密码与任何人分享，包括家人。

密码不应过于简单，也不应过于复杂，不易记住。

密码应定期更换。

4.____不要点击可疑链接____：在浏览网页时，不要点击任何可疑的链接，尤其是那些引诱你点击的邮件或信息。

这些链接可能会导致电脑被感染病毒。

5.____不要下载和运行未知****的软件____：确保只从官方网站下载和运行软件。

这样做可以防止你的电脑被恶意软件入侵。

6.____设置家长控制软件____：家长应设置家长控制软件，如家长控制软件（ParentalControlSoftware），以监控和控制孩子的上网行为。

健康有道

保持身体健康谨记6个数字密码1、每周锻炼的时间理想值：至少2.5小时；2、身体质量指数（BMI）理想值：18.5-24.9（BMI=体重(kg)/身高(m)的平方）；3、腰围理想值：89厘米以下；4、总胆固醇水平理想值：200 mg/dl以下；5、每天摄入的纤维量理想值：25g；6、每夜睡眠时间理想值：7-8小时。

【有益大脑的7个细节】1.3件事情轮换做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效3.睡够7小时:充足睡眠有助强化记忆4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久,会增加患老年痴呆症的危险5.学1门外语6.每天清洁3次牙齿7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆！【电脑一族要常吃的9种防辐射食物】1.海带(抗辐射)2.西红柿(减少皮肤辐射损伤,祛斑)3.紫菜(抗辐射圣品) 4.辣椒(保护细胞的DNA不受辐射破坏)5.绿茶(减轻辐射对人体的不良影响) 6.黑芝麻(增加细胞免疫) 7.大蒜(减少辐射损伤) 8.绿豆(有助于排泄体内毒物) 9.黑木耳(清胃、涤肠、防辐射)【学生应该多吃的8种食物】1、胡萝卜：加快大脑的新陈代谢2、菠萝：提高学习效率3、白菜：能减少紧张情绪4、柠檬：有助于集中精力5、海虾：长时间保持精力集中6、洋葱头：改善大脑氧的供应状况7、香蕉：含血清素给大脑供养8、海带：缓解学习后的疲劳感。

【每天玩电脑4-6小时的人必看】①在电脑旁放上几盆仙人掌②每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子③上网前先做好护肤隔离④显示屏上安一块电脑专用滤色板⑤应尽可能购买新款的电脑⑥别让屏幕的背面朝着有人的地方⑦注意室内通风⑧多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物⑨眼睛干涩，多吃香蕉。

