短跑—原地摆臂教案
短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案
一.指导思想
本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。
二.学情分析
本课针对水平五的学生设计的。跑是所有运动项目都需要的技能，高中学生面临高考的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心
三.学习目标:
1、认知目标：使85%学生初步掌握途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。
2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。
3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。
四.教学重难点:
重点:直道途中跑技术
难点:大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
短跑途中跑技术教学教案
上课对象: 人数：任课教师：上课时间:
2．注意观察学生的动作，
课的设计
一、指导思想
随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、
小学体育《短跑》教学教案
短跑技术教学教案（一）
短跑技术教学教案（二）
短跑技术教学教案（三）
中长跑技术教学教案（一）
跨栏技术教学教案（一）
跨栏技术教学教案（二）
跨栏技术教学教案（三）
(完整版)整套短跑技术教案
国都体育学院技术课教课设计
课程课次任课教师短跑系别年级班性别人数年月日礼拜节次1体教
讲课内容：课的任务：1、简介短跑技术过程与项目特色。
2、小步跑、高抬腿跑特意练习。
3、直道途中跑技术。
1、初步成立短跑完好技术观点。
2、学习掌握小步跑、高抬腿跑基本技术。
3、学习短跑直道途中跑技术
课的
教学内容
部分
一、实习生会合整队，报告出勤情开始况
与
二、师生问好，宣告本课内容与任准备
务（略）
部分
三、实习生带准备活动
1、慢跑400 — 800 米
2、集体徒手操8 节
一、简介短跑技术过程与项目特色，初基本步成立短跑完好技术观点
部分1、完好技术过程
短跑完好技术是由起跑、起跑后加快跑、途中跑、终点跑技术构成。起跑
一般采纳“蹲踞式”由各就位、预备和
鸣枪三个发令动作构成。起跑后的加快
跑一般采纳渐趋直线的形式，上体不宜
立刻抬起。途中跑技术主要重申要注意
正确的摆臂、摆腿技术以及放松技术。
办理好步频与步长的关系。终点技术主
假如用躯干部撞线，在过终点的一瞬时
躯干前倾冲过终点线。时
组织教法
间
○○○○○○○○
20 △
↓要求：
25
分1、实习生仔细带准备活动
钟
2、教师仔细察看，进行讲评
集体沿田径场慢跑
体操队型：
○○ ○ ○
○○ ○ ○
△
60
分○○○○○○○○
钟△
教法步骤与要求：
1、以教师解说和直观教具演
示或动作示范为主。
2、教师解说短跑的完好技术，
解说生动精练、突出特色。
部分间
2、生理供能特色
时间短、强度大，短跑项目主假如无氧功能。 60 米和 100 米：主要以三磷酸腺苷（ ATP）无氧分解供能为主 6— 7 秒。 200 米： ATP→CP 无氧供能系统发挥主要作用。 400 米： ATP→CP 系统→糖原无氧酵解供能。
短跑原地摆臂教案
短跑-原地摆臂教案
第一章：原地摆臂的基本概念
1.1 原地摆臂的定义
1.2 原地摆臂在短跑中的重要性
1.3 原地摆臂的正确姿势与技巧
第二章：原地摆臂的训练方法
2.1 原地摆臂的基本训练方法
2.2 原地摆臂的进阶训练方法
2.3 原地摆臂训练的注意事项
第三章：原地摆臂的实践应用
3.1 原地摆臂在短跑起跑阶段的运用3.2 原地摆臂在短跑途中跑阶段的运用3.3 原地摆臂在短跑冲刺阶段的运用
第四章：原地摆臂的动作纠正与问题分析4.1 常见原地摆臂错误的纠正方法
4.2 原地摆臂动作不标准的原因分析4.3 原地摆臂训练中如何避免伤害
第五章：原地摆臂训练的辅助练习
5.1 增强原地摆臂力量的辅助练习
5.2 提高原地摆臂协调性的辅助练习5.3 提升原地摆臂速度的辅助练习
第六章：原地摆臂训练的周期安排
6.1 原地摆臂训练在赛季与非赛季的安排
6.2 原地摆臂训练在赛前准备与赛后恢复中的应用
6.3 原地摆臂训练的周期性与递进性安排
第七章：原地摆臂训练的监测与评估
7.1 原地摆臂训练效果的监测方法
7.2 原地摆臂动作质量的评估标准
7.3 原地摆臂训练进度的跟踪与调整
