新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表Final approval draft on November 22, 2020艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：.复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
(完整版)艾宾浩斯记忆曲线+背重点高中英语单词方法表格模板
a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。
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时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览循环单词记忆法——新东方老师推荐1 2 3 4 5 6 7 8 9 10上午 A B C D E F G H I J晚上 A AB BC ACD BDE CEF DFG AEGH BFHI CGIJ11 12 13 14 15 16 17 18 19 20上午 D E F G A B C D E F晚上 HJ I J H I J21 22 23 24 25 26 27 28 29 30上午 G H I J A B晚上31 32 33 34 35 36 37 38 39 40上午 C D E F G H I J晚上循环单词记忆法：此表是将所有单词分为10部分，每个字母代表一部分；数字代表天数。
循环的周期为：5分钟；30分钟；12小时；1天；2天；4天；7天；14天。
1-10天的上午的那一遍实际为三遍（每5分钟回顾一下前面背的单词，每半小时再回顾前面背的单词，时间不必过于精确，自己估计就行）。
空格的那些天按说是可以不背的，但就个人经验而言，单词不可一日不背，我建议每天都要背单词，直到考试。
背单词时不要一边背一边写，对我们来讲基本没有什么作用，just看就可以了，也可以拿支笔做些标记。
你可能觉得一天背那么多单词不可能，我开始也是这么认为的,那是因为我们在背每一个单词时花费了太多的时间。
原则上背每个单词的时间不应该超过15秒，再多了其实也是无用功。
背单词时不要去记它的拼写，目前最重要的是明白它们的意思；也不要指望一遍就能把他们背住和由于遗忘而烦躁，因为这些都是正常现象，单词是在一遍一遍的循环过程中记住的。
背单词的过程是一个非常痛苦的过程，特别是第4天到第10天（尤其是8、9、10三天），中间会让人有生不如死的感觉，但是贵在坚持，只要坚持到底你会发现自己的单词量在不知不觉中突飞猛进。
以上是新东方老师传授的方法和我自己的一些经验，如果你在背单词中总结出了更为适合你的方法那就按自己的，适合自己的才是最好的，我说的这些仅供参考。
艾宾浩斯记忆曲线背单词计划表
79 *97-98 *81-82 *83-84 *85-86 *87-88
80 *89-90 *91-92 *93-94 *95-96 *97-98
9 17-18 *5-6 *11-12 *15-16 *17-18
21 35-36 *13-14 *31-32 *33-34 *35-36
33 53-54 *43-44 *47-48 *51-52 *53-54
54 83-84 *61-62 *77-78 *81-82 *83-84
66 *79-80 *89-90 *95-96 *97-98
78 *71-72 *73-74 *75-76 *77-78 *79-80
7 13-14 *1-2 *7-8 *11-12 *13-14
19 *9-10 *25-26 *29-30 *31-32
复习过程
a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b)复习一个 list所需的时间为 20分钟以内 c)当天的 list最好在中午之前背完，大约 12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 list d)在其后的 1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的 list e）复习的原则 时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天 重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1
以上的 8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的 8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率 背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背 100个，分 5组每组 20个，每 一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 5～8分钟一组，全部 5组大概看 30分钟，最好不要超过 40分钟，然后 再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的 300～400 个单词记忆。
艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览1 2 3 4 5 6 8 9 10 上 A B C D E F AH BI CJ晚 A AB BC ACD BDE CEF EGH FHI GIJ11 12 13 14 15 16 18 19 20上 D E F G AH BI D E F晚HJ I J21 22 23 24 25 26 28 29 30上G H I J A B31 32 33 34 35 36 38 39 40上 C D E F G H J艾宾浩斯遗忘曲线人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从"记" 到" 忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015 比特(byte ，字节) 的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-- 即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus ，1850-1909) ，他在 1885 年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆表格知识讲解
