运动训练学复习题8

运动训练学复习题8
运动训练学复习题
第⼀章竞技体育与运动训练
⼀、名词解释
1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取⽐赛优胜为主要⽬标的社会体育活动。

2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提⾼运动员竞技能⼒和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

3、运动竞赛：是在裁判员主持下，按统⼀的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发⽣关联，并作⽤于社会的媒介。

4、运动训练学：是研究和阐明运动训练规律的综合应⽤性学科。

⼆、填空题
1
2、
机组成部分。

3
4、竞技运动的现代社会价值表象在：激励⼈类的⾃我奋⽃精神；满⾜社会⽣活的观赏需要；促进社会⼤众的体育参与；显⽰国家和社会团体的综合实⼒；促进社会和经济的迅速发展；排解社会成员的不良⼼绪等六个⽅⾯。

5、运动训练活动的⽬的是提⾼运动员的竞技能⼒和运动成绩。

6、现代运动训练的基本特点表象在：训练⽬标的专⼀性与实现途径的多元性；竞技能⼒结构的整体性与各⼦能⼒之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及裂变性；训练调控的必要性及应变性；现代科技⽀持的全⾯性及导向性等六个⽅⾯。

7、在运动训练的三个理论层次中，⼀般运动训练理论研究适⽤于所有运动
项⽬的规律性问题；项群训练理论研究适⽤于不同项群的规律性问题；专项训练理论研究不同专项的规律性问题。

三、判断题
1、运动员从事专项训练的⽬标是夺取⽐赛胜利，具有专⼀性，因此训练⽅法和⼿段也必然相同。

（错）
2、⾼⽔平运动员之所以能够取得优异的运动成绩，是因为他们竞技能⼒的各个构成部分都得到了均衡发展。

（错）
3、对于⾼⽔平运动员来说，只有进⾏⼤负荷训练，才能提⾼运动成绩。

（错）
4、训练计划对运动训练具有导向性，根据训练、⽐赛现实情况的变化是可以变更的。

（对）
5、竞技体育中的“竞”是指⽐赛和竞争，“技”是指运动技艺。

（对）
6、竞技体育是只有很少的⼈参与的社会⾏为。

（错）
7、运动训练的直接⽬的是提⾼运动成绩（错）
运动训练的直接⽬的是提⾼运动员的竞技能⼒
8、运动选材好就⼀定可以保证训练成绩的取得。

（错）
9、运动员的竞技能⼒是后天训练获得的。

（错）
运动员的竞技能⼒包括由先天遗传性竞技能⼒和后天训练获得性竞技能⼒两个部分
10、竞技体育是只有很少的⼈参与的社会⾏为。

（错）
11、运动训练学的研究对象是专项运动训练理论。

（错）
运动训练学的研究对象是：整个运动训练过程就是其研究对象。

包括：运动员取得优异运动成绩的所有因素，不仅包括运动场上的，还有社会因素、⼼⾥因素。

12、运动训练学的研究对象不同于专项运动训练理论，它是研究和阐明运动训练过程⼀般规律的⼀门综合性的应⽤学科。

( 对)
四、选择题
1、下列不属于竞技体育基本的构成要素的
A运动训练 B运动医学 C运动员选材 D运动竞赛
2、⽆论从活动的时间、活动的容量，还是从⼈们投⼊的⼒度来看，在竞技体育
的多种构建中，最主要的是
A运动员选材运动竞赛 D竞技体育管理
5、在竞技体育的构成中，哪⼀部分是竞技体育与社会发⽣关联，并作⽤于社会的媒介？
A．运动选材 B.运动训练体育管理
4、在竞技体育的基本特点中，哪⼀个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？
公平性 C.规范性 D.公开性
5.每名运动员从事运动训练，其⽬标具有什么特点？
Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性
6、⽆论从活动的时间、活动的容量，还是从⼈们投⼊的⼒度来看，在竞技体育的多种构建中，最主要的是
7、运动员选材、运动竞赛 D、竞技体育管理
8、运动训练活动的具体任务是发展和提⾼运动员的竞技能⼒，继⽽通过在运动竞赛中的发挥和表达，转化为
A．竞技⽔平．名次 D．运动素质
9、竞技体育是指以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取⽐赛优胜为主要⽬标的( A )
．运动训练过程 C．社会教育过程 D．体育教育⽅法
第⼆章项群训练理论
⼀、名词解释
1、项群训练理论：揭⽰具有共同特点的项⽬群组训练规律的科学。

