当家女人养生食谱大全做法

当家女人养生食谱大全做法
1. 红糖水
材料：红糖适量，水适量，生姜适量
做法：将红糖和水一起煮开，加入切碎的生姜，煮10分钟
后即可饮用。

2. 黑豆芝麻糊
材料：黑豆500克，芝麻适量，红枣适量，蜂蜜适量
做法：将黑豆煮熟，捞出后用搅拌机打成黑豆泥，再加入炒
香的芝麻和切碎的红枣，最后加入适量蜂蜜调味即可。

3. 燕麦粥
材料：燕麦片适量，牛奶适量，水适量，蜂蜜适量
做法：将燕麦片和水煮开，转小火煮至燕麦熟软，最后加入
牛奶和蜂蜜拌匀即可。

4. 枸杞鸡蛋羹
材料：鸡蛋适量，枸杞适量，水适量，盐适量
做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐和水搅拌均匀，再加入枸杞，蒸10分钟即可。

5. 薏米红豆汤
材料：薏米适量，红豆适量，水适量，冰糖适量
做法：将薏米和红豆用清水浸泡2小时，然后加入足够的水
和冰糖煮熟即可。

6. 菠菜豆腐汤
材料：菠菜适量，豆腐适量，鸡汤适量，盐适量
做法：将菠菜洗净，切成段，豆腐切成块，将鸡汤煮开后加入菠菜和豆腐，煮5分钟后加盐调味即可。

7. 鸡蛋番茄面
材料：番茄适量，鸡蛋适量，面条适量，盐适量
做法：将番茄切成小块，鸡蛋打入碗中，面条煮熟，将煮好的面条加入开水中烫一下捞出，再将开水煮至沸腾，加入盐和番茄，最后打入鸡蛋搅拌均匀，淋在面上即可。

8. 莲子银耳羹
材料：莲子适量，银耳适量，冰糖适量
做法：莲子和银耳提前泡发，然后放入锅中加入适量的水和冰糖，炖煮1个小时即可。

9. 绿豆粥
材料：绿豆适量，大米适量，水适量，冰糖适量
做法：将绿豆和大米一起煮开，转小火煮至绿豆熟烂，最后加入冰糖搅拌均匀即可。

10. 香蕉牛奶
材料：香蕉适量，牛奶适量，蜂蜜适量
做法：将香蕉剥皮，放入搅拌机中加入牛奶和蜂蜜，搅打至均匀，即可饮用。