腰岔气了怎么办 闪腰岔气的治疗方法
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腰岔气了怎么办闪腰岔气的治疗方法
导语:岔气是一种常见的问题,主要是由运动时呼吸不当引起的。岔气时人体会发现阵痛反应。当我们的腰岔气了应该怎么办?首先不要着急慌乱,可以通
岔气是一种常见的问题,主要是由运动时呼吸不当引起的。岔气时人体会发现阵痛反应。当我们的腰岔气了应该怎么办?首先不要着急慌乱,可以通过一些简单的方法缓解这种症状。
一:按摩法
1:俯卧,家人用双手手掌在脊柱两旁,从上往下,边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后,用拇指按压最明显的痛点,由轻渐重,直到感觉酸胀后,持续1—3分钟,再缓慢放松,减轻压力。稍停片刻后,如此反复5—7次,再用拇指指尖掐痛处。
二:背运法
1:患者与家人背靠背站立,将手肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起,并轻轻左右摇晃,同时让他双脚向上踢,片刻后放下,休息几分钟再做。一般背几次之后,腰痛会逐步好转。
三:擦腰法
1:腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。
四:热敷法
1:在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。
五:验方治疗
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