九种体质分类
九种体质分类表
九种体质分类表
九种体质分类表按照人体的特征、病理表现、体质类型及生理状态等不同方面进行分类，具体如下：
1. 平和体质：面色红润，精力充沛，容易入睡，食欲正常，大便通畅，不常生病。
2. 气虚体质：气短懒言，容易疲劳，面色黄白，容易出汗，手足发凉，畏寒怕冷，容易感冒。
3. 阳虚体质：面色晦黯，容易疲劳，舌质淡白，大便稀软，夜尿频繁，腰膝酸软，前胸憋闷，口干咽燥。
4. 阴虚体质：面色晦暗，失眠多梦，口干咽燥，手足心热，汗出烦躁，身体瘦弱，头发干枯。
5. 痰湿体质：容易困倦，肢体重滞，口腻黏腻，浑身沉重，容易感冒，胸闷咳嗽，大便黏滞。
6. 湿热体质：脸上起痘，口干舌燥，大便黏滞且臭，容易口腔溃疡，体温偏高，易怒烦躁。
7. 血瘀体质：皮肤粗糙，皮肤黯沉，容易产生瘀血，容易感到疼痛，容易有静脉曲张，月经量少，痛经。
8. 气郁体质：爱生闷气，易怒，口干咽燥，头痛乏力，乳房胀痛，经期不调，容易失眠。
9. 特禀体质：容易过敏，易感冒，皮肤过敏，容易食物中毒，容易产生肝火等问题，容易头痛、失眠、疲劳等。
九种体质
中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。
目前中国人的体质主要有9种，那么你是那一种呢？一、平和体质身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。
此体质的人不爱得病。
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
二、气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
中医的气指的是什么？是力量、是能量，是生命的活力。
脾胃能运化食物说明有脾气，心能跳动说明有心气，等等，都是一种生命的象征、体现。
气的强弱、气的有无直接关系到我们的健康和生命。
气的来源：1.呼吸天地之气；2.水谷之气。
什么样的人属于气虚体质呢？看看下面的问题。
1.你容易疲劳吗？2.你经常气短心慌吗？3.你经常头晕，猛的站起来眩晕吗？4.你是不是比别人更容易感冒？5.你是不是喜欢安静，懒得说话？6.你是不是说话低弱无力？7.活动量稍大就容易出虚汗？上面的症状如果你符合三条以上就属于气虚体质的。
气虚之人，夏天暑热、冬天寒冷都很不适应。
气虚体质受那些因素影响呢？1.中医有句话：劳则气耗。
说得非常精辟。
长时间的劳动、工作都会导致气耗，气耗则气虚。
许多朋友有一个误区，就是运动可以增强体质，不错。
但是很多朋友长时间的运动起到的效果恰恰相反，运动完了，不是精神饱满，反而显得疲惫不堪，这就是应了【劳则气耗】这句老话。
2.脾胃的运化不好，不健康，造成水谷的运化不好，营养不良，造成气虚体质。
现在有许多女孩子，特爱美，追求什么骨感美，节食减肥，弄得营养不良，面黄肌瘦，导致严重的气虚。
--北京医科大学王琦教授讲人的九种体质
王琦教授讲人的九种体质引自《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。
人的九种体质分别是平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀和特禀等。
1、平和-健康2、阳虚-怕冷1）典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。
怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷2）问题：您的手脚发凉吗？胃部、背部、腰膝部怕冷吗？衣服穿得比别人多吗？讨厌冬天、喜欢夏天吗？比别人容易感冒吗？吃凉东西容易拉肚子吗？小肚子一吹风就会不舒服吗？（起码符合五条）3）容易引起阳虚的：长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚4）养生原则：温阳补气5）适合食物：生姜：温阳、温胃散寒作用。
适合搭配红枣、可乐。
韭菜韭菜籽：温阳、温补作用。
脸上长痘不能吃韭菜。
适合搭配核桃，起到温补作用。
养生运动（生发阳气）:用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子,敲打督脉（脊椎骨）。
适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。
生活养生：阳虚的人应该得到更多的伸展。
每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。
常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。
晚上睡前40度热水泡脚，泡二十分钟，出一身汗。
寒从脚下起，寒也可以从脚下驱。
3、阴虚-缺水1）典型：西北地区多。
身上像团火,爱激动、脾气急，吃冰欺凌一次能吃两盒，外加八支雪糕。
