幸福的方法
幸福的方法
幸福的方法幸福，不必轰轰烈烈，也无需苛求完美。
幸福，就藏在生活点滴中。
当你用认真的态度对待生活，幸福自会与你不期而遇。
1、多微笑。
和家人、朋友、同事在一起，也可以多微笑，这样不仅给他人带来幸福感，还给自己带来一天的好心情。
2、享受独处。
每天给自己留一些独处的时光，学着去自我对话，感受内在的喜怒哀乐。
听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。
3、保持充足睡眠。
有人说：“白天解不开的结，夜晚慢慢耗。
”但长期晚上熬夜，白天又早起的结果就是，身体迟早出问题，上班精神状态差，生活的苦闷在恶性循环。
所以早睡早起，既保证充足的睡眠，也能拥有积极快乐的生活。
1. 不要太在意生活。
2. 让笑声成为您日常生活的重中之重，不要对每个人的想法都该死。
3. 你的爱使你快乐。
您所爱和命运之间存在联系。
不要忽略你的情绪。
他们在那里是有原因的。
4. 您的感受永远都无法控制您的幸福。
幸福应该控制您的感受和感受。
5. 阅读笑话书或观看喜剧电影和电视节目。
阅读故事书，尤其是小说。
它们使您忘记您的痛苦-一段时间。
6. 杀死幸福的最确定的方法就是看恐怖电影。
不惜一切代价避免它们。
它们对你的灵魂没有好处。
7. 幸福具有高度传染性。
找到快乐的朋友，并给他们开怀大笑，并与他们相处。
8. 找到一个快乐的理由，然后像生活一样依赖它。
9. 移至人们快乐的地方，或移至人们希望快乐的地方。
10. 吃巧克力。
科学家告诉我们，吃黑巧克力实际上可以改善我们的情绪。
黑巧克力含有刺激内啡肽的化合物，与运动或发笑后释放的化合物相同。
现在你知道了。
11. 避免争执，争吵和痛苦。
他们只会毒害你的心情。
12. 与一群快乐的人合作，或者组建一个“快乐的俱乐部”，您永远不会感到难过。
13. 你喜欢听音乐吗？你应该。
它安慰您的神经。
如果你不这样做，我可怜你。
14. 抵制负面思想和负面情绪。
它们只会加剧您的痛苦。
培养积极的氛围。
15. 你们中的大多数人不会这样-停止观看色情片。
人生幸福的五个方法
人生幸福的五个方法
1、认清自己：弄清楚自己的优势和劣势，接纳自己，爱惜自己，发挥自己的潜能，不要盲目攀比，让自己发挥自己最强的力量再追求幸福。
2、重视亲情：家庭常常是人们最源源不断的快乐和幸福，多交流，多体谅，家庭温暖最好的感受。
3、充实个人生活：要充实个人生活，好好发展自己的兴趣，慢慢发掘自己的爱好，让自己的生活多姿多彩。
4、拥抱变化：坦然接受客观存在的变化，改变只有短暂，只有改变才会使生活有了新的惊喜，也让人更健康地生活下去。
5、爱自然：走进自然，体会大自然的无穷魅力，放空心灵，眼前的一切，都将是美好的滋润，心会感受到融洽难以言说的幸福。
幸福的方法读书笔记
幸福的方法读书笔记沙哈尔博士在《幸福的方法》里，从积极心理学的角度，剖析了什么是幸福，然后从学习、工作、婚姻三方面说明要如何实现幸福，并用冥想的方式提出关于幸福的本质思考，它们如何影响我们的生活。
书中打动我的地方很多，现在摘取两段阐述一下。
1、真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪，而且经得起困难和挫折的考验。
2、永远不要浪费从困境中学习的机会。
一直以来教育和舆论传递给我们脑海中的幸福的外衣是这样的：快乐、好运、喜悦、满足、富有、多金等等，似乎这些象征繁荣富强、蒸蒸日上的描绘代表了成功，代表了权威。
而我们也往往用这种眼光和词汇去评判别人的幸福与不幸。
一天看到这么一段话：年少时我们对爱情的理解，是纯度那么高的事物，以至于一点瑕疵都能让我们放弃。
可是渐渐的，你会发现，那些之所以长久的感情，并不是完美如玉，而是见到了对方最丑陋的一面过后，仍然愿意伸手拥抱的。
曾经，眼里容不下沙子，期待把老公或者合作伙伴打造成我期待的样子，经过现实的打击，经过岁月的沉淀，我发现：自己其实也是如此的不完美，也有那么多的局限性，也有脱缰和丑陋的一面，然后，不再苛求对方和自己，从此，与这个世界的种种达成和解。
爱情如此，我们对待幸福，何尝不是也这么的苛刻。
不允许我们的生活中有与美好的体验相悖的事情，一旦出现了，恓慌、焦虑、抓狂、各种不适应，顿时乱了阵脚。
而你如果看了下面的逻辑，会不会破涕而笑？1、你觉得你的生活有烦恼吗？——没有——那你担心啥？！！2、你觉得你生活里有烦恼吗？——有——你能解决这些烦恼吗？——能——那你担心啥？！！3、你觉得你生活里有烦恼吗？——有——你能解决这些烦恼吗？——不能——那你担心啥？！！所以，经常有朋友们跟我说起她的纠结时，我都问她们：你现在这样，能解决问题吗？既然不能，何苦做无用功。
成长过程中，遇到过太多的事情，让我来不及过多纠结，只能精力放在想办法如何实现上。
事情的发生一般比较急，如果你浪费时间纠结，把精力过多的放在了感情因素上，自然会乱了自己的阵脚，有纠结的功夫，可能办法也想出来了。
幸福的方法
幸福的方法1、学会微笑2、学会倾听3、学会赞美4、学会宽容5、学会沟通6、学会感恩7、学会读书1、学会微笑微笑一个微笑，花费很少，价值却很高，给的人幸福，收的人谢报。
一个微笑，仅有几秒，而留下的记忆，终生美好。
没有人富，富得对它不需要，也没有人穷，穷得给不出一个微笑。
有了它，家庭充满幸福;有了它，生意兴隆荣耀，它还是朋友间交流的暗号，它使劳累者疲劳顿消，它为失意者点燃希望的火苗。
我们无论是奉献还是得到，最好的礼物都是微笑，在人生的旅途上，最好的身份证就是——微笑。
2、学会倾听倾听，表达的是你的尊重、接纳与关怀。
乔吉拉德的秘诀: 我有两只耳朵，上帝同样赐予你和其他人这两样东西。
当别人说话时，你要全神贯注地倾听。
看着对方的脸，听着他的声音。
你越善于倾听，说话的人越信任你。
但是太多的人只顾着用嘴巴说。
