外面没有别人只有你自己

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本自具足,莫向外求的意思

本自具足,莫向外求的意思
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”！你看到的所有人事物的感觉、看法、情绪都是你内在折射的结果，你内心是怎样的，你的世界就是怎样的。

前几日，朋友Q和我抱怨老公的“种种罪行”：他为什么就是不改变……！隔着屏幕都能感受到她的愤怒，安慰一番，码字回复：没有谁能改变谁，即便你讲得是真理……想到了曾经歇斯底里的自己：我说得对，为什么不听我的，为什么不去改变？后来真正“长大”才明白亲密关系中的两个人是需要一起成长、相互成就的。

如果你不能从意识深处接纳自己，提升自己，仅仅从做法上要求对方，这是没有用，也不合理的，只会消耗双方的心力。

婚姻是一个人的事，一个巴掌也能拍得响，奏出和谐美妙得旋律。

婚姻中太挑剔的女人，最大问题说穿了，其实是不够爱自己。

而这个世界的爱，爱自己是所有爱的起点。

不能以适当的方式爱自己，接纳自己，才有在爱别人的问题上的障碍。

“本自具足”的真正意义，就是从“向外求”转为“内自足”，是智慧的真正开始。

亲爱的外面没有别人

亲爱的，外面没有别人亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

最初看到这句话的时候，我浅显的把它理解为两个意思。

1）外面只有你一个人，所有的事情都要靠你一个来完成，那意味有点像我的"nobodyelse"一样。

2）不要在意别人的眼光，就好像世上只有你一个一样，勇敢一点，做更好的自己。

看完《遇见未知的自己》，才知道这话的意思是：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。

这本书我看的既艰难又容易。

容易的是，它是一个衔接很顺畅的故事，所以很好看下去。

艰难的是，里面有好多“专业的术语”甚至到现在我也理解不了；更艰难的是，看的时候有点点震动：原来，了解自己是如此痛苦的一个过程。

有些时候，我好像感觉到自己所有的过去和思想都被颠覆了。

这本书我看的缓慢。

靠着每天清晨公车上的时间终于把它啃完。

如果可以，再看一遍当然是好的；而更好的是，要有人分享感受体会。

无意中在豆瓣上看到别人简短的一句评论：“唯心论”。

一瞬间，似乎是击中了要害，溃不成军。

但转念一想，唯心又怎么样？谁能证明唯物又是绝对正确的？无论如何，我还是觉得这本书不错，至少在某些方面给我们一些提示，让我们做更好更快乐的人。

它告诉我们真我就是爱、喜悦、和平。

书中的老人真好，不遗余力的去帮助每个受伤的人。

真希望自己也可以遇见他。

可事实上，如果能够勇敢一点，其实可以拯救我们的老人就是自己，对么？最后一章，老人写给若菱的信，我很想安静的亲自敲打一遍。

嗯。

亲爱的孩子：该是你展翅高飞的时刻了。

我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。

记得，要把你的祝福跟所有人分享，因为分享跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。

又该是我云游四方的时候了，临走前我总你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。

当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。

看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。

孩子自己管钱自己挣因为我身后空无一人说说

孩子自己管钱自己挣因为我身后空无一人说说1.我不敢倒下呀，后空无人，不敢生病,病了就没人照顾孩子了2.也没有什么办法，只是自己给自己的开心,机械性的早起，工作，赚钱,不敢生病，不能矫情,因为不努力,倒下了，后无人可撑。

3.真的不敢倒下，生病都没有人照顾，生不知道还能不能遇到一位知己4.的我们实“鼠”不易，从大年初二开始疫情防控,不敢生病,不敢出门,不敢辞职，七月防讯，不能回家,不能倒下，不能停下。

还左手扶贫又手环境,终于跌跌撞撞走过了四季。

再过两天我着实要上岸了，真的要上岸了。

给这些年努力的自己一个拥抱吧。

2021的我们要“牛”转乾坤。

加油，加油,加油!5.娱圈也是和普通人的圈子一样,贫富悬殊的厉害，富的明星张张口就能来钱,然后自己当导演当制片,雇佣穷的明星为他们赚钱;而穷的明星为了养家糊口，哪怕是生病了也不敢停息，因为怕随时被取代，一旦倒下可能就爬不起来了,这和普通人的职场是一样一样的!6.梦到自己只剩下几个月的时间了，梦里哭着对医生说我的孩子们咋办，就这样凌晨五点惊醒,满脸泪水，后怕的紧!这个年纪的我们不敢生病不敢倒下，所有的压力都扛在肩上,我觉得自己承受不住了7.我不明白什么是孤独，我只知道一个人吃饭.一一个人听歌生病都是一个人。