⼆、填空题
1、运动项⽬的类属聚合称为项群，揭⽰项群训练基本规律的理论称为项群训练理论。

2、
3
4
6、
7、对体能主导类速度性项群的训练以提⾼⽆氧代谢供能为主，并把提⾼负荷的
8、射击、
作⽤。

三、判断题
1、⽥径运动中的所有项⽬，都属于体能主导类项群（对）
2、按运动成绩的评定⽅法划分，乒乓球、排球同属于命中类项群。

（错）
3、体能对⾜球项⽬运动员的竞技能⼒起决定作⽤。

（错）
4、运动技术对标枪项⽬运动员的竞技能⼒起决定性作⽤。

（错）
5、乒乓球、⽻⽑球等项⽬的⽐赛是隔⽹进⾏的，因此选⼿竞技⽔平的发挥较少受对⼿的影响。

（错）
6、项群训练理论是完全区别于⼀般训练理论和专项训练理论的独⽴理论体系。

（错）
7、按运动成绩的评定⽅法划分，三⼤球（篮球、排球、⾜球）同属于命中得分类项群（错）
8、对体能主导类项⽬运动员竞技能⼒起决定性作⽤的因素是技能和⼼理能⼒。

（错）
9、对技能主导类表现准确性项群项⽬的运动员的竞技能⼒起决定作⽤的因素是体能和⼼理能⼒。

(错)
四、选择题
1、从运动成绩的评定⽅法来看，乒乓球属于的项群是
A测量类命中类 D制胜类
2、运动技术在不同项群项⽬中的作⽤是不同的，其中运动技术起决定作⽤的项⽬是
A跳⾼ B标枪 C跨栏
3、从决定竞技能⼒的主导因素看，下列运动项⽬属于体能主导类速度性项群的是
A跳远 B跳⽔ C400⽶跑 D400⽶游泳
4、下列项⽬⽐赛中，相对受对⼿竞技能⼒发挥影响较⼤的是
A拳击 B射击 C游泳 D长跑
5、技能主导类表现难美性项⽬判定其运动成绩是通过准确的
．计时 C．得分 D．命中
6、体能主导类耐⼒项⽬都属于周期性单⼀动作结构，判定其运动成绩都通过准确的
A．评分．得分 D．命中
7、技能主导类表现准确性项⽬判定其运动成绩是通过准确的
A．评分 B．计时．命中
8、运动训练理论研究的三个层次不包括
A.⼀般训练理论
B.周期训练理论
C.项群训练理论
D.专项训练理论
五、简答题
1、简述项群训练理论的科学意义
答：1）鲜明的概括了同⼀项群不同项⽬的共同规律；2）加强了运动训练理论与实践的联系；3）实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡
2、简述项群训练理论的实践意义
答：1）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；2）项群训练理论与竞技体育项⽬的宏观管理；3）同项群项⽬训练规律的探讨和揭⽰；4）项群训练理论与
竞技体育⼈才的流动；5）项群训练理论与运动训练⽅法的移植、创新与发展。

