快速减肚子的瑜伽有哪些【瑜伽养心养性小知识】

快速减肚子的瑜伽有哪些
文章导读
\n 不论是什么时候减肥一直都是大家关注的话题，因为现在的人不仅仅是注重身材的好看。

同时也越来越注意养身方面的事情。

所以大家减肥就是大家关注的话题，就
是因为长期的肥胖不仅是对于形象有影响，同时对于身体健康也是有影响的。

那么，快速
减肚子的瑜伽有哪些?
瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。

对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更
能让你减轻压力，放松心情，充满自信。

同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜
美容。

减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱
锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。

减肥瑜伽瘦肚子的方法
步骤/方法
1.呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。

同样动作换到左侧，保持6秒钟。