不敢倒下身后空无一人。

8.自从养娃之后，就像个钢铁超人,从来不生病，也不敢生病，今天毫无征兆地倒下了。

9.昨晚的通宵,让人不敢生病，要好好照顾自己,不能倒下我这个顶梁柱。

10.今天对“背井离乡”又有了更具体的体会,或许就是不敢生病，不敢失恋,不敢倒下吧，因为在这座城后面无家人，因为在这座城无家可归。

11.不敢倒下，因为身后有孩子，不敢生病，应为没人照顾，不敢逃避，因为前面有父母,不敢偷懒，因为没有人给你花钱,不敢说累，因为没人惯着,不敢流泪，因为没人安慰,咬牙坚持,是唯一的选择。

12.不敢生病，因为没人照顾不敢说累，因为没人关心不敢倒下,因为身后空无一人坚强是唯一的选择13.生病也不敢轻易倒下，因为身后空无一人, 就算活到生命的最后一刻, 也要为了孩子爬起来洗手做饭,有时候真的觉得很累也很委屈。

外面没有别人，只有你自己。

外⾯没有别⼈，只有你⾃⼰。

投射，是⼀个⼼理学的专⽤术语。

⼼理学研究发现，⼈们在⽇常⽣活中常常不⾃觉的把⾃⼰的⼼理特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）归属到别⼈⾝上，认为别⼈也具有同样的特征，如：⾃⼰喜欢说谎，就认为别⼈也总是在骗⾃⼰；⾃⼰⾃我感觉良好，就认为别⼈也都认为⾃⼰很出⾊……⼼理学家们称这种⼼理现象为'投射效应'。

内⼼投射。

“以⼩⼈之⼼度君⼦之腹”，就是我们常见的内⼼投射⼼理实验1伤痕试验。

有⼀群科研⼈员，曾经做过⼀个著名的实验，叫做伤痕试验。

他们向参与其中的志愿者宣称，这个实验会观察⼈们对⾝体有缺陷的陌⽣⼈作何反应，尤其是⾯部有伤痕的⼈。

每位志愿者都被安排在没有镜⼦的⼩房间⾥，由好莱坞的专业化妆师在其脸上划出⼀道⾎⾁模糊触⽬惊⼼的伤痕，志愿者被允许⽤⼀⾯⼩镜⼦照照化妆后的效果，然后镜⼦就被拿⾛了。

关键的是最后⼀步，化妆师表⽰需要在伤痕表⾯再涂⼀层粉末，以防⽌它被不⼩⼼擦掉，实际上化妆师⽤纸⼱偷偷抹掉了化妆的痕迹。

可爱的志愿者们对此并⽆所知，于是被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察⼈们对其⾯部伤痕的反应。

这些参与研究的志愿者们，返回之后，⽆⼀例外地向研究⼈员们表达了同样的感受，⼈们对他们⽐以往粗鲁、⽆理、不友好，⽽且总是盯着他们的脸看。

但是站在旁观者⾓度的我们当然知道他们的脸根本就和平时⼀模⼀样，那么问题来了，到底为什么他们会觉得⾃⼰被歧视了呢？从伤痕实验我们了解到，当我们认为⾃⼰⾯⽬可憎，我们就会认为别⼈也是这么认为的，当我们认为⾃⼰有缺陷，我们也会认为别⼈⾮常在意我们的缺陷。

2有这样⼀个男孩⼉，他的家⼈从⼩就告诉他，不能斜着眼睛看⼈，这是对别⼈⾮常不尊重，鄙视的眼神。

有⼀天，他⾛在马路上，遇见了⼀个不认识的⼈，这个⼈正斜着眼睛看他。

于是他就⾮常的愤怒，冲上去把那个⼈打了⼀顿，然后问：“我和你素不相识，你为什么不尊重我，为什么鄙视我，轻视我？”那个被他打了⼀顿的⼈很⽆辜的说：“我是斜视眼啊，⽣理缺陷。

亲爱的,外面没有别人,只有自己!

