春节吃得太油腻怎么办
油炸食物的处理技巧去腥去油腻
油炸食物的处理技巧去腥去油腻油炸食物的处理技巧——去腥去油腻油炸食物作为受欢迎的烹饪方式，呈现出金黄酥脆的外表和美味诱人的口感，但同时也伴随着油腻和腥味的问题。
为了享受到美味的油炸食物，我们需要一些处理技巧来去除油腻和腥味。
接下来，本文将为您介绍几种去腥去油腻的方法。
1. 食用小苏打：借助碱性物质能够中和食材中的酸性物质，从而去除腥味。
你可以将食用小苏打加入食材中进行拌匀，然后漂洗干净，再油炸制作。
这样能够有效地中和食材本身的腥味，使油炸食物更加清新可口。
2. 粉碎生姜：生姜是一种具有独特味道的食材，其辣味和挥发性物质能够中和食材的腥味和油腻感。
将生姜磨成泥状，然后与原料混合搅拌，再进行油炸制作。
生姜的特殊气味能够掩盖腥味，并且其天然的辣味可以降低油腻感。
3. 食用醋漂洗：在炸制食材前，将食材浸泡在醋水中进行漂洗，这样能够去除其中的腥味。
醋水的酸性能够分解食材中的腥味物质，让油炸食物更加清香。
4. 按时更换油：使用长时间的油会变质，产生臭味和油腻感。
为了避免这种情况，我们需要按时更换油。
一般来说，油炸食物10-15分钟后，食材中的污垢会渗入油中，影响口感。
因此，建议在炸制食物时，适时更换清新的油。
5. 表面油脂吸附：完成炸制后，可以用吸油纸或者厨房纸将食物表面的多余油脂吸去，这样能够去除油腻感。
轻轻擦拭表面，让吸油纸吸取多余的油脂，使油炸食物更加干爽可口。
6. 手工晃动：在炸制食材时，可以用铲子或者篦子来不断晃动，使其均匀出油。
这样能够让油炸食材表面均匀受热，快速炸制出金黄酥脆的外表，同时减少油腻感。
7. 食用竹炭：竹炭拥有很强的吸附能力，可以吸附油烟和异味，去除油腻感和腥味。
食用竹炭可以将其碾碎后与食材一同炸制，或者将其放在锅底，起到净化油烟的作用。
通过以上的介绍，我们可以看到，去腥去油腻并不是难事。
只需要掌握一些简单的技巧，就能轻松地解决油炸食物的腥味和油腻感。
现在你可以尝试去除腥味和油腻感，享受美味的油炸食物了！。
营养指南--春节大餐必备解油腻的20种食物
营养指南--春节大餐必备解油腻的20种食物春节即将来临，春节的长假期间，肯定免不了几顿大餐，一个假期下来，肠胃也受不了几顿的油腻大餐啊，那么，春节期间吃什么可以排毒解油腻呢？在节假日期间，我们都知道吃一顿丰盛的晚餐都已经使肠胃过于油腻了，如果接连几天的时间的话，怎么办呢？下面就让小编给大家介绍20种超强排毒解腻的食物。
1、红豆SmallRedBeans可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。
可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。
2、绿豆MungBeans绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3、山药Yam山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
4、薏仁Job“stears薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。
5、小米Millet小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。
小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米BrownRice糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7、地瓜SweetPotato地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
8、优格Yoghurt优格含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。
本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。
喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
吃得太油腻喝杯芹菜汁
