高中体育短跑技术教学教案

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高中短跑训练完整教案

高中短跑训练完整教案一、热身活动任何一项体育训练之前，热身都是不可或缺的一环。

热身的目的是为了让身体逐渐适应接下来的高强度训练，预防运动伤害。

短跑训练前的热身应包括全身关节活动、轻量级的拉伸以及逐步加快的跑步。

二、基础力量训练短跑运动员需要有强大的腿部力量来支撑起跑和加速。

因此，基础力量训练是必不可少的。

深蹲、箭步蹲、提踵等动作可以增强下肢力量，而核心肌群的稳定性训练则有助于提高运动效率。

此类训练建议每周进行2至3次，每次3至4组，每组8至12次。

三、技术训练短跑技术主要包括起跑、加速跑、转换跑和终点跑四个阶段。

每个阶段都有其独特的技术要求：- 起跑：强调反应速度和起跑动作的稳定性。

可以通过反复练习起跑架势和起跑动作来提高。

- 加速跑：关键在于步伐的快速和有力。

通过短距离冲刺和抗阻训练来增强肌肉的爆发力。

- 转换跑：这是从加速跑过渡到全速跑的关键阶段，需要保持高步频和适宜的步幅。

- 终点跑：保持速度的同时，要注意呼吸节奏和放松肌肉，避免提前疲劳。

四、速度耐力训练短跑虽然是一项以速度为主的运动，但良好的耐力基础同样重要。

间歇跑是一种有效的速度耐力训练方法，例如200米冲刺后休息一段时间，再进行下一组。

长时间的慢跑或快走也是提高耐力的好方法。

五、恢复与营养训练后的恢复同样重要。

适当的冷身运动、按摩和充足的睡眠可以帮助肌肉恢复。

同时，合理的饮食补充也不可忽视。

高蛋白食物有助于肌肉修复，而适量的碳水化合物可以为下一次训练提供能量。

六、总结与调整每两周或每月，教练应该根据学生的训练情况和比赛成绩进行总结，并针对性地调整训练计划。

这有助于及时发现问题并作出改进。

高中短跑训练完整教案模板

高中短跑训练完整教案模板一、热身准备热身是任何体育活动开始前的必要环节，它能够帮助身体逐渐进入运动状态，预防运动损伤。

热身应包括全身性的轻松跑步、拉伸运动以及关节活动，时间控制在15-20分钟为宜。

二、基础体能训练基础体能是短跑运动的基础，包括力量、速度、耐力、协调性等多个方面。

高中生的训练应该注重全面发展，每周至少安排2-3次的基础体能训练，内容包括深蹲、卧推、引体向上等力量训练，以及跳绳、徒手操等有氧耐力训练。

三、专项技术训练短跑的专项技术主要包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段。

每个阶段都需要精细的技术动作和良好的身体协调能力。

教练应根据学生的具体情况，设计不同的技术练习，如起跑器的使用、步频练习、步幅调整等，并结合视频分析等方式，帮助学生不断改进技术。

四、速度训练速度是短跑的核心，速度训练应该贯穿整个训练周期。

可以通过短距离的全速跑、间歇跑、速度游戏等多种方式来提高运动员的速度水平。

每次速度训练后，教练应及时给予反馈，指导学生如何在下一次训练中进一步提升。

五、恢复与营养高强度的训练之后，充分的恢复同样重要。

恢复包括适当的休息、合理的饮食和必要的身体护理。

教练应教授学生正确的拉伸方法，推荐合适的营养补充计划，并确保学生有足够的睡眠时间。

六、心理训练短跑比赛中，心理素质往往决定了运动员能否发挥出最佳水平。

因此，心理训练也是不可或缺的一部分。

可以通过模拟比赛的方式，让学生适应比赛氛围，学习如何调整情绪和应对压力。