手心热、脚心热、皮肤热、口干,燥热。
阴液（水分、津液、血液）不足，体液缺乏。
2）问题：身体脸上发热？手心容易出汗？皮肤或口唇干？讨厌夏天、喜欢冬天？便秘或者大便干燥？眼睛干涩吗？感到口感时，总想喝水吗，随时喝水润嗓子？脾气急躁，爱发火？3）容易引起阴虚的：吃过多辛辣食物，如麻辣烫、水煮鱼。
熬夜容易引起阴虚，因为熬夜耗干阴气（既耗阳气又耗阴气）。
中医九种体质
2009年4月9日，《中医体质分类与判定》标准正式发布。
中医体质分类与判定中医体质分类的判定方法回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目分值相加。
转化分数=〔(原始分-条目数) /(条目数× 4 )〕×100判定标准平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
中医体质分类与判定表示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部<40分，其中气虚质转化分≥40分，故此人不能判定为平和质，应判定为是气虚质。
示例2：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分。
根据判定标准，平和质转化分≥60分，且其他8种体质转化分均<40分，可判定为基本是平和质，同时，痰湿质转化分在30~39分之间，可判定为痰湿质倾向，故此人最终体质判定结果基本是平和质，有痰湿质倾向。
体质既禀成于先天，亦关系于后天。
体质的稳定性由相似的遗传背景形成，年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性。
然而，体质的稳定性是相对的，个体在生长壮老的生命过程中，由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响，会使体质发生变化。
体质只具有相对的稳定性，同时具有动态可变性。
这种特征是体质可调的基础。
药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡，是体质可调的实践基础。
重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践，根据不同体质类型或状态，或益气，或补阴，或温阳，或利湿，或开郁，或疏血，以调整机体的阴阳动静、失衡倾向，体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态，进行病因预防、临床前期预防、临床预防，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以实践中医“治未病”。
中国人的九种体质
中国人的九种体质中国是一个多民族的国家，这意味着中国人的体质也是多样化的。
根据中医理论，中国人的体质可以分为九种不同类型。
这些类型包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和气滞体质。
下面将依次介绍这九种体质及其特征。
1. 平和体质平和体质是健康体质的代表，它指的是体内脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡的状态。
这种体质的人一般精力充沛、反应敏捷、耐受力强，容易保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等。
2. 气虚体质气虚体质是指体内气虚不足，常表现为乏力、面色苍白、容易出汗、声音低弱等症状。
这种体质的人需要注意调节气血平衡，避免过于劳累和过度消耗体力。
3. 阳虚体质阳虚体质是指体内阳气不足，常表现为怕冷、面色苍白、手脚发凉、精神不振等症状。
这种体质的人需要注意保暖、适度运动，增强阳气，以维持身体的健康。
4. 阴虚体质阴虚体质是指体内阴液不足，常表现为口干舌燥、心烦易怒、夜间盗汗、口渴等症状。
这种体质的人需要注意保持心情舒畅，保持适度的休息和补充水分，以维持阴液的平衡。
5. 湿热体质湿热体质是指体内湿热积聚，常表现为口苦口臭、湿疹、尿黄、便热等症状。
这种体质的人需要注意饮食清淡、避免辛辣刺激的食物，多喝水、适量运动，以排除体内湿热。
6. 血瘀体质血瘀体质是指体内血液循环不畅，常表现为皮肤暗黄、舌质暗紫、经血不畅等症状。
这种体质的人需要注意调节情绪、适度运动，促进血液循环，以减少血液瘀滞。
7. 气郁体质气郁体质是指体内气滞不畅，常表现为情绪低落、胸闷气短、易激动等症状。
这种体质的人需要注意调节情绪、保持愉悦心情，通过适量的运动、舒缓压力，以减少气滞症状。
8. 特禀体质特禀体质是指对某些物质过敏或特别敏感，常表现为过敏性鼻炎、过敏性皮炎等症状。
这种体质的人需要避免接触过敏原，注意寻求医疗帮助，以减少过敏反应。
9. 气滞体质气滞体质是指体内气血运行不畅，常表现为胸闷、头痛、乳房胀痛等症状。
