《耐久跑》说课稿

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2023年耐久跑说课稿15篇

2023年耐久跑说课稿15篇耐久跑说课稿1在小学体育课程标准中明确要求学生通过多种游戏发展学生的位移速度和耐久跑能力。

根据我校的实际情况及水平教学计划，我在水平二（四）年级阶段安排了变速跑、定时跑、拼图跑、自然地形跑和400米考核5课时的教学内容。

今天我说的是第三课时：拼图跑。

在小学水平二阶段耐久跑的学习主要通过自然地形跑、趣味跑、变速跑、拼图跑来培养学生的兴趣。

水平三阶段主要通过自然地形跑、定时跑、定距离跑、定向跑来逐步提升运动技能和运动水平。

今天的“拼图跑”是继前面所学的自然地形跑的基础上进一步增加动作难度和呼吸要求，为水平三学习定时、定向和定距离跑打下基础。

综合以上分析，我确定本课的学习目标是1、了解耐久跑的呼吸方法与节奏，能做到跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。

2、发展学生的下肢力量和耐力素质。

3、在练习中发扬吃苦耐劳的精神和坚持到底的品质。

考虑到我校学生的特点及运动技能形成的规律，我认为跑得轻松自然，呼吸有节奏是本课的重点也是本课的难点。

水平二阶段的学生对于耐久跑项目有一定的恐惧感。

在课上仅用讲解法、练习法来组织教学，大多数学生会感到枯燥和索然无味。

因此，在本课的主体教学环节中我主要运用游戏法来实施教学。

接下来我来说说课前准备。

根据课的内容及课的设计，在教学前需准备以下器材和设备：1、标志桶若干个2、水彩笔3、填色卡4、小排球和鱼网5、录音机及相关音乐下面我来说说教学过程，整个教学过程我将分为四个阶段进行教学。

（一）创设情境，提升兴趣阶段首先用语言引入“小朋友，五官是我们身体的一部分，你们能快速准确的摸到它们吗？”然后组织学生集体玩“摸五官”的游戏，以此来激发学生的兴趣，同时也培养了学生快速反应的能力。

随后安排六节热身操，今天的热身操主要针对学生的下肢进行，便于更好地为今天的主教材服务。

（二）合作交流，探索学习阶段这个环节是本课的主体教学部分。

针对耐久跑学习比较枯燥乏味的特点，我将运用“拼图游戏”法来组织教学。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本次课程的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念和技巧，培养学生的耐力和持久力，提高学生的身体素质和心肺功能。

具体目标如下：1. 知识目标：学生能够理解耐久跑的定义、特点和训练原则。

2. 技能目标：学生能够正确掌握耐久跑的基本动作和呼吸方法。

3. 情感目标：培养学生坚持不懈、勇于挑战的精神，培养学生的团队合作意识。

二、教学重点和难点1. 教学重点：介绍耐久跑的基本概念和技巧，培养学生的耐力和持久力。

2. 教学难点：如何正确掌握耐久跑的基本动作和呼吸方法。

三、教学准备1. 教学工具：投影仪、音响设备。

2. 教学材料：PPT课件、耐久跑训练视频、学生手册。

四、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段耐久跑比赛的视频，激发学生对耐久跑的兴趣，引入本节课的话题。

2. 知识讲解（15分钟）a. 定义：耐久跑是一种长期、中低强度的有氧运动，主要训练心肺功能和耐力。

b. 特点：持久时间长、强度适中、强化心肺功能、提高耐力。

c. 训练原则：逐渐递增、循序渐进、个体差异、合理安排。

3. 示范与练习（20分钟）a. 示范：老师进行耐久跑的动作示范，包括正确的跑姿、摆臂动作和呼吸方法。

b. 练习：学生按照示范进行耐久跑动作的练习，注意跑姿、呼吸和节奏的掌握。

4. 小组合作（20分钟）学生分成小组，进行小组合作练习。

每一个小组选择一位队长，其他成员环绕队长进行耐久跑练习，通过互相观察和纠正，提高动作的准确性和效果。

5. 总结归纳（10分钟）通过学生的展示和讨论，总结本节课的重点内容和要点，强调正确的耐久跑动作和呼吸方法的重要性。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对耐久跑的基本概念和技巧有了初步的了解，同时也培养了学生的耐力和持久力，提高了学生的身体素质和心肺功能。

