人体内的化学元素

人体内的化学元素
人体的主要化学元素包括氧、碳、氢、氮、钙、钠、钾、磷、镁、铁、锌、铜、锰、锰、碘和硫等15种元素。

氧是人体内最重要的元素之一，占据了体重的60%以上。

它是呼吸过
程中氧化产物的组成成分，并参与能量代谢过程。

氧通过血液运输到细胞中，提供给细胞进行呼吸作用。

碳是构成有机化合物的重要元素，是生物分子的主要组成部分。

它存
在于蛋白质、脂肪和糖类等生物分子中，起着构造和能量储存的重要作用。

氢是构成水分子的重要元素，也是有机化合物中的组成部分。

它在人
体内参与多种化学反应，如酸碱平衡和代谢反应等。

氮是构成蛋白质和核酸等生物分子的必要元素。

氮元素通过进食蛋白
质等食物摄入人体内，然后通过消化系统进行分解和吸收。

钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，同时也参与神经传导、肌肉收缩和
细胞信号传递等生理过程。

钙的吸收和代谢主要通过肠道和肾脏进行。

钠、钾和磷是体液中的重要电解质。

它们在维持细胞内外电位差、维
持水平衡和调节神经传导方面起着重要作用。

钠和钾主要通过饮食摄入，
而磷以无机盐形式存在于食物中。

铁是人体内必需的微量元素之一，是血红蛋白和肌红蛋白中的主要成分，起到携氧和电子传递的作用。

铁主要通过食物中的铁盐摄入人体内。

锌、铜、锰和硒是人体内其他微量元素。

它们在人体内参与多种酶的
活化和催化反应，维持免疫功能和抗氧化能力。

锌和铜主要通过食物中的
含锌和含铜食物摄入人体内，锰和硒则通过水和食物摄入。

碘是甲状腺激素合成的必需元素。

它主要通过食物中的碘盐和碘含量
较高的食物进入人体内。

硫是构成许多蛋白质和荷尔蒙的基本元素。

硫主要通过食物中的含硫
氨基酸摄入人体内。

虽然这些元素是人体内的必需元素，但缺乏或过量摄入都可能对健康
产生不良影响。

例如，钙缺乏可导致骨质疏松症，铁缺乏则会导致贫血等。

相反，过量摄入一些元素如铅、汞或镉等重金属可导致中毒。