不能不说的饮食常识
健康饮食知识大全
健康饮食知识大全冬季是进补的好时机，由于运动量减少，更需要补充一些维生素等微量元素。
那么大家在冬季都适合常吃哪些蔬菜?下面是我为大家整理的关于健康饮食知识大全，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!健康养生饮食小常识一、【防肥胖要“拒绝”的食物】面对美食，很多人都难抵诱惑。
但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：①肥肉②奶油③炸薯条等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥动物内脏⑦蟹黄。
而花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果，每天可以吃不超过手心一小把的量(20克)。
二、【晚餐怎么吃才更健康】晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。
晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。
二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。
三忌吃太多，晚餐适量睡得香。
四忌太过甜。
五忌吃夜宵。
这些你都做到了吗?三、【哪种洗菜方法最能减少农药残留】①淡盐水：可溶解甲醛及农药残留;②淘米水：放置一定时间后洗菜效果更好;③面粉水：分解农残逊于淘米水;④果蔬清洗剂：效果好于淘米水但安全性较差;⑤用热水焯也是去除农药残留比较好的方法;⑥清水反复冲洗或去皮。
四、【灾后不能吃这些食物】被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水产品;压在地下已腐烂的蔬菜、水果;严重发霉(发霉率在30%以上)的大米、小麦、玉米、花生等;不能辨认的蘑菇及其他霉变食品;加工后常温下放置4小时以上的熟食等。
五、【早安健康：空腹进食有三忌】空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品：①高糖食品，易引起血糖骤升②蛋白质含量高的食品，空腹食用高蛋白食物导致蛋白质被泼转为热能被消耗③强刺激性食品。
六、【饮食健康】七种食物不能生吃：①豆浆。
②苦杏仁含氰甙，氢氰酸可引起急性中毒。
③四季豆含凝集素，可引起恶心呕吐，重则致命。
④生食海产品可能致维生素B1缺乏。
⑤生鸡蛋常含沙门氏菌。
⑥鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。
40条学生食品安全教育知识
40条学生食品安全教育知识俗话说“病从口入”。
近期暴露出来的食品安全问题提醒大家，应该储备科学的食品安全知识，增强学生的食品安全意识，保护孩子的健康成长！这40条学生食品安全知识的要点，一起看看吧。
1.讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。
2.吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
专心吃饭，不说笑打闹。
3.不在街头无证小摊点购买食品。
4.不购买来历不明的产品或过期食品。
5.生吃瓜果、蔬菜要洗净。
带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。
6.长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。
7.一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。
不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
8.贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人的健康。
9.饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品加大得高血压的风险。
10.膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。
11.冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。
12.吃零食要有选择、适时、适量。
不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。
13.花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆力，是较好的小零食。
14.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。
15.巧克力不是营养品。
巧克力热量高，但营养价值较低，吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。
16.每天适量饮水有益健康，白开水是最好的饮用水。
多喝白开水，少喝甜饮料。
17.学生每天饮水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。
18.长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，别把饮料当作白开水。
19.人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。
现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素。
20.蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。
学生食品安全常识五篇
【导语】现如今孩⼦在⾷品上有了更多的选择，可是有时不恰当的选择对孩⼦也是⼀种伤害。
很多时候，家长为了满⾜孩⼦的⼝⾆之欲，对⾷品安全反倒不那么重视，这是错误的⾏为。
孩⼦的抵抗⼒弱，更容易受到伤害，因此⾷品安全问题不容忽视。
简⾔之，满⾜⼝⾆之欲的同时，更要注重⾝⼼健康。
更多相关内容请关注教育频道！【篇⼀】学⽣⾷品安全常识 常识⼀：⽩开⽔是⼉童饮品 烧开的⾃来⽔冷却到25～35摄⽒度，此时⽔的⽣物活性增加，最适合⼈的⽣理需要。
⼉童，因为代谢快，对⽔的需求量相对⽐成⼈多，同时肾脏功能不健全，因此，对⽔和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响⾝体健康。
