实习评议课教案

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实习评议课教案

1、双手头上向前掷羽毛球。

动作要领:两脚前后或者左右开立,面对投掷方向,双手持球至头上方,身体稍后仰,原地用力蹬地,收腹,挥臂,将球向前上方掷出。

用力:力从下往上的传递即,背弓充分、蹬地、摆体、甩臂、扣腕出手。

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