短距离跑教案

体育课导学案

结

构

时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）学

习

与练28’

3．“踩线”行进间高抬腿跑

方法：在地上划距离30CM左右的短等距离线约8米长，学生

分组“踩线”练习行进间高抬腿跑。

教学方法：

（1）教师示范讲解。

（2）学生分组练习。

（3）教师指导纠正错误。

（4）学生重复练习。

要求：支撑腿充分蹬直，动作节奏快。

4．听信号变向跑原地高抬腿

方法：学生练习原地高抬腿，听到哨音后，快速向前做加速跑

或转身180度接加速跑。

教学方法：

（1）教师示范讲解。

（2）学生集体练习。

（3）男女生进行让距比赛。

5、“S”型迎面接力比赛

方法：全班分为3队进行“S”型迎面接力比赛。1队学生分为

男女两组，相距30米面对面站立，一组学生（男）出发后要绕

过场地中的三个标志，手拍本方队员（女）手后，本方队员才

能向前跑出，以先完成接力比赛的小组为胜。

要求：必须拍手才能出发，必须绕过每个标志。

放松

与讲评

4’

（四）放松与讲评

1、放松活动：

四肢伸展练习

2、总结本课情况。

3、归还器材，师生再见。

场地与器材预计本课平均习率134次/分钟预计本

课心理

感受

愉悦篮球场

坐位体前屈2个体操垫子

预计本课练习密度38%

课

后

记

载