第三章运动成绩与竞技能⼒
⼀、名词解释
1、运动成绩：运动员参加⽐赛的结果，是根据特定的评定⾏为对运动员及其对⼿的竞技能⼒在⽐赛中发挥的综合评定。

包括运动员在⽐赛中表现出来的竞技⽔平，也包括运动竞赛的胜负或名次。

2、竞技⽔平：运动员所具备的竞技能⼒在⽐赛中的表现称为竞技⽔平，是运动成绩的构成部分。

3、竞技能⼒：运动员的参赛能⼒。

由具有不同表现形式和不同作⽤的体能、技能、战术能⼒、运动智能以及⼼理能⼒所构成，并综合地表现于专项竞技的过程中。

4、竞技状态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，也可以理解为运动员⽐赛状态的综合表现。

⼆、填空题
1、运动成绩是运动员参加⽐赛的结果，是根据特定的评定⾏为对运动员及其对⼿的竞技能⼒在⽐赛中发挥状态的综合评定。

2、竞技⽔平是指运动员所具备的在⽐赛中的表现。

3、
4、在竞技体育⽐赛中，
5、运动员竞技能⼒由具有不同表现形式和不同作⽤的体能；技能；战术能⼒；
6
7
8
9．任何⼀个运动项⽬运动员竞技能⼒的⾼低，都是由①体能
三、判断题
1、运动成绩也就是运动员参加⽐赛的胜负或者⽐赛的名次（错）
2、运动训练过程的始发点是确定训练⽬标（错）
3、运动训练的最终⽬标是使运动员获得最佳竞技能⼒（错）
4、运动员在⽐赛中表现的竞技⽔平，是影响其运动成绩的最根本内因。

（对）
5、运动员起始状态诊断主要包括运动成绩诊断和竞技能⼒诊断（错）
6、运动员竞技能⼒是有后天训练得来的，与先天遗传没有关系。

（错）
7、对于竞技体育⽐赛的运动成绩，在许多情况下，⽐赛名次的意义要超过运动员所表现出来的竞技⽔平的价值。

（对）
8、⼈体参加体育活动的能⼒即竞技能⼒。

（错）
四、选择题
1、竞技体育⽐赛中，影响运动成绩的最根本、最重要的原因是
A竞赛结果的评定⾏为 B对⼿在⽐赛中表现的竞技⽔平
裁判员的道德业务⽔平
2、相对⽽⾔，下列各项群项⽬的⽐赛中，运动员的表现受对⼿⼲扰最⼤的是
A体能类 B技能类表现难美性
C技能类表现准确性性
3、运动员的竞技能⼒主要体现在
运动员从事体育活动的能⼒
C运动员在训练中表现出来的运动⽔平 D运动员参加⽐赛所获得的名次 4、2004年雅典奥运会上中国⼥排以3：2战胜俄罗斯队夺得冠军。

表达运动员（队）的运动成绩是⽤
A竞技⽔平竞技状态 D竞技能⼒
5、⼀个完整训练过程的出发点是
训练⽬标的建⽴ C运动员选材 D运动竞赛
6、我国男⼦篮球运动员姚明竞技能⼒表现为⾝材⾼⼤、基本技术合理，但上肢⼒量相对较差，其仍能成为世界优秀中锋。

这说明运动员的竞技能⼒具有
A整体性 B均衡性突变性
7、竞技体育⽐赛中，决定运动成绩的最为根本、最为重要的原因是
A、竞赛结果的评定⾏为
B、对⼿在⽐赛中表现的竞技⽔平
五简答题
1、简述运动成绩的含义及其决定因素
答：运动成绩是运动员参加⽐赛的结果，是根据特定的评定⾏为对运动员及其对⼿的竞技能⼒在⽐赛中发挥状况的综合评定。

运动员运动成绩是由运动员在⽐赛中的表现、对⼿在⽐赛中的表现以及竞赛结果的评定⾏为三个⽅⾯因素所决定的。

其中运动员⾃⾝与对⼿在⽐赛中的表现都决定于他们所具备的竞技能⼒及在⽐赛中的发挥程度；⽐赛结果的评定⾏为则包含着竞赛规则、评定⼿段及裁判员的道德与业务⽔平三个⽅⾯。

2、竞技能⼒有哪⼏⽅⾯因素组成的
答：竞技能⼒是指运动员的参赛能⼒，由具有不同表现形式和不同作⽤的体能、技能、战术能⼒、运动智能以及⼼理能⼒所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

3、简要说明运动员状态诊断在运动训练中起到的作⽤
答：运动员状态起始诊断标识着⼀个完整的训练过程的起点，对起始状态的诊断在运动训练中起到重要作⽤
1）为运动训练过程确⽴⼀个客观、准确的出发点
2）对训练⼯作效果即实施的检查评定
3）实施有效训练控制的重要前提
4、简要说明建⽴训练⽬标在运动训练中起到的作⽤
答：运动员的⽬标状态标识着⼀个完整的训练过程的终点，建⽴训练⽬标在运动训练中起到重要作⽤。

