夏季防暑降温知识培训学习资料
夏季防暑降温安全知识及防汛培训内容
夏季防暑降温安全知识及防汛培训内容1. 哎呀，大家知道吗，夏天热起来可真要命啊！就像被放在火上烤一样。
那怎么防暑降温呢？咱出门得戴个遮阳帽呀，就像给脑袋撑起一把小伞！例子：你想想，在大太阳下走，没个遮阳帽，那不得晒晕啦！然后呢，多喝水，可别等渴了才喝，那时候就晚啦！这就像汽车没油了才去加油，多耽误事呀。
2. 嘿呀，夏天防暑很重要哇！穿轻薄透气的衣服，就好比给身体开了无数个小窗户，凉爽不就进来啦。
例子：就像大夏天你还裹个大棉袄，那不热坏啦。
还有哇，室内要多通风，让空气流动起来，这感觉多棒！别老关着窗户吹空调，那可不行哟！3. 哇塞，说到防暑，吃的方面也得注意呀！多吃些水果蔬菜，它们可是天然的“清凉剂”呢！例子：你看那西瓜，咬一口，哇，满嘴的清凉，就像给身体降了温一样。
可别吃太多冷饮，不然肠胃可要抗议啦！4. 防汛也不能马虎呀！就好像打仗一样，得时刻警惕。
准备好沙袋这些防汛物资，这可是我们的“武器”呢！例子：要是洪水来了，没准备好，那不就糟糕啦。
大家要多关注天气预报，提前做好防范，可别掉以轻心哟！5. 一旦下雨啦，可得注意周围的情况呀。
看看有没有积水，有的话可别往里踩，那说不定多深呢！例子：就像一个隐藏的陷阱，不小心踩进去，可就麻烦咯。
走路也得小心谨慎，别着急忙慌的。
6. 家里要是住在容易积水的地方，那可得做好防护措施呀！这可不是开玩笑的哟。
例子：难道等水淹进来了才着急呀，那时候可晚啦！提前检查下水管道这些，确保都通畅。
7. 夏天防汛，大家要团结起来呀！邻里之间互相帮忙，人多力量大嘛！例子：你帮我我帮你，这样遇到问题也不怕呀。
大家一起努力，让我们的夏天既安全又舒适。
8. 想想洪水有多可怕呀，如果不提前准备好，后果不堪设想！例子：那可不是闹着玩的，有可能家都被淹了呢。
所以防汛知识一定要牢记在心呀。
9. 总之呢，夏季防暑降温安全知识和防汛培训真的太重要啦！大家一定要重视起来，保护好自己和家人，让我们开开心心、平平安安地度过夏天！。
夏季防暑降温防雷电知识培训材料
夏季防暑降温防雷电知识培训材料一、夏季防暑降温知识夏季是容易遭受高温侵袭的季节，正确的防暑降温知识能够帮助我们有效地应对高温天气，保护自己的身体健康。
以下是一些夏季防暑降温知识，希望大家能够认真学习。
1.注意饮食：夏季天气炎热，容易出现身体脱水的情况，因此我们要注意多喝水，保持身体的水分平衡。
此外，少食多餐，多吃蔬菜水果，适量摄取富含维生素的食物，可以有效降低体温。
2.注意避暑：夏季高温时段一般在正午12点到下午3点左右，这个时段我们要尽量避免户外活动，以免遭受烈日暴晒。
如果必须外出，一定要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。
3.保持通风：在室内要保持良好的通风能够有效降低室内温度，开启风扇或空调，清晨或晚间适当开窗通风都是不错的选择。
此外，白天可以将窗帘拉上，避免阳光直射室内。
4.减少体力活动：在高温天气下，人体代谢加快，体力活动会加重身体负担，容易感觉疲劳。
我们要尽量减少高强度的体力活动，避免在炎热时段剧烈运动，适量休息，保持良好的睡眠。
5.注意个人卫生：夏季高温容易滋生细菌、病毒等，我们要注意个人卫生，勤洗手，尽量减少外出，避免人群密集的场所，防止疾病传播。
二、防雷电知识雷电是一种天气现象，容易导致伤亡和财产损失。
正确的防雷电知识能够帮助我们有效地应对雷电天气，减少危险。
以下是一些防雷电知识，希望大家能够认真学习。
1.室内避雷：当雷电天气来临，我们要尽量待在室内，避免露天行走和站立。
在室内要远离水源和金属物体，如水龙头、电线、电器等。
关闭电器设备，避免雷电引起的电击。
2.远离高处：电击通常会选择最高的目标，因此我们要远离高处，避免站在高山、高楼等容易成为电击目标的地方。
在户外活动时，可以选择低洼地势避免遭受雷电攻击。
3.远离金属物体：雷电通常会选择金属物体作为导电通道，因此我们要远离金属物体，如金属篱笆、铁门、铁轨等。
在雷电天气下，尽量避免接触金属物体，避免成为电击目标。
4.防护措施：在雷电天气下，可以使用防雷设备，如避雷针、避雷网等。