七、总结与评估每次训练结束后，教练和学生都应进行总结，评估当天的训练效果，明确下一步的训练目标。

这有助于学生了解自己的进步，并持续保持动力。

高中生100米教学教案

高中生100米教学教案在田径领域，100米短跑无疑是最富激情和挑战性的项目之一。

它不仅考验运动员的爆发力和速度，更是技术和策略的综合体现。

对于高中生而言，掌握正确的100米短跑技巧，是提高成绩的关键。

本文将提供一个针对高中生的100米短跑教学教案范本，帮助教练和学生系统地训练，以达到最佳的竞技状态。

在设计100米短跑教学教案时，我们需要明确几个核心目标：提升起跑反应速度、优化加速过程、完善最高速度阶段的技术动作以及确保冲刺阶段的稳定性。

以下是一个详细的教案范本，供参考。

一、热身准备（10分钟）热身是任何体育活动开始前的必要步骤，它可以帮助身体逐渐进入运动状态，预防伤害。

热身应包括全身性的轻量级有氧运动，如慢跑、跳绳等，以及针对腿部肌肉的拉伸练习。

二、起跑技巧训练（15分钟）起跑是100米短跑的关键，一个好的起跑可以为接下来的加速打下良好基础。

训练时，可以采用起跑器进行实践，重视起跑姿势的纠正和反应速度的提升。

教练可以通过口令或者鸣枪来模拟比赛环境，让学生练习快速反应。

三、加速阶段训练（20分钟）加速阶段通常指的是从起跑到30米的这一段距离。

在这个阶段，运动员需要尽快提升速度，达到最高速度的80%左右。

通过设置短距离的加速跑来练习，比如20米、30米的冲刺，重复多次，以提高肌肉对速度变化的适应性。

四、最高速度阶段技术（20分钟）这是100米短跑中最关键的部分，也是最能体现运动员技术水平的阶段。

在这个阶段，运动员需要保持身体的稳定，臂摆幅度适中，步伐要大而有力。

可以通过模拟赛的方式来训练，让运动员在实际奔跑中感受并调整自己的技术动作。

五、冲刺阶段稳定性（15分钟）最后的冲刺阶段是指接近终点的20米左右距离。

在这个阶段，运动员往往因为体力下降而导致技术动作变形。

因此，需要特别训练如何在疲劳状态下保持速度和技术的稳定性。

可以通过设置模拟终点的训练，强化学生的冲刺意识和能力。

六、放松与恢复（10分钟）训练结束后，进行适当的放松和恢复是非常重要的。

高中体育田径教案

高中体育田径教案一、教学目标1. 培养学生对田径运动的兴趣和爱好；2. 培养学生的身体素质，提高他们的运动能力；3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识；4. 培养学生的自律和毅力。

二、教学内容1. 短跑：100米、200米、400米；2. 长跑：800米、1500米、3000米；3. 跳远：三步跳、跳远；4. 跳高：弹跳、翻身跳；5. 掷铅球：运用正确的姿势和力量投掷铅球；6. 标枪：掌握标枪投掷的技巧；7. 接力赛：团队协作和接力传棒技巧。

三、教学方法1. 示范教学：教师通过示范，展示正确的动作和技巧；2. 分组练：将学生分成小组进行练，增加互动和竞争；3. 个别指导：针对学生的不同水平，提供个别指导和辅导；4. 视频分析：利用录像回放，分析学生动作的不足和改进方法；5. 实地训练：到田径场进行实地操作和训练。

四、教学步骤1. 介绍田径运动的基本知识和规则；2. 分组进行热身运动，如跑步、拉伸等；3. 分别进行各项项目的技术讲解和示范；4. 学生进行练和实践，教师进行指导和辅导；5. 视频回放和分析，指出学生的不足之处；6. 组织学生进行比赛和竞争，培养合作和竞争意识；7. 总结讲评，鼓励学生努力提高。