89 88 86 83 75 60
90 89 87 84 76 61
91 90 88 85 77 62
项目：
序号
93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115
日期
月 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 日
52 51 49 46 38 23
53 52 50 47 39 24
54 53 51 48 40 25
55 54 52 49 41 26
56 55 53 50 42 27
57 56 54 51 43 28
58 57 55 52 44 29
59 58 56 53 45 30
60 59 57 54 46 31
日期
月 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 月日 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 内容
第 2 页，共 16 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天 2天 4天 7天
15 天
பைடு நூலகம்
1
个月
23 22 20 17 9
-
24 23 21 18 10
80 79 77 74 66 51
81 80 78 75 67 52
82 81 79 76 68 53
83 82 80 77 69 54
84 83 81 78 70 55
85 84 82 79 71 56
新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
英语单词的记忆是很多同学的“老大难”之一，这里我们就以记单词为例。首先，把你要背的单词分组，一般一组十个单词左右为宜。 然后，让我们开始吧！先朗读第一组单词。一般来说，一个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里，而且短时间内不会忘记。有的时候，我们觉得自己记不住东西，其实不是因为记忆中没有或者忘记了，只是因为我们没有想起来（将它提取出来）而已。这就像我们有时候会把一个天天见面的人的名字给“忘记”了一样，其实我们并没有忘，它就隐藏在我们的大脑深处，在另外一个时候大脑会突然呈现出他的名字：啊！他就是张三嘛…… 第一组单词读完后，就开始复习这组单词，复习完后马上读第二组，接着复习第二组。第二组复习完后，不要急着往下学。这时要回到开头，复习第一组和第二组单词，然后再学习第三组。第三组复习完后，再从头开始由第一组复习到第三组。依次类推，循环往复。这个过程算是“初学”，要多花点时间，尽量动用眼耳口等多种感官，集中注意力，记得越牢越好。 初学之后，还要进行几次大的复习，其时间段的选择是很有讲究的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，大概在初次学习之后的12小时、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分别是遗忘的关键期，也就是说，你如果在这些时候再复习，效率是最高的，所付出的劳动也是最有价值的。随着与单词“见面”次数的增多，单词就慢慢成为你的“熟人”了。对于一个单词，也许我们平时要花上无数次的心血反复地记忆，却总是没法牢牢地记在心中，可是利用上面这个方法，我们只需要不到十次的时间，就能长时间地记住一个单词，而且因为个体差异的不同，有的人还能够达到终生记忆。为了让大家更明确，这里给大家列出一个时间表（如上表）：这个记忆法看起来似乎很繁琐，需要多次反复，其实不然。因为它减少了你盲目复习的次数，而且每次复习的时间不需要太多，一般来说，不用使出初学时那么大的劲，快速地过一遍，达到能够在心中回忆出来的再认的目的就可以了。这样，越往后你的复习就越轻松，花的时间也越少。如果你怕自己因为要复习的知识太多而“糊涂”，可以给自己画一个表格，写上每一知识板块的遗忘关键期，这样复习起来就一目了然了。 根据艾宾浩斯遗忘曲线所制定的记忆法不仅可用来记单词，它同样适用于其他学科。如背诵文科知识，就可以把各门知识先分块，然后走我们的学习→复习→再复习的路线。再比如记数理化公式，也可以采用此法，只是不一定严格按照背单词的模式，可以灵活减少一些复习次数。笔者考研时，就曾用这个方法来强化复习，取得了很大的成效。可以毫不夸张地说，无论你想记住什么，都可以用得上它，它甚至能让你的一生都受益无穷。 我们每个人都应当明确，只要有意识地加以培养，每个人的记忆都可以得到发展和提高。俄国大文豪托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力。”托尔斯泰的记忆力操实际上就是对知识的反复“复现”，这与我们根据艾宾浩斯遗忘曲线订立的复习计划有异曲同工之妙，只是，我们的方法是建立在更加科学的对人类记忆进行研究的基础之上的。
艾宾浩斯记忆曲线背单词计划表
第 15天*list1→2*list17→18*list23→24
第 16天*list3→4*list19→20
第 17天*list5→6*list21→22
第 18天*list7→8*list23→24 第 19天*list9→10 第 24天*list19→20 第 25天*list21→22 第 26天*list23→24 第 27天 第 28天 第 29天 第 30天*list1→2 第 31天*list3→4 第 32天*list5→6 第 33天*list7→8
73 *99-10 0 *31-32 *33-34 *35-36 *37-38
2 3-4 *1-2 *3-4
14 27-28 *15-16 *21-22 *25-26 *27-28
