攀岩运动欣赏基础知识50页PPT
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攀岩运动ppt课件
弹性好
攀岩服装应该具有一定的弹性，以 适应不同的身体动作和姿势。
03
攀岩技巧与训练
攀爬技巧
掌握基本攀爬姿势
正确的攀爬姿势是保持平衡和高效移动的关键，包括手脚的放置 、重心转移等。
学习基本攀爬动作
如踢脚、拉手、平衡转移等，这些动作是攀爬过程中的基础操作。
掌握不同岩壁的攀爬技巧
不同类型和难度的岩壁需要不同的技巧和策略，如室内岩壁、自然 岩壁等。
。
安全帽
保护头部免受落石和撞击伤害 。
手套
提供额外的抓握力和保护手部 免受磨损。
护膝
保护膝盖免受撞击和摩擦伤害 。
攀岩鞋
01
02
03
轻便
攀岩鞋通常很轻，以便于 攀爬者在攀爬过程中保持 灵活。
抓地力强
攀岩鞋的底部通常采用特 殊的橡胶材料，提供良好 的抓地力，帮助攀爬者更 好地固定脚部。
贴合度高
攀岩鞋应该贴合脚型，以 减少脚部的滑动和摩擦。
建设攀岩场地
在城市和景区建立攀岩场地和设施，为公众提供 更多的攀岩体验和训练机会，促进攀岩运动的推 广和普及。
培养攀岩人才
加强攀岩运动的培训和指导，培养更多的攀岩爱 好者和专业人才，推动中国攀岩运动的持续发展 。
06
案例分享与经验交流
世界著名攀岩胜地介绍
01
法国霞慕尼
作为世界著名的登山和攀岩胜地，霞慕尼拥有众多高难度的攀岩线路和
攀岩运动ppt课件
目 录
• 攀岩运动简介 • 攀岩运动装备 • 攀岩技巧与训练 • 攀岩运动安全与防护 • 攀岩运动的发展与推广 • 案例分享与经验交流
01
攀岩运动简介
攀岩运动的起源
攀岩运动起源于19世纪的欧洲 ，最初是作为一种登山技术而存
攀岩服装应该具有一定的弹性，以 适应不同的身体动作和姿势。
03
攀岩技巧与训练
攀爬技巧
掌握基本攀爬姿势
正确的攀爬姿势是保持平衡和高效移动的关键，包括手脚的放置 、重心转移等。
学习基本攀爬动作
如踢脚、拉手、平衡转移等，这些动作是攀爬过程中的基础操作。
掌握不同岩壁的攀爬技巧
不同类型和难度的岩壁需要不同的技巧和策略，如室内岩壁、自然 岩壁等。
。
安全帽
保护头部免受落石和撞击伤害 。
手套
提供额外的抓握力和保护手部 免受磨损。
护膝
保护膝盖免受撞击和摩擦伤害 。
攀岩鞋
01
02
03
轻便
攀岩鞋通常很轻，以便于 攀爬者在攀爬过程中保持 灵活。
抓地力强
攀岩鞋的底部通常采用特 殊的橡胶材料，提供良好 的抓地力，帮助攀爬者更 好地固定脚部。
贴合度高
攀岩鞋应该贴合脚型，以 减少脚部的滑动和摩擦。
建设攀岩场地
在城市和景区建立攀岩场地和设施，为公众提供 更多的攀岩体验和训练机会，促进攀岩运动的推 广和普及。
培养攀岩人才
加强攀岩运动的培训和指导，培养更多的攀岩爱 好者和专业人才，推动中国攀岩运动的持续发展 。
06
案例分享与经验交流
世界著名攀岩胜地介绍
01
法国霞慕尼
作为世界著名的登山和攀岩胜地，霞慕尼拥有众多高难度的攀岩线路和
攀岩运动ppt课件
目 录
• 攀岩运动简介 • 攀岩运动装备 • 攀岩技巧与训练 • 攀岩运动安全与防护 • 攀岩运动的发展与推广 • 案例分享与经验交流
01
攀岩运动简介
攀岩运动的起源
攀岩运动起源于19世纪的欧洲 ，最初是作为一种登山技术而存
攀岩基础知识(含
13
三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛
速度赛
抱石赛
速度赛的路线难度相对比较简单，在无失误的情况下每名选手皆能顺利 完攀，因此考验的是选手攀爬的速度。比赛时是由两名选手分 別在两条难度 相当的路线上竞速，谁先到顶即谁获胜，规则与跑步或游泳十分类似。
抱石赛
与难度赛类似，抱石赛亦是依攀登的高度来决定比赛成绩。但抱石赛是 在高度4米以下的岩壁举行，无需绳索保护，而是以安全护垫作为确保。抱石 赛每场赛事皆有4～ 6条路线，每条路线则设置了“中继点”与“完攀点”， 计分是依完攀或抓到中继点的数量与次数来评断，规则较为复杂。而抱石赛 由于线路较短，因而主要是考验选手的爆发力。
12
三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛
速度赛
抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以 上的人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟的观察路线时间， 观察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 的公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登的方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬的机会，至于时间限制则是 6～ 8 钟 鐘 不等。最后，比 賽 结果将依每名选手攀爬的高度来计算成绩。难度 賽 所强调的是耐 力与判断路线的能力。
2.