亲爱的，外面没有别人，只有自己!学习传统文化时，有一句话总是在提醒我，“行有不得，反求诸己”，这是传统文化当中的精髓，也就是任何事情我们要向内求，不要向外求，不过那时总感觉盯自己盯的很辛苦，很消极。

学习心理学之后，看到张德芬老师的“亲爱的，外面没有别人，只有自己”，这句话印象非常深刻，不过还是在怀疑，真的都是这样吗？不断地反观自己，实践，从原来的消极到积极喜悦的盯自己的问题，遇到问题坚持写智慧滋长表，不断反思，梳理情绪。

通过学习真正明白了老师的一句话，只要有情绪出现了，就是我们的私心出现了，也是我们反观自己，让自己成长的最佳时机。

我在生活中不断的实践着，感悟着，揣摩着，直到有一天这件事情发生后，我终于明白了“为什么外面没有别人，只有自己“的深刻道理，为什么要向内求的道理了。

一天，孩子放学后我去接他（平常都是他自己坐公交车回家）。

因为提前约好他要和我走路回家。

大概下午四点半的时候，接到老公电话，他刚好休息，他说在家做饭等我们。

在回家的路途中，孩子要用自己的零花钱买大富翁，大富翁是一款很好玩的游戏，我欣然允诺了。

去第一家超市，竟然卖完了。

我们继续往家走，途径另外一个超市时，孩子又提出去那个超市买，我也同意了。

没成想超市正在装修，大富翁被塞在了角落里，我们请服务员帮助我们找，耽误了很多时间。

当我们从超市出来时，天已经黑了（当时大概六点钟）。

那时我接到一个电话，是我当天晚上七点半约好的一个学员打来的电话，问到一个问题，我说回家之后我给你电话，我现在在外不方便。

我接完这个电话后开始着急了，我怕时间来不及，走回家最快还要20分钟的时间，当时我就给孩子说：“妈妈着急了“。

这句话说了三到四遍，孩子还在安慰我，妈妈不着急。

回到家大概是六点半左右，我满心欢喜的以为饭就在桌子上直接就可以开饭了，可是看到的是老公还没有炒菜，其中之一还是很难炒的菜。

我当时就有情绪了，说：”为什么不把菜炒好呢“？老公说：”菜炒好不就凉了吗？“我说凉了再热总比炒菜节省时间呀。

你的所见，皆为自己：这个世界除了我，没有别人

你的所见，皆为自己：这个世界除了我，没有别人你的所见，皆为自己。

这个世界始终只是你意识投射的结果，也许你对这个世界还一无所知。

本文主要讲述：1.我的世界里除了我，没有别人2.每个人只有一个真我。

3.“大我”的底层逻辑4.人生就是找寻平衡点的过程。

5.如何找到自我平衡点6.如何找到自我价值一、我的世界里除了我，没有别人我发现我世界的所有问题全部都是关于我，因为我。

It’s all about me。

与别人无关。

也就是我的世界里除了我，没有别人。

处理好自己跟内在小孩的关系，跟他多聊聊天。

我与这个世界上所有的问题，都是关于我自己的问题。

毕竟我看到这个世界的样子，就是我内心的折射（也就是哪怕是我看到的“别人”，也只是我以为的别人），所以改变我自己也就改变了我眼中的世界。

如果能做到“无我”，就能原原本本地看清世界真实的样子，这就是照见。

您看，如果去除心中杂草，是不是才能世界原本美好的样子？多形象啊《天方夜谭》中有这样一个故事：一个渔夫在打渔时发现了一百枚金币，不禁喜出望外。

但他害怕国王来偷他的金币，于是决定把金币藏起来，不让国王知道这件事。

但他无法抑制住洋溢在脸上的喜悦之情，生怕国王起疑心，只好想了一个办法：他不断用皮鞭抽打自己，避免露出开心的表情，假装因为贫穷而痛苦不已。

然则富有如国王，又怎么可能觊觎这区区一百金币呢？渔夫之所以觉得国王会来偷，不过是把渴望财富的思想强加给了国王。

这就是心理学上说的“投射效应”。

萨克雷说过：“这世界是一面镜子，每个人都可以在里面看见自己的影子。

“其实，你眼中的世界，就是你内心的投射。

有时，你看不惯别人的根源在于自己的境界不够。

作家亦舒有句话说的很对：“每个人说另外一个人，道理总是一箩筐，丈八的灯，照见别人，照不见自己。

”做人，最忌讳的就是活在自己的世界里，还要别人按照自己的标准行事。

用自己的尺度，去丈量别人生命的厚度；把别人的故事，放在自己的显微镜下审视。

培根有一句名言：“总是说别人坏处的人，永远都不能证明自己是好人。

独立精神作文例文(课堂展示版)