吃得太油腻喝杯芹菜汁来源：黑龙江新闻网-家庭保健报2011年01月27日17:53我来说两句(0)复制链接打印大中小大中小大中小春节前后，免不了吃些油腻的食物，这时就要掌握一些健康小窍门了。
顺时针按摩助消化将手搓热，然后以热手按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样做能促进腹腔内的血液循环，加强胃肠消化功能。
吃完烧烤来根香蕉烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
所以吃完烧烤，可以再吃根香蕉。
喝芹菜汁能“洗油”如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁就大有裨益了。
芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪，降低您的油脂摄入。
吃火锅后喝点酸奶火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激很大。
吃火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
芹菜汁求助编辑百科名片芹菜汁芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味制成。
芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。
尿路感染、前列腺炎患者，可经常食用。
中文名：芹菜汁外文名：Celery Juice主要原料：鲜芹菜，白糖是否含防腐剂：否主要营养成分：蛋白质，纤维素主要食用功效：健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘目录食品简介营养成分生产制作食用指南主要功效普通功效特殊功效食疗作用禁忌与副作用食品简介营养成分生产制作食用指南主要功效普通功效特殊功效食疗作用禁忌与副作用展开编辑本段食品简介芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味制成。
芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。
尿路感染、前列腺炎患者，可经常食用。
编辑本段营养成分（每100克含量）热量：14卡蛋白质：克脂肪：克碳水化合物：克膳食纤维：14克胡萝卜素：1微克维生素A（视黄醇）：10微克维生素B1（硫胺素）：毫克维生素B2（核黄素）：毫克维生素B3（烟酸）：毫克维生素C：12毫克维生素E：毫克钾：154毫克钠：毫克钙：48毫克镁：10毫克铁：毫克锰：毫克锌：毫克磷：50毫克硒：毫克编辑本段生产制作做法一芹菜汁原料：鲜芹菜、白糖适量。
春节期间 大鱼大肉太油腻了 给大家分享6个解油腻菜谱
春节期间大鱼大肉太油腻了给大家分享6个解油腻菜谱1.虾和腰果1.准备材料：虾仁、腰果、盐、味精、鸡蛋、鸡精、料酒、葱花、黄瓜、胡萝卜2、虾仁腰果的做法：(1)虾仁洗净，黄瓜和胡萝卜洗净切丁。
(2)锅内放冷油，加入腰果，翻炒至变色，捞出装盘备用。
(3)调味汁：将适量盐、鸡精、料酒放入碗中，搅拌均匀备用。
(4)锅中热油，加入葱花炒香，然后加入虾仁，加入准备好的酱汁，翻炒片刻。
(5)然后加入黄瓜和胡萝卜翻炒均匀，然后从锅中取出，装盘食用。
虾仁软嫩，腰果香脆清香，大人小孩都喜欢吃！2.蚝油生菜1.准备材料：生菜、蒜末、盐、酱油、蚝油2、蚝油生菜的做法：(1)生菜去头后洗净，蒜瓣剁碎。
(2)水烧开后，加入生菜，加少许盐焯30秒，捞出装盘备用。
(3)调味酱料：将适量的蚝油、生抽、盐、白糖、淀粉、适量水放入碗中，搅拌均匀备用。
(4)平底锅烧热油，爆香蒜末，倒入调味汁翻炒至浓稠。
(5)把它淋在生菜上，开始吃。
它简单、营养、清爽、油腻。
大人小孩都喜欢吃！3.山药炒木耳1.准备材料：山药、木耳、青椒、小葱、姜、蒜瓣、盐、味精、鸡精、水淀粉2、山药炒木耳的做法：（1）山药洗净去皮切片，木耳提前浸泡，青椒洗净切片，葱姜蒜切丝备用。
(2)锅内倒入水，加入适量盐。
煮沸后，加入木耳和山药青椒，焯水两分钟。
从冷水中取出并放在一边。
(3)锅热油，加入葱姜爆香，再加入山药、青椒和木耳翻炒片刻。