防暑降温知识培训
防暑降温知识培训暑天是人们最容易受到高温侵袭的季节，高温容易引发中暑等疾病。
为了保护员工的身体健康，提高员工对防暑降温知识的了解和应对能力，公司组织了一场防暑降温知识培训。
一、中暑的危害和预防中暑是由于高温、高湿度环境下机体热量的产生、传递和散发失衡，导致体温调节中枢功能紊乱，从而引发的一系列症状。
中暑的危害不容忽视，严重的甚至会危及生命。
因此，我们要加强对中暑的预防和应对。
1.预防中暑的措施（1）合理安排工作和休息时间，避免在高温时段进行剧烈体力劳动。
（2）保持室内通风，开启空调或使用扇风机进行降温。
（3）避免长时间暴露在高温环境中，如果必须外出，要选择凉爽的时段和地点。
（4）适当补充水分，多饮水、多吃清凉水果和蔬菜。
（5）穿着宽松、透气的衣物，遮阳帽和太阳镜也是必备的防暑装备。
2.中暑的症状和应急处理中暑的症状多种多样，常见的有头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐等。
一旦出现中暑症状，应立即进行应急处理。
（1）将中暑者移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体。
（2）给中暑者补充足够的水分，可以用凉开水、淡盐水或运动饮料。
（3）如果中暑者症状严重，意识模糊或昏迷，应立即拨打急救电话，并进行心肺复苏等急救措施。
二、室内降温措施除了预防中暑，我们还要关注室内温度，采取措施降低室内温度，提供一个舒适的工作环境。
1.合理调节空调温度空调是最常见的降温设备，但是使用空调也要注意合理调节温度，不要过度降温。
室内温度与室外温度的差距不宜过大，一般控制在6-8℃左右即可。
过低的温度会导致人体感觉不适，容易引发感冒等疾病。
2.增加室内湿度在空调房间内放置一盆水，或者使用加湿器增加室内湿度，可以有效改善空调对皮肤的干燥刺激。
同时，适当开窗通风，也有助于调节室内湿度。
3.遮挡阳光和热源在室内设置遮阳帘或百叶窗，遮挡阳光的直射，减少室内的热源。
避免将电器等热源放置在空调出风口附近，以免影响降温效果。
三、饮食调理降温除了室内降温措施，我们还可以通过饮食调理来降低体温，提供身体的防暑能力。
夏季防暑降温安全培训
体系来保安全年，全员提升安全线
10
二 中暑的原理
2.5中暑的症状
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中 暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、 注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上 ，出现头晕、口渴外往往 有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍 白、血压下降、脉搏增快等表现。
体系来保安全年，全员提升安全线
25
五 夏季保健误区
夏季保健误区
• 多喝啤酒能解暑。 • 晨练越早越好。 • 空调要保持恒温状态。 • 长期呆在空调室内 • 电风扇直吹人体 • 凉水冲脚图凉快 • 太阳镜颜色越深能保护眼。
体系来保安全年，全员提升安全线
26
五 夏季保健误区
夏季保健误区
1.多喝啤酒能解暑
所以说：超过 33℃就称之为高温！！！
体系来保安全年，全员提升安全线
4
一 高温的危害
1.2高温会引发哪些危害 水盐代谢 当水分丧失达到体重的5％—8％，而未能及时得到补 充时，就可能出现无力、口渴、尿少、脉搏增快、体温升 高、水盐平衡失调等症状。
神经系统 在高温和热辐射作用下由于负诱导，使中枢神经系统
体系来保安全年，全员提升安全线
16
四 中暑的预防
喝水：喝的时候要慢慢 喝，不要渴了就猛喝； 要喝温开水，不要喝冰 水；要定时饮水，不要 等口渴时再喝；要喝烧 开过的水，不要喝生水； 要喝新鲜温开水，不要 喝“陈”水；还可以多 喝加淡盐的温开水。
体系来保安全年，全员提升安全线
17
四 中暑的预防
喝一些稀释的电解 质饮料：要远离酒 精、咖啡因和香烟。
防暑降温知识培训内容