保持健康小诀窍：1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。

加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。

如何正确处理电子产品使用时间和频率

如何正确处理电子产品使用时间和频率在当代的数字时代，电子产品已经成为我们生活中必不可少的一部分。

无论是手机、电脑、平板还是电视等，电子产品在帮助我们工作、学习、娱乐等各个方面起到了重要作用。

然而，对于电子产品的使用时间和频率，我们需要正确的处理，以充分利用其功能同时又保护我们的身体健康。

本文将就如何正确处理电子产品使用时间和频率进行探讨。

首先，合理安排使用时间是正确处理电子产品使用的一方面。

人们熟知长时间盯着电子屏幕对眼睛的伤害是巨大的，因此我们应该学会合理安排、分配电子产品的使用时间。

需要注意的是，每天使用电子产品的总时间应适度把握，不宜过长。

通常，专家建议少年儿童的每日电子产品使用时间不宜超过两小时，成年人则可以适当延长至三到四小时。

这样的安排既可以满足我们日常的需求，又可以有效地保护我们的视力健康。

其次，在正确使用电子产品的时间间隔上我们也应该注意。

长时间连续使用电子产品也会对我们的身体产生一定的负面影响。

为了避免这种情况的发生，我们可以采取间隔使用的方式，比如每隔一个小时休息十到十五分钟。

可以用来放松眼睛，进行适量的伸展运动。

这样可以减缓我们的视觉疲劳，缓解颈椎、腰椎受到长时间的强烈压迫的情况。

此外，在工作或学习时不要忘记进行适当的眼部保健操和眼球放松操，可以有效减轻近视、干眼等眼部问题的发生。

此外，我们还可以通过控制电子产品使用频率来正确处理电子产品的使用。

频繁使用电子产品不仅会导致身体的不适，还会让我们沉迷其中，影响我们正常的工作和生活。

因此，我们可以采取一些措施来控制电子产品的使用频率。

例如，设定定时提醒，每隔一段时间我们就会收到一个提示来提醒我们该休息或者离开电子设备一会儿。

此外，与朋友、家人进行沟通交流、参加户外活动等都是减少电子产品使用频率的好方法。

这样不仅有助于我们与人进行更加紧密的互动，还能使我们远离电子设备，享受大自然的美好。

最后，正确处理电子产品的使用时间和频率不仅仅是个人的责任，也需要教育机构和家庭的支持和引导。

电子产品使用规程

电子产品使用规程随着科技的发展，电子产品如手机、平板电脑、笔记本电脑等已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。

