形体训练在高职院校体育教学中的作用与对策初探

于对 自身 的美好要求 而对体育课 产生浓厚的兴趣 ，在 自愿 的情
况下 ， 认真上好体育课 。
２形 体 训 练 的 目的 性 要 明 确 ．
健 康 的形 体 美 ，仅 有 健 康 美 和 静 态 美 是 不 够 的 。从 形 体 训
练追求层次上看 ， 动态美和整体协调美更显人 的气质和魅力 。 动 作美是形体美的一 种表现形式 ， 姿态美是通过动作表现 出来 ， 而
动 作 美 在 完 成 动作 时 应 显 示 出姿 态 美 。在 形 体 训 练 动 态 美 练 习
形 体训练 的动作 可根据不 同的锻炼 目的分 为形 体健美操 、 减肥 操 、 正操 、 矫 保健操等 ， 在训 练时应针对 练 习者不 同 目的有 所侧重 。如减肥操应 以简单 易学 、 重复性 的有 氧运动为主 ， 使其 达到 消耗脂肪 的 目的； 如果想培养 良好 的身体形 态 ， 使身体匀称
发 展 ， 应 根 据 练 习者 的 形 体 特 点 ， 针 对 性 地 设 计 动 作 ， 助 就 有 帮 其 塑 造 均 称 、 善 、 美 的形 体 。 完 健
生命力更旺盛 、 力更充沛， 习和生活更有节奏 ， 而保持高效 精 学 从
蹈、 形体练习等。并让学生 明白： 形体美不仅仅是人体外在美 的
重 要 部 分 ， 且 能 表 现 一 个人 的青 春 活 力 和 动 人 魅 力 。 学 生 出 而 使
率地工作和学习。
２塑 造 时 代 需要 的 完 美 外在 素 质 ， 进 人 的 和 谐 发 展 ． 促
是 我 们 需 要 有 所 突破 的 问题 。形 体 训 练 以身 体 练 习 为 基 本 手 段 ，
动解剖 、 运动生理及 体育理论方面 的简单知识 ， 讲解形体教学与
训练 的作 用 ， 学 生 形成 良好 的运 动健 美 意 识 。 使
匀称和谐地发展人体 ， 强体 质， 增 促进人体形态 更加健美 的一种
形 体 训 练 的 对 策
重 ， 目节食 ， 盲 无视锻炼 ， 结果 造成营养失调 ， 面色苍 白 ， 神萎 精 靡不振 ， 以至于上课 时头 昏眼花 ， 精神无 法集 中 ； 的为 了追求 有
“ 感 ” 勒 束 腰 带 ， 紧 衣 裤 ， 成 活 动 受 限 ， 育 不 良 ， 生 各 骨 ， 绷 造 发 产
形体 训 练 的 作 用
（） １ 普及健美知识 ， 使学生树立 良好 的健美意识 在室 内课堂 中向学生介 绍一些有关体育美学 、 体美 学 、 人 运
１ 过 形 体 训 练 提 高体 能 素 质 ， 学 生 的终 身发 展 奠 基 ． 通 为
“ 生命在于运动 ” 但是如何 从运动 的角度来促 进健 康一直 ，
体 育 运 动 。 根 据 学 生 的 实 际 情 况 选 择 不 同 的 运 动 时 间来 进行 ， 可
（ 抓住高职学 生的心理特 征 ， ２ ） 提高学生 自我欣赏形 体美 的
意识
通过基本动作练 习和强度不 同的成套 动作 练习， 身体各关节 、 对
韧 带 、 主要 肌 群 和 内脏 器 官施 加合 理 的 运 动 负 荷 ， 心 血 管 功 各 对 能 、 韧性 、 调性 、 量及耐 力素质 ， 效地 改变体重 、 质等 柔 协 力 有 体
形体训练对高 职学 生的心理和生理有重要影响 。高职学生 有着强烈 的爱美心理 ， 对服饰 、 外貌 、 体形格 外注重。因此 ， 上课
的 内 容 应 针 对 学 生感 兴 趣 的项 目 ， 艺 术 体 操 、 美 操 、 育 舞 如 健 体
都有十分显著的作用 。从而增强体能 ， 高人体 的防御 能力 。使 提
在教学过程 中，依 据普 通高职院校体育教学 的目的与任务 以及学生在该年龄 阶段 的生 理特点 ，把适合于学生身体形态结 构 的各项健美运动 、 形体训练融为一体 ， 在欢快的音乐 中进行形 体训练 ； 学生在原有体形基础上进一步强化 和塑造形体美 、 使 气
质美 。
１ 强形 体 理 论 教 育 ． 动 学 生 参加 形体 训 练 的积 极 性 ． 加 调
种疾病。高职学生正处在青春发育期 ，正是 塑造体形的关键时
期 。 由于 现 在 的 高 职 院 校 大 多 采 用 男 、 合 班 的 教 学 模 式 ， 部 女 大
分学生来 自农 村 ， 其协调性 、 节奏感 、 乐感 、 对形体 的理解能力等 方面都不尽 如意 。对此 ， 体育教 师应给予 正确 、 必要 、 学的指 科 导， 进行科学 的训练 ， 内涵 与外在气质得 到同步发展 。 使
本 文 就 形体 训 练在 高 职 院校 体 育教 学 中的作 用 与 对 策谈 自己 的 一 点 看 法 。
［ 键 词 ］高 职 院 校 学 生 形 体 训 练 教 学 关
随着 现代 文明的高速发展 ，、 止 、 度的 良好 表现 ， 举 态 形体训 练不仅可
２ １ 年 ５期 ０ １
蔌、 放隋． 高教
Ｓ ｈａａｎｘｉ Ｊｉ ａｏｖｕ ・Ｇ ａｏｉ ｉ ａｏ
教育 教学 探索
赵 月 玲
［ 要］高职学生经 摘 过两年的学习 将 直 接 面 对 社 会 、 入 社 会 ， 受 社会 的挑 选 。 踏 接 为此 。 高职
，
院 校体 育教 育 的任 务 不仅 仅 是 强 身 健体 ， 养 学生 的 终 身锻 炼 意 识 ， 要 对 身体 进 行 必 要 的 塑造 。 培 还
的健 身热 。当前 ， 社会上流行各种 “ 身 、 瘦 减肥” 动 ， 运 使得一些学
生 常 常 为 自己 的体 型 “ 佳 ” 终 日忧 心 忡 忡 。有 的 为 了 控 制 体 欠 而
以塑造人 的形体 ， 同时还可 以塑造美 的心灵 ， 只要具备高 尚的情
操 ， 刻 注 意 自身 的 修 养 ， 时 就会 逐 渐 形 成 一 种 高 雅 气 质 和 潇 洒 的 风度 。