根据以下材料选取角度自拟题目，写一篇不少于800字的文章，文体不限，诗歌除外。

我一定要想明白自己在做的事情，一定要自己选择的道路，才会真的快乐，我无法盲目的接受安排。

这是支持我一直的根源和动力。

——梁漱溟不能让自己的脑袋成为别人的跑马场，思考，是自己骑马。

——叔本华我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

——杨绛【审题】本次考试作文为言论类材料作文，材料是由三则具有内蕴共通性的言论构成。

梁漱溟的话主要强调坚持自己的思考，不盲目接受别人的安排，并体现了这样做的重要性。

叔本华的话重点强调要有自己的思想，要自己思考，不能让自己的头脑被别人的思想所左右。

而杨绛的话主要说的是要坚持自我，不管外界怎么看待自己，自己的世界和别人没有关系。

综合三则材料，核心内涵是说要坚持自己的思想，坚持己见，有自己精神的独立，主要从思想、精神等层面入手，整体审题难度不大。

主要的问题是理解成：要有独特情怀、要有个性、要坚守自我（当然这个看内涵界定）【例文】独立是生命的本源“亲爱的，你要知道，外面没有别人只有你自己”这是张德芬《遇见未知的自己》一书中给我留下印象最深的一句话。

是啊，外面没有别人，只有我自己。

只有我才是世界的本源。

独立思考，诚实生活，才是生命的本源。

人的生命过程应该是诚实的，总希望被别人承认，灵魂就会空虚，内心就会很累很痛苦（段落分观点）。

在满足了吃喝穿之后，无休止地追求更高的欲望就是人生痛苦的根源。

西方文化追求功利主义，世界总是被改造被创新被利用，但是西方文化中“遵守法律，不妨碍别人”的精神却是值得我们学习的。

诚实地面对自己的内心，诚实地面对生命过程中遇到的每个人，独立思考，并不被利益所诱惑，我们才能活成自我活得自在。

当面临人生困境的女子在面对老人时，老人告诉她“外面没有别人，只有你自己”。

是啊，当我们坚定的认为世界是个整体，万物不可分割时，当我们整天被各种欲望烦恼忙碌时，是该想一想，到底是谁决定了谁？也许只有清醒认识到，我才是万物的本源时，自己的生命才是真正的开始。

《遇见未知的自己》读后感(精选15篇)

《遇见未知的自己》读后感(精选15篇)《遇见未知的自己》读后感1《遇见未知的自己》是张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。

主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。

正如书中所说”外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

”。

现代社会人中大部分碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。

曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。

常常觉得自己很倒霉，社会不公，《遇见未知的自己》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应该是乐观向上、祥和快乐的我。

我们需要的是卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾积极乐观的生活态度。

全书以爱，和平，喜悦为主题，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系和自己情绪相处的能力，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。

这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。

如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。

《遇见未知的自己》读后感2事实最大就是告知我们，凡事发生的事情，都要臣服，臣服事件，臣服事件带来的情绪，越是抗拒，越是存在，不要沉浸在负面的情绪中，学会如何的去消除负面情绪带来的困扰，通过能量的转换，让能量释放。