脚法：
攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都 很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋， 这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋 底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支 撑全身重量。
三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛 速度赛
速度赛
抱石赛
速度赛的路线难度相对比较简单，在无失误的情况下每名选手皆能顺利 完攀，因此考验的是选手攀爬的速度。比赛时是由两名选手分 別在两条难度 相当的路线上竞速，谁先到顶即谁获胜，规则与跑步或游泳十分类似。
抱石赛
与难度赛类似，抱石赛亦是依攀登的高度来决定比赛成绩。但抱石赛是 在高度4米以下的岩壁举行，无需绳索保护，而是以安全护垫作为确保。抱石 赛每场赛事皆有4～ 6条路线，每条路线则设置了“中继点”与“完攀点”， 计分是依完攀或抓到中继点的数量与次数来评断，规则较为复杂。而抱石赛 由于线路较短，因而主要是考验选手的爆发力。
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三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛
速度赛
抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以 上的人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟的观察路线时间， 观察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 的公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登的方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬的机会，至于时间限制则是 6～ 8 钟 鐘 不等。最后，比 賽 结果将依每名选手攀爬的高度来计算成绩。难度 賽 所强调的是耐 力与判断路线的能力。
2.
脚法：
攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。腿的负重能力和爆发力都 很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。攀岩一般都穿特制的攀岩鞋， 这种鞋鞋底由硬橡胶制成，前掌稍厚，鞋身由坚韧的皮革制作，鞋头较尖，鞋 底磨擦力大。穿上这种鞋，脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支 撑全身重量。
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抱石是在二十世纪九十年代中后期才在全球攀岩界风靡起来的一种攀 岩类型。抱石（Bouldering）的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下 攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速 度赛后第三种比赛形式，其比赛规则也与前两种赛事有了较大的区别，而其 在比赛中运动员在通过难点后观众及运动员的兴奋通常全产生一次次迭起的 高潮，这也是攀岩赛在增加观赏性方面所得到的提高。
脚踩实后，另一脚和双手发力，把重心前送，压到前脚上，单腿发力顶 起身体，出手抓握下一支点，另一手固定不动调整身体平衡。
19
四、攀岩相关技术
线路规划：
一面岩壁安装着众多的支点，选择不同支点可以形成多条攀登线路，各人 身体条件不同，都有各自不同的最优路线。练习时可以先看别人的攀登路线， 根据自己的身体条件选择一条最优路线，并锻炼自己的眼力发现、规划新的线 路，在正式比赛时，是不能观看别人路线的，必须自己规划。这就要对自己的 身高臂长、抬腿高度、手指力量等有较要的了解。在练习当中，一面岩壁，在 已经能够登顶后，往往还有不尽的利用价值。可以通过规划不同的线路来增加 难度，一般是自觉地限制自己，放弃一些支点。
侧蹬动作有以下方面应当注意：
身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或 转身。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着， 这点在攀仰角时尤应注意。
移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从 下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。侧蹬主要 在过仰角及支点排列近于直线时使用。
攀登时没有任何的保护工具， 单人全自由攀登，一旦失 误……
警告：
free solo 具有很大的危险性， 要求攀登者有很好的攀登技巧和 心理素质，切勿盲目尝试。