但在教学过程中，有些学生对动作的掌握还不够准确，需要进一步加强练习。

下次教学中，可以增加更多的示范和练习时间，匡助学生更好地掌握耐久跑的技巧。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿耐久跑说课稿1一、说专业与学科内容职业学校是培育高素养劳动与中初级特地人才的基地，体育与安康课程除需要在满意身心进展的根底上，表达“以人为本”的教育思想与原则外，还要致力于提高与将来职业有关的运动技能、全面素养与综合职业力量。

职业学校“职业”性的特点，体育与安康课如何提高学生的终身体育意识，为终身体育打好根底，突出“安康第一”的指导思想。

为面对走出校门后紧急、繁重的生活工作压力，拥有安康和良好的形态是必不行少的。

所以本次课用学生宠爱的篮球运动来引导学生的学习兴趣，教学过程中利用竞争、嬉戏、团结协作和安全保健意识相结合，培育学生吃苦耐劳、奋勉向上的品质。

并与我们企业用人标准相结合作为为培育目标。

二、说教材1、教学内容：（1）篮球：急停投篮（2）跑：耐久跑。

2、教材分析：上述两项内容分别选自职高体育高二教材体育实践局部中的第七局部篮球和第一局部跑。

这二项内容既有着重上肢的练习，又有着重下肢的练习，而且均要求全身各局部的协调性，安排在一起进展教学，符合高二中职学生的身心特点，也符合全面进展的教学原则。

篮球急停投篮是本次课的新授教材，它是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是后面篮球教学内容的根底，同时，它又是前面所学运球急停急起和投篮的一个技术综合，在以往教学根底上，进展学生制造性、主动性，培育学生连接各种技术动作和实际对抗力量。

重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调协作，难点是上、下肢的协调协作。

耐久跑共4个课次，本课为第3课次，是复习教材，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，把握正确的呼吸方法进展学生的有氧耐力，为第4课次的越野跑作好预备。

3、学情分析：本课教学对象为高二年级汽车专业3班的学生。

班级状况55名男生（70%宠爱篮球运动），1名女生。

我们学生身心进展已趋成熟，已经具备了独立思索、推断、概括等力量，在身体熬炼中也具备了较高的根本运动力量。

篮球是他们所宠爱的一项运动，有肯定根底，但对单个技术的学习并不满意，而对学习对抗性练习特殊感兴趣。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿一、教学目标通过本节课的学习，学生能够：1. 了解耐久跑的基本概念和意义；2. 掌握正确的耐久跑姿式和呼吸方法；3. 培养良好的耐力和体能，提高身体素质；4. 培养团队合作意识，增强集体荣誉感。

二、教学重点和难点1. 教学重点：掌握正确的耐久跑姿式和呼吸方法；培养良好的耐力和体能。

2. 教学难点：培养团队合作意识，增强集体荣誉感。

三、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段关于耐久跑的视频，引起学生对耐久跑的兴趣和好奇心。

2. 知识讲解（15分钟）a. 耐久跑的概念和意义：耐久跑是一种长期、低强度的有氧运动，可以提高心肺功能，增强耐力和体能。

它对于身体健康和心理素质的培养都有很大的好处。

b. 正确的耐久跑姿式和呼吸方法：- 姿式：保持身体挺直，头部微微向前，胸部稍微向上，手臂自然摆动。

- 呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，保持稳定的呼吸节奏。

3. 示范和练习（20分钟）a. 示范：老师进行耐久跑的示范，展示正确的姿式和呼吸方法。

b. 练习：学生按照老师的示范进行耐久跑练习，注意保持正确的姿式和呼吸方法。

4. 团队合作（15分钟）a. 分组：将学生分为若干个小组，每一个小组选择一位队长。

b. 比赛：每一个小组进行耐久跑比赛，比赛结束后，记录每一个小组的耐久跑成绩。

c. 讨论：小组成员讨论比赛中的体味和感受，分享自己的经验和技巧。

5. 总结（5分钟）通过学生的讨论和分享，总结耐久跑的好处和重要性，强调团队合作的重要性，以及通过耐久跑培养自己的耐力和体能。

四、教学反思本节课通过导入视频、知识讲解、示范练习和团队合作等教学方法，使学生全面了解耐久跑的概念和意义，掌握正确的姿式和呼吸方法，并培养良好的耐力和体能。

通过团队合作的比赛，增强了学生的集体荣誉感和团队合作意识。

但在教学过程中，我发现有些学生的姿式和呼吸方法还不够标准，需要进一步加强练习和指导。

下次教学中，我将更加注重学生个体差异的关注，提供更多的练习机会和个别指导，以匡助每一个学生更好地掌握耐久跑的技巧和方法。

耐久跑说课稿

《耐久跑》的说课稿。

一、说教学目标通过本节课的学习，学生将能够：1.了解耐久跑的概念和重要性；2.掌握耐久跑的基本技巧和训练方法；3.了解耐久跑对身体健康的益处；4.培养学生对运动的兴趣和积极参与的态度。