亲爱的，外面没有别人，是的，所有的信息判断，都是来自自己大脑的选择，大脑的筛选，所以身心灵的修炼，是帮助我们自己找到正确的途径。

正确的认知自己，正确的判断，正确的情绪，正确的生活，而正确带来的标志就是喜悦，内心的喜悦，同样也带给你之外的人喜悦，希望每个人都可以和谐的生活。

没有人帮助什么都靠自己的说说

没有人帮助什么都靠自己的说说
生活中，我们总是喜欢容易，想要让他人帮助自己解决问题，却往往会在最后发现一切都靠自己，每个人都要学会独立，要相信自己，完全靠自己搞定任何事情。

当我们面临种种挑战时，有时很容易就放弃，想着有什么办法可以让别人来替我们解决问题。

但是，如果我们放弃自己去解决问题，那么就会使我们失去最后一线的胜利希望。

要知道，没有人可以帮助我们，只有自己才能改变未来。

我们要学会去把握机会，不断努力，勇敢去接受挑战，改变未来，靠自己走出困境。

放弃在人前炫耀，贪图安逸这一切，只有坚持下去才能有所成就，放弃一切轻视的态度，立志把问题解决掉，克服自我的懦弱，实现自己的价值，从而成为卓越的自己，实现梦想。

有时候，我们得到的支持只是一种依赖，因为别人可能不会像自己一样努力，有时候别人也可能会忘记帮助自己，此时再想依靠他人，已经晚了。

只有自己才能够把事情办好，只有靠自己才能确保未来的幸福。

每个人都有自己的能力，只要肯努力，任何事情都是可以做到的。

别什么都放弃，不要只满足于现在，要勇敢着去闯荡，靠自己的努力，勇敢的去面对挑战，只靠自己才能实现梦想，只有自己才能改变未来，努力追求理想就会获得最好的结果。

不要希望有人替你做这件事，更别想要利用别人，因为有时候别
人可能也无力帮助你，所以事情只能靠自己去做，不要等，要行动起来。

没有人帮助什么都靠自己，这就是我们生活的真理。

只有不怕吃苦，才能坚持到底，坚韧不拔，才有可能实现梦想，未来便会更加美好，拥有更灿烂的景色。

一切都要靠自己，你可以拥有属于自己的一切，成为最好的自己。

张德芬经典语录：亲爱的，外面没有别人，只有自己

张德芬经典语录：亲爱的，外面没有别人，只有自己核心提示：我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。

我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。

你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。

”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了...我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。

我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。

你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。

”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。

亲爱的，外面没有别人，只有自己。

我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。

只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。

这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

你不是担心没有人爱你。

你担心的是没有人用你要的方式爱你。

到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。

有人说，知道自己要什么很重要，但我们到底要什么，是会随着时间之流而改变的，所以不如顺着时间之流走吧。

一切都有最好的安排。

为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了。

我们的一生，其实是由每个当下所组成的，所以，试着在每个当下，保持喜悦的心!我们每个人的人生模式都是经过长年累月的习惯养成的，每天我们在不知不觉中按照它的方式过生活。

幸福的女人就是一个能跟自己好好相处的女人,对自己非常的了解,可以做自己最忠实的支持者和观察者。

你强大，你就选自己爱的人；你不够强大，那就选爱自己的人。

不要有太强烈的“要”与“不要”。

遇见未知的自己经典语录

遇见未知的自己经典语录1.亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

2.我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。

3.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。

凡是你抗拒的，都会持续。

4.如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。

5.用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。

人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。

6.所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。

7.如果你不断重复做某件事，在生理学上说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都很生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。

这就变成了你的一个情绪模式。

8.人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

9.死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。

……这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

10.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。

这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

11.天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。

12.我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

13.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。

所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。

如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！14.我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。

外面没有别人，只有你自己

外面没有别人，只有你自己这是张德芬老师的书《预见未知的自己》序中的一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。

