高中心理课提升注意力教案
注意力—心理教案
注意力—心理教案一、教学目标1.认知目标：学生学会集中注意力的方法和策略。
2.情感目标：学生培养对于注意力的兴趣，体验集中注意力时的成就感。
3.行为目标：学生能够在以后的学习过程中利用集中注意力的方法提高学习的效率。
二、教学重、难点1.教学重点：学生学会集中注意力的方法和策略。
2.教学难点：学生能够在以后的学习过程中利用注意力的方法提高学习的效率。
三、教学准备视频《大猩猩实验》，学案。
四、教学过程(一)暖身活动：视频导入(3min)1.活动规则播放视频《大猩猩实验》，并提问，视频中穿黑白衣服的两组队员进行传球，队员的位置在不断的移动，中间出现了一只大猩猩。
2.交流讨论师；视频中穿黑色衣服的人互相传了几次球？生：4次。
师：有没有看到一只大猩猩？生：没有。
教师再次呈现视频。
师：看到了吗？生；看到了。
师：这么明显的一只大猩累，为什么第一次没有看到呢？因为注意是有选择的，我们在知觉事物的时候，总是关注特定的对象，而把其余对象当作背景。
当你仔细数着黑衣队员传球次数时，就会尽可能地排除其他干扰物，因此就算大猩猩在影片中央且大力捶胸，你也会无视它的存在。
3.教师小结生活中我们也有很多类似的现象出现，当课堂上我们集中注意力听课的时候，就会忽略教室外面发生的事情；当我们的注意力被同桌制造的小事情吸引时，老师的课堂内容就变成了背景，会错过知识点。
可见，注意力的作用涉及学习生活的方方面面。
我们有必要对此一探究竟！《二)主题活动一：注意的稳定性(10min)1.活动规则教师呈现动态图像，要求学生将注意力集中在中心的“+”观察现象。
2.交流讨论师：由于注意力集中程度的不同，你会注意到动态图片中逐次出现以下三种现象。
(1)一个颜色与背景颜色相同的空缺圆点在丁香圆环上顺时针依次出现；(2)这个空缺的圆点变成了一个绿色的圆点在丁香环上顺时针旋转；(3)外围红色圆点慢慢消失，不久之后整个图像中只剩下中央的黑色十字、灰色的背景和一个独自旋转的绿色圆点。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：讲解注意力在学习和生活中的重要性1.2 讲解注意力不集中的原因及影响1.3 活动：注意力集中训练游戏1.4 总结：强调注意力对个人发展的重要性第二章：认识注意力2.1 导入：讲解注意力的概念和分类2.2 讲解注意力训练的方法和技巧2.3 活动：注意力分配训练游戏2.4 总结：强调注意力训练的方法和技巧第三章：注意力训练技巧3.1 导入：讲解提高注意力训练的方法3.2 讲解注意力训练的实用技巧3.3 活动：注意力持久训练游戏3.4 总结：强调注意力训练的实用技巧4.1 导入：讲解良好注意力习惯的重要性4.3 活动：注意力集中环境创设4.4 总结：强调良好注意力习惯对个人发展的影响第五章：注意力训练的实践与应用5.1 导入：讲解注意力训练在学习和生活中的应用5.2 讲解注意力训练在提高学习效果中的应用5.3 活动：注意力训练实践案例分享5.4 总结：强调注意力训练在实际生活中的重要性第六章：提升注意力策略6.1 导入：讲解提升注意力的策略和技巧6.2 分析不同的注意力提升方法，如时间管理、优先级设定等6.3 活动：注意力提升策略工作坊6.4 总结：强调个性化策略在提升注意力中的作用第七章：克服分心7.1 导入：讲解分心的原因及对注意力的影响7.2 分析克服分心的方法，如环境优化、情绪管理等7.3 活动：克服分心角色扮演7.4 总结：强调克服分心对提高注意力的重要性第八章：数字时代的注意力管理8.1 导入：讲解数字设备对注意力的影响8.2 分析数字时代的注意力管理策略，如合理使用社交媒体、设定数字禁食等8.3 活动：数字注意力管理挑战8.4 总结：强调在数字时代中管理注意力的重要性第九章：注意力训练的进阶技巧9.1 导入：讲解注意力训练的高级技巧9.2 分析包括冥想、深呼吸等在内的注意力训练方法9.3 活动：进阶注意力训练实践9.4 总结：强调进阶技巧在提升注意力中的作用第十章：注意力训练的持续与评估10.1 导入：讲解如何持续进行注意力训练10.2 分析注意力训练效果的评估方法10.3 活动：个人注意力训练计划制定10.4 总结：强调持续训练和评估在注意力提升过程中的重要性重点和难点解析重点环节1：注意力的重要性补充和说明：强调注意力在个人发展中的核心作用，通过实际案例展示注意力不集中对学习和生活产生的负面影响。
心理学课教案记忆与注意力的训练
心理学课教案记忆与注意力的训练心理学课教案：记忆与注意力的训练引言：在当今信息爆炸的时代，我们的注意力变得更加分散，记忆力也面临着挑战。
而良好的注意力和优秀的记忆能力对学习和生活至关重要。
本教案旨在通过一系列训练活动，帮助学生提高注意力和记忆力，为他们的学习和未来的发展打下良好的基础。
I. 活动一：集中注意力的练习（注意力的提升）1. 活动目标：- 帮助学生意识到注意力的重要性- 训练学生保持长时间的注意力集中2. 活动流程：- 老师将一副卡片放在教室的显眼位置，学生通过观察和记忆卡片上的细节，然后老师收回卡片。
- 学生在一定时间内竞争，回忆并写下他们能够记住的细节。
- 最后，学生对比自己的回忆结果，讨论注意力的重要性和如何提高专注力的方法。
II. 活动二：记忆力的提升（记忆方法的训练）1. 活动目标：- 培养学生对信息加工和存储的技巧- 提高学生的记忆力和记忆效果2. 活动流程：- 老师介绍常用的记忆方法，如联想法、分组法、故事法等。