嘴巴只善于做一件事情，那就是吃。
闭嘴，让别人说。
让别人说，别人就会开始喜欢你。
这是上帝赐予我们的能力，但人们没有尽其能。
当他说话时你要用全身心去倾听，你越善于倾听，说话的人越信任你。
3、学会赞美赞美是照在人心灵上的阳光，没有阳光，我们就不能生长。
——莎士比亚游戏：优点轰炸赞美的八字要诀：遇物添财见人隐岁4、学会宽容世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。
——雨果宽容别人，是建立友谊的基础，在短暂的生命里程中，我们需要亲密的朋友，珍惜友谊，学会宽容，意味着你的人生更加快乐。
5、学会沟通沟通是人的世界里最重要的能力。
6、学会感恩世界上最大的悲剧或不幸，就是一个人大言不惭地说，没有人给我任何东西。
感谢命运，感谢人民，感谢思想，感谢一切我要感谢的人。
——鲁迅7、学会读书读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩——培根我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。
——高尔基据2011年04月21日新华网公布的第八次国民阅读调查，我国成年人每人每年阅读图书大约是4.25本，而俄罗斯每人55本，美国每人50本。
《幸福方法》读后感
《幸福方法》读后感幸福的方法作者：泰勒本-沙哈尔【美】本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。
作者将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。
通过本书，我们将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值。
只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜能，全然地投入到生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。
幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。
幸福的人生态度不仅仅是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。
第一篇什么是幸福第1章章关于幸福的疑问对幸福的迷惑回想一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感到预期的喜悦你会怎样定义幸福，幸福对你来说意味着什么从幸福到更幸福我们永远都可以更幸福，没有人能够在所有时间都非常满足而无欲无求。
让自己更幸福应该是我们终生追求的目标。
第2章章解读人生的四种汉堡模型忙碌奔波型回想一下，你是否在某一段时期，曾经忙碌奔波地生活。
如果有，以一个旁观者的角度给自己一些建议。
享乐主义型回想一下，你是否有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐的生活，这种生活的好处和代价分别是什么虚无主义型回想一下，在某件事情上或是某段时间里，你是否也曾感到坠入了虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何的希望。
如果当时可以从旁观者的角度给自己一些建议的话，会是什么样的建议呢感悟幸福型回想一下，在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福。
第3章章幸福的意义幸福是什么幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。
亚里士多德幸福是快乐与意义的结合理想主义和现实主义想想那些对你来说有意义的事，有哪些事可以并且已经为你带来了使命感你觉得生活中哪些行为和活动是有意义的哪些事可以挑战并充分发挥你的潜力对意义和快乐的需求回想一下你曾经遇到的困难，你从中学到了什么你在哪些方面得到了成长真正的幸福人们有着不同的喜好，或对同样喜好的爱好程度不同。
幸福的十种方法
幸福的十种方法
以下是幸福的十种方法：
1.保持乐观：积极的心态有助于看到生活中好的一面，即使在面对困难时也能保持乐观。
2.培养兴趣爱好：拥有一项兴趣爱好，可以帮助人们感受到生活的乐趣，增强幸福感。
3.善待自己和他人：善待自己和他人可以带来满足感和愉悦感，有助于提高幸福感。
4.感恩的心态：感恩的心态可以帮助人们珍惜现在所拥有的，从而更加幸福。
5.健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适当的运动和充足的睡眠，有助于提高幸福感。
6.社交活动：与他人建立良好的关系，积极参加社交活动，可以增强幸福感。
7.设定目标并努力实现：设定目标并为之努力，可以带来成就感，从而提高幸福感。
8.放松身心：学会放松身心，减轻压力和焦虑，有助于提高幸福感。
9.接受自己和他人的不完美：接受自己和他人的不完美，可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，从而提高幸福感。
10.持续学习和成长：持续学习和成长可以带来新的体验和知识，激发人们的积极情绪，从而提高幸福感。
这些方法可以帮助人们提高幸福感，但需要注意的是，不同的人对幸福的感受和追求不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的方法。
同时，幸福是一种持久的追求，需要不断地努力和实践。
提升幸福感的9个方法
提升幸福感的9个方法
提升幸福感是每个人都追求的目标。
以下是一些常见的方法，可以帮助提升幸福感：