防暑降温知识培训一、引言随着气候变暖和全球变化的影响，夏季高温天气越来越频繁。
高温不仅对人体健康造成影响，还会对工作效率和生活质量产生负面影响。
为了帮助大家更好地适应高温天气，本次培训将介绍一些防暑降温的知识和方法。
二、高温对人体的影响1.热射病：长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热，导致体温过高，出现头晕、恶心、呕吐等症状。
2.中暑：身体水分严重流失，导致血液黏稠度增加，心脏负荷加重，出现头痛、乏力、意识模糊等症状。
3.老年人和儿童容易受到高温天气的影响，需要特别关注他们的健康状况。
三、防暑降温的方法1.衣物选择：–穿着宽松透气的衣物，选择浅色衣物可以减少阳光的吸热。
–戴宽檐帽或使用遮阳伞，保护头部和脸部免受阳光直射。
2.室内降温：–使用空调或电扇进行室内降温，保持室内环境舒适。
–避免在中午时分进行剧烈运动，以免过度出汗。
3.饮食调整：–多喝水：增加水分摄入量，保持身体水分平衡。
–避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会导致脱水。
–多吃清凉食物，如西瓜、黄瓜等，可以帮助降温。
4.室外活动：–避免在高温时段进行户外活动，尽量选择清晨或傍晚时分进行运动。
–如果必须在高温环境下工作或活动，应尽量减少时间，并定期休息和补充水分。
四、急救措施1.热射病急救：–将患者移到阴凉处，解开衣物，用冷毛巾或冰块敷在身体上。
–给患者喝水，但避免过量。
–立即就医，寻求专业医疗救助。
2.中暑急救：–将患者移到阴凉处，松开衣物。
–给患者喝盐水或含有电解质的饮料。
–用湿毛巾或冰块敷在患者头部和颈部以降低体温。
–立即就医，并告知医生详细情况。
五、结语通过本次培训，我们了解了高温天气对人体的影响以及防暑降温的方法和急救措施。
在面对高温天气时，我们应该注意保护自己的健康，合理安排活动和饮食，并随时注意身体状况。
希望大家能够通过这些知识和方法更好地适应夏季高温天气。
注意：以上内容仅供参考，请根据具体情况进行调整和实施。
夏季“四防”知识培训
2 夏季安全生产注意事项
五、设备与材料安全 • 对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆，脚手架的搭拆，等应进行重点管理，拆装人员严格遵
守拆装方案和技术交底，安全管理人员做好监督检查工作。机械设备及时按规范要求防雷接 地；遇六级以上大风，各种大型机械、脚手架搭拆应停止施工；注意做好现场排水工作，保 证排水畅通；现场各安全设施要加强检查，做好防护工作，特别是对安全防护装置、设施、 要定时进行检查，使其处于良好状态，以防不测。 • 材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易燃易爆物品应单独存放。
1 夏季“四防”安全知识
重度中暑
这类中暑又可分为四种类型：
热痉挛 热衰竭
日射病 热射病
1 夏季“四防”安全知识
一、防中暑
3. 防护——出行躲避烈日 1）尽量避免在10点至16点时在烈日下行走、工作。 2）如果此时必须外出，一定要做好防护工作。
4. 急救——搬、擦、服、掐: 1)搬——迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领 裤带，以利患者呼吸和散热。 2)擦——用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、 腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
2 夏季安全生产注意事项
一、用电安全
夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗, 相应增加了触电的危险。另外这段时间潮 湿多雨,电气设备的绝缘性能有所降低。这 就使夏季成为电气安全事故的易发季节。 抓好电气安全防范显得尤其重要。
二、防暑降温安全