脚踩实后，另一脚和双手发力，把重心前送，压到前脚上，单腿发力顶 起身体，出手抓握下一支点，另一手固定不动调整身体平衡。
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四、攀岩相关技术
线路规划：
一面岩壁安装着众多的支点，选择不同支点可以形成多条攀登线路，各人 身体条件不同，都有各自不同的最优路线。练习时可以先看别人的攀登路线， 根据自己的身体条件选择一条最优路线，并锻炼自己的眼力发现、规划新的线 路，在正式比赛时，是不能观看别人路线的，必须自己规划。这就要对自己的 身高臂长、抬腿高度、手指力量等有较要的了解。在练习当中，一面岩壁，在 已经能够登顶后，往往还有不尽的利用价值。可以通过规划不同的线路来增加 难度，一般是自觉地限制自己，放弃一些支点。
侧蹬动作有以下方面应当注意：
身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或 转身。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着， 这点在攀仰角时尤应注意。
移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从 下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。侧蹬主要 在过仰角及支点排列近于直线时使用。
攀登时没有任何的保护工具， 单人全自由攀登，一旦失 误……
警告：
free solo 具有很大的危险性， 要求攀登者有很好的攀登技巧和 心理素质，切勿盲目尝试。
攀岩的ppt下载
• 2.相互检查
• 人与绳的连接部位：绳结，锁是否锁紧(锁 门最好朝向攀爬者，不对向岩壁） 人与安全带的连接部位：腰部束带，腿部 束带... 绳子与保护器的关系：绳子穿入的方向一 定要准确，可以拉绳子的两头试试并确认无误 保护器和安全带的关系：保护器一定要正 确的连接在安全带上，并检查连接主锁是否锁 紧
• 水结(Water Knot) 用在连接两条同样粗细的绳 子上，一种简单且结实的结。日本名称的由来是 由于利用这种结作为连接藤蔓时打的结。在攀岩 的世界里称为环固结(Ringbend)，将一条绳子的 两端用这种方法相连结，即可做成吊索。这种结 主要适用于连结扁平的带子。打法十分简单，在 一条绳子的前端打一个单结后，另一条绳子逆着 结形穿过前面一条绳子的圆圈即可。虽然结形可 以打得而小漂亮，但是得注意有时会松开，所以 在绳子末端一定要留下四－五公分的长度，并且 须将结牢牢打紧。
• 渔人结(Fisherman‘s Knot)英式结、英人结、拖曳结、水 结（前页的结容易混淆）、水人结、钓鱼人结，这些全都 是渔人结的别名，用于连接细绳或线的结，虽然只是在两 条绳子各自打上一个单结，然后将其连接起来这般简单的 结构，但基强度很高，也可以使用在不同粗细的绳子上。 然而这个结不太适用于太粗的绳子，或是用在容易滑动的 纤线等绳子，有时很容易就解开了。双渔人结是多一次缠 绕后打成的结，如此更可以增加其强度，这个结是用在连 结两条绳索等情况上，结形大是其缺点。
单结大，适合作为固定收束或拉绳索的把手，八 字结的打法十分简单、易记：它的特征在于即使 两端拉得很紧，依然可以轻松解开。
• 滑８字结(Slipped Figure-eight) 。
• 穿过式８字结(Figure-eight ) 。
接绳及其变化
攀岩教材-PPT课件
攀岩装备：主绳
如何保养：作为攀登者，应该明白绳子就是你的生命，
它的价值是不可低估的，一定要注意保管。 方法：将绳子存放于阴凉、干燥处。绝不要把绳子放 在有尘土的地方，这跟磨损一样，会降低它的使用率， 而且比UV射线更厉害，它会使绳子老化，变脆。在攀 岩场周围通常都是灰尘布满，你应该将绳子放在专用 的防水帆布上，用任何一种都比不用好，当然用一些 专业产品会更好。不能用脚踩或当坐垫。应避免接触 油类、酒精、汽油、油漆、油漆溶济和酸碱性化学药 品。保持绳索清洁，避免清洗，但万一弄脏了，就应 把它放在水中摆动绳索，将它冲洗干净，然后晾干， 不要将你的绳子放在洗衣机和烘干机里洗或烘干或爆 晒，以免损伤绳索。
攀岩装备：Static 静力绳
品牌: LANEX
产地: 捷克 颜色: 白色 重量: 类别: 绳索 绳套 ROPE, WEBBING, SLINGS 用途: 攀岩, 探洞, 溪降, 救援, 工程保护等运动 特点: 静力绳，有9mm,10mm,11mm,12mm四种 直径 每种直径都有白色与黑色（特警及军事专用）类型 11mm 12mm 最大工作载荷：40KN 44KN 重量：79g/m； 90g/m 延展性：3.2%（负载50~150kg） 2.8%（负载 50~150kg） 通过UIAA CE认证
攀岩装备：主绳
6）当绳子的任一端变得毛糙，就剪掉这一节并继续
使用剩下的部分绳子，但应记住：这短了一截的绳子 看起来像新的，可它与被截掉的部分一样已经承受多 次下降的考验。所以使用起来一定要谨慎，同时确保 它在线路上放下时仍足够长。 使用绳子时，应注意保护绳子：当你在攀登线路时脱 落或下降后，应在重新攀登前让绳子休息几分钟，这 几分钟能让绳子恢复一些弹性和承受压力的性能。因 为当绳子与安全带打结系紧时，同样吸收能量，所以 应该养成习惯，不用时将它松开，使其得到充分休养。 然后，当你每一次降落到地面时，再把它扣回原处， 或者用劲甩动末端的绳子，不让绳子缠在一起。