二、说教学重点和难点本节课的教学重点是：1.耐久跑的概念和意义；2.耐久跑的基本技巧和训练方法。

教学难点是：1.培养学生的长时间持续运动能力；2.激发学生对耐久跑的兴趣。

三、说教学过程本节课分为三个部分：导入、知识讲解和实践操作。

1.导入（约2分钟）通过引入一个实际问题来激发学生的思考和兴趣：“为什么一些人在长时间跑步后能保持良好的体力和耐力，而另一些人却很快疲劳并无法坚持下去呢？”请学生积极回答并展开讨论。

2.知识讲解（约4分钟）— 1 —（a）概念和意义：向学生介绍耐久跑的概念和意义，强调耐久跑是一种有氧运动，通过长时间、低强度的持续运动来提高心肺功能和肌肉耐力。

耐久跑可以增加氧气摄入量、改善心血管系统运作，提高身体对长时间运动的适应能力。

（b）基本技巧和训练方法：•步频和步幅：解释步频和步幅对耐久跑的重要性，鼓励学生保持适当的步频和控制步幅，以提高跑步效率和减少疲劳。

•呼吸控制：教授正确的呼吸方法，如深呼吸和鼻呼吸，帮助学生更好地供氧并延缓疲劳。

•训练方法：介绍基础耐力训练、间歇训练和阶概训练方法，让学生了解不同训练方法的特点和适用情况。

3.实践操作（约1分钟）让学生分成小组进行实践操作，进行简单的耐久跑训练。

要求他们在教室或操场上选择一个适当的区域进行慢跑或快走，注意呼吸控制和步伐规律。

教师可以观察学生的姿势和动作，并给予必要的指导和鼓励。

四、说教学拓展为了进一步拓展学生对耐久跑的理解和兴趣，可以进行以下拓展活动：1.邀请专业运动员或跑步爱好者来学校进行讲座或示范，分享他们的训练经验和成功故事。

2.组织参观当地的长跑比赛，让学生亲身感受到耐久跑的— 2 —魅力和竞技氛围。

3.设计小组项目，让学生自行制定耐久跑训练计划，并在一段时间后进行成果展示和分享。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿引言概述：耐久跑是长跑项目的一种，是一项长时间、长距离的有氧运动。

在进行耐久跑训练时，需要注意训练的目的、方法和注意事项。

本文将从训练目的、训练方法、训练强度、训练频率和注意事项五个方面详细介绍耐久跑的训练内容。

一、训练目的1.1 提高心肺功能：通过长时间、长距离的有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强心肺耐力。