五、教学评估1. 观察学生的研究态度和参与情况；2. 评价学生在各个项目中的表现和进步；3. 分析学生在比赛中的合作和竞争意识。

六、教学资源1. 田径场地和设备；2. 视频录像设备；3. 教学材料和辅助工具。

七、教学时间安排将整个学期的课程安排为多个阶段，每个阶段包含不同的项目和技术要求，根据学生的实际情况和进展，逐步提高要求和难度。

八、教学案例根据学生的选项和兴趣，举办田径比赛，学生分组进行比赛，通过比赛评选出优胜队伍和优秀运动员。

以上为《高中体育田径教案》的基本框架和内容，具体教学细节根据具体情况进行调整和安排。

高中体育田径教案

高中体育田径教案教学目标1. 掌握短跑、跳远、铅球等基本田径项目的技术要点。

2. 提高学生的爆发力、协调性和耐力。

3. 培养学生遵守规则、公平竞争的体育精神。

4. 强化安全意识，预防运动伤害。

教学内容与步骤短跑（100米）准备活动- 热身跑：绕操场慢跑两圈，拉伸四肢及躯干。

- 动态拉伸：腿部摆动，臂部交叉拉伸。

- 起跑练习：无阻力状态下练习起跑动作。

技术教学- 起跑姿势讲解：强调正确起步的重要性。

- 加速跑技巧：通过示范和模仿，让学生体会加速过程。

- 冲刺阶段：指导学生如何在最后阶段全力冲刺。

实践练习- 分组进行50米短跑，重点练习起跑和加速。

- 全班统一进行100米计时跑，记录成绩并分析。

跳远准备活动- 轻跑：提高身体温度，准备肌肉。

- 跳跃练习：进行立定跳远和助跑跳远的基本动作练习。

技术教学- 助跑技巧：讲解助跑的节奏和步伐。

- 起跳技巧：指导正确的起跳时机和方法。

- 落地姿势：强调落地时的安全和稳定性。

实践练习- 小组轮流进行助跑跳远，教师逐一指导纠正。

- 全班进行模拟比赛，评选最佳跳远成绩。

铅球准备活动- 肩部和手腕的旋转练习：增强关节灵活性。

- 模拟投掷动作：使用轻质球进行预投掷练习。

技术教学- 握球技巧：讲解正确的握球方法和手臂位置。

- 转身技巧：指导转身时的重心转移和平衡。

- 投掷动作：强调力量的传递和出手角度。

实践练习- 分组练习铅球投掷，教师提供个别指导。

- 全班进行铅球投掷比赛，记录成绩并总结经验。

安全注意事项- 每次活动前后都必须进行充分的热身和拉伸。

- 在进行技术动作练习时，要注意力量的控制，避免过度用力导致伤害。

- 教师应随时观察学生的动作，及时纠正错误，防止意外发生。

- 确保运动场地的安全，无障碍物干扰。

结语。

高中体育教学计划田径短跑训练计划

速度训练方法
加速训练：提高加速阶段的速度
冲刺训练：提高冲刺阶段的速度
耐力训练：提高耐力，保证全程速度稳定
力量训练：提高腿部力量，提高速度
耐力训练方法
长跑训练：通过长跑训练提高运动员的耐力和心肺功能间歇训练：通过间歇训练提高运动员的爆发力和耐力力量训练：通过力量训练提高运动员的肌肉力量和耐力速度训练：通过速度训练提高运动员的短跑速度和耐力
增强学生身体素质
提高学生的心肺功能，增强耐力和爆发力
提高学生的协调性和灵活性，增强运动表现
提高学生的肌肉力量和耐力，增强运动能力
提高学生的心理素质，增强自信心和意志力
培养学生竞技精神和团队协作能力
竞技精神：通过短跑训练，培养学生的竞争意识和拼搏精神，提高他们的心理素质和抗压能力。
每次训练内容安排
热身运动：跑步、拉伸等，时间约10分钟
技术训练：起跑、加速、冲刺等，时间约20分钟
体能训练：力量、耐力、速度等，时间10分钟
总结反馈：教练和学生交流训练情况，时间约5分钟
训练方法和手段
基础体能训练方法
跑步训练：包括短跑、长跑、变速跑等，以提高速度和耐力
训练计划安排
基础体能训练
训练目标：提高学生的身体素质和运动能力
训练内容：包括力量、速度、耐力、灵活性等
训练方法：采用多种训练方法，如跑步、跳跃、力量训练等
训练时间：每周至少进行三次基础体能训练，每次训练时间不少于30分钟
训练效果：通过基础体能训练，提高学生的运动能力和身体素质，为田径短跑训练打下坚实的基础。
加速跑技术：提高加速阶段的速度和力量
途中跑技术：保持正确的跑姿和步幅，提高步频和步幅

体育短跑教案

体育短跑教案短跑是体育教学中非常重要的一环，它不仅可以提高学生的身体素质和运动能力，还可以培养学生的毅力和团队合作意识。

下面我将为大家分享一份体育短跑教案，希望能为广大体育教师提供一些参考。

第一部分：教学目标1. 帮助学生了解短跑项目的基本规则和要求；2. 帮助学生掌握正确的短跑姿势和技巧；3. 培养学生的爆发力和耐力，提高短跑成绩；4. 培养学生的团队合作意识和比赛精神。

第二部分：教学重点1. 短跑姿势的正确掌握；2. 爆发力和耐力的训练；3. 团队合作和比赛策略的培养。

第三部分：教学内容1. 热身运动：引导学生进行全身热身，包括拉伸和短跑相关的热身动作；2. 短跑姿势示范：老师进行短跑姿势示范，引导学生正确站姿、起跑姿势和跑姿；3. 爆发力和耐力训练：通过爆发力和耐力训练，提高学生的短跑成绩；4. 团队合作训练：组织学生进行团队合作训练，培养学生的团队合作意识和比赛精神；5. 比赛策略：讲解短跑比赛的策略和技巧，帮助学生在比赛中取得好成绩。

第四部分：教学方法1. 示范教学：老师进行短跑姿势示范，引导学生正确掌握姿势；2. 分组训练：将学生分成小组进行爆发力和耐力训练，培养团队合作精神；3. 实践演练：组织学生进行短跑实践演练，帮助他们更好地掌握技巧；4. 比赛模拟：组织学生进行短跑比赛模拟，让他们在模拟比赛中提高竞技水平。

第五部分：教学评估1. 观察记录：老师观察学生的短跑姿势和技巧，以及在比赛中的表现；2. 测验考试：通过定期的短跑测验和考试，评估学生的掌握程度；3. 综合评估：结合观察记录和测验考试结果，综合评估学生的学习成绩和进步。

通过以上的体育短跑教案，相信可以帮助体育教师更好地组织短跑教学活动，培养学生的体育素养和竞技能力，提升整个教学质量。

希望广大教师能够根据实际情况，灵活运用这份教案，并取得更加优异的教学效果。

愿体育教学事业蒸蒸日上，学生们在短跑项目中茁壮成长！。

高中体育田径短跑教案模板设计

一、教学目标1. 认知目标：让学生了解短跑的基本概念、技术要领和训练方法。

2. 技能目标：使学生掌握短跑的基本技术，提高短跑速度和爆发力。

3. 情感目标：培养学生团结协作、拼搏进取的精神。

二、教学内容1. 短跑基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 短跑训练方法：速度训练、力量训练、耐力训练、柔韧性训练。