有喝饮料不喝⽔习惯的孩⼦，常常⾷欲不振、多动，脾⽓乖张，⾝⾼体重不⾜。
常识⼆：长期过量⾷⽤冷饮有害⼉童健康 过⾷冷饮会引起⼉童胃肠道内温度骤然下降，局部⾎液循环减缓等症状，影响对⾷物中营养物质的吸收和消化，甚⾄可能导致⼉童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。
常识三：易拉罐饮料对⼉童有危害 易拉罐装饮料⽐瓶装饮料铝的含量⾼出3~6倍。
若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄⼊过多。
铝过多可能导致⼉童智⼒下降、⾏为异常，不利于⼉童⾻骼及⽛齿发育。
常识四：久饮矿泉⽔和纯净⽔不利⼉童健康 矿泉⽔与⾃来⽔主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量⾼，对特定⼈群有保健作⽤。
如果矿物质和微量元素长期过多地沉积在⼈体，就可能会引发某种疾病，⽐如肾结⽯。
⽽纯净⽔多数都将⽔中的矿物质和微量元素去除⼀⼤部分。
长期饮⽤，必然使⼈体某些矿物质或微量元素摄⼊不⾜，对⾝体造成不良影响，对正处于⽣长发育期的⼉童影响更⼤。
常识五：彩⾊汽⽔不利于⼉童的⾝体健康 五颜六⾊汽⽔的主要成分是⼈⼯合成甜味剂、⼈⼯合成⾹精、⼈⼯合成⾊素、碳酸⽔，经加充⼆氧化碳⽓体制成的。
过量⾊素和⾹精进⼊⼉童体内后，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起⾷欲下降和消化不良，⼲扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
饮食健康宣教内容
饮食健康宣教内容饮食对于我们的健康至关重要。
正确的饮食习惯可以帮助我们保持健康的体重，预防疾病，并提供身体所需的营养。
然而，在如今快节奏的生活中，我们往往忽视了饮食的重要性。
下面，我将为大家介绍一些饮食健康的宣教内容。
我们应该保持均衡的饮食。
每餐应包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和脂肪。
谷物是我们身体的主要能量来源，应该占据餐盘的一半。
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，应该占据餐盘的四分之一。
蛋白质可以来自鱼类、肉类、豆类等食物，应该占据餐盘的四分之一。
脂肪也是我们身体所需的，但应选择健康的脂肪，如橄榄油、坚果等。
我们应该避免过多的糖和盐。
过多的糖摄入会导致肥胖和糖尿病等健康问题。
因此，我们应该减少糖的摄入量，尤其是来自于饮料和加工食品中的隐藏糖。
同样，摄入过多的盐会增加高血压和心脏病的风险。
我们应该尽量避免加工食品和咸味零食，选择新鲜食材并尽量少加盐。
喝足够的水也是保持身体健康的重要因素。
水是身体的主要组成部分，它能帮助我们排除废物、维持体温和保持身体正常运作。
每天喝充足的水有助于保持身体水平衡，预防脱水和尿路感染等问题。
因此，我们应该每天喝6-8杯水，以满足身体的需求。
我们应该培养良好的饮食习惯。
我们应该保持规律的饮食时间，不要跳餐或过度进食。
我们应该慢慢咀嚼食物，以帮助消化和吸收。
此外，我们应该尽量避免吃零食和高热量食物，而是选择健康的小吃，如水果、坚果等。
我们还应该控制饮酒和咖啡因的摄入量，以免对身体造成伤害。
饮食健康是我们保持身体健康的基石。
通过保持均衡的饮食、减少糖盐的摄入、喝足够的水，并培养良好的饮食习惯，我们可以预防疾病，提高生活质量。
让我们一起迈向健康的饮食之路，享受健康和快乐的生活！。
中餐饮食礼仪常识(9篇)
中餐饮食礼仪常识（9篇）中餐饮食礼仪常识（精选9篇）中餐饮食礼仪常识篇1中餐餐具摆放中式餐饮看似十分普通简单，但是用餐时的礼仪却是有一番讲究的。
中餐的餐具主要有杯、盘、碗、碟、筷、匙六种。
在正式的宴会上，水杯放在菜盘上方，酒杯放在右上方。
筷子与汤匙可放在专用的座子上，或放在纸套中。
中餐上菜顺序中餐上菜的顺序一般是：先上冷盘，后上热菜，最后上甜食和水果。
用餐前，服务员为每人送上的第一道湿毛巾是擦手用的，最好不要用它去擦脸。
在宴席上，上鸡、龙虾、水果时，有时送上一小水盂(铜盆、瓷碗或水晶玻璃缸)，水上飘有玫瑰花瓣或柠檬片，供洗手用(曾有人误为饮料，以致成为笑话)。
洗时两手轮流沾湿指头，轻轻涮洗，然后用餐巾或小毛巾擦干。
中餐入座礼仪古代的食礼是按阶层划分：宫廷，官府，行帮，民间等。
现代食礼则简化为：主人(东道)，客人了。
作为客人，赴宴讲究仪容，根据关系亲疏决定是否携带小礼品或好酒。
赴宴守时守约;抵达后，先根据认识与否，自报家门，或由东道进行引见介绍，听从东道安排。
入座：这个“英雄排座次”，是整个中国食礼中最重要的一项。
从古到今，因为桌具的演进，所以座位的排法也相应变化。
总的来讲，座次“尚左尊东”，“面朝大门为尊”。
家宴首席为辈分最高的长者，末席为最低者;家庭宴请，首席为地位最尊的客人，客主人则居末席。
首席未落座，都不能落座，首席未动手，都不能动手，巡酒时自首席按顺序一路敬下，再饮。
1.更讲究的，如果来报有人来，无论尊卑地位，全席之人应出迎。
2.若是圆桌，则正对大门的为主客，左手边依次为2，4，6右手边依次为3，5，7直至汇合。
3.若为八仙桌，如果有正对大门的座位，则正对大门一侧的右位为主客，4.如果不正对大门，则面东的一侧右席为首席。
然后首席的左手边坐开去为2，4，6，8(8在对面)，右手边为3，5，7(7在正对面)。
5.如果为大宴，桌与桌间的排列讲究首席居前居中，左边依次2，4，6席，右边为3，5，7席。
餐桌礼仪常识100条
餐桌礼仪常识100条桌礼仪是人际交往中非常重要的一种礼仪，不仅关乎个人的形象，也体现了一个人的素质和修养。
下面是100条餐桌礼仪常识，希望能够为大家提供帮助：1、入座时应注意场合和主人的意愿，遵循“主位让贤、年长者先、女士优先”的原则。
2、注意言谈举止，不要说话粗鲁、无礼。
3、吃饭时应挺直腰杆坐，不宜趴在餐桌上。
4、进餐时应先等主人和长辈开始，然后再开始用餐。
5、吃饭时不可以大声喧哗，不要嘴里含着食物说话，避免满口食物而说话。
6、擦嘴时用餐巾擦，不可以用衣服或其他物品擦拭。
7、不可以吧餐具碰撞发出清脆的声音，这是非常不礼貌的行为。
8、用餐时不可以剩余食物嚼在嘴里，应该嚼烂后咽下去。
9、享用饭菜时应该细嚼慢咽，避免过快吃饭。
10、喝汤时不可以咀嚼，应该慢慢地喝下去。
11、用餐时不可以吸取汤类食物，应该用勺子舀起来喝。
12、不要进食过多的食物，以免引起不适。