夏季天气高温干燥，连续超负荷地工作容 易造成中暑事故的发生。只有切实做好防 暑降温工作，才能从消除季节性的安全隐 患。公司生产一线人员要配备必要的防暑 药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水 供应。
夏季防暑降温安全培训
夏季防暑降温安全培训夏季是高温天气的季节，人们容易受到炎热天气的影响而出现中暑等健康问题。
为了保障员工的身体健康和工作安全，夏季防暑降温安全培训就显得尤为重要。
一、认识夏季高温天气的危害高温天气给人体带来的危害是多方面的。
首先，高温会使人体内的水分迅速流失，导致脱水症状，严重时甚至会引发中暑。
其次，高温容易导致体温过高，进而影响人体的正常代谢和运行，使身体机能下降，出现头晕、恶心、乏力等症状。
此外，高温还会加重心血管负担，引发心脑血管疾病的发生。
二、夏季防暑降温的基本要点1.合理安排工作时间和休息时间。
避免在高温时段进行剧烈体力劳动，尽量安排在早晨或傍晚进行。
每天中午11点到下午3点是高温的时段，应尽量避免在这个时间段进行工作。
2.保持室内通风和降温。
在室内工作的场所，要保持通风良好，可以通过开窗、使用空调等方式保持室内的空气流通，并及时降低室内的温度。
3.合理安排工作强度和节奏。
在高温天气下，要适当减轻工作负担，避免过度劳累。
可以采取分散工作、轮班制度等方式，减轻员工的工作压力。
4.饮食调理和补水。
夏季高温天气时，人体大量排汗，容易引起水分和电解质的流失，因此要适当增加水分的摄入，经常饮水。
此外，还应注意饮食的搭配，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体的抵抗力。
5.穿着合适的衣物。
夏季高温时，应选择透气性好、吸汗快干的衣物，避免穿着过于紧身或不透气的衣物。
同时，还要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，以免引发皮肤疾病。
6.合理使用防暑降温设备。
在高温环境下工作的场所，可以使用风扇、空调等设备进行降温，但使用时要注意安全，避免电路短路、火灾等意外事故的发生。
三、高温天气下的急救措施如果出现中暑等症状，应及时采取急救措施，以保障员工的安全和健康。
1.将患者转移到阴凉通风的地方，保持通风。
2.解开患者的衣物，将其躺下，保持平卧位。
3.及时给患者补充水分，可以让其慢慢喝些温开水或淡盐水。
4.如有条件，可以使用冷毛巾、冰袋等方式进行降温。
夏季高温防暑降温知识培训
夏季高温防暑降温知识培训夏季高温防暑降温知识培训一、背景介绍每年夏季，高温天气给人们的生活和工作带来了不小的困扰。
为了提高员工的健康意识和防暑降温的能力，我们组织了这次夏季高温防暑降温知识培训。
通过培训，希望员工们能了解和掌握高温天气中的防暑降温措施，确保自身安全和健康。
二、高温对身体的影响夏季高温天气容易导致中暑和热射病等健康问题。
中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白等；而热射病则更为严重，会引起高烧、中枢神经系统功能障碍等。
因此，我们需要认识到高温对身体的危害，提前采取相应的防护措施。
三、高温防暑降温的基本原则1.合理安排工作时间，尽量避免在高温时段进行剧烈运动和劳动。
2.饮食宜清淡，多食用水果、蔬菜等含水量高的食物。
避免饮用过多酒精和碳酸饮料。
3.适当增加户外运动的时间，但要选择在早晚气温较低的时候进行。
4.保持室内通风，开启空调或使用风扇进行降温，同时避免过度低温。
5.外出时要做好个人防护，如备好遮阳物品、戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜等。
四、高温防暑降温的具体措施1.穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着黑色等吸热的颜色。
2.多喝水，保持身体水分充足，每天饮水量约为2000ml左右。
3.避免长时间直接暴露在阳光下，可以选择在阴凉处休息或进行工作。
4.工作或运动时，可以使用湿毛巾敷在头部、后颈和手腕等散热较快的部位。
5.室内温度过高时，可以用冷水冲洗手脚或坐在脚浴盆中泡脚降温。
6.避免在高温天气下食用辛辣食物和过于油腻的食物，以免加重身体负担。