三、教学过程1. 准备部分（1）课堂常规：师生问好、整队、检查服装、安排见习生。

（2）热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。

2. 基本部分（1）短跑基本技术讲解与示范①起跑：讲解起跑姿势、起跑信号、起跑后的加速跑技术。

②起跑后的加速跑：讲解起跑后的加速跑姿势、步伐、步频、步幅。

③途中跑：讲解途中跑姿势、步伐、步频、步幅、呼吸。

④冲刺跑：讲解冲刺跑姿势、步伐、步频、步幅、冲刺技巧。

（2）短跑技术练习①起跑练习：分组进行起跑练习，教师指导纠正错误动作。

②起跑后的加速跑练习：分组进行起跑后的加速跑练习，教师指导纠正错误动作。

③途中跑练习：分组进行途中跑练习，教师指导纠正错误动作。

④冲刺跑练习：分组进行冲刺跑练习，教师指导纠正错误动作。

（3）短跑训练方法讲解与示范①速度训练：讲解速度训练方法，如：重复跑、间歇跑、冲刺跑等。

②力量训练：讲解力量训练方法，如：深蹲、卧推、引体向上等。

③耐力训练：讲解耐力训练方法，如：长跑、间歇跑、变速跑等。

④柔韧性训练：讲解柔韧性训练方法，如：拉伸、瑜伽等。

（4）短跑训练方法练习①速度训练：分组进行速度训练，教师指导纠正错误动作。

②力量训练：分组进行力量训练，教师指导纠正错误动作。

③耐力训练：分组进行耐力训练，教师指导纠正错误动作。

④柔韧性训练：分组进行柔韧性训练，教师指导纠正错误动作。

3. 结束部分（1）放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。

（2）课堂小结：总结本节课所学内容，强调重点、难点。

（3）布置课后作业：让学生进行短跑训练，巩固所学知识。

四、教学评价1. 课堂表现：学生的出勤率、课堂纪律、学习态度。

田径-短跑技术教案

田径-短跑技术教案田径-短跑技术教案高中体育与健康室内课教案教师：吴定忠教学目标重点难点田径——短跑技术1、积极参与学习和讨论，能在学习中体验乐趣，展示自我，增强自信。

2、从较专业的角度认识短跑运动，能运用所学的生理学知识与物理学知识分析短跑技术。

3、了解短跑比赛规则，提高欣赏高水平短跑比赛的水平。

4、培养自主、探究、合作学习的能力。

1、对短跑运动有较专业的认识。

2、运用已掌握的生理学、物理学知识分析短跑技术。

1、提高运用理论知识分析问题的能力。

教学设计教学内容教师活动 1、提出问题： A、跑的主要特征是什么？ B、跑与走、跳的区别是什么？ C、决定跑速的主要因素是什么？ 2、教师引导学生对资料进行分析。

学生活动 1、学生思考问题 2、学生带着问题观看跑技术的视频资料 3、学生分组讨论 4、阐述各小组对相关问题的讨论结果。

知识要点 1、跑的主要特征：身体有明显的腾空、不断向前、周期性运动。

2、跑与走的区别：是否有腾空；跑与跳的区别：腾空是否单一、有无周期性。

3、决定跑速的主要因素是：步频、步长。

4、构成短跑技术的四个环节：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺 1 、短跑的起跑方式：蹲踞式起跑 2、起跑比赛规则（抢跑）：每位运动员只能有一次抢跑；最新规则：当比赛出现一次抢跑后，再次出现抢跑，无论运动员是否是第一次抢跑，均将被取消比赛资格。

1 、加速跑的概念：起跑到途中跑之间的距离。

2、加速跑的技术特征： A、第一步不宜过大 B、步长逐渐增大 C、身体前倾角度越来越小跑的概述及短跑的技术环节1、播放视频：短跑的起跑技术以及短跑比赛中的抢跑的有关规则介绍起跑技2、引导学生关注起跑方式与术分析规则的内容。

3、组织讨论，提供结论。

1、学生观看视频资料用心聆听讲解2、分组对资料进行分析、讨论3、各小组总结阐述讨论分析结果。

1、提出问题：加速跑加速跑的概念。

技术分加速跑的技术特征。

析2、播放视频：加速跑3、指导学生有重点的观看视频资料。

高中体育短跑技术教学教案

高中体育短跑技术教学教案-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII短跑途中跑技术教学教案短跑技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级：短跑技术教学教案（三）授课教师人数：授课班级：中长跑技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（三）授课教师：人数：授课班级：田径接力跑教案（一）授课教师：人数：授课班级：田径接力跑教案（二）授课教师：人数：授课班级：基本部分一、学习4×100米接力跑各棒起跑技术1、结合示范讲解接力跑各棒起跑技术，使学生建立正确的技术概念，了解技术要求、方法和要领。

