06—07学年第二期田径队训练计划

06—07学年第二期竹料三中田径队训练计划
指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。

竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。

同时为贯彻落实白云区“体教合一”的指导精神，我校作为白云区田径网点学校及7月底参加广州市第十四届青少年运动会田径比赛的运动员主要来源学校，更要加强学生田径训练方面的工作，全面提高我校田径队的运动技术水平，使他们在今年上半年的各项比赛中取得更好的成绩。

田径队训练领导小组
组长：萧志洪（校长）
副组长：凌伟（副校长）
教练员：周华庆
运动员：男：张锦威、张锐豪、张桂钟、周烨文、张杰宇、张棣升、张锐彬、周子泓、徐俊杰。

女：张静云、张倩文、周琳婷、周芷琪、冯剑莹、周美君、张文娟、冯蕴琪、张嘉文、张侨婷、张思敏、林晓芬。

训练目标：全面提高我校田径队的运动技术水平和蓄备后备田径人才，在本学期的区田径对抗赛和广州市第十四届青少年运动会的比赛中力争取得更好的成绩，使更多的学生能参加市级的比赛。

训练项目：中长跑，短跑，跨栏，跳远，三级跳远、五项全能。

运动员情况分析：张锦威等11名同学以前有过系统的训练，身体素质，技术动作较好。

但耐力、力量比较差，心理素质较差，意志品质还需培养。

冯静文等11名同学以前有过系统的训练，身体素质，技术动作较好。

但耐力、力量比较差，心理素质较差，意志品质还需培养。

张锐彬等10名同学身体素质不错，但没有经过系统的训练，技术动作一般，身体的柔韧性、协调性、灵活性较差，他们对事物的理解和掌握有一些欠缺，反映不够灵活，心理素质差，意志品质薄弱。

训练计划安排：根据白云区体育局的要求，结合我校的实际情况，定为每周一、二的第七和第八节周四的第八节课为训练课，并且同八十中联系每隔一周去其学校训练一次（适应比赛场地），整个计划分三个阶段进行训练。

第一阶段：3月这个阶段主要对的运动员进行最基本的基础训练，通过基础的训练，着重观察和测试他们在训练过程中的心理、素质、机能、及形态上的各种变化，注意观察和了解他们从事一般身体运动后，学习和掌握基本动作技巧的能力，通过这些做过渡性、适应性的训练。

本阶段主要以最基本的技术性训练为主，使队员们在正确掌握和了解自己专项动作技术的基础上，克服薄弱环节，使队员们打好技术基础，为以后运动量做好充分准备。

第二阶段：4—5月科学、系统训练阶段
本阶段主要任务是提高身体各部分机能能力，如：心血管呼吸系统功能、心肺功能、身体的承受能力、各种运动素质能力，逐步完善和提高运动技术。

重点是放在提高运动技术水平和身体各功能的机能练习。

本阶段的训练主要以不同距离的节奏跑、越野跑，身体素质训练为主，根据具体情况中间加入不同程度的速度练习和耐力练习。

5月参加2007年白云区田径锦标赛。

第三阶段：6—7月综合机能训练阶段
科学、系统的训练，主要提高队员们的自身能力和素质，培养队员们不怕苦、
不怕累的意志和毅力的精神品质。

在这个基础上，提高运动训练素质。

改进运动技术，加强专项的训练。

本阶段还要重点培养一些比赛的战术、技术、技能、心理素质训练，这样一来，队员们能更好的适应训练和比赛，同时也培养队员们的自信心和比赛适应能力。

7月底参加广州市第十四届青少年运动会。

本阶段的训练主要以速度练习、节奏跑练习、耐力练习、专项技术、技能同时注重加强身体素质的全面发展、根据各项目的不同进行不同程度的专项练习和整体练习。

根据具体情况加大运动量、运动强度、运动密度，达到自己制定的预期目标和要求。

竹料三中田径训练队
2007年3月5日附06-07学年竹料三中田径队队员情况登记表。