九种体质
王琦教授九种体质一、平和质（A型）形体特征：匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽、头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、食欲良好。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：属正常体质，平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。
体育锻炼：适度运动即可。
精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养：不需。
二、气虚质（B型）形体特征：形体胖瘦均有，肌肉软弱，松软不实。
元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
常见表现：同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁；平时喜欢安静，不爱说话，讲话声音低弱；容易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄，食欲不振。
平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向或偏软弱，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。
发病倾向：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病力弱难以痊愈；易患内脏下垂、眼睑或肢体浮肿、黄褐斑等。
易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
环境适应能力：寒热耐受力差，尤其不耐风寒，不耐劳累。
不耐受风、寒、暑、湿邪。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
气虚质的人体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。
若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。
环境起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。
体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。
饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
九种体质的判定标准
九种体质的判定标准
九种体质是中医上的概念，包括平和体质、气滞体质、血瘀体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。
九种体质的判定标准如下：
1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。
2、气滞体质：体形偏瘦，多愁善感，常有叹气的习惯，情绪经常低落。
3、血瘀体质：面色、唇色晦暗，皮肤容易出现淤青，女性月经可见血块。
4、阳虚体质：身材多不健壮，肌肉松弛，面色偏白，怕冷。
5、阴虚体质：体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮。
6、气虚体质：说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病。
7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。
8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。
9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。
人九大体质
人九大体质
1.平和质特征：正常的体质。
2.气虚质特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感
3.阳虚质特征：肌肉不健壮，常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，性格多沉静、内向。
4.阴虚质特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。
5.血瘀质特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。
6.痰湿质特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。