第八章：原地摆臂训练在运动员不同水平段的应用
8.1 初级运动员原地摆臂训练的应用
8.2 中级运动员原地摆臂训练的应用
8.3 高级运动员原地摆臂训练的应用
第九章：原地摆臂训练的案例分析
9.1 优秀运动员原地摆臂训练案例分析
9.2 常见问题运动员原地摆臂训练案例分析
9.3 原地摆臂训练成功案例的经验分享
第十章：原地摆臂训练的总结与展望
10.1 原地摆臂训练在短跑中的关键作用
快速跑的摆臂动作技术教学设计
快速跑的摆臂动作技术教学设计
一、设计思路
在快速跑技术中,摆臂技术是跑的完整技术的重要部分,摆臂技术的好坏直接影响着步幅、步频和后蹬力量的大小。所以,正确的摆臂技术对提高短跑成绩有着不可忽视的作用。许多学生在跑的技术教学中,只注意下肢动作,而忽视了摆臂技术的教学, 绝大多数学生摆臂技术都存在这样那样的错误，根据学生存在跑步摆臂姿势不正确如左右摆臂、直臂、夹臂等导致身体不协调影响跑速，针对这一实际情况我安排了这一节摆臂教学。本课以快速跑中的摆臂为主教材，以各种体验跑、辅助练习学习摆臂。摆臂教学在整个教材中处于最基础位置，形成正确摆臂动作是形成正确跑姿的前提条件。另结合初中生对竞赛所表现出的浓厚兴趣，通过把摆臂放在教学接力中，营造有序、活跃的教学氛围，充分调动学生的积极性、参与性，并在竞赛过程中体会合作、摆臂。
准备部分：先是课堂常规；热身活动我采用兔子舞，极大地调动了学生的积极性，学生兴致很高。
基本部分：我先让学生体验跑，采用平时容易出现的四种不同的姿势摆臂姿势，让每个学生都体验一次在体验跑中感受，并在跑完之后说出自己的体会。接下来教授快速跑中摆臂动作技术，教师正面示范动作，学生观看，体会，并根据老师动作提示加以模仿练习。由学生原地摆臂练习→面对面练习→原地高抬腿加摆臂练习→横杆辅助摆臂练习。这是一个循序渐进的过程，让学生通过不同的摆臂辅助练习，逐步掌握摆臂动作技术。
结束部分：运用舒缓的音乐为背景，教师动作提示，学生学练来放松身心，使学生在紧张的练习中尽快解除疲劳，降低大脑皮层的兴奋性，使肌体逐渐恢复二、教学目标
二年级体育教案-原地摆臂练习及自然直线快速跑 全国通用
原地摆臂练习及自然直线快速跑教学设计
嫘祖小学王世玉
一、教材依据
短跑是小学阶段田径教学必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现。本课是短跑的第二课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。通过练习，可以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生对跑的认识。
二、指导思想
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
三、学情分析
本课教学对象为小学一年级学生。一年级的学生，身体正处于儿童发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的参与运动的能力，而且对体育运动有着积极的学习态度和热情。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。
四、教学形式
采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。
人教版小学一年级体育《原地摆臂练习及自然直线快速跑》教学设计
原地摆臂练习及自然直线快速跑教学设计
一、教材依据
短跑是小学阶段田径教学必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现。本课是短跑的第二课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。通过练习，可以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生对跑的认识。
二、指导思想
本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
三、学情分析
本课教学对象为小学一年级学生。一年级的学生，身体正处于儿童发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的参与运动的能力，而且对体育运动有着积极的学习态度和热情。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。
四、教学形式
采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。