2、2、右手持棒，做弯道蹲踞式起跑练习。

3、3、在直道上做左臂支撑地面的半蹲式起跑练习。

4、4、在弯道上做右臂支撑地面的半蹲式起跑练习。

注：做练习3、4时，开始行单独做，然后再两人1组共同做传接棒练习。

速度先慢一些，接棒人应特别注意确定和调整好起动标志。

5、5、在接力区内进行4×100米全程练习。

二、学习4×400米接力跑4×400米接力跑的传接棒技术相对简单，但由于传棒人最后跑速已不快，所以接棒人应慢速跑进，目视传棒人，顺其跑速接棒，然后再快速跑出。

第一棒采用蹲踞式起跑，持棒方法同4×100米接力第一棒。

第二棒采用站立式起跑，接棒人主动要棒，并力争早些完成传接棒动作。

第三、四棒的接棒方法基本同第二棒，只是要服从裁判安排，并注意在不影响其它跑进运动员的情况下从两侧退出跑道。

4×400米接力跑技战术的应用主要体现在交接棒顺序的安排上。

如将四名运动员按水一、组织：同集合队形* * * * * * ** * * * * * *Δ二、组织：同集合队形* * * * * * ** * * * * * *Δ教法：1、教师采用启发式教学方法去引导学生2、采用提问法，对接力跑进行讲解以加深学生记忆要求：1、认真听讲、思考问题一、组织：两路纵队相距1~1.5米，* * * * * * *Δ* * * * * * *教法：1、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评4、分组练习、互练互评相互指导要求：1、传棒人右肩对着接棒人左肩，轮流做传棒和接棒练习。

高中体育课教案(4篇)

高中体育课教案(4篇)高中体育课教案1一、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育熬炼标准》规定的熬炼、测验工程。

通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反响力量、机体无氧代谢力量，而且还可以培育青少年勇往直前、奋勉向上的精神。

教材对于促进学生生理、心理安康起着积极作用。

而摆臂动作是整个短跑技术动作中比拟简单被无视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，可以改良很多学生抬不起腿的错误动作；快速跑的一些特地练习是在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些特地训练可以有效的提高短跑的技术。

本课从竞技教材内涵动身，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运发动的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那感动人心的雅典赛场。

在此根底上，本课利用丰富多彩的嬉戏、形式多样的让距离跑及布满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的力量。

二、学情分析学生作为课程学习的主体，他们学习的阅历是一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了肯定的自学、自练力量，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题力量及合作、自控力量。

而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增加，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的肯定值都有所增大。

三、教学目标1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的特地技术练习；2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生把握快速跑摆臂的技术动作，70%以上的学生把握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作；3、情感目标：培育学生探究讨论、团结协作、主动参加、勇往直前的精神。

四、教学重点、难点教学重点：依据自己的技术特点，有效的利用各种跑的特地技术练习教学难点：培育学生正确的快速跑姿态五、教法设计热身嬉戏采纳各小组自选方法，各小组间不同的嬉戏热身，可以提高学生的参加意识及组织力量；摆臂练习中采纳两人相互练习及三人定位练习，使练习者准时得到正确的反应，利于订正错误，形成正确的动力定型。

短跑途中跑教案

短跑途中跑教案篇一：短跑途中跑技术教学教案短跑途中跑技术教学教案年级：高一人数：40人时间： 45分钟任课教师：孙卫国课的设计一、指导思想随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。

二、组织形式和教学特点 1、准备活动中利用多种激趣练习，促进了学生的学习热情。

2、通过练习发展学生下肢肌肉富有弹性，增强下肢力量，培养学生自学、自创、自练的能力，最终达到体验成功的愉悦心情。

3、短跑途中跑的教学通过学生自主、对比、合作、探讨的多种形式来完成，增强学生主动参与的意识，为运动技能学习与掌握提供了坚实的基础。

单县五中孙卫国 2011年11月16日篇二：短跑中的途中跑教学设计及教案短跑中的途中跑教学设计学校：馆陶县实验中学作者：谭艳群时间：2012年10月20日一、教材分析：依据水平四的学习目标，本节课采用研究性学习的方法在教学中的运用，以短跑快速跑单元中的第三次课途中跑技术作为本课的主教材，途中跑是快速跑各环节中难度最大的部分，是短跑中距离较长的构成部分，学生要取得较好成绩，必须要多练习途中跑的技术。

在培养学生的学习主动性，激发学生的学习兴奋性和锻炼学生吃苦耐劳的精神品质，使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握短跑的基本技术动作，形成跑的正确姿势，提高短跑的能力，培养思想和心理品质。