(4)然后加入适量盐、味精和鸡精翻炒均匀，加入适量水和淀粉翻炒均匀，出锅装盘食用.做法简单，营养又美味！4.冷豆腐丝1.准备材料：豆腐皮、青红椒、盐、味精、胡椒粉、干辣椒、酱油、香菜、白糖2.凉豆腐丝的做法：(1)豆腐皮，青红椒切丝，香菜切段备用。
（2）锅里的水烧开后，把豆腐丝放入焯过的水里，捞出过冷水。
沥干水并放在一边。
(3)将豆腐丝、青椒丝和香菜放入碗中，放入碗中备用。
(4)锅里放油，加入花椒和干辣椒，炒香后倒在豆腐皮上。
（5）加入适量盐和白糖增加新鲜度，倒入少许酱油和味精拌匀食用，开胃油腻大人小孩都喜欢吃！五、凉藕片1.准备材料：莲藕、蒜瓣、小葱、小米辣、白芝麻、辣椒粉、生抽、老抽、老醋、蚝油、白糖、黑胡椒粉、香菜2.凉藕片的做法：（1）莲藕洗净去皮切片，蒜瓣剁碎，小葱切成葱花，香菜剁碎备用。
春节吃什么水果最解腻
春节吃什么水果最解腻导读：我根据大家的需要整理了一份关于《春节吃什么水果最解腻》的内容，具体内容：春节期间人家经常会大鱼大肉，而吃些水果可以解油腻，那么春节吃什么水果好呢?以下是我收集整理的春节最解腻的水果，希望对你有帮助。
春节最解腻的水果1、猕猴桃春节...春节期间人家经常会大鱼大肉，而吃些水果可以解油腻，那么春节吃什么水果好呢?以下是我收集整理的春节最解腻的水果，希望对你有帮助。
春节最解腻的水果1、猕猴桃春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。
新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。
因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。
在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
2、菠萝菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。
菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
因此，春节饭后吃菠萝更加适合。
3、冻梨由于东北天气寒冷，一些水果冻过之后，就另有一番滋味。
最常见的是冰梨和冻柿子。
据了解，最纯正的是冻秋梨，在北方有一种梨叫秋梨，这种梨刚摘下来的时候又酸又涩，于是人们就把这种梨采摘下来直接放在树下，盖上一层树叶，经过冰冻之后的秋梨酸甜可口，果汁充足。
冻梨在吃之前要放在水里解冻，年夜饭后吃这种梨能解酒、解油腻。
4、香蕉春节前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处。
5、草莓草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
春节暴食 7个护肠胃解油腻的养生方法
春节暴食 7个护肠胃解油腻的养生方法*导读：春节过后7个养生小方法帮你护肠胃解油腻。
人们期盼的春节长假转眼就结束了，春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不……春节过后7个养生小方法帮你护肠胃解油腻。
人们期盼的春节长假转眼就结束了，春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不少。
饮食习惯和生活习惯的改变，有的人体重有所增加，而有的人肠胃出现了种种不适症状。
专家提醒，春节过后应该给肠胃进行清洗。
下面教您几个养生小方法，帮您护肠胃解油腻。
养生方法一：细嚼慢咽一般认为，健康饮食就是高纤维饮食，对于心脏、肠道健康来说，确实是这样的，但是对于胃，还是越细致的食物越好。
比如一根黄瓜，要是被粗心而着急的人大块地吞进肚子，绝对是对胃的挑战。
所以，爱护胃，就要细嚼慢咽。
别让胃总在奋力研磨东西，别让胃经常处在过劳状态。
可以多吃粗粮和蔬菜，但请慢慢吃，让食物在进入胃之前完成最基础的咀嚼处理过程。
养生方法二：多喝开水解油腻节日里，每顿饭菜都少不了大鱼大肉等油腻食物，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。
利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
多喝茶养生方法三：吃水果平衡消化节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