1. 培养积极心态：保持积极的心态，学会感恩和乐观面对生活中的挑战和困难。
2. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，参与喜欢的活动，让自己感到快乐和满足。
3. 保持身心健康：注重身体健康，均衡饮食、适量运动和充足睡眠，保持良好的心理状态。
4. 建立良好的人际关系：与家人、朋友和社区建立良好的关系，分享快乐和支持彼此。
5. 追求成长和学习：持续学习和成长，不断提升自己的能力和知识，增加自信和满足感。
6. 培养感恩之心：珍惜身边的人和事物，感恩所拥有的一切，培养一颗感恩的心。
7. 帮助他人：主动帮助他人，做一些善良的事情，分享自己的爱和关心，带来满足感和幸福感。
8. 培养内心的平静：学会放松和冥想，培养内心的平静和宁静，减轻压力和焦虑。
9. 设定目标和追求意义：给自己设定目标和追求有意义的事情，让生活有方向和动力，增加满足感和幸福感。
这些方法并不是一劳永逸的，需要我们不断地实践和调整。
每个人的幸福感来源可能有所不同，因此可以根据自己的情况和需求，选择适合自己的方法来提升幸福感。
幸福的方法读书笔记大全
幸福的方法读书笔记大全幸福的方法读书笔记（一）：《幸福的方法》这是一本让你触摸幸福的书，这本书旨在帮忙你了解幸福的真相，并帮忙你过得更幸福。
任何幸福的生活决不是源于某一件重大的事情而改变，然后幸福的生活是靠积累而成的。
如果想要实现幸福的生活，我们首先要去关注那些日常生活中的小东西，那些普通而平常的小事情，实现自己的奋斗目标的过程中，获得好处与快乐，那样，我们日常生活里这样快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。
幸福，其实很简单，人的一生总会遇到挫折，总会感到茫然和困惑，然后但是只要善于用发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心去体会，用知足常乐的意念去存储，知足的人最容易得到幸福，对生活少一点抱怨，多一份坦然，幸福的感觉时刻就在身边，为别人带来幸福，就是帮忙自己带来快乐，这就是我们乐于助人的传统美德。
其实追求幸福是没有终点的，幸福是生命的一种基本需要，是我们在生活中种种经历和感受！幸福的方法读书笔记（二）：本月看了《幸福的方法》这本书之后，觉得这是一本让我们能够触摸到幸福的书。
然后生活本身的目的就是获得幸福，幸福其实很简单，幸福最大的障碍是我们自己，所以总是感觉幸福是那么的遥远又那么临近，是那么短暂难遇又那么平凡和无缘相识，感觉自己天天在渴望着它，却无法理解它，甚至不明白幸福就在自己的身边，悄悄的来，悄悄的走。
那么什么才算幸福？如何实现幸福？首先幸福是一门科学，结合书中的资料和我个人的理解总结一下几点：1.幸福是什么。
我们都会讨论幸福，都能感觉到幸福但却少一个完美的定义帮忙我们更加深刻地理解它，书中说道：所有的人都能够分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。
忙碌型的人以此刻的忙碌和辛苦换未来的快乐；享乐型是及时享乐，出卖未来幸福的；虚无型放下未来和此刻，没有期望；幸福型则既有此刻的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。
“忙碌奔波性”的人错误地认为成功就是幸福，坚信一旦目标实现后就是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标；“享乐主义型”的人总是学找快乐而逃避痛苦，他们只是盲目地满足欲望，而从来不认真思考后果。
《幸福的方法》读后感
《幸福的方法》读书报告看了泰勒的《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。
我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。
这本书让我从追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水，解了我一时之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的绿洲，真正的幸福，需要我们为了一个有意义的目标去快乐地努力与奋斗。
幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下瞎转；幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
泰勒生动地把人们的人生态度分为四类汉堡模型：1、口味诱人，却是标准的“垃圾食品”。
吃它等于去享受眼前快乐，埋下了未来的痛苦。
这种及时享乐而出卖未来幸福的人生，即是“享乐主义型”。
2、口味很差，里面全是蔬菜和有机食物，可以确保日后的健康，会吃得很痛苦。
牺牲眼前的幸福，追求未来的目标，称为“忙碌奔波型”。
3、既不好吃，也不健康，吃它不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。
既不享受眼前事物，对未来也没有任何期望，称为“虚无主义者型”。
4、“幸福型汉堡”，享受当下所从事的事情，通过目前的行为可以获得更加满意的未来。
幸福是一份闲适，一份轻松，一种放弃，一份超然和豁达。
幸福是口渴时，一杯清淡的白开水；幸福是疲惫时，一个可以休憩的港湾；幸福是悲伤时，有人听你倾诉；幸福是快乐时，有人一同分享。
精彩内容，尽在百度攻略：幸福是健康的积极向上的心态，创造幸福，需要我们具备健康的身心素质，豁达开朗的性格，善于学习提高的能力，敢于拼搏奋斗的精神，积极团结协作的态度，这样我才能更幸福，才能享受我们的人生意义。