为下一年中考体育打下一定基础。

二、学情分析：这堂课面对的是八年级的学生，大部分学生喜爱体育活动，他们活泼好动，求新、求乐，对新事物的求知欲强。

跑的能力相对比较好，但对途中跑有很多误解，身体素质各方面较好，但仍存在个体差异。

高中体育队短跑教案模板

课时：2课时年级：高中教学目标：1. 知识目标：使学生了解短跑的基本技术动作和训练方法，掌握短跑的基本技巧。

2. 技能目标：提高学生的短跑速度、爆发力和耐力，培养学生良好的运动习惯。

3. 情感目标：激发学生对短跑运动的兴趣，培养学生团队合作精神和拼搏精神。

教学重点：1. 短跑的基本技术动作。

2. 短跑的训练方法。

教学难点：1. 短跑技术动作的准确性和协调性。

2. 短跑训练中的强度控制。

教学准备：1. 体育场地：跑道、起跑线、标志物等。

2. 教学器材：秒表、计时器、录音机等。

3. 教学课件：短跑技术动作图解、训练计划等。

教学过程：第一课时一、热身活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。

二、技术讲解与示范1. 时间：15分钟2. 内容：讲解短跑的基本技术动作，如起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等。

3. 方法：教师示范，学生跟随模仿。

三、分组练习1. 时间：20分钟2. 内容：分组进行短跑技术动作的练习，如起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等。

3. 方法：学生分组练习，教师巡回指导。

四、短跑比赛1. 时间：15分钟2. 内容：组织学生进行短跑比赛，检验训练效果。

3. 方法：采用计时器记录比赛成绩。

五、放松活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、肌肉放松等。

第二课时一、复习与巩固1. 时间：10分钟2. 内容：复习短跑的基本技术动作，巩固练习。

二、专项训练1. 时间：20分钟2. 内容：进行短跑专项训练，如起跑加速、途中跑耐力训练、冲刺速度训练等。

3. 方法：学生分组进行专项训练，教师巡回指导。

三、分组比赛1. 时间：15分钟2. 内容：分组进行短跑比赛，提高学生的竞技水平。

3. 方法：采用计时器记录比赛成绩。

四、总结与评价1. 时间：5分钟2. 内容：教师总结本次课程，对学生的表现进行评价。

五、放松活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、肌肉放松等。

教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。

高中体育短跑技术教学教案

高中体育短跑技术教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高短跑成绩。

2. 培养学生的团队合作精神和拼搏意识。

3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。

二、教学内容1. 短跑基本技术教学：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。

2. 短跑训练方法：分组练习、接力赛跑、模拟比赛等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：短跑基本技术的掌握和运用。

2. 教学难点：短跑技术要领的细节把握和动作的连贯性。

四、教学过程1. 课堂导入：讲解短跑的意义和价值，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学：讲解并示范短跑的基本技术，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。

3. 训练环节：组织学生进行分组练习，安排接力赛跑和模拟比赛，提高学生的实战能力。

4. 总结讲评：对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

五、教学反思1. 反思教学效果：观察学生的掌握程度，对教学方法进行调整。

2. 关注学生需求：根据学生的反馈，调整教学内容和难度。

3. 不断提高自身素质：加强自身专业技能的学习，提高教学水平。

六、教学评价1. 评价内容：学生对短跑技术的掌握程度、运动表现和团队协作能力。

2. 评价方法：观察、记录、模拟比赛成绩、学生互评、教师评价等。

3. 评价周期：每节课后进行即时评价，每单元结束后进行总结评价。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道、起跑线、接力区等。

2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物、测量工具等。

3. 教学辅助材料：教学课件、视频资料、技术图解等。

八、教学安全1. 课前检查：确保场地、器材安全，消除安全隐患。

2. 课堂监控：监督学生遵守纪律，避免发生意外伤害。

3. 应急处理：准备急救用品，了解紧急救援流程。

九、教学拓展1. 短跑知识普及：介绍短跑的历史、著名运动员、赛事等。

2. 训练方法拓展：增加力量、速度、耐力等针对性训练。

3. 跨学科融合：结合数学（如速度、距离计算）、物理（如力学原理）等学科知识，让学生体会体育与科学的联系。

高中体育短跑教案试讲模板

教学目标：1. 认知目标：使学生了解蹲踞式起跑的技术要领，掌握其动作步骤，提高学生对短跑技术的认识。

2. 技能目标：培养学生正确的蹲踞式起跑姿势，提高起跑反应速度和爆发力。

3. 情感目标：激发学生对短跑运动的兴趣，培养学生团结协作的精神。

教学重点：1. 蹲踞式起跑的技术要领。

2. 起跑反应速度和爆发力的培养。

教学难点：1. 蹲踞式起跑动作的连贯性和协调性。

2. 起跑反应速度和爆发力的提高。

教学过程：一、导入1. 教师简要介绍短跑运动及其重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 学生自由讨论：什么是蹲踞式起跑？它对短跑成绩有何影响？二、基本技术教学1. 教师讲解蹲踞式起跑的技术要领，包括：站位、蹲下、撑地、起跑等步骤。