然而，电子产品的过度使用以及不当使用也带来了一些问题，比如视力问题、沉迷网络等。

为了更好地利用和保护初学者用户的健康，制定一套电子产品使用规程势在必行。

一、合理安排使用时间首先，我们应该明确电子产品的使用时间。

合理安排使用时间可以避免长时间盯着屏幕对眼睛的伤害，并且可以更好地保持学习和工作的积极性。

根据专家建议，每天使用电子产品的时间应该控制在2-3小时左右，超过此限制可能会对身体健康造成不利影响。

因此，在制定电子产品使用规程时，可以将每天使用电子产品的时间限定为一定的范围，以保证用户的健康。

二、注意正确的用眼姿势正确的用眼姿势对于保护视力至关重要。

首先，当使用电子产品时，要确保屏幕与眼睛之间保持适当的距离，一般应保持在30厘米以上，避免眼睛过度疲劳。

其次，要保持正确的坐姿，脊柱挺直，放松双肩，这样可以避免颈椎、肩膀以及背部的不适。

此外，每30分钟使用电子产品后，应该放松眼睛，可以远眺10-15秒并闭上眼睛做眼保健操来缓解眼睛疲劳。

三、遵守网络安全规则在使用电子产品时，我们应该严格遵守网络安全规则。

首先，不点击、下载和运行来历不明的文件，防止遭受病毒和恶意程序的侵害。

其次，不随意泄露个人信息，注意保护自己的隐私。

另外，应该定期更新电子产品的防护软件，确保设备的安全性。

在制定电子产品使用规程时，可以明确以上网络安全规则，教育用户如何规避网络风险，增强网络安全意识，确保个人信息的安全。

四、倡导合理使用社交媒体社交媒体已经成为了人们交流的重要途径，但过度使用也会对人们的身心健康产生负面影响。

因此，我们应该倡导合理使用社交媒体。

首先，不要过度沉迷于社交媒体，可以适当设定使用时间和使用目的，控制使用频率。

其次，不要滥用社交媒体，不应把社交媒体作为发泄不满情绪的方式，避免过度依赖。

在电子产品使用规程中，可以明确合理使用社交媒体的行为准则，提醒用户正确对待社交媒体。

中学生上网几点对策

中学生上网几点对策随着互联网的普及和发展，中学生上网已是家常便饭。

网络为学生提供了丰富的学习资源，同时也给中学生带来了许多负面影响。

因此，如何合理规划中学生的上网时间，防止不良影响成为家长和老师们所面临的重要课题。

上网带来的负面影响1.身体健康的影响：长时间的电脑使用会导致眼睛疲劳，颈椎病、腰椎病等慢性疾病，也会影响睡眠质量。

2.学习成绩下降：学生上网的时间久了，容易产生依赖性，降低学习兴趣和学习效率，从而影响成绩。

3.不良心理问题：网络空间充斥着一些负面信息，如暴力、色情、恐怖等，过度暴露使得孩子产生消极情绪，容易引发心理问题。

中学生上网时间推荐学生的学习、娱乐和休息需要协调统一，中学生应合理规划上网时间，平衡好各种活动。

1.推荐上网时间：建议中学生每天不超过2个小时，节假日不超过3个小时。

2.上网时间分配：应合理安排中学生上网时间，分配到不同的活动，如每天50分钟的视频课程学习、每天30分钟的阅读网站等。

3.远离深夜上网：尽量避免中学生深夜上网，以免影响睡眠，特别是在考试前，更要严格限制。

中学生上网安全管理策略中学生普及上网，管理起来并非易事，需要考虑到各种细节，而合理的管理策略非常关键。

1.家长和老师要起到积极的引导作用，传授良好的上网安全知识。

2.家庭要安装网络过滤软件，过滤不良信息，保障孩子的健康。

3.家长和老师定期检查中学生上网记录，及时发现问题并进行纠正。

4.学校要制定网络使用指南和管理制度，教育学生科学合理地使用网络。

总结正确认识中学生上网的负面影响，科学合理地规划上网时间和安全管理策略，可以让中学生既享受到网络带来的便利，又不会受到不良信息的影响，更重要的是，保障中学生的身心健康。

健康养生小贴士远离电子产品过度使用

健康养生小贴士远离电子产品过度使用电子产品在现代社会中的普及应用，使得人们越来越离不开它们。

然而，过度使用电子产品不仅会对我们的身体健康造成负面影响，还可能影响我们的心理健康和生活质量。

所以，在追求科技进步的同时，我们也要注意保护自己的身心健康。

本文将为大家提供一些健康养生的小贴士，帮助大家远离电子产品过度使用。

1. 建立合理的用电规划电子产品的使用时间过长会对眼睛造成伤害，而且长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳。