- 学生以小组形式合作，使用不同的记忆方法记忆一组相关的单词、数字或图片等。
- 每个小组展示他们采用的记忆方法以及记忆结果，并讨论不同方法的优缺点。
- 学生从中选择最适合自己的记忆方法，并在将来的学习中应用。
III. 活动三：注意力与记忆力的综合训练（游戏活动）1. 活动目标：- 培养学生在有趣的环境中提高注意力和记忆力- 鼓励学生将学到的技巧应用于实际2. 活动流程：- 老师和学生一起玩一个注意力和记忆力的游戏，如“记忆连连看”或“你来我往”。
- 游戏过程中，老师引导学生观察和集中注意力，同时提醒他们运用记忆方法。
- 游戏结束后，学生反思游戏中的注意力和记忆情况，并讨论如何在日常生活和学习中运用所学技巧。
结语：通过以上一系列的活动训练，学生可以提高自己的注意力和记忆力。
这将对他们的学习和未来的发展产生积极的影响。
同时，希望通过这些活动，也能激发学生对心理学的兴趣，并促使他们愿意进一步深入学习和探索这个有趣而丰富的学科。
注意力训练 教案 心理健康
注意力训练教案心理健康一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
3. 帮助学生认识到注意力对心理健康的影响，并学会调整自己的注意力。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、类型和作用。
2. 注意力训练方法：讲解注意力训练的基本方法，如定时专注、分配注意力、抗干扰等。
3. 注意力调整技巧：教授学生如何根据不同场景调整注意力，提高学习、工作效率。
4. 注意力与心理健康：分析注意力与心理健康的关系，引导学生关注心理健康。
5. 实践练习：设计注意力训练练习题，让学生动手实践，巩固所学方法。
三、教学过程1. 导入：通过趣味小故事引出注意力主题，激发学生兴趣。
2. 讲解：详细讲解注意力概述、训练方法和调整技巧。
3. 案例分析：分析注意力在心理健康方面的作用，引导学生关注自身心理健康。
4. 实践练习：布置注意力训练练习题，让学生动手实践。
5. 总结：对本节课内容进行总结，强调注意力在学习和生活中的重要性。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 注意力训练练习完成情况：检查学生完成注意力训练练习的情况。
3. 学生心理健康状况：通过课后交流，了解学生在注意力训练过程中的心理健康变化。
五、教学资源1. 教材：注意力训练相关教材或资料。
2. 教具：注意力训练练习题、计时器等。
3. 辅助材料：心理健康相关文章、案例等。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论在日常生活和学习中遇到的注意力问题，以及如何解决这些问题。
2. 分享经验：邀请学生分享自己提高注意力的方法和心得，促进班级内交流与合作。
3. 注意力训练游戏：设计有趣的注意力训练游戏，让学生在游戏中提高注意力。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。
2. 情境教学：创设实际场景，让学生在实践中学会调整注意力。
3. 个性化辅导：针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议。
心理课教案提高注意力集中的方法
心理课教案提高注意力集中的方法主题：心理课教案-提高注意力集中的方法导语：注意力是人类大脑高级功能之一，关系到学生的学习效果和生活质量。
本教案将介绍一些提高注意力集中的方法，帮助学生更好地掌握学习内容，提高学习效果。
一、方法一：呼吸调节法1.描绘现象：学生在课堂上时常出现注意力分散，无法集中精力的情况，导致学习效果不佳。
2.方法论述：呼吸调节法是一种简单而有效的提高注意力的方法。
通过调整呼吸方式，帮助学生缓解焦虑和压力，提高专注度。
3.具体步骤：①鼻子缓缓吸气，感受气息进入体内；②暂停呼吸，感受气息停留在体内；③缓慢呼气，感受气息离开体外；④暂停呼吸，感受空气的自然流动；⑤重复以上步骤，持续几分钟。
二、方法二：集中精力的区块理论1.描绘现象：学生上课时注意力难以集中，长时间的学习任务往往令他们失去专注的动力。
2.方法论述：集中精力的区块理论指出，人的注意力在长时间任务中会随时间不断下降，而在任务刚开始或重要节点时会有较高水平的注意力。
合理安排学习时间，将学习任务分为多个区块，有助于提高学生的专注力。
3.具体步骤：①设计一个任务清单，将大任务拆分为多个小任务；②将学习时间分为多个区块，每个区块专注一个小任务；③每个区块结束后，适当休息一会儿，放松身心。
三、方法三：外部刺激控制法1.描绘现象：学生在外部刺激较多时，容易分心，影响注意力的集中。
2.方法论述：外部刺激控制法通过创造一个闭合的学习环境，减少外部干扰，有助于提高学生的专注力。
3.具体步骤：①关闭窗户，减少噪音的干扰；②将手机置于静音模式，避免消息的打扰；③在学习环境中添加适量的植物，提供自然的绿色环境；④创造一个整洁、舒适的学习空间，避免外界杂物干扰。
四、方法四：注意力训练游戏1.描绘现象：学生对于枯燥乏味的学习内容缺乏兴趣，难以保持专注。
2.方法论述：注意力训练游戏是一种提高学生专注力的娱乐形式。
通过游戏的方式，激发学生的注意力，提高他们对学习的兴趣和主动性。