五、急救措施1.出现中暑症状时，立即将病人移至阴凉处，松开衣领，用风扇或纸扇扇风降温，并给予适量饮水。
2.如果病情严重，病人出现抽搐、昏迷等症状，应立即拨打急救电话，并做好抢救准备。
3.热射病患者应立即送往医院治疗，不要给其饮水，以免加重病情。
六、培训后的建议1.加强自我学习和了解相关防暑降温知识。
2.在工作和生活中积极贯彻高温防暑降温的各项措施。
3.及时向主管反映高温防暑降温相关问题和需求。
夏季安全知识培训内容
夏季安全知识培训内容一、夏季高温防护知识夏季高温天气容易导致中暑、热衰竭等情况发生。
为了保护员工的健康和安全，以下是一些夏季高温防护的知识：1. 穿着适当：选择透气性好、吸湿排汗的衣物，避免穿着过于紧身或厚重的衣物。
同时，应戴上宽边帽、墨镜等防晒用品，避免直接暴露在阳光下。
2. 饮食注意：多喝水，尤其是在高温下工作或运动时，要补充足够的水分。
同时，避免暴饮暴食，以免导致消化不良或中暑。
3. 避免中暑：在高温天气下，应尽量减少户外活动时间，尤其是在中午时段。
如果必须外出，应尽量选择阴凉的地方避暑，避免长时间暴露在太阳下。
4. 做好防晒：使用防晒霜，选择防晒指数高、广谱的产品，随时补涂。
尽量避免在阳光强烈的时间段进行户外运动或工作。
5. 加强休息：高温天气下，工作时要适当安排休息时间，避免连续工作过久。
在休息期间，可以进入阴凉地方休息，补充水分。
二、防暑降温常识1. 空调使用注意：在使用空调时，要注意设置适宜的温度，不要将温度调得过低，以免引起身体不适。
同时，要保持室内外温差不宜过大，以免对身体产生不良影响。
2. 室内通风：夏季室内要保持良好的通风，可以打开窗户或使用电扇。
不过，要避免在高温时段打开窗户，以免热空气进入室内。
3. 注意饮食：夏季应多吃些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等水果和蔬菜。
同时，要避免暴饮暴食和食用过重辛辣的食物，以免加重身体负担。
4. 合理作息：夏季天气炎热，容易影响人的睡眠质量。
为了保证充足的休息，可以选择在室温适宜的环境下睡觉，避免太阳刚出时和中午时分睡觉。
5. 防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫繁殖的季节，注意防蚊虫叮咬。
可以使用驱蚊液、蚊帐等防蚊虫用品，避免蚊虫传播疾病。
三、夏季水上安全知识夏季是人们进行水上活动的季节，但同时也增加了溺水事故的风险。
以下是一些夏季水上安全的知识：1. 学会游泳：夏季水上活动前，建议学会一定的游泳技能，以提高自救能力。
同时，不会游泳的人不要私自下水，避免发生危险。
防暑降温培训内容
防暑降温培训内容1. 了解炎热天气的危害•炎热天气可能导致中暑和热衰竭等健康问题•高温环境下工作会增加事故和错误的发生率•高温对心血管系统、呼吸系统和消化系统等身体机能造成不利影响2. 了解适应炎热环境的生理机制2.1 人体散热机制•皮肤散热：通过皮肤的毛细血管扩张和出汗来降低身体温度•呼吸散热：通过呼吸带走部分热量2.2 人体对高温的适应能力•适应炎热环境的身体调节机制：通过长期暴露于高温环境而适应•心血管系统的适应：血管扩张、血液循环加快等3. 高温环境下的工作安全3.1 室内工作场所的适应措施1.确保通风良好，如开窗、开启空调等2.减少热源，如关闭不必要的电器设备等3.提供适当的工作休息时间，避免连续高强度工作3.2 室外工作场所的适应措施1.穿着透气、宽松、轻便的衣物2.头部遮阳：戴帽子、头巾或使用遮阳伞等3.补充水分：多饮水、补充电解质等4.合理安排工作时间，避免高温时段工作4. 预防中暑和热衰竭4.1 认识中暑和热衰竭•中暑：机体温度调节中枢受损，体温调节障碍，严重可威胁生命•热衰竭：机体失去大量水分和盐分，可能导致精神衰弱、虚弱等4.2 中暑和热衰竭的症状和应急处理•中暑：头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮热、体温升高等。
应尽快送医治疗，同时采取降温措施•热衰竭：头晕、乏力、汗多、口渴、呼吸急促等。