攀岩基础知识(含安全、结绳技术经典)
攀岩基础常识1一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的起源❑攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。
50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。
1974年列入世界比赛比赛项目。
进入80年代，以难度攀登的现代现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。
1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。
运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。
世界杯攀登比赛每年举行一次。
2一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的发展——国外❑攀岩运动于本世纪50年代兴起于欧洲。
❑在前苏联的开端：1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。
从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
❑在欧洲的全面兴起：六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1974年在苏联克里米亚半岛优美的山区举行了首届国际攀岩邀请赛；1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
❑运动攀登的出现：1987年在欧洲举行的一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工岩场上；至此，一种更富竞技性的攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出现了。
3一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的发展——国内❑1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
❑1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
❑1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。
同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
大班攀岩PPT课件
从起源到现在，攀岩运动经历了漫长的发展过程 ，逐渐成为一项备受喜爱的极限运动。和装备，包括手抓、 脚蹬、身体姿势等方面的技巧，以及安全带、绳 索、攀岩鞋等装备的使用方法和选择建议。
大班攀岩的历史和现状
大班攀岩作为国内知名的攀岩品牌，其发展历程 和现状的介绍，以及其在攀岩领域的影响力。
抱手
抱手是用来连接绳索和 固定点的，需要具备快
速锁定和解锁功能。
安全装备的使用与保养
01
02
03
04
正确穿戴安全带
攀岩者需要正确穿戴安全带， 确保安全带紧固且舒适。
检查绳索和抱手
在每次使用前，需要检查绳索 和抱手的完好性，确保它们没
有损坏或磨损。
定期保养
安全装备需要定期进行保养， 如清洁、润滑和检查等，以确
协作能力培养
学习与队友协作，合理分工和配 合，共同完成攀爬任务。
团队建设活动
通过团队建设活动，增强团队凝聚 力和信任感。
集体攀爬训练
共同练习攀爬路线，提高团队整体 攀爬水平。
攀岩比赛与活动
参加攀岩比赛
通过参加比赛，提高竞技水平，结识来自不同地 区的攀岩爱好者。
组织攀岩活动
发起或参与组织各种形式的攀岩活动，如户外拓 展、亲子活动等。
攀岩技巧和装备的创新与改进
攀岩运动的推广与普及
探讨了攀岩技巧和装备的创新与改进方向 ，如新型材料、技术革新等方面，以期提 高攀岩的安全性和效率。
强调了攀岩运动的推广与普及的重要性， 并提出了相应的建议和措施，如加强宣传 、举办赛事、开设攀岩课程等。
THANKS
感谢观看
保其正常运转。
储存方式
安全装备应该存放在干燥、阴 凉的地方，避免阳光直射和潮
大班攀岩的历史和现状
大班攀岩作为国内知名的攀岩品牌，其发展历程 和现状的介绍，以及其在攀岩领域的影响力。
抱手
抱手是用来连接绳索和 固定点的，需要具备快
速锁定和解锁功能。
安全装备的使用与保养
01
02
03
04
正确穿戴安全带
攀岩者需要正确穿戴安全带， 确保安全带紧固且舒适。
检查绳索和抱手
在每次使用前，需要检查绳索 和抱手的完好性，确保它们没
有损坏或磨损。
定期保养
安全装备需要定期进行保养， 如清洁、润滑和检查等，以确
协作能力培养
学习与队友协作，合理分工和配 合，共同完成攀爬任务。
团队建设活动
通过团队建设活动，增强团队凝聚 力和信任感。
集体攀爬训练
共同练习攀爬路线，提高团队整体 攀爬水平。
攀岩比赛与活动
参加攀岩比赛
通过参加比赛，提高竞技水平，结识来自不同地 区的攀岩爱好者。
组织攀岩活动
发起或参与组织各种形式的攀岩活动，如户外拓 展、亲子活动等。