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。
1.2 讲解注意力对学习、工作和生活的影响。
1.3 分享一些提高注意力的方法。
1.4 小组讨论：如何在生活中培养注意力。
第二章：注意力分散的原因2.1 讲解注意力分散的常见原因。
2.2 分析注意力分散对学生的影响。
2.3 分享一些解决注意力分散的方法。
2.4 小组活动：让学生模拟注意力分散的场景，并提出解决方案。
第三章：提高注意力的技巧3.1 讲解一些提高注意力的技巧。
3.2 让学生练习这些技巧，并进行反馈。
3.3 分享一些实用的注意力训练方法。
3.4 小组讨论：如何将注意力技巧应用到学习中。
第四章：时间管理4.1 讲解时间管理的重要性。
4.2 分享一些时间管理的技巧和方法。
4.3 让学生进行时间管理练习。
4.4 小组讨论：如何将时间管理应用到日常生活中。
第五章：注意力训练计划5.1 制定一个注意力训练计划。
5.2 让学生分享自己的注意力训练计划。
5.3 讲解如何坚持训练，提高注意力。
5.4 小组活动：一起讨论并制定一个注意力训练计划。
第六章：专注力训练游戏6.1 介绍几种专注力训练游戏，如找不同、拼图、记忆游戏等。
6.2 学生分组进行游戏，锻炼专注力。
6.3 分享游戏中的经验和感悟。
6.4 小组讨论：如何将游戏中的专注力训练应用到实际学习生活中。
第七章：自我监控与反思7.1 讲解自我监控与反思在注意力训练中的重要性。
7.2 引导学生进行自我监控与反思的练习。
7.3 分享自我监控与反思的方法和技巧。
7.4 小组讨论：如何将自我监控与反思应用到注意力训练中。
第八章：环境优化8.1 讲解环境因素对注意力的影响。
8.2 分享创建良好学习环境的方法。
8.3 学生尝试优化自己的学习环境。
第九章：情绪管理9.1 讲解情绪对注意力的影响。
9.2 分享一些情绪管理的方法和技巧。
9.3 学生进行情绪管理的练习。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个有趣的小游戏，引发学生对注意力的思考。
1.2 讲解注意力的重要性，举例说明注意力对学习、工作和生活的影响。
1.3 分享一些提高注意力的方法，如番茄工作法、呼吸法等。
1.4 进行一个小练习，让学生亲身体验注意力集中的感觉。
第二章：认识注意力2.1 讲解注意力的概念，让学生理解注意力是什么。
2.2 分析注意力不集中的原因，如环境干扰、心理因素等。
2.3 分享一些提高注意力的技巧，如制定计划、设定目标等。
2.4 进行一个小练习，让学生学会如何控制自己的注意力。
第三章：提高注意力的方法3.1 讲解提高注意力的方法，如专注训练、时间管理等。
3.2 分享一些实用的注意力训练工具，如注意力曲线、注意力地图等。
3.3 引导学生进行专注训练，培养学生的专注力。
3.4 进行一个小练习，让学生运用注意力训练工具，提高注意力。
第四章：注意力与学习效果4.1 讲解注意力与学习效果的关系，让学生明白注意力对学习成绩的影响。
4.2 分享一些提高学习效果的方法，如合理安排学习时间、积极参与课堂等。
4.3 引导学生进行学习方法的实践，提高学习效果。
4.4 进行一个小练习，让学生体验注意力集中时学习效果的提升。
第五章：注意力与心理健康5.1 讲解注意力与心理健康的关系，让学生了解注意力对心理状态的影响。
5.2 分享一些提高心理健康的方法，如调整心态、保持乐观等。
5.4 进行一个小练习，让学生学会如何运用注意力来调节自己的情绪。
第六章：注意力与人际关系6.1 讲解注意力在人际关系中的作用，如倾听他人、理解他人等。
6.2 分析注意力不足对人际关系的潜在影响，如误解、冲突等。
6.3 分享一些提高人际交往能力的技巧，如积极倾听、非语言沟通等。
6.4 进行一个小练习，让学生通过角色扮演体验有效沟通的重要性。
第七章：注意力与创造力7.1 讲解注意力对创造力的影响，以及如何在注意力集中的状态下激发创造力。
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。
1.2 讲解注意力对学习、工作和生活的影响。
1.3 分享一些提高注意力的方法。
1.4 小组讨论：讨论注意力不集中时遇到的困扰和解决方案。
第二章：认识自己的注意力2.1 导入：通过一个小测试让学生了解自己的注意力状况。
2.2 讲解注意力类型的分类。
2.3 分析不同注意力类型的特点和优缺点。
2.4 小组讨论：讨论如何根据自己的注意力类型改善学习方法。
第三章：提高注意力的技巧3.1 导入：讲解提高注意力的基本技巧。
3.2 分享一些实用的注意力训练方法。
3.3 引导学生进行注意力训练练习。
3.4 小组讨论：讨论注意力训练的心得和感受。
第四章：战胜分心的策略4.1 导入：讲解分心的原因和危害。
4.2 分析战胜分心的策略和方法。
4.3 引导学生学习自我调节情绪和应对压力。
4.4 小组讨论：讨论在遇到分心时如何采取有效措施。
第五章：注意力训练的实践与应用5.1 导入：讲解注意力训练在学习和生活中的应用。
5.2 引导学生制定个人注意力训练计划。
5.3 分享一些注意力训练的实用技巧。
5.4 小组讨论：讨论注意力训练的成效和感受。
第六章：专注力与学习效率6.1 导入：通过实例讲解专注力对学习效率的影响。