应休息，补充水分和盐分，逐渐恢复5. 高温环境下的饮食与营养5.1 适宜的饮食选择•多吃清淡食物，如蔬菜、水果等•补充水分和盐分，避免脱水•控制饮酒和咖啡因的摄入量，避免加重脱水5.2 补充电解质和维生素•补充适量的电解质，如钠、钾等•补充维生素，如维生素C、维生素E等，以保持身体健康6. 高温环境下的心理调适6.1 高温环境对心理健康的影响•高温容易导致情绪波动、易怒和疲劳等•高温环境下的睡眠障碍和焦虑情绪6.2 改善心理状态的方法1.积极心态：调整态度，正面应对高温环境2.放松疏导：参与放松训练、舒适活动等3.合理工作安排：适当减少工作量和强度7. 高温环境下的个人防护7.1 个人防护装备的选择•穿戴合适的防热服装，如冷却服、冷却颈巾等•佩戴防护用品，如手套、帽子、墨镜等7.2 防晒与防护措施•使用防晒霜，避免被强烈阳光曝晒•避免长时间暴露于高温环境，减少对皮肤的伤害8. 紧急情况的应对与急救措施8.1 紧急情况的处理流程1.迅速报警或求助2.将受伤人员移到阴凉处3.采取适当措施进行急救8.2 中暑和热衰竭的急救•中暑：立即降温，如冷水擦洗、冷敷等，并及时送医•热衰竭：休息、饮水并逐渐恢复体力这些内容旨在为员工提供在高温天气下保持健康与安全的知识和技能，提高员工的防暑降温意识和能力，以减少高温环境下的健康风险和工作安全问题。
夏季防高温防中暑培训
随着全球气候变暖的趋势，夏季高温天气越来越频繁，防高温防中暑成为夏季健康防护的重要内容。
2024年夏季，我们预计将面临更加严峻的高温挑战，因此，提前做好防高温防中暑的培训工作至关重要。
以下是一份针对2024年夏季防高温防中暑的培训内容，旨在提供专业、丰富、适用性强的指导和建议。
一、高温天气的识别与预警1.了解高温预警信号：学习如何识别不同等级的高温预警，包括黄色、橙色和红色预警，以及这些预警分别对应的温度范围和可能的健康风险。
2.关注天气预报：定期查看天气预报，了解未来几天的气温趋势，做好提前防范。
3.避免高温时段外出：了解一天中气温最高的时段，尽量避免在上午10点至下午4点之间进行户外活动。
二、中暑的预防与处理1.补充水分：在高温天气下，要增加喝水频次，避免脱水。
尽量避免含咖啡因或酒精的饮料，以免加速脱水。
2.合理安排户外活动：在户外活动时，选择阴凉的地方，穿着透气、浅色、宽松的衣物，戴上帽子和太阳镜，使用防晒霜，减少阳光直射。
3.注意室内降温：保持室内通风，使用空调或电扇等降温设备，避免室内温度过高。
4.识别中暑症状：了解中暑的早期症状，如头晕、恶心、呕吐、乏力、体温升高等，以便及时采取措施。
5.中暑处理：如果出现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉通风的地方，解开衣物，用湿毛巾冷敷头部、颈部、腋下等处，及时补充水分和电解质，情况严重时应立即就医。
三、特殊人群的防护1.儿童与老年人：儿童和老年人由于身体调节能力较弱，更容易受到高温的影响，应特别注意他们的防暑降温。
2.户外工作者：对于需要在户外工作的人群，应提供适当的防护措施，如防晒霜、帽子、充足的水分和休息时间。
3.运动员与户外活动爱好者：进行户外运动时，应合理安排运动时间，避免在高温时段进行剧烈运动，并注意及时补充水分和电解质。
四、健康饮食与生活习惯1.合理饮食：增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，避免过多油腻和辛辣食物，以免增加身体负担。
2.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，以提高身体的抗热能力。
夏季防暑降温相关知识培训
科学用“两水”
夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气 侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代 医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感 冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发 热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。