13、不可大声打嗝或打拍子，以免影响他人食欲。
14、禁止用米饭塞牙缝、用指甲剔牙，应该使用牙签。
15、吃不下了的食物可以放到碟子里，不可以吐到碗或桌上。
16、不可口含冰块吹风或扔掉，应该用手把冰块取出来放在碟子里。
17、不可以吃太辣，太咸等刺激性食物，应该选择适合自己的口味。
18、餐桌上不要讨论过于私人的话题，避免引起他人反感。
19、碗、盘、勺、筷等餐具要摆放整齐，不能凌乱放置。
20、用完餐具后应该放在洗碗池或擦干净后放回到原处。
21、不可以随意挑食或夹食，应该有所节制。
22、倒酒时不能自斟自饮，应该互相斟酒。
23、不要一直盯着吃的，可以利用这个时间谈论其他话题。
24、吃饭时不可以钻到桌子底下取东西，也不能把东西从桌子上扔到地上去取。
25、吃饭前应该彻底洗手并擦干，避免影响他人食欲。
26、进餐时不可吸烟，应该在吸烟区域吸烟。
27、女士在用餐时应该避免化妆，以免污染餐具。
28、如果不慎打翻饮料，应该立即请求清洁工重新清洗。
29、用餐时不可以过度喝酒，以避免影响自己的思维和健康。
饮食礼仪常识-饮食礼仪要领与禁忌
饮食礼仪常识:饮食礼仪要领与禁忌小时候长辈说专心吃饭是一种礼仪。
中国是一个传统礼仪之邦，我们当然要继承这个优良传统。
以下是本网站为大家带来的饮食礼仪常识：的要领和禁忌，希望对大家有所帮助！饮食礼仪常识：饮食礼仪的要领和禁忌1。
避免手掌朝向上碗。
这个禁忌也和乞丐有关，因为乞丐乞讨的时候，都是手心朝上端着碗；我们通常用手吃饭。
所以这种吃饭姿势也被认为是不吉利的，所以要注意从小教育孩子。
对于想让孩子成功，想让女人成功的父母来说，乞丐的行为永远无法模仿。
第二，不要用筷子敲碗。
过去，乞丐们习惯用筷子敲打举起的空碗，挨家挨户乞讨，以吸引人们的注意。
用筷子敲碗几乎成了乞丐的标志性动作。
因此，受过良好教育的孩子从小就被告知不要用筷子敲碗。
淘气的孩子如果故意违反规则，会受到父母的严厉批评甚至惩罚。
如果成年人还有这种行为，就会被认为家教少。
第三，*避免将筷子垂直插入米饭中。
在习俗中，祭祀死者和死者时，筷子应直接插入米饭中，供死者享用。
因为这种插筷子的方法比较特别，说明这碗饭是给死人吃的。
从小，大人就会教孩子不要这样摆姿势，这已经成为吃饭时的第一大禁忌。
第四，避免分开开筷。
在整个用餐过程中，筷子要一直并排放着，不要分开一双筷子，以免出现“快(筷子)分开”的谐音和寓意，影响感情。
5.避免嘴里含着食物说话。
古人讲究“吃饭不说，睡觉不说”。
现在一起吃饭已经成为沟通感情和人际关系的重要手段，吃饭的时候不说话是不可能的。
但即便如此，还是有一些细节需要注意。
饭桌上，满嘴食物说话的人，往往似乎害怕别人听不清楚，大声说话，所以嘴里的食物很容易被喷到饭桌上，甚至喷到别人脸上。
这种行为不仅不卫生，不礼貌，还被视为没教养。
6.主人应避免提前离开餐桌和收拾行李。
在家里招待客人的时候，客人要感受到主人的热情，避免一些非常粗鲁的地方。
比如用餐过程还没结束，主人提前离开，客人会不放心；主人提前收拾桌上的碗碟、擦桌子、扫地等都是非常不礼貌的。
这将被客人视为客人的标志。
饮食安全知识常识
饮食安全知识常识饮食安全知识常识（通用11篇）食品安全关系着我们的身体健康，我们不得不重视。
以下是店铺精心整理的饮食安全知识常识作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
饮食安全知识常识篇1一中小学生购买食品应注意哪些问题?1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。
2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。
3、仔细查看产品标签。
食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。
不买标签不规范的产品。
4、食品是否适合自己食用。
5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。
二中小学生应注意哪些饮食卫生习惯?1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康;2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播;3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒;4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期;5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒;6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠;7、不吃无卫生保障的街头食品;8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
三中小学生吃甜食多多益善吗?各种饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。
摄取过多的糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。
有医学资料表明，70%的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温床”。
除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好不超过100毫升。
四使学生聪明的营养食物有哪些?使学生聪明的营养食物有：1、多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果4、每天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇1—2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜7、多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。
饮食安全常识
饮食安全常识一、十条食品安全提示世界卫生组织指出.尽管各国在食品种类、方便性和安全性方面有进步，但由微生物污染引发的疾病案例不论是在发达国家还是在发展中国家都在上升。
据估计，发展中国家每年约有210万人死于与食品和水相关的疾病造成的腹泻。