6.2 分析提高学习效率的方法和技巧。
6.3 引导学生进行专注力训练，提高学习效率。
6.4 小组讨论：分享专注力训练在学习中的实际应用和效果。
第七章：注意力与情绪管理7.1 导入：讲解注意力与情绪管理的关系。
7.2 分析情绪对注意力的影响以及如何管理情绪。
7.3 引导学生学习注意力调节情绪的方法。
7.4 小组讨论：讨论注意力调节情绪的实际效果和经验。
第八章：注意力与人际关系8.1 导入：讲解注意力在人际关系中的作用。
8.2 分析注意力在沟通、合作中的重要性。
8.3 引导学生学习提高注意力的人际交往技巧。
注意力训练心理辅导心理健康教育教案
注意力训练心理辅导--心理健康教育教案第一章：注意力的重要性1.1 导入：通过一个小游戏让学生认识到注意力的重要性。
1.2 讲解注意力的定义和作用。
1.3 分享一些提高注意力的方法，如：做笔记、制定学习计划等。
1.4 小组讨论：如何在日常生活中提高自己的注意力。
第二章：注意力分散的处理2.1 讲解注意力分散的原因和影响。
2.2 分享一些应对注意力分散的策略，如：定时休息、环境调整等。
2.3 小组活动：模拟注意力分散的场景，共同探讨解决方法。
2.4 家庭作业：记录一周的注意力分散情况，并尝试运用所学策略进行改善。
第三章：提高注意力的技巧3.1 讲解提高注意力的方法和技巧。
3.2 分享一些提高注意力的练习，如：定时任务、集中注意力训练等。
3.3 小组讨论：如何在实际生活中应用这些技巧。
3.4 家庭作业：选择一个注意力提高技巧，进行一周的实践。
4.1 讲解良好学习习惯的重要性。
4.2 分享一些培养良好学习习惯的方法，如：规律作息、合理安排时间等。
4.3 小组活动：制定个人学习计划，并互相分享。
4.4 家庭作业：按照学习计划执行，记录自己的进步。
第五章：注意力训练的实践与应用5.1 讲解注意力训练的方法和步骤。
5.2 分享一些实用的注意力训练工具，如：注意力训练软件、注意力卡片等。
5.3 小组讨论：如何将注意力训练应用到学习和生活中。
5.4 家庭作业：选择一个注意力训练工具，进行一周的实践。
第六章：专注力冥想练习6.1 介绍冥想对于提高专注力的作用。
6.2 引导学生进行简单的专注力冥想练习。
6.3 讨论冥想练习的感受和效果。
6.4 家庭作业：每天进行10分钟的专注力冥想练习，记录体验和专注时长。
第七章：自我监控与反馈7.1 讲解自我监控的重要性。
7.2 引导学生设定自我监控的目标。
7.3 分享自我监控的方法，如使用专注力应用、定期自我反思等。
7.4 小组活动：学生互相分享自我监控的方法和效果。
7.5 家庭作业：实施自我监控计划，并写下每周的反馈。
注意力训练 教案 心理健康
注意力训练教案心理健康一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
3. 帮助学生认识到注意力对学习、生活和心理健康的影响。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、类型和作用。
2. 注意力训练方法：讲解常用的注意力训练方法，如番茄工作法、四象限法等。
3. 注意力提升技巧：介绍如何在日常生活中提高注意力，如规律作息、合理饮食等。
4. 注意力与心理健康：探讨注意力与心理健康的关系，分析注意力不足对心理健康的影响。
5. 案例分享：分享一些提高注意力方面的成功案例，激发学生的学习兴趣。
三、教学过程1. 导入：通过一个有趣的注意力小游戏，引发学生对注意力的关注。
2. 讲解注意力概述：让学生了解注意力的基本概念、类型和作用。
3. 注意力训练方法讲解：介绍番茄工作法、四象限法等注意力训练方法，并讲解如何操作。
4. 注意力提升技巧讲解：讲解如何在日常生活中提高注意力，如规律作息、合理饮食等。
5. 注意力与心理健康讲解：探讨注意力与心理健康的关系，分析注意力不足对心理健康的影响。
6. 案例分享：分享一些提高注意力方面的成功案例，激发学生的学习兴趣。
四、教学评价1. 学生对注意力概念的理解程度。
2. 学生掌握注意力训练方法和技巧的情况。
3. 学生对注意力与心理健康关系的认识。
4. 学生在生活中运用注意力提升技巧的情况。
五、教学资源1. 注意力训练相关教材或资料。
2. 注意力小游戏道具。
3. 案例分享素材。
六、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中掌握注意力训练方法。
2. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高课堂互动性。
3. 引导学生将注意力训练方法应用于日常生活，提高生活质量。
4. 关注学生的心理健康，及时解决学生在注意力训练过程中遇到的问题。
七、教学难点1. 注意力训练方法的掌握和应用。
2. 注意力与心理健康关系的理解。
八、教学准备1. 准备相关教材或资料。
心理教案注意力训练