26 *23-24 *33-34 *39-40 *41-42
38 59-60 *51-52 *59-60
50 75-76 *57-58 *71-72 *73-74 *75-76
34 55-56 *33-34 *49-50 *53-54 *55-56
46 *51-52 *61-62 *67-68 *69-70
58 87-88 *79-80 *87-88
70 *85-86 *99-10 0 *9-10 *11-12 *13-14
11 21-22 *9-10 *15-16 *19-20 *21-22
第 3天*list3→4list5→6*list5→6
第 4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8
第 5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10
第 6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12
(完整word版)艾宾浩斯背单词计划表+原理+使用方法
天数日期首次记忆复习1 □ List1-2 □ List1-22 □ List3-4 □ List1-2 □ List3-43 □ List5-6 □ List3-4 □ List5-64 □ List7-8 □ List1-2 □ List5-6 □List7-85 □ List9-10 □ List3-4 □ List7-8 □List9-106 □ List11-12 □ List5-6 □ List9-10 □List11-127 □ List13-14 □ List7-8 □ List11-12 □List13-148 □ List15-16 □ List1-2 □ List9-10 □List13-14 □ List15-169 □ List17-18 □ List3-4 □ List11-12 □List15-16 □ List17-1810 □ List19-20 □ List5-6 □ List13-14 □List17-18 □ List19-2011 □ List21-22 □ List7-8 □ List15-16 □List19-20 □ List21-2212 □ List23-24 □ List9-10 □ List17-18 □List21-22 □ List23-2413 □ List25-26 □ List11-12 □ List19-20 □List23-24 □ List25-2614 □ List27-28 □ List13-14 □ List21-22 □List25-26 □ List27-2815 □ List29-30 □ List1-2 □ List15-16 □List23-24 □ List27-28 □ List29-3016 □ List31-32 □ List3-4 □ List17-18 □List25-26 □ List29-30 □ List31-3217 □ List33-34 □ List5-6 □ List19-20 □List27-28 □ List31-32 □ List33-3418 □ List35-36 □ List7-8 □ List21-22 □List29-30 □ List33-34 □ List35-3619 □ List37-38 □ List9-10 □ List23-24 □List31-32 □ List35-36 □ List37-3820 □ List39-40 □ List11-12 □ List25-26 □List33-34 □ List37-38 □ List39-4021 □ List42-42 □ List13-14 □ List27-28 □List35-36 □ List39-40 □ List41-4222 □ List43-44 □ List15-16 □ List29-30 □List37-38 □ List41-42 □ List43-4423 □ List45-46 □ List17-18 □ List31-32 □List39-40 □ List43-44 □ List45-4624 □ List47-48 □ List19-20 □ List33-34 □List41-42 □ List45-46 □ List47-4825 □ List49-50 □ List21-22 □ List35-36 □List43-44 □ List47-48 □ List49-5026 □ List23-24 □ List37-38 □List45-46 □ List49-5027 □ List25-26 □ List39-40 □List47-4828 □ List27-28 □ List41-42 □List49-5029 □ List29-30 □ List43-4430 □ List1-2 □ List31-32 □List45-4631 □ List3-4 □ List33-34 □List47-4832 □ List5-6 □ List35-36 □List49-5033 □ List7-8 □ List37-3834 □ List9-10 □ List39-4035 □ List11-12 □ List42-4236 □ List13-14 □ List43-4437 □ List15-16 □ List45-4638 □ List17-18 □ List47-4839 □ List19-20 □ List49-5040 □ List21-2241 □ List23-2442 □ List25-2643 □ List27-2844 □ List29-3045 □ List31-3246 □ List33-3447 □ List35-3648 □ List37-3849 □ List39-4050 □ List41-4251 □ List43-4452 □ List45-4653 □ List47-4854 □ List49-501. 艾宾浩斯的忘记曲线的原理是说：人的忘记速度在最先是相当快的，而后减慢，然后再趋缓，渐渐靠近水平。
艾宾浩斯单词记忆表格