另外，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
生菜养生方法四：清淡食物配粗粮节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。
6大春节瘦身原则 补充蛋白质
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享6大春节瘦身原则补充蛋白质
导语：春节期间吃的油腻食物过多，对胃的负重增加，一些春节减肥的原则我们必须遵守，如多喝水。
水是很好的减肥食物，3天内记得多喝水，虽说水不能消耗体内的热量，但是喝水会有一定的饱腹感，能让你少进食，帮你控制食欲。
赶紧来看看。
春节长肉是很多人的通病，然而无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都要避免。
小编在这里介绍了春节减肥的原则，让你更健康的减肥，赶紧来看看吧。
1.不要吃果脯
因为干的水果体积小糖份极高。
不要喝任何软饮料。
如果你有办法计算碳水化合物的量每天(头两周)不要超过50-60克。
水果最好限制在吃两份，比如一个中等大小的苹果和一个橘子;以后可以多吃，主要是因为糖分比较高的缘故。
2.注意补充蛋白质
因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质可以管饱时间长，你不容易流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多)，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
3.用餐30分钟最减肥
想加入瘦子一族，除了用餐时间要规則而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了減重的成果，营养师许美雅说：“吃饭必須细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。
”
4.遵循1/2原则
食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。
用低热。
饮食太油腻？乐力推荐这几样解腻食物
饮食太油腻？乐力推荐这几样解腻食物不管是家人聚会还是朋友聚会，都少不了大鱼大肉，吃多了难免会觉得油腻上火、没胃口。
很多人的小肚腩也都越来越松软，不秤不知道，一上秤才发现已经胖了三四五六斤了。
除此之外，可能有些朋友的情绪也会不太好，这是因为油腻的食物会刺激大脑，产生一些化学物质，让人容易感到愤怒、紧张、焦虑。
哪些东西能清油解腻，小乐今天就给大家盘点一下。
一、清油解腻的食物1.大麦茶大麦茶是在中国、日本、韩国民间都广泛流传的一种传统清凉饮料，大家平时在超市、市场都能很方便的买到炒制好的大麦茶，买回家，用热水冲泡2-3分钟，就可以喝了。
大麦茶中含有人体所需要的多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及各种维生素和矿物质。
春节期间，吃了大鱼大肉后，喝一杯浓浓的大麦茶，既能帮助清油解腻，又能促进消化。
而且，经常喝热腾腾的大麦茶还能养胃、暖胃哦，各年龄段的人群都能饮用。
2.大蒜大蒜中含有活性成分大蒜精油，可以降脂。
所以吃了油腻的食物或者吃的过饱，可以来几瓣大蒜。
尤其有心脑血管疾病的朋友可以在节假日期间多吃一些大蒜，还可以减少胆固醇，防止血栓的形成。
3.苹果大家都知道，“一天一苹果，医生远离我”，苹果营养非常丰富，含有大量膳食纤维，能够润肠通便，帮助身体排毒。
早餐时间是吃苹果的最佳时间，如果空腹吃的话还能够达到治疗便秘的效果。
所以节假日期间，每天早餐前吃一个苹果，既能保持排便正常，防止发胖，还能维持正常血压哦。
4.普洱茶除了大麦茶之外，普洱茶也是很好的解腻神器，普洱茶中含有丰富的维生素B1，能将人体内的脂肪充分燃烧并转变为能量。
大家可以在假期期间每天饮两三杯云南产的地道普洱茶，不仅能够解决食用荤腥的油腻感，还能够潜移默化地消解体内血液中的脂肪，达到瘦身的效果。
5.山楂食用山楂可以起到促进消化作用，事实上山楂中膳食纤维也很多，可以达到降胆固醇的作用，避免了动脉粥样硬化的出现。
每天吃三个山楂，或者把山楂切片后泡水喝都能改善身体不适。
吃得太油腻,妙方帮你刮去油脂!