易出汗，且多黏腻。
经常感觉脸上有一层油。
7.湿热质特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，脾气较急躁。
8.气郁质特征：体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。
9.特禀质特征：这是一类体质特殊的人群。
其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。
九种体质
九种体质亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。
这九种体质是：1平和体质：精力充沛，健康乐观。
正常！2阳虚体质：手足发凉，全身怕冷。
怕冷！3阴虚体质：五心烦热，睡眠不佳。
缺水！4气虚体质：气短乏力，容易疲劳。
疲乏！5痰湿体质：身体肥胖，大腹便便。
肥胖！6湿热体质：面部油腻，长痘长疮。
长痘！7血瘀体质：面色晦暗，脸上长斑。
郁闷！8气郁体质：多愁善感，抑郁不乐。
长斑！9特禀体质：易于过敏，喷嚏眼痒。
过敏！平和体质定义：是阴阳平衡，身体健康的体质状态。
成因：先天充足，后天注意保健，心胸豁达，心性乐观。
形体：面色红润，不胖不瘦，行动敏捷。
心理：平和、乐观、不易生气。
适应能力：冷热及各种环境，适应能力强。
饮食宜忌：饮食清淡，多吃水果、蔬菜；少吃油炸食品、猪肉、牛肉。
点穴：内关、足三里、三阴交。
阳虚体质定义：阳气不足以虚寒症状为主的体质状态。
成因：先天不足，父母体弱，早产久病之后，受寒。
症状：平时怕冷，手足发凉，喜热饮食；吃冷东西胃痛，腹泻，面唇色淡，小便清长。
舌脉：舌胖齿痕色淡，脉沉迟弱，右尺脉弱。
心理：内向，沉静。
发病倾向：胃寒，腹泻，痛经，闭经，腰膝冷痛，阳痿，水肿，易感冒，咳嗽。
适应能力：怕冷怕风，耐热不耐寒。
饮食宜忌：平时可多吃温热性饮食，如：葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、洋葱、红皮萝卜、莴笋羊肉、狗肉、鸡蛋、龙眼肉、荔枝、柑橘、面食。
少吃凉性饮食，如：米饭、鸭肉、葡萄、芹菜、白萝卜、苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等。
食疗方：（1）当归生姜羊肉汤《金贵要略》：生姜20g切片，当归20g，羊肉500g。
加清水、料酒、食盐，炖至肉烂，吃肉，喝汤；适用于面色白，痛经，闭经等症。
（2）附子粥《圣惠方》：制附子10g，先煎半小时，加干姜10g再煎半小时，去渣取汁，加粳米100g，煮成粥，温服。
用于畏寒，肢冷，关节冷痛等症。
泡脚方：制附子5g，肉桂10g，川断10g，杜仲10g，独活10g,。
煎煮30分钟，取汁500ml，加温水2L，水温至40—50度，即可泡脚。
中医九种体质
二是寒冷形成血瘀：《黄帝内经》中说，“血 得温而行，逢寒则凝”。这种寒可是六淫之邪 所致的“外寒”，也可是阳虚引起的“内寒”。 大家都知道，只有在寒冷的冬天，水才会结成 冰。这种现象和我们的血液凝结是一样的。血 液只有在正常体温下才能在血管中正常运行， 如果身体经常处于寒冷的环境中，身体里血液 的运行就会缓慢，就像冬天才会结冰一样，这 个时候血液就会凝聚成血块，加上寒冷的时候， 血管会收缩，血管内径变得狭窄，会进一步加 重血瘀。这就是为什么心肌梗塞、脑梗塞的病 人，往往在冬天发病比较多的原因。
血瘀体质是怎么形成的呢？大部分血瘀体 质的人，除了先天的因素以外，受后天因 素的影响也很大，比如社会交往、家庭环 境、工作状况等的影响。形成血瘀体质的 原因是多种多样的，中医认为，血瘀体质 的始发原因有因气、因寒、因热、因血的 不同，一般说可以概括为以下几个方面：
一是气滞或气虚形成血瘀：气为血帅， 气行则血行，血离开气，则会瘀积不动。 造成血瘀的气，分为气滞和气虚。气郁或 气虚都会无力推动血液，血液就会黏在血 管壁上，一点一点，缓慢地，如同瘀泥一 样，越积越多，最后就形成瘀血，阻塞在 血管里。老年人脏腑功能衰退，常有气血 运行不畅，气血运行缓慢和不畅都会导致 血瘀
8.气郁质(H型)情志结，防抑郁
9.特票质(I型)常过敏，要调护
要想让我们的血脉畅通无阻，就必须预 防血瘀体质的产生。因为血瘀体质后续带 来的疾病是我们不容忽视的。比如脑梗塞 了，心肌梗塞了，这些都是会危及我们生 命的疾病。而这些疾病的背后推手，就是 血瘀体质。因此，血瘀体质是我们需要高 度重视的一种体质类型。
观察脸色:从脸色上来看，血瘀体质的 人脸色常常发暗，或者灰仆仆的没有光泽， 有些人脸上有瘀点或者黄褐斑，有人叫它 胡蝶斑。眼眶黯黑，鼻部黯滞。这一现象 在月经不调的妇女中特别多。嘴唇发紫发 暗，有些人的嘴唇象是画了唇影似的，实 际上她什么也没画。舌头暗红或发紫，有 瘀斑或瘀点。
九种体质
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