当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。

看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。

不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。

先把自己的内在做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

想起这句话，是因为考试在即，经常会听到有学生因为考试焦虑紧张。

如果这种焦虑紧张只是刹那间掠过你的大脑，很快被你的理智平复下去，就像一颗石子投进湖面激起了涟漪，很快便恢复原状，那倒是没什么可担心的。

但是，有的孩子会在焦虑中处于惶惶不可终日的状态，甚至于上课集中不起精力，休息时辗转反侧，整日魂不守舍。

有的会在考试的时候大脑一片空白，导致发挥失常。

想起这些，我就会想起这句话。

当面临考试，为什么会紧张焦虑，其实无非是担心考试结果不好带给自己的压力，这压力来自于父母、老师的期待，来自于同学朋友的舆论，当然也来自于自我。

来自于自我以往考试失利时那些负面的阴影，那些曾经失望的眼神，那些嘲讽的目光，那些沮丧的心情。

我们都知道，消除阴影的最好办法就是让阳光照射进来。

所以，缓解焦虑和过分紧张的办法就是把这些负面的阴影逐一晾晒出来，让他们在阳光下袒露本来面目，看看到底这是什么东东。

父母和老师是期待你考好，但是，无论考试也好、学习也罢，那都是你自己的事情。

你自己应该明确，任何外在的力量都不会代替你考试和学习，同样，也只有你自己才清楚考得好考得不好到底是因为什么？如果真的考不好，你就坦然得对家长和老师说，我已经尽力了，但是，我会继续努力，请你们相信我。

我相信每一个明智的家长都会理解。

至于不明智的家长，那你就更不应该去考虑了，你可以保持沉默，让时间去证明即可。

再来晾晒一下同学朋友的舆论，其实我们是过分夸大了那些舆论，或者错误估计了舆论的性质。

外面没有别人,只有自己

格调I WENYUAN楼。

那时候，我觉得这是我这辈子最喜欢的工作。

可是没过多久我就发现，外企不是学校，没人在意你的英语、计算机水平是不是全年级第一，尤其我们是最低档的主管助理；日常琐事一大堆，更多的是看你待人接物和处理问题的能力。

一开始我还干得特别起劲，早来晚走沉浸在新鲜和好奇里。

可就在我的主管出差了，我需要独立处理部门中突发事件的时候，我栽了大跟头。

当时我们部□负责给客户免费赠送家电试用，我分好货单，联系好了运输部的司机。

主管发来信息，特别瞩咐我把运送安装费做在这个月的公关费里，千万别让司机开口向客户索取。

我知道兹事体大; 就在送单子的时候，一字不落地写在了注意事项上，通知了运输部队长。

中午吃完饭，还没回到工位上，主管的电话就来了。

她暴跳如雷地批评我怎么这么大了做事没脑子。

我听得一头雾水; 实在想不起来我做错了什么。

她说运输部队长非常生气我的措辞，什么叫千万别让司机开口？我们司机没这么不懂规矩。

我这才意识到自己还是太年轻，说话太不艺术。

首先；我的职位是助理，遣词造句一定要符合自己的身份。

把主管的话单纯地复制粘贴，肯定有越级之嫌。

其次，司机确实辛苦，又要找人负责安装。

若还不能收取费用，确实会心里很不舒服。

而且千万别让”和开口索要”这几个字也着实透着命令和不信任；好像他们总是占用户便宜似的。

可惜，这是我的第一份工作；年轻的我太单纯幼稚，还没学会审时度势，圆融周到。

这件事的恶劣影响一直没有从我心前两天同事找我吃饭抱怨；这次考试他们班的平均分全年级最低，不及格的全年级最多。

由此引发了一系列声讨中国教育的言论，期间穿插着教师生存压力太大、薪资水平低于中等餐厅服务员；连学校门口卖鸡蛋灌饼的小哥都不如。

我真讨厌这份工作。

》我抬头问了一句：你会做鸡蛋灌饼吗？她瞪大了眼睛说：我怎么可能会？再说那得早晨4点起来和面。

我可受不了。

我还没劝好同事；这周末表弟又光荣下岗。

六年级叙事作文：亲爱的,外面没有别人,只有你自己_950字

亲爱的，外面没有别人，只有你自己_950字“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”这是台湾心灵作家张德芬说过的一句话。

这句话告诉我们：你有什么样的内心就会有什么样的世界。

我看过这么一个例子：美国一所大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验，名曰“伤痕实验”。

他们向参与其中的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕的人。

每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。

志愿者被允许用一面小镜子照照化妆的效果后，镜子就被拿走了。

关键的是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，以防止它被不小心擦掉。

实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。

对此毫不知情的志愿者，被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地讲述了相同的感受——人们对他们比以往粗鲁无理、不友好，而且总是盯著他们的脸看！可是实际上，他们的脸上与往常并无二致，什么也没有不同；他们之所以得出那样的结论，是错误的自我认知影响了他们的判断。