十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶 心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入 人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿 ，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状， 可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性 疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5 毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有 一定毒性，故不宜多服。
高温会引发哪些危害
4、中暑（heatstroke）
指在高温和热辐射的长时间 作用下，机体体温调节障碍，水 、电解质代谢紊乱及神经系统功 能损害的症状的总称。 （2010年7月，“中暑”被列入了 国家法定职业病目录）
高温致病的机理
人的体温的相对恒定，是维持机体内环境稳定，保 证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。
5、在高温区域停 留时间不宜过长，生 产单位应对高温作业 人员采取轮换式作业 ，让作业人员得到充 分休息。也可根据情 况适当调整劳动休息 时间，尽可能缩短在 高温区域的持续劳动 时间。（如窑、篦冷 机、水泥磨等作业区 域）
中暑的预防和急救
1、喝水：喝的时候 要慢慢喝，不要渴了 就猛喝；要喝温开水 ，不要喝冰水；要定 时饮水，不要等口渴 时再喝；要喝烧开过 的水，不要喝生水； 要喝新鲜温开水，不 要喝“陈”水；还可 以多喝加盐的淡盐水。
认清防暑降温佳品
茶水 钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的
(完整版)夏季防暑降温常识培训资料
夏季防暑降温常识培训资料炎炎夏日，酷暑难耐，工作依旧。
为了确保高温季节旅游安全，防止中暑，确保旅游安全无事故，我社特别组织本次防暑降温常识培训会议。
要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
作为导游人员，必须要懂得防暑降温小常识及基本的急救知识，才能在第一时间确保自己和游客人身安全。
一、中暑的概念：中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
二、高温天气注意事项：1、露天作业谨防中暑艳阳高照，空气中蒸腾着一股股逼人的热气。
烈日、高温下，最易引发中暑，头晕目眩、恶心等让人说不出的难受。
因此，导游人员在夏天带团，长时间处在高温环境下，必须学会自我保护，避免长时间的体力透支，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。
2、空调开足谨防另类中暑导游人员白天顶着烈日，到了晚上团队安排妥当后，终于可以在空调庇护下的清凉世界里好好休息一番了。
往往会把空调温度调到最低，那感觉怎一个“爽”字了得。
两个小时、四个小时过去了，殊不知空调也会让人“中暑”，会出现气闷、盗汗、头晕等症状。
夏日里，由于长时间地处于一个封闭的环境里，室内空气与外界几乎隔绝，室内的氧气就会不断的消耗，造成人体缺氧；同时，空调的冷气带动人体表面的毛孔收缩，使得不能正常排汗，一旦周围环境温度发生突然的变化，也容易引起内分泌的紊乱，这就是我们通常所说的空调病。
防暑降温知识培训内容
防暑降温知识培训内容防暑降温知识培训内容随着夏季的到来，高温天气逐渐成为广大人民群众关注的焦点。
为了提高公众对于防暑降温的认识和应对能力，有必要进行一些防暑降温知识的培训。
本文将从深度和广度两个角度，探讨防暑降温知识的多个方面，以帮助读者深入理解并增强应对炎热天气的能力。