气虚质 (B型)
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
气郁质 (H型)
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
痰湿质 (E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
平和质 (A型)
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
九大体质表
九大体质表
九大体质分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
平和质是指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。
气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质状态。
阳虚质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。
阴虚质是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
痰湿质是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。
湿热质是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质状态。
血瘀质是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质状态。
气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质状态。
特禀质是指先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征的体质状态。
中医九种体质33项计算方法
中医九种体质33项计算方法 中医体质分类是根据中医理论对个体体质差异的综合评价。
根据中医经典理论，人的体质可以分为九种，每一种都具有不同的特点和对应的调养方法。
而为了准确评估个体体质所属的类型，中医理论还提出了33项计算方法。
本文将详细介绍这九种体质及相应的计算方法。
一、体质分类及对应特点： 1. 平和体质：平和体质是中医理想的体质类型，对外界环境适应能力较好，机体功能稳定平衡。
2. 气虚体质：气虚体质的人气虚不足，常感到疲倦无力，容易出现气短懒言等症状。
3. 阳虚体质：阳虚体质的人阳气不足，常感到畏寒、怕冷，手脚凉，喜欢喝热水。
4. 阴虚体质：阴虚体质的人阴气亏损，常感到烦躁口渴，心热不眠等症状。
5. 血瘀体质：血瘀体质的人体内循环不畅，容易出现瘀斑、疼痛等症状。
6. 痰湿质：痰湿质的人体内容易湿气积聚，常感到困倦，口苦口干，尿黄等症状。
7. 湿热质：湿热质的人体内容易湿热蕴结，常感到口苦口渴，大便黏滞等症状。
8. 气郁质：气郁质的人常常情绪抑郁，容易烦躁易怒，胸闷不舒等症状。
9. 特禀质：特禀质的人对某种特定的物质过敏，常出现过敏性鼻炎、皮肤瘙痒等症状。
1. 平和体质计算方法：- 寿星平均命年法- 上消化道通透性法- 肾脏相关蛋白定量法- 心脏冠脉CT法- 化学性敏感性法- 代谢综合征检测法2. 气虚体质计算方法：- 气虚质辨识汇总- 高尿酸血症辨识- 丙氨酸支链比值辨识- 雌激素及其代谢物测定3. 阳虚体质计算方法：- 血压心率长期变异性测量- 主动脉弹性检测- 男性生殖内分泌的检测4. 阴虚体质计算方法：- 甲状旁腺相关激素测定- 骨密度测定- 人类生长激素与肿瘤相关几丁质体类型体外检测5. 血瘀体质计算方法：- 血液流变学参数测定- 血清胆固醇测定- 血清肝脏损害标志物测定6. 痰湿质计算方法：- 大肠癌相关特异抗体检测- 腺病毒相关疾病抗体检测- 鼻部结缔组织炎增强亚硝酸酯测定7. 湿热质计算方法：- 血液循环动力学测定- 血清结核同型半胱氨酸测定- 黑僵菌血症抗体浓度测定8. 气郁质计算方法：- 脑部短时记忆检测- 精神并发症检测- 体温控制相关基因表达测定9. 特禀质计算方法：- 特禀质疾病辨识- 免疫球蛋白测定- 肺动脉高压评估 通过以上的九种体质及相应计算方法的介绍，我们可以更好地了解中医体质分类及其评估方法。
九种体质
调体法则
• 培补元气，补气健脾:通过补益人体肾、脾、 肺三脏，使人体之气充沛，增强抵御外邪 的能力。
推荐食谱
谷物类：薯类、豆类、粳米、芝麻等 肉食类：鸡肉、鸽肉、鲢鱼、鳝鱼等
蔬菜类：山药、南瓜、香菇、胡萝卜等
果品类：大枣、草莓、樱桃、葡萄等
运动疗法
呼气提肛法。明代“养生十六宜”指出 “谷道宜常撮”，谷道指肛门。首先吸气 收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后， 再缓慢放松呼气，如此反复10～ 15次 。