艾宾浩斯单词记忆表格篇一：艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览循环单词记忆法——新东方老师推荐1 2 3 4 5 67 89 10上午 A B C DE FG HI J 晚上 A ABBC ACDBDE CEF DFG AEGHBFHI CGIJ11 12 13 14 15 16 17 18 19 20上午 D E F G A B C DE F 晚上HJIJ H I J21 22 23 24 25 26 27 28 29 30上午G H I J AB晚上31 32 33 34 35 36 37 38 39 40上午CD E F G H I J晚上循环单词记忆法：此表是将所有单词分为10部分，每个字母代表一部分；数字代表天数。
循环的周期为：5分钟；30分钟；12小时；1天；2天；4天；7天；14天。
1-10天的上午的那一遍实际为三遍（每5分钟回顾一下前面背的单词，每半小时再回顾前面背的单词，时间不必过于精确，自己估计就行）。
空格的那些天按说是可以不背的，但就个人经验而言，单词不可一日不背，我建议每天都要背单词，直到考试。
背单词时不要一边背一边写，对我们来讲基本没有什么作用，just看就可以了，也可以拿支笔做些标记。
你可能觉得一天背那么多单词不可能，我开始也是这么认为的,那是因为我们在背每一个单词时花费了太多的时间。
原则上背每个单词的时间不应该超过15秒，再多了其实也是无用功。
背单词时不要去记它的拼写，目前最重要的是明白它们的意思；也不要指望一遍就能把他们背住和由于遗忘而烦躁，因为这些都是正常现象，单词是在一遍一遍的循环过程中记住的。
背单词的过程是一个非常痛苦的过程，特别是第4天到第10天（尤其是8、9、10三天），中间会让人有生不如死的感觉，但是贵在坚持，只要坚持到底你会发现自己的单词量在不知不觉中突飞猛进。
以上是新东方老师传授的方法和我自己的一些经验，如果你在背单词中总结出了更为适合你的方法那就按自己的，适合自己的才是最好的，我说的这些仅供参考。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表
艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一种学习记忆方法,根据艾宾浩
斯遗忘曲线的消失规律，把一个星期的时间划分成7段，每段用来复
习当时曾经学习过的单词，以保持良好的记忆效果。
它包括单词的拼写、词义、发音，并将此前的学习情况具体列出，如一周之内学习了多少个单词，每次学习的单词数，每天去重复复习等。
它将学习分为熟悉、复习、检查三个阶段，在熟悉阶段，先找出
需要学习的单词，并记住词义；在复习阶段，逐个复习之前已学习的
单词，及时查漏补缺；在检查阶段，对所有已学习过的单词进行复习
和测试，比如说话、练习写作等。
它特别强调了复习和重复的重要性，克服遗忘的最好方式就是不
断的复习和重复，而不是新的知识的学习。
这种记忆背单词的方式简
单有效，能够大大提高英语学习的记忆效率。
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间(天数)，曲线暗示记忆量变更的规律。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定 的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来 就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规 律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如 不抓紧复习,就只剩下原来的 25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量 也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一
新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览之 蔡仲巾千创作
新东方, 艾宾浩斯, 记忆法, 单词, 表格
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根据每个人的分歧特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线
英语单词的记忆是很多同学的“老大难”之一，这里我们就以记单词为例。首先， 把你要背的单词分组，一般一组十个单词左右为宜。 然后，让我们开始吧！先朗读 第一组单词。一般来说，一个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里，而 且短时间内不会忘记。有的时候，我们觉得自己记不住东西，其实不是因为记忆中 没有或者忘记了，只是因为我们没有想起来（将它提取出来）而已。这就像我们有 时候会把一个天天见面的人的名字给“忘记”了一样，其实我们并没有忘，它就隐 藏在我们的大脑深处，在另外一个时候大脑会突然呈现出他的名字：啊！他就是张 三嘛…… 第一组单词读完后，就开始复习这组单词，复习完后马上读第二组，接着 复习第二组。第二组复习完后，不要急着往下学。这时要回到开头，复习第一组和 第二组单词，然后再学习第三组。第三组复习完后，再从头开始由第一组复习到第 三组。依次类推，循环往复。这个过程算是“初学”，要多花点时间，尽量动用眼 耳口等多种感官，集中注意力，记得越牢越好。 初学之后，还要进行几次大的复 习，其时间段的选择是很有讲究的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，大概在初次学习之 后的 12 小时、1 天、4 天、7 天、14 天、30 天以及半年，分别是遗忘的关键期，也
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二、不同性质材料有不同的遗忘曲线