1）有效激发运动训练活动主体的责任感和进取精神
2）制定运动训练计划的主要依据。

六、⽅法应⽤题
1、请在跳⽔、射击、柔道、排球中任意选择两个运动项⽬，分析两个运动项⽬优秀运动员竞技能⼒决定因素特征。

答：竞技能⼒是指运动员的参赛能⼒，由具有不同表现形式和不同作⽤的体能、技能、战术能⼒、运动智能以及⼼理能⼒所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。

从不同项⽬的体能特征；技能特征；战术能⼒特征；⼼理及智能特征⼏个⽅⾯进⾏叙述。

2、为什么许多运动员其某项竞技能⼒发展并⾮突出，但是他们仍可获得世界冠军，请运⽤运动训练学相应理论分析这⼀现象。

答：1）竞技能⼒⾮衡结构的“补偿效应”；2）举例⼦说明。

3、试分析跳⾼、⽻⽑球两个项⽬运动员参加⽐赛结果（名次及竞技⽔平）的决定因素的异同点
答：跳⾼和⽻⽑球分属于体能主导类快速⼒量性项群和技能主导类隔⽹对抗性项群，⼆者的⽐赛结果决定因素既有相同点，⼜有不同点
1）相同点：运动员⾃⾝的竞技能⼒和在⽐赛中的发挥情况，是决定运动员（对）⽐赛成绩诸要素中主要的决定因素
2）不同点：跳⾼项⽬⽐赛过程中，运动员独⽴完成技术动作，较少受其他选⼿和裁判的影响，场地、器材及设备相对稳定；⽻⽑球⽐赛成绩除受运动员⾃⾝竞技⽔平的影响以外，还受对⼿的制约，⽐赛时间安排、⽐赛地点、观众等诸要素影响对该项⽬的成绩影响也较⼤。

3．简述⼈体竞技能⼒变化的周期性特征。

答：在⼀次负荷下，机体能量消耗产⽣疲劳，继⽽解除负荷，逐渐得到恢复，通过机体的超量补偿机制，使得运动员的能⼒得到提⾼。

在这⼀基础上⼜给下⼀次负荷，即开始了⼀个新的负荷周期。

每⼀次适宜的负荷都会引起机体的适应性变
化；多次适宜负荷的刺激，就会引起机体多次的适应性变化。

在这⼀变化过程中，机体能⼒不断得到提⾼，逐渐进⼊良好竞技状态，并进⼊保持阶段，在⼀段时间内保持了⾼度竞技状态后，需要休息和恢复，以消除⽣理和⼼理疲劳，即构成⼀个⼤周期。

第四章运动训练原则
⼀、名词解释
1、运动训练原则：依据运动训练活动的客观规律⽽确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

2.竞技需要原则:竞技需要原则是指根据提⾼运动员竞技能⼒及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、⽅法、⼿段和负荷等因素的训练原则。

⼆、填空题
1、随着现代运动竞赛竞争⽇益激烈，运动训练的内容、⽅法、⼿段都表现出
2
三个阶段。

4
5、负荷量可通过等四个因素度量。

6、
7．
8.在运动训练过程中，
9．贯彻有效控制原则的训练学要点是①制定科学的训练计划②⾼度重视训练信息的采集和运⽤③及时对训练计划进⾏必要的修正和调整。

10.
三、判断题
1、运动训练原则简要地说就是指训练的规律。

（错）
2、竞技需要原则的核⼼是根据世界优秀运动员的竞技能⼒指标确定训练内容。

（错）。

四、选择题
1、考虑到运动员的承受能⼒与训练效果，只有优秀运动员才可以应⽤的负荷增加⽅式是
A直线式 B阶梯式 C波浪式 D跳跃式
2、同样多次体操冠军获得者，扬威与李⼩双在新动作练习次数和周⼒量训练时间上⼤不相同。