吃得太油腻？妙方帮你刮去油脂！导语：芹菜是一种容易使人产生饱腹感的蔬菜，因为它含有的植物纤维是不能溶于水的，而人的身体里有大量的水分。
芹菜的纤维素遇到水会膨胀，这样就会使人很容易觉得饱，可以控制晚上的食量。
吃得太油腻？妙方帮你刮去油脂！1、柚子茶取柚子1个，先置开水中浸泡5分钟，取出去皮，将瓤撕碎，皮切细丝，用平锅微火先炒柚子皮至透明状，再加入柚瓤、冰糖（约为柚子量的1／5），炒至黏稠即可；晾凉后搅入蜂蜜（约为柚子量的1／2）存储于瓶中，每次服用1～2羹匙，冲水热饮。
柚子性寒，味甘酸，含柚皮苷、新橙皮苷、胡萝卜素、挥发油、钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C含量是柠檬的3倍，具有润肠清火、解腻消食、去胃中恶气和解酒毒的功效。
饭后喝1杯柚子茶可清火解腻。
因柚子中含胰岛素样成分，糖尿病患者饮用还有辅助降低血糖的作用。
2、大麦茶取用微火焙炒的大麦仁15～30克，加水煎煮15分钟，去渣饮汁；如系袋泡茶，开水冲泡饮用。
大麦性凉，味甘咸，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、矿物质、淀粉酶、不饱和脂肪酸和膳食纤维等成分，但不含茶碱和咖啡因，糖含量也极低。
具有去食消胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。
饭后，喝1杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能健脾胃、助消化。
3、酸梅汤取酸梅90克，山楂60克，洗净入沙锅，加清水3000毫升，以文火煎煮约1个小时，去渣取汁，加白糖250克，冰糖30克，微沸搅匀即可。
酸梅汤里不仅含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纤维等利于人体健康的营养物质，而且作为主要原料的乌梅、山楂更是有效祛除油腻的碱性食品，可以促使肌体加快新陈代谢，每食油腻后热饮1杯，对减少肠胃中积存的油腻十分有效。
4、红梅饮由乌梅、山楂、酸枣、白糖精制而成的饮品，每食油腻后温饮1杯，有很好的解腻作用。
其中乌梅收敛生津，山楂消食化积，酸枣健脾开胃。
此饮营养丰富，能软化血管、降脂降压，又能促进消化液的分泌，增进食欲，消解油腻。
春节去油解腻的五种方法
春节去油解腻的五种方法作者：来源：《师道》2018年第02期一到春节，各家各户都准备了丰盛的年货食品，大鱼大肉吃太多容易觉得油腻。
这里介绍几种食材，对于去油解腻大有帮助。
方法一、山楂帮助消耗脂肪我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。
山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。
它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
方法二、苹果帮助排除脂肪苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。
由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂等，在帮助刮油，减轻体重的同時，还会令皮肤更加光亮润泽。
方法三、木瓜消脂解腻木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。
这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！方法四、大麦茶可去除脂肪大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。
用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。
春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。
而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。
大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
方法五、酸梅汤多方面瓦解脂肪夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。
酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。
不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。
节后恢复肠胃功能方法
节后恢复肠胃功能方法春节7天长假，亲朋好友团聚免不了吃吃喝喝，我们的肠胃比平时更加辛苦。
节后要从饮食、肠胃保健按摩、中药调理等入手，帮助肠胃减轻负担使之恢复功能。
吃“两少一多”刮油餐肉吃多了，油吃多了，咋办？最简单的做法就是，少吃点，炒菜时油少放点。
市中心医院营养科主任王朝霞说，春节期间，人们摄入的脂肪和油脂量都比平时多，而且运动量比平时也有所减少，肠胃的负担肯定要加重，也就在所难免出现消化不良、食欲不振等情况。
想减轻肠胃负担的简单做法就是，少吃点，炒菜时油少放点。
除此之外，我们还可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、白萝卜、白菜、黄瓜、香菇等。
人体摄入无机盐、维生素、膳食纤维丰富，有利于润肠、通便、排脂减肥，也利于肠道益生菌的生长繁殖。