1.2 增强肌肉耐力：耐久跑可以训练肌肉的耐力，提高肌肉的持久力和抗疲劳能力。

1.3 塑造身材：耐久跑可以有效燃烧脂肪，帮助减肥塑身，使身体更加健康和有型。

二、训练方法2.1 逐渐增加距离：初学者应从较短的距离开始，逐渐增加跑步的距禿，避免过度训练导致受伤。

2.2 控制速度：在进行耐久跑训练时，要控制好自己的速度，保持稳定的节奏，避免过快或过慢。

2.3 合理安排休息：训练过程中要注意合理安排休息时间，让身体有足够的恢复时间，避免过度疲劳。

三、训练强度3.1 根据个人情况调整：训练强度应根据个人的身体状况和训练目标进行调整，避免过度训练。

3.2 控制心率：在进行耐久跑训练时，要注意控制心率，保持在适当的范囿内，不要过度激烈。

3.3 增加难度：随着训练的进行，可以逐渐增加训练的难度，提高训练的效果。

四、训练频率4.1 定期训练：耐久跑是一项长期的训练项目，要保持定期的训练，不要间断太长时间。

4.2 合理安排休息日：在训练过程中，要合理安排休息日，让身体有充分的休息时间，避免过度疲劳。

4.3 根据训练目标调整：训练频率也应根据个人的训练目标进行调整，有针对性地进行训练。

五、注意事项5.1 穿着舒适：在进行耐久跑训练时，要选择合适的运动鞋和服装，确保穿着舒适，避免运动受伤。

5.2 补充水分：在训练过程中要及时补充水分，保持身体水分平衡，避免脱水。

5.3 注意体态：在跑步过程中要注意保持正确的体态，避免受伤，提高跑步效果。

结论：通过以上的训练目的、方法、强度、频率和注意事项的介绍，希望能够帮助大家更好地进行耐久跑训练，提高身体素质，享受跑步带来的健康和快乐。

《耐久跑》说课稿（通用3篇）

《耐久跑》说课稿（通用3篇）《耐久跑》篇1下面是关于小学体育的说课稿《耐久跑》，希望对大家有帮助!《耐久跑》说课稿各位评委老师：大家好!一、教材分析及学情分析今天我说课的内容是，九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》，第二课时，途中跑技术。

本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。

对学生而言虽然比较枯燥，但是对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的一节训练课。

本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用游戏“找朋友”;结束部分选用放松舞步“十六步”调动学生学习兴趣，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

二、教材处理根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。

2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。

3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

三、教学方式及学习方法1.教学方式：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。

2.学习方法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。

学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。

故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。

在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。

把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

四、流程耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下：1.激发兴趣，导入新课。

4分钟整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿一、指导思想根据《体育与健康》的课程标准要求，以“健康第一”的要求为目的，以学生为中心，以游戏为主线，以学生发展为目标，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受体育的快乐。

本课根据学生害怕中长跑练习的心理特点，利用定向越野跑的锻炼方法和手段，融入到体育与健康课的课堂教学中，通过学生的学习和体验，提高有氧耐力跑的能力，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味，学生练习时紧张恐惧的局面，使学生在轻松愉快的学习气氛中锻炼身体、增长知识。

同时，也培养学生动手动脑、积极思考、团结合作、不畏困难的高尚体育情操，使学生能学有所用，把一项征服大自然的生存能力转变为一节轻松、活泼的40分钟耐力跑练习课。

二、教材分析耐久跑中的校园定向越野对老师和学生来说都是一个全新的内容，它不但要求学生有一定的耐久跑基础，还要求学生要有快速找到各个标志点的能力，如要取得好成绩二者缺一不可。

三、学情分析本课教学对象为初三年级，虽然在初一时学生已经学过了跑的知识，也具备了一定的运动水平，但目前学生对田径运动课程兴趣不大，甚至出现了厌烦情绪，在本课教学中，把枯燥乏味的耐久跑转化为定向越野游戏课，大大提高了学生的学习兴趣和学习积极性，培养学生团结协作、互帮互助的意志情操，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，渗透情感德育教育，从而增强教学效果。

四、教学目标1.认知目标：通过学习，让学生了解耐久跑的有关知识，初步学会掌握耐久跑的技术要领。

2.技能目标：让90%以上的学生基本掌握耐久跑的呼吸方法，并能运用于800米和1000米耐久跑中。

3.情感目标：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神。

五、教学重难点1.教学重点：掌握途中跑的呼吸方法，及练习过程中合理的分配体力。

2.教学难点：耐久跑途中整组队友互帮互助、协调配合。

六、教法指导首先采用问题激励法激发学生学习兴趣，使学生积极主动的去学习，其次采用讲授法、以生动的语言，准确的动作示范激发学生主动学习的情感，最后采用分组练习法、评价法使学生更快的掌握动作要领，达成教学目标。

体育五年级下册《耐久跑》说课稿(6)

体育五年级下册《耐久跑》说课稿(6)一. 教材分析《耐久跑》是五年级体育课程的一部分，旨在帮助学生掌握耐久跑的基本技能和锻炼方法，提高他们的心肺功能和耐力。

通过本节课的学习，学生将能够理解耐久跑的重要性，学会正确的跑步姿势和呼吸方法，培养坚持不懈的意志品质。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跑步基础，但耐力方面还有待提高。