而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节,需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固;不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的;因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松;因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的;
No.2掌握一些小窍门;记忆的方法有多种,如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆及编提纲、做笔记、制卡片等,我们要灵活运用,同时还要掌握最佳记忆时间;目前认知心理学研究发现,一般来说,上午9～11时、下午3～4时、晚上7～10时为最佳记忆时间,利用这些时间记忆难记的知识点,效果较好;
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位着名的心理学家名叫艾宾浩斯Hermann Ebbinghaus,1850-1909,他在1885年发表了他的实验报告后,记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一,而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人;
根据我们所知道的,记忆的保持在时间上是不同的,有短时的记忆和长时的记忆两种;而我们平时的记忆的过程是这样的：
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在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
No.3保证睡眠充足，自我放松。2000年12月，美国《自然-神经科学》杂志发表了哈佛大学医学院的一个新发现：考试之前熬通宵的人第二天反而记不住所需内容了。这说明良好充足的睡眠是高效率学习的必要保障，也更说明了我们根据艾宾浩斯遗忘曲线制订的学习与复习计划的价值所在。高三生活虽然相当紧张，但也要有张有弛。当你感到疲劳的时候，不妨运用一些自我按摩或自我放松的方法，有效地消除疲劳。我们平常做的眼保健操就是自我放松的有效方法之一，此外还可以按摩太阳穴，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵等。这些方法能促进血液流动，有助于消除记忆障碍和增强记忆力。
因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
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二、不同性质材料有不同的遗忘曲线
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线
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艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览1 2 3 4 5 6 8 9 10 上 A B C D E F AH BI CJ晚 A AB BC ACD BDE CEF EGH FHI GIJ11 12 13 14 15 16 18 19 20上 D E F G AH BI D E F晚HJ I J21 22 23 24 25 26 28 29 30上G H I J A B31 32 33 34 35 36 38 39 40上 C D E F G H J艾宾浩斯遗忘曲线人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从"记" 到" 忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015 比特(byte ，字节) 的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-- 即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus ，1850-1909) ，他在 1885 年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
记忆曲线背单词时间表艾宾浩斯记忆曲线新东方记忆曲线时间表
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快速记单词
• 单词是英语的基础，对英语学习者而言，没有一个庞大的词汇量作为基础，老师讲再多的解题技巧 ，都很难发挥相应的水平。这如同一个人在练武功，他虽然学会了很多花哨的武功招式，但是没有 相应的内功作为基础，他一掌打出去还是没有任何的威力，只是给别人挠挠痒罢了。
轻轻松松背单词
• 记忆曲线背单词时间表艾宾浩斯记忆曲线新东方记忆曲线时间表单词
• 词汇量的大小是一个人是否学好英语的关键。但是，从初学英语的小孩子到 大学生甚至是研究生，人们常见的记忆英语词汇的方法还是死记硬背，甚至 有人把英语称之为死记硬背的学问---其实，这已经是很落伍的观念了。
• 谷雨单词王提醒大家：记忆英语单词必须采用科学的记忆方法，遵循一定的 原则，采取有效的记忆策略，才能会收到事半功倍的效果。
• 许多学英语的人采用的机械式的死记硬背的方法，岂不知，死记硬背是这个 世界上最差的记忆英语单词的方法，这种所谓正统的方法贻误了一代又一代
的英语学习者，如果您想把单词记得快、记得牢，现在就必须进行彻 底的改变！！！
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• 相反的，如果他已经有很深厚内功的话，即使不会很多的招式，但是一掌推出去，照样可以把敌人 打得飞起来。在英语里，单词就好比是内功，而老师们所讲的阅读、写作等应用技巧，就是我们说 的武功招式，所以单词的重要性就显而易见了。但是英语词汇，浩瀚如海洋，令多少人望词兴叹， 半途而废。
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艾宾浩斯遗忘曲线?人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
