五脏六腑的运行时间

心者——君主之官，神明出焉

肾者——作强之官，伎巧出焉

肺者——一相傅之官，治节出焉

肝者——将军之官，谋虑出焉

脾者——谏仪之官，知周出焉

五官代言五脏会“说话”：

舌——品味之官，心病的“代言入”

耳——采听之官，肾病的“代言人”

鼻——审辨之官，肺病的“代言人”

目——监察之官，肝病的“代言人”

口——出纳之官，脾病的“代言人”

五脏六腑的运行时间

"活到天年""求医不如求己"不错.

注意自己的身体.

不要操劳过度.

为实现自己的人生价值而努力.

精神是可佳的.但是还得提醒他注意自己的身体. 以下是养生之道-五脏六腑的运行时间：

中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：

> >>> *早上9—11点：

> >>> 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

> >>> *中午11—1点（午时）：

> >>> 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

> >>> *下午1—3点：

> >>> 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

> >>> *下午3—5点：

> >>> 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

> >>> *下午5—7点：

> >>> 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

> >>> *晚上7—9点：

> >>> 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。

> >>> *晚上9—11点：

> >>> 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

> >>> *晚上11--1点：

> >>> 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。> >>> *晚上1—3点：

> >>> 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

> >>> *早上3—5点：

> >>> 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，

> >>> 适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

> >>> 人的排毒过程

> >>> 晚上 9-11点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间：

> >>> 此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。

> >>> 晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间．凌晨3-5点 /肺的排毒时间：需在熟睡中进行！

> >>> 凌晨1-3点 /胆的排毒时间：

> >>> 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

> >>> 凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：应上厕所排便。

> >>> 凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收营养的时间：

> >>> 应吃早餐！

> >>> 半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：

> >>> 必须熟睡，不宜熬夜。

五脏养生

（作者简介：刘逢军教授现任国家卫生部卫生行业养生师专家委员会副主任委员，北京大道堂中医养生研究院院

长，香港大道堂养生中医院院长，美国PING抗衰老中心副总裁）

什么是养生呢？我们就现在所能查到的资料，最早提出养生的是两千多年前的《黄帝内经》，我们只有查到养生的出处，了解养生的真正含义，才能够使养生正本清源。我们现在有好多关于养生的理念是不正确的。比方说：要每个人每天至少要吃一斤或者两斤的水果；有糖尿病的老人家，一天必须要吃半斤黄瓜一斤西红柿，说那里面有某种维生素，这是错误的理念。水果不能够随便吃的，只要你发现嘴唇是白的，舌头是白的，这说明你气虚。水果在我们广东除了桂圆.荔枝，其它大部分水果都是凉性的，香蕉是寒性的。这些东西破气。胖的人是越吃越胖，糖尿病的人是越吃糖尿越高。如果你的嘴唇是红的，舌头也是红的，这个时候你就该吃水果，因为嘴唇红，标志着胃气不降，形成的胃火升。舌头红标志着你的心阴虚内热，那么这个时候你就要吃水果，吃到嘴唇和舌头不那么红了，到粉的时候，马上就停，再吃就过了。所以养生就好像一个好的厨师在炒菜，火候不到“生”，火候过了“烂”。列宁同志讲：“真理往前多走一步就是谬误”。我们中国讲的中庸也是这样，就是不偏不斜，上下适中。过了就失去了这个事物正确的本义。所以，我们今天讲养生，不可能讲的很多，因为养生它的容量太大