这说明训练中要遵循
A运动训练的多变性 B运动专项竞技需要的多样性
C运动员个⼈特点的多样性 D运动训练的阶段性
3、下列不属于评定练习负荷强度的指标的是
A速度 B远度 C 距离 D⾼度
4、优秀运动员成绩提⾼到⼀定程度后，机体部分的调节及中枢神经系统对运动器官的⽀配容易按固定模式进⾏，为了打破这种定型需要采⽤
A波浪式增加负荷直线式增加负荷 D阶梯式增加负荷2、依据⼈体竞技能⼒变化的周期特征，在运动训练中应遵循的原则是
A、竞技需要原则
B、适宜负荷原则
C、有效控制原则
5.通过多种⽅法和途径、激发运动员主动从事艰苦训练的动机和⾏为的训练原则是。

、有效控制原则 C、系统化训练原则 D、周期性训练原则
四．简答题：
1.举例说明负荷的构成。

答：负荷包含量和强度两个⽅⾯(1分)。

反映负荷量⼤⼩的指标⼀般为次数、时间、距离、重量等。

负荷强度的⼤⼩通常通过练习的速度、远度、⾼度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。

举例
2、如何准确判断疲劳程度？
答：（1）⾃我感觉是简单有效的⽅法，运动疲劳时会感到肌⾁僵硬、⾻部酸痛、四肢⽆⼒、呼吸急促、胸部发闷、⼒不从⼼。

（2）外部观察如运动员出现⾯⾊苍⽩、眼神⽆光、连打呵⽋、反应迟钝、精神不集中、动作⽆⼒、失调、错误增多、技术规格下降等现象可初步判定疲劳已产⽣。

（3）⽣理测试具体⽅法可采⽤呼吸肌耐⼒测定、位体⾎压反射测定、肌电测定、脑电测定和视觉闪光临界频率阈限测定等。

（4）⼼理测试是选⽤⼼理学的⽅法判别⼈体的疲劳及恢复程度，有很多⽅法如采⽤RPE⾃我感觉表和RRR⾃我恢复感觉表。

第五章运动训练⽅法与⼿段
⼀、名词解释
1、运动训练⽅法：在运动训练活动中，提⾼竞技运动⽔平，完成训练任务的途径和⽅法。

2、运动训练⼿段：是在在运动训练过程中，以提⾼某⼀竞技能⼒，完成某⼀具体的训练任务所采取的⾝体练习。

3、模式训练法：是⼀种按具有⾼度代表性的规范式⽬标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性⽅法。

4、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点，将多种训练内容有序且逻辑性的编织成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的⽅法。

5.变换训练法:变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提⾼运动员积极性、趣味性、适应性及应变能⼒的训练⽅法。

技能主导类同场对抗性、
6.间歇训练法:间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体
处于不完全恢复状态下，反复进⾏练习的训练⽅法。

⼆、填空题
1、训练⽅法的整体控制⽅法包括模式训练法
2
3
4
5、程序训练法具有
6练习两种类型。

7
8
三、判断题
1、采⽤持续训练法发展运动员的体能时，应注意练习的时间越长负荷的强度越⼤。

（错）
2、间歇训练法是在⼀次练习后，机体基本恢复后，再进⾏下⼀次练习的⽅法。

（错）
3、分解练习法多⽤于简单动作的训练，⽽完整训练法则更多适⽤于复杂的技术动作。

（错）
4、重复训练法对于运动员的⽆氧能⼒、⽆氧及有氧混合供能能⼒的提⾼都有良好的促进作⽤。

（对）
5、为全⾯发展运动员⾝体素质，教练员常常采⽤循环练习法。

（对）
6、重复训练法是指多次重复同⼀练习，两次（组）练习之间不安排相对充分休息时间的练习⽅法。

（错）
7、短时间重复训练法普遍适⽤于磷酸盐系统供能条件下的爆发⼒强、速度快的技术训练和运动素质。

（对）
8、间歇训练法指多次练习时的间歇时间作出严格规定，使有机体处于基本恢复状态下，反复进⾏练习的训练⽅法。

（错）
9、间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（⼼率降到110次/分时就进⾏下⼀次或组练习）。

（错）120或者190次/分时
10、短时间重复训练法普遍适⽤于有氧、⽆氧混合供能条件下的技术、战术训练。

( 错 )
11、重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（⼼率降到120—140次之间即可进⾏下⼀次或组的练习）。