心理教案注意力训练一、教案简介二、教学目标1. 了解注意力的概念和重要性2. 评估自己的注意力水平3. 学习注意力训练的方法和技巧5. 提高专注力和自控力三、教学方法1. 讲授法：讲解注意力的重要性、注意力训练的方法和技巧2. 实践法：进行注意力训练活动和练习3. 互动法：分组讨论、分享经验、互相反馈四、教学内容1. 注意力概述注意力的定义和作用注意力的类型和特点注意力与学习、工作效率的关系2. 注意力评估自我评估：通过问卷、测试等方式了解自己的注意力水平他人评估：寻求他人的观察和评价，了解自己在不同情境下的注意力表现3. 注意力训练方法专注力训练：通过呼吸、冥想等方法提高专注力分配力训练：学会在不同任务之间切换注意力持久力训练：提高注意力的持续时间和稳定性4. 注意力训练技巧设定明确的目标和计划使用时间管理工具和技巧，如番茄工作法采用有效的休息和放松策略，避免过度疲劳5. 注意力习惯培养制定合理的日常作息规律建立固定的学习和工作时间五、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和注意力集中情况2. 练习完成情况：检查学生完成注意力训练活动和练习的情况3. 学生反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对注意力训练的感受和效果评价4. 长期跟踪：通过与学生家长或老师的沟通，了解学生在课堂外部的注意力表现和变化六、注意力训练实践活动1. 活动一：数字记忆游戏教师快速念出一串数字，学生需要尽可能准确地记住并复述。
逐渐增加数字的难度和速度，提高学生的注意力。
2. 活动二：拼图挑战提供一幅拼图，学生需要在规定时间内完成。
通过拼图活动锻炼学生的专注力和细节观察能力。
3. 活动三：定时任务给学生分配一项任务，如抄写一段文字，设定时间限制。
学生需要在时间内集中注意力完成任务，提高时间管理和专注力。
七、注意力训练技巧工作坊1. 技巧一：呼吸练习教授学生深呼吸和放松技巧，帮助他们在紧张或疲劳时恢复注意力。
进行集体呼吸练习，让学生体验到注意力提升的效果。
最新集中注意力教案优秀5篇
最新集中注意力教案优秀5篇集中注意力教案1注意力训练教案１．热身活动（1）活动目的：心理活动课通常要求安排适当的热身活动，以调动气氛或引起相应的情绪体验，为正式的心理训练作好铺垫。
（2）活动过程①打开一盏60瓦的白炽灯，让它的光线照在一张白纸上，白纸并无异样。
用一个放大镜将光线聚焦到白纸上的某一个点上，该点很快就变焦、冒烟、起火。
②教师点评：把分散的光线集中起来，威力大增，如果这束光线继续压缩，就可以得到非常厉害的缴光；同样的道理，如果我们能将分散的注意集中起来，学习效率也会成倍增加……现在我们就开始进行注意训练。
２．注意训练之一--凝神冥想（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。
（2）活动过程：①让学生做深呼吸和放松运动。
②让学生做深呼吸和放松运动。
目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。
在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。
本文来自：集中注意力教案2集中注意力教学目标：1、让学生了解上课注意力不集中的原因2、是学生掌握上课集中注意力的方法3、使学生在学习和生活中集中自己的注意力教学准备：ppt课件、游戏纸张教学重难点：1、课堂纪律的控制2、使学生掌握在学习中集中注意力的重要性教学方式：游戏，学生讨论教学程序：一、导入让学生观看视频《饥饿的鼹鼠》后回答与片中有关的问题，考验同学们有无集中注意力观看。
引出本节课主题：集中注意力二、游戏环节看爱因斯坦图片，引出天才，再引用法国生理学家的名言：“天才，首先是注意力。
”为了测试大家有没有做小天才的潜质，我们先来玩个游戏：反口令游戏规则：保持安静、集中注意力、做反口令动作（即做与老师相反的动作，如老师说起立，你就坐下，等等）讨论：做好这个游戏需要什么条件？有同学做不到集中注意力，那么下面再进行一个游戏，这次不要大家集中注意力了，我们可以一心二用：一心二用游戏同学们准备好纸和笔，然后两手同时，一手画圆，一手画方。
通用版高二心理健康 注意力 教案
注意力教学目标：1、知识与技能1）了解提高注意力和听好课的方法，并学会运用这些方法2）培养表达能力、归纳和概括能力2、过程与方法1）在参与和分析心理学实验的过程中理解注意力对于听好课的重要意义2）通过心理测验了解自己的注意力水平3）在注意力实战训练中学习和掌握提高注意力的方法4）通过小组讨论，和组员合作，探讨听好课的方法3、情感、态度和价值观1）通过小组讨论的竞赛进一步学会合作和竞争2）学会聆听，培养自信的良好心理素质教学重点：1、注意力的重要性2、注意力的训练3、提高听课效果的方法教学难点：注意力的重要性教学方法：实验法、测验法、讨论法教学类型：活动课教学手段：多媒体教学教学过程：引入：注意小实验为什么在同一时间出现的材料，我们对其中某一部分记忆清晰，而对其他部分记忆模糊呢？——注意决定了。
一、注意——知识的门户注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
决定着心理活动的方向——方向盘决定着心理活动的效率——能源库注意不是一个独立的心理活动，总是发生在心理活动之前，并伴随整个活动过程。
二、有意注意和无意注意考考你的注意力（小实验）带着明确目的，任务去做事情，效果好。