(完整word版)体育课教案模板
体育课教案
学校：昭君中学班级：八年级人数：40 执教老师：李星教学
内容
1、复习蹲踞式起跑,摆臂练习，100米全程跑
教学目标1、知识目标：通过本次课的教学，巩固同学们对快速跑技术动作
1、技能目标：95%的学生能做到快速正确的起跑方式以正确摆臂
2、身心健康：发展学生下肢力量及快速反应能力，身体协调性，能在课堂中发展身心，快乐学习
3、社会适应：在学习中，培养良好的团队协作能力，乐观开朗。
课的重点、难点
1、重点：保持正确的身体姿势，身体协调；
2、难点：腿主动折叠前伸
课
的部分教学内容
时
间
组织教法及教学措施
开始部分一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容与要求。
4、安排见习生。
1
分
钟
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
一、整队集合：四列横队。（图1）
要求：快、静、齐。
准备部分热身运动
（1）徒手操
1、头部运动（4X8拍）
2、肩部运动（4X8拍）
3、腹背运动（4X8拍）
4、正压腿运动（4X8拍）
5、手腕踝关节运动（4X8拍）
6、整理运动
6
分
钟
1、带领学生做徒手操。
2、纠正学生错误动作
要求：精神饱满，队
形整齐。动作到位，
充分活动关节颈椎腰
椎。
徒手操队形：
四列横队
短跑-原地摆臂教案
短跑-原地摆臂教案
一、教学目标
1. 让学生了解并掌握短跑原地摆臂的动作要领。
2. 提高学生的短跑速度和协调能力。
3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容
1. 短跑原地摆臂动作要领的学习。
2. 原地摆臂练习。
3. 短跑练习。
三、教学资源
1. 体育场地。
2. 秒表。
3. 标志物。
四、教学过程
1. 热身活动（5分钟）
a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈。
b. 关节活动：让学生进行各个关节的活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 技术教学（10分钟）
a. 讲解短跑原地摆臂的动作要领，强调关键点。
b. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。
c. 示范动作，让学生跟随老师一起做原地摆臂练习。
3. 练习（10分钟）
a. 学生分组进行原地摆臂练习，教师巡回指导。
b. 设置标志物，让学生进行往返摆臂练习。
4. 短跑训练（10分钟）
a. 学生分为若干小组，进行短跑练习。
b. 教师计时，记录学生短跑成绩。
c. 针对学生表现，给予指导和鼓励。
5. 结束活动（5分钟）
a. 学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价
1. 对学生原地摆臂动作的正确性进行评价。
2. 评价学生在短跑练习中的速度和协调能力。
3. 关注学生在练习过程中的积极参与度和团队合作精神。
六、教学策略
1. 采用直观教学法，通过教师的示范和学生的模仿，让学生直观地掌握原地摆臂动作。
2. 运用分组练习法，让学生在小组内互相学习、交流，提高原地摆臂技术。
3. 运用激励评价法，激发学生的学习兴趣，提高他们的练习积极性。
七、教学注意事项
初中体育教案摆臂
初中体育教案摆臂
一、教学目标：
1. 让学生掌握正确的摆臂动作要领，提高摆臂技术。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生体质，提高学生运动能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：
1. 摆臂动作要领讲解与实践。
2. 摆臂接力比赛。
三、教学重点与难点：
1. 教学重点：摆臂动作的正确性与协调性。
2. 教学难点：集体协作与节奏的把握。
四、教学过程：
1. 准备活动（5分钟）：
1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（10分钟）：
2.1 教师讲解摆臂动作要领，强调摆臂的幅度、速度与协调性。
2.2 学生分组进行摆臂练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地摆臂练习，逐渐加大难度，如前后摆臂、左右摆臂等。
3. 集体协作训练（10分钟）：
3.1 学生分组进行摆臂接力比赛，培养集体协作能力。