( 错 )
间歇休息充分(⼼率降到每分钟110 次以下进⾏下⼀次练习)。

12、持续训练法是耐⼒性运动项⽬的主要训练⽅法。

( 对)
13、将⾜球的运球、传球、接球、射门等技术组合在⼀起，进⾏10分钟的持续训练，此⽅法为循环间歇训练法。

（错）
四、选择题
1、中长跑训练常⽤的⼀种⼿段称之为“法特莱克法”的练习⼿段是⼀种
A重复性练习⼿段 B间歇性练习⼿段⽐赛性练习⼿段
2、相对来说，提⾼⾜球运动员战术意识的训练⽅法是
A重复训练法 B循环训练法
3、⽐赛前，跳远的完整技术训练常采⽤
A持续训练法 B间歇训练法循环训练法
4、为提⾼400⽶跑运动员的⽆氧糖酵解供能能⼒，教练员常采⽤
A持续训练法重复训练法 D循环训练法
5、在篮球复杂战术的初学阶段，教练员常常采⽤
完整练习法 C重复训练法 D循环训练法
6、为了提⾼运动员适应环境的能⼒，乒乓球教练员改变了训练场地，这种⽅法属于
A负荷变换训练法 B内容变换训练法⽅法变换训练法
7、重复训练法的特点是间歇休息充分，进⾏下⼀次练习⼼率应下降到
A．90次/分 B．100次/分．120次/分
8、间歇训练法的休息⽅式是
．消极性的⽅式 C．随意的⽅式 D．⽆所谓⽅式9、循环训练法依练习站之间、练习循环之间的间歇时间，可分为
A．⽐赛法、游戏法、分解法
C．完整法、分解法、加难法
D．持续法训练法、间歇训练法、循环训练法
10、在发展最⼤⼒量训练实践中常⽤
A．负荷到8，训练到10的⽅法确定负荷强度和重复次数
C．负荷到10，训练到12的⽅法确定负荷强度和重复次数
D．负荷到6，训练到12的⽅法确定负荷强度和重复次数
11、移动速度训练负荷的强度多采⽤的负荷强度为
．60%---80% C．70%---80% D．30%---40%
12、在进⾏耐⼒素质训练时⼀般运⽤
A．重复训练法 B．变换训练法．加难训练法13、通过增⼤肌⾁体积发展最⼤⼒量，负荷强度应控制在本⼈最⼤负重量的之间。

．50%--60% C．70%---80% D．90%---100% 14、下列哪些运动项⽬适宜采⽤通过改善肌⾁内协调发展最⼤⼒量。

．铅球运动，柔道
C．任何项⽬ D．健美运动
15、训练短跑运动员的速度训练时，应采⽤（ A ）
A．短时间重复训练法 B．长时间重复训练法
C．短时间持续训练法 D．⾼强性间歇训练法
16、训练中长跑运动员时，⼀般采⽤（ C ）
A．⾼强性间歇训练法 B．强化性间歇训练法
C．发展性间歇训练法 C．重复训练法
17、提⾼短跑运动员速度的训练⽅法有
B．30⽶⾏进间跑，120⽶后蹬跑，100⽶⾼抬腿跑，三级跳
C．150⽶⾏进间跑，站⽴式起跑200⽶，50⽶⾏进间跑，100⽶全程跑D．200⽶后蹬跑，30⽶⾏进间跑，100⽶⾼抬腿跑18、哪⼀类的运动项⽬的主要训练⽅法是采取持续训练法。

A．速度性．⼒量性 D．难美性
19、发展⼒量耐⼒，⼀般采⽤中长时间的
A．持续训练法 B．间歇训练法．游戏法20、发展⼀般耐⼒，⼀般采⽤
．游戏训练法 C．重复训练法 D．变换训练法21、循环训练法的组织形式有
．分解式、完整式、
C．完整法、加难法、减难法 D．持续法、重复法、间歇法
22、⼒量耐⼒训练负荷强度⼀般采⽤的负荷强度为
A．．50—60% D．10—25%
23、速度素质的训练⼀般运⽤
A．游戏法 B．持续训练法 C．变换训练法
24、快速⼒量训练时为兼顾速度与⼒量两⽅⾯的发展，⼀般可采⽤的训练强度为
．60%--80% C．20%--30% D．40%--50%
25、以下哪些项⽬的运动员适宜采⽤通过增⼤肌⾁体积来发展最⼤⼒量。