幸福的感觉就在当下，我们必须学会如何珍惜当前的事物，幸福的生活是积累而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间，与其让自己被过去或未来捆绑着，不如学会去珍惜当前的事物，想要实现幸福的生活，先要做的是去接纳“活在当下”的理念，也就是去关注那些日常生活中的小东西，那些普通的、平常的小事，比如和亲人的相处，学习新知识、接受工作任务中得到的快乐，我们日常生活里这些快乐地事情越多，我们自然就会幸福。
《幸福的方法》读后感8篇
《幸福的方法》读后感8篇《幸福的方法》读后感1看了泰勒·本—沙哈尔的《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。
我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。
其实，幸福很简单。
只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。
一句话、一个眼神、一个微笑的表情、一个健康的体魄……在我们的日常生活中，每一样都可以是幸福的源泉。
泰勒·本—沙哈尔说，快乐学习、开心工作和美满婚姻是实现幸福的基础与根本。
幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
作为一名教师，我是幸福的。
在我的工作中，孩子们的成长、孩子们的进步都让感到由衷的幸福。
三年三班有一名众所周知的女孩——小凤。
刚教三年级时，我发现她性格十分内向，很少说话，单词认得不多，平时课堂上也不爱动脑筋思考，从不主动举手发言。
记得一次英语课上，我们照例进行以小组为单位开小火车练句型的活动，读了好几遍，结果轮到她时她又不会读了，我经不住大声地批评了她，但当我看到她看我的那双畏惧的眼睛时，我觉得自己好像一个可恶的巫婆，伤害了这么一颗稚嫩的心。
她的嘴巴似乎想说些什么，但是却又紧紧地闭了起来。
为此我的心里很难过，也很后悔，为什么不控制一下自己的情绪呢？我想，任何一个孩子，只要用真心、爱心、耐心，就一定会开启她的心灵之门的。
为了帮助她重新树立自信，我下课找她聊天谈心。
除此之外，上课的时候，我也特别关照她，我常有意无意地让她回答一些问题，就算有的时候她回答的声音很小，我也鼓励她、奖励她。
慢慢的她面对我时，不再像一只受伤的小鹿。
有一天听写英语单词，她写出了一个正确的单词，我就及时表扬她“今天小凤能准确地写出一个单词，让老师看到了她的进步，很是欣喜，老师相信通过她的努力，还会对两个、三个甚至更多的单词！咱们一起给小风一些掌声好吗？”结果小凤在全班同学热情的掌声中不好意思的低下了头。
可是，我却不知道，我不经意地表扬，却能给孩子带来如此巨大的改变……第二次上课听写时，小凤竟写出了所有单词！我又适时地表扬了她“今天小风让老师很是激动，更多的是感动，你们知道她写对几个单词吗？——所有七个单词都写对了！”全班孩子立刻报以雷鸣般的掌声，小风也在掌声中不由自主地坐直了身子，脸上露出喜悦的微笑。
追求幸福的七种方法及其实际运用
追求幸福的七种方法及其实际运用当我们谈论幸福时，我们大多数人会想到一些表面上看起来与快乐和满足有关的事物，比如财富、名声、事业成功和物质享受。
然而，真正的幸福更多地是与内在满足感和有意义的人际关系、爱和感恩等方面相关。
下面是七种探索和实现真正幸福的方法。
1.培养感恩心态感恩是幸福的重要组成部分，它可以帮助我们在生活中体验到更多的乐趣和满足感。
为了培养感恩心态，我们可以刻意思考自己拥有的事物和人际关系，并看到那些让生活变得更美好的东西。
感激身边的人和事，并向他人表达出我们的感恩，可以让我们更感到满足和幸福。
另外，也可以写一份感恩日记，每天记录下自己身边所感激之事。
2.发掘你的优点与长处我们每个人都有自己独特的优点和能力，只需要认真寻找并利用它们。
当我们实现我们的目标并达到自己的潜力时，这会给我们带来巨大的满足感和幸福感。
当我们专注于自己的长处时，也会对自己更有信心。
3.寻找答案对于任何的问题或困难，寻找答案和探索解决办法对于实现幸福非常重要。
当我们满怀信心地追求解决方案并克服困难时，这会给我们带来更多的自信和成功感。
不要把困难放在眼前，而是在心态上寻找解决方案，这样能让我们更积极地去面对每一种挑战。
4.创造真正的人际关系真正的人际关系是指那些建立在真诚、尊重和信任的基础上的关系，这可以帮助我们体验到深层次的满足和幸福感。
这需要我们与别人保持联系，并为他人提供支持和帮助，建立真正的友谊和爱情关系。
5.注重自我关爱我们的身体和心理的健康状态与我们的幸福密切相关。
注重自我关爱，包括睡眠、健康的饮食、锻炼和控制压力等方面，可以帮助我们身心健康，并增强我们的幸福感。
关注自己的情感需要和兴趣爱好，有健康的娱乐生活和趣味爱好可以增加我们的幸福感。
6.放下过去如果我们追求幸福，放下过去的负面情绪是必须的。
在生活中我们面对过去的失败、困难和伤痛十分正常，但我们不应该让它们拖垮我们。
相反，我们应该学会将这些经历看作是一个机会去成长并学习更好的事物。
《幸福的方法》读后感1000字（通用16篇）
《幸福的方法》读后感1000字（通用16篇）《幸福的方法》1000字篇1看了泰勒·本-沙哈尔的《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。
我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。
其实，幸福很简单。
只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。
一句话、一个眼神、一个微笑的表情、一个健康的体魄……在我们的日常生活中，每一样都可以是幸福的源泉。