因此，我们需要建立合理的用电规划，控制自己使用电子产品的时间。

例如，可以设定每天使用电子产品的时间上限，避免整天沉迷于电子世界中无法自拔。

2. 定期休息眼睛长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。

为了保护眼睛的健康，我们需要定期休息眼睛。

可以每隔一段时间，闭上眼睛休息几分钟，或者远眺窗外的景色，给眼睛一个放松的机会。

同时，可以使用眼药水来缓解眼睛疲劳。

3. 保持良好的姿势长时间低头使用电子产品不仅会增加颈椎的负担，还会导致肩膀酸痛等问题。

因此，在使用电子产品时，要保持良好的姿势，尽量将屏幕调高，使得眼睛、颈椎和脊椎处于一个舒适的位置。

另外，可以通过做一些颈椎扩展运动来缓解颈椎疲劳。

4. 注重户外活动过度使用电子产品会让人们长时间宅在家里或办公室，缺乏户外活动。

然而，户外活动对于身体健康和心理健康都非常重要。

所以，我们应该抽出时间进行户外活动，例如散步、慢跑、打球等，让身体得到运动，同时呼吸新鲜空气，放松心情。

5. 培养其他兴趣爱好电子产品的使用往往会让人们产生沉迷的心理，导致忽视其他兴趣爱好。

因此，我们应该积极培养其他兴趣爱好，例如阅读、绘画、音乐等，以分散电子产品的注意力，丰富自己的生活内容。

6. 建立健康的作息时间过度使用电子产品还会影响我们的作息时间。

长时间熬夜使用电子产品不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康造成损害。

所以，我们应该建立健康的作息时间，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复的机会。

自救自护常识

网上的安全上网是好事，但和任何其它好事一样，有时也有可能变成坏事，为此，请同学们熟记以下的上网安全规则。

1.明确每次上网的目的，（如为了查找学习资料、发邮件、看新闻报道、娱乐等）要控制自己使用网络的时间。

在不影响自己正常生活、学习的情况下使用网络。

最好平时用较少的时间进行网络通信等，在节假日可集中使用。

2.只与网上有礼貌的人交流。

在网络上交谈或写电子邮件的时候，请你保持礼貌与良好的态度。

同时，如果在网上遇到不礼貌或者让你觉得不舒服的人，或收到这样的邮件，请不要回答或反驳，请你立刻叫你的父母、老师或者你周围其他大人来帮助你。

3.不告诉网上的人关于你自己和家里的事情。

网上遇见的人都是陌生人。

所以你千万不可以随便把家里的地址、电话、你的学校和班级、家庭经济状况等个人信息告诉你在网上结识的人，除非经过爸妈的同意。

如果你已经给出这些信息，请现在让你的父母知道一下。

4.不与在网上结识的人约见。

当你单独在家时，不要允许网上认识的朋友来访问你。

如果你认为非常有必要见面的话，一定要告诉家中的大人并得到他们的允许，见面的地点一定要在公共场所。

并且要父母或好朋友（年龄较大的朋友）陪同。

5.不打开陌生的邮件。

如果收到你并不认识的人发给你的电子邮件，或者让你感到奇怪、有不明附件的电子邮件，请不要打开，不要回信，也不要将附件打开储存下来。

请你立即将它删除，因为它可能是计算机的病毒。

6.密码只属于你一个人。

所以不要把自己在网络上使用的名称、密码（比如上网的密码和电子邮箱的密码）告诉网友。

另外，请你知道，任何网站的网络管理员都不会打电话或发电子邮件来询问你的密码。

不论别人用什么方式来问你的密码，你都不要告诉他。

7.不要轻易相信网上的人讲的话。

任何人在网上都可能告诉你一个假名字，或改变年龄、性别等。

你在网上读到的信息有的可能不是真的。

8.要有公德心，在公共场所、学校或家庭上网，不要改变计算机的设置，未征得别人同意，不要删除别人的文件，以免影响别人的工作和使用计算机。

上网安全注意事项

上网安全注意事项21世纪是信息时代，小学生作为21世纪的主人，掌握相关的网络知识十分必要。

同时，网络是个繁杂的“社会”，也有可能遇到一些“安全事故”，我们应该学会合理使用网络，健康上网。

1、应该在父母或老师的陪同指导下上网，上网时间不要超过一个小时（或是与爸妈约定的时间）”，最好利用节假日集中使用2、任何人在网上都可以匿名或改变性别等。

千万要记住，你在网上遇到的每一个人都是陌生人，对他们既要有礼貌，又要提高警惕。

记住一个给你写信的“12岁女孩”可能是一个40岁的先生。

3、在网上最好使用网名，而不要使用真名，例如：火影。

4、不要将自己或家庭成员的信息轻易告诉他人（包括：姓名、年龄、照片、家庭地址、电话号码、学校、班级名称、E-Mail地址），向任何人提供这些资料都应该事先征得父母或老师的同意。