为了保护人们免受食品相关疾病的影响，亚洲营养信息中心日前发出了10条食品安全提示：l.认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。
如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家后发现包装破损，应退货并向零售商或食品加工商报告。
2.假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。
如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。
检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。
3.生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。
食品应包装或妥善盖好后储存。
4.不要将热食物放人冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。
5.将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。
6.记住在准备食物和吃饭前一定洗手。
7.处理生鲜食物的用具使用后，处理已烹调过的食品前或处理打算生吃的食品前，用具必须彻底清洗。
8.认真选择食品采购和就餐的地点。
确保其人员、餐具和其他设施都干净整洁。
这是反映餐馆包括“幕后”设施、卫生标准的重要指标。
9.热食物应该很热，冷食物应该冰凉。
避免食用任何在室温下保存2小时以上的食物。
在会议、大型社交活动、室外活动等需要预先、大量准备食物或外部条件较差的情况下尤其需要特别注意。
10.如果对水果和蔬菜等生鲜食品有怀疑，金科玉律是“煮食、烹调、削皮或扔掉”。
二、饮食安全三大注意细菌是无处不在的，很多细菌都具有其特殊的功能，但是有一部分细菌称为病源菌，在进入人体后会导致疾病。
细菌在室温(5℃一60℃)下可在含蛋白质和营养素的畜肉、禽肉、海产、蛋制品和乳制品中生存，病源菌是看不见、闻不到且吃不出的。
餐桌礼仪知识
餐桌礼仪知识在日常生活及工作中，我们总要写作各种各样的文档，优美的文章总会让人眼前一亮，能写出一篇好的文档,不仅仅是个人能力的体现，还有可能会得到领导的赏识，甚至升职都有可能，可问题是很多人可能不那么擅长于写作或者表达，那怎么办？那我们就走捷径,通过学习、借鉴别人写得好的文笔，学以致用，我相信你自己自也可以写出优秀的文档，以下是我为大家精心整理的餐桌礼仪知识，一起来看看吧!1 、入座的礼仪先请客人入座上席。
再请长者入座客人旁依次入座，入座时要从椅子左边进入。
入座后不要动筷子。
更不要弄出什么响声来。
也不要起身走动。
如果有什么事要向主人打招呼。
入座后姿式端正，脚在本人座位下，不可任意伸直，手肘不得靠桌缘或将手放在邻座椅背上。
要明确此次进餐的主要任务。
要明确以谈生意为主。
还是以联络感情为主。
或是以吃饭为主。
如果是前着，在安排座位时就要注意。
把主要谈判人的座位相互靠近便于交谈或疏通情感。
如果是后着。
只需要注意一下常识性的礼节就行了，把重点放在欣赏菜肴上。
第二：进餐时的礼仪先请客人。
长者动筷子。
夹菜时每次少一些。
离自己远的菜就少吃一些。
吃饭时不要出声音。
喝汤时也不要出声响，喝汤用汤匙一小口一小口地喝。
不宜把碗端到嘴边喝，汤太热时凉了以后再喝。
不要一边吹一边喝。
有的人吃饭喜欢用咀嚼食物。
特别是使劲咀嚼脆食物，发出很清晰的声音来。
这种做法是不合礼仪要求的。
特别是和众人一起进餐时，尽量防止出现这种现象。
进餐时不要打嗝，也不要出现其他声音，如果出现打喷嚏，肠鸣等不由自主的声响时，就要说一声"真不好意思"。
；对不起；。
"请原凉"。
之内的话。
以示歉意。
如果要给客人或长辈布菜。
最好用公筷。
也可以把离客人或长辈远的菜肴送到他们跟前，按我们中华民族的习惯。
菜是一个一个往上端的。
如果同桌有领导，老人，客人的话。
每当上来一个新菜时就请他们先动筷子。
或着轮流请他们先动筷子。
以表示对他们的重视。
食品安全知识常识
食品安全知识常识以下是 8 条关于食品安全知识常识：1. 你知道吗，购买食品时可一定要看清保质期啊！就像咱买个新手机，总不能要个快过期的吧。
有次我去超市，看到一个打折的面包，哎呀，一瞅那保质期马上就到了，还好我多个心眼，不然买回去吃坏肚子可咋办哟。
所以呀，大家购买食品时，一定要瞪大眼睛，别贪小便宜吃大亏呀！2. 食品的储存也很重要呢！你想想，把新鲜水果放在太阳下晒着，那不就像把你放在沙漠里一样，很快就会坏掉啦。
我妈就老把肉放冰箱冷冻室放好久，我就老提醒她，时间太长肉也会变质的呀。
咱可得把食品放在合适的地方，才能保持它们的好品质哟！3. 大家要注意食品的包装有没有破损哟！这就好比一件新衣服破了个洞，那质量不就大打折扣了嘛。
有次我买了瓶饮料，结果瓶子都变形了，那还能喝吗？肯定不行啦！大家可别忽视这一点呀！4. 咱吃东西前可一定要洗手呀！这手就像我们的小铲子，啥都摸，不洗干净再去拿食物吃，那不是把脏东西都吃进去啦！我就老提醒我弟弟，吃饭前不洗手，小心肚子里长虫子哟！所以呀，洗手这一步可千万别偷懒呀！5. 那些三无食品可千万不能买呀！这三无食品就像没家的孩子，没保障呀！我记得小时候，学校门口总有卖那种三无辣条的，看着诱人，吃了却对身体不好。
咱可不能为了一时嘴馋，就把自己的健康搭进去呀！6. 聚餐的时候，大家共用筷子也得注意呀！这就好比大家都去一个池子里洗澡，多不卫生呀。
所以呀，最好还是用公筷，这样既卫生又礼貌，多好呀！你们说是不是？7. 你注意过食品的添加剂吗？那些可不能太多呀！不然就像给食物化了个大浓妆，看着好看，对咱身体可不好啦。
咱得选那些成分简单、安全的食品呀！我就经常看食品标签，心里有底才吃得放心嘛。
8. 吃水果的时候，可别偷懒不削皮呀！那皮就像是水果的外套，可能沾了很多脏东西呢。
我就喜欢削皮吃苹果，虽然麻烦点，但为了健康也值得呀！大家也一定要养成好习惯哟！我的观点结论就是：食品安全至关重要，大家在日常生活中一定要多加注意，从各个方面保障我们的饮食安全，这样才能吃得健康，吃得开心呀！。
家庭餐桌礼仪常识
家庭餐桌礼仪常识 不是说去外⾯才要注意这注意那，在家庭餐桌礼仪常识同样重要。
下⾯是店铺为⼤家准备的家庭餐桌礼仪常识，希望可以帮助⼤家! 家庭餐桌礼仪常识 ⼀、座次 总的来讲，座次是“尚左尊东”、“⾯朝⼤门为尊”。
若是圆桌，则正对⼤门的为主客，主客左右⼿边的位置，则以离主客的距离来看，越靠近主客位置越尊，相同距离则左侧尊于右侧。
若为⼋仙桌，如果有正对⼤门的座位，则正对⼤门⼀侧的右位为主客。
如果不正对⼤门，则⾯东的⼀侧右席为⾸席。