这真是一个发人深省的实验。

原来，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。

我也经历过这样的事。

一次，我感冒了，其实是可以不用请假的，但我不想上课，想玩一天。

于是就求妈妈向老师请假一天。

第二天，老师走过来关心地问：“你病好了吗？”我心里想，老师是怀疑我假装生病，逃避上课吧。

再看老师的神情，感觉那是假惺惺的。

于是心里总认为老师是不相信我昨天生病了。

回到家里，我把这事告诉了妈妈，妈妈批评说：“老师是关心你呢。

你怎么可以这样想。

”是呀，我怎么可以把老师的关心给曲解了呢？哦，是因。

外面没有别人，我们只是遇见了自己

外面没有别人，我们只是遇见了自己
有人欣赏你
那是他通过你看见了自己心中的美好
所以，你可以微笑接受欣赏
但不必忘乎所以
有人嫉妒你
那是他不接纳内心的自己
所以，你可以允许他的嫉妒
安然做好自己
有人喜欢你
那是喜欢由你而唤醒他内心的自己
所以，你可以淡然面对欢喜
但不要失去自己
有人讨厌你
那是他不接纳由你投射出的他自己
所以，你可以坦然接纳讨厌
从容做真实的自己
有人误解你
那是他不相信自己内心真实的声音
所以，你不必急于辩解
只需在心中送他一朵莲花
有人伤害你
那只是他的内心太缺乏爱
所以，你会看见他愤怒背后的无力
从而唤醒你内在的慈悲
知道么？
外面没有别人
我们所遇见的，只有我们自己。

让我们回到自己的内心，
安住于此，自在欢欣。

这世上没有别人，只有自己

这世上没有别人，只有自己有一句话这样说，这世上所有的关系，都是自己与自己念头之间的关系。

事实上，也的确如此，这世上其实没有别人，没有任何人，有的只是自己。

01“别人”并不存在人们应该如何去认知另外一个人，去体会另外一个人存在？也许只是一种种身体、记忆、情感、观点、思维的感受。

清晨的路上，我们碰见一位熟悉之人，我们看见了他，他此刻便存在于我们的眼见与认知中。

在我们未见他之时，他的存在，只在于我们的记忆、思想、情感浮现时。

在某一个时刻，你的一位朋友发来信息、打来电话，此刻你的朋友就存在于你与他的交流互动中。

他是你眼见的屏幕文字所引起的思维情感，是你耳听的声音，以及所引起的身心运作。

包括你的挚爱之人，你看他们的眼充满了爱意，在与他们的拥抱中，身心都会感到幸福。

但爱与幸福来自哪里，他并不在外，依旧是你内在的发生，最终又被你所接收。

除此之外，人们能否实实在在抓住另外一个人呢？能够抓住的那一刻，只是双手的紧握感，与内在的占有欲。

所以，这世上根本不存在别人，一切都是自己的种种体验与认知。

这也正如“星云大师”在前段时间最后的告白中所说，这世上没有我很喜欢的人，也没有我讨厌的人。

这代表着一颗心灵终究走向了平和。

当我们说，这世上没有别人，只有自己。

并不代表要做一个自我的人，而是说要照顾好自己的心。

自心的平和，也将为他人投射出安宁幸福平和。

02“自我”并不存在印度圣贤克里希那穆提，讲过一段有趣又有深意的经历。

有一位痛失妻子的丈夫，心中悲痛万分，来见克里希那穆提，希望克里希那穆提能够复活他的妻子。

这位丈夫说：“我是多么爱自己的妻子，此刻我是多么的想念她，多么希望再次见到她……”克里希那穆提是一位清醒的智者，深刻的哲学家，他对这位丈夫说：“先生，你的妻子是什么样的？你此刻所想念和怀念的，究竟是你的哪一位妻子？是那个曾经与你争吵时，想要控制你的那位妻子？还是夜晚伴你入眠那位妻子？又或是给能带来关心和爱护，为你料理家务的那个人？还是那一幕幕温馨幸福的记忆画面？……”这位丈夫并没有答上来，只是突然意识到，自己所怀念和不舍的，只是某一种情感和经历，某一种难以割舍的内在体验。