学生在学习过程中需要关注动作的细节，培养良好的跑步习惯。

此外，学生对耐久跑的兴趣和积极性也需要被激发，以便更好地投入到课堂学习中。

三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握耐久跑的基本技能和锻炼方法，提高心肺功能和耐力。

2.过程与方法目标：通过耐久跑练习，培养学生坚持不懈、勇于挑战的意志品质。

3.情感态度与价值观目标：学生能够认识到耐久跑对身心健康的益处，积极主动参与跑步锻炼。

四. 说教学重难点1.教学重点：正确的跑步姿势和呼吸方法。

2.教学难点：长时间保持正确的跑步姿势和呼吸节奏，培养耐力。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等，帮助学生掌握耐久跑技能。

2.教学手段：利用校园跑道、操场等场地，以及计时器、标志物等器材。

六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：以故事导入，讲述一位运动员通过坚持不懈的耐久跑训练，最终取得优异成绩的经历，激发学生的学习兴趣。

2.技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，并进行示范，让学生注意动作细节。

3.分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4.比赛环节（10分钟）：设置不同距离的耐久跑比赛，让学生在实战中运用所学技能，培养勇于挑战的精神。

5.总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受，为课后持续锻炼奠定基础。

七. 说板书设计板书设计如下：•正确的跑步姿势八. 说教学评价1.学生自我评价：学生通过反思自己在课堂中的表现，评价自己在耐久跑技能和意志品质方面的进步。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿引言概述：耐久跑是一项长期、高强度的有氧运动，对于身体健康和心肺功能的提升有着显著的效果。

本文将从六个方面详细阐述耐久跑的重要性和相关知识。

正文内容：1. 耐久跑的定义及其意义1.1 耐久跑是一项长期、低强度的有氧运动，主要通过增强心肺功能、提高耐力和增强肌肉力量来改善身体健康。

1.2 耐久跑能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的供氧能力，减少患心血管疾病的风险。

1.3 耐久跑可以增强肌肉力量，改善身体的协调性和灵便性，减少运动损伤的发生。

2. 耐久跑的训练方法2.1 渐进式训练是耐久跑的核心，通过逐渐增加跑步的时间和强度，让身体适应长期的运动。

2.2 间歇性训练可以提高耐力，通过快慢交替的跑步方式，让身体更好地适应变化的运动强度。

2.3 长跑训练是耐久跑的重要组成部份，通过长期的持续跑步，提高身体的耐力和心肺功能。

3. 耐久跑的注意事项3.1 在进行耐久跑训练前，需要进行充分的热身运动，以减少运动损伤的风险。

3.2 注意饮食的合理搭配，确保身体有足够的能量供应。

3.3 合理安排歇息时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。

4. 耐久跑的益处4.1 耐久跑可以匡助减肥，提高代谢率，燃烧更多的脂肪。

4.2 耐久跑可以增强免疫力，降低患病风险。

4.3 耐久跑可以改善心理健康，减轻压力和焦虑。

5. 耐久跑的适应人群5.1 耐久跑适合各个年龄段的人群，包括青少年、成年人和老年人。

5.2 耐久跑适合身体健康的人，但对于有心脏病、关节疾病等慢性病患者需要谨慎选择运动方式和强度。

6. 耐久跑的比赛项目6.1 马拉松是最具代表性的耐久跑比赛项目，具有较长的比赛距离和较高的难度。

6.2 半程马拉松和10公里长跑是适合初学者和业余跑者参预的比赛项目。

6.3 越野跑和越野马拉松是在自然环境中进行的耐久跑比赛，对跑者的体能和技术要求较高。

总结：通过耐久跑的训练，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体健康、减轻压力和焦虑，对于各个年龄段的人群都有益处。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是让学生了解耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项，培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体素质和心肺功能。

二、教学重点1. 耐久跑的定义和特点；2. 耐久跑的训练方法；3. 耐久跑的注意事项。

三、教学准备1. 教学投影仪和幻灯片；2. 耐久跑相关的图片和视频素材；3. 训练场地和跑步道。

四、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放一段关于耐久跑的视频，引起学生对耐久跑的兴趣，并提出以下问题激发学生思量：- 你们知道什么是耐久跑吗？- 耐久跑有什么特点？2. 知识讲解（15分钟）通过投影幻灯片，向学生详细介绍耐久跑的定义和特点，包括：- 耐久跑是一种长期、中低强度的有氧运动；- 耐久跑可以提高心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪；- 耐久跑的训练可以分为长跑、间歇跑和阶段性跑等。