三、测测你的注意力注意力集中时的状态——是一个抗干扰的过程1、集中注意的表现2、其心理境界：感觉范围变小，意识范围变窄，并集中在相应的对象上四、注意力训练方法1、数字法2、视物法3、听音法4、阅读法五、讨论：如何听好一节课？上课准备要充分：学习用具的准备问题的准备身体状况的准备眼耳手脑齐动员：眼光要追随老师手要有选择的记积极回答老师问题耳朵听清老师讲课环境、心情要调整：外——减少外界因素的干扰内——提醒自己要认真听课小结：注意是一个影响学习的重要因素，决定着学习的方向和效率。
注意力的集中过程就是抗干扰的过程，可通过感官限制训练来提高集中水平；注意力高低也受兴趣、意志力影响，因此，培养对学习的兴趣，锻炼意志是克服学习中注意力涣散的“良方”。
心理教案注意力训练
心理教案注意力训练一、教案概述本教案旨在帮助学生提高注意力，提升学习效果。
通过一系列的训练活动，学生将能够掌握提高注意力的方法和技巧，从而在学习中更加专注和高效。
二、教学目标1. 了解注意力的概念及其重要性2. 学习并实践提升注意力的方法和技巧3. 培养学生专注学习的习惯和能力三、教学内容1. 注意力概念介绍2. 提升注意力的方法和技巧a. 环境整理b. 番茄工作法c. 专注呼吸法d. 视觉辅助法四、教学过程1. 导入：通过一个小故事引入注意力主题，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解注意力的概念及其重要性，介绍提升注意力的方法和技巧。
3. 实践：学生分组进行实践活动，运用所学的注意力和技巧。
4. 分享：学生分享自己的实践心得，讨论注意力提升的方法。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。
2. 学生实践效果：评估学生在实践活动中的表现和注意力提升效果。
3. 学生反馈：收集学生的反馈意见，了解他们对注意力训练的看法和建议。
六、教学资源1. 注意力训练教材或指导手册2. 计时器或手机计时功能3. 安静的学习环境4. 小组讨论所需的家具和设备5. 注意力游戏和活动材料七、教学方法1. 讲授法：用于讲解注意力的理论基础和提升方法。
2. 实践法：通过小组活动和游戏，让学生亲身体验和练习注意力提升技巧。
3. 互动式教学：鼓励学生参与讨论，提问和分享，增强课堂的参与度。
4. 反馈与评价：定期给予学生反馈，帮助他们了解自己的进步和需要改进的地方。
八、教学计划第一周：注意力基础知识和环境整理技巧第二周：番茄工作法和专注呼吸法第三周：视觉辅助法和注意力游戏第四周：复习和巩固所学技巧第五周：制定个人注意力提升计划九、家庭作业1. 每天练习注意力提升技巧至少10分钟。
2. 记录一周内注意力训练的进展和挑战，与同学或家长分享。
3. 每周选择一个注意力游戏或活动，与家人或朋友一起进行。
十、课程反馈与持续改进为了确保注意力训练课程的有效性，教师应定期收集学生和家长的反馈，了解课程的优点和需要改进的地方。
(高三主题班会)集中注意力主题班会教案
集中注意力主题班会教案在规定的时间里，你完成了写字任务栏吗你受到干扰了吗这些干扰对你写字产生了什么影响在平时的学习中你常常遇到这种情况吗下面是我带来的三篇集中注意力主题班会教案,希望对大家有所帮助! 集中注意力主题班会教案1集中注意力我能行心理健康教育课活动目的：一、理解注意和学习之间的密切关系，培养学生提高注意力的意识。
二、通过活动，使学生掌握提高注意力以及排除干扰的方法。
活动准备：练字卡、调查表、多媒体课件。
活动过程：一、游戏激趣、老师依次念一些事物名称(小猪、雪梨、白菜、白兔、大象、西红柿、长颈鹿、桃树、黄瓜、蝴蝶)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。
(课件出示)师小结。
二、练习调查(了解自己在注意力抗干扰方面的情况。
)(一)写字练习师：请同学们拿出练习卡()，将上面的字认真抄写四遍注意姿势正确，书写工整。
练字卡()世求忽夏终鸣迈底在写字过程中老师有意制造一些干扰：拍拍桌子、把课件的音乐翻开、到处走动、跟其他人说几句话等。
(二)调查在规定的时间里，你完成了写字任务栏吗你受到干扰了吗这些干扰对你写字产生了什么影响在平时的学习中你常常遇到这种情况吗自我提问单我能在分钟内完成写字练习吗()我的写字姿势正确吗()写字的时候我和同学说话了吗()写字的时候我抬头看课件了吗()写字的时候我偷看下面的练习题了吗()我的任务很好的完成了吗(三)明确目标从刚刚的练习情况和平时同学们的表现来看，不少同学在学习中还是容易受到干扰，注意力有待提高。
这节课，就让我们一起认真地完成一些训练，使自己掌握一些抗干扰的方法，提高自己的注意力。
三、注意力训练(一)听觉训练出示一只塑料玩具兔，让学生听它发出的声音，在心里默数你数了几下你是如何集中精神默数的小结方法：排除外界与内心的干扰(二)视觉训练：找不同课件出示图片，从两幅图中找出不同的地方。
你是怎样迅速找到不同的小结方法：认准目标自我暗示(三)快速数数(学生每人一份)在一张有个小方格的表中，将的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，现在请你以最快的速度从数到，要边读边指出(用笔在数字上点点)，同时计时。
高中专注力心理课教案模板
课程名称：高中专注力心理课课时： 1课时适用年级：高中教学目标：1. 了解专注力的概念和重要性。
2. 掌握提升专注力的方法和技巧。
3. 学会自我监测和调整专注力。
4. 培养良好的学习习惯，提高学习效率。
教学重点：- 专注力的定义及其在学习中的作用。
- 提升专注力的具体方法。