5、不要浏览不健康的信息，如果不小心进入了“儿童不宜”的网站，应立刻关闭，并及时向老师或父母报告。

6、要热爱祖国，对于BBS、E—mail、QQ中浏览到的不良信息，不利于祖国荣誉的言论，应矛以删除、关闭，并告诉教师或父母。

7、离开电脑之前应关闭浏览器、QQ等，并妥善保管好自己的各种密码。

8、和网友见面是件很开心的事，一定要在父母、老师或三位以上同学的陪同下在公共场所与网友见面，不要单独约见网友。

9、经常与教师、同学、父母沟通使用互联网的知识及自己的行为。

10、切不可将网络（或电子游戏）当作一种精神寄托，沉迷其中。

应当在父母或教师的指导下以玩益智类游戏为主，并注意游戏时间。

小学生安全常识歌小朋友,仔细听,安全常识有本经,时时注意言和行,家长老师才放心. 过马路,眼要明,一路纵队靠右行,车辆靠近早避身,举手行礼表深情. 拐弯处,莫急跑,以防对方来撞倒,夜晚走路更小心,不碰墙壁不碰钉. 风扬尘,护眼睛,尘埃进入需冷静,轻柔慢擦手洗净,情况严重找医生. 细小物,注意玩,千万别往口中含,一旦下肚有麻烦,快找医生莫拖延. 饥饿时,嘴莫谗,吃饭之前洗手脸,细嚼慢咽成习惯,这样身体才康健. 吃零食,坏习惯,不分场合和时间,三心二意分精力,别人觉得也讨厌. 照明电,不要玩,千万不能摸电线,电线处处有危险,用电常识记心间.电视剧,动画片,躺下床铺就不看,迷迷糊糊睡着了,当心电视被烧烂. 遇火灾119,火警电话记心头,速离险境求援助,生命安全是最关键.家来人,不认识,接待不可太随便,哄你出门找爹妈,他就趁机来做案. 遇车辆,莫阻拦,爬车拦车不安全,出了事故伤了人,轻留疤痕重丢命.闪电亮,雷声鸣,自然现象不虚惊,高墙大树不靠近,导体抛开地下蹲.下雨天,路泥泞,团结互助讲文明,大小相帮讲真情,平平安安把家还. 吃瓜果,先洗净,蚊叮蝇爬传染病,病从口入是古训,讲究卫生不生病.玩游戏,远金属,无意也会伤人身,理由再多不管用,终归还是不安宁. 莫喝酒莫吸烟,吸烟喝酒神志乱,乱了神志把法犯,英俊少年不体面.炎热天,汗淋淋,莫用凉水冲洗身,重者卧床不能起,轻者风湿也上身. 遇匪徒110,匪警电话要记清,机智灵巧去周旋,歹徒被擒快人心.私下河,不安全,要防头晕与痉挛,一江大水喝不完,青春年少赴黄泉.接热水,要小心,壶倒瓶翻烫坏身,误时花钱且哀痛,医好皮肤不匀称.河水涨,莫强过,逞强逞能必招祸,绕道行走才安全,雨过天晴家家乐.过院落,别逗犬,呼叫大人把狗赶,切莫自耍小聪明,被狗咬伤有危险. 大热天,走远程,切记莫把生水喝,肚子痛来头发昏,途中哪里找医生. 青少年,莫玩火,星星之火可燎原,烧了房子烧了山,一不小心要坐监. 冬天冷,要取暖,火区电器要检点。

小学生网络安全小常识

小学生网络安全小常识前言网络是一个虚拟的世界，在这个世界里，大家可以享受到快乐，可以开阔视野，可以增长知识，但同时网络也存在着许多不安全因素，沉迷网络，伤身伤神。