一、热量与身体的调节1. 热量的来源和传播途径：热量的主要来源是太阳辐射，同时还有人体内代谢产生的热量。
热量通过辐射、传导、对流和蒸发等途径传播。
- 辐射：太阳辐射的直接作用，使得人体吸收到热量；- 传导：人体与高温物体直接接触，热量通过物体传递到人体； - 对流：空气流动时，带走或带来热量；- 蒸发：人体的汗液蒸发时吸收体表热量，起到降温作用。
2. 身体的热量调节机制：人体具备自身的热量调节机制，通过排汗、散热和适应等方式来调节体温，以保持人体正常运转。
- 排汗：人体在高温环境下通过汗液蒸发来降温；- 散热：通过血液循环将体温分布到全身，以实现热量分散；- 适应：人体经过适应性调节，以提高耐热能力。
二、高温天气下的防暑降温措施根据以上关于热量和身体调节的知识，我们可以采取以下措施来防暑降温：1. 适当穿着：- 避免暴露在阳光下，穿戴透气、宽松、浅色的衣物；- 选择帽子、太阳镜和遮阳伞等防晒物品，降低阳光直射对皮肤的伤害。
2. 合理作息：- 避免在高温时段进行剧烈运动，尤其是午后时段；- 分散工作时间，避免长时间连续作业。
3. 饮食调理：- 多喝水，补充体内水分；- 避免食用辛辣、油腻和易上火的食物。
4. 室内降温：- 正确使用空调和电扇，注意室内外温差；- 阳光直射的时间段，保持室内通风。
5. 酷暑下的户外注意事项：- 避免长时间暴露在户外，尽量选择室内和阴凉的环境；- 减少户外活动的频率和强度。
三、对防暑降温知识的理解和观点高温天气对人体健康和生活质量产生了明显的影响，因此掌握防暑降温的知识显得尤为重要。
通过本文的阐述，我们可以深入了解热量的来源和传播途径，以及人体对于高温的调节机制。
夏季防暑降温培训
夏季防暑降温培训（100分）1、姓名【填空题】________________________2、部门【填空题】________________________3、岗位【填空题】________________________4、使用空调时室内外温差不超过( )度为宜,即使天气再热，空调室内温度也不宜到( )度以下。
【单选题】（10分）A.A、5 ;24B.B、10;24C.C、5;26正确答案: A5、出现先兆中暑时，此时如能让病人立即离开闷热的环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点( )或冷开水。
【单选题】（10分）A.A、冰冷饮料B.B、含盐饮料C.C、可乐正确答案: B6、出现重症中暑时，此时中暑病人皮肤往往( )，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。
【单选题】（10分）A.A、干燥无汗B.B、大量出汗C.C、少量出汗正确答案: A7、（）是夏季防暑降温佳品之一。
【单选题】（10分）A.A、果汁饮料B.B、雪碧C.C、绿豆汤正确答案: C8、夏日常饮茶，可补充人体( )元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。
【单选题】（10分）A.A、镁B.B、盐C.C、钾正确答案: C9、9、在高温环境下，出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、胸闷、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢麻木、此时体温正常或稍高。
一般不超过37.5℃，以上现象可判断为( )。
【单选题】（10分）A.A、先兆中暑B.B、轻度中暑C.C、重度中暑正确答案: A10、气象学将日最高温度大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。
( ) 【单选题】（10分）A.是B.否正确答案: A11、年纪较大、身体状况不佳人员应适当减轻工作强度，严格控制在高温烈日下从事高空、深基坑等劳动强度大、危险性高的工作，防止中暑事故发生。
( ) 【单选题】（10分）A.是B.否正确答案: A12、暑期期间，为了保持体力，应该尽量延长午睡时间。