推荐食谱
谷物类：黑豆、小麦、芝麻、黄豆等 肉食类：螃蟹、海蜇、墨鱼、淡菜等 蔬菜类：油菜、茄子、荠菜、海带等
果品类：山楂、金橘、桃仁、番木瓜等
清血液中垃圾最重要
九、特禀体质（过敏）
• 特禀体质——过敏
• 1、你没有感冒也会打喷嚏吗？ • 2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？ • 3、你有因季节变化、异味等原因而咳喘吗？ • 4、你容易过敏（对药物、食物、花粉）吗？ • 5、你的皮肤容易起荨麻疹吗？ • 6、你的皮肤因为过敏出现过紫癫吗？ • 7、你的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
四、气虚质
气虚体质——疲乏
三、气虚体质（疲乏）
短感汗怕
• 1、你容易疲乏吗？ • 2、你容易气短心慌吗？ • 3、你容易头晕或站起时晕眩吗？ • 4、你比别人容易感冒吗？ • 5、你喜欢安静、懒的说话吗？ • 6、你说话声音低弱无力吗？ • 7、你活动量稍大容易出虚汗吗？
➢成因:先天不足，后天失养或病后气亏。如 家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早 产、人工喂养不当、偏食、厌食，或年老 气衰等。
➢成因:先天遗传，或后天损伤，忧郁气滞， 久病入络，血行不畅而后天损伤，忧郁气 滞，久病入络，血行不畅形成的体质状态。
人体九大体质.ppt
药膳指导
泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入 锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量， 炖至熟烂即成。可清利湿热。
绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用；绿豆50 克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水 炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴。
九：特禀体质
• 总体特征：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花 粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮 喘等。
• 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物 过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病 如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、 项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
• 对外界环境适应能力：不能耐受寒邪。
• 调整原则：活血化瘀。
• 饮食调整：山楂、葡萄酒；多食素，少食肥肉滋腻之物。
• 中药调整：血府逐瘀汤。
• 养生推荐：山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血 补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀 体质的人还要多吃黑豆。
• 其它养生：刮痧，在脊柱两边的膀胱经脉上面，由下向上 地刮痧，可改善血液循环。
• 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
• 调整原则：补中益气(补中即补脾胃)
• 饮食调节：红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物， 如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。
• 中药调整：补中益气汤。
• 药方成分：生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、 炙甘草、当归(主要是健脾胃的药)。
药膳指导
山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅 中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
中医九种体质评分规则
中医九种体质评分规则
摘要：
1.概述
2.九种体质分类
3.体质评分规则
4.实际应用
5.总结
正文：
1.概述
中医体质学说是中医理论体系中的一个重要组成部分，它主要是通过对人体形态、生理、心理等方面的综合分析，来研究不同个体的体质特征和差异。