如果为⼤宴，桌与桌间的排列讲究⾸席居前居中，左边依次2、4、6席,右边为3、5、7席，根据主客⾝份、地位，亲疏分坐。
如果你是主⼈，你应该提前到达，然后在靠门位置等待，并为来宾引座。
如果你是被邀请者，那么就应听从东道主安排⼊座。
⼀般来说，如果你的⽼板出席的话，你应该将⽼板引⾄主座，请客户最⾼级别的坐在主座左侧位置。
除⾮这次招待对象的领导级别⾮常⾼。
⼆、点菜 如果时间允许，你应该等⼤多数客⼈到齐之后，将菜单供客⼈传阅，并请他们来点菜。
当然，作为公务宴请，你会担⼼预算的问题，因此，要控制预算，你最重要的是要多做饭前功课，选择合适档次的请客地点是⽐较重要的，这样客⼈也能⼤⼤领会你的预算。
况且⼀般来说，如果是你来买单，客⼈也不太好意思点菜，都会让你来作主。
如果你的⽼板也在酒席上，千万不要因为尊重他，或是认为他应酬经验丰富，酒席吃得多，⽽让他/她来点菜，除⾮是他/她主动要求。
否则，他会觉得不够体⾯。
如果你是赴宴者，你应该知道，你不该在点菜时太过主动，⽽是要让主⼈来点菜。
如果对⽅盛情要求，你可以点⼀个不太贵、⼜不是⼤家忌⼝的菜。
记得征询⼀下桌上⼈的意见，特别是问⼀下“有没有哪些是不吃的?”或是“⽐较喜欢吃什么?”让⼤家感觉被照顾到了。
点菜后，可以请⽰“我点了菜，不知道是否合⼏位的⼝味 ”，“要不要再来点其它的什么”等等。
点菜时，⼀定要⼼中有数。
点菜时，可根据以下三个规则： ⼀看⼈员组成。
饮食健康知识科普
饮食健康知识科普总结：
1. 均衡饮食：保持营养均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 控制热量摄入：避免摄入过多热量，导致肥胖和相关疾病。
3. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维素、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
4. 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，适量摄入有助于身体修复和生长。
5. 控制盐和糖摄入：过多的盐和糖摄入可能导致高血压、心脏病和糖尿病等疾病。
6. 适量饮酒：适量饮酒有益健康，过量饮酒会对肝脏等器官造成损伤。
7. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，有利于身体的消化和吸收。
8. 注意食品安全：避免食用过期、变质的食品，注意食品的清洁和烹饪方式。
9. 适量饮用茶水：茶水中含有丰富的抗氧化物质，有助于身体健康。
10. 孕妇和特殊人群的饮食需特别注意：孕妇、老人、儿童和患有特殊疾病的人群，需要根据自身情况调整饮食。
饮食卫生安全防止食物中毒常识
饮食卫生安全防止食物中毒常识1. “哎呀，大家可别吃那些变质的食物呀！”就像有一次我看到桌子上有一块面包，都长毛了，我还差点想吃呢，幸好妈妈及时拦住了我，说：“这可不能吃，吃了会生病的！”你想想，要是吃了那变质面包，我不得肚子疼呀！2. “吃东西前一定要洗手呀！”有回我和小伙伴们在外边玩了半天，回来后手脏兮兮的就准备拿东西吃，妈妈赶紧说：“先去洗手！”可不是嘛，手上那么多细菌，不洗干净吃东西多容易生病啊！3. “别喝生水哦！”记得那次去爬山，我好渴呀，看到山间的泉水就想喝，爸爸赶忙拦住我说：“这生水可不能喝，会拉肚子的。
”真的是这样，生水里面说不定有什么坏东西呢！4. “瓜果蔬菜要洗干净再吃呀！”有次我从冰箱拿出个苹果就啃，妈妈说：“哎呀，洗都没洗怎么就吃呀！”对啊，不洗干净上面可能有农药残留什么的呢。
5. “那些街边不干净的小吃可别乱吃！”有次看到街边卖烤串的，闻着可香了，我就想去买，妈妈说：“这种不干净的可不能吃，小心肚子疼。
”想想也是，卫生都没法保证呢。
6. “自己做饭也要注意卫生呀！”那次我想自己做个三明治，正准备切面包呢，姐姐说：“你的手洗了没呀，没洗可不行哦。
”可不是嘛，自己做也得讲卫生呀。
7. “不要随便吃陌生人给的食物！”有回在公园玩，有个不认识的人给我糖吃，我正准备接呢，妈妈赶紧说：“不能要陌生人的东西哦。
”真的很危险呢，万一那食物有问题呢！8. “去餐馆吃饭也要看看环境干不干净！”那次我们一家人去外面吃饭，爸爸先看看餐馆的环境，说：“环境还行，比较干净。
”确实呀，环境不好的地方食物能有多卫生呢。
9. “过期的食品绝对不能吃！”有次我在柜子里找到一包零食，都过期好久了，我还想尝尝呢，爷爷说：“过期的可不能吃呀，傻孩子。
”对啊，吃了过期食品肯定会不舒服的。
10. “吃东西要适量，别暴饮暴食！”记得有次过节，好吃的太多了，我就使劲吃，结果肚子好胀好难受，妈妈说：“叫你别吃那么多，这下难受了吧。
餐桌礼仪常识
餐桌礼仪常识餐桌礼仪常识餐桌上的礼仪你懂得多少，我为大家整理了一些餐桌礼仪常识礼，欢迎浏览餐桌礼仪常识【1】(一) 就座和离席1、应等长者坐定后，方可入坐。
2、席上如有女士，应等女士座定后，方可入座。
如女士座位在隔邻，应招呼女士。
3、用餐后，须等男、女主人离席后，其他来宾方可离席。
4、坐姿要端正，与餐桌的距离保持得宜。
5、在饭店用餐，应由服务生领台入座。
6、离席时，应关怀隔座长者或女上拖拉座椅。
(二) 香巾的使用1、餐巾主要防止弄脏衣服，兼做擦嘴及手上的油渍。
2、必需等到大家坐定后，才可使用餐巾。
3、餐巾应摊开后，放在双膝上端的大腿上，切勿系人腰带，或挂在西装领口。
4、切忌用餐巾擦拭餐具。
(三) 餐桌上的一般礼仪1、入座后姿式端正，脚踏在本人座位下，不行任意伸直，手肘不得靠桌缘，或将手放在邻座椅背上。
2、用餐时须温文而雅，镇静清静，不能急躁餐桌上要留意的一些礼仪餐桌上要留意的一些礼仪。
3、在餐桌上不能只顾自己，也要关心别人，尤其要招呼两侧的女宾。
4、口内有食物，应避开说话。
5、自用餐具不行伸入公用餐盘夹取菜肴。
6、必需小口进食，不要大口的塞，食物末咽下，不能再塞入口。
7、取菜舀汤，应使用公筷公匙。
8、吃进口的东西，不能吐出来，如系滚烫的食物，可喝水或果汁冲凉。
9、送食物入口时，两肘应向内靠，不直向两旁张开，碰及邻座。
10、自己手上持刀叉，或他人在咀嚼食物时，均应避开跟人说话或敬酒。
11、好的吃相是食物就口，不行将口就食物。
食物带计，不能匆忙送入口，否则汤汁滴在桌布上，极为不雅。
12、切忌用手指掏牙，应用牙签，并以手或手帕遮掩。
13、避开在餐桌上咳嗽、打喷嚏、呕气。
万一不禁，应说声"对不起'。
14、喝酒宜各随便，敬酒以礼到为止，切忌劝酒、猜拳、吆喝。
15、如餐具坠地，可请侍者捡起。
16、遇有意外，如不慎将酒、水、汤计溅到他人衣服，表示歉意即可，不必恐慌赔罪，反使对方难为情。