泰勒·本-沙哈尔说，快乐学习、开心工作和美满婚姻是实现幸福的基础与根本。
幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
作为一名教师，我是幸福的。
在我的工作中，孩子们的成长、孩子们的进步都让感到由衷的幸福。
三年三班有一名众所周知的女孩——__。
刚教三年级时，我发现她性格十分内向，很少说话，单词认得不多，平时课堂上也不爱动脑筋思考，从不主动举手发言。
记得一次英语课上，我们照例进行以小组为单位开小火车练句型的活动，读了好几遍，结果轮到她时她又不会读了，我经不住大声地批评了她，但当我看到她看我的那双畏惧的眼睛时，我觉得自己好像一个可恶的巫婆，伤害了这么一颗稚嫩的心。
她的嘴巴似乎想说些什么，但是却又紧紧地闭了起来。
为此我的心里很难过，也很后悔，为什么不控制一下自己的情绪呢?我想，任何一个孩子，只要用真心、爱心、耐心，就一定会开启她的心灵之门的。
为了帮助她重新树立自信，我下课找她聊天谈心。
除此之外，上课的时候，我也特别关照她，我常有意无意地让她回答一些问题，就算有的时候她回答的声音很小，我也鼓励她、奖励她。
慢慢的她面对我时，不再像一只受伤的小鹿。
有一天听写英语单词，她写出了一个正确的单词，我就及时表扬她“今天小凤能准确地写出一个单词，让老师看到了她的进步，很是欣喜，老师相信通过她的努力，还会对两个、三个甚至更多的单词!咱们一起给小风一些掌声好吗?”结果小凤在全班同学热情的掌声中不好意思的低下了头。
可是，我却不知道，我不经意地表扬，却能给孩子带来如此巨大的改变……第二次上课听写时，小凤竟写出了所有单词!我又适时地表扬了她“今天小风让老师很是激动，更多的是感动，你们知道她写对几个单词吗?——所有七个单词都写对了!”全班孩子立刻报以雷鸣般的掌声，小风也在掌声中不由自主地坐直了身子，脸上露出喜悦的微笑。
《幸福的方法》读后感
《幸福的方法》读后感《幸福的方法》读后感1看了泰勒?本-沙哈尔《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。
我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。
这本书让我从追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水，解了我一时之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的绿洲，真正的幸福，需要我们为了一个有意义的目标去快乐地努力与奋斗。
幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下瞎转;幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
《幸福的方法》这本书的名字具备充满让人去深入阅读的理由，有很多科学研究和实验的结论，里面的很多事实都是我们一直知道或是听说过的，配上相应的小故事，读起来不是很累。
全书共分三个篇章，第一篇分为5章，介绍了什么是幸福，以及幸福生活的重要方面;在第二篇里的第6章到第8章中，讨论了如何把这些想法应用到教育中、工作上以及家庭生活里。
最后一篇则包括了七个冥想练习，提供了一些关于幸福的本质，以及它在我们生活中位置的洞见。
在现实生活中，幸福是什么呢? 我们更多的要懂得马斯洛需求层次理论。
人的需要有一个从低级向高级发展的过程，人在每一个时期，都有一种需要占主导地位，而其他需要处于从属地位。
亚里士多德曾宣称：幸福的生活是一辈子都要有善行，如果你是有罪的，你不可能获得幸福。
简单说来，幸福意味着感觉良好。
其实，幸福很简单。
只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。
一句话、一个眼神、一个微笑的表情、一个健康的体魄……在我们的日常生活中，每一样都可以是幸福的源泉。
只是，世俗繁杂蒙蔽了我们看幸福的晶亮眼睛。
藏于浓雾背后的幸福，需要一颗平和安逸的心和一双清丽无埃的眼睛才能看清。
古人云：人乃混沌世界之中的一灵物，有一口饭吃，有一件衣穿，有一张床睡，就足够了，太多的欲念就产生了烦恼;俗话也说：“人心不足蛇吞象”，人就是因为有了贪心和欲念才会痛苦和烦恼的。
有了太多的贪心和欲念就会产生许多的不满足，金钱比别人少，房子比别人小，车子比别人差，烦恼和痛苦由此而产生，这样的人是没有幸福感的。
带来幸福家庭的10个方法
带来幸福家庭的10个方法提高家庭幸福感是每个人的愿望，然而如何做到呢？幸福是一种心态，是一种感受。
以下将介绍10种方法，帮助你提高家庭幸福感。
1. 多沟通，建立互信。
成功的沟通需要两个方面的努力。
如果你发现存在误解或是困惑，不要让矛盾燃烧到你们互相攻击的程度。
而是采用了尊重、关注的态度，坦诚地表达你自己的想法和感受，听取对方的答案也同样重要。
2. 尽量减少负面情绪消极影响是家庭成员之间最常见的问题之一。
我们需要了解解决不了的问题不能够消耗我们的意志，试着将注意力转移。
当出现负面情绪时，想想什么是有力量的、什么可以改变。
如果有需要，请寻求专业心理医生的帮助。
3. 用爱表达自己向你的家庭成员表达你的爱和关心。
即使你不是太擅长表达，仍然鼓励你的配偶和孩子明白你的意图。
小小的举动，例如发写给伴侣或孩子的短信或留言，都有助于传达感情。
4. 赞美优点即使你不太善于表达自己的爱和关心，尝试夸赞别人的优点。
这样可以提醒家庭成员，使他们感到受到肯定和尊重。
即使伴侣不太善于说话或是行事有些粗重，你都可以夸赞他们的善良和忠诚。
5. 分担家务一个平等，一个良好的分工，有利于把重点放在家庭共同目标的实现上。
有时我们会抵制一些家务工作，但这种拖延会导致更大的隔阂。
所以，让我们一起分担家务压力，增强家庭幸福感。