中医九种体质评分规则，就是根据中医体质学说，将人群划分为九种不同的体质类型，并对每种体质制定相应的评分标准。
2.九种体质分类
中医九种体质包括：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。
每种体质都有其独特的生理和病理特点，以及相应的调养方法。
3.体质评分规则
每种体质都有一套详细的评分规则，主要通过对个体的形体特征、生理功能、心理状态、疾病倾向等方面进行评估，最终给出每种体质的评分。
例如，气虚体质的评分主要根据个体的气短、乏力、易出汗、肌肉松软等症状进行评估。
4.实际应用
中医九种体质评分规则在实际应用中，可以帮助人们更好地了解自己的体质，从而进行针对性的调养。
例如，气虚体质的人可以多吃益气的食物，如黄芪、党参等；阳虚体质的人则需要多吃温热的食物，如羊肉、姜等。
同时，该评分规则还可以为中医治疗提供依据，帮助医生更准确地诊断和治疗疾病。
5.总结
中医九种体质评分规则是中医体质学说的重要内容，它通过对人体形态、生理、心理等方面的综合分析，将人群划分为九种不同的体质类型，并对每种体质制定相应的评分标准。
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①可多食具有益气
健脾作用的食物， 起居宜有规律，夏季
如:黄豆, 白扁豆, 应适当午睡，保持充
不耐受寒邪、风邪 、暑邪
鸡肉,鹌鹑肉,泥鳅, 香菇,大枣,桂圆,蜂 蜜等 ②少食具有
足的睡眠。平时要注 意保暖，避免劳动或 剧烈运动时出汗受风
耗气作用的食物， 。不要过于劳作，以
如:槟榔, 空心菜, 免伤正气
性格温和，处事稳重， 为人恭谦，多善忍耐
易患糖尿病、中风、 眩晕、咳喘、痛风、 高血压、冠心病等
或甜腻的感觉，平时
松软 痰多
面部和鼻尖总是油
光发亮，易生粉刺
、疮疖，常感到口
形体 苦、口臭或嘴里有
7
湿热体质
长痘
偏胖 异味，经常大便黏 或苍 滞不爽，小便有发
性格多急躁易怒
瘦 热感，尿色发黄，
女性常带下色黄，
可补充阳气
六味地黄丸-补肾
①百合-滋阴.润肺 阴
(每晚吃三两) 熟地.山药.山芋
②银耳-润肺.调 (三补)
肠.润肤
茯苓.丹皮.泽泻
(三泻)
①滋阴秘方-练津(用
舌头顶住上颚,舌尖 综合养生,
绕动后咽吐沫);
个性化养生,
②少蒸桑拿,不能缺 科学养生
水
①红酒-睡前喝改
善血液循环,也可 吃葡萄干 ②山楂片-活血,不 要空腹吃,胃酸多 不要吃 ③大黄-少量的也
生萝卜等
可做一些柔缓的运 动，如在公园、广 场、庭院、湖畔、 河边、山坡等空气 清新之处散步、打 太极拳、做操等， 并持之以恒。平时 自行按摩足三里穴 。不宜做大负荷运 动和出汗运动，忌 用猛力和做长久憋 气的动作
多参加有益的社 会活动，多 与别
人交谈、沟通。 以积极进取的态
度面对生 活
不耐受寒邪，耐受 夏季，不耐受冬 季，易感受湿邪
①易疲乏
力量能量是人的活
②易气短心慌
力，气是呼吸来的天
③易头晕或站起时晕眩 地之气 ,水谷之气。
④易感冒
造成气虚的原因：
⑤喜静少语
①劳则气耗
⑥声音低弱无力
②久病气亏
⑦活动量稍大易出虚汗 ③脾胃运化功能不好
①手脚发凉 ②胃.背腰.漆部怕冷 ③衣服穿得多 ④厌冬喜夏 ⑤比别人易感冒 ⑥吃凉东西会拉肚 ⑦小肚子吹风会不舒 服
化痰利湿方 生黄芪 苍术 茯苓 橘红 荷叶 冬瓜皮 (苍术-燥痰化湿)
叶）
摩腹:搓热掌心了， 用后掌(劳宫穴)摩 腹，先顺时针摩再逆 时针摩,约20分钟左 右
减肥应先调整好脾 胃功能,调好体质, 逐步降体重,快速 减肥,是减少的体 内水分,有害无益. 养生要随意
①薏仁米-清利湿 热.抗癌,清热健 脾,可多吃,每次 30g煮粥吃 ②苦丁-泡茶喝可 祛火，(凡苦的食 物都清热祛火)
原因咳喘
也有后天的
④对药物.食物.花粉容 ②过敏:西医认为是
易过敏
过敏源,而中医则是
⑤皮肤易起荨麻疹 过敏体质:卫表不固,
⑥皮肤因过敏出现紫癜 血热生风(外表不牢
⑦皮肤一抓就红并出现 固,血热) 抓痕
九种体质分类及调养
序号 体质类型 属性
形体 特征
常见表现
表现特征
心理特征
发病倾向
面色、肤色润泽，头
南方 7 湿热体质 长痘 人. 清热利湿
男性
8 气郁体质 郁闷 女性 疏肝解郁
9 特禀体质 过敏
固表养血、祛风
肥胖的人分三种:
①胸闷.腹部胀满 ②身体不轻松不爽快 ③腹部肥满松软 ④额头分泌油脂多 ⑤上眼睑肿 ⑥嘴里有黏黏的感觉 ⑦痰多咽部觉的有痰堵
肉人-壮实, 脂人-脂肪分布均匀, 膏人-痰湿体质,脂肪 集中腹部; 痰湿是津液在体内没 有正常运化,体内多余 的津液凝聚而成的废 物,脾胃功能不好,皮
瑰花，泡水喝，边 生姜 薄荷
看边喝边品，慢慢
调节
按摩四开穴： 合谷(左右手) 太冲(左右脚)
①何首乌(既是常 用药品,也可食 用)-性温和,可多 玉屏风散-补气.固 吃,(磨成粉吃),养 表 血.生发;②灵芝- 黄芪 白术 防风 调节免疫（3-6g煲 汤),养血、祛风