许多水果也有助消化的作用，如山楂、苹果、橘子、猕猴桃、梅子、菠萝、木瓜、柠檬、草莓等。
尽量采取好消化的烹调方式，如蒸、煮、炖、凉拌等。
按摩穴位减肠胃负担市中心医院针灸理疗科副主任医师王金玺建议市民，节后多做肠胃保健按摩，帮助肠胃恢复正常功能。
中脘穴：位于肚脐上方5指处，用指腹对该穴位进行按压，如果感到有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。
多按摩此穴具有调和脾胃、顺气止痛的作用。
足三里穴：位于外膝眼下4横指处。
除大拇指外，另4个手指并拢，放在小腿外侧。
将大拇指放在足三里穴上进行按压，要两腿交替按压。
每次按压时有酸胀的感觉，表明找准穴位。
足三里是人体的保健穴之一，经常按压有调节肠胃、补中益气、调节机体免疫力的作用。
顺、逆时针按摩腹部：将右手放在上腹部胃区，自右向左顺时针旋转按摩。
反之，将左手放在肚脐中央，以逆时针方向旋转按摩。
按摩时用力均匀、速度缓慢，先以肚脐为中心，然后逐渐扩大至整个腹部。
可以睡前和起床前进行按摩，分别有不同的功效。
晚上睡前按摩腹部有促进睡眠的作用，早上起床按摩腹部可促进消化，保持大便畅通，可调和脾胃，通调五脏六腑。
吃消食药先对症禁不住美食的诱惑和朋友热情相劝饮酒，有些人会搞得自己消化不良、肠胃不适，于是希望借助于助消化药物缓解病情。
炸串太油怎么解决
炸串太油怎么解决
1、一同食用解油腻食物即可。
2、牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
3、葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。
动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
4、玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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食堂饭太油腻怎么减肥
食堂饭太油腻怎么减肥
现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人为了节省
时间和精力，选择在食堂就餐。
然而，食堂的饭菜通常偏油腻，长期食用容易导致肥胖等健康问题。
那么，食堂饭太油腻怎么减肥呢？下面我将从饮食、运动和心态三个方面为大家详细介绍。
首先，要合理调整饮食结构。
在食堂就餐时，可以选择清淡的菜品，如蔬菜、
水果、清汤等，尽量避免油炸、油煎、油炒等高油脂食物。
此外，饮食要定时定量，不要暴饮暴食，避免摄入过多的热量。
可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼肉等，以增加饱腹感，减少对高油脂食物的摄入。
其次，要加强运动锻炼。
减肥不仅仅是控制饮食，还需要通过运动消耗体内多
余的脂肪。
可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，每周坚持3-4次，每
次30-60分钟。
此外，也可以选择一些局部运动，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助
塑造身材，减少脂肪堆积。
通过合理的运动锻炼，可以加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
最后，要保持积极乐观的心态。
减肥是一个长期的过程，不要急功近利，也不
要过分苛刻自己。
要保持良好的心态，坚持不懈，相信自己最终会取得成功。
可以通过和朋友一起运动、参加健身课程等方式，增加减肥的乐趣，减少因为减肥而带来的压力。
同时，也要学会放松自己，避免因为减肥而产生情绪波动，影响身心健康。
综上所述，食堂饭太油腻怎么减肥？通过合理调整饮食结构，加强运动锻炼，
保持积极乐观的心态，是我们可以采取的有效措施。
希望大家都能够拥有健康的体魄，远离肥胖的困扰。
食堂饭菜油腻怎么减肥
食堂饭菜油腻怎么减肥很多人在工作或学习期间，由于时间紧张或者没有做饭的条件，选择在食堂解决就餐问题。
然而，食堂的饭菜通常会偏油腻，长期食用容易导致肥胖问题。
那么，面对食堂饭菜油腻的情况，我们应该如何减肥呢？首先，我们可以选择清淡的菜肴。
在食堂用餐时，可以选择一些清淡的菜肴，如蔬菜、水果、清炒肉类等。
避免选择油炸、油煎等油腻食物，尽量选择清淡口味的菜品，这样可以减少摄入的油脂量，有助于减肥。
其次，合理搭配主食。
在食堂用餐时，主食也是我们需要注意的对象。
可以选择一些粗粮主食，如糙米饭、全麦面包等，这些食物的纤维含量较高，有助于促进消化，减少脂肪的吸收。
同时，也可以搭配一些清淡的汤品，如清汤、蔬菜汤等，这样可以增加饱腹感，减少进食量，达到减肥的效果。
另外，控制食量也是减肥的关键。
在食堂用餐时，可以适量减少主食和肉类的摄入量，增加蔬菜和水果的摄入量。
合理控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，有助于减肥和保持身材。
此外，餐后运动也是减肥的有效方法。
在用餐后，可以适当进行一些简单的运动，如散步、慢跑、跳绳等，帮助消化食物，促进新陈代谢，防止脂肪堆积，达到减肥的效果。
最后，良好的饮食习惯也是减肥的关键。
在食堂用餐时，除了选择清淡的菜肴和合理搭配主食外，还要养成良好的饮食习惯，如慢慢咀嚼食物、不暴饮暴食、不吃夜宵等，这样可以帮助我们控制体重，保持健康的身材。