2. 学生跟随教师示范，模仿蹲踞式起跑动作。

3. 教师指导学生进行单个动作练习，纠正动作错误。

三、起跑反应速度和爆发力训练1. 教师讲解起跑反应速度和爆发力的训练方法，包括：起跑线位置、起跑姿势、起跑反应等。

2. 学生进行起跑反应速度和爆发力训练，教师指导。

3. 学生分组进行接力比赛，检验训练效果。

四、巩固练习1. 教师组织学生进行蹲踞式起跑的接力比赛，提高学生的实战能力。

2. 学生互相交流心得，分享训练经验。

五、总结与反思1. 教师总结本次课的教学内容，强调蹲踞式起跑的重要性。

2. 学生分享学习心得，提出疑问，教师解答。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对蹲踞式起跑技术的掌握程度。

2. 通过比赛检验学生的实战能力，评估起跑反应速度和爆发力的提高。

教学延伸：1. 课后布置作业，让学生进行蹲踞式起跑动作的练习，巩固所学知识。

2. 鼓励学生参加校内外短跑比赛，提高自己的竞技水平。

教学时间：1课时教学准备：1. 教学场地：田径场2. 教学器材：起跑器、秒表、接力棒等注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

2. 强调安全意识，防止运动损伤。

3. 营造轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。

短跑-云南省梁河县第一中学高中体育教案

☆☆☆☆☆☆
▲
要求：集合快、静、齐
3′
1
准
备
部
分
一、热身操（4×8）
1、头部运动2、扩胸运动
3、体转运动4、腹背运动
5、弓步压腿6、跳跃运动
二、游戏
1、老师讲要求，领操，语言引导。
2、学生跟随老师一起做操。
1、学生按照老师的要求完成游戏
组织队形：四列横队
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
1、跟随老师放松运动，同学小组放松。
2、教师评价，小结。
组织队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
▲
要求：身心充分放松
5′
1
场
地
器
材
1、空地一块
2、秒表
预计
心率
曲线
心率
170
时间
0 20 40
练习
密度
65%左右
平均
心率
135次∕分
课后小结
课的结构
教学内容
教学活动
组织形式和要求
练习
时间
练习次数
开
始
部
分
一、课堂常规
1、体育委员整队。
2、报告人数。
3、师生问好。
4、宣布上课内容。
5、安排见习生。
1、学生集合，教师宣布学习内容、提出要求。
2、学生明确学习任务、要求。
组织队形：四列横队
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
☆☆☆☆☆☆
2、指挥学生按要求分组进行竞赛

人教版高中《体育与健康》全一册《100米跑技术》教学设计

《100米跑技术》教学设计一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想。

1，让学生在探究、合作、讨论中学习100米跑的技术动作，学会学习短跑，并能运用与日常生活。

2，积极参与练习增强体质。

3，培养顽强拼搏、勇于挑战、永不言弃、完善自我的毅力和精神。

二、教材分析短跑技术分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节。

但要能做好每个环节，最大限度地发挥个人速度，很多学生都难以做到，有些环节做得好，有些环节却有一定的缺陷。

或是身体素质的问题，或是学生缺乏果断、自信等心理品质。

三、学情分析高一的学生，多数短跑动作太没挑战性，速速快慢那是天生的。

所以练习积极性不够。

他们并不知技术动作的熟练、协调，良好的心理品质，顽强的拼搏精神等对100米成绩的好坏是多么的重要。

如果学生不明白其中的原因，加上学生不知道100米跑得练习对人体发展的作用和在日常生活中的意义。

那么学生只能是被动的参与。

三、教学目标1、运动参与目标：让学生能积极参与学练活动，张扬个性。

2、运动技能目标：通过尝试性练习，补充教师的问题和自我评价或互评，进一步掌握100米跑得技术动作。

3、身体健康目标：通过各种练习提高快速奔跑的能力和下肢爆发力，增强学生体质。

4、情感目标：通过快速跑的练习培养学生顽强的拼搏精神，胜不骄、败不馁心理品质。

通过小组讨论、填充问题，提高学生探究、合作等意识。

5、社会适应：通过“警察抓小偷”让学生体会快速奔跑在日常生活中的作用，进而提高其生活生存生活能力。

四、教学重点与难点重点：完整的100米跑技术难点：由体验、探究、合作、交流后得出结论五、教学流程一）、准备部分1、课前思想动员，使学生明白学习100m跑的必要性，进而提高其学习兴趣。

2、热身：趣味跑专练习二）基本部分1、将学生分成8人的若干组，尝试100米跑一次要求：返回的途中讨论起跑、起跑后的加速跑的要领及注意事项；回来后填充在黑板上各组组号后。

2、再按1的分组再跑一次100米要求：①跑时注意小组总结的起跑、起跑后的加速跑的要领及注意事项；②返回的途中继续讨论途中跑、重点跑的技术要领及注意事项，返回后填在黑板组号后。