6. 鼓励家庭成员发展尝试寻找家庭成员的潜力，并帮助他们发现自己的优点和特长。
让他们感到受到认可和支持，这样他们会受到鼓舞，并在各种方面成长。
每个人都可能在自己最享受的事情上变得最具天赋。
7. 尝试新的事物家庭成员们需要合理的娱乐方式，让他们有过所思考和探索的自由。
不一定要花费太多的精力和时间，一些简单的活动如看电影，野餐，做手工类或烹饪，都可以引领家庭成员头脑升华，并拉近彼此间关系。
8. 体贴关怀小小的关怀与照顾，会在彼此之间增强感情。
注意家庭成员的意愿，特别是孩子，需要非常敏锐，确保孩子能感到受到重视和尊重。
并且在彼此生病或受伤时，用心照顾对方，并时刻保持关心和关爱。
《幸福的方法》读后感_1
《幸福的方法》读后感《幸福的方法》读后感1《幸福的方法》是由哈佛大学最受欢迎导师泰勒·本一沙哈尔博士根据他的课程，用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新的编排的一本书。
作者将幸福用简单道理诠释，用鲜活的案例展现，透出质朴、温暖的生活态度，沁人心田。
书中提到的'四种人生模式，给我留下了深刻的印象，作者把它叫作汉堡模式。
它通过对四类汉堡的描述，折射出四种不同的人生状态：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。
书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。
第一种汉堡是口味诱人但危害健康的“垃圾食物”，吃它等于享受眼前的快乐，但同时埋下未来的痛苦。
拥有这种幸福观的人被称为“享乐主义型”，他们只顾及时行乐，不管任何负面后果；第二种汉堡是口味很差，但能够确保日后健康，吃它等于眼前很痛苦。
拥有这种幸福观的人和前者正好相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是未来的目标，他们被称为“奔波劳碌型”；第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不但此刻没有享受到美味，而且日后也会影响健康。
这类幸福观的人，对生命已经丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望，我们称其为“虚无主义型”；最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”。
生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。
相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字，都会掩卷叹息。
我们不禁感慨，我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什么呢？究竟什么才是我想要的幸福？那些工作着的，为什么整日劳顿而没有快乐；那些学习着的，为什么耗费时间却收效甚微？那些拥有万贯家财的人，为什么精神空虚百无聊赖；那些手握着幸福的，为什么身处其中浑然不觉？幸福是什么？如何找到幸福？其实幸福快乐的秘诀就在我们自己的手中，在于我们的视野，我们的心态，我们的选择，换一种角度生活，以用心战胜消极，学会“自我帮忙”，你会发现离幸福更近一步。
幸福的方法
幸福的方法幸福这个词对于每个人来说都有不同的定义和理解，但大多数人都会认为幸福是一种内在的感觉，是人们获取到的满足感和快乐感。
这种感觉可以来自于很多不同的方面，比如家庭、友谊、职业、财富、健康和自我实现等等。
那么今天我们来探讨一下如何让自己感到幸福。
首先，要想体验幸福，我们就需要学会满足于自己所拥有的。
人类的欲望是无穷的，如果我们总是在追求更多的东西，或者总是在比较自己和他人的拥有，那么我们肯定很难感到幸福。
因此，学会满足于自己所拥有的，感激自己所拥有的一切是很重要的。
其次，我们应该明确自己的人生目标。
人生目标可以看作是一张地图，指引我们去达到自己想要的目标。
如果我们没有目标或者没有明确的方向，那么我们在人生中就会很容易迷失。
而有了目标，我们就可以去认真地规划自己的人生，不断地朝着目标前进，这样我们就会感到充实而快乐。
接着来讲一下交友的重要性。
良好的人际关系是幸福的必要条件之一。
交友可以扩大我们的社交圈，遇到更多的人，获得更多的机会和经验。
同时，与良好的朋友保持长期友谊，可以让我们感到温馨和快乐，并且在我们面临困难时可以给予我们支持和帮助。
然后是健康的重要性。
健康是人生中最基本的幸福因素之一。
保持健康的身体可以让我们具备更多的活力和动力，可以更好地享受人生。
身体健康，心灵也会更加平静和稳定。
为了保持健康的身体，我们需要注意均衡饮食，适量运动，充足睡眠等等。
最后是积极的人生态度。
一个积极、乐观的人总能寻找到幸福的感觉。
即使生活中有负面的因素，积极的人总能从中找到积极的一面。
而消极、悲观的人则总是陷入困境，很难感受到幸福的感觉。
因此，我们需要学会以积极的态度看待生活，相信自己可以克服困难，相信未来会更加美好。
综上所述，每个人追求幸福的方式都不同，但是以上这些因素对于多数人来说都是非常重要的。
如果我们能够适应环境、满足自己的拥有、确定人生目标并付诸实践、与良好的朋友保持联系、养成健康的生活习惯，以及以积极的态度来看待生活，那么我们一定会感受到幸福的感觉。
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幸福的方法哈佛大学最受欢迎的幸福课泰勒•本-沙哈尔如果想要借由本书来帮助自己，你必须把它看做是一本练习册，联系内容包括反思和行动。