上网就像步入社会，你可以在这个虚拟的空间里，学到有益自己身心健康成长的东西，在这里你可以得到世界上成千上万的网友的帮助。

但在这里也可能受到一些内容不健康的网站的影响，思想受到的侵害，也有可能做出犯法的事。

上网安全守则1、没有经过父母同意，不要把自己及父母家人的真实信息，如姓名、住址、学校、申活号码和相片等，在网上告泝其他人。

2、如果看到不文明的信息或图片，应立即告知父母。

3、进入聊天室前要告知父母。

必要时由父母确认该聊天室是否适合学生使用。

不要在各个聊天室之间"串冂"。

在聊天室中，如果发现有人发表不正确的言论，应立即离开，自己也不要在聊天室散布没有根据或不負責任的言论。

4、不要在聊天室或论坛上散布对別人有攻法性的言论，也不要传播或转貼他人的违反中小学生行カ規范甚至触犯法律的内容，网上网下都做守法的小公民。

5、尽可能不要在网上论坛，网上公告栏、聊天室上公布自己的E-MAIL地址。

如果有多个E - MAIL信箱，要尽可能没置不同的密码。

6、未经父母同意，不和任何网上认识的人見面。

如果确定要与网友见面，必須在父母的同意和护送下，或与可信任的同学、朋友一起在公共场所进行。

7、如果收到垃圾邮件(不明来历的邮件)，应立即刪除。

包括主題为问候、发奖一类的邮件.。

若有疑问，立刻请教父母、老师如何处理。

8、不要浏览"儿童不宜"的网站或网站栏目,即使无意中不小心进去了，也要立即离开。

9、如遇到网上有人伤害自己，应及时告诉父母或老师10、根据与父母的约定，适当控制上网时间，一般毎次不要超过1小时，毎天不超过3小时。

上网注意安全上网要注意安全，如果不加防范，网络的危害并不小，以下几方面应当引起同学们的足够重视：一、网上娱乐谨防过度。

中小学生网络安全常识

中小学生网络安全、网络道德常识什么是网络安全？网络安全，包括两大方面的问题：一是指电脑网络硬件本身的安全，比如电脑病毒的侵害。

前一段时间熊猫烧香病毒猖獗，致使许多电脑瘫痪，或者系统运行极慢，导致电脑无法工作。

这类问题，随着电脑技术的进步，可以魔高一尺、道高一丈，克敌制胜。

二是指电脑网络对青少年人格心理的污染和摧残。

主要指电脑网络上的暴力渲染、色情诱惑、钱财赌博、灰色游戏等因素，对青少年学生所构成的危害。

这种危害甚至可以说是愈演愈烈。

有调查报告显示，在我国有近半数学生光顾色情网站。

在参与调查的3000名大中学生中，曾光顾色情网站的占46％，76％的学生网民沉迷聊天室。

什么是网络道德？网络道德的内涵是什么？简单的说网络道德的规范就是画出一道在网络空间中应该做和不应该做的界线。

比如我们使用电子邮件、上QQ聊天、在论坛发布帖子等网络行为，怎样做才是得体和优雅的，怎么做就是不道德的。

一、密码安全常识1．给自己的用户名设置足够长度的密码，最好使用大小写混合加数字和特殊符号，如：Tj5~d％，不要为了贪图好记而使用纯数字密码。

2．不要使用与自己相关的资料作为个人密码，如自己或家人的生日，电话号码，身份证号码，门牌号，姓名简写，这样很容易被熟悉你的人猜出。

3．不要使用有特殊含义的英文单词做密码，如software，hello，hongkong等，最好不用单词做密码，如果要用，可以在后面加复数s或者符号，这样可以减小被字典猜出的机会。

4．不要将所有的口令都设置为相同的，可以为每一种加上前缀，如电子邮件可以使用em79-aD，emU％29。

5．不要为了防止忘记而将密码记下来。

将密码记在大脑以外的任何地方都是愚蠢的行为。

6．不要死守一个密码．要经常更换，特别是遇到可疑情况的时候。

二、上网查阅信息(个人安全)1．每次在计算机屏幕前工作不要超过1小时。

2．眼睛不要离屏幕太近，坐姿要端正。

3．屏幕设置不要太亮或太暗。

电子产品使用中的注意事项与安全常识

电子产品使用中的注意事项与安全常识随着科技的发展，电子产品在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。

我们几乎每天都会使用电子产品，例如手机、电脑、平板等等。

然而，使用这些电子产品的过程中，我们也应该注意一些相关的事项和安全常识，以保障我们的健康和安全。

本文将从几个方面详细介绍电子产品使用中的注意事项和安全常识。

一、防护视力1. 调整屏幕亮度：使用电子产品时，适宜的屏幕亮度能够减轻对眼睛的刺激，同时也能减少眼睛疲劳。

可以根据自己的感觉，调整屏幕亮度到一个适宜的水平。

2. 控制使用时间：长时间盯着电子产品屏幕可能会导致眼睛疲劳，甚至引发眼部不适。

因此，应该控制使用时间，每隔一段时间就应该远离屏幕，进行一些眼部放松运动。

3. 保持适当距离：使用电子产品时，建议与屏幕保持一定的距离，大约是50-70厘米。

过近地看屏幕可能会增加眼睛的负担。

二、科学合理地使用手机1. 控制使用时间：长时间使用手机不仅对眼睛有害，还可能引发其他健康问题，如颈椎、肩膀疼痛等。

因此，应该控制使用时间，合理安排每天使用手机的时间。

2. 使用耳机：长时间使用手机时，最好使用耳机接听电话或收听音乐。

这样可以一定程度上减少手机辐射对头部的影响。

3. 定期清洁手机：手机是一个容易积聚污垢和细菌的物品。

定期使用专用清洁剂清洁手机，并注意保持手机屏幕清洁，以减少细菌的滋生。

三、保障网络安全1. 使用强密码：在使用电子产品时，确保使用强密码来保护个人信息和账户安全。

强密码应该包含字母、数字和特殊符号，并且长度应该超过8位。

2. 不点击陌生链接：收到来自陌生人或不信任的链接时，应该避免点击。

这些链接可能包含病毒、恶意软件等，会对个人信息和设备安全造成威胁。

3. 定期更新操作系统和软件：及时更新电子产品的操作系统和软件，可以修复一些已知的安全漏洞，提高系统和数据的安全性。

四、充电注意事项1. 使用原装充电器：为了保障电子产品的安全和充电的效果，建议使用原装充电器。