高中体育短跑技术教学教案

要求：
①膝前抬（半高半抬程度上）
②髋、膝、踝放松。
③柔和向下，向后“扒地”伸直膝关节。
（三）学习直道途中跑技术
途中跑是短跑中距离离长，速度最快的一段距离，100米途中跑约占60—70米，其主要技术是“摆动式跑法，蹬摆有力，幅度大，重心平稳稍前倾。
任务：
途中跑的任务是继续发挥疾跑中所获得的速度，并保持最大速度跑完全程。
难点
大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
课的结构
课的内容
时间
组织教法与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、体育委员整队、清查并报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容、任务及要求
4、检查着装、安排见习生
一、组织：如下图
* * * * * * *
* * * * * * *
Δ
要求：1、集合做到快、静、齐
2、精力集中、精神饱满
要求：
由慢到快，提膝时蹦直足背、足尖朝下，足前掌着地，后扒踝关节缓冲，摆臂自然足前掌着地，后扒踝关节缓冲，摆臂自然低头放松。
3、原地由慢到快小步跑练习：
20秒×3次
4、行时间小步跑练习：20m×4组
xxxx
xxxx
要求：体正稍前倾，提膝半高抬，膝踝放松大腿积极下压，小腿顺惯性自然前摆，前掌着地积极“扒地”。
建立起跑时蹬摆协调配合，培养听觉和肌肉快速反应力练习：
①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出：
②背向站、坐地等听口令迅速跑出：
③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作：
教师示范讲解起跑器的安装并说明优缺点。
练习“各就位”、“预备”动作：
要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。

高中体育短跑蹲踞式起跑教案

1蹲踞式起跑教案班级人数课的类型教师部编版语文五年级下册书法课件内容主题 1．学习蹲踞式起跑技术。

学习蹲踞式起跑技术。

重点身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。

难点上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。

教学目标1.1.认知目标：通过教学使学生了解和懂得蹲踞式起跑的基本技术要领及其在短跑中的重要作认知目标：通过教学使学生了解和懂得蹲踞式起跑的基本技术要领及其在短跑中的重要作用。

2.2.技能目标：通过教学使学生初步掌握蹲踞是起跑的动作要领，发展学生的身体协调和增强技能目标：通过教学使学生初步掌握蹲踞是起跑的动作要领，发展学生的身体协调和增强学生的运动能力。

3.3.情感目标：培养学生团结协作、吃苦耐劳的精神。

培养学生高尚的体育品德。

情感目标：培养学生团结协作、吃苦耐劳的精神。

培养学生高尚的体育品德。

教学过程时间教学内容教师活动学生活动组织与要求课的导入与热身 8分钟一、课堂常规：1.1.体育委员集合整队，清体育委员集合整队，清点人数，报告老师，师生问好。

2.2.老师宣布教学内容老师宣布教学内容3.3.安全教育，整理着装，安全教育，整理着装，安排见习生。

二、热身活动： 1. 1. 找零钱游戏。

找零钱游戏。

教师带领下，围绕圆盘规定区域开展游戏。

2.2.做徒手操（做徒手操（做徒手操（55节） 1）.肩部运动4×82）扩胸运动4×8 3）.腹背运动4×8 4）.弓步压腿4×8 5）.踝腕关节运动4×81.1.提前到场，准备与提前到场，准备与检查器材2.2.接受体育委员报接受体育委员报告，向学生问好3.3.宣布本课内容。

宣布本课内容。

1.1.讲解，口令指挥。

讲解，口令指挥。

强调学生在跑步过程中注意安全。

2.2.口令指挥。

口令指挥。

动作示范清楚、动作示范清楚、准确准确到位。

1.1.体育委员整队，体育委员整队，检查报告人数2.2.向教师亲切问好向教师亲切问好3.3.认真听讲，认真听讲，明确目标1.1.随着老师的口令集中随着老师的口令集中统一做游戏。

人教版高中《体育与健康》全一册《短跑专项素质练习》教学设计

（9）、手腕脚踝关节运动
1、指挥学生成3路纵队慢跑；
2、用哨音控制跑的节奏，教师在里道和学生一起跑；
3、口令指挥：教师边喊口令边做操；
4、语言提示学生动作到位、准确、有力。
1、听口令，队伍整齐、匀速。
2、跟随教师按规定路线跑步；
3、学生认真观察，把握要领，各部位活动开，以免受伤。
慢跑队形
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
▲
体操队形
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
▲
基本部分
课的内容
组织教法和学练法
教师活动
学生活动
场地设计
发
展
运
动
能
力
阶
段
1、短跑项目和200M技术特点介绍：①起跑（弯道蹲踞式起跑）②加速跑（路线为起跑处至左侧分道线弧顶切线，距离15M左右之间的距离）、终点跑（距离终点约50M左右之间的距离）
学生活动
组织列队
放
松
一、放松活动；
二、集合集队
教师小结；
三、收还器材；
四、师生再见。
1、教师带领学生进行放松活动并对学生上课表现多鼓励、多表扬；
2、简练、客观的做小结；
3、安排学生回收器材。
1、跟随老师进行放松活动；
2、认真听小结；
3、全身心放松；
4、畅谈自己的感受；
5、回收器材。
结束队形
××××○○○○
1、组织学习练习，演示讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
6、练习中注意相互配合、穿插讲解、纠正、讨论和演示。
7、注意激发兴趣和鼓励。
4、按教师的分组进行练习；
5、认真练习不懂的地方及时询问；