17、如欲取用摆在同桌其他客人面前之调味品，应请邻座客人关心传递，不行伸手横越，长驱取物。
饮食安全注意哪些事项_食品安全小常识
饮食安全注意哪些事项_食品安全小常识现在食品安全已经被相关部门重视，但是还有很多不法分子在破坏，在触犯。
那么饮食安全知识你知道多少呢?下面一起来看看小编为大家整理的饮食安全注意哪些事项，欢迎阅读，仅供参考。
日常饮食安全注意事项1、养成良好的饮食习惯。
吃东西时不要狼吞虎咽;吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹;一日三餐定时定量，不暴饮暴食。
2、养成吃东西以前洗手的习惯。
人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。
会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。
吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
3、食物一旦煮好就应尽快吃掉。
食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险。
4、保持厨房清洁。
烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净。
这块揩布的使用不应超过1天，下次使用前应把布在沸水中煮一下。
如有条件，不用揩布，而用活水先冲用具，再晾干。
5、不要让昆虫、兔、鼠和其它动物接触食品。
动物通常都带有致病菌的微生物。
6、不随便吃野菜、野果。
野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚。
只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
7、食物煮好后常常难于一次全部吃完。
如果需要把食物存放45小时，应在高温(接近或高于60°C)或低温(接近或低于10°C)的条件下保存。
常见的错误是把大量的、尚未冷却的食物放在冰箱里。
8、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。
这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
9、在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。
不食、饮过期食品饮料。
食品安全小常识一、什么是食品质量?(一)明示的食品质量安全：包括食品标签、食品说明中阐明的要求，消费者明确提出的要求。
(二)内在的食品质量内容：包括：一是食品必须保证的食品安全，不能造成对人体的危害。
二是必须履行的内容。
指法律法规及强制性标准的要求。
餐桌礼仪知识14篇
餐桌礼仪知识14篇在日常生活及工作中，我们总要写作各种各样的文档，优美的文章总会让人眼前一亮，能写出一篇好的文档,不仅仅是个人能力的体现，还有可能会得到领导的赏识，甚至升职都有可能，可问题是很多人可能不那么擅长于写作或者表达，那怎么办？那我们就走捷径,通过学习、借鉴别人写得好的文笔，学以致用，我相信你自己自也可以写出优秀的文档，以下是我为大家精心整理的餐桌礼仪知识14篇，一起来看看吧!敬酒分为正式敬酒和普通敬酒。
正式的敬酒，一般是在宾主入席后、用餐前开始就可以敬，一般都是主人提出来以欢迎各位来宾，同时还要说些许祝酒词。
而普通敬酒，只要是在正式敬酒之后就可以开始了。
2敬酒仪态有人提议干杯时，要手端酒杯起身站立，面带微笑，目视敬酒者;喝酒时也不用全部干完杯中的酒，只需稍稍喝一小口以示尊重;喝了酒之后也应面带微笑与其他人有眼神接触方可入座。
3敬酒姿势敬酒需要有人率先提议。
当你要敬酒时，应起身站立，右手端起酒杯，或者用右手拿起酒杯后，再以左手托扶杯底，面带微笑，目视其他特别是自己的祝酒对象，嘴里同时说祝酒词。
4敬酒顺序一般情况下，敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为先后顺序，一定要充分考虑好敬酒的顺序，分明主次。
即使和不熟悉的人在一起喝酒，也要先打听一下身份或是留意别人对他的称号，避免出现尴尬或伤感情。
不是说非要先给主人回敬，如果在场有更高身份或年长的人，也要先给尊长者敬酒，不然会使大家很难为情。
5中西餐敬酒礼仪的不同之处西餐中用来敬酒的一般是起泡酒，为避免昂贵的香槟型酒杯有所损伤，很多时候敬酒时是不碰杯的;若需要碰杯时，不能出现交叉碰杯的情况，不能从自己的.位置起身跑到另外的位置与人碰杯。
在中餐中一般敬酒时需要碰杯，碰杯时酒杯应比对方的酒杯稍低，以示尊重对方;若与对方离太远无法碰杯，可以以酒杯杯底轻碰桌面代劳。
在西餐中，一般只祝酒，不劝酒，只敬酒，不会要求一杯干完，喝多喝少是个人的意愿;而在中餐中敬酒时有些情况下是一干到底，敬酒者一般也会劝酒，视酒桌为交流感情的工具。
你不可不知的45个生活禁忌常识
你不可不知的45个生活禁忌常识1、用汤泡饭吃真的不科学吗:在不断咀嚼的过程中，口腔中的唾液腺才有唾液不断分泌出来，咀嚼的时间长，唾液的分泌就多。
唾液能把食物湿润，其中许多消化酶有帮助消化吸收及解毒等功能，食物在口腔中能较好的得到初步消化和分解，胃的消化吸收工作也就减轻了负担，对肠胃健康是十分有益的。
汤泡饭是汤和饭混在一起的，由于包含水分较多，饭会比较软，很容易吞咽，人们因此咀嚼时间减少，食物还没经咀嚼烂就连同汤一块快速天吞咽下去，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，这就加重了胃的消化负担，时间一长，就容易导致胃病的发生和发作。
就小孩来说，由于汤泡饭会有大量的汤液进入胃部，会稀释胃酸，影响消化吸收，即使吃得再多，也不能吸收足够的营养，极其不利于小孩的健康成长。
其次，小孩的吞咽功能不是很强，如果长期的吃汤泡饭，由于吞咽速度过快，还容易使汤汁米粒呛入气管，造成危险。
2、不宜混合食用的食物:1)钙质堵塞:一些食物如禽蛋、大豆、鲜奶、酸乳酪等均富含钙质，但一些高纤维食物如谷类、纯面包或菠菜及其他蔬菜汤，其含有的化学成分均能影响人体对钙的吸收;2)锌质堵塞:牡蛎、牛肉等含锌量高的食物对人体的生长、发育和伤口的愈合有积极的作用，但如果混食纤维含量多的食物，锌质的吸收量会大大减低;3)铜质堵塞:鱼类、果核、动物肝脏及鸡蛋均富含铜质。
铜质对红细胞的形成至关重要，但如果混食一些高锌含量的食物。
如牛肉、羊肉，则铜元素的吸收量会大大减低，水果类食物如柑桔、苹果、番茄、土豆中的维生素也可以堵塞铜质的吸收。
3、食品中的五种致癌因素:1)亚硝胺:致癌力最强。