积极健康的生活方式。平时要有规律地生活，注意自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态。学会保养我们的大脑，经常积极休息，进行体育锻炼，防止过度疲劳。在饮食上，要多补充含镁食品，镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁，可以保证大脑充足的营养。此外，要多吃碱性和富含维生素的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)、豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、青椒、葡萄、草莓、金橘、猕猴桃等。
掌握一些小窍门。记忆的方法有多种，如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆及编提纲、做笔记、制卡片等，我们要灵活运用，同时还要掌握最佳记忆时间。目前认知心理学研究发现，一般来说，上午9～11时、下午3～4时、晚上7～10时为最佳记忆时间，利用这些时间记忆难记的知识点，效果较好。
保证睡眠充足，自我放松。2000年12月，美国《自然-神经科学》杂志发表了哈佛大学医学院的一个新发现：考试之前熬通宵的人第二天反而记不住所需内容了。这说明良好充足的睡眠是高效率学习的必要保障，也更说明了我们根据艾宾浩斯遗忘曲线制订的学习与复习计划的价值所在。高三生活虽然相当紧张，但也要有张有弛。当你感到疲劳的时候，不妨运用一些自我按摩或自我放松的方法，有效地消除疲劳。我们平常做的眼保健操就是自我放松的有效方法之一，此外还可以按摩太阳穴，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵等。这些方法能促进血液流动，有助于消除记忆障碍和增强记忆力。
英语单词的记忆是很多同学的“老大难”之一，这里我们就以记单词为例。首先，把你要背的单词分组，一般一组十个单词左右为宜。 然后，让我们开始吧！先朗读第一组单词。一般来说，一个单词连续快速大声读七次就会被暂时记在大脑里，而且短时间内不会忘记。有的时候，我们觉得自己记不住东西，其实不是因为记忆中没有或者忘记了，只是因为我们没有想起来（将它提取出来）而已。这就像我们有时候会把一个天天见面的人的名字给“忘记”了一样，其实我们并没有忘，它就隐藏在我们的大脑深处，在另外一个时候大脑会突然呈现出他的名字：啊！他就是张三嘛…… 第一组单词读完后，就开始复习这组单词，复习完后马上读第二组，接着复习第二组。第二组复习完后，不要急着往下学。这时要回到开头，复习第一组和第二组单词，然后再学习第三组。第三组复习完后，再从头开始由第一组复习到第三组。依次类推，循环往复。这个过程算是“初学”，要多花点时间，尽量动用眼耳口等多种感官，集中注意力，记得越牢越好。 初学之后，还要进行几次大的复习，其时间段的选择是很有讲究的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线
新东方的艾宾浩斯记忆法背单词的表格及说明一览
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贴士链接 要更快更牢地记住繁多的知识，除了科学地记忆和合理地安排时间外，还有哪些要注意的呢
积极暗示。许多人常常感叹“我记性不好”，对自己的记忆力缺乏足够的信心，其实这样想只会慌了阵脚，给自己的记忆设障。积极暗示就是给自己打气：“我一定能记住。”同时要集中注意力，记忆时只有聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果一心二用，就会大大降低记忆效率。
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释?
德国有一位着名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。二、不同性质材料有不同的遗忘曲线?
因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
大概在初次学习之后的12小时、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分别是遗忘的关键期，也就是说，你如果在这些时候再复习，效率是最高的，所付出的劳动也是最有价值的。随着与单词“见面”次数的增多，单词就慢慢成为你的“熟人”了。对于一个单词，也许我们平时要花上无数次的心血反复地记忆，却总是没法牢牢地记在心中，可是利用上面这个方法，我们只需要不到十次的时间，就能长时间地记住一个单词，而且因为个体差异的不同，有的人还能够达到终生记忆。为了让大家更明确，这里给大家列出一个时间表（如上表）：这个记忆法看起来似乎很繁琐，需要多次反复，其实不然。因为它减少了你盲目复习的次数，而且每次复习的时间不需要太多，一般来说，不用使出初学时那么大的劲，快速地过一遍，达到能够在心中回忆出来的再认的目的就可以了。这样，越往后你的复习就越轻松，花的时间也越少。如果你怕自己因为要复习的知识太多而“糊涂”，可以给自己画一个表格，写上每一知识板块的遗忘关键期，这样复习起来就一目了然了。 根据艾宾浩斯遗忘曲线所制定的记忆法不仅可用来记单词，它同样适用于其他学科。如背诵文科知识，就可以把各门知识先分块，然后走我们的学习→复习→再复习的路线。再比如记数理化公式，也可以采用此法，只是不一定严格按照背单词的模式，可以灵活减少一些复习次数。笔者考研时，就曾用这个方法来强化复习，取得了很大的成效。可以毫不夸张地说，无论你想记住什么，都可以用得上它，它甚至能让你的一生都受益无穷。 我们每个人都应当明确，只要有意识地加以培养，每个人的记忆都可以得到发展和提高。俄国大文豪托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力。”托尔斯泰的记忆力操实际上就是对知识的反复“复现”，这与我们根据艾宾浩斯遗忘曲线订立的复习计划有异曲同工之妙，只是，我们的方法是建立在更加科学的对人类记忆进行研究的基础之上的。