要有一个选择的 态度,气郁的人学 会选择，想问题 简单化
粮,蔬菜, 瓜果 ③少食过于油腻及 辛辣之物
④不要吸烟, 酗酒
起居应有规律，不要 过度 劳累。饭后宜缓 行百，不宜食后即睡 。作息 应有规律，应 劳逸结合，保持充足 的睡眠时 间
根据年龄和性别参 加适度的运动。如 年轻人可适当跑步 、打球，老年人可 适当散步、打太极 拳等
保持乐观、开朗 的情绪，积极进 取，节制偏激的 情感，及时消除 生活中不利事件 对情绪的负面影
量多
发病多为寒证，易患 泄泻、阳痿等
经常感觉身体、脸上
发热耐受不了夏天的
暑热，皮肤干燥，经
4
阴虚体质
缺水
体形 常感到手脚心发热， 性情急躁，外向好动活 易患咳嗽、糖尿病、
瘦长 面颊潮红或偏红，常 泼
闭经发热等
感到眼睛干涩，经常
口干咽燥，容易失
眠，经常大便干结
皮肤常在不知不觉中
出现紫瘀斑( 皮下出
血)，皮肤常干燥、
②易情绪紧张焦虑不安 ①肝火太旺,肝气不
③多愁善感、情感脆弱 舒,导致气郁;
④易感到害怕或受惊吓 ②肝属木,要调达,舒
⑤肋部或乳房胀痛 畅伸展,不调达了,肝
⑥无缘无故总爱叹气 失舒泄,不能排解肝
⑦咽部有异物感
气郁积
①没感冒也会打喷嚏 ②没感冒也鼻塞流鼻涕 特点:
③因季节变化.异味等 ①父母给的,先天的,
关元，可适当洗桑
多与别人交谈沟 通。对待生活中 不顺心的事情， 要从正反两面分 析，及时消除情 绪中消极因素。
平时可听一些激 扬、高亢、豪迈 的音乐以调动情 绪，防止悲忧和
惊恐
拿、温泉浴
①可多食瘦猪肉, 鸭 肉, 龟, 鳖, 绿豆, 小
生活起居：起居应有规 律，居住环境宜安静，
只适合做中小强度 、间断性的身体锻 炼，可选择太极拳
音低弱,容易感冒, 胆小,不喜欢冒险
病能力弱而难以痊
常出虚汗，经常感
愈；易患内脏下垂
到疲乏无力
总是手脚发凉，胃脘
部总是怕冷，衣服比
别人穿得多，耐受不
3
阳虚体质
怕冷
肌肉 不健
壮
了冬天的寒冷，夏天
耐受不了空调房间的 冷气，喜欢安静，吃
性格多沉静、内向
(喝)凉的东西总会感
到不舒服，容易大便
稀溏，小便颜色清，
平时宜克制情绪， 遇事要冷静，正确 对待顺境和逆境。
平时不耐暑热干 燥，耐受冬季，不 耐受夏季
豆, 海蜇, 芝麻, 荸 睡前不要饮茶、 锻炼和 、气功等动静结合 可以用练书法下棋
荠,百合等甘凉滋润 玩游戏。应早睡早起， 的传统健身项目。 来怡情悦性，用旅
之品
②少食 中午保持一定的午休时 锻炼时要控制出汗 游来寄情山水、陶
男性阴囊总是潮湿
多汗
易患疮疖、 黄疸、火 热等病证
常感到闷闷不乐、情
绪低沉，易紧张、焦
虑不安，多愁善感或
容易受到惊吓，常感
8
气郁体质
郁闷
形体 瘦者 为多
到乳房及两胁部胀 痛，常有胸闷的感 觉，经常无缘无故地
性格内向不稳定，忧郁 易患失眠、抑郁症、
脆弱，敏感多疑
神经官能症等
叹气，容易心慌、心
跳快，喉部经常有堵
塞感或异物感，容易
失眠
无特 过敏体质，即使不是
殊， 感冒也经常鼻塞、打
或有 喷嚏、流鼻涕，容易
9
特禀体质
过敏
畸 形， 或有 先天
患哮喘，容易对药物 、食物、气味、花粉 、季节过敏，皮肤容 易起荨麻疹，皮肤常 因过敏出现紫红色瘀
无特殊
生理 点、瘀斑，皮肤常一
缺陷 抓就红，并出现抓痕
凡遗传性疾病者，多表 现 为亲代有相同疾病， 或出生时即有缺陷；若 为过敏体质，易出现药 物过敏、花粉症、哮 喘 等过敏性疾病
特点:阳气不足,阳-太 阳,阳气不足了。 表现: ①怕冷-卫阳不足 ②不能喝凉水-胃阳不 足 ③不能坐凳子-肾阳不 足 原因:①压抑阳气生发 ②熬夜-夜里阳气入阴 ③抗生素用多了
特点:
①感到身体脸上发热血不足);
③皮肤或口唇干
②失眠
④厌夏喜冬
原因:①吃辛辣多
居住环境应空气流
①平时可多食牛肉, 通，秋冬注意保暖。
羊肉, 狗肉, 鳝鱼, 夏季避免长时间呆在
韭菜, 生姜, 蒜, 芥 空调房中，可在自然
末, 葱, 花椒, 胡椒 等甘温益气之品 ②少食黄瓜, 柿子,
环境下纳凉，但不要 睡在穿风的过道上及 露天空旷之处。平时 注意足下、背部及下
冬瓜, 藕, 莴苣, 梨, 腹部丹田部位的防寒
羊肉, 狗肉, 韭菜, 辣 椒, 葱, 蒜, 葵花子等 性温燥烈之品
间。避免熬夜、剧烈运 动和在高温酷暑下工作 。宜节制房事。戒烟酒
量及时补充水分。 皮肤干燥甚者，可 多游泳，不宜洗桑 拿
三仁汤 薏仁 杏仁 蔻仁 厚朴 通草 滑石 淡竹叶 半夏
①嚼佩兰藿香-清理口
味,祛除可臭
情志养生
②茵陈(马齿苋)-防止 可听音乐，想着天
皮肤瘙痒,用汁或煮水 高云淡
擦皮肤痤疮或洗澡
①黄花菜-萱草令
人忘忧,20g煲汤，
每晚吃
逍遥丸-养肝血
②玫瑰花-养性养 当归 白芍 柴胡
神，每天4-5根玫 茯苓 白术 甘草
下脂肪增多
1.内蕴:内热湿热重
脸上长痘 皮肤瘙痒
①鼻部油腻或油光发亮 口舌生疮 大便不爽
②易生痤疮或疥疮 ③常感口苦或嘴有异味 ④皮肤有瘙痒 ⑤大便有粘滞.解不尽 ⑥小便时尿道有发热
2.原因:
①