实习评议课教案
1、双手头上向前掷羽毛球。
动作要领：两脚前后或者左右开立，面对投掷方向，双手持球至头上方，身体稍后仰，原地用力蹬地，收腹，挥臂，将球向前上方掷出。
用力:力从下往上的传递即，背弓充分、蹬地、摆体、甩臂、扣腕出手。