总之，面对食堂饭菜油腻的情况，我们可以通过选择清淡菜肴、合理搭配主食、控制食量、餐后运动和养成良好的饮食习惯来减肥。
希望大家能够通过以上方法，有效减少食堂饭菜油腻带来的肥胖问题，保持健康的身体和良好的体型。
吃饭吃油腻了怎么办呢？
吃饭吃油腻了怎么办呢？
吃饭是每个人每天必须做的事情，是保证生存下去的必要行为，因此，人们对于吃饭是比较讲究的，特别是有的人对饮食的要去较高，营养和味道兼顾，但是，吃的太好了往往有一定的副作用，例如现代食物中油的使用量非常大，吃油腻了怎么办呢？
1、多喝开水多喝开水可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2、多吃蔬菜新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘。
如萝卜、芹菜和辣椒等。
3、吃水果平衡消化春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效；梨子性寒凉，富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，具有降压化痰、润燥和生津的功效；山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好的疗效。
4、多饮混合果蔬汁即水果和蔬菜混合汁,果蔬汁可以轻松补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂，并且能够有效中和体内酸性物质，保持体内环境清洁，消除疾病隐患。
因为当足够量的果汁和菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解排除。
在饭后饮用果蔬汁，能将整顿饭的营养
发挥到极致，尤其是还能起到解酒、消食、解油腻的功效。
吃油腻了有哪些解油的方法？
吃油腻了有哪些解油的方法？
健康专家提醒大家，平时的饮食不能吃得太油腻，吃油腻的东西不仅容易长胖，长期这样吃的话，还会导致胆固醇偏高，另外还有很多危害，所以这样吃是不健康的。
如果不小心吃了很多油腻的东西，大家可以尝试以下这些解油方法。
★第一、解腻方法之饮茶篇：
餐后隔半个小时之后可以选择冲泡一杯茶解解油腻，比如普洱茶，铁光音，柠檬茶，绿茶，大麦茶或柚子茶等。
茶中含有的咖啡因可以促进胃液的分泌，清油解腻，提神醒脑。
★第二、解腻方法之饮料篇：
适当选择酸性果汁，比如青瓜汁，奇异果汁，橙汁，苹果汁，蓝莓果汁，话梅水，柠檬水，苹果醋或酸奶等。
酸奶不仅口感极佳，富含营养素，还有促进肠道蠕动和消化的作用。
★第三、解腻方法之水果篇：
两餐之间可以适量吃些应季水果，比如苹果，橙子，柚子，奇异果，杨桃，葡萄，草莓，菠萝或蓝莓等。
新鲜水果富含丰富的维生素C，在缓解油腻感的同时还能够开胃养颜，防止便秘。
★第四、解腻方法之零食篇：
选择一些开胃消食的小零食，比如酸枣，杨梅，话梅，柠檬片或山楂等，这些食物能够在一定程度上促进肉类食物的消化，对于缓解油腻，化滞消积起到一定的作用。
★第五、解腻方法之绿色蔬菜篇：
像菠菜，白菜，西兰花，番茄，冬瓜，苦瓜，白萝卜这类的蔬菜里维生素C的含量也是比较高的，可以适当多吃一些。
除了将蔬菜煮熟或凉拌之外，还可以自制成一杯新鲜美味的蔬菜汁饮用，或是酸甜可口油开胃消食的沙拉。
★第六、解腻方法之运动篇：
餐后1小时后练习瑜伽或散步30-40分钟。
散步有助于促进体内食物消化，燃烧热量，避免过量脂肪堆积，有效控制体重，同时室外的新鲜空气能使身体保持良好的血液循环，促进新陈代谢。
吃太油腻怎么解油腻
吃太油腻怎么解油腻
平时在外面餐馆吃饭或是经常参加聚餐，通常都是吃得比较油腻，在吃完后可能会出现恶心难受、肚子不舒服等身体不适情况，长期这样吃对身体健康是不利的，那我们吃油腻食物后怎么解腻呢？
1、多喝水
喝水能促进血液循环，加快体内的新陈代谢，在吃油腻的食物后，可以多喝些温开水，以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。
而且还有助于排便，把过多的油从体内排出去。
如果不想喝纯白水，也可以喝大麦茶、普洱茶，也是能起到解油腻的效果的。
2、吃主食
吃油腻食物的时候，不要只吃菜，少吃主食或完全不吃主食，主食是碳水化合物的主要来源，参与蛋白质、脂肪的代谢过程，还能为人体提供膳食纤维。
在吃油腻食物时，应该适量的吃点主食，增加玉米、燕麦等成分，还有像小米粥、面条汤、疙瘩汤等，有比较好的清火解油腻的作用，能减轻肠胃的负担。
3、喝牛奶
在吃完油腻的食物后，可以选择喝杯牛奶，能缓解嘴里或是食道里油腻的感觉。
4、喝果蔬汁
把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁，在吃比较油腻的食物时或是吃完后再饮用，水果和蔬菜中的维生素和矿物质成分是可以帮助消化，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻的作用。
吃太油腻拉肚子怎么办呢
吃太油腻拉肚子怎么办呢
吃太油腻的食物对健康会产生不良的影响，这是我们需要注意的问题，因为还容易导致拉肚子，所以这个时候要注意喝一些温开水，喝点醋帮助缓解，也可以吃些猕猴桃帮助消化。
★1、喝温开水
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝温开水。
温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用，还能够帮助胃部消化，缓解胃部不适。
★2、喝点醋
吃油腻的东西后胃不舒服可以喝点醋。
醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，达到帮助消化的作用，解除油腻感，并且舒缓胃部因为消化力不足引起的不适感。
吃
★3、山楂
吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃一些山楂。
山楂里面含有的果胶是可溶性膳食纤维，能够帮助促消化，清肠道。
★4、吃猕猴桃
吃油腻的东西后胃不舒服可以饭后吃猕猴桃。
猕猴桃中特有的猕猴桃碱能加速食物消化，使得摄入的蛋白质更易被吸收，缓解胃部不适。
★5、按摩整个腹部
吃油腻的东西胃不舒服，可以在饭后按摩整个腹部。
腹部油上脘穴、中脘穴、下脘穴等穴位，能够有效缓解吃油腻食物后出现的腹胀、胃痛、呕吐等不适。
位置：上脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上5寸处；中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；下脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
按压方法：用手掌搓热之后，直接掌根在穴位处用柔力打圈按摩，分别轻轻按摩腹部的上、中、下脘穴各五分钟。
吃了油腻的东西喝什么茶 过节吃多了多喝这些茶去油腻
吃了油腻的东西喝什么茶过节吃多了多喝这些茶去油腻春节期间，每天大鱼大肉，难免会摄入高热量食物，过了嘴瘾的同时，是不是又担心体重直线上升呢？其实水里加入这些茶叶，就可以有效缓解油脂的摄入与吸收。
快来看看，哪些茶有消脂瘦身的神奇效果吧？一、乌龙茶功效：去脂节食，还暖胃在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但能令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。
在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。
同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。
注意：1、空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”。
2、睡前不能饮，否则会使人难以入睡。
3、冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。
这三点，对初饮乌龙茶的女性尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多，品饮不当易伤害身体。
二、绿茶功效：燃烧脂肪、促消化绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。
除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。
注意：1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
2、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。
存放不足半个月的新茶更应忌喝。
3、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。
神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
三、普洱茶功效：减肚子、促消化普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。
但是，处于生理期的女性，最好不要饮用普洱茶减肥。
因为，这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来，不被吸收。
注意：1.普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。
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春节吃得太油腻怎么办
1、粗茶淡饭大量吃
为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。
其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适。
燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。
2、顿顿“素斋”来果腹
其实，从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会因此摄入不足。
如果过节期间煎、炸、烤、涮不少吃，或许早已上火、起痘，清清肠还是有必要的。
3、早餐喝咖啡、补钙质
在早餐前30分钟喝一杯咖啡，可有效控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。
每天摄入600毫克剂量的钙质，其中早餐和午餐各300毫克，可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。
4、饮酸梅汁
酸梅中富含花青素，这种物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。
上卫生间前喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。