攀岩技巧和装备的创新与改进
攀岩运动的推广与普及
探讨了攀岩技巧和装备的创新与改进方向 ，如新型材料、技术革新等方面，以期提 高攀岩的安全性和效率。
强调了攀岩运动的推广与普及的重要性， 并提出了相应的建议和措施，如加强宣传 、举办赛事、开设攀岩课程等。
THANKS
感谢观看
保其正常运转。
储存方式
安全装备应该存放在干燥、阴 凉的地方，避免阳光直射和潮
攀岩PPT课件
?酒店攀岩館位于運動中心內擁有豐富的攀岩教學經驗每年進行上百場负责室外攀岩运动基地或室内运动大厅里的人事安排和调整及服务工人员的业务技能培训处理突发事件教练员
健康運動從攀岩開始
攀岩管理与应用实施
1
攀岩的定义：攀岩是一项提高参
与者身体各部位综合素质的康体 健身运动！
攀岩的目的：是为了提高客人
的勇气与力量，锻炼客人身体的 柔韧性，提高客人的耐力与判断 力！
• 擁有攀爬面積最大的室內攀岩館，可 同時容納約120人，空間開放寬廣， 環境舒適、乾淨又安全。
6
攀岩管理人员岗位与服务标 准
7
• 主管
– 负责室外攀岩运动基地或室内运 动大厅里的人事安排和调整，及 服务工人员的业务技能培训，处 理突发事件
• 教练员：负责客人攀岩技能
训练与指导！
安全员：负责可在攀岩中的人身
5
XX酒店攀岩館簡介
• 近年攀岩蔚為運動的新風潮，在各个 城市酒店的運動中心，都陸續興建攀 岩場地，讓更多人接觸與認識這個新 興的活力運動。
• 酒店攀岩館位於運動中心內，擁有豐 富的攀岩教學經驗，每年進行上百場 學校與企業團體的攀岩教學。
• 所有設施乃經過國際歐盟認證合格， 擁有專業的攀岩教練、場地與裝備。
10
攀岩注意事项： •一为客人选择攀岩专用鞋 •二客人进行攀岩技能训练时，细心指导每个攀
岩动作，要耐心、规范、主动与热情 •三在攀岩训练时要避免出现拉伤或拉断肌肉等
现象！ •四客人攀岩时给予适当的鼓励与心理指导 •五出现意外事故迅速现场救助，脱离危险
11
谢谢观赏
12
安全
收银员：负责检查客人入住度假
酒店的房卡
接待员：迎送客人出入
保洁员：负责卫生的清洁
健康運動從攀岩開始
攀岩管理与应用实施
1
攀岩的定义：攀岩是一项提高参
与者身体各部位综合素质的康体 健身运动！
攀岩的目的：是为了提高客人
的勇气与力量，锻炼客人身体的 柔韧性，提高客人的耐力与判断 力！
• 擁有攀爬面積最大的室內攀岩館，可 同時容納約120人，空間開放寬廣， 環境舒適、乾淨又安全。
6
攀岩管理人员岗位与服务标 准
7
• 主管
– 负责室外攀岩运动基地或室内运 动大厅里的人事安排和调整，及 服务工人员的业务技能培训，处 理突发事件
• 教练员：负责客人攀岩技能
训练与指导！
安全员：负责可在攀岩中的人身
5
XX酒店攀岩館簡介
• 近年攀岩蔚為運動的新風潮，在各个 城市酒店的運動中心，都陸續興建攀 岩場地，讓更多人接觸與認識這個新 興的活力運動。
• 酒店攀岩館位於運動中心內，擁有豐 富的攀岩教學經驗，每年進行上百場 學校與企業團體的攀岩教學。
• 所有設施乃經過國際歐盟認證合格， 擁有專業的攀岩教練、場地與裝備。
10
攀岩注意事项： •一为客人选择攀岩专用鞋 •二客人进行攀岩技能训练时，细心指导每个攀
岩动作，要耐心、规范、主动与热情 •三在攀岩训练时要避免出现拉伤或拉断肌肉等
现象！ •四客人攀岩时给予适当的鼓励与心理指导 •五出现意外事故迅速现场救助，脱离危险
11
谢谢观赏
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安全
收银员：负责检查客人入住度假
酒店的房卡
接待员：迎送客人出入
保洁员：负责卫生的清洁
《大学生体育教程》第23章 攀岩 教学课件
第三节 攀岩的装备及结绳技术
（二）攀登装备 攀登装备主要包括绳 子、岩石锥、岩石锤、 岩石楔，有时还要准 备悬挂式帐篷。
第三节 攀岩的装备及结绳技术
二、攀岩结绳技术
（一）在安全吊带上系上绳索 绑在安全吊带上的登山绳可以使用双重8 字结、称人结或变形称人结的其中之一来完成即可。 1. 8 字结：在绳索中间部分打个8 字结，然后绕过腰部，将绳头从反方向逆着穿过结目。打法简单、易记。 （图23-3-8） 用途：可作为一条绳上的一个临时或简单中止制动点。 特征：即使两端拉得很紧，依然可以轻松解开。 2. 称人结：结目接紧后，再打一个半扣结固定。正统的打法是在绳索的中间打一个绳环，将绳头穿过绳环 的中间，绕过主绳，再次穿过绳环，将打结处拉紧便完成。（图23-3-9）
一节 攀岩运动的概述
（三）按比赛形式分类
1. 难度攀岩
难度攀岩是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。难 度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。
2. 速度攀岩
如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线， 以时间区分优劣。
3. 抱石比赛
线路短小，难度较大，需要较好的爆发力和柔韧性。比赛设置结束 点和得分点。
第二节 攀岩的相关技术
二、攀岩的技要领
1.手臂动作 2.脚的动作 3.手脚配合
攀岩是靠手脚和身体的平衡向上运动。手和 手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法。 要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、 握、挂、抠、扒、捏、拉、推、张等。