3.2 教师观察学生表现，及时给予指导和鼓励。
4. 游戏环节（10分钟）：
4.1 组织学生进行“抓手指”游戏，提高学生的反应能力和协调性。
4.2 学生进行“快乐接力”游戏，增强团队协作意识。
5. 结束部分（5分钟）：
5.1 教师总结本次课程的收获，强调摆臂动作在跑步、竞走等运动中的重要性。
5.2 学生进行简单的拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学反思：
本节课通过讲解、实践、比赛等形式，让学生掌握了正确的摆臂动作要领，提高了摆臂技术。在集体协作训练中，学生充分发挥团队精神，完成了摆臂接力比赛。通过游戏环节，进一步增强了学生的团队协作意识。整体教学效果良好，达到了预期目标。
短跑原地摆臂教案
短跑原地摆臂教案
一、教学目标
1. 让学生了解并掌握短跑原地摆臂的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高运动能力。
二、教学内容
1. 短跑原地摆臂技术动作教学。
2. 短跑原地摆臂动作训练。
三、教学重点与难点
1. 教学重点：短跑原地摆臂技术的掌握。
2. 教学难点：短跑原地摆臂动作的连贯性和协调性。
四、教学资源
1. 体育场地、器材。
2. 教学视频或图片。
3. 计时器。
五、教学过程
1. 热身活动（5分钟）
a. 慢跑：学生围绕操场慢跑两圈。
b. 关节活动：学生做全身关节活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（10分钟）
a. 讲解：教师讲解短跑原地摆臂的动作要领，包括摆臂的角度、速度、协调性等。
b. 示范：教师进行原地摆臂动作的示范，学生跟随模仿。
c. 纠正：教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确的方法。
3. 训练环节（10分钟）
a. 学生分组进行原地摆臂动作的练习，每人每组进行五次，每次练习后教师进行点评和指导。
b. 学生进行原地摆臂接力比赛，培养团队协作精神和竞技水平。
4. 巩固环节（5分钟）
a. 学生进行原地摆臂动作的自我练习，教师巡回指导。
b. 学生进行原地摆臂动作的表演，展示学习成果。
5. 结束部分（5分钟）
a. 学生进行简单的拉伸放松活动，缓解肌肉紧张。
b. 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生在课后继续练习。
6. 课后作业
a. 学生回家后观看短跑原地摆臂的教学视频，加深对技术动作的理解。
b. 学生每天进行原地摆臂动作的练习，提高动作的熟练度和协调性。
六、教学评价
1. 评价学生对短跑原地摆臂技术的掌握程度，包括动作要领的准确性和动作的连贯性。
田径社团训练教案大学
教学对象：大学田径社团成员
教学目标：
1. 提高学生的田径运动技能，包括短跑、长跑、跳远、跳高等项目。
2. 增强学生的身体素质，提高耐力、速度、力量、柔韧性等。
3. 培养学生的团队协作精神和比赛意识。
4. 丰富学生的课余生活，提高生活品质。
教学时间：每周一次，每次2小时
教学场地：田径运动场
教学内容及步骤：
一、准备活动（15分钟）
1. 慢跑：全体成员慢跑3圈，热身全身关节。
2. 肌肉拉伸：针对下肢、腰部、肩部等部位进行拉伸，预防运动损伤。
3. 技术指导：教练讲解本次训练的重点技术动作。
二、基本技术训练（1小时）
1. 短跑技术训练：
a. 原地摆臂练习：让学生体会摆臂的正确动作，提高摆臂效率。
b. 原地起跑练习：训练起跑反应速度和起跑姿势。
c. 途中跑练习：让学生掌握正确的途中跑技术，提高跑速。
d. 加速跑练习：训练学生的加速能力。
2. 长跑技术训练：
a. 慢跑放松：让学生熟悉长跑的节奏，提高耐力。
b. 节奏跑练习：让学生掌握长跑的节奏，提高跑速。
c. 定时跑练习：训练学生的耐力和速度。
3. 跳远技术训练：
a. 起跳练习：训练学生的起跳力量和协调性。
b. 着地练习：训练学生的着地技巧，减少运动损伤。
4. 跳高技术训练：
a. 摆臂练习：让学生掌握正确的摆臂动作，提高跳跃高度。
b. 起跳练习：训练学生的起跳力量和协调性。
c. 跳跃练习：训练学生的跳跃技巧，提高跳跃高度。
三、专项技术训练（30分钟）
1. 短跑专项训练：针对学生的短跑弱点进行专项训练，提高跑速。
2. 长跑专项训练：针对学生的长跑弱点进行专项训练，提高耐力。
短跑教学教案
体育与健康教案第周第次备课教师:
体育与健康教案第周第次备课教师:
体育与健康教案第周第次备课教师:
体育与健康教案第周第次备课教师:
体育与健康教案第周第次备课教师:
体育与健康教案第周第次备课教师:
短跑中的摆臂教学设计
吗？ １教师演示练习方法 。 ．
● ● ● ● ● ● １ ２小 Ｉ ’ ●●ｔｔ●● ｔ●ｔ ●● ｔ ● ● ● ● ● ●
队形 ：四列横队
原地合作练习
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
ｌ ２
方法 ：两人左右 手各持 ， 指成半握 拳或 自然伸 握 手 摆臂 ，加大 摆臂幅度。 短绳的两 端保持 绳成直 。 掌 ４ 学生 １ ． 分钟尝 试练习。 内容２ 组织 队形 、３ 尝 线一起跑向 目标。 ２． 师 讲 解 示 范 练 习 方 小组 长 的带领 下 ，共 同 教 ５． 试 法 、 组 织 引 导 学 生 进 行 练 论 安排 比 赛顺 序 。 讨 内容 ４ 织 队 形 组
导。
２． 生 通 过 练 习 法 、小 组 学
初 一 学 生 无 论 在 生 理 还 是 心 讨论 形 成练 习方 案共 同合 作 、相 理 上 正处 在一 个快 速变 化 和快速 互学 习 的形 式完 成本 课 的学 习内 发 展 时 期 ，在 心 理 上 渴 望 求 新 、 容。
一
Ｃ Ｌ Ｅ Ｔ Ｏ Ｆ Ｔ Ａ ＨＩ Ｇ Ｐ Ａ Ｓ Ｏ Ｌ Ｃ ＩＮ Ｏ Ｅ Ｃ Ｎ Ｌ Ｎ
体 育 教 学 ／ ２ ０ ， Ｏ 年 第 ７ 期
一
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原地摆臂教案
授课教师：李鹏飞授课年级：高二年级班级:229班
原地摆臂说课稿
一、教学内容
以高二快速跑内容中的摆臂技术（主要是游戏抢“花帽”）的学习为主要内容，
二、教材分析：内容搭配意图
田径课教学通常是比较枯燥乏味的，然而快速跑中的摆臂技术又是一项较为重要的、又容易被同学们忽视的技术内容。如果单单去学习快速跑中的摆臂技术，或者直接去学习标枪投掷的鞭打技术，同学们的积极性不会很高，接受的速度也会相应的慢。然而，我把这两个内容分别容入到游戏中，学生的学习兴趣便不一样了。他们喜欢做游戏，更喜欢具有对抗性的游戏。通过这种游戏，会使教学达到事半功倍的效果。把加速跑和投掷两个内容放到一起教学，是考虑到投掷运动相对来说运动强度小，而快速跑则相对大一些，放到一起能达到调节强度的目的.另一点，我编的《网鱼》游戏，既有摆臂练习，又容入了快速跑练习，使得两个内容的练习成为一体。从而，方便了教学的开展，放到一起来上也就显而易见了。
三、教学目标：
1、认知目标：学习与掌握快速跑中的摆臂技术。掌握投掷技术中的手臂鞭打技术。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能在快速跑中运用好摆臂技术。
3、情感目标：激发学生对田径课学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和拼搏向上的意志品质，培养学生的集体荣誉感。
四、教法设想：
1、摆臂技术学习采用体验、比较教学法，使学生在体验中、对比中认清摆臂技术的重要性。
第一个内容，体验教学
A、束臂跑热身
B、束臂抢花帽游戏。通过这个环节，使学生通过亲身体验和相互交流来感受摆臂在跑步中的重要性，从而增强学生对摆臂技术学习的积极性。
第二个内容，摆臂技术的学习。通过这个环节，首先让学生示范摆臂动作；
其次师生交流；再次教师示范讲解正确的摆臂技术，学生跟教师练习；最后，学生进行创意自由跑，感受摆臂技术。
2、采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用游戏法，使学生的游戏对抗中得到表现和肯定。
3、整堂课采用放、松、紧相结合的组织方法。
五、学法指导：
本课采用体验、比较、讨论、创造、练习、巩固的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学的方法。在体验、想象、游戏、交流比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。六、教学流程：
热身→1束臂跑体验练习2抢花帽游戏体验比较主教材→教：引导、交流、要求、评价（摆臂练习）→学：范、听、练、论、验。辅教材教：规则讲解、投掷要求、线路指令、讲评练习。（投掷创意垒球游戏）→学：投掷学练、垒位跑练、反馈评价整理
放松、小结、作业。下课
回收器材。
七、学生身心状态预计：
整堂课练习密度约为：28--31%，练习强度中等。
八、课堂情感氛围：
1、激发兴趣；
2、积极思维；
3、协作互助；
4、守纪、紧张、奋进、活泼。
九、场地器材设计：（略）