主要引起食管癌、胃癌、肺癌。
渍酸菜、干咸鱼、鱼子酱、香肠、火腿等制品中含有亚硝胺。
大白菜有一定的抗癌作用，因白菜中的钼能抑制人体内对亚硝胺的吸收和合成，因此，平时可多吃些大白菜;2)霉菌:大约有十余种霉菌能产生致癌作用很强的毒素，其中黄曲霉素毒性最强，特别容易致肝癌;3)食物添加剂、防腐剂:过去常用而目前已禁用的人工合成颜料如奶油黄、玫瑰红等均有致癌作用;4)高脂肪膳食:它对肠癌及乳腺癌的发病率有影响;5)苯并芘:香烟及燃烧不完全的烟熏食品中含有大量苯并芘，它是人体呼吸道、消化道的强烈致癌物。
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不能不说的饮食常识1．下列食物是什么应该饭后吃的？A菠菜 B白菜C土豆D西红柿答案：D西红柿应该在餐后再吃。
这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。
2．下列食物不应过度清洗？A豆芽B莲藕C香菇D南瓜答案：C香菇中含有麦角醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。
但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。
煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
3．坐飞机前应该少吃什么？A人参B薯类食物C豆类食物D肉类食物答案B 薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间4．吃什么能让人更聪明？A 生蒜B 羊肉C 黄金搭档D 三文鱼答案 A美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明！5．吃完猕猴桃后不能喝什么？A可乐B咖啡C橙汁D牛奶答案D猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此应吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！6．下面哪些食物是不能和羊肉一起吃的？A 牛肉B 狗肉C 酱油D 醋答案 D羊肉大热，功能益气补虚；醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合，与羊肉不宜7．下面什么食物是不能和黄瓜一起吃的？A香蕉B冬瓜C西瓜D西红柿答案 D西红柿中含大量维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
而黄瓜中含有维生素C分解酶，同食可使其中的维生素C遭到破坏。
8．吃下列哪些食物容易中毒？A 生大蒜B 生鱼肉C 鲜扁豆D 大白菜答案C鲜扁豆中含有皂甙和生物碱，有毒，但遇热后会溶解。
食用前应用沸水焯透或过油，或干煸至变色后食用；9．喝牛奶不能加什么？A白糖B面包C巧克力D好丽友答案 C 牛奶含有较为丰富的蛋白质和钙，巧克力被誉为能源食品。
尽管牛奶和巧克力都是营养品，但是若将它们放在一起吃，则是有害的；因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，会形成不溶性的草酸酶钙，不但无法吸收，而且还会出现头发干燥、腹泻、缺钙和生长发育慢的现象。
10．吃牛肉时不能喝什么酒？A 啤酒B 劲酒C 白酒D 红酒答案 C牛肉属于甘温，补气助火，而白酒则属于大温之品，与牛肉相配饿如火上浇油，容易引起牙齿发炎。
11．下列什么菜又被称为“壮阳草”？A 芥菜B韭菜C 冬虫夏草D 芹菜答案 B韭菜的维生素Ｃ含量很大，能刺激性腺分泌激素，中医中韭菜能“助阳固精”的说法。
12．胡萝卜应该和什么分开吃？A萝卜B蘑菇C白菜D兔肉答案 A不要把胡萝卜与萝卜一起吃用。
因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C 的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
13，下面哪种说法是错误的？A多吃水果能减肥。
B食盐是健康的大敌。
C多服钙能增强体质。
D拒绝含胆固醇的食物。
答案 C 骨质疏松是多种因素造成的，缺钙只是其中原因之一，单服钙片并不能预防骨质疏松，而摄食过量钙质，会干扰其他营养的吸收。
通过天然食品摄取钙质才是最佳方法14．什么食物应该吃成熟一点的？Ａ西瓜B 苹果C 葡萄D 香蕉答案：D香蕉中具有抗癌作用的物质TNF，而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
能够增加白血球，改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF。
19. 空肚子的时不可以吃什么A 土豆B 饼干C 黄瓜D 西红柿答案 D有些人爱吃蕃茄，肚子饿时也拿蕃茄来充饥。
但是却不知道，蕃茄中含有大量的胶质、困质以及肺胶酚等可溶性收剑剂成分。
这些物质会与胃酸发生作用，形成难溶解的「结石」，从而阻塞胃的出口幽门，使胃内压加升高，造成急性胃扩张，引起腹痛、呕吐，甚至发生失液性休克。
因此，最好是在饭后再食用番茄。
20. 常吃什么食物易患癌A 鸡肉B 狗肉C 人参D 烧烤答案 D烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
21.下列什么茶在茶经中有记载A西湖龙井B 碧螺春C 恩施玉露D 铁观音答案 C湖北产茶历史悠久，早在唐代就已很著名，现仍是我国的重要产茶省份。
恩施玉露是我国保留下来的为数不多的一种蒸青绿茶，其制作工艺及所用工具相当古老，在陆羽《茶经》中有记载22. 吃什么会导致人极度贫血而死亡？A青西红柿B 大蒜C糖醋风味菜D鲜蚕豆答案 D有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征，称为蚕豆病(又称胡豆黄)。
症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡；23.什么吃多了容易引起中毒性休克？A 头痛粉B白木耳C 黑木耳D 失眠药答案 B腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌，食用后胃部会感到不适，严重者可出现中毒性休克24.女性早上千万别吃的东西A 法国芝士B 美国红酒C 日本生鱼片D 丹麦面包答案 D要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。