一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得 好坏，关键是两腿的力量是否能充分利 用。一般的脚法有蹬、跨、挂、踏等。
凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运 用的。对初学者或技术还不熟练的运动员来 说，上肢力量显得更为重要。攀登时往往是 上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。
简约卡通攀岩登山体育运动宣传PPT
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登山突发状态
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登山注意事项
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攀岩基础知识一切从这里开始
攀岩基础知识一切从这里开始攀岩，不仅是一项刺激的户外运动，更是一门融合挑战、技巧和智慧的综合体验。
对于初学者来说，了解一些基础知识是开始攀岩之旅的关键。
让我们带着好奇心和探索精神，一起了解攀岩的基础知识，让你迈出攀岩的第一步。
什么是攀岩攀岩是一种在岩壁或岩石上攀登的运动。
通过手部和脚部的技术动作，攀岩者在岩壁上攀登，追求挑战和乐趣。
攀岩可以分为室内攀岩和户外攀岩两种形式。
室内攀岩常见于攀岩健身馆，而户外攀岩则是在自然岩石上进行。
攀岩的好处攀岩不仅仅是一种体育运动，更是一种全面锻炼身体和心智的方式。
通过攀岩，可以锻炼身体的力量、耐力和灵活性，提高平衡能力和专注力。
攀岩也培养了人们的勇气、毅力和团队合作精神，是一项促进身心健康发展的综合运动。
攀岩的基础装备在进行攀岩活动时，正确选择和使用攀岩装备至关重要。
常见的攀岩装备包括攀岩鞋、攀岩绳、安全带、保险器具等。
攀岩鞋具有特殊的硬度和抓地力，能够帮助攀岩者更好地抓稳岩石表面。
攀岩绳和安全带是攀岩过程中的关键安全装备，用于保证攀岩者的安全。
攀岩的基本技巧攀岩是一项需要技巧和技术的运动。
掌握一些基本的攀岩技巧可以提高攀岩的效率和安全性。
常见的攀岩技巧包括脚法、手法、身体姿势等。
在攀岩过程中，要灵活运用各种技巧，根据岩壁的形状和特点选择合适的攀登路径，保持平衡和稳定。
攀岩的安全注意事项攀岩是一项高风险的运动，安全至关重要。
在进行攀岩活动时，要注意以下安全事项：检查装备是否完好，保持良好的体态和动作，避免盲目攀爬和超负荷攀爬，随时关注周围环境和团队成员的安全。
初学者建议在有经验教练或导师的指导下进行攀岩练习，确保安全无虞。
攀岩是一项富有乐趣和挑战性的运动，通过学习攀岩的基础知识和技巧，可以让你更好地享受攀岩带来的乐趣和成就感。
勇敢迈出第一步，攀岩之旅从这里开始！掌握攀岩的基础知识是开启攀岩之旅的关键，只有通过不断学习和练习，才能在攀岩的世界中获得更多的乐趣和成就。
高中体育与健康《2.攀岩》李超PPT课件 一等奖新名师优质课获奖比赛公开免费下载
• 攀岩赛事 • （一）国际重要赛事 • 1、世界杯分站赛
•2、世界攀岩锦标赛 •
• 3、世界青年攀岩锦标赛 •
• 4、洲际攀岩锦标赛 • 5、亚洲重要攀岩比赛
• 国内重要比赛
• 1、身体姿势
• 攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作 的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁 陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支 点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展， 攀岩要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、 三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。手臂的动 作手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的 质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初 学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手臂的动作就显得更为重要发。 手臂如何用力，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节 用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁 而下垂，在引体时，手指（握点）有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹 变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同 采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
