2023医院“三减三健”活动方案(完整版)
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应减少饼干、巧克力、糖果等食物摄入量，烹调菜肴时应少放糖，或尝试用辣椒、大蒜等为食物提味以取代糖，并减少去餐馆就餐机会。
三健：保持健康口腔、健康体重和健康骨骼
为保持口腔健康，建议大家每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，尽量使用含氟牙膏。
餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，普通成年人每年至少进行一次口腔检查。
2023医院“三减三健”活动方案
（完整版）
统计显示，慢性病死亡在我国总死亡人数中的占比超过80%，且慢性病患者呈年轻化的趋势，不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺少锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。因此我院领导积极开展“三减三健”全民健康生活方式行动实施方案，倡导人们形成健康生活方式，防控慢性病发生。
针对这一现状，方案明确提出，我院将结合减盐行动，增强居民低油膳食和健康饮食意识。
要坚持家庭定量用油，控制总量，并且在生活中应多用蒸、煮、炖、焖、拌等健康烹饪方式，少吃或不吃油炸食品。
减糖：减糖行动将以儿童青少年为重点人群，中小学尽量减少含糖饮料和高糖食品的摄入。
那如何减糖呢？日常生活中应多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
一、活动目标
在全院范围内开展“三减三健”全民健康生活方式行动，形成共同行动推广健康生活方式的氛围；大力培训健康生活方式，开展健康教育、健康生活指导工作；居民人均每日食盐摄入量逐步下降；居民膳食脂肪提供能量占总能量的比例控制在30%以内；经常参加体育锻炼的成年人口比例逐步提高；遏制居民肥胖率快速上升趋势；居民健康素养水平达到全省平均水平。
二、活Leabharlann Baidu内容:
‘三减’即减盐、减油、减糖，‘三健’即健康口腔、健康体重、健康骨骼。
今年我院全面启动“三减三健”全民健康生活方式行动，力争使居民人均每日食盐摄入量下降10%，居民膳食脂肪提供能量占总能量的比例控制在30%以内。
二、活动方案：
每年积极参加县内、院内的健康组织活动、LED标语宣传、发放宣传单、职工定期检查健康指标、乡镇卫生院及社区进行讲座等形式。
要保持健康体重，坚持每天主动身体活动6000步以上，尽量减少久坐时间，要保持骨骼健康，平时应多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，同时要做到不嗜烟，不过量饮酒，以降低骨折风险。
减盐：减盐行动将以餐饮从业人员、家庭主厨等为重点人群，食堂、餐厅、学校、社区为重点干预场所，开展餐饮企业减盐活动，普及低盐膳食与慢性病防治知识，增强居民低盐饮食意识。
减油：当前我国居民每人每天油脂的平均消费量高达50克，油腻食物吃得太多，除导致消化不良外，还容易引起糖尿病、冠心病和脑梗塞等疾病也和“油大”有关系。
三健：保持健康口腔、健康体重和健康骨骼
为保持口腔健康，建议大家每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，尽量使用含氟牙膏。
餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，普通成年人每年至少进行一次口腔检查。
2023医院“三减三健”活动方案
（完整版）
统计显示，慢性病死亡在我国总死亡人数中的占比超过80%，且慢性病患者呈年轻化的趋势，不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺少锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。因此我院领导积极开展“三减三健”全民健康生活方式行动实施方案，倡导人们形成健康生活方式，防控慢性病发生。
针对这一现状，方案明确提出，我院将结合减盐行动，增强居民低油膳食和健康饮食意识。
要坚持家庭定量用油，控制总量，并且在生活中应多用蒸、煮、炖、焖、拌等健康烹饪方式，少吃或不吃油炸食品。
减糖：减糖行动将以儿童青少年为重点人群，中小学尽量减少含糖饮料和高糖食品的摄入。
那如何减糖呢？日常生活中应多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
一、活动目标
在全院范围内开展“三减三健”全民健康生活方式行动，形成共同行动推广健康生活方式的氛围；大力培训健康生活方式，开展健康教育、健康生活指导工作；居民人均每日食盐摄入量逐步下降；居民膳食脂肪提供能量占总能量的比例控制在30%以内；经常参加体育锻炼的成年人口比例逐步提高；遏制居民肥胖率快速上升趋势；居民健康素养水平达到全省平均水平。
二、活Leabharlann Baidu内容:
‘三减’即减盐、减油、减糖，‘三健’即健康口腔、健康体重、健康骨骼。
今年我院全面启动“三减三健”全民健康生活方式行动，力争使居民人均每日食盐摄入量下降10%，居民膳食脂肪提供能量占总能量的比例控制在30%以内。
二、活动方案：
每年积极参加县内、院内的健康组织活动、LED标语宣传、发放宣传单、职工定期检查健康指标、乡镇卫生院及社区进行讲座等形式。
要保持健康体重，坚持每天主动身体活动6000步以上，尽量减少久坐时间，要保持骨骼健康，平时应多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，同时要做到不嗜烟，不过量饮酒，以降低骨折风险。
减盐：减盐行动将以餐饮从业人员、家庭主厨等为重点人群，食堂、餐厅、学校、社区为重点干预场所，开展餐饮企业减盐活动，普及低盐膳食与慢性病防治知识，增强居民低盐饮食意识。
减油：当前我国居民每人每天油脂的平均消费量高达50克，油腻食物吃得太多，除导致消化不良外，还容易引起糖尿病、冠心病和脑梗塞等疾病也和“油大”有关系。