而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。
由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！25．睡前吃什么东西可以告别噩梦？A 花生B 饼干C 芝麻D 牛奶答案 B印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。
如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！26．吃什么能让人挺直腰杆？A 香菇B 土豆C 莲藕D 西红柿答案 A韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。
因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！27.以下什么东西不能和红薯混着吃？A 西红柿B 花生C 豆芽D 柿子答案 D薯是含淀粉较多的食物，吃了以后会使胃里产生大量胃酸，而柿子则含有较多的单宁和果胶。
胃酸和单宁、果胶相遇，便会形成“胃柿石”一旦形成“胃柿石”，轻则感到胃胀、腹痛、呕吐，重则会导致胃出血、胃炎或溃疡病，甚至造成冒穿孔。
28．花生最好怎么吃？A 炒着吃B 煮着吃C 泡着吃D 生吃答案 B水煮花生是最科学的食用方法，因为，水煮花生不温不火、易于消化、性味平和，还保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防治营养不良、糖尿病、心血管病具有显著作用。
29. 炖排骨加入什么最佳？A 辣椒B 味精C 醋D 酱油答案 C排骨或煮骨头汤时滴入几滴醋，不但能将骨头中的钙、磷、铁等溶解出来，有利于人体吸收，而且还能保护骨头中的维生素不被破坏，提高利用率。
30.什么炖鱼更美味？A 果汁B 可乐C 白开水D 牛奶答案 D炖鱼时放入一汤匙牛奶，不仅去除鱼腥味，而且使鱼肉酥软鲜嫩，鱼汤雪白味美。
31.脱脂奶不能和什么混吃？A 面包B 油条C 胡萝卜D 芹菜答案C做胡萝卜奶昔时不要用脱脂牛奶，因为牛奶中的奶脂和胡萝卜中的维生素A结合生成不利于人体吸收的脂溶，造成营养的浪费。
32.用什么水淘米更好？A 开水B 浑水C 海水D 凉水答案 D33.什么能使夹生饭更熟？A 白酒B 黄酒C 红酒D 葡萄酒答案 B米饭夹生怎么办?可以用锅铲把夹生饭弄散，按500克米50克黄酒的比例，把黄酒倒入锅内，用文火焖至黄酒挥发出来后，饭就不夹生了，且吃不出酒味。
34.什么食材不适合横着放？A 西瓜B 生鸡蛋C 苹果D 李子答案 B生鸡蛋最好别横着放存放久了，尤其是外界温度较高时，蛋白黏液在蛋白酶的作用下会慢慢脱去一部分水分，失去固定蛋黄的作用。
这时如把鸡蛋横放，由于蛋黄比重比蛋白小，蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成粘壳蛋。
35. 以下什么食物吃多了会变笨？A 芹菜B 豆腐干C松花蛋D 巧克力答案 C松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。
铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
36.以下什么有长寿果之称？A 坚果B 花生C 芝麻D 核桃答案 B。
“常吃花生能养生”，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。
花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
37. 鱼的什么部位全是脑黄金？A 鱼翅B 鱼尾C 鱼肚子D 鱼眼睛答案 D鱼体内含DHA最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。
也可以通过合理选择食用油来补充。
各种食用油中，以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多，在人体内可以衍生为DHA。
38.狗肉不能和什么一起吃？A 牛奶B 老熟肉C 茶D 土豆答案 C吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。
这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。
因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
39.下列什么东西能识脑子清醒？A 核桃B 牛奶C 可乐 D干酪答案 D营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
40.吃以下什么食物容易失眠？A 牛奶B 甜食C 辛辣食物D 西餐答案 C晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。
烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。
因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
41.冬季多吃什么可以避免手脚冰冷？A 果冻B 海带C 鱼D 核桃答案 B海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。
人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。
42.什么食物又被称为体内垃圾的“清道夫”A 海带B 笋子C 莲藕D 茄子答案 B笋甘寒通利，其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便黏度，使粪便变软有利排出，有利于治疗便秘，预防肠癌。
竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香。
它具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。
43. 经常吹空调的人一定要吃什么？A 咖啡B 糖C 果汁D 醋答案 D食醋堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
44.多吃什么能防止预防胰腺癌？A 花菜B 荔枝C 火龙果D 西瓜答案 A十字花科所含有的维生素能有效防止肿瘤46. 什么被称为紫色蔬果之冠?A 蓝莓B 紫菜C 茄子D 紫荆果答案A 蓝莓中含有大量的花色素。