第一章关于幸福的疑问※反思：回想一下，你有没有在实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？※反思：你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？“我是否幸福”这本身就暗示着对幸福的两极看法：要么幸福，要么不幸福。
在这种理解中幸福成为一种终点，一旦到达，我们对幸福的追求就结束了。
实际上这个终点并不存在，对这一误解的执着追求只能导致不满和挫败感。
我们探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？”这个问题不但切合幸福的实质，还表明幸福是一个需要不断追求的过程，而不是一个可以终结的句点。
第二章解读人生的四种汉堡模型享乐主义型：及时享乐而出卖未来的幸福人生。
他们注重眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的任何负面的后果。
忙碌奔波型：只追求未来的快乐，承受现在的痛苦。
这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。
虚无主义型：对生命丧失了希望与欲望。
既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。
感悟幸福型：生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。
未来利益+忙碌奔波型感悟幸福型损害_ 当下利益+虚无主义型享乐主义型—损害※反思：你过去和现在的生活。
你经常处于哪一个或那两个象限呢？忙碌奔波型的人错误的认为成功既是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。
※反思：回想一下，你是否在某一段时期，曾经忙碌奔波的生活，如果有，以一个旁观者的角度给自己一些建议。
享乐主义型的人总是在寻找快乐并且逃避痛苦。
他们认为，充实的生活就是不断地满足自己各种各样的欲望。
眼前的事只要能让自己开心，就值得去做，等找到下一个更刺激的乐子再说。
他们在爱情和友情方面精力旺盛，但新鲜劲儿一过，他们就开始物色下一段感情。
※反思：回想一下，你是否有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐的生活，这种生活的好处和代价分别是什么？虚无主义型的人是指那些已经放弃追求幸福的人，他们不再相信生活是有意义的。
沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩。
这种心态成为“习得性无助”，当失败或无助时，我们经常会选择放弃，甚至感到绝望。
※反思：回想一下，在某件事情上，或是某段时间里，你是否也曾感到堕入了虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何的希望。
如果当时可以从旁观者的角度给自己一些建议的话，会是什么样地建议呢？感悟幸福型不要问自己“是否应该享受当下的快乐或者未来的幸福”而要问自己“如何才能享受当下的快乐以及未来的幸福”。
切记：如果企图永远幸福，可能只会导致失败与失望。
有时我们确实需要牺牲一些眼前的快乐，去换取目标的实现，有些平淡或琐碎的付出是无法避免的。
其实，享乐主义也有一定的好处，只要不带来任何的负面影响，有时把注意力放在眼前的幸福上，也可以让自己放松，产生焕然一心的感觉。
※反思：回想一下，在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福？第三章幸福的意义幸福是生命本身的意义和意图，是人类存在的目标和终点。
※反思：以不停地追问“为什么来反思自己自己所追求的东西，可以是大房子，升值，或者是其他的目标，看看要问多少个“为什么”才能把你引到对幸福的追求上。
幸福成功幸福与成功的关系幸福是什么？幸福的定义应该是快乐与意义的结合。
幸福快乐意义（当下利益）（未来意义）快乐快乐，并不是指情绪持续高涨的状态。
事实上，期盼无时无刻的快乐只会带来失望和不满，并最终导致负面情绪的产生。
一个幸福的人也会有情绪的起伏，但他会在整体上保持一种积极的人生态度。
他经常被积极地情绪推动着，比如欢乐和爱，而很少被愤怒和内就这些负面的情绪所控制。
※反思：想象一下那些带给你快乐的事情，从小事情开始。
积极地情绪体验是幸福的必要但非充分条件。
意义很少有人认为只有自己的体验才重要，除了想体验快乐外，人们还希望周围环境与自己的感受是一致的，所以幸福绝不仅仅是愉悦的幸福体验。
我们经常谈论目标，却忽略了目标感其实比设定目标更重要。
当然，有目标或者实现目标并不能保证我们必然感受到生存的意义。
我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。
当我们有这种目标感时，那种感觉就像是听到了“真我的呼唤”，它也被称为使命感。
就像萧伯纳所说，“这才是生命的喜悦，那种为了源于真我的目标而奋斗的感觉”。
重要的是，我们选择目标是必须确保它符合我们自身的价值以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。
理想主义和现实主义现实主义又可被称为实用主义，这种类型的人被认为是脚踏实地的人。
理想主义者则常常被认为是梦想家，他们把目光在远处的地平线，来思考自己的使命和生命的目的。
比较这两种类型时，如果我们认为理想主义者不切实际或是脱轨时，那么我们已经产生了一种错误的分裂感。
其实，理想主义的实质本就是现实主义，因为理想主义的想法完全符合人像的自然。
人们对意义的追求是绝对的。
如果没有更高的目的，使命感或理想，我们就无法发挥全部的潜能去追求幸福。
理想主义者本身就是幸福的。