教学难点：- 如何在实际学习中应用提升专注力的方法。
教学准备：- 教学课件- 相关视频或音频资料- 专注力训练卡片- 小组讨论材料教学过程：一、导入（5分钟）1. 情境导入：通过一个简单的游戏或日常生活中的例子，让学生感受到专注力的重要性。
2. 提问：引导学生思考专注力在学习中的具体表现，以及缺乏专注力可能带来的问题。
二、新课讲授（20分钟）1. 专注力的定义：讲解专注力的概念，包括其定义、特点等。
2. 专注力的重要性：分析专注力在学习、工作和生活中的作用，以及缺乏专注力可能带来的负面影响。
3. 提升专注力的方法：- 时间管理：教授学生如何合理安排时间，避免拖延。
- 环境优化：讲解如何创造一个有利于专注力的学习环境。
- 心理调适：介绍放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助学生缓解紧张情绪。
- 专注力训练：介绍一些专注力训练的方法，如舒尔特方格、番茄工作法等。
三、小组讨论（15分钟）1. 分组：将学生分成小组，每组讨论如何在实际学习中应用提升专注力的方法。
2. 分享：每组选派代表分享讨论成果。
四、总结与反思（5分钟）1. 总结：强调专注力的重要性，以及提升专注力的方法。
2. 反思：引导学生反思自己在学习中的专注力状况，并制定提升专注力的计划。
五、课后作业1. 完成专注力训练卡片，进行专注力训练。
2. 制定个人时间管理计划，优化学习环境。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与程度，如提问、回答问题、小组讨论等。
2. 知识掌握程度：通过提问或小测验，评估学生对专注力概念和提升方法的理解程度。
3. 行动效果：观察学生在课后是否能够将所学方法应用于实际学习中，并取得一定的效果。
提高注意力心理课程设计
提高注意力心理课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解注意力的定义、种类及其在日常学习中的重要性。
2. 学生能够掌握提升注意力的策略和方法，并能够描述这些策略对学习效果的影响。
3. 学生能够识别并分析影响注意力的内外因素。
技能目标：1. 学生能够运用注意力提升技巧，如定时任务、目标设定、环境优化等，以提高学习效率。
2. 学生能够通过课堂活动和练习，培养自我监控和自我管理注意力的能力。
3. 学生能够结合个人学习习惯，制定适合自己的注意力训练计划。
情感态度价值观目标：1. 学生能够认识到注意力是可培养的能力，树立自信心，积极面对学习挑战。
2. 学生通过课程学习，培养对时间管理和自律的重视，形成良好的学习态度。
3. 学生在学习过程中，学会尊重他人，意识到团队协作中注意力的重要性。
课程性质：本课程为心理健康与教育结合的学科课程，旨在帮助学生认识到注意力在学习中的关键作用，提升学习效果。
学生特点：考虑到学生所在年级，已具备一定的自主学习能力和认知水平，但注意力容易分散，需要通过实际操作和趣味性教学活动来提高学习兴趣。
教学要求：结合学生特点和课程性质，注重理论与实践相结合，采用互动式、体验式的教学方法，确保学生能够将注意力提升策略内化为自身的学习能力。
通过具体的学习成果分解，使学生在课程结束后，能够独立运用所学方法提高学习效率，培养良好的情感态度价值观。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、种类（如选择性注意力、分配性注意力等）及作用。
相关教材章节：第一章 注意力与学习效率。
2. 注意力提升策略：讲解并实践以下策略：a. 定时任务：学习时采用番茄工作法，提高专注力。
b. 目标设定：明确学习目标，提高学习动力。
c. 环境优化：调整学习环境，降低干扰因素。
d. 自我监控：记录学习过程，评估注意力水平。
相关教材章节：第二章 提升注意力策略。
3. 影响注意力的因素：分析内外因素，如情绪、环境、身体状况等，如何影响注意力。
心理教案注意力训练
心理教案注意力训练一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、类型和作用。
2. 注意力训练方法：a. 信号训练：通过声音、光线等信号提高注意力。
b. 定时训练：设定时间，进行集中注意力的活动。
c. 动态训练：通过运动、舞蹈等动态活动锻炼注意力。
d. 静态训练：通过绘画、冥想等静态活动培养注意力。
3. 注意力训练实践：a. 课堂注意力训练游戏：设计有趣的游戏，让学生在游戏中提高注意力。
b. 家庭注意力训练任务：布置相应的任务，让学生在课后进行注意力训练。
三、教学过程1. 导入：通过一个有趣的注意力测试游戏，引发学生对注意力的兴趣。
2. 讲解：详细讲解注意力概述和训练方法。
3. 实践：进行课堂注意力训练游戏，让学生体验注意力训练的效果。
4. 总结：强调注意力的重要性，鼓励学生在课后进行注意力训练。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和注意力集中程度。
2. 学生作业完成情况：检查学生课后注意力训练任务的完成质量。
3. 学生反馈：收集学生对注意力训练的感想和建议。
五、教学资源1. 教学PPT：呈现注意力概述、训练方法和实践内容。
2. 注意力训练游戏：设计有趣的游戏，如“找不同”、“拼图”等。