A．长跑运动，跳⾼运动，跳远运动
C．任何项⽬ D．体操运动
26、发展运动员最⼤⼒量，常常采⽤的是
、55%的强度 C、40%的强度 D、30%的强度
27、当出现速度障碍时，可采取（ A ）
、上坡跑 C、平跑 D、持续跑
28、发展⼒量耐⼒，⼀般采⽤（ B ）
A、短时间重复训练法 C、间歇训练法 D、长时间重复训练法
29、持续训练法⼀般⽤于（ A ）
、⼀般速度训练C、最⼤⼒量训练D、爆发⼒训练
30、多次重复同⼀练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习⽅法称为
A．变换练习法 B．⽐赛法 C．重复练习法 D．完整练习法31．间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分，进⾏下⼀次或组的练习时，其⼼率应降到每分钟
A．100—110次/分 B．110—120次/分
C．110---140次/分
32．在各种突然变换条件下，运动员能够快速、准确、协调地作出相应的变化，这种能⼒称为
．⼒量素质 C．速度素质 D．反应素质
33．重复训练法间歇时间
A、以⼼率下降到110次/分为宜、以⼼率下降90次/分为宜 D以⼼率下降到正常时为宜
34．在排球复杂战术的初学阶段，教练员常常采⽤的是（ D ）
A、循环训练法
B、完整训练法
C、重复训练法
D、分解训练法
35．发展运动员的最⼤速度，常常采⽤的训练法为（ B ）
A、持续训练法、循环训练法 D、分解训练法
五、简答题
1、简述分解训练法的概念和基本类型
答：分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若⼲环节或部分，然后按环节或部分分别进⾏训练的⽅法。

分解训练法的基本类型主要分为：单纯分解训练法；递进分解训练法；顺进分解训练法；逆进分解训练法
2、简述模式训练法的基本结构和特点
答：模式训练法由训练的⽬标模型；检查⼿段；评定标准；训练⽅法四种构件组成。

模式训练法具有：信息化和定量化特点
六、论述题
1、什么是间歇训练法，分为哪⼏类？结合专项，谈谈各类⽅法在运动训练中的应⽤特点
答：1）间歇训练法的含义
2）间歇训练法的类型
3）间歇训练法在训练中的特点
2、什么是循环训练法，分为哪⼏类？结合专项，谈谈各类⽅法在运动训练中的应⽤特点
答：1）循环训练法的含义
2）循环训练法的类型
3）循环训练法在训练中的特点
3、试述间歇训练法、重复训练法、持续训练法的差异点。

答：1）释义不同
2）间歇时间不同
3）作⽤不同
4、在选择训练⽅法时应考虑哪些因素
答：项⽬因素；施训主体因素；训练对象因素；训练⽬的；任务因素；训练内容因素；训练阶段因素；负荷因素；训练条件因素（场地、器材、⽓候等）
七、⽅法应⽤题
1、任选运动项⽬，编制⼀套旨在提⾼运动员全⾯技术或体能的循环练习⽅案，并分析其构成要素及其⽅法的优点
2、任选⼀体能类⽥径项⽬，设计⼏种重复训练⽅法和间歇训练⽅法，并举例说明在该项⽬的训练中采⽤重复训练法、间歇训练法的⽬的、作⽤和应⽤特点答：1）两种训练⽅法的概念、作⽤
2）两种训练⽅法的类型及应⽤特点
3）以400⽶跑为例。

运⽤重复训练法的⽬的、作⽤特点；运⽤间歇训练法的⽬的、作⽤及应⽤特点。

第六章运动员体能及其训练
⼀、名词解释
1、速度障碍：速度提⾼到⼀定程度时，常会出现进展停滞、难以提⾼的现象，称为“
2.灵敏素质:灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变⾝体运动的空间位置和运动⽅向，以适应变化着的外环境的能⼒。

速度障碍”
⼆、填空题
1的发展状况所决定的。

2、速度素质训练⼀般安排在训练课的
3、运动素质通常包括⼒量、速度、耐⼒、灵敏和柔韧。