※反思：想想那些对你来说有意义的事，有哪些事可以，并且已经为你带来了使命感？你觉得生活中有哪些行为和活动是有意义的？潜力与幸福哲学家勃兰特·罗素说过“真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。
”只要他们从内心感受到自己的潜力得到了充分发挥就好。
※哪些事情可以挑战并充分发挥你的想象？成功与幸福从忙碌奔波型转变为感悟幸福型并不代表做的更少或是担忧减少，它的意义在于将正确的事情做的更好，即那些对现在和未来都有益处的事情。
幸福的人不会接受“一分耕耘，一分收获”的观点，因为他们不但享受着他们所做的一切，同时也在朝着自己的目标努力，这样的人往往会取得更大的成就。
对意义和快乐的需求我们需要意义，也需要快乐；我们需要现在获益，也需要在未来获益。
佛洛依德认为追求快乐是人类的本能。
维克多·弗兰克尔则认为，人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。
对生活心存感激本身也是生命意义和快乐的重要来源。
※反思：回想一下你曾经遇到的困难，你从中学到了什么？你在哪方面得到了成长？真正的幸福就算是有意义和快乐的事，也不能不停地做。
选择正确的活动并合理的安排时间，可以大量提高生活的质量。
我们必须留心去听，倾听我们的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智。
诚实的镜子这个练习就像生活的一面镜子，可以帮助我们对自己保持诚实，在日常生活中体现自己的最大价值，因为更高的自我一致性可以带来更多的幸福感。
应该在我们觉得有价值的事情上多花时间，完全取决于个人的观点和可行性。
经常重复这个练习，因为深刻的改变不是一朝一夕的事，重要的是把你的活动规律化，习惯化。
我们也可以设定一些“无电话”与“无会议”的时间段，这样我们就可以专心的去做眼前的事情。
第四章幸福才是人生的终极财富※反思：对你而言，什么比财富更重要？一切都为了幸福衡量人生成就的标准应该是幸福。
声望和金钱都只是实现幸福的手段。
心理学家卡尔·荣格所说“有意义的事即使价值再小，也比无意义的事有价值。
金钱与幸福当社会上普遍认为财富的积累才是人生目标的时候，我们就很容意犯这类错误。
并不是说赚钱或存钱是错误的，物质上的富有可以帮助个人或社会得到更多的幸福。
金钱的保障可以让我们向不喜欢的工作说“不”,或是不为账单而烦恼。
同时，赚钱的欲望可以成为积累的挑战，甚至给我们以启发。
但是，金钱本身并没有价值，只是因为它可以带来一些快乐的体验，物质本身并不能给生命带来意义或是精神上得财富。
我们认为，人们之所以会过度的宣扬收入就是幸福的标准，是因为他们只是用传统的视角衡量自己以及他人的生活罢了。
储蓄不再是为了生存，而仅仅是为了储蓄。
我们不在为生活而储蓄，而是为储蓄而生活。
在做决定和判断的过程中，人们通常也习惯性地先考虑物质，主要是因为物质容易计算。
房子的价值可以用钱衡量出来，而我们对家庭的爱却不行。
莎士比亚的《哈姆雷特》在书店可能仅为10美元一本，但它给每个人所带来的价值却是无法用金钱来衡量的。
※反思：你会不会因为过分在意财富或是名望，而影响到自己的幸福感呢？如果是，它是如何影响的？幸福大萧条就像公司一样，心灵也有可能破产。
长期的抑郁可以看做是一种情感破产——负面情绪持续的时间和强度完全压倒了正面情绪。
整个社会也有可能面临这种问题（例如情感大萧条）。
如果个体的问题不断增多，焦虑和压力的问题越来越多，社会就会逐渐走向幸福的“大萧条”，就在科学和技术大迈进的同时，我们在情感和情绪方面却在不断倒退。
情感破产危机带来一系列社会问题，包括吸毒酗酒以及宗教狂热。
幸福从来不是奢侈品，也不是必须在个人和社会问题都解决之后才能追求的东西。
提升幸福感不仅能改善个人的生活质量，也能让世界成为一个更和平，更美好的地方。
第5章设定幸福目标目标与成功心理学家告诉我们，信念是一种自动实现的预言。
而当我们下定决心，把背包扔过墙头时，我们事实上已经相信了自己，相信了自己的能力。
我们可以去创造现实，而不只是对现实作出被动的回应。
※反思：回想一下，你是否曾经承诺过做某一件事.你当时承诺的后果是什么？你目前对自己的承诺是什么？传统的智慧告诉我们，幸福就是达到目标。
但是，几十年的研究结果却让这种信念受到了严重的挑战：一个人在实现目标后会感到满足，无法实现时则容易失望，而这些感觉其实都很短暂。
目标很有意义目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。
如果我们盲目的踏上任何旅程，那过程本身肯定不会有什么乐趣。
如果我们不知道方向，甚至连自己要去哪里也不知道的话，那人生中的每一个岔路就会变的非常矛盾。
只有当我们确定目标之后，我们才能把注意力放在旅途本身上。
我的上述理论的重点是要有目标，能否实现它则在其次。
“当代研究指出，为实现目标的奋斗过程，比达成目标更能带来幸福和积极的情绪影响。
”目标是为了让我们能享受眼前，目标是意义，不是结局。
目标是获得幸福的必须品，但它并不是全部。
我们一定要明白，除了目标本身是有意义的之外，他在旅途中带给我们的欢乐也是必不可少的。
※反思：什么样的目标曾经在你心目中带给你幸福？你认为什么样的目标可以在未来带给你幸福？自我和谐的目标自我和谐的目标，是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。
这些目标必须是主动选择的，而不是被附加在我们身上的;必须是产生于散发自我光辉的愿望，而不是为了炫耀。
这些目标是有因果关系的:追求这些目标，并不是因为他人觉得你应该做，也不是出自于责任感，而是因为它对我们具有更深层次的意义并且能够带给我们快乐。
财富上的目标通常不是出自于自我和谐，而是出于外在因素。