3. 训练方法（20分钟）向学生介绍耐久跑的训练方法，包括：- 长跑训练：以低强度、持续时间较长的方式进行跑步训练，可以逐渐增加距离和时间；- 间歇跑训练：通过交替进行高强度和低强度的跑步训练，提高耐力和心肺功能；- 阶段性跑训练：将跑步训练分为不同的阶段，每一个阶段有不同的距离和速度要求，逐渐提高难度。

4. 注意事项（10分钟）向学生介绍耐久跑的注意事项，包括：- 选择合适的跑鞋和运动服装，确保舒适性和安全性；- 逐渐增加训练强度和距离，避免过度训练导致伤害；- 注意饮食和歇息，保持良好的体能和心理状态。

5. 实践训练（30分钟）安排学生进行实际的耐久跑训练，根据学生的身体状况和能力，设置适当的距离和训练强度。

教师可以在跑步道上观察学生的跑步姿式和呼吸情况，并赋予指导和鼓励。

六、教学总结（5分钟）对本节课的内容进行总结，强调耐久跑对身体素质和心肺功能的重要作用，鼓励学生坚持锻炼并提高自己的耐力和毅力。

七、课后作业要求学生根据自己的实际情况，制定一个耐久跑训练计划，并在下节课前进行一定的训练。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是培养学生的耐力和毅力，提高他们的心肺功能和身体素质，同时加强他们的团队合作意识和沟通能力。

通过耐久跑训练，学生能够掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，了解耐久跑的训练方法和技巧，增强体能，提高心肺功能，培养坚持不懈的精神品质。

二、教学重点和难点教学重点：掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，了解耐久跑的训练方法和技巧，提高心肺功能。

教学难点：培养学生的毅力和团队合作意识。

三、教学准备1. 课堂教学所需的音乐设备。

2. 学生们的运动服装和运动鞋。

3. 耐久跑训练所需的场地和标志物。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）学生们进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

2. 耐久跑训练介绍（10分钟）老师向学生们介绍耐久跑的概念和训练方法，解释耐久跑的好处和目的，引发学生们的兴趣。

3. 跑步姿势和呼吸方法讲解（15分钟）老师详细讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，示范给学生们观看，并让学生们模仿练习。

4. 耐久跑训练实践（30分钟）学生们按照老师的指导，进行耐久跑训练。

训练过程中，老师会根据学生们的情况进行指导和提醒，确保他们正确掌握跑步技巧和呼吸方法。

5. 团队合作活动（20分钟）将学生们分成小组，进行团队合作活动。

每个小组选择一名队长，队长负责组织队员们进行跑步比赛，并记录每个人的成绩。

比赛结束后，队长和队员们共同分析比赛结果，总结经验，讨论如何改进。

6. 冷静活动和总结（10分钟）学生们进行适当的冷静活动，如慢跑、拉伸等，以缓解身体的紧张状态。

之后，老师与学生们一起总结本节课的内容，回顾学生们的进步和不足之处，并鼓励他们继续努力。

五、教学反思通过本节课的教学，学生们对耐久跑有了更深入的了解，掌握了正确的跑步姿势和呼吸方法，提高了心肺功能和身体素质。

团队合作活动增强了学生们的团队合作意识和沟通能力。

然而，为了更好地培养学生的毅力和耐力，以及提高他们的团队合作意识，今后的教学中可以加入更多的挑战和团队合作元素，例如设立更高的目标和比赛形式的改进。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿【耐久跑说课稿】一、教学目标本节课的教学目标是使学生了解耐久跑的基本概念和训练方法，并能够正确进行耐久跑训练。