2、脚的动作 • 一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。
只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩 面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同 的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支 撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在用脚踩支点时，切忌用 力过猛，并要掌握用力的方向。 3、手脚配合 • 凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运 动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移 动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐 渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体 平衡。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以手指和手腕、手臂力量 为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量，使身体重心随着用力方向的不同而 协调地移动，手脚动作的配合也就自如了。
攀岩基础知识(含安全、结绳技术经典)
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三、攀岩比赛
国外攀岩比赛介绍
亚洲杯攀岩比赛
亚洲杯已有十年历史，我国每年皆会由登协组织参加比赛。今年的亚洲 杯将于十月在日本举办。除了正式的锦标赛，每年亚洲还有一些国家会举办 公开赛或邀请赛，提供各国选手更多彼此切磋的机会。如：香港公开赛、新 加坡公开赛及中国公开赛皆已有多年的历史。
亚洲极限运动会
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三、攀岩比赛
攀岩比赛的类型
难度赛
速度赛
抱石赛
难度赛 此为攀岩最主要且历史最悠久的比赛形态，通常在高度15米以 上的人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟的观察路线时间， 观察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 的公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登的方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬的机会，至于时间限制则是 6～ 8 钟 鐘 不等。最后，比 賽 结果将依每名选手攀爬的高度来计算成绩。难度 賽 所强调的是耐 力与判断路线的能力。
顶绳攀爬（top rope） 先锋攀爬（leading）
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二、攀岩运动的分类
按攀登方式分类
传统攀爬（traditional climbing) 自己放确保点 自由攀登 (Free Climbing) 器械只用来做保护 辅助攀爬（aid climbing） 使用器械来帮助自己攀登 6
二、攀岩运动的分类
侧蹬动作有以下方面应当注意：
身体侧向岩壁，踩点脚应以脚尖外侧踩点，不要踩得过多，以利换脚或 转身。发力前把腰肋顶向岩壁，体重传到脚上，千万不能松垮垮地坠着， 这点在攀仰角时尤应注意。 移动手应在发力前就向上举起，把肋部贴向岩面，否则蹬起后再把手从 下划到头上，中间必会把身体顶离岩壁，加大固定手的负担。侧蹬主要 在过仰角及支点排列近于直线时使用。
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36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。——西班牙
37、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
xiexie! 38、我这个人走得很慢，但是我从不后退。——亚伯拉罕·林肯
39、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。——美华纳
攀岩运动欣赏基础知识
51、没有哪个社会可以制订一部永远 适用的 宪法， 甚至一 条永远 适用的 法律。 ——杰 斐逊 52、法律源于人的自卫本能。——英 格索尔
53、人们通常会发现，法律就是这样 一种的 网，触 犯法律 的人， 小的可 以穿网 而过， 大的可 以破网 而出， 只有中 等的才 会坠入 网中。 ——申 斯通 54、法律就是法律它是一座雄伟的大 夏，庇 护着我 们大家 ；它的 每一块 砖石都 垒在另 一块砖 石上。 ——高 尔斯华 绥 55、今天的法律未必明天仍是法律。 ——罗·伯顿
40、学而不思则罔，思而不学则殆。——孔子