打篮球十个注意事项

打篮球的注意事项

1、不要在打完篮球以后喝碳酸饮料：

这个是最近几年才普及的知识，因为90年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。为什么不能喝碳酸饮料呢，是说喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。反观NBA，那些年骨头出现问题的球员也确实很多，而近几年确实减少了，看来都和碳酸饮料有关系。所以，如果你想让你能长久的有个好身体打篮球，那千万要能控制住自己，别再去喝这种东西。

2、打球的时候多带些东西：

很多人打球，说只是去玩玩，就空着手去了，既不拿篮球，也不带毛巾纸巾之类，甚至水也不带。其实这也是一类自我意识过强的人群。说白了吧，你多带些东西，对你没有坏处，换句话说，别做什么事都懒。背着个包，里面放着篮球，护具，纸巾，一大瓶水，眼镜，手机，钥匙（带指甲刀），创可贴，防滑镁粉，几块糖，放点零用钱，这其实不难做到，这些东西天天都在包里，是很方便的。总之，为了你自己，也为了别人，别给自己的懒惰找借口，多带些东西去打球吧。

3、不要戴眼镜打篮球，树脂的也不行：

眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高，因为眼睛在脸上会有些干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜，会让你的技术变形的，戴隐形的运动眼镜吧，养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意，因为我不止一次见到过有人在上篮的过

程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮，非常可怕，还好没划在眼睛上，所以，就算是树脂的镜片也要注意，你就算不戴隐形，也千万别戴眼镜，不然你就别打剧烈的比赛。别以为有几率不会受伤，伤了就晚了。

4、买双好篮球鞋吧，如果你真的喜欢打球：

不传好鞋的人有两个人群，一个是没钱的，可以理解，另一种是有钱觉得没必要的，无知的固执。现在的篮球鞋技术确实越来越出色了，不光是缓震，还有保护脚踝，实在有些无可挑剔了。

5、注意保护自己的身体，常带护具：

不要带那些杂牌子的护具，中国的这些东西很不专业的，带了和没带差不多。如果你弹跳也很好的话，那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫，也很有必要，就是要注意多了鞋垫崴脚，自行选择吧。

6、不要在黑天过多的练球：

很多时候由于练球上瘾，所以天黑了也不会走，继续加练，如果偶尔这样是无所谓的。不过，如果长时间养成夜晚练球的习惯的话，就要改正一下了。

7、如果是小区球场，千万别扰民：

这个之所以单独说，是因为确实很多人不注意。中午12-14点，晚上21点以后，都不要再继续在小区的球场打球了，要自己有意识的注意其他的人。别等

着人家大声的骂在你头上，就不好听了。因为小区往往有老人，人家睡觉早，你要考虑到。而且这已经是法定的休息时间了，你不能再因为个人喜好强行影响其他人的作息了。不要太自私，自私的人不会真正打好篮球的。

8、如果别人在一个人练球，要先询问再加入：

这是一个礼貌问题，更是一个不成文的规矩，因为中国虽然球场很多，但是人太多，所以空球场就太有限了，很多喜欢打球想提高技术的朋友，往往会选择人少的时候去练球。所以，在这个时候，如果你看到还有很多空球场，人家又是自己在练球，你如果想打球，最好礼貌的问一下，能不能一起打，如果人家不愿意，你也别见怪，你自己不带篮球，人家自己练球，天经地义。如果你真的那么喜欢打球，那就下次自己带来球吧。尤其是，当你看到有的朋友一个人在球场上不断的往篮板上投篮的时候，那你就更不要过去打扰了，那是人家在固定投篮动作，要记得。

9、打球的时候，不要太多的去责备队友也不要在球场骂人：

只有打球不好的人才会这么做的，你永远不要指望其他人都像你这么刻苦，不要用你要求自己的标准要求别人，因为都不是职业球员，所以你没资格要求别人怎么练球，而且，来打球的人都有很多目的，有很多人就是来锻炼的而已。如果你太想赢球，那你就自己多努力，赢不了就去怪罪队友，是人渣。

10、在球场上，给别人留些余地，找实力相当的对手来玩：

见过很多人，借着自己的一点优势，就去欺负不太会打球的人，然后炫耀。这是很可耻的行为，是篮球场上的大忌讳，如果这球场上有真的高手你没发现，那么好了，从这个时候开始，你会发现你打球会被防守的很严密了。篮球场应该是一团和气，大家都高兴才是最好的气氛，打比赛的时候紧张一些，打完就能有说有笑，才是好的态度。如果打完以后还剑拔弩张的不能释怀，那就是心胸太狭小了。如果你发现自己有了一些实力以后，给你个忠告，不要用全力去打所有的比赛，尤其是对手相对弱的时候，你保留一些实力，一是对你自己的身体也有好处，不容易过度劳损。最主要的是“与人方便，自己才方便”。能赢10：0，那你就赢10：5，这样，人家输了也有些面子，大家都不脸红，也都佩服你。