3. 注意力训练任务：布置课后任务，如“注意力日志”、“注意力专注时间”等。
六、教学建议1. 课堂氛围：营造轻松、愉快的学习氛围，让学生在愉悦的情绪中进行注意力训练。
2. 引导学生积极参与：鼓励学生主动参与课堂游戏和课后训练，提高他们的注意力。
3. 个性化辅导：针对学生的不同需求，给予个性化的指导和帮助，促进他们注意力的发展。
4. 家校合作：与家长沟通，了解学生在家的注意力训练情况，共同促进学生注意力提升。
七、教学拓展1. 注意力训练相关书籍推荐：为学生提供注意力训练的书籍，帮助他们了解更多相关知识。
提高注意力和集中力教案
提高注意力和集中力教案教案名称：提升学生注意力和集中力教案目标：1. 帮助学生了解注意力和集中力的概念。
2. 探讨不同因素对注意力和集中力的影响。
3. 提供一些有效的策略和技巧来提高学生的注意力和集中力水平。
教学步骤：引入：介绍注意力和集中力的重要性，对学生进行意识的唤醒。
可以借助实例或短视频进行说明，让学生对注意力和集中力的关键作用有所认识。
教学步骤一：注意力和集中力的概念解释注意力：指个体有意识地将心理活动的一部分集中在具体事物或任务上的心理状态。
集中力：指个体在注意力的基础上，针对特定事物或任务表现出持续稳定的关注和投入。
教学步骤二：讨论注意力和集中力的影响因素1. 环境因素：例如噪音、温度、光线等。
2. 内在因素：例如学生的情绪状态、兴趣程度、体力和精神状况等。
3. 外在因素：例如学习任务的复杂性、新奇性、重要性等。
教学步骤三：提供提高注意力和集中力的策略和技巧1. 创造良好的学习环境：a. 保持安静。
关闭噪音源或采取控制噪音的方法。
b. 调节温度和光线。
保持适宜的温度和光线亮度。
c. 减少干扰物。
清理桌面，摆放学习必需品。
2. 培养良好的学习习惯：a. 制定学习计划。
合理安排学习时间和休息时间，保持学习的连贯性。
b. 设定小目标。
将学习任务分为小目标，逐步完成。
c. 坚持反馈机制。
对于完成的任务给予自我奖励或鼓励。
3. 运用有效的学习技巧：a. 冥想和深呼吸。
通过冥想和深呼吸来放松身心，提高专注力。
b. 专注练习。
选择一项活动（例如画画或拼图），全神贯注地投入其中。
c. 拆解复杂任务。
将复杂的学习任务分解成小块，逐一解决。
教学步骤四：实践练习1. 学生们自行在课堂上使用策略和技巧来提高自己的注意力和集中力。
2. 教师提供反馈和建议。
鼓励学生分享他们的实践体验并进行互相学习。
总结：总结课程内容，并再次强调提高注意力和集中力的重要性。
鼓励学生在日常学习中继续实践和应用所学的策略和技巧，并逐渐提高他们的注意力和集中力水平。
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高中心理课提升注意力教案
教案标题：高中心理课提升注意力教案
教案目标：
1. 了解注意力的概念和重要性。
2. 掌握提升注意力的方法和技巧。
3. 培养学生对自身注意力问题的认知和解决能力。
教学步骤：
1. 导入（5分钟）
- 向学生介绍本节课的主题：提升注意力。
- 引发学生对注意力的思考，例如提问：“你们在学习或生活中是否遇到过注意力不集中的问题？有哪些因素可能影响我们的注意力？”
- 让学生进行小组讨论，然后请几个学生分享他们的观点。
2. 知识讲解（15分钟）
- 向学生介绍注意力的定义和重要性，以及注意力不集中可能导致的问题。
- 介绍提升注意力的方法和技巧，包括：
a. 创造良好的学习环境：减少干扰因素，保持安静和整洁的学习环境。
b. 制定合理的学习计划：合理安排学习时间和任务，避免过度疲劳和压力。
c. 使用记忆技巧：如归纳法、联想法等，帮助提高记忆和注意力。
d. 进行适当的休息和运动：适当的休息和运动可以提高注意力和专注力。
e. 控制使用电子设备的时间：减少使用手机、电脑等电子设备的时间，避免分散注意力。
- 结合实际案例和科学研究，向学生解释这些方法和技巧的有效性。
3. 练习与讨论（20分钟）
- 分发练习题或案例，让学生进行个人或小组练习。
- 鼓励学生讨论他们在实践中使用提升注意力方法的经验和效果。
- 引导学生思考如何将这些方法应用到不同的学习和生活场景中。
4. 总结与反思（10分钟）
- 总结本节课的重点内容，并强调提升注意力的重要性。
- 鼓励学生反思自身的注意力问题，并思考如何改进和应用所学的方法和技巧。
- 提供一些建议和资源，如阅读材料或应用程序，帮助学生进一步提升注意力。
5. 作业布置（5分钟）
- 布置作业：要求学生在接下来的一周内记录自己的注意力情况，并尝试应用所学的方法和技巧进行改进。
- 提醒学生下节课将进行注意力情况的反馈和分享。
教学辅助工具：
1. PowerPoint演示文稿或白板
2. 练习题或案例
3. 注意力提升方法和技巧的相关阅读材料
4. 记录表格或笔记本（用于学生记录注意力情况）
教学评估：
1. 在课堂练习中观察学生对提升注意力方法和技巧的理解和应用情况。
2. 通过学生的讨论和反思，评估他们对注意力问题的认知和解决能力。
3. 收集学生的注意力记录表格或笔记本，评估他们在实践中的改进情况。
教学扩展：
1. 鼓励学生进一步探索注意力和专注力的相关主题，如多任务处理、注意力与记忆的关系等。
2. 组织学生进行小组研究或项目，探索提升注意力的其他方法和策略，并分享给全班。
3. 邀请专业人士或心理学家来进行讲座或座谈，深入探讨注意力问题和提升方法。