队列素质培训

稍息
(一)动作要领 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三 分之二，两腿自然伸直，上体保持立 正姿势，身体重心大部分落于右脚。 稍息过久，可以自行换脚。
(二)动作要求 稍息时做到“两快、一稳、两准确”。 “两快”即:出脚快、收脚快。 “一稳”即:做动作时上体要稳。 “两准确”即:出脚的方向准确，出脚 的距离准确。
(二)动作要求 立正时，要精神振作、姿态端正、表情自 然，做“三挺、三协调”，“两收、一 正直”。 “三挺、三协调”即:挺腿、挺胸、挺颈。 “两收”即:收小腹、收下颌。 “一正直”即:身体要正，两肩线与足跟 线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成 一条直线，上体正直。立正时重点突出 “正 (方向正)、直 (身体直)、挺 (胸 部向前上方挺)、神 (两眼有神)”。
训练内容
整队集合；
立正、稍息、跨立；
集合
集合，是使单个军人、分队、部队按照规
范队形聚集起来的一种队列动作。 集合时，指挥员应当先发出预告或者信号， 如“全体注意”，然后，站在预定队形的 中央前，面向预定队形成立正姿势，下达 “集合”的口令。所属人员听到预告或者 信号，原地面向指挥员成立正姿势（在指 挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕 过），自行对正、看齐，成立正姿势。 指挥员整队口令：向右看齐，向前看。所 属人员听到向右看齐口令后，排头保持立 正姿势，后面人员头向右转，用余光标齐 排面。
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(三)常犯毛病及纠正方法 1.两脚跟末靠拢并齐;两脚向外分开的 角度过大或者过小;方向站得不正。纠 正时，可在训练场画出站立线，或者 用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上 反复练习。 2.两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。 纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两 腿向内后用力夹紧、提臀。 3.胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。 纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直 向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀 部。
立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作
的基础。军人在宣誓、接受命令、进 见首长和向首长报告、回答首长问话、 升降国旗和军旗、奏国歌等严肃庄重 的时机和场合，均应当自行立正。
(一)动作要领 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开 约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸; 上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向 后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自 然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指 贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭， 下颌微收，两眼向前平视。
(二)动作要求 跨立时，做到“两快、三准、一协调”。 “两快”即:跨脚快、背手快。 “三准"即:跨脚距离准、背手高度准、 左手握右手腕的位置准。 “一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。
(三)常犯毛病及纠正方法 1.脚跨出的距离不准。纠正时先在训练 场画线，反复进行练习。 2.上体松、弯腰。纠证时强调腰挺直， 上体保持正直。 3.两手后背的高度、左手握右手腕的位 置不准。纠正时，强调拇指根部要对 正位置、反复练习找感觉，左手握右 手腕时，要用手心对正右手腕关节。
跨立(即跨步站立)
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分 区列队等场合，可以与立正互换。 (一)动作要领 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长，两腿 挺直，上体保持立正姿势，身体重心 落于两脚之间。两手后背，左手握右 手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带 上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲， 手心向后。
队列素质培训
北京apm物业管理部 2013Hale Waihona Puke Baidu03
为了提升企业形象，提高员工基本素质，
创造一个更加规范、和谐的工作环境， 结合中国人民解放军单个军人徒手队列 动作，完成本次员工培训课程。内容包 括:整队集合；立正、稍息、跨立；停止 间转法。通过训练，使员工养成良好的 姿态和严格的组织纪律观念，为创建一 流物业管理团队打下良好的基础。
(三)常犯毛病及纠正方法 1.出脚方向不准。纠正时可先画出脚 的方向线，反复练习。 2.出脚时弯腿。纠正时强调两腿自然 伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要 抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。 3.出脚时身体重心过度前移、收脚时 身体上窜耸肩。纠正时强调体重大部 分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有 力，控制好上体不动。