具体目标如下：1. 知识目标：学生能够理解耐久跑的定义、意义和训练原则。

2. 技能目标：学生能够正确掌握耐久跑的基本动作和呼吸方法。

3. 情感目标：培养学生坚持不懈、勇于挑战的精神。

二、教学重难点1. 教学重点：耐久跑的基本概念、训练方法和注意事项。

2. 教学难点：如何正确掌握耐久跑的呼吸方法和节奏感。

三、教学准备1. 教具准备：投影仪、PPT课件、计时器、跑步机等。

2. 材料准备：学生课本、笔记本、运动鞋、运动服装等。

四、教学过程1. 导入（5分钟）通过展示图片或者视频，引导学生回顾耐久跑的场景，激发学生对耐久跑的兴趣和好奇心。

2. 知识讲解（15分钟）a. 定义：耐久跑是一种长期、中低强度的有氧运动，旨在提高心肺功能和耐力。

b. 意义：耐久跑有助于增强心肺功能、提高身体素质、减轻压力、增强免疫力等。

c. 训练原则：逐渐增加运动强度、循序渐进、合理安排歇息等。

3. 动作示范与练习（20分钟）a. 基本动作：正确的跑步姿式、摆臂动作、脚步节奏等。

b. 呼吸方法：鼻吸口呼、深呼吸、与步伐配合等。

c. 练习方法：分组进行跑步练习，教师进行示范和指导。

4. 训练方法与注意事项（20分钟）a. 训练方法：逐渐增加跑步时间和距离、合理安排间歇训练、定期进行测试等。

b. 注意事项：选择合适的跑鞋和跑步场地、注意保持正确的姿式、避免过度训练等。

5. 拓展活动（15分钟）通过分组比赛、小组讨论等形式，让学生分享自己的耐久跑训练经验和感受，激发他们对运动的热爱。

6. 总结与反思（10分钟）教师对本节课的内容进行总结，并引导学生思量耐久跑对身体健康的重要性，以及如何将耐久跑融入日常生活中。

五、课堂作业要求学生记录自己每天的运动时间和距离，并进行反思和总结，以便下节课进行讨论和分享。

六、教学反思本节课通过多种教学手段，如讲解、示范、练习和互动等，使学生全面了解了耐久跑的基本概念和训练方法。

《耐久跑》说课稿（通用10篇）

《耐久跑》说课稿（通用10篇）《耐久跑》说课稿（通用10篇）在教学工作者实际的教学活动中，常常要写一份优秀的说课稿，认真拟定说课稿，那么优秀的说课稿是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的《耐久跑》说课稿（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《耐久跑》说课稿1一、说教材1、教学内容：耐力跑2、教材分析耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。

但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。

如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。

所以本节课我以游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。

3、教学目标根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：（1）认知目标：学习耐力跑知识。

（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。

4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。

难点：控制耐力跑节奏。

二、学情分析八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。

学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。

三、说教法为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。

四、说学法有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。

不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。

耐久跑说课稿

耐久跑说课稿引言概述:耐久跑是一项长时间持续跑步的训练方式，旨在提高身体的耐力和心肺功能。

本文将从运动的定义、耐久跑的意义、耐久跑的训练方法、耐久跑的注意事项以及耐久跑的效果等五个方面进行详细阐述。

一、运动的定义1.1 运动的概念与种类1.2 运动对身体的益处1.3 运动的重要性及其与健康的关系二、耐久跑的意义2.1 耐久跑的定义及其特点2.2 耐久跑对身体的益处2.3 耐久跑的心理效应三、耐久跑的训练方法3.1 基础耐力训练3.2 阶段性训练3.3 变速训练四、耐久跑的注意事项4.1 适应性训练与休息4.2 饮食与水分摄入4.3 跑步装备与跑步姿势五、耐久跑的效果5.1 耐久跑对身体的改善5.2 耐久跑对心理的积极影响5.3 耐久跑的社交效应正文内容：一、运动的定义1.1 运动的概念与种类：运动是指身体肌肉的活动，可以分为有氧运动和无氧运动两种。

1.2 运动对身体的益处：运动可以增强心肺功能、增加肌肉力量、改善身体机能，预防疾病等。

1.3 运动的重要性及其与健康的关系：适量的运动可以提高身体素质，增强免疫力，降低患病风险，促进身心健康。

二、耐久跑的意义2.1 耐久跑的定义及其特点：耐久跑是一种长时间持续跑步的训练方式，主要通过提高心肺功能和耐力来增强身体素质。

2.2 耐久跑对身体的益处：耐久跑可以增加心肺功能、提高血液循环、增强肌肉耐力、改善代谢能力等。

2.3 耐久跑的心理效应：耐久跑可以缓解压力、提高自信心、增强意志力，对心理健康有积极影响。

三、耐久跑的训练方法3.1 基础耐力训练：通过逐渐增加跑步时间和距离，逐步提高身体的耐力水平。

3.2 阶段性训练：根据个人的训练目标，将耐久跑训练划分为不同的阶段，逐步提高训练强度和跑步速度。

3.3 变速训练：通过交替快慢跑的方式，提高心肺功能和耐力，增加训练的多样性和趣味性。

四、耐久跑的注意事项4.1 适应性训练与休息：初学者应从低强度、短时间开始，逐渐增加训练强度和时